☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-40
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
ТАБЛИЧКА обновленная!!!все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
ЗАШЛИ В ЭТО СООБЩЕНИЕ ПЕРЕД ОТЧЕТОМ, СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ --- И ОТВЕС И ДО ЦЕЛИ САМИ!!! не забывайте про порядковые НОМЕРА!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(-400)=50.100+0=50.100-(-100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(+600))=48.900-0=48.900-(-100)=48.800-(-400)=48.400+(+200)=48.600-(-500)=48.100+(+400)=48.500-(-1.00)=47.500+(+1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48.500+ (+600)=49.100-(-1.100)=48-(-300)=47.700-(-100)=47.600-(-200)=47.400+(+700)=48.100-(-1.300)=46.800+(+1.800)=48.600
ДО ЦЕЛИ = - 3.600 КГ
ЦЕЛЬ =45кг
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
ПИШИТЕ В СКОБКАХ + ИЛИ - И ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
Или только по пятницам. Кто как хочет.
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)=54,200-(-0,00)=54,200
ОБЩИЙ ОТВЕС = ???
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.2011)= -2,4
ДО ЦЕЛИ = -1.4 КГ
ЦЕЛЬ= 56 кг
3)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,7 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
4)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(-400)=50.100+0=50.100-(-100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(+600))=48.900-0=48.900-(-100)=48.800-(-400)=48.400+(+200)=48.600-(-500)=48.100+(+400)=48.500-(-1.00)=47.500+(+1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48.500+ (+600)=49.100-(-1.100)=48-(-300)=47.700-(-100)=47.600-(-200)=47.400+(+700)=48.100-(-1.300)=46.800+(+1.800)=48.600+(+4оо)=49
ДО ЦЕЛИ = - 4.00 КГ
ЦЕЛЬ =45кг
5)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7(+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2)=60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(-600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4)=58,4(-0,5)=57,9(0)=57,9(+0,6)=58,5(-0,2)= 58,3(+0,7)= 59.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= 13,5
ЦЕЛЬ - Оставаться стройной и здоровой
6) Lissenok, Лена 168 см ОТПУСК ДО 11 СЕНТЯБРЯ
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ЦЕЛЬ= 49 кг
7) Элинка, Лена 157 см
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6(+1,8)=65,4(-0,2)=65,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ = -8.2 кг
ЦЕЛЬ =57 кг
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2)=58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5=57.0-0.2=56.8-0.0= 56.8+0.4=57.2-0.2=57.0-0.0=57.0-1.0=56.0+0.8=56.8-0.5 = 56.3+0.5=56.8-0.5=56.3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.4 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.3 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 15.09=55.0
89-69-91
9) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4+(0,5)=59,9-(1.5)=58.4+(1,5)= 59,9(-0.2)=59.7 кг
Худею с 01.07.2011г.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,8 кг
До ЦЕЛИ = - 2.1 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОГ92(-5) ~ ОТ67(-5) ~ ОБ94(-3)
10)anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2(-0,6)=65.6(+1.0)=66.6(+1.0)=67.6(-1.9)=65.7(+0.2)=65.9(-0.1)=65.8(+0.2)=66(+0.6)=66.6(-1.7)=64.9
ОБЩИЙ отвес = -7.8
ДО ЦЕЛИ =Цель достигнута!
ЦЕЛЬ = 65
АНЯ!!! ТЕБЯ УДАЛЯТЬ?? ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ИЛИ ТЫ БУДЕШЬ НОВУЮ ЦЕЛЬ СТАВИТЬ??
11) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0-(0,1)-57,9+(0,6)=58,5+(0,3)=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
94-68
12) ТЮСЬКА, Света, 160 см
67,5- (-0.700)= 66.8- (-0.200)= 66.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.900
ДО ЦЕЛИ= -6.6 кг
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 60.0 КГ
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 23 августа 2011
ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96
13) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60(+2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400
Общий отвес=-2,600
До цели=-3,400 кг
Цель =58кг!
88-70-98
14)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3(+0.6)=51.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.1кг
ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08
15) НЕВИДИМКА, Оксана 167см
58,4(-2,2)=56,2(+0,7)=56,9
ДО ЦЕЛИ = -1,9
ЦЕЛЬ = 55кг
16)Aniki, Вика, 170 см
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,600гр
ДО ЦЕЛИ= -3400 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96
17)Маина_Д, Марина, 180 см
62,5+ 5,2 (за лето полного расслабона)=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0 (начинаю сначала)
ДО ЦЕЛИ= 4,7
ЦЕЛЬ= 63 КГ
18)ksenuchka, Ксюша, рост 167, 30 лет
66.600
ДО ЦЕЛИ= - 11.600 кг
ЦЕЛЬ=55 кг
Дата начала 01.09.11
19) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
60 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ=-10 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11
20) lake04, Светлана, рост 170см
72.5
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
Тюсь, так может, ты "Р" сама ему поставишь? я Рите 2 года назад летом сама поставила, все 3 мес ее гоняла, показывала как надо язык куда ставить, и слова всякие, и скороговорки учили, гимнастику для язычка. Получилось.
ага, мы щас с ним Т и Д ставим, все лето делали артик. гимнастику и отрабатывали звуки.
Он уже стал их говорить, но забывает правильно язык положить. Я его поправляю, а он злиться.
Вчера вообще когда повторил звук Т, плюнул мне в глаз!!!
Там же когда Т говоришь, нужно язычок на верхние зубки класть и как бы плевать звуком.
А зимой, когда отрабатывали, клали кусочек бумажки на кончик языка, и он должен плюнуть эту бумажку. Вот у него это хорошо закрепилось, что нужно плеваться при звуке Т.
Я его даж боюсь, сажусь подальше, чтоб не плевал.
Мне с Максом посоветовали для буквы Р долго говорить ДДДДДДДДДДДД и пока мы на море и с моря ходили все время дедекали)))Потом стала Р проскальзывать через 2 недели р пошла с гласными.а потом вообще без проблем)))
ну логопед нам щас и будет ставить Р, потому что Т и Д, он уже нормально говорит, только иногда пролетает не правильно.
Надеюсь в этом году она нас подтянет, и в конце года Мишка будет говорить уже хорошо
оч вкусно. А индейку ты филе берёшь? как запекать, в фольге?
с майонезом не хочу, я бы туда маринованный имбирь накидала, а салатные листья, да лаваш... ммммм
Мы не ругаемся, с твоими-то достижениями... :-)
Ален, филе (половину грудки) индейки вымачиваю 2-3 часа в соляном растворе (1 ч.ложка на стакан 200гр воды)-так, чтобы вода полностью покрывала мясо.
После этого обмазываю мясо смесью оливкового масла, меда, чеснока из давилки (много),перцев,укропа,кунжута-в общем, что есть :)
Потом кладу в поддон без фольги в горячую (!!) духовку 250 градусов (надо 280, но у меня так не греет) на 20-25 минут и выключаю до полного остывания. Так как у меня работает конвекция при остывании, я еще разик включаю на 100 градусов погреться духовку, а то очень быстро тепло убегает.
В общем, все. Холодная режется острым ножом на тонюсенькие ломтики, а на свежий багет с тонким слоем маслица............. :-9
хм багет с маслицем канешна пока мне не положен, я в салат заверну как ты выше писала
может кому пригодиться
http://www.kalor.ru/stati/interesno/195-nizkokaloriynye-diety-zhestkie.html
Я смотрю вы издеваетесь! Люба с майонезом,умираю теперь хочу сыр с чесноком и майонезом,спасибо дети спасли доча весь сыр съела))),а самого майонеза дома тоже нет .теперь вот ты супчиком соблазняешь,а супчик хоть какой? Я вот из перловки варила -вкуснючий!)))
а я в прошлом топе подробно писала, вегетарианский ( картошка, капуста, лук, морковь, кабачки. тыква) , с чл сметанки.
Ну Вы и строчите!
Ириш, поздравляю с успехами дочери. Совершенно с тобой согласна, успехи детей в стократ больше радуют чем свои! Танцуйте, это так красиво! Осанка будет, походка!
Девчонки, а как думаете в 3 года рано с логопедом заниматься или пора уже? Я буду искать только индивидуальные занятия на дому. У нас нет щипящих, свистяших и конечно "Р", но с "Р" я не спешу.
Смотрю на её ровесников у многих уже только "Р" и не хватает
у нас вчера вечером Анютка решила с девочкой познакомиться на площадке. Подошла к ней и говорит
- Меня зовут Аня, а тебя как зовут?
- Меня Лена
- А сколько тебе годиков?
- Не знаю (на вид 4)
- Мне три, может тебе тоже три?
- Не знаю!
- Ну что ж, говорить ты умеешь.... Ладно давай вместе играть!
прикольно.
У меня Мишка только после 5 лет стал предложения говорить.
А в 3.7 у нас было только 100 слов.
да,да,да!! много мелкой моторики! бусины всякие, пусть бусы нанизывает для себя,мамы и сестры :-)
да я и сама Р в 9, а Л в 11. Причём мягкое Р и Л говорила уже давно, а твёрдое никак. Научилась сама как-то.
нам логопед первое Л поставила, Мишка лучше всех его в группе говорит.
Ш Щ, З говорит тоже хорошо.
И Р немного проскальзывает, горловое
Вообще официальная логопедия только с 5 лет, нам повезло мы пошли в 3.7 в младшую группу (такие группы есть не во всех лог. садах)
Ты в инете поищи сама, логопедическую гимнастику или артикуляционная гимнастика. Там есть и стишки
В книжном полно книг.
Пока сама можешь заниматься.
На лог. занят. с мелкими ерундой занимаются, деньги на ветер
она будет изучать цвет, форму предметов. Времена года и тд. Рисовать и лепить.
Ерунда карочИ, сама все делай.фотоальбома: http://eva.ru/R2yXA
Вот наши поделки, Мишку было не оторвать. Мы с 2х лет все это делали. Моторика у нас сейчас на 8 лет уже.
Поищи в инете развитие мелкой моторики рук.
на сто процентов согласна. если есть лишние деньги - можно позаниматься, но лучше пока самой. Скорее всего многое ты сама сможешь ей дать. Погугли, много полезного найдешь.
мне кажется, рано. Мне логопед сказала раньше 4 лет не приходить. За год потом все поставила.
мы с 3,5 занимались с младшим ребенком. Но он вообще очень плохо говорил.
Со старшим - только Л ставили в 6 лет. Все само пришло в свое время.
Мне кажется, подождите, может, и не понадобится еще...
У меня не день сегодня, а кормар. я слошкой комок нервов.
вот думаю винца выпить или мороженного слямзить..
я б захотела. И тогда бы сначала выпила вина, потом сыра, потом мороженного, а потом бы понеслось... Хорошо, что мне не хочется вина:)
:) а я вот тоже захотела вина. мы поехали в сушибар..но муж мне вручил ключи от машины и тяга к вину прошла :)
да, это пожалуй диетичнее).
пока подтвежу для следуюших поколений) мороженное - зло, жиpное, сладкое и главное ни капельки не помогает(...
ну в щербете меньше, чем в пломбире.
МОРОЖЕНОЕ — освежающий десертный пищевой продукт. Наряду с приятным вкусом обладает высокой калорийностью и хорошей усваиваемостью. Большинство видов мороженого содержат необходимые для питания белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины. Основное сырьё для мороженого — молочные продукты (молоко, сливки, масло и др.), сахар, плоды или ягоды в свежем и замороженном виде, варенье, шоколад, орехи, миндаль, цукаты, яйца, стабилизаторы (агар), ароматические вещества и др.
Сливочное мороженое (например Пломбир) очень каллорийное на 100 гр 200 Ккал,
т. к в его основание входит сливки, выбирайте мороженое на основании сока, хотя там тоже много каллорий из-за сахара.
Ванильное мороженое: Калорийность: В каждых 100 мл: примерно 215 калорий
Мороженое Магнат пломбир
Калории, ккал: 305
Белки, г: 4.3
Жиры, г: 20.1
Углеводы, г: 26.7
Мороженое эскимо пломбир ванильный в молочном шоколаде.
Состав: цельное молоко, молочный шоколад (сахар, какао масло, какао тёртое, сухое цельное молоко, ванильный ароматизатор), сахар, масло сливочное, молоко сухое цельное и обезжиренное, сироп глюкозы, вода, стабилизатор-эмульгатор, ароматизатор ванильный идентичный натуральному.
Мороженое "Экзо"
Описание:
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 1,9г, жиры - 3,9г (в т.ч. молочного жира - 1,1г), углеводы - 30,7г, калорийность - 166 ккал
Мороженое в стаканчике (шоколадное, ванильное вафельное)
(Кол-во / 100 г)
185.2 каллорий
Мороженое "Забава в стране Гулливерии"
50 гр 115 каллорий
Мороженое - щербет "Капля лета" со вкусом солнечной дыни
65 гр 150 каллорий
День какой-то прям ужасный. Сначала меня выбесил бывший муж аж до трясучки, дома мы поссорились со старшей дочкой, опосля мы поругались с действующим мужем за то что я с дочкой слишком легко помирилась.
Не мой день что ли? :dash1:dash1:dash1
не твой. не твой. Съешь конфетку перед сном, чтобы расслабиться! :-) все будет хорошо!
эх, Люба, надо было мне вчера не конфетку съесть, а пойти по твоей ссылке. Забыла б все печали )))
девы, куда вы все запропали? я сижу в кои-то веки, а никого нет (( ушла с горя читать другие форумы и оборжалась до икоты ))
вот, делюсь
http://eva.ru/topic/121/2730461.htm?messageId=68605106
Люб тебя-то туда как занесло??? :-) форум ппц канешна)))оборжалась, аж муж проснулся)))
а я сёдня встала в свооой выходной день в7 часов! шоб дочу проконтролировать в чём она в школу идёт, а то ведь одну блузку напялит и побежит. Сижу завтракаю.
)))Оборжалась)))Как же мужчины себя любят,все прям со спортивной фигурой)))А ты и правда,что там делала? ;-)
У меня муж собрался на айкидо ходить. В понедельник идёт на пробное занятие. О как.
Хахаха... И я уже жалею о потраченных 22 т.р. на годовой абонемент мужу... Даже в мыслях его в спорт зале представить сложно =))))))
7 пол помидора с фетой
9 кофе
12 банан
14 долька шоколадки
16 суп лапша, 2 конфеты
17 мороженное
18 виноград
сверх диетичное и полезное питание =)
з:творог с медом, 2 конфеты с кофе
о: курица с помидорами, залитая яйцом и посыпана сыром, салат из огурца
п:кофе+конфета
У:творог, кофе.
рано утром - 3 криспа с паштетом и2 криспа с сыром
ланч - салат из помидор с маслинами и банан
обед - жареная в сухарях рыбка, овощной рагу, 3 конфетки "шоколапки"
полдник - фруктовый салат (яблоко, груша, банан, персик, натуральный йогурт, корица)
ужин щас готовится - кабачки запечённые с луком, помидорами и сыром
З - 100 гр риса и 100 гр семги соленой, кофе
О - макдоналдс! Чизбургер и половина большой картошки.
У- 50 гр макарон с сыром за ребенком и арбуз.
з-кофе с молоком, клубничный йогурк, хлебца кусочек с сыром
обед-морской окунь на гриле, 2 ложки риса, овощной салат
ужин(была на ДР)- кусочек сыра с виноградом, салат из листьев салата+апельсин+куриная грудка. 1 саленая палочка, 2 чипсины и кусок шоколадного торта, 2 глотка шампуса и 100 мл белого сухого вина, 1 литр воды
спорт- 2 км до ресторана пешком и 1 км обратно( потом за нами машина приехала)
На этой неделе у меня все раб дни начинались в 8 утра и раньше 7 вечера не кончались, в среду даже в 10 ночера вышла из офиса.. уже было темно..
И сегодня раб день полноценный был, вместо с 9 до 2 - с 9 до 5..
И завтра у меня полноценный раб день с 9 до 5...
И потом еще 6 дней с 9 и в лучшем случае до 6...
Прям как в Москве... Насколько я знаю, в Москву едут именно за этим - пахать как папа Карло с утра и до ночера. А в выхи отсыпаются, и ничего кругом себя не видят, и жизнь мимо проходит. Чего ради? Я то работу отлажу со временем так, что только ЦУ по телефону раздавать, да на 3 часа приезжать - раздавать звиздюлей... Но это будет в лучшем через полгода-год.. Но протяну ли я столько?
Так ЖЫЫЫТЬ!!!! Это ж не реально..
Почему так не справедливо мир устроен? Одни работают сутками, жизнь мимо проходит, в конце никакого удовлетворения.
Другие нифига не делают, только ноют, что кругом буржуи, и тоже не довольны.. Как жить то?
Да как жить, вот так! Позже ты на многие вещи будешь смотреть проще, и не убиваться на той же работе. А представь что при таком ритме у тебя еще 2-е детей, которых нужно забрать из детского сада, прийти домой, погулять с ними порисовать/почитать/полепить, накормить, уложить спать, приготовить кушать на завтра, постирать/погладить......список можно продолжать, а еще есть муж, который тоже хочет внимания. И я тебе скажу, это РЕАЛЬНО.
Лер, ты умница! И силища!!
Представляешь, пока детей нет, можно всю себя отдать работе без задней мысли о доме :) а потом как раз будут наработки и время появится-ты все правильно делаешь. И все сможешь!!
Лер, жить надр в гармонии с собой, вот весь секрет :)
У меня масса друзей, у которых ничего нет, но им ничего и не надо, они счастливы! А если чего-то для счастья не хватает - надо добывать :)
я тебя расстрою, чтоб держать свой бизенсс и чтоб он процветал и не воровали, надо каждый день первой приходить и последней уходить:( делать конечно себе выходные, но не долгие.
а все просто)) нам нравится работать сутками ) но это все хорошо без детей, а иначе чувствуешь, что обделяешь их вниманием...
мой рекорд на работе - в 6 утра закончила. Но это было в додетское время. Сейчас я только дома ночами работаю...
Как же запомнить, что надо купить батарейку в весы? Никакого похудения не получается без весов ))) Даже рацион не выкладываю, так как не знаю его результативность.
Зато вернулась к спорту после летнего перерыва, ой, блин, тяжело...
Решила, что мне некуда торопиться, напрягаться не буду, главное, чтоб убавлялось, а не прибавлялось, а как медленно - все равно...
а чем занимаешься? я вот никак по полной не могу спортом заняться:( так то одно то другое, совмещаю приятное с полезным:)
степ, силовая в группе, кардиотренажеры (эллипс и конькобежный, иногда вело). Раньше на тенцевальную аэробику ходила, сейчас мне не нравится, как ее ведут.
Я вообще уже года 4 в клуб хожу, должна бы стройная, как палка, а фиг )) правда, за летние 3 месяца без спорта вес растет катастрофически... Ну и хожу я, правда, в лучшем случае 2 раза в неделю, а часто ни одного - некогда...
Короче я решила годик подождать с логопедом, нашла гимнастику артикуляционную и мы её уже делали.
еще упор сделай на мелкую моторику.
У меня Мишка обожал сидеть с соленым тестом, больше часа мог с ним возиться, и с пластилином.
Смешать горох и фасоль вместе.
Пусть перебирает по разным формам. Моему тоже нра.
Ну и мозайки разные.
Рисуйте пальчиками.
Какие вы умнички, любо дорого вас послушать. Как с детками своими занимаетесь. Буду у вас бесценного опыта набираться =))
Интересно организм устроен. Как это перебирание фасоли может у ребенка "Р" прорезать не понятно =) Интересно это на взрослых действует =)))
=))) Нет, мысль шальная проскользнула =)
Так сказать, вбитый в меня педобразом, за долгие годы страданий педагогический инстинкт "Кого нить чему нить научить" время от времени дает о себе знать и выползает наружу =)) Давлю его на корню, но где то в глубине все же живет предателькая привычка =))
Как говорится, "Я академиев не кончал, но образованием вам даду!"
Пробовала себя на этом поприще - самой смешно. И полгода не протянула! =)))
Просто мелкая моторика требует определенных усилий большого участка мозга, что развивает в том числе и речь )) еще тут прочитала, что ходьба очень полезна для мозга, там тоже что-то развивается (это про взррослых было)
мне у логопеда тоже казалось загадочным, как шевеление языком в разные стороны способствует разным буквам. А вот типа мышцы нужные развиваются))
не беспокоит :-) хотя волдырики остались еще
теперь лезущие зубки кровить стали...не понос, так золотуха, итить..
у меня когда мудрости лезли, я себе тоже им мазала. А то зуб был кривой, и рвал десну в кровь. Да и лез уже с дыркой. Только камистад мне помогал.
http://medi.ru/doc/g2414.htm
Купи.
Только хотела про ожог спросить, рада , что вам лучше:) Пантенолом почаще маж, чтоб кожа заживала.
Спасибо, Люб, мне гораздо лучше. Сегодня уже шоколад трескала:)
ездили с родственниками смотреть загородные дома , они вот затеяли дом из клеенного бруса строить, ну и одна компания ( не будем называть, чтоб не обвинили в пи-аре) устраивает такие вылазки. Вывозит на своем автобусе посмотреть реальные постройки, а потом на производство, а потом еще обедом в ресторане комит нахаляву. Ну в общем, обед у меня получился оч вкусный и сытный. супчик и цыпленок табака с картошкой:) но кофе я не пила!!! и мороженное не ела!!! :)
Прикол был такой. Только отъехали от ул. 1905 года, где-то минут через 10 такой шум, треск, раз - отваливается ссверху 2 кондишна и начинает какой-то газ фигачить сверху. оказывается, мы проезжали под аркой ( мост что ли , так и не поняла) и не прошли по высоте. Там на крыше кондишн стоял, так его снесло начисто. ну в общем мы, конечно, сильно удивились, но ничего страшного :) обратно на место поставили и дальше поехали.
я рада! Береги себя :-)
здоровская вылазка у вас получилась. Дома-то понравились?
у нас около дачи такие дома ставят из калиброванных бревен,я без слез восхищения не могу мимо ходить...ляпотища!! :)
А я сегодня витаминчиками запасаюсь :) мне родители набрали ведро брусники, я ее сейчас с сахаром перетираю и в банки на зиму :)
у нас так холодно стало! Как бы не засесть теперь с чашкой горячего чая и печенками :scared1
а в Москве еще тепло?
Белые заморозила. Буду суп себе варить зимой.
А остальные отварила и жарю с картошкой и ем.
Мои грибы не любят, они их только собирают.
Надеюсь еще опята пойдут, их тоже отварю и в морозилку кину. Зимой буду жарить с картошкой.
ага, щас буду лопать грибы жареные и картошку.
Самое главное начать готовить и с евы попу унести
так я им пожарила, а сама буду есть вареный вымоченный 120 гр на тарелку. Я же на ХП!!!
Каааак я люблю брусничный морсик! Пила всю беременность и кормёжку. А в Питерских лесах прям растёт брусника?
Я вчера нагулялась с малой, специально выбирала время когда закончился дождь, вышла без зонта и пока гуляли дождь шёл 3 раза. Ей капюшон надевала а сама уж мокла. Пришла и до вечера попивала то чай с коньяком, то с мёдом. А ещё с корицей хорошо пить когда холодно.
Катюша!!!
С днем рожденья поздравляю
И от всей души желаю:
Счастья, радости, добра,
Быть веселою всегда,
Что задумано – исполнить,
Жизнь прекрасна – это помнить, -
Улыбаться, долго жить,
Людям радость приносить!
Катерина!! Поздравляю с днем варенья!!!!!!!! Желаю, чтобы все начинания удавались, чтобы здоровье не подводило, чтобы дети радовали, чтобы в семье был лад!! Всего-всего-всего! Главное-счастья!! :party2 :party3 :love2
Катерюнчик! Будь самой красивой, счастливой, желанной, здоровой, стройной, успешной! Будь, как в принципе и всегда, сама собой самой самой!! :-* С Днём Рождения!!!!
Катюша!
Желаю тебе быть всегда такой же юной, цветущей и чертовски привлекательной! А самое главное - здоровья, счастья, любви и согласия в семье. Пусть муж носит на руках а детишки радуют своими успехами и никогда не болеют.
С днём рождения! :party2:party2:party2
Надо бы вмазать :party1 да кончился кефир! Ну я скромненько коньячку...
С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ!!!Катюшик дорогая,всего,всего тебе самого светлого,счастья,любви!!!!
з: кекс мазала нутеллой и заедала творожком, думала может что треснет, запасалась энергией, так сказать,готовилась к усердной работе до ночера.
Работа неожиданно закончилась в 11 часов утра.
Дома съела винегрет с хлебом...
Приготовила плов - съела плов
Потом съела мороженное (большой рожок)
Потом семечки, потом чай с зефиром (купила америкосовский, в банке, так всего 40 ккал, вкуснючий....)
Потом молочный коктейль..
И все через край...
Хотя вот дописываю, а ко мне завалились гости... Однако...
З - опять семга и рис
О - суп-пюре из кабачков с сухариками, 100 гр творожной запеканки
У - половина хотдога, вареная кукуруза и сладкий чай, 2 печенья (на народных гуляниях типа:))
Только не гоните меня *умоляет*
з - 3 криспика с паштетом, чай с молоком, 3 "шоколапки"
о - супчик овощной на курином бульоне со сметанкой, 3 "шоколапки"
типа полдник - 2 конфеты "коровка"
ужин - жареная картошечка с грибами да со сметанкой, 2 конфеты
з- кофе с молоком, творог с гр орехом и медом, 1 слива. 1 яблоко
обед- рис басмати много:) овошной салат с моцарелой
полд- кофе с молоком и 1 конфетки
ужин 3 блинчика из кабачков , стакан кефира
сейчас чает пью с медом
А мы вчера были в зоопарке, так здОрово! Всей семьей отдохнули, замерзли правда 3 часа по улице шастать, но прикольно. Меня лично удивил "гривастый волк" - сам тощий, рыжий как лиса, ноги длинные, черные, а питается фруктами! вот вам и хищник...
фруктовый волк? вот это чудо.. как в мультфильме (там был где-то тигр-вегетарианец).
А в зоопарке не очень много народу? Мне кажется, там толпа такая, мы даже не решаемся ехать...
Да он сам любит кушать, не хочет он мясо, видимо, природа уже так запрограммировала, особо было не разбежаться в плане пожрать.
Горе мне(( на мне не застегивается мой любимый осенний плащ(((( то есть застегивается, но... эээ... лучше вообщем не застегивать... и половина трусов мне мала!!! фсе, с завтрашнего дня тоже записываю рацион и вес, а то никак не втянусь. Сегодня его просто не записать, я только что с ДР, я вообще святая, ничего безобразного не ела, тортик не ела, морепродукты разные и овощи ела и что-то еще безобидное, всего не помню, правда, вина розового тонну выпила. Но сухого. Трезва как стекло почему-то.
Полина, непорядок какой! [-X давай бери себя в руки и стройней на глазах! :) будем следить за тобой :)
о да, когда на нас что-то не застегивается и малО, для нас это горе!! очень понимаю! но ты давай берись за себя, как следует! вот тебе и первая цель - гармонично влезть в плащик ))
ОТЧЕТ 05.09.
табличка для копирования данных:
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)=54,200-(-0,00)=54,200
ОБЩИЙ ОТВЕС = ???
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.2011)= -2,4
ДО ЦЕЛИ = -1.4 КГ
ЦЕЛЬ= 56 кг
3)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,7 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
4)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(-400)=50.100+0=50.100-(-100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(+600))=48.900-0=48.900-(-100)=48.800-(-400)=48.400+(+200)=48.600-(-500)=48.100+(+400)=48.500-(-1.00)=47.500+(+1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48.500+ (+600)=49.100-(-1.100)=48-(-300)=47.700-(-100)=47.600-(-200)=47.400+(+700)=48.100-(-1.300)=46.800+(+1.800)=48.600+(+4оо)=49
ДО ЦЕЛИ = - 4.00 КГ
ЦЕЛЬ =45кг
5)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7(+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2)=60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(-600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4)=58,4(-0,5)=57,9(0)=57,9(+0,6)=58,5(-0,2)= 58,3(+0,7)= 59.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= 13,5
ЦЕЛЬ - Оставаться стройной и здоровой
6) Lissenok, Лена 168 см ОТПУСК ДО 11 СЕНТЯБРЯ
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ЦЕЛЬ= 49 кг
7) Элинка, Лена 157 см
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6(+1,8)=65,4(-0,2)=65,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ = -8.2 кг
ЦЕЛЬ =57 кг
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2)=58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5=57.0-0.2=56.8-0.0= 56.8+0.4=57.2-0.2=57.0-0.0=57.0-1.0=56.0+0.8=56.8-0.5 = 56.3+0.5=56.8-0.5=56.3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.4 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.3 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 15.09=55.0
89-69-91
9) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4+(0,5)=59,9-(1.5)=58.4+(1,5)= 59,9(-0.2)=59.7 кг
Худею с 01.07.2011г.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,8 кг
До ЦЕЛИ = - 2.1 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОГ92(-5) ~ ОТ67(-5) ~ ОБ94(-3)
10)anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2(-0,6)=65.6(+1.0)=66.6(+1.0)=67.6(-1.9)=65.7(+0.2)=65.9(-0.1)=65.8(+0.2)=66(+0.6)=66.6(-1.7)=64.9
ОБЩИЙ отвес = -7.8
ДО ЦЕЛИ =Цель достигнута!
ЦЕЛЬ = 65
АНЯ!!! ТЕБЯ УДАЛЯТЬ?? ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ИЛИ ТЫ БУДЕШЬ НОВУЮ ЦЕЛЬ СТАВИТЬ??
11) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0-(0,1)-57,9+(0,6)=58,5+(0,3)=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
94-68
12) ТЮСЬКА, Света, 160 см
67,5- (-0.700)= 66.8- (-0.200)= 66.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.900
ДО ЦЕЛИ= -6.6 кг
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 60.0 КГ
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 23 августа 2011
ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96
13) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60(+2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400
Общий отвес=-2,600
До цели=-3,400 кг
Цель =58кг!
88-70-98
14)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3(+0.6)=51.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.1кг
ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08
15) НЕВИДИМКА, Оксана 167см
58,4(-2,2)=56,2(+0,7)=56,9
ДО ЦЕЛИ = -1,9
ЦЕЛЬ = 55кг
16)Aniki, Вика, 170 см
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,600гр
ДО ЦЕЛИ= -3400 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96
17)Маина_Д, Марина, 180 см
62,5+ 5,2 (за лето полного расслабона)=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0 (начинаю сначала)
ДО ЦЕЛИ= 4,7
ЦЕЛЬ= 63 КГ
18)ksenuchka, Ксюша, рост 167, 30 лет
66.600
ДО ЦЕЛИ= - 11.600 кг
ЦЕЛЬ=55 кг
Дата начала 01.09.11
19) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
60 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ=-10 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11
20) lake04, Светлана, рост 170см
72.5
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4(+0,2)=57,6
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.2011)= -2,2
ДО ЦЕЛИ = -1.6 КГ
ЦЕЛЬ= 56 кг
3)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3(-0,1)=62,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
4)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
Старт 48.300-5 сентября
48.300
ДО ЦЕЛИ = - 3.300
ЦЕЛЬ =45кг к НГ
14)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3(+0.6)=51.9(*0.3)52.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.9кг
ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08
7) Элинка, Лена 157 см
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6(+1,8)=65,4(-0,2)=65,2(0)=65,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ = -8.2 кг
ЦЕЛЬ =57 кг
16)Aniki, Вика, 170 см
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4- (0)= 60.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,600гр
ДО ЦЕЛИ= -3400 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96
13) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60(+2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400(-0,400) =61,00
Общий отвес=-3,00
До цели=3,00
Цель =58кг!
88-70-98
9) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4+(0,5)=59,9-(1.5)=58.4+(1,5)= 59,9(-0.2)=59.7-(0,3)=59.4 кг
Худею с 01.07.2011г.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,1 кг
До ЦЕЛИ = - 1.4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОГ92(-5) ~ ОТ67(-5) ~ ОБ94(-3)
19) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
61 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ=-11 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11
(я исправила начальный вес, а то неделю назад было предположение, увы, ошиблась на 1 кг.)
Люба!!!
Она теперь без запятых и без ????
Пишет, бугага!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2747740.htm?messageId=69079838
Думает я ее не узнаю!!!
Только ей написали про йогу,Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2746782.htm?messageId=69075109 так она сразу новый топ!!!
Свет, что-то меня наводит на мысль, что человек статьи пишет, черпая тут ответы )))))
а что ты на это скажешь??
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2746782.htm?messageId=69084123
ну как откуда она появилась, это ее 4й топ.
Она прокололась, тем что влезла в ветку и стала доказывать мне, что это не она анус.
а я вам фотку новую покажу, вот :)
http://static.eva.ru/eva/260000-270000/260318/photoalbum/13412802517462991.jpg
это 51-52кг
красотинушка ты наша!!! ))))
а меня тут на днях муж (паразит!) сфоткал, когда я штаны натягивала! бооожее, какой кочмар! такие бока!!!((( и ваще, я поняла, что мои нынешние 57 с чем-то совсем не такие по объемам, как скажем, в начале лета! надо конкретно на спорт налегать, а то опять все вширь поплыло, несмотря на вес (((
так подстриглась недавно)) тут стрижку и обсуждали! :) ты все как пчела прожужжала на работе!;-)
Дайте два!!
З.Ы посмотрела еще раз стрижку! Молодняво! Оч хорошо!! И цвет мой любимый!
нать, наслаждайся! потом расскажешь, что за зверь :)
http://eva.ru/topic/24/2117957.htm?messageId=53011942
Девчонки, муж у меня собрался спортом заниматься, айкидо, записался на первое занятие сегодня на вечер. Щас звонит - НЕ МОГУ НАЙТИ СВОЙ СПОРТИВНЫЙ КОСТЮМ!!!
Вот. Не судьба )))))))
Ален! Ну это ж не последнее занятие! Сегодня вечером на,ди ему костюмчик и в след раз чтоб был первым там, стахановцем )))
да где ж я его найду? я его последний раз видела полгода назад!
а интересно кому-нибудь ещё мужья донимают такими вопросами - где моё.... не важно что? мой всё думает что я перекладываю его вещи с места на место, вплоть до инструментов, блииииииин!
да ты че, все они такие! :)
мой во францию ездил 10 лет до меня, а как первый раз вместе собрались - зая, а какие футболки мне взять? )))))))
не, мой не спрашивает что ему взять и какое, а вот именно где лежит. Как будто я время от времени что-то сверлю его дрелью или вот его костюмчик взяла поносить.
точно, все!!! У меня все время спрашивает. У них просто так мозг устроен, они неподвижные предметы плоо видят, не замечают. А вот ждвижущуюся цель - да. Охотники, блин! а мы - наоборот, потому что - собирательницы.
какая богатая мысль )) у меня 3 мужчины регулярно что-то вопрошают, старший редко, правда...
Ага-, тока не моя:) это факт - ученые доказали.
Поэтому мужики хорошо автомобили водят , а женщины вышивают , ну и так далее...
не переживай, эти вопросы у мужиков в норме, я когда замуж вышла, так папа мне еще полгода звонил и спрашивал А ГДЕ? ну и у мужэа если что не на виду то я должна знать на 100%
Ой,на моего вещи тоже не выпрыгивают)))Говорю с какой стороны смотреть стопку и какой вещь будет по счету,она ему уже подмигивает,а он все равно не видит)))за инструментом вообще всегда слежу сама,но я его и активно пользую,рычу постоянно на мужа если не кладет на место.Как то сантехники отопление в доме делали и все к мужу обращались,он им мягко намекнул,чтобы от него отвалили и приставали с вопросами ко мне.Ну так вот,смотрю бродЮт по дому что то ищут,я молча наблюдаю,один не выдержал подошел и спрашивает-А вы случайно не знаете куда мы свои краники с красной фусичкой положили?)))Были очень удивлены,кода сказала где и каким хламом они их привалили
Мой спАртсмЭн нашёл-таки свой костюмчик и сходил на первое занятие, сказал жопа полная, несколько раз хотелось всё бросить и уйти, сегодня мышцы все болят. Но ходить будет говорит. )))
Костюм доча помогла найти, штаны и куртка нашлись в разных местах.
главное Люб на меня у него сил не осталось, так что 2 выходных в неделю мне обеспечены :-)
ну я думаю, что такая усталость-только в первые дни :) организм быстро к нагрузкам привыкает, особенно, если не филонить и не пропускать
Вчера весь день жрала, добила в ночи шашлыком, а на утро все равно отвес.
У меня жуткие нервы и бессонные ночи. на работе забываю не то что кушать - пить. В выходные мандражирую, изо рта куска не вынимаю. Кушаю что, где и когда придется. В общем я пока не худею. Вес гуляет + - 1-2 кг. Сладкого стараюсь жрать таки по-меньше. Отчитываюсь за компанию.
Так что можно сказать стабильные 59, как и хотела. Буду поддерживать. Если перевалит за 60, посижу на супчике =)
Лерочка, желаю тебе поскорей разобраться со своими делами и вернуться к нормальному режиму:)
з. йогурт, персик, хлеб, сок
кофе
о. рис, тика/массала, огурец, 2 небол помидора.
вода
у. суп с фрикадел. сухарик
з. яблоко (проспала, обычно завтрак - это святое, яблоко жевала за рулем)
о. речная форель + болг.перец, 3 куска сырого кабачка с 4%сыром (бутеры)
потом - 3 фруктовые тарелки (яблоки, сливы) с промежутками в час
у. - нету
движения за день 0,0, машина + комп ))
З - 2 бутера с семгой и кофе
О - тут на меня напал жор! Даниссима киви, кусок творожной запеканки, 3 ложки пасты карбонара, еще два бутера с семгой, кофе с молоком и полоска шоколада темного
У - арбуз - меня отпустило :)
завтрак:
06.00 каша овсяная ( бу-э-э-э, видеть ее уже не могу) - 34 ст ложки, больше не влезло.
10.00 - второй завтрак - салат из огурцов и кальмаров с майонезом ( ну не я его делала, в буфете такой был), чай, бутер с икоркой - мням :)
13.30 обед капуста тушеная + котлета паровая из индейки
17.00 полдник - банан
ужин - нету....
у нас похолодало и целый день идет дождь и хочется кушать:( всегда когда мерзну хочу есть:(
з-кофе+творог+1 кабачковый блинчик
п-чай+1/2 полезной ржаной булочки
о-1ложка риса, 1 ложка говяжего гуляша, миска салата с ол маслом
п-чай +2 печеньки
у-2 каб блинчика, ржаной хлеб с сыром и маслом
30 минут упражнений -пресс, ноги и попа
иду пить чай
хорошо что я не одинока ;-) , сейчас пила похудательный чай с 3-мы конфетками, ну и как тут похудеть?
З. 2 ржаных хлебца с икрой мойвы+1 овсяное печенье
О.1жаренная картошка+яичница из 1 помидора и 1 яйца
П. творожная запеканка
У.творожная запеканка 18.00
Эх, и в ночи гамбургер и картошка фри.Жрать хочу все время до потери сознания(((Яблоко и кефир не предлагать,от них тошнит(((
з - овсянка с молоком, 2 криспа с паштетом, чай с молоком
л - 2 чашки чая с молоком
о - 250 грамм йогурта натурального, чай с молоком
п - яблоко, чай с молоком
у до 18 - 40 грамм фисташек, 2 огурца, 2 помидора, чай с молоком
вечером - спагетти с томатной пастой и сыром (не устояла), арбуз, горсть отрубей
Отвес 200 грамм. Чё-то я не понимаю каким образом, ну да ладно
Я понимаю, что вы тут все друг про друга знаете, но все ж )) напишите, кто как худеет (похудел), какая стратегия?
у меня стратегия пока что исключение сладкого+попытка не есть вечером (без фанатизма)+спорт (тоже без фанатизма). Что-то как-то совсем мало фанатизма и результативности ))))) мож еще чего придумать )
У меня 5-разовое питание, при этом плотный завтрак и лёгкий ужин. Стараюсь после 18 не есть. Сладкое, мучное по минимуму и в первой половине дня, картоху, макароны, майонез, копчёности, колбасу, сосиски и т.п. исключила.
Первые 10 кг сбрасывала с небольшим кол-вом спорта, потом забросила и всё не соберусь никак
Я уже месяц топчусь на месте(((Стимул родсеникознакомые весь убили(((Грят надо жрать уже ,а не худеть,вот у меня и зажоры,эх.Сейчас начался учебный год и должна видеть всех реже(только муж,да свекровь вражины остались)надеюсь все пойдет.Когда держусь и настрой пойман завтракаю,что хочу,обед много овощей и мяско,рыбка,ужин или кефир или яйцо или творог или салат.тогда и вес уходит,а если жру в ночи.ползет вверх )))
посмотрела я - цель 45 кг ) понимаю ваших родственников )) неужели в 48 кг может быть что-то толстое?
у меня было так: режим питания нарушать нельзя! (голосом Пончика) ))))))
обязательный плотный завтрак, потом плотный обед, потом легкий полдник и через день лёёёёгенький ужин. Много жидкости, много сна до 24-00. Крупы и мучное строго до обеда, сладости предпочтительно с утра. Много сырых овощей, много кисломолочки.
В воскресенье-выходной от похудения, до обеда могла лопать столько, сколько влезет и все подряд, особенно сладкое (торты, как правило :oops ). После 10 кг добавились разгрузочные дни (лучше всего пошли кефирно-творожные), так как психологически было тяжело себя держать всегда в руках, чаще стала расслабляться, ну и следовательно-чаще разгружаться :-)
Еще было много движения-беготни с коляской, всегда стараюсь идти гулять на дальние расстояния, чтобы не было соблазна присесть на скамеечку с книжкой :)
кушаю 5 раз в день, завтрак как обычно, обед урезаю в половину того что раньше и ужин легкий, не ем после 18,00( иногда правда позволяю себе какую-то малость) ограничела сладкое , не ем белый хлеб и пироги ( душа моя рыдает) хожу на йогу 1 раз в неделю, но это скорее для общего самочувствия ну и как придется или дома тренируюсь или на улице на роликах или скачу с детьми на батуте, в обшем пока системы нет. но у масика зубы растут мало сплю и сил маловато на спорт:(
я худела после первых родов за 3 месяца на 12 кг, план был примерно такой же только через день по 1 часу спорт и последующие 5,5 лет (до сл бер) только поддерживала 2 раза в неделю в зал на кардио и плаванье и не ела после 18,00
Значится у меня одно верное средство - сельдереевый суп.
Завтрак: обезжир творог с бананом и мюсли или овощи с икрой мойвы.
п: фрукты с кофе с молоком
о: сельдереевый суп в прикуску с сыром твердым или с овощным салатом с фетой без масла, еще можно яйцо
п: фрукты или пара долек горького шоколада с кофе с молоком или чаем
у: суп + какое-нить мясо /либо грибы/либо омлет на тефлоне без масла/ либо овощное рагу
после 6-7 вечера ела фрукты неограниченно, порезав кусочками и запивая чаем для лучшего насыщения.
также контролировала весь колораж на ДиОне. Расчитала норму по ккал (у меня это 1200) и питалась след образом:
1 день 1200 ккал
2 день 1000 ккал
3 день 1400 ккал
4 день 1200 ккал
5 день 1000 ккал
и так далее, чтобы обмануть ОВ
Ну и хорошо бы спорт. Хотя бы зарядочку, наклончики, пресс, присяды.
Как то так =)
Сначала, так сказать для старта, отсидела на протасовке 5 недель - минус 5 кг.
Потом было подобие рационального питания, ужин до 18-19 и спортзал 2-3 раза в неделю.
Потом начался отпуск и похудение кончилось, началось потолстение!!! )))
Теперь имею +3 кг отпускных, возможность ходить в спортзал не имею :(
Пытаюсь укладываться в 1200 ккал (считаю не часто), завтрак более вольный и вкусный, обед нормальный, ужин, как Люба сказала, через день ))) сейчас хорошо идет на ужин арбуз, тогда отвес имеется ) в выхи от разврата отбиваюсь как могу :)
что то я озадачилась,нужен коллективный разум!
1)Есть надо часто и маленькими порциями(ОВ не замедлится?)
2)Завтрак плотный обязательно,чтобы запустить ОВ(а в обед его запустить нельзя?
3)если есть салат запивая кефиром и еще кусочек курочки(целый день) по Ккал не доберу,а насыщаемость есть,замедлит ОВ или ерунда?
1) часто и маленькими порциями именно разгоняется обмен в-в.Смысл в том,что когда еда поступает постоянно и регулярно - организм расслабляется и перестает лихорадочно откладывать "на черный день".
2) Завтрак нельзя пропускать,чтобы не было большого перерыва с ужином. Перерыв = перебой в поставках для организма= попытка в будущем отложить что-то про запас :-)
3)Есть салат с кефиром целый день - ов не замедлит, но как постоянное питание использовать нельзя.
1)Просто тоже читала,что лучше 3 разовое питание,а постоянное жевание замедляет ОВ
2)А если ужи на попозже перенести и завтрак соответственно,ведь иду спать в 12-1 час ночи
3) я просто как пример привела салат и кефир,у меня просто от этого сочетания все в желудке долго распирает и есть не хочется,но есть и другие продукты.Вопрос в том,если ты сыт,нужно есть еще,чтобы добрать ккал,понятно,что закусив пирожным,я покрою недостаток в ККал.Как то все коряво написала,может вы догадаетесь,что я хочу спросить ;-)
Я читала наоборот и во многих источниках - частое питание должно быть - 5-6 раз в день. И мне так хорошо худеется.
Хотя у Миримановой в минус 60 - четко 3-х разовое питание, без перекусов
Завтрак должен быть плотным -ч ем плотнее завтрак, тем быстрее худеется. Тоже на собственном опыте проверила. Может быть фишка в том, что если не завтракать, то между вчерашним ужином и обедом большой перерыв получается и организм начинает запасаться на "чёрный день"
А мне что не худееться, ну никак.
Ни дробушки, ни есть после 18.00.
И коридор в 1200-1300 в день.
Не знаю, как народ на 5 кг в мес. худеет.
я на ХП.
Завтрак плотный,каша 150-200 гр варю на воде, забелить молоком. + хлеб отрубной 24 гр +сыр 30 гр.45%
И в обед и ужин одно и тоже.
Готовить лень.
Например салат макароны из твердых сортов 150 гр+куриная грудка 80-100 гр+грибы варено-жареные 100 гр+ 6 помидоров.
Заправка йогурт. Это гр 500-600. Эту бадейку ем 2 раза. + 2 помидора или 2 огурца.
Перекус 1 яблоко, груша или сливы 5-6 шт.
Зефир пастила по 86 гр в день.
Жиров нет. 2 ст.ложки масла, на котором жарю на 3-4 дня идут грибы.
Или котлеты паровые из пароварки, + по 2 маленькие картошки и много овощей.
Даже не знаю, почему вес не снижается.
а как с движением? если его мало, то надо или увеличивать или что-то сокращать из еды
у меня никогда не работало правило ХП есть вечером. Если ем - худеть не буду. То есть я бы ужин облегчила, максимально удалила от сна. И убрала бы зефир с пастилой.
Понятно, что ХП за комфортное похудение. но по-моему, хоть небольшой дискомфорт нужен
(написала Полина, которая сама на знает, как похудеть. Но я знаю, в чем мои проблемы) На ХП сидела, будучи стройной и хоть бы я на грамм постройнела при этом)
движения мало 5-6 км в день только.
Да из меню убрать сладкое я не могу, у меня потом будет срыв, и я начну есть упаковку за присест.
убирать не чего, у меня норма ООВ = 1300-1500 кл в день. :-)
И сколько ты сидела на ХП??
гы ) было бы у меня 5-6 км в день! ничего себе мало...
убрать нельзя - значит, все-таки облегчать ужин )
я целенаправленно не сидела, но покупаю журнал и потом часто придерживаюсь принципов (максимум месяц). Но я жирного и так не ем, у меня жирного мало, я его добавлять в рацион пытаюсь... а есть с гарниром я не могу, мясо-рыба с овощами. И ужин как таковой у меня не выходит. Но количество сложных углеводов увеличивала. Худеешь при этом, только если часто спорт. Комфортно - да. И сладкого не хочется.
А вот пастилу всякую добавляла, хлебцев много ела... и жирного-то не было... а результат на попе ))
может тебе посидеть на таком рационе, если вес не растет? чтоб организм адаптировался. А потом по чуть-чуть убавлять.
ну вот я приехала с отпуска была 23 авг. = 67.5
На ужин ела дыни. 27 августа 66.6, т.е. -0.900 гр вышло.
Потом на ХП села, с 66.6 кг прошло 11 дней, у меня 66.9 т.е. +300 гр на ХП, а если смотреть от 67.5 то за 15 дней = -0.600 гр.
Даже не знаю, на ХП по -2 кг в мес. уходит не больше. Я сидела в том году в октябре 5 недель = -2.5 кг.
Вот думаю добавить разгрузку 1 день и на ужин овощи+белок. Или так и сидеть дальше.
дыни - дивный ужин )) а в выходные обычный есть, к примеру... и овощи плюс белок - вообще супер, если выходит.
а разгрузка - сама про нее думаю. Но мой разум говорит не бежать впереди паравоза, если задача убедить организм, что его не заморят голодом, то разгрузки этому противоречат. Но они бывают "спонтанные" - много дел, поесть некогда, взять себя в руки и не налопаться, добравшись до холодильника. Разница в том, что организм знает, мы не едим, потому что некогда и у нас адреналин - или мы сидим и страдаем, ах как есть хочется. Но это мои домыслы, я знаю, что многие разгружаются и вполне себе худеют...
а в ХП вроде предусмотрены разгрузки на коктейле (только в сибарите он вкуснее, на мой взгляд), только там его надо в завтрак и обед, а ужин обычный, а я бы его в ужин только, но это на мой вкус, я к ужинам равнодушна...
1) да
2) необязательно плотный, но завтрак. Запустить можно и в обеда, только полдня быстрого метаболизма потеряно )
3) сомнительно, что ккал тогда не наберется. Если еще и насыщаемость... Но если так - тем лучше ) Не замедлится, так как его постоянно подкармливают и голодная смерть не грозит)
1. может кому-то и хорошо, но не мне )) я начинаю незаметно увеличивать порции и получаются полноценные приемы пищи, только чаще, чем нужно.
2. для меня хороший завтрак это не вопрос неприятной необходимости, просто если не есть вечером, то утром само все в рот запрыгнет :)
3. я думаю, ерунда, если это не система на месяц, например.
ой, девы, что я вчера пережила :dash1
просмотр на бюджетное отделение в спортшколу...конкурс 8 человек на место :-o 800 человек загнали в тесный вестибюль, очередь часа на три, дети измотанные, половина родителей с орущими младенцами на руках...это жесть!
ждем результата, зажали кулачки :) 12го станет известно, взяли ли моего спортсмена :)
ого, Люб, серьезного спортсмена рОстите!! а вы по какому виду спорта специализируетесь? желаю вам удачи и хороших результатов!!! как парниша-то все это пережил?
это на плавание, там всегда лом )) популярный вид спорта! в худож. гимнастику недобор, прикинь! в мое детство было наоборот :)
я знаю от одной знакомой, что когда профессионально занимаешься худ. гимнастикой, там ооочень жестко дрючат!! у нее дочь занималась. так вот там очень строго с питанием, лишней крошки в рот не положишь, никакого сладкого и тд! у них у всех нарушается цикл, плюс профессиональные травмы. вобщем надо серьезно подумать, чтобы пожелать такого своему ребенку
ну это касаемо девочек. а скорее всего, по логике, больше девочек туда должно хотеть )
если не возьмут, будем ходить платно однозначно! но пока ничего неизвестно, хотя не думаю, что очень дорого групповые
ой, какой кошмар. Ну что мне делать... даже не знаю.
23 августа приехала, была 67.5 кг.
Сегодня весы тоже показали 67.5
Сижу на ХП.
Блин, уже руки опускаются.
16 дней!!! А вес гуляет туда сюда.
скажи спасибо, что не растет. Я раза 3 пробовала ХП, лично для меня это обычное меню вне диеты, и с такого меню я не худею, максимум вес держу.
Так в том то и дело, что в том году я после "Яичной диеты" за месяц -4.5 кг, сразу на ХП пошла. За 5 недель = -2.5 кг.
А тут у меня считай 15 дней и вес стоит!!!
Просто бесит уже!!!
Уже психоз начинается. Сегодня опять бегала с весами по квартире, на Мишку наорала.
Вчера было +400 гр, сегодня +600 гр.
И висеть в табличке с +++ на правильном питание и без зажоров и срывом... обидно до слез *плак*
в том то и дело, что ты сидишь без ограничений, считай ты ешь практически все, даже сладости, хлеб и макаоны и картоху. меня сразу прет с такого меню. Лечи ов свой. И еще, все же жареные грибы с катошкой не айс, попробуй другой гарнир, гречу, рис, их тоже можно вкусно приготовить, тот же диет плов, или гречу с морковкой и луком. Явно полезнее чем картошка и макароны.
так картошку я не жарю.
А жарю грибы отварные на 2 ст.ложки+ туда картошку в мундире. Эту бадью на 2 дня у меня.
А на ХП норма 2 ст.ложки раст.масла, в день. У меня выходит 1 ст.ложка.
А макароны
например салат
Макароны отварные, 150.0×грамм 147 кл
Курица отварная , 80.0×грамм 195 кл 0 14 18Грибы: Подберезовики, 150.0×грамм 30 кл
Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 кл
Итого в готовом блюде только = 528 кл, это мне на целый день.
Я посмотрела на дионе щас, по кл мало выходит до 1 тыс. в день.
А рис и гречку я не люблю.
Моя норма в углеводах в день = Углеводы: 135 - 252 г, а я ем только = 176 гр.
На безуглеводной диете у меня потом срывы идут.
Я могу отсидеть месяц, два, похудеть, а потом начать жрать и набрать все взад.
Я и так сидела на всех диетах мира, они действуют только временно. Потом все равно идет откат назад.
Я как раз и хочу похудеть на правильном питании, а не на диетах.
А я тебя не призываю к диетам, я ни на одной не сидела. Но ты же можешь пастилу съесть не на полдник, а на завтрак? И Макароны туда же?
Мяско можешь не пожарить, а сварить? На гарнир овощи поесть?
И сделать ужин лёгким???
Тюсь, а как считается норма углеводов? Цифра какая-то космическая
на завтрак не хочу сладкого, у меня именно с 16-16.30 сахар падает. Вот в это промежуток и ем сладкое.
Это дион сам считает и калл и жиры и углеводы и белок.
На дионе тоже норма похудения не больше -0.500 гр в неделю разрешается.
ну вот опять у тебя - хочу-не хочу! а ты знаешь, как меня вечером на сладкое тянет??? прям умираю, как хочу шоколадку!!! давно уже хочу! хорошо в доме сладкого нет... если б я ела все, что хочу, когда у меня там сахар падает или соль, или еще что, то я бы точно поправлялась!!
бери себя в руки!! переноси сладкое на утро!
Кать, но при твоем весе можно и позволить себе шоколадку 30 гр, ничего страшного не случиться.
Я если сладкое не буду есть каждый день, то 100% сорвусь и начну жрать упаковками. :-)
А если я съем пастилу на утро, то у меня во первых обед сдвинется и настроение упадет. И в полдник я снова захочу сладкое. :-)
Я же свой организм уже изучила.
И так и так ела.
Мне сладкое нужно только с 16-16.30. Чтоб в маленьких дозах и без срывов. :-)
вот далось вам это ХП!! это ж не Библия! будьте гибче) или напишите Гинзбургу с жалобой ))
курага - кладезь здоровья, там много калия и прочих микроэлементов. Она полезна для сердца. Она живая, наконец! (если ее правильно сушили)
и сахар там - фруктоза!
а чего полезного в пастиле? сахар... сахароза! и куча всякой ерунды. Ну как это можно сравнивать?
и я глубоко убеждена, что натуральный продукт куда больше способствует похудению, чем кондитерское изделие... даже если там одинаково калорий!
Тюсь, я ХП не пробовала, но почитала на сайте - я бы от такого точно не похудела,потому что для меня, как для Элинки, это тоже самое обычное меню вне диеты. Почему не хочешь попробовать что-то другое? Даже если раньше это ХП тебе помогало не обязательно что сейчас поможет, раз убит как ты говоришь ОВ. Если не подходит эта система зачем её придерживаться?
У меня крупы только на завтрак и то только гречка и овсянка, а на гарниры - либо овощной салат, либо овощное рагу/брокколи/цветная капуста/брюссельская капуста/зелёная фасоль.
Что такое макароны, рис и картошка я вспоминаю раз в полгода.
Согласна с вами!
На ужин вон у Аленки ряженка только, у меня арбуз, тогда худею.
А каша утром, на обед мясо с салатом да еще и картошка, пусть вареная, а потом еще пастила на полдник, это оч много, это обычная еда реально :)
Как ты там считаешь, что меньше 1000 ккал получается, я не знаю...
завтрак
[?] Макароны отварные, 150.0×грамм 147 30 1 5
[?] Курица отварная , 80.0×грамм 195 0 14 18
[?] Грибы: Подберезовики, 150.0×грамм 30 2 1 3
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2
[?] Хлопья пшеничные Fitness, 50.0×грамм 177 38 1 4
[?] Хлеб "Идеальная фигура", 25.0×грамм 68 11 2 2
Всего за завтрак: 653 86 18 35
полдник
[?] Пастила, 86.0×грамм 279 69 0 0
Всего за полдник: 279 69 0 0
ужин
[?] Рагу овощное, 200.0×грамм 182 21 9 4
[?] Говядина, измельченная, 95% постного мяса / 5% жира, котлета, приготовленная, жареная, 72.0×грамм 123 0 5 19
Всего за ужин: 305 21 14 23
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1237 176 32 58
Ну вот вчера смотри, объем салата макароны+курица+грибы+ помидоры на 2 дня!!! А по кл 408.разделить на 2= 204 кл за обед
Тюсь, ну давай как ты сама всегда )))
Овощи где свежие? Кисломолочка?! )))
И ужин у тебя во сколько?
овощи на ХП можно и свежие и отварные и тушеные.
Там это не важно.
Помидоры в салате были.
ужин в 17.30 поела овощи тушеные+котлеты паровые.
за 1.5-2 ч. до сна стакан кефира 1 %.
На утро + 600 гр.
Вчера был +400 гр
Итого за 2 дня +1 кг
Вот копирну с другого топа
"Девочки, а это что??
Замеры за 15 дней.
ОГ (+1) см ну ладно не так промеряла раньше, 1 см погрешность можно даже не смотреть.
Но!!!
ОБедер (-3)
ОТалии (-4)
О живот ( -2) А вес один и то же!!!
Движухи нет, 5-6 км в день, это мало, на мышцы можно не валить... Ничего не понимаю!!! Батарейка в весах новая!!! "
А об чём тогда печаль твоя, если так здорово упали объёмы?
И чё это у тебя движухи нет, ребёнок уже в саду? А где же обещанный бодифлекс?
да печаль, в табличке ++ висеть при правильном питании.
Мишка пока дома, у нас там окна меняют.
2 дня.
Бодик щас не хочу, пусть 6 кг без нагрузки уйдут.
А то я тот раз подключила бодик при 70 кг, похудела до 62 кг и он на меня уже не действовал. Объемы вообще не уходили.
Не понял - а обед где?
Я бы перенесла ужин - овощи с паровой котлетой на обед, пастилу в полдник заменила на яблоко, а кефир, который у тебя за 1,5 часа до сна выпила бы на ужин, пусть даже не до 18, но попробуй не за 1,5-2 часа до сна, а за 3,5 - 4 часа. Если голодно - с отрубями.
А завтрак - и макароны, и хлопья, и хлеб - для меня это было бы много углеводов сразу. Я бы что-то одно выбрала. Ну, или макароны и хлебец, например. И догналась творогом/ йогуртом/бананом/ сыром. Как-то так.
Это обед на два дня.
Просто забила все, некогда все разделять, дион вчера не грузился!!!
Макароны отварные, 150.0×грамм 147 30 1 5
[?] Курица отварная , 80.0×грамм 195 0 14 18
[?] Грибы: Подберезовики, 150.0×грамм 30 2 1 3
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0
У меня вчера был ужин в 17.30 овощи и паровая котлета, если бы кефир не попила, вообще бы сдохла!!!
Да и на ХП нужно есть за 3-3.5 часа до сна, а кефир нужно вообще на ночь пить.
Там вся фишка убрать жиры до 40 гр в день, и есть 5-6 раз в день полноценно. У меня по объему не ХП, а меньше. Там еще нужно после тарелки есть молоко или фрукты или кефир, а в меня это не лезет уже.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964753
Я по граммам в тарелку тоже много не добираю.
Там только гарнира нужно 120-150 гр на тарелку + кисломолочку.
Мне вот кажется- ХП больше для тех подходит,кто явно злоупотреблял едой, и для кого такое питание- почти диетическое. А нам после всех наших экспериментов над собственным ОВ- это как обычное питание .
И потом,Тюсь, картоху убирай до 1-2 раз в неделю.Грибы тоже .И будет тебе счастье. И как вариант попробуй ймодель тарелки на завтрак+обед а ужин легкий и без углеводов. Вот :-)
ну так у меня булимия была летом. :-) За присест я ела по 1.5 кг еды. В день до 5-6 тыс. кл.
Мне сейчас только ХП. И то тяжелова-то еще. 15 дней это не срок. Врачи говорят, что результат только через 6 мес. нужно смотреть.
Грибы вообще калорий нет, там белок и то полезнее чем в куриной грудке.
грибы отварные 100 гр= 34 кл
куриная грудка отварная 100 гр= 241 кл
картофель отварной 100 гр= 72 кл
Ты ориентируешься только на калории - это не совсем верно . Просто попробуй картошку и макароны заменить рисом или гречкой - и зуб даю ,дело пойдет .
прошу не обижайся, но я бы на твоем месте с диетологом посоветовалась, все же это не шутки булимия, а еды и правда многовато получается.
ну это не совсем булимия была,как я поняла- там не было ни попыток избавится от пищи , ни слабительных , ни изнуряющего спорта . Обычный зажор- просто долгий. Ну это ,повторюсь, как я поняла из других топов ;-)
у меня соседка полная дама, ходит в группу похудательную, к диетологу, она им персонально составляет меню и тренер рекомендует какой спорт и в каком колличестве нужен, за год похудела на 50 кг , встречается группа раз в неделю, все обсуждают и помагают друг другу . т.е я к тому что многим нужна персональная диета.
не булимия, это когда человек есть за присест больше 1 кг еды.
А я ела 1 кг и оставалась голодная, и сразу же сверху ела гр 300-400 сладостей и через 30 минут была голодная опять и так 5-6 раз в день.
И аквааэробику делала в море по 2 ч. + пешком по 5-6 км ходили. Если бы не нагрузка, я бы вообще приехала бы +20 кг обратно. У меня муж в 3 раза меньше меня ел, хотя у него рост и вес больше моего.
А 2 пальца в рот было желание постоянно, только сына боялась испугать и зубы жалко.
Жор у меня был в Москве. С января по май.
Когда 5 дней жескач, потом 2 дня срыв.
300-400 гр сладостей, это пол торта!!! И это после основного приема пищи в 1 кг.
Так есть только булимик.
Ну сейчас ем не более 500 гр еды за присест. И то 200-300 гр овощей для заполнения желудка.
Вечером постоянно хочу есть. И на сладкое тянет сильно.
Пока только 15 дней худею типО.
Надеюсь срывов на жрачку не будет.
А, кстати мне помогала на первом этапе похудения натуральная клетчатка и отруби - их можно в кефир добавлять, в чай с молоком, очень насыщает
о точно... забыла я про отруби. Буду их есть с кефиром.
А то просто кефир пролетел вчера и еле заснула на голодный желудок.
а можно просто перед едой с водой выпить, хорошо заполняет желудок и снижает сахар в крови.
Вот и у меня тако мнение о ХП, кода почитала в чём оно заключается - это для тех, кто жрал как не в себя
ну ты все сама знаешь!
если хочешь макарон-кладешь себе макарон, откладываешь обратно две трети и вместо них добавляешь помидорину и огурец. Потом не торопясь сидишь и с удовольствием ешь по маленьким кусочкам, наслаждаясь макаронами.
ну в общем, макароны тут можешь заменить на все, что любишь ))
и голова в порядке (макароны-то ты поела!) и телу хорошо (получило две ложки макарон и практически пустых овощей для объема)
Тюська, вот ХП реально для людей жравших больше этого раза в 4, или людей у кого вес свыше 100 кг. Для веса 65 кг это реально обильное питание. И мало ли что там пишут, если у тебя никаких сдвигов нет, то надо менять стиль питания. И хоть ты убейся мне тут говори, что ты картошку не жаришь, а только грибы - кстати ты считаешь на дионе не ЖАРЕНЫЕ ГРИБЫ а просто грибы, то результата не будет. А то что ты не любишь гречу и рис это уже сама на себя пиняй, на ХП не сказано что нужно жрать одну картошку и макароны, там предусмотрены и крупы.
А вообще девочки тебе дают советы, а ты их не прислушиваешься. Твоя позиция жрать, доказывать с пеной у рта что это правильно, и ты должна на этом худеть. Поэтому если хочешь реально похудеть, хоть что-то измени уже.
Извини, если резко написала, все ИМХО.
Лен, но вес идет +++ потом в --- потом опять в +++.
По объемам у меня минус и хороший.
з - овсянка с молоком, 3 криспа, ломтик докторской колбасы, чай с молоком, конфета
л - чай с молоком, творожный сырок
о - жареная рыба, лук с морковкой (типа рыба под маринадом), томатный сок
п - 2 груши
ужин до 18 - салат овощной с фетой, 30 грамм сыра, чай с молоком, отруби
вечером - арбуз планирую поесть
завтрак- омлет+хлеб черный 1 кусок. Еще помидоры были!!!
обед - щи из индейки
перекус - груша, яблоко, 40 гр черного шоколада.
ужин- ???? не было пока, и вряд ли предвидется...
завтрак
[?] Хлеб "Идеальная фигура", 25.0×грамм 68 11 2 2
[?] Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 103 0 8 8
[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 200.0×грамм 210 30 8 5
Всего за завтрак: 381 40 17 15
обед
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, только мясо, отварные, тушеные, 112.0×грамм 189 0 6 31
[?] Картофель отварной, 120.0×грамм 90 19 0 2
[?] Овощное рагу МОЁ, 271.0×грамм 72 0 0 3
Всего за обед: 352 19 7 37
полдник
[?] Пастила, 56.0×грамм 181 45 0 0
Всего за полдник: 181 45 0 0
ужин
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
[?] Оладьи печеночные МОИ, 100.0×грамм 118 0 6 17
Всего за ужин: 267 23 9 22
перекус
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6
Всего за перекус: 80 8 2 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1261 135 36 80
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Тюсь, ну если я вот это съем на ужин - у меня будет привес, 100%
А почему ты фрукты не ешь?
У меня тоже. оставь крупы на завтрак, а на полдник можно и сладким себя побаловать, но в меру.
На ужин - никаких углеводов, только овощи + белок.
Ир, на там ведь нужно есть тарелку на обед и ужин.
Если гарнира нет на ужин, то это уже не ХП, а просто правильное питание.
Да и сомневаюсь я, что поев куриную грудку 100 гр в 250 кл+ овощи на 100 кл, я через 3 часа снова есть не захочу.
Кто сказал, что нужно кушать по 100 грамм? ешь 300-250. Оставь 150 на куриную грудь ( это вполне нормальная порция) + 250 на овощи. Захочешь кушать через 3 часа и хорошо, сделай себе перекус - кефир попей, чай с пастилой или бутер ( маленький!).
я зимой ем брокколи, брюссельскую капусту и прочую радость из пароварки. Иногда для вкуса смешиваю с небольшим количеством квашеной капусты.
Еще делаю салатики типа - морковь-свекла-редька (дайкон и т.п.), все сырое. Или капуста плюс помидоры (перцы) плюс апельсины плюс соленые огурцы. Полно вариантов. Зимные огурцы и помидоры - бее...
да я после 11 недель протасовской диеты, до сих пор вздрагиваю, когда ем овощи.
Для меня это не радость, а гадостьредкостная :-)
а я без фруктов жить не могу. А мало овощей мне достаточно ))
к тому же вот сейчас у меня яблоки свои, летом тоже все свое было...
ну ты не забывай ,что мы не роботы и все строго индивидуально. Кому-то худеется сильно от ХП ,кому-то набирается ;-)
от фруктов у меня жор начинается.
Я же спать ложусь в 1.30 ночи, и одними фруктами на ужин я не наемся.
Не-е-е. На ужин фрукты - убийство! Я тогда тоже сорвусь и обожрусь. Фрукты - идеальный вариант для перекуса, можно на завтрак. Тогда в кним еще творог присовокупить.
А на ужин обязательно надо белок, даже если на разгрузке, то ужин либо кефир просто, либо творог. А идеально овощи+ белок ( кура, кальмары, омлет, грибы, фасоль).
Можно сделать офигенное лоббио и скушать его с салатом:)
з-йогурт с черникой, кофе с молоком и бутер с красной рыбкой
п-чай и 2 конфетки
о- суп ( ягненок+перловка+овощи)
перекус-кефир 1 стакан 1 яблоко
иду на йогу
у-пока нет в плане
на 6 - это на вчера что ли? не помню ) но отвес был 1,5 кг - думаю, это обезвоживание... не могла же я так похудеть даже при 2 часах спорта...
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392