Кому йога помогла похудеть?
Читала что йога очень помогает привести в фому тело и убирает лишний вес. Есть такие кто испытал это на себе? Как долго занимались прежде чем появился результат? Если можно укажите вес до занятий и после.
думаю, что если вы хотите именно похудеть и вам нужны сроки и результаты ,то йога- не совсем ваше ;-)
Бикрам йога поможет вам похудеть, результат виден довольно быстро. В зале поддерживается высокая температура, за счет чего и мышцы быстрее разогреваются и становятся более пластичными, вода уходит быстро, жир сжигается.
нет такой в нашем городе :-( только хатха-йога. Но я читала что она тоже дает хорошие результаты, потому и интересно есть ли реальные примеры и пробовал ли кто-то здесь ее
Мне помогла. Я так думаю, что это был побочный эффект. Через год регулярных занятий по индивидуально составленной программе вес пошел вниз, похудела на 2 размера. Обычная хатха-йога.
Ушли некоторые психологические проблемы, исчезла привычка заедать стресс, изменился вкус - это тоже все повлияло. Просто организм стал приходить в норму.
Выберите динамический стиль практики типа аштанга виньясы, если у вас только йога под названием хатха, сходите на занятие к разным преподавателям и выберете, то что поинтенсивней и подинамичней, потому что под названием хатха на самом деле может скрываться все что угодно)))
Занимайтесь раза 3 в неделю, подкорректируйте питание приблизительно под йогические форматы и результаты будут через несколько месяцев..
НО заниматься йогой чисто для похудения, когда можно получить куда больше плюсов, по-моему жалко))
занимаясь аштанга йогой можно в хлам убить колени, особенно при наличии лишнего веса
чтобы что-то в хлам травмировать йогой, надо ооосень сильно и долго стараться, или быть очень невезучим, ну или на худой конец очень опытным практиком)))
даже при регулярном некорректном выплнеии виньясы животом вниз поясница умирает не за один год..
я тоже на практике, да и общалась с людьми которые практиковали аштанга йогу
у меня самой перегибистые колени и при выполнении асан, если я недостаточно работаю мыщцами бедер, перерастягиваются подколенные связки
йога помогает не сбросить вес, а нормализовать обмен веществ. можно подтянуть тело, но сильно похудеть не получится
к тому же йога это не фитнесс, это гораздо тяжелее и сложнее
Я два года назад после длительного перерыва вернулась к занятиям из-за серьёзных проблем с позвоночником. Начинала с весом 63 кг, через год весила 50. но согласна с высказыванием выше. Йога помогает нормализовать вес. А норма у каждого индивидуальная. Я всю жизнь весила 50-52, но ко второй беременности набрала много и после родов вес не уходил.