До (83-85 кг) и после ( пока 66)
Решилась выставить фото,как и обещала:-)
Начала худеть с 17марта 2011 года
Рост 164, вес был 82-85 кг
На данном этапе 66кг и хочу скинуть еще 6.
На фото,наверное,не очень видно что было- потому что я почти перестала фотографироваться,как поправилась с 55 кг на 30 кило,но как мне кажется, общее впечатление составить можно:-)
http://eva.ru/albumpage/60363/913874.htm
Пароль 1234
Не будьте строгими:-)
Тут главное-настрой и не давать себе послаблений.
Перешла на практически правильное питание (разумная середины),всюду пешком,стараюсь 2-3 р в неделю бегать и 2 р в неделю спорт.
Молодец! Совсем другой вид, а главное, наверняка, и настроение другое (сама скинула с 83 до 65, все как у Вас)))
PS. Ужасно понравилось платье из пиццерии в Евпатории - расскажите где/чье/почем? *можно в личку*
Платье было куплено еще 50 размера по каталогу BonPrix , поэтому висит уже тряпочкой, но платье любимое:-)
Какая Вы умница!!!
=D> =D> =D> =D> =D>
А фото Крым 2011 - просто сказка! Спасибо за путешествие)))
Молодец ! Я с таких же параметров худею. Только рост у меня 158.
Начала в январе. Сейчас 70 пока. хочу до 60 догнать до нового года
Вот это да! Поздравляю, Вы - молодчина! у меня пока с силой воли беда. А что Вас натолкнуло? что было последней каплей?
Молодец!!!! Вот только не верится что рост 164. Я при своем 167 см (66 кг) выглядела такой пышкой.А вы очень стройная и замечательно выглядите
Сейчас с 51 поднабрала за год до 56кг-так уже смотреть в зеркало на себя не могу.Реально есть жир.
Вы просто умничка!!! Такой стройняшечкой стали! Расскажите пожалуйста как худели? Во мне сейчас как раз 85 кг, а надо 65.
Разумное питание, 2 р в неделю спорт зал и много движения ( вюду пешком + бег вечерами)
Это общие фразы, если хотите помочь другим,конкретизируите, пожалуиста. Если можно, конечно
Да никакого секрета.
Завтрак в 7 утра- каша/вареное яйцо или тост с кусочком сыра,кофе без сахара
Второй завтрак в офисе в 11: порезать 3-4 яблока,можно добавить грушу,ягод,залить нежирным иогуртом. ну и зеленый чай без сахара.
Так же 3-5 стаканов воды в день.
На обед ( часа в 3) - любой суп или либо второе * гречка,макароны,пюре) с кусочком мяса ( не свинина) или рыбы. Почти всегда салат- любой, без майонеза: сейчас ем свеклу с соленым огурчиком или морковь с сыром и чесночком.
Ну и перед сном-стакан свежевыжатого сока. С дачи привезли яблок,моркови,черноплодки-вот с ребенком и поднимает иммунитет.
Ну и активный спорт 2-3 р к неделю, разгрузочные дни ( молокочай),а так же- всюду пешком ( до 5-6 км в день).
И вот итог:-)
Просто отлично, восхищаюсь вашей силой волей. Пож-ста расскажите поподробнее о питании вашем, вы срывались в процессе похудения, сладкое ели? Смотрю сейчас вы и пицу себе позволяете и чебуреки. Массаж делали?
Добрый день!
Да,позволяю себе и пиццу и чебурек, но не часто и не по 5 кусков за раз:-) Понимаю,что если бы не давала бы себе послабление,то уже давно бы была 55 кг, но зато у меня хорошее настроение и бодрый настрой:-)
Завтрак (7 утра) примерно такой: любая каша/ сырник или вареное яйцо с тостом
Второй завтрак ( 10 дня): фруктовый салат- яблоко,груша и все залить нежирным иогуротом, можно добавить ложку меда.
Обед ( 15.30)- любой суп или второе ( гречка, кусочек курочки или рыбки) и любой салат без майонеза: винегрет, овощной или тертая свекла с соленым огурчиком или морковь с изюмом.
Кофе и чай без сахара. К сладостям я равнодушна, но могу позволить себе одну шоколадную конфету или кусочек торта раз в пару недель. Нравится молокочай- хочу раз в неделю делать на нем разгрузку.
После 16.00 я стараюсь не есть. В 19.00 обычно у меня спорт/ бег или прыгание на скакалке ( в зависимости от погоды). Всюду пешком- до 5-7 км в день.
В идеале- сон не менее 8 часов, так как если раньше ложусь спать,то утром и весы меня радуют больше, чем если бы легла позже.
На ночь с ребенком пьем по стакану натурального сока- все что есть на даче запихиваем в адскую машину :-) ( морковь,свекла,огурцы,черноплодку,яблоки,груши,сливы..
С октября бег думаю заменить бассейном раз в неделю.
В общем,как то так я живу с марта 2011г:-)
Да!!! я так и подумала что вы именно в "счастливом разводе")))) конечно влияет, на самооценку прежде всего и следовательно на вес :-) Я вот думаю тоже развеститсь и похудеть :-)
Я в разводе лет 5.
Так что не совсем это стало мотивацией.
Да мне и вес особо не мешал.
Но возгласы окружающих: Как ты себя запустила. Даже ребенок сказал,что мама-полная. И я подумала,что похудеть-самое простое,что можно сделать и вот- пришла к этому.
Всем уже известно, что проблема лишнего веса является не только физиологической, но и в значительной мере психологической. «Лишние килограммы» – это в большей степени нервное напряжение, стрессы, трудности в личной жизни и в бизнесе.
Уходят трудности – уходит вес!
Постепенно- года за 3,наверное.
При чем, я узнала, что жду ребенка, когда весила 74 кг.
Но я и родила ребенка в этом весе- ровно 74 кг,после родов сразу стала 62. Всю беременность правильно питалась, много гуляла. Ребенка голодом не морила- у меня дочка весом 4 кг родилась:-)
А вот после родов,чтобы пришло молоко-меня снова ночами пичкали булками со сгущенкой- вот итог-почти 85.
В общем, не проблема скинуть/набрать-тут главное цель:-)))
