Сначала йога или бег?

копировать

Хожу на оздоровительную и Хатху йогу. Особенного различия не заметила, разве, что Хатха больше философии, дыхание и проч. Инструктор оздоровительной говорит, что "после" никаких занятий, инструктор Хатха говорит заниматся "до". Кто прав?

И заодно подскажите с аэробными занятиями и тренажеркой как? ТИпо сначала танцы, потом тренажеры или наоборот.

копировать

Сначала анаэробная, потом аэробная, т.е. сначала "тренажерка", потом танцы.

копировать

Поддержу. Но это, если у вас сил хватит. Просто бегать после тренажерки горяздо тяжелее, чем до. хотя для похудения - эффективнее.

Открыть в форуме