что делать? не снижается вес нисколько
пью гормоны, пить мне их пожизненно(по гинекологии проблемы)Сейчас 85 кило, до лечения было 71 кг, и эти 71 у меня были всегда, школу заканчивала с таким же весом, худой никогда не была.
Сижу на диете, после 6 не ем, пью 2 литра воды, очищающие чаи, занимаюсь фитнесом через день по 45 мин.
85-84,7 и ни грамма ниже. При этом на ногах и ляжках кожа буграми из жира, как объемный целлюлит. с этим что делать.
Сейчас все гормоны в норме, кровь сдавала в прошлую пятницу. Отчего тогда вес стоит.
Эндокринолог говорит надо ускорит обмен веществ, разогнать все процессы, но не сказала как. Говорит ей сложно говорить сейчас, надо за мной наблюдать в процессе диеты. вот сейчас ей дневник питания пишу каждый день
Девочки, с чего начинать, может неправильно ем? Я диетой испортила желудок, теперь эрозия. Ем все вареное и тушеное теперь, ничего острого. сладкого калорийного.
Подхожу к зеркалу и плачу..не хочу так дальше чтоб было
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, иначе замедлите ОВ. Если вы ложитесь спать в 9 вечера, то идеально в 6 поужинать, а если позже идете спать, то сдвигайте ужин. Сколько приемов пищи в день?
Какого плана у вас физ.нагрузка?
Рост у Вас какой?
нам здесь менюшку свою напишите.
Может мало едите, поэтому вес и стоит.
Зарегитесь на сайте диета онлайнт. Там введите свои параметры, и вбейте меню свое. В "планировщик питания"
"85-84,7"= это в течении какого времени вес плавает??
85-71= 14 набрали?? За какой период времени??
И что врач думает по этому поводу!!! Дозу не надо корректировать в гормонах??
Целлюлит ерунда, его леХко победить, только не при этом весе.
гормоны последние 2 годы обычные ОК. до этого были сильнее. вес: утром может быть 84, вечером уже 85.5. Причем 1.5 кг еды я за день не ем. а так в среднем по утрам 84.7-85.
14 кг за год, вес сразу вверх пошел. С 48-50размера до 54 сейчас. Гормоны сейчас несильные. на них вес стоит не увеличивается
Завтрак ем смесь: кефир+ложка отрубей+ложка меда+3 чернослива. Обед-суп без мяса 250 гр или второе по системе худеем правильно(здесь ссылку давали год назад). Ужин-смесь как и утром. или творог с фруктами
ну все ясно!!! Набираете от воздуха, т.к. еды у ВАС НЕТ!!!
Перечитайте, что нужно есть на ХП, сразу уведите свои ошибки!!!
А вообще, если идет такой +++ от ОК, то они Вам просто не подходят!!!
нет, сейчас привеса от них нет, наоборот вес от них стабилизировался. Я 64 разных до этого пробовала, эти лучше всех, и без отеков и без привеса. Вес набрала до ОК,на дюфастоне и др., на сильных гормонах
у меня артроз. суставы хрустят. чаще боюсь.
а бассейн мне нельзя, у меня кожная болячка меня не пустят)
я боюсь есть больше,у меня уже психоз, я ем и бегу на весы, плюс 200 гр и уже перестаю есть.
Ну фитнес дома, я бы вообще убрала ИМХО.
А подключить его после сброса 10-12-15 кг ( не знаю Ваш рост).
На ХП идут и +++ и минусы.
На меня тоже псих нападает при +++
То что Вы сейчас едите, это мизер по кл. От этого вообще не похудеете НИКОГДА!!!
Уменьшите еще кл и добавите спорт каждый раз, вообще в +++ уйдете
а калорий то в день сколько едите? вполне возможно что вы неправильно оцениваете сколько калорий вы потребляете. Если калорий избыток - и не так уж важно за сколько часов до сна вы их наели :) все равно вес не будет вниз ползти. Я бы вам рекомендовала рассчитать оптимальное для вас количество калорий-белков-жиров-углеводов (на диетаонлайн например) и потом строго попридерживаться этого количества. Достаточно пару недель все посчтиаить, а потом все подсчеты у вас в голове будут происходить автоматически. И уверена - результат не заставит себя ждать. Просто очень часто нам кажется что мы едим мало, а на самом деле все совсем не так радужно... Ведь даже полезными и малокалорийными фруктами можно легко превысить свою норму потребления углеводов.
Я бы Вам не советовала слушать людей на форуме, а общаться только с врачом, чтоб он подбирал вам способы похудеть, потому что случай не рядовой, не бойтесь задавайте ему вопросы,как есть, каким спортом заниматься и т.п.
У нас на работе девушку от гормонов так разнесло, прям плакать хочется, такая худенькая была, а сейчас просто слон, торты ночью не лопала!
у меня нет столько денег на врача, у нее 1 прием 1100 р. а я и так уже раз 10 у нее была. и анализы дорогие. а в местной пол-ке эндокринолог вообще пипец какой, посадила меня на недеьлю на 700 ккал. вот эрозия и началась от квашеной капусты и свежих огурцов
не я про себя пишу. Я молодая была, глупая.
Но +30 кг меня совсем не устраивали.
Вам то только с врачом нужно решать про вопрос таблов.
А питание можете и сами пока добавить, ешьте свою дневную норму по кл, может вес и начнет снижаться. И про норму воды в день не забывайте
В Москве живете? Есть на Профсоюзной институт эндокринологии, у меня мама туда пошла и попала к очень хорошему врачу абсолютно бесплатно. Если бы не она, то маме бы удалили надпочечники без видимых причин, многие знакомые, у которых были проблемы по данному направлению хвалят этот институт. Если действительно серьезно тревожит здоровье, попробуйте обратиться туда.
Может еще раз сдать анализа, перепроверить, если действительно гормональный фон в норме, то пробовать подобрать питание и нагрузки.
Мама туда обратилась, первично какие то деньги платила, но не много, врачи там очень хорошие.Что то бесплатно, что то за деньги, могу у нее точно спросить если интересно.
да спросите нужно ли направление от районного эндокринолога или нет.
Я в Южном округе прописана.
Направление не надо, приходите и записываетесь на консультацию.Почему советую именно это место, потому что это не шарашкина контора, а нормальное медучереждение.Двум знакомым там делали операцию, я маме посоветовала туда обратиться, когда ее практически уже оперировать хотели.Оказалось ей сделали неправильно анализы, вот и такое бывает.
Хороший врач сейчас такая редкость((
Все же попробуйте, позвоните узнайте, сколько стоит прием, покажите свои анализы, что Вам там скажут, потом сравните и решите, что дальше делать.
Пипец... Блин, в шею таких докторов гнать!!!
Это как так ,10 раз были и ни разу вам не ответили как правильно питаться, чтоб худеть?
1) найдите вменяемого доктора в приличном заведении.
2)Напишите все свои вопросы на бумажке, чтоб ничего не забыть.
3) Приходя на прием, помните, вы платите деньги, и вы вправе получить ответы на свои вопросы, а если их нет - требуйте деньги назад.
Именно в вашем случае ( гормональных расстройств), спрашивать лучше не форум, а квалифицированных специалистов.
все врачи уверяют меня. раз гормоны в норме. значит надо меньше жрать. А я если меньшу жру. не худею все равно
но врачи наверное не знают, что вы едите до 1 тыс кл в день + спорт, поэтому и говорят, что нужно меньше жрать
ага..когда было обострение эрозии желудка, ела геркулес по утрам, 1,5 кг в неделю плюс
вообще то без углеводов нельзя. Почитайте как должны распеределяться белки-жиры -углеводы. Нигде в правильном питании не написано что углеводы убрать. это только в кремлевке. от которой потом печенка болит
сама поняла что пернула? даже если очень захотеть то убрать углеводы полностью не получится, сократить да, можно. Но питаться кашами это пиздец, привет целлюлиту
Недавно тоже болела ЖКТ, две недели только овсянка на воде, -5 кг. Я не только по утрам, я целый день ела только овсянку и очень понемногу. Может, вы очень много если?
автор, вот здесь рассчитайте свою норму в кл в день
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964790
И зарегитесь на сайте диета онлайн.
И в планировщике питания вбейте свой рацион, хоть за вчера, и поймете, что при Вашей движухе в день, Вы реально едите мизер!!!
Поднимайте коридор в кл и начнете худеть
Объясните мне пож-ста, у меня схожая во всем ситуация с автором топика, почему вы пишете, что от мизера не похудеешь, я думала наоборот, чем меньше есть тем быстрее можно похудеть и больше сбросить, разве это не так?
нет не так.
Нужно есть свою норму по кл в день. + движение.
В этой связке начнется похудение.
А если иметь, что автор, кл в день до 1 тыс в день+ движуха, организм у нее ушел в сохранение кл себе "на жизнь" и в стресс. У нее сейчас идет не похудение, а набор веса "от петрушки". Организм не отдает запасы, жир для организма неприкосновенный запас.
Для Вас не знаю, сколько Вы едите...
В таком режиме можно худеть месяц, вес уйдет. Но потом начнется срыв на запрещетные продукты, и откат назад по кг. И сброс веса за месяц -5 кг, за неделю срыва вернет +6 кг.
Да, в самую точку вы попали, со мной так и происходит, худела месяц по системе - 60, скинула 6 кг, сорвалась и за 1,5 недели набрала уже 4 кг. Что делать, ума не приложу.
но Вы попробуйте за 1-2 ч. до сна кефир еще пить 1 %.
Мне -60 не пошла. :-) Сидела на ней 2 года назад. За месяц -4 кг, потом на даче за месяц 3-4 раза по выхам было пиво + шашлык и откат в 6 кг. :-)
Я сейчас сижу на ХП.
Ужин у меня плотный в 18.30.
За 1-2 ч. до сна кефир 1%.
На ночь 1 ч. ложка меда. :-)
ну можно и так сказать :-)
ХП- Это "Худеем правильно".
Щас ссыль найду Вам на топ. :-)Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693
Вы на фото советчицы посмотрите сначала, а потом уже решите, стоит ли ее советам следовать
только что внимательно посмотрела, помоему все хорошо, на что вы намекаете, честно, не поняла.
Автор, очень Вам сочувствую! При приеме гормонов и таком побочном эффекте, как набор веса очень сложно похудеть. Мой доктор считает, что практически невозможно...
Дам несколько советов. Я так понимаю, Вы грамотно никогда не худели. Попробуйте хотя бы на ДиОне вести пищевой дневник. Там удобный подсчет всего съеденного за день по калориям, жирам, белкам и углеводам. Рассчитаете свой коридор, может быть поймете, в чем ошибка.
Не знаю на счет гормонов ОК, но я принимаю Медрод, и в первую очередь врач просил ограничить все мучное, шоколад. А в остальном смотреть, от каких продуктов идет привес. Например, по собственным наблюдениям я знаю, что от небольшого количества горького шоколада я не поправляюсь. А вот несколько дней употребления каш (по разу в день) увеличили мой вес на 2,5 кг!
Принимающим гормоны и склонным к полноте или просто крупноватым барышням очень сложно худеть. Это процесс долгий, всё методом проб и ошибок. Сброс веса по 1 кг в месяц, редко больше.
Вы не отчаивайтесь! Анализируйте свое питание. Если овощи можно, то разнообразные и на пару. Капуста - очень сложный продукт и многим просто не идет.
Попробуйте на том же ДиОне пообщаться с диетологами, найти девочек со схожими проблемами.
И помните - всё методом проб и ошибок. Только на себе испытания, потому что все мы разные. Удачи! :-)
