Хулахуп
У меня тяжёлый, "сделай талию", вот такой
http://2.static.slando.com/photos/live/92/prodam-obruch-hula-hup-sdelay-taliyu_34332992_1_F.jpg
Занимаюсь ежедневно около 4-х месяцев, по 20 минут в день примерно.
Эффект - мышцы брюшного пресса стали стальными практически, Но сама талия + 2 см. (была 63, стала 65). Правда, у мну на талии жира отродясь не было (конституция).
Мышцы подтянулись, это точно.
присматриваюсь к этому обручу... подскажите, его не больно крутить?
у меня сейчас пластиковый с пластиковыми полушариями по внутренней стороне - как же боооольно его крутить! не могу и всё!
Вначале было дико больно. Несколько дней не могла крутить больше пары минут. И синяки были.
Сейчас не больно абсолютно. 1500-2000 оборотов спокойно делаю (люблю всё считать:-)).
я только несколько секунд кручу - потом болевой шок! а вообще бывают такие массажные обручи чтоб без гематом по талии?
Одевайте плотную одежду и крутите через нее. Постепенно тело привыкнет и синяки не будут появляться.
Если появились болевые ощущения, обязательно дождитесь пока они уйдут.
так сильные болевые ощущения появляются на первом же круге обруча! как же дождаться?
Я такой обкрутила пористым полиэтиленом, хоть стало возможно им пользоваться, а то это не обруч, а орудие пыток какое-то.
Эффективно. Укрепляет мышцы всего мышечного корсета, в том числе и со спины. Насколько "убавит сантиметров" и убавит ли вообще (см. выше) это зависит от природного сложения человека. Но в любом случае подтянет мышцы и визуальный эффект будет лучше (а собссно вам что надо: сантиметры или выглядеть хорошо?)
Какой обруч - это тоже зависит, у меня 2 самых тяжелых.
Посоветовала бы хоть раз пойти в фитнесс-центр, где имеются обручи среди инвернаря, прикинуть на себя\ разные размеры и виды, может даже поговорить с кем-то из тренеров, что подойдет именно Вам.
