*°•Почти стройняшки 101•°*
НОВЕНЬКИМ
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
ОГ - 112
ОТ - 97
ОБ - 111
Ж - 104
Н - 69
К - 47
И - 39
Р - 35
Рост 166, вес с которого начну отчет (старый уж и не вижу смысла писать, ушло :() - 92,0, начало нового похудения 01.09.11
Так значит, я снова в ваших рядах.
5.06.83
Дата начала 23.09.11
ОГ-85см
ОТ-74см
ОБ-100см
Сегодня вес 56,400г
пока все.
НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением
Я дома сидела, у нас дожди поливали. Но у меня куча заданий скопилась из школы. Плюс у детей кризисы возраста видимо, потому что ныли и капризничали бесконечно напару. А у старшей ещё и вирус кишечный был. Вообщем было весело :(
а мы на свадьбе были, потому и ела и пила, ух, на весы пока не вставала.....боюс :(
Ой. а у меня типа "выходные", так что я не ела, а "трескала" так, что за ушами трещало...
Всем привет! Немного разгрузилась от дел, решила к вам забежать. Что же у нас так неактивно? Давайте-ка начинаем худеть! Как раз к следующему лету успеем ))
Я в конце октября еду с детьми в Эстонию на недельку, но решили, что просто к родителям, а не в отель, сэкономим деньги. А в апреле или в июне поедем на нормальное "всё включено" в Турцию или Грецию или ещё куда, где хорошо и тепло :) Время ещё есть, чтобы привести себя в порядок, хотя последнее время движется это приведение со скрипом :(
В среду у мужа ДР, но посреди недели ничего такого делать не будем, да и вообще муж думает, что мы его ДР уже фактически отпраздновали в субботу, когда я сделала столик (в тот день у него был истинный день рождения, хотя по паспорту только в среду). Короче решила устроить сюрприз. В пятницу он придёт с работы, а у нас дома две семьи в гости придут, наши друзья хорошие. Я стол к этому времени подготовлю, прихорошусь, деток одену. Будем встречать папку с криками и визгами, как в добрых американских фильмах, размахивая шариками ))) Тортик уже сегодня тоже заказала с надписью. Вообщем всё чин-чином, подарки, празднование. Надеюсь сюрприз удастся на славу. :)
Лишь бы он с работы не задержался, а то перед гостями будет неудобно )) Гости придут в 15.45, а он обычно приходит в 16.00-16.10.
А что 1.5 часа делаете? Я стараюсь к приходу гостей стол уже совсем накрыть, и горячее на подходе. В этот раз только горячее на пол часика задержу, чтобы муж успел прийти с работы. Думаю, что ему в подарок купить? Он любит спортивный стиль и был бы рад футболке хорошей марки, а я его всё хочу в классический стиль засунуть иной раз, думаю вот рубашку ему хорошую купить. :) Что лучше?
а ничего не делаем. Бабульки и дедульки с Мишкой играют, он им свои игрушки показывает.
А мы молодежь на кухне курим. :-)
Мой классику тоже не любит и не носит.
Я тоже классику не люблю.
Может и рубашку твой носить не будет, а футболку будет носить.
У меня тоже у папки ДР 60 лет, у маманьки 55 лет, тоже не знаю, что дарить :-)
У меня маме 50 лет будет через 4 дня, но они с отчимом в поездке по Европе сейчас, так что дарить просто деньги переводом некрасиво. Хочу по приезду, сделать подарок, оплатить один день в СПА-санатории недалеко от их дома. :)
Я люблю оба стиля, использую по обстоятельствам. Хотелось бы и мужа приучить к этому, хотя в 35 лет уже вряд ли можно мужика к чему-либо приучить ))) Он любит спортивный стиль и пытается меня в него запихнуть. Каждый раз делает замечание, если я одеваю короткую юбку или кофточку с глубоким, по его понятиям, декольте. ))) Но при этом ему нравится, если я одеваю сына в классическую одежду, брючки и рубашки на нашем 2-ухгодовалом мальчишке ему очень нравятся. Вот и фиг поймёшь его ))) Вроде рубашки он не против иногде надевать, но не умеет их выбирать и комбинировать. Так что с удовольствием сделаю это за него. Но пока всё-таки мечусь между "крутыми" футболками и хорошими красивыми рубашками. :)
Хорошая идея :) Главное успеть всё это сделать в последний день, потому что он имеет привычку просматривать наши семейные расходы. А так как я всё плачу по карточкам, он сразу увидит, на какую сумму и в каком магазине я что купила, и это уже не будет сюрпризом :( Эта его привычка меня раздражает с одной стороны, но с другой стороны я точно знаю, сколько и где у нас имеется денег, потому что бухгалтерию ведёт муж, а только трачу )))
Как твои дела продвигаются? Мои набранные за лето килограммы не хотят сдаваться. Хотя у меня и режима сейчас особо нет, один день я умничка совсем, другой день много лишнего позволяю (не остановиться с лета), так что тяжело взяться за ум. Хорошо хоть вверх больше не иду, по чуть-чуть вниз, но если в таком темпе скидывать, а при этом за праздники набирать обратно, буду топтаться на месте. Но топтаться на 75 не так приятно, как было на 70 :(
:-) а сколько ты уже сидишь в похудательном режиме после лета?
Я с 23 августа, -1.3 кг.
Но объемы хорошо ушли. :-)
23 август. ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96 ОЖ= 90
9 сентября ОГ= 97(+1), ОT= 77(-6), ОБ=92(-4), ОЖ= 87 (-3)
Но я не нарушаю, сижу в коридоре
2 дня 1400
1 день 1800
2 дня 1400
1 день 1100- 1200. как то так :-)
Ну ты молодец, всё-таки конкретно стала следить за калоражем с августа, а я рас......ка в этом смысле. Один день 1200, другой 2500. Объёмы меня совсем не радуют, большинство одежды сидит не хорошо после летних отпусков. :(
Вошла, так сказать в режим более-менее, когда вернулась из Эстонии, в конце июля, тоесть месяца полтора. За это время скинула только 1.5-2кг.
ну я не тороплюсь, до следующего лета еще много времени. :-)
Это я том году попу рвала, с 52 до 42 р. одежды похудела, за 9 мес. -24 кг, щас шмотки р.46, накупила поновой, так что хоть помодничать. И 2 чЮмодана на р.44 и р.42 уже к следующему лету. :-)
У меня тоже куча одежды 38-ого европейского размера, это примерно 44-ый российский. Да, влажу, но сидит не идеально. Про штаны вообще молчу. Начинала худеть с 52-ого европейского, так что 40-42 европейский, который я сейчас ношу, вообщем-то гораздо лучше ))), но далеко не идеальный вариант. Не знаю, какой был бы идеальным. Иногда кажется, что чтобы поддерживать себя в форме, нужно прикладывать столько сил, что не смогу жить в полном смысле слова и это не имеет смысла. Но с другой стороны знаю ведь, какая себе нравлюсь идеально, а какая ну просто нравлюсь, потому что это я. Хотелось бы себя нравится идеально конечно. ))) Так что будем дальше работать в нужном направлении. :)
Сегодня, кстати, муж работает до поздна, как обычно по понедельникам. Младший уже спит, старшая смотрит мультики, я попиваю коктейль. Так что сегодня я разговорчивая, как обычно по понедельникам. )))
шпасиб,а то чо-то нэорошо мен 3 дня, тянет всю правую стороноы с головы до пят :-( боюсь всего., пью шиповник с липой :-) нажаловалась :-)
Что-то мне еда вся надоела... решила салат из свеклы сделать! с чем вкусно? майoнез не хочу! есть турец. йoгурт, оливк. масло, марин. и свеж. огурцы
Да? ни разу не пробовала, завтра сделаю! Сег уже блинов наелась :)
У тебя наверно сливы вкусные.... ням :)
у меня обычные "синие", а я люблю желтые большие, они мягкие и сладкие, надо будет купить
Делаю пресс 8 мин и все сильнее болит шейный отдел. Я уж купила иппликатор и на нем засыпала :) Что делать? Ты тоже из-за этого не качаешь?
И у меня сегодня после тренировки больше всего болит шея((( В конце на растяжке нужно было потянуться и посмотреть назад на руку,а я не могу ,мышцы дрожат и не слушаются,жуть)))
девы, вы меня конечно, извините, но что-то вы делаете неправильно. Шея болеть не должна!!! Или у вас у всех остеохандроз? тогда еще может быть...
У меня наверно остеохондроз!!! Причем ладно бы только шея болела, так это наверно в голову перейдет, как учиться-то??? :)
Ты себя ласково переименoвала? молодец!!!Выглядишь отлично, мне нра, да мне и в купальнике очень понравилось на море, а уж там все на виду :)
:-) ага меня так в ЛС ласково назвалими, мне понравилось. решила переименоваться :-)
я уже давно ни с кем на эту тему не разговариваю и ничего не рассказываю. В некоторых гостях на меня смотрят как на ненормальную, когда я отказываюсь от картошки фри или тортов :)
Надо и мне помалкивать :) Сег по тлф начала прият-це говорить, как важно пить чистую воду, она даже обиделась...
А у нас на работе наооборот, народ за ум взялся. Уже 4 тетки худеют, и все поголовно перестали на ДР торты лопать, так и стоят почяти не тронутые, особо отстающие съедят пару кусочков и все... а вот овощи-фрукты на ура идут... Один мужик притащил всякие оливье-и пр майонезные радости, так половина осталась! Сказал, домой не понесу - жена расстроится, решит, что невкусно приготовила..
у меня так было поначалу, а теперь я вся в уважухе :cool1 рассказываю с умным видом про правильное питание и похудение, прислушиваются :) пример перед глазами-что б не поверить? :)
Девочки, я снова буду долго пропадать, времени на еву нет ни минуточки. Дома стройка идет полным ходом, а за ней уборка. К вечеру я уже только в положении лежа могу находиться:)
Ага, как ребенка в сад отдала сначала отдраивала квартиру, теперь надо доделать всякое... стены подкрасить, сейчас рабочие пол на кухне переделывают, вытяжка уже 1.5 года висит не подключена, полотенцесушитель и вот так много по мелочи. А я в подмастерье - подай принеси) Ну и стены крашу, убираю, по магазинам катаюсь, глобально перебираю все, завтра стол и табуретки на кухню приедут, диванчик к концу месяца.
В общем в этом году мужу машину купили, теперь почти полностью будем мебель менять и интерьер делать. Хочется хоть часть квартиры к Мишкиному др (6.10) привести в приличный вид. Сейчас они там ковыряют пол где я крашу как раз, поэтому пол часика появилось к вам забежать. С пятницы даже не взвешивалась, но жрать вообще некогда.
да ремонт на кухне, это вообще жесть.
Приготовить некогда, да и негде. :-)
Мы тоже делали ремонт на кухне+коридор в 2м с мужем :-) Питались в основном курица гриль, сосиски, колбасы. :-)
И в 2х комнатах тоже ремонт делали сами, вернее я делала, а муж чуть помогал :-) Одни только стены зашпаклевать чего мне этого стоило :-) совсем не до тушения овощей. :-)
Я дома тоже,когда плитку в ванную или штукатурила,супы варить не успевала,зато худелось превосходно ! :-) И мышцы так прорабатывались)))
ой, низнаю где там мышцы... у меня моя жирная тушка, уставала в хлам. Про мышцы вообще не думала :-)
89.9 (-0.1) всего -2.1
Отчет однако, забыла уже как отчитываться :)
на прошлой неделе было много запретного, свадьба друзей, мой д/р, потом корпоратив, д/р фирмы, на прошлых выходных ела запретное, в начале неделе ещё продолжала чуток запретничать, ну а потом взяла в руки, ладно хоть вернулась к прошлому отчету :)
А у меня новый эллиптический тренажёр! :party2 Сегодня доедаю яблочный пирог, с завтрашнего дня берусь за спорт ;)
Ты забыла добавить : бе-бе-бе :-P
Поздравляю! оч хорошая штука, если использовать не только для сушки вещей:)
у меня был уже один до этого, но попроще, результат тоже был, когда постоянно занималась. Сейчас новый стимул появился :)
вот такой http://images.internetstores.de/products/101883_x8_basic_1%5B400x300%5D.jpg
Поздравляю с приобретением!Ну показывай же быстрей!)))Я вот уже в один влюбилась просто,тот,в котором как на лыжах ;-)
И мне интересно посмотреть, что это за штука! Рассказывай нам, что на нем делаешь :)
вчера первый раз позанималась, 8 минут только смогла, не правильно программу установила, короче надо разбираться в нем еще пару недель :)
хихи у меня отвес за месяц -0.1
А сегодня уже +500 гр, до конца месяца моих похудалок осталось 6 дней
Юль, у меня последний отвес -0.1 и суммарно за месяц 2.1, а то ты мне ОЧЕНЬ польстила суммарно за месяц :) и можно добавить прошлый отчет от 09.09.11 (мы на свадьбе были не отписалась) 90.6 (+0.6) был
Девочки, привет! Я не отчиталась в пятницу, уже теперь буду отчитываться только 7 октября. Надеюсь, не очень наберу вес - едем в Туркай на Всевключено... о ужыс...
Эксперты по калориям! 1 ст.л с горкой варенья ведь лучше, чем кусок пирога/тортика ?
:-) конечно лучше. :-)
В тортике 350 - 400 кл в 100 гр.
А в варенье, 10 гр в 1 ст.ложке, кл 30 наверное :-)
да незаЧто, ты только им тоже не увлекайся. :-)
Я с утра 1 ст.ложка в кашу кладу, вместо сахара :-)
у варенья плюс кроме калорий- отсутствие жира. Чего не скажешь о пирогах ;-) Так что даже если бы калорийность была одинаковая- все равно чуток варенья лучше .
Девочки, улетаю во Владивосток хоронить бабушку. Поставьте мне отпуск до сл пятницы, в понед вернусь.
Да кстати . Только закрывается ева - открывается рот сразу ))) А так вроде и стыдно отчитываться ,и соревновательный дух подстегивает
Вот-вот. У меня как в августе или в июле закрылась ева, так и рот открылся. Но даже после Египта в нормальном весе прилетела, а с 27 августа, ну реально жруууу. Остановиться не могу. Так что начнем соревноваться.
И я всё пытаюсь после отпусков взять себя в руки, получается с трудом. Будем пытаться вместе. :)
Да, давай.
Завтра, значит обмеры выложу и вес. Но к пятнице вообще ни разу не диетила(( на горох меня надо:)
Вспомнила, ведь сегодня среда, я на молокочай, кто со мной? Правда я после завтрака, что-то забылась, но завтрак был легким
А я именно из-за этого "писаю" решила вечером вместо большого бокала чая выпивать полбокальчика, надоело ночью вставать :)
А так ложка варенья брусн. пока хорошо идет с чаем, никаких пирожных не покупаю и не пеку, как раньше
Но вечером позволяю себе в кефир мюсли или хлопья, без них голодно!!!
Меня сейчас редко хватает на полный разгрузочный день. Иногда заменяю один приём пищи молокочаем. Так что не смогу тебя поддержать. А тебе удачи! :)
Девчёночки, совсем сейчас нет времени на еву. :( На занятиях кучу всего надо делать, дома несколько часов в день нужно заниматься, иначе не успею подготовиться как следует к зачётам, написать отчёты и прочее. Можно было бы так и не надрываться, сбавить темп, но я в этом плане практически перфекцианистка, хочет всё сделать наилучшим образом. :) С похудение дела идут не очень хорошо. В выходные отмечали ДР мужа, так что до сих пор в привесе, а до отчёта всего один день остался, постараюсь завтра на наваливаться на еду :)
Зимой, как у всех. :) Ну ещё в конце октября одна неделька будет, но там тоже кучу всего надо будет делать. И в круиз поедем на несколько дней как раз тогда тоже.
Прошел мой молокочай, отвесик очень даже ничего 1,3 кг, хоть и с завтраком, сегодня буду закреплять, чтобы завтра в отчете красоткой быть :)
Ну что я решила не худеть, а хорошеть!!!
Буду на ХП сидеть дальше, только 1 день в неделю разгрузочный.
1 день читинг на 1600 кл в день.
Вот менюшка вчерашняя, была в разъездах. Результат -1.5 кг
завтрак
Каша из хлопьев «Геркулес», 300.0×грамм 315 44 12 7
Всего за завтрак: 315 44 12 7
обед
Фрукты: Яблоки, 418.0×грамм 196 41 2 2
Всего за обед: 196 41 2 2
ужин
Фрукты: Слива (садовая), 200.0×грамм 98 19 1 2
Фрукты: Яблоки, 275.0×грамм 129 27 1 1
Всего за ужин: 227 46 2 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
739 132 15 12
ого, ну ты даешь 739 ккал. не затормозишь обмен веществ? А вообще прекланяюсь, я на такой дефиците бы взвыла :)
это у меня только 1 день такой был.
Меня вчера дома не было.
Сегодня вроде жива!!!
За 1 день Обменка не замедлиться.
да, успокола, а то я искренне верила, что обменка после вот такого дня замедляется, значит можно практиковать иногда, а то у меня порой такое случается из-за работы
круто. :-)
Тогда спорт вообще можешь не подключать.
Вот сбросишь 10-15 кг, тогда уже подключишь. :-)
66.2 (-0.7)
Юль, сорри заводила топ забыла про замеры.
Я тебе тогда сюда напишу, внеси тогда.
У меня сегодня месяц по похудалкам
ОГ 97(+1), ОТ 77(-5), ОБ 91 (-5)
от арбуза в 22.00 наверное. Икры +3 см.
Я вот думаю, может на 3-4 дня вообще весы убрать.
А по четвергам делать разгрузочный день на 1100 кл
Юль, у тебя вроде в мае девяточка была, или я чет путаю :-) или пропустила :-)
Как малыш, адаптировался в саду :-)
Тань, мне вроде нормально. У меня последнее время такая тенденция, то минус нормальный, то плюс небольшой. Так что я не кисну, учитывая, что я на диету особо не замарачиваюсь. А это видать от цикла зависит. Взвешиваюсь только по пятницам, не смотрю на тенденцию. В принципе сегодня завтра мес должны прийти, так что небольшой плюс перед ними не страшен:)
Да фиг знает. КД нет. Неделю назад был большой привес после мужниного ДР, за несколько дней вроде почти избавилась от него, а потом вдруг опять вверх полезло, хотя особо не нарушала. Не знаю, запарилась уже.
будет время почитай на досуге
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=0
Я еще не читала, но сказали, что супер книга, там на 16 стр
Народ, а чего так кисло топ живет, год назад прям активно болтали :) Или уже хомячим втихую...эх ведь сорвусь - угощусь шоколадом у сына, тем более уже отчиталась :)
у всех времени просто мало )
Главные болтушки прошлого года Tanka и Lingvo погрязли в делах и учебе- вот и тихо ;-)
а я самодельный йогурт 1,5% жирности и ложка варенься мняка, могу и на завтрак и на ужин :)
У меня 5 мин от дома она ковром растет, будете в наших пенатах - одарю мешком брусники :)
Ты смотришь Скавлан? обожаю эту программу, у нас идет в пятницу вечером. Вчера была потрясающая история про шведку, кот. отсидела 30 лет в тюрьме. Но у вас наверно ее и раньше показывали?
Не смотрю эту программу. Я чисто шведские каналы редко смотрю. В основном английские программы с переводом на шведский. А как её зовут? Если будет время, хотелось бы посмотреть, что у неё за история.
Ведущий норв, а гости в студии шведы и англоговорящие, мне очень нра :) А шведская речь как бальзам на сердце....
Annika Östberg løslatt fra amerikansk fengsel etter 28 år
А еще вчера был Кевин Костнер - смотрела Телохранитель? ой фильму лет 20, не меньше. А сейчас он старый... но занимается своими маленькими детьми :)
Обожаю бруснику. Делаю морсы из нее и пироги пеку. Вот по мне вместо булки покупной лучше сделать тесто песочное тоненькое и сверху ягодки, сахарок и запечь. Калл намного меньше получается.
Тюсечка, прикинь, пож-та, по калориям
Раньше вечером грам 50 сьедала сыра, обычного жирненького. С молоком или кефиром
Сейчас перешла на 2 ст. л. мюсли +1 ст.л. хлопья и с кефиром.
Какой вариант калорийнее? молоко и кефир одинак. жирн-ти
сыр вообще жирный, я его только с утра ем, и то не каждый день 30-40 гр не больше.
Мюсли если не диетные, там сахар, орехи и тд, тоже не есть гуд на ночь.
Ты это на ночь ешь??
Ага, за 1-2 часа до сна :) из двух зол выбирают меньшее! мне каж, что в мюслях все же меньше калорий?
завтрак
Сыр Угличский, 100.0×грамм кл=347 углеводы=0 жиры=26 белки=26
Сухие завтраки готовые к употреблению, Келлоггс, Мюсли, 100.0×грамм кл=357 углеводы= 73 жиры =6 белки=9
Всего за завтрак: 704 73 32 35
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
704 73 32 35
Это на 100 гр, а что ты не хочешь на диете онлайн зарегиться и там поиграть калориями.
Я если сомневаюсь, там считаю.
И на упаковке твоих мюслей есть кл.
Блин, я теперь готовый завтрак хотела...
Придется есть на полдник, а то я про них и забыла.
Спасибочки! я коробку от мюслей выбросила, места много занимала :)
Да уж, по калориям получается не меньше, чем сыр...
Сыр уже не ем на ночь, у меня теперь мюсли + хлопья в почете :)
На белок переходить - это что например? Кефир белок, но мне без ничего голодно :)
Овощи у меня в 17 час, творог с кофе в 12ч, яйцо иногда на завтрак, а сейчас обсуждаю "еду на ночь" в 21 ч. Вес удается держать, так что все ОК
Вчера были на свадьбе. Ели -пили с 14 до 03.30 :party3 Пока только водичку попиваю :)
Ой, вот тебе сюжет на тему :) Обалденно сыграла ваша Юлия Агнета!!!
http://www.youtube.com/watch?v=C_8TGTKdrlY
а у вас крутят эту рекламу? это мой банк :)
и расскажи про актрису - она известна? или именно сейчас ее узнает весь мир? :)
Было в субботу интервью с ней, но по видеоконференции, спрашивали - как так получилось, что выбрали тебя для норв. рекламы? - Я похожа на норвежку :) и правда похожа!
вот тест пройдите интересно
http://testi.ru/p/test0.php?tid=96&vid=1&all=13&scr=0&rid=8
Здравствуйте, стройняшки! Помните меня еще? Я с работой совсем пропала, но сидя в кустах читала вас и радовалась успехам:-) Сейчас появилось свободное время и, к сожалению, лишние кг:-( Примите блудную дочь обратно?
А я не с пустыми руками, вот результат нашего общения http://eva.ru/R8fVJ пароли желающим ЛС (Тюсечке, Tanka... и Lingvo отправляю :-))
С возвращением! Я тут тоже с пополнением в виде 5-7 набранных килограмм. Всё пытаюсь встать на правильный путь :) Давай пытаться вместе! Хотя у тебя фигурка на второй фотке хорошая, только подтянуть осталось.
Подтянуть, конечно, надо, но не могу я! Мне проще не есть, чем пару раз ногой махнуть:-( Ну, мне надо назад вернуться на 5 кг и все ОК будет.
Оч хорошо похудели, но извините, конечно, за критику - животик бы подкачать. Это несложно совсем. Каждый день верхний-нижний пресс и косые, за 2 мес конфетка будет, а не животик:)
Да знаю я, но лентяйка. Вернее, у меня полное отвращение к любой физнагрузке. Откровенно говоря, сейчас я нравлюсь себе и, наверно, поэтому ничего не предпринимаю. Конечно, нет предела совершенству:-), но переступить себя пока в плане подключения физнагрузок я не могу, а, положа руку на сердце, просто не хочу;-)
ты до 59 кг собралась худеть?
Тогда пресс можешь уже сейчас подключать + массаж медовый.
надеюсь это правда!!!
"Я не худею потому что уменьшение массы жира сопровождается адекватным увеличением массы мышц.
Иногда так бывает – если человек использует мягкий разгрузочный режим и при этом тренируется, например, совершает пешие марши порядка 5-7 км в день, то у него будет происходить с одной стороны уменьшение жировой массы, а с другой примерно в тех же пропорциях увеличение массы мышц.
И тогда при взвешивании, скажем, через месяц человек может быть разочарован – вес его не изменился! Он опечалится: все усилия насмарку!
На самом же деле у него есть все основания для радости. Ведь у него не только уменьшилась жировая масса, но и уменьшилась вероятность повторного набора веса. Так как с увеличением массы мышц увеличиваются возможности организма по расщеплению жира.
По мнению специалистов, такая тактика, когда жир уменьшается, а мышцы увеличиваются, хотя и не дает результата, который можно померить в килограммах, считается наиболее правильной, так как сопровождается значительным оздоровительным эффектом.
Возможно, мысль эта многим покажется крамольной, но она полна здравого смысла. Часто показание весов становится для нас самым главным критерием успеха, и мы любой ценой пытаемся добиться при взвешивании меньших значений, чем накануне. Но ведь это нонсенс. Ведь никто кроме вас не знает, сколько вы весите.
По сути, для окружающих цифра вашего веса и не важна. В гораздо большей степени они обращают внимание на то, как вы сложены, на сколько подтянуты и стройны. Телосложение же зависит от состояния мышечного корсета, то есть, опять же, от степени развития мускулатуры.
И совсем уж недопустимо ради заветной цифры на весах пытаться как-то ограничить развитие мышц – мало двигаться, стараться потреблять поменьше белка."
Практические рекомендации
Косвенно об изменении состава тела в пользу мышечной ткани позволяет судить уменьшение окружностей, или объемов. Если при том же весе у вас уменьшилась окружность талии и бедер, то это, скорее всего, связано с уменьшением жировой ткани и увеличением мышечной.
Возьмите сантиметр и измерьте окружность, груди, талии, бедер по линии больших бедренных бугров и каждого бедра в средних отделах. Теперь сложите полученные размеры. Потеря одного килограмма жира примерно соответствует уменьшению суммы окружностей на 5-6 см.
Об увеличении мышц можно думать, если на фоне похудательных усилий вы ощущаете прилив сил, повышение мышечного тонуса и работоспособности. Кстати, это вот «похудение без похудения» значительно раньше вас начинают замечать ваши знакомые. Вам говорят, что вы похудели и постройнели. Это действительно так – укрепление мышц внешне всегда прояв-ляется хорошим тонусом и осанкой.
В последнее время появляются приборы, которые позволяют судить о соотношении в организме жира и мышц. Но должен предупредить. Пока точ-ность измерения на этих приборах, особенно предназначенных для бытового использования, оставляет желать лучшего.
Пятая причина
мы с тобой какие-то не счастливые... по -100-200 гр в неделю... такими темпами, мы с тобой летний зажор только к следующему лету только скинем *ржот* :-)
Особенно учитывая то, что на прошлой неделе у меня привес в килограмм был :( Вот так скидываешь по 100гр в неделю, а потом килограмм обратно прилипает (((
Главное желание и наличие программы Adobe Dreamweaver CS3. Я в ней делаю. А так все научу делать ну и я конечно никуда не ухожу, буду помогать, поправлять, советовать.
Юль, на торренте нет. Там только видео кусы и обучение этой программы.
А самой программы на скачку нет.
Должна быть. Ну мб более новая или старая версия не принципиально, разберемся. А с офиц? http://www.adobe.com/cfusion/tdrc/index.cfm?product=dreamweaver&promoid=EBYEW Тут триал дается, я хз на сколько... Таблетку может просто поискать.
Если у тебя фотошоп стоит или пак есть, то мб все вместе лежит.
Спрошу еще у сестры откуда она качала.
Или вот тут что это http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=219198 ?
фотошоп и пак наверное у меня нет. Комп новый, только купили.
Или вот тут что это http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=219198 ? = это ты меня спрашиваешь??
Я не знаю, как она выглядит.
Юль, будет время поищи сама на торренте, если есть, то напиши, что есть и что вбивать в поисковик на торренте.
А то я сама это ниче не понимаю, приходиться мужа напрягать, а он злиться.
Если табличку не сложно вести, скопировать новые данные, то я могу ее делать.
А если там все сложно, то я наверное не справлюсь.
Спрошу у своего сегодня.
Вести не сложно.
Вводить данные в ручную, раскрашивать и цифры "подвешивать" которые в скобках.
Добавлять убирать строчки.. но по сути не сложнее экселя или ворда:)
MamaMиK ТО
Надюш, а напиши рецепт плз в своем паспорте на "Запеканка по дет.садовски, но в микроволновке.
Также вкусно, только без поджаристой корочки. "- а то я забыла!!! ;-)
Ты себе не много намерила по замерам?? ;-)
Я толще тебя на 12 кг, а замеры у нас почти одинаковые.
Кинь мне в ЛС посмотреть "секретик"- а то пароль я твой тоже уже забыла ;-)
Вообще делал вот по этой технологической карте.
Запеканка творожная
Наименование продукта Расход продукта на 1 изд.
Вес брутто, г Вес нетто, г
Творог 9%-ной жирности
(х/о-протирание–1-2%) 70,0 68,6
Яйцо куриное диетическое 0,2 8,0
Молоко стерилизованное 3,2%
жирности витаминизированное 34,0 34,0
Крупа манная 7,0 7,0
Сахар-песок 3,0 3,0
Масло сливочное для
смазывания противня 1,6 1,6
Т/о запекание – 15%
Выход 100
В 100 г данного блюда
Пищевые вещества г. Минеральные вещества мг.
Белки Жиры Углеводы Са Mg P Fe
13,66 9,04 9,92 146,93 20,20 191,43 0,59
Витамины мг. Энергетическая
A B1 B2 PP C ценность (ккал)
0,10 0,04 0,25 0,39 0,27 181,33
Способ приготовления:
Творог протирают, добавляют молоко, яйцо (яйца предварительно обрабатываются соглас-но СанПин 2.3.6.1079-01), сахар, манную крупу, хорошо вымешивают. Выкладывают слоем 3-4 см на противень, смазанный сливочным маслом, разравнивают и запекают в жарочном шкафу 20-30 мин. при t С.220-280
Требования:
Поверхность ровная, без трещин, консистенция однородная. Цвет золотисто-желтый; вкус и запах, свойственные творогу.
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА
Рецептура № 80
Запеканка творожная с изюмом
Наименование продукта Расход продукта на 1 изд.
Вес брутто, г Вес нетто, г
Творог 9%-ной жирности 70,0 69,0 Молоко стерилизованное 3,2%
жирности витаминизированное 35,0 35,0 Крупа манная 7,0 7,0
Яйцо куриное диетическое 0,125 5 Виноград (изюм) 3,0 3,0
Сахар-песок 2,0 2,0
Масло сливочное несоленое
для смазывания противня 2,0 2,0
Выход 100
В 100 г данного блюда содержится
Пищевые вещества г. Минеральные вещества мг.
Белки Жиры Углеводы Са Mg P Fe
14,16 9,72 11,81 163,98 24,13 205,65 0,61
Витамины мг. Энергетическая
A B1 B2 PP C ценность(ккал)
0,11 0,06 0,26 0,42 0,56 193,51
Способ приготовления:
Творог протирают, добавляют молоко, яйцо (яйца предварительно обрабатываются согласно СанПин 2.3.6.1079-01), сахар, манную крупу, изюм, хорошо вымешивают. Выкла-дывают слоем 3-4 см на противень, смазанный сливочным маслом, разравнивают и запе-кают в жарочном шкафу 20-30 мин при температуре 220-280 С.
Требования: Поверхность ровная, без трещин, консистенция однородная. Цвет золо-тисто-желтый; вкус и запах свойственные творогу.
Да нет, немного. Так я же ростом меньше.
но в 54 кг уже приличный вид был. :-)
давай до 52 кг худей.
Ты меня видела на море фотки??
спасибки за запеканку. :-) Ты под фотку написала бы рецепт (здесь коперни) Завтра сделаю тогда себе запеканку, а то творог уже не лезет просто так :-)
Поделитесь диетическим рецептом с капустой. Угостили 15 качанами белой капусты, не представляю, что с ней делать, голубцы только люблю, сырую жевать - надоело и челюсть болит :) Может добавить в салат что-нибудь, чтоб она более-менее съедобная стала?
Квасить ее и тушить с мяском.
Делать салатики - у меня мама заливает свежую капусту маринадом (с сахаром:() и оч вкусно.
Делать ленивые голубцы
Я салат делаю из капусты и добавляю чуток масла ароматного и уксуса обычного и с вареной картошкой...ммммммммм
Варить щи.
Еще делают капустники, но их жарят:(
Вообще кошмар, никто худеть не хочет. Я тут вся в делах, сегодня шопинг наметила по шмоткам и за продуктами. Завтра у Мишки моего ДР, приедут бабушки дедушки, а в воскресенье придут в гости детки, поэтому я в основном квартиру разбирала, места чтобы было побольше. Вчера прикол был ух ты....
В общем месяц назад заказали мы диван на кухню, в пятницу я позвонила Ну что везете? Дада в субб или в пн привезем. Я вам позвоню в птн в 17. Ага! В пн звоню: Он... ага да, везем, щас поищу... ищет ищет хлоп звонок прерывается. Я нервная, гавкаю на мужа чтобы сам разбирался. Он им звонит. В общем диван нашли, привезут во вторник после 18. Ок. Во вторник (сегодня) отзванивается девушка. Вы заказывали диван? Да...да... Ну ждите после 19 не раньше. В 20:00 звонит курьер. Мы тут диванчик везем. Ага говорю нам надо... В общем с шуточками, приколами они до нас доехали в 23ч. Мы ребенка только уложили. И тут приходят они. Несут диванчик крохотный и пуфик. Мужу вручают пуфик: Вот вам пожалуйста, забирайте. Мы уже истерике поддаемся, смеемся, говорим мы пуф не заказывали:) Они сверяют номер, говорят и правда пуф не ваш...
Тут они ставят диван. Цвет тот, ткань та... с размером не угадали. Где то потеряли 60см дивана:)
Оставили нам этот пока:))))) Я говорю а вдруг испортим, у нас ребенок... они да пофиг - считайте подарок фирмы:)
В общем я бы ругалась сильно, если бы не эти курьеры веселые. При каждом звонке веселили меня:) И тут дома...
Уже который раз за последние 2 недели говорю себе, что пора завязывать с нашими производителями. Теперь даже не знаю где остальную мебель покупать...
:-) у меня тоже такая история была с диваном на кухню.
привезли цвет мой!!! А диван не мой!!!
Еле забрали его и вернули деньки.
ругалась с ними каждый день. покупали вроде через инет магазин, только не вспомню, через какой:-)
Похудение мое двигается, совершенно не придерживаюсь диеты.
Добавила сахар в чистом виде, пью чай и кофе с ним по 1ложке кружек 5 за день. Но зато почти не ем сладкого. А раньше у меня это был такой пунктик. Ну и в остальном ем все. Вчера ела макароны с гуляшом на ужин, а позавчера картошку жаренную.
Ну и так 3-4 приема пищи получается. А вот аппетита пока нет. Еще только начало цикла, завтра даже готовить ничего не хочется, есть не хочется. Этим мне нравится начало цикла:)
Ну так вот решила, чем держать себя, срываться, снова держать проще есть нормально и худеть по 2-3кг в месяц. Достаточно долгий путь будет, зато не напряжный и гардероб потихоньку менять можно будет, не так затратно.
Сейчас хочу себя пальто купить, сомневаюсь только на счет цвета -черное. И думаю что на голову покупать не понятно... А то уши мои не выносят холодов.
Может берет толстый, типа войлочного? ( на зиму)я только такими спасаюсь, а то голова мерзнет и продумает в другом... Пальто походи-повыбирай, цвет уж как получится, главное, чтоб пальто тебе шло, а там уж и шапку искать будешь по типу и цвету к пальто подходящее.
хихи аппетитна пока нет, но ем по 3-4 раза, это как это??
У меня прям жор проснулся. КД 2й день. Жру и жру.:-)
Черное мне не нра. Я все матери отдала. Все только цветное себе купила.:-)
Тюськ, ем когда есть голод, а не аппетит. По сути мне все равно, что есть, удовольствия не получаю, ем просто чтобы не хотелось и ладно.
Мне вот тожа черное не нра, как то привыкла я уже к бежевому, красному итд)
ну так купи себе пальто, только не черное. :-)
Черный и старит и не стройнит. :-)
У меня остался длинный пуховик р.48. Спецом висит в шкафу, для леса или когда Мишка на площадке бегает. Я туда 2 кофты поддеваю. :-) А так у меня только куртки мембрана и пуховики коротенькие.
У нас прогулка на горке в основном. Я с Мишкой на ледянке катаюсь, потом в горку бегом. :-)
Сюда тоже напишу, чтоб не думали, что я булки втихоря под одеялом хомячу!!!
В общем, девочки, я уже 6 недель как беременная. Так что худеть мне теперь никак, только за правильным питанием следить. тусоваться, конечно, буду с вами, мож кому советом помогу.
Сегодня была на УЗИ - видала своего головастика, крошка такой, 7 мм всего, а уже сердцебиение слышно
вообще они прикольно все сделали, экран как на ТВ поставили, лежишь, кайфуешь, все видно:)
Юль, а мож вместе? Давай догоняй! :) :) :) Я тоже думала , когда Риту родила, что лучше попозже, вот, думала, выйду, пооработаю.... а теперь сижу и думаю - и чего я тянула? играли бы они вместе, а сейчас уже 6 лет разница будет - очень много, ИМХО, у меня с сестрой 7 лет, оч ощутимо.. Но я наверное, третьего потом рожу, ждать не буду.:)
Ну мне кажется 3-4 года уже большая разница, уже играть вместе не будут. Так что решили к школе Мишиной, если еще желание останется. Но и желания пока нет такого, как я Мишу хотела. Да и муж у меня сопротивляется еще:) Говорит надо нового ребенка в бюджет добавить. И похудеть еще надо, а то тяжело будет.
:-) а мой сказал, что когда квартиру новую купим, тогда и Машеньку можно делать... но извините, пока мы накопим, я уже старая буду. :-)
Так что мы без Машеньки :-)
Ну Тюсь, ну ты же умная женщина, ну разве Машенька не может стать неожиданным подарком судьбы? :) :) :) Ничего, чтос кв так, а вот здоровье не вернешь.
не может, мой муж очень аккуратный в этом вопросе.
да и не справляюсь я одна с 2 детьми. :-)
да мне и щас уже поздно рожать. :-)
Ха-ха! Не справится она! не смеши...:)
Рожать поздно? тебе 60 лет что ли? давай не увиливай:)
У моей подруги тоже такой муж, ну очень осторожный, она его убедила сменить контрацепцию ( презервативы заменить ОК), ну и вот.. как-то то ли таблетки некачественные, то ли еще чего, в общем, сынок сейчас у них подрастает, папа несказанно рад.
А другая сказала, что после миомы у нее вообще детей уже не будет точно ( у них уже 2 было на тот момент), сейчас родился еще и третий.
:-) все равно поздно, да и первая беременность такая была, что я до сих пор вздрагиваю. :-)
Похудеть точно надо, я вот каждые 2-3 кг лишние на себе ощущаю,как тяжесть какую-то, да и на суставы нагрузка. А мужья они такие, до последнего сопротивляются:)
:-) и здесь тебя поздравляю :-)
Про булки забудь, их только стоит нАчать кушать... :-)