Как не заедать стресс?
У меня проблема, что если я в крови повышается адреналин, то наступает жуткий жор.
Как пример, начальник в отпуске я вместо него.Важные встречи, переговоры-все на мне.Куча работы.
И у меня дикое чувство голода.Вернее я даже удержаться не могу от еды.
Если как обычно, то я стараюсь правильно питаться-последний ужин в 6.
А тут как приду с работы, пока не съем первое, второе организм не успокаивается.
На обед также в столовой набираю кучу еды, если беру с собой из дома, обычной порции не хватает -иду в магазин что то докупаю.
Вес верно ползет в верх.
Что делать то?
То же самое,когда отходняк от стресса-какое нибудь медицинское обследование, волнуюсь жду результат.Потом если он положительный успокаиваюсь и объедаюсь.
дикое желание есть, начинаю есть, остановиться никак нельзя, при чем осознаю, что много съела только после еды.
Что делать то?
Никак это не лечится. Только усилием воли. Вот вы прекрасно осознаете , что вы волнуетесь и вам хочется. не кушать , а ЖРАТЬ!!! - В этот момент остановите себя от похода в магазин и пробежки в столовую, скушайте 1 положенное по вашей системе питания блюдо. Потом привыкните.
у меня наоборт, сильный стресс нервы , я есть не могу, забываю о еде напрочь, разок за 5 дней 4 кг скинула не заметив... но нет в этом ничего хорошего, выглядишь больной и изнуренной. А вообще еда-это самая доступная терапия, быстрое получение удовольствия, найдите себе другое удовольствие в дни стресса!!
Брать себя в руки. У всех так, вы не уникальны. Вы какого совета ждете - "обтереться росой в четверг и все пройдет"?
так не бывает
А во сколько Вы ложитесь? Ужин в 18 - стереотип,я ем за 3-3,5часа до сна,результат есть.Главное,если больше 5 часов проходит,то утренний хавчик - отложится.А если заедать стресс яблоками,травой какой-нить(петрушкой там...)? Физнагрузка снимает стресс,и ещё важно высыпаться,иначе и вес ползёт,и нервы ни к чёрту.
Ещё мне помогло такое средство:корки грейпфрута измельчить,заварить кипятком,перед едой пить по полстакана - гарантированно снижает аппетит.Я вот без шоколада не могу,так я плитку делю на 3 части,и стараюсь как раз во время стресса его точить.Помогает!)))(По 1 трети в день)
Да все хотят обычно есть больше, чем можно. Кто-то не может без сладкого, кто-то может слопать сковородку с мясом и жареной картошкой. Но ведь так нельзя. Абсолютно все себя ограничивают, не Вы одна такая.
