Утренняя зарядка
Девочки, подскажите, какие упражнения вы делаете утром? Минут на 15-20. Может, комплекс какой есть?
а что именно вы хотите делать в зарядке? Я утром разминку делаю, в основном для суставов.
А я с утра делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой. Очень бодрит - это раз, очень полезно для дыхательной системы - два, хороша как разминка - три. Занимает 15-20 минут комплекс, если времени мало, можно сделать треть - занимает 5 минут.
а где вы брали комплекс и какие именно упраженения на 5 минут? с помощью этой гимнастики можно похудеть или это только для здоровья?
мы с сыном учились у Щетинина Михаила Николаевича самого, но есть в продаже его книга "Дыхательная гимнастика Стрельниковой" + DVD
а вот на youtube 1 заход - точно с диска скопировали
http://www.youtube.com/watch?v=X7POl9LwKjc
мы-то обучались не для похудения... у сына запинки в речи, поэтому и обратились к этой гимнастике. Он ее делает, но ему 15-ть на данный момент и вес 62 при росте 184 см.
А я ходила на занятия чтобы делать вместе с ним.... Диска тогда не было... Потом диск купили, да и сын подрос и сам стал делать...
да я понимаю, но чтобы ребенок продолжал заниматься, наверное, мотивация есть какая-то? бодрость, отсуствие простуд или что? (мне самой нужна мотивация)))))) )
у него мотивация - отсутствие запинок
Но для здоровья она реально хороша, эта зарядка. Нос дышит просто замечательно после нее.
Приятельница, впечатленная моими рассказами, испугавшись прокола при гайморите, начала ее делать и прокола она избежала. Поэтому чуть что с носом, она начинает усиленно ее делать и детей научила, при насморке хорошо помогает.
Бодрость после нее присутствует.
Да, а где вы брали комплекс? Или по книге сами разучивали? Я раньше бодифлекс делала, мне очень нравилось. Но потом прочитала о том, что если дышать не правильно, то можно заработать себе массу негативного, и отказалась от него. Теперь пытаюсь найти что-то похожее, но без дыхания, и никак. А как здесь с дыханием?
И я фанатка этой гимнастики. Для фигуры вряд ли поможет,а для здоровья самое то. Я училась у самого Щетинина, личность уникальная.
расскажите о результатах. очень интересно стало. вы 2 раза в день занимаетесь или один?
Да, 2 раза, утром и вечером по 15-20 минут. А результаты? Мне кажется это все равно что, рассказать про результаты, от того что я, правильно питаюсь или регулярно прохожу проф. мед. обследование.
Когда то давно, при проблемах с беременностью, вспомнила про нее и стала делать и считаю что тогда она мне очень помогла сохранить беременность.
Сейчас делаю не от какого то заболевания (ттт), а потому что себя люблю и не хочу раньше времени дряхлеть