Помогите советом!!!
Привет девочки! У меня клин наступил, но я не знаю что делать. Мне 35. Всегда была очень худенькой. Сейчас, после 2 детей я вроде как худенькой и осталась, но у меня куча лишних мест, ляжки дряблые стали, а живот вообще жуть, и целлюлит там есть приличный, и выпирает на фоне моего худощавого телосложения ужасно. Бока тоже. Недавно с мужем решили пойти на сквош. Я пошла купить себе одежду, платьице теннисное. Я в шоке была как ужасно оно на мне смотрелось. Шорты под платьем давят на пуз, жирок выпирает, это всё видно, даже бока под ливчиком. И это при том что у меня 54 при 162-163см. У меня подруга с таким же ростом и +6 кг, то есть 60кг, в купальнике выглядит шикарно, тело подтянутое, и даже если где-то лишнее, оно не висит как у меня, крепкое тело. В общем у меня наступил момент, когда я поняла, что я этого не хочу, и мне не всё равно. Но я вообще не шарю в диетах, и всём остальном. Девочки, пожалуйста, посоветуйте. Хватит ли мне 2 раза в неделю сквоша по часу? И как с едой быть, что исключить, и хватит ли этого. Диету приемлю, но надо же потом всё равно поддерживать вес. Буду рада любому совету!!! Спасибо!
Ну а как же живот выпирающий, спасательный круг. У меня есть лишний вес ещё как. Вес сам небольшой из-за тонкой кости, я всегда мелкая была. Но именно жирок в ненужных местах есть, и не мало.
убрать из рациона булки, масло слив., сосиски, колбасы.
Оставить много овощей, фрукты, каши, мясо, творог, кефир.
И добавить ходьбу. Хотя бы по 3-5 км в день проходите для начала ежедневно.
Пресс качать можно через день по 8 мин.
И медовый массаж на живот и там где целлюлит.
только мед берите хороший.
Мне на все участки ушло 1 кг, но я делала только 2 курса, и то под настроение.
Сейчас поедем на ярмарку, возьму себе побольше, от него живот очень хорошо уходит.
А целлюлит вообще пропадает
