как похудеть при ГВ?
эх, у меня при здоровом питании и не есть после 18 часов, плюс прогулки с ко ляской полсе трех первых родов вес за 4 месяца сам уходил и еще и в минус.
Сейчас после 4 родов чего только не делаю, вес тупо стоит. Я так поняла, что правильное питание это хорошо и можно на этом похудеть. но не всегда.
В прошлый раз я за беременность набрала 20 кг, сбросить 24 кг на ГВ удалось за полгода. Что делала: считала калории, опытным путем поняла, что мне худеется только при дневном рационе калорийностью до 1500 ккал (что при ГВ считается очень мало, потому что только на лактацию организм тратит 600 -800 ккал) плюс - ежедневная ходьба с коляской быстрым шагом по 5 км, с трех месяцев после КС добавила Бодифлекс дважды в день. И по совету врача принимала Кальцемин (кормящим мамам его надо больше).Это при том, что я очень расположена к полноте, и мне тогда было 36 лет. Но в прошлый раз у меня было очень много молока, и сынуля хорошо прибавлял в весе.
Сейчас все по-другому: гулять приходится на детских площадках, так как среднему сыну 5 лет, сильно урезать питание боюсь, так как молока и так мало, и сынуля на ГВ прибавляет не очень хорошо, кальцемин принимать не могу, потому что у сына очень маленький родничок. А для Бодифлекса нужно, чтобы никого дома не было, пока находимся вчетвером в однокомнатной квартире даже не представляю, где расположиться). Вес стоит, хоть не поправляюсь, и то хорошо. Но планирую все же понемногу вернуть все - и диету, и ходьбу, и упражнения. Хорошо хоть, скидывать надо не так уж много - 6-8 кг, наверное, это тоже расслабляет)
7 кг-фигня :) В прошлый раз 10 кг за месяц ушло на -60, правда убрала даже до 12 часов сладкое. Сейчас доче 2 мес, ушло 4 кг с 1 сентября, но и начальный вес был меньше. Могу фото открыть ненадолго, если интересно :) На гВ не отражается, молочка хватает, второго ребенка до 1,5 лет кормила, и кормила бы до 2-х если б не третья беременность. Бросила ГВ, когда уже Б была 3 мес, по настоянию маммолога. А иначе кормила бы "тандемом", как в филиппинских деревнях :))))))) это тоже слова врача :)
