Необходимый вид нагрузки.

копировать

Привет, прошу помощи у знающих. Мне 31, рост 165, вес 50-51, кость тонкая, я груша. С грудь проблем нет(хе, нет груди - нет проблем:)), талия худеет за день разгрузки. Бедра...не повезло:( - галифе. Короче, нужны мышцы - тонус попе, ляжкам. Всё, крест на костлявой груди - иду со спортом знакомиться. А куда? Что выбрать? я лузер в этом плане - подскажите, пожалста!

копировать

куда? в тренажерный зал:) Возьмите инструктора и начинайте :)

копировать

не, ну я понимаю, что в зал. Я уже даже там была - экскурсией прошла по залам. Железный, тренажерный, ну, всякая фигня типа танцев и обручей, йоги... - это не мне. Мне либо штанга, либо лыжи?

копировать

=))) Лыжами вы особо ничего не накачаете. Если нужен рельеф, то это к штанге и к гантелям:)
Кардио используйте как разминку/заминку, чередуйте кардио с силовыми. По-любому, нужен инструктор, для отточки техники и составления грамотной программы тренировок=)))

копировать

да, это я знаю, просто нужно было определиться какой тренер, т.е. в каком зале:) - спасибо!

Открыть в форуме