овощи на ночь - очено плохо?
Я не из худеющих, сразу скажу (хотя несколько кг не мешало бы скинуть). Но задача минимум - не набрать лишнего (набираю легко, как только начинаю есть то, что хочется, а не то, что можно).
Так вот - вечером за компом ну очень хочется что-нибудь пожевать. Почти ежедневно делаю себе салат из свежих овощей с капелькой соевого соуса.
Мне застрелиться, или не страшно, как думаете?
нормально
"7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан ягод или фрукт, чай или кофе.
11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда.
14.00-15.00 Обед по модели тарелки, стакан 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира или фруктового киселя, 1 пастила или зефир.
16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами), фрукт, чай или кофе.
19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, стакан маложирного йогурта.
Перед сном: обезжиренный творог с овощами, травяной или фруктовый чай. "
Ой, по мне это меню - обжираловка)))) Неужели после "ужина по модели тарелки" через час два уже хочется что-то есть?
Так я в районе 18.00 пришла домой и поужинала (есть хотелось дико) - съела овощной салат (мнооого), и 2 сырника из обезжиренного творога почти без сахара...
Значит пораньше ложиться спать, чтобы не хотелось есть))) Мням, тоже бы от сырника не отказалась))) Но салат перед сном все-таки лучше, чем торт. По себе заметила, если ложусь голодной (т.е. последний раз ем часов в 5 вечера, не плотно) -ночью снятся кошмары, а если перекусить (не перед самым сном, конечно)-спится хорошо и сладко)
Моя задача держать вес и пресс качать, вот сижу за компом поздно вечером и грызу морковку :) Вес не прибывает!
Мне кажется, что сырые овощи в любое время и в любом количестве (ведро морковки вы всяко не осилите ;-) ) влияют на вес ивсё остальное только положительно!
Это наз-ся не сыпь мне соль на рану :) я весной по 1 кг моркови за милую душу уплетала, но пожелтела вся!!!! Сейчас 2 моркови в день, но все равно я желтой расы :)