☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-45
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41 : http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(-400)=50.100+0=50.100-(-100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(+600))=48.900-0=48.900-(-100)=48.800-(-400)=48.400+(+200)=48.600-(-500)=48.100+(+400)=48.500-(-1.00)=47.500+(+1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48.500+ (+600)=49.100-(-1.100)=48-(-300)=47.700-(-100)=47.600-(-200)=47.400+(+700)=48.100-(-1.300)=46.800+(+1.800)=48.600
ДО ЦЕЛИ = - 3.600 КГ
ЦЕЛЬ =45кг
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
Или только по пятницам. Кто как хочет.
БЕЗ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ ПОДРЯД, УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4(+0,2)=57,6(-0,6)=57(+0,7)=57,7(+0,7)=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.2011)= -1,4
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
2)Papilio, Наталия, 175 см - отпуск до 26, вес не знаю.
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3(-0,1)=62,2(-0,8)=61,4(-0,4)=61(0)=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3 КГ
3)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
Новый старт 5 сентября
48.300-(700)=47.600-(100)=47.500- (900)=46.600+(500)=47.100
ДО ЦЕЛИ = - 2.100
ЦЕЛЬ =45кг к НГ
4)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7(+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2)=60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(-600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4)=58,4(-0,5)=57,9(0)=57,9(+0,6)=58,5(-0,2)= 58,3(+0,7)= 59.00(-1,4)=57,6( +400)=58.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= 14,5
Начало похудалок- 25.01.2011
ЦЕЛЬ - Оставаться стройной и здоровой
5)Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5+(2.4)=53.9-(0,9)=53-(1.0)=52+(1,2)=53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ =4,2кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ
6) Элинка, Лена 157 см, начало похудалок 20.08.2011
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6(+1,8)=65,4(-0,2)=65,2(0)=65,2(0)=65,2(-0,3)=64,9 (-0,1)=64,8(-0,1)=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -7,7 кг
ЦЕЛЬ =57 кг
7) Тюсечка, Света, 160 см
67,5- (-0.700)= 66.8- (-0.200)= 66.6-(-0.400)= 66,2+(0.500)= 66.7- (-500)=66.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.3
ДО ЦЕЛИ= -3.2
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 23 августа 2011
23 август. ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96
9 сентября ОГ= 97(+1), ОT= 77(-6), ОБ=92 (-4)
23 сент ОГ= 97 (+1), ОТ=77, ОБ=91
Итого за месяц ОГ (+1), ОТ (-5), ОБ (-5)
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см ОТПУСК ДО 3 ОКТЯБРЯ
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2)=58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5=57.0-0.2=56.8-0.0= 56.8+0.4=57.2-0.2=57.0-0.0=57.0-1.0=56.0+0.8=56.8-0.5 = 56.3+0.5=56.8-0.5=56.3+0.3=56.6-0.3=56.3-0.0=56.3-0.7=55.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.6 КГ
Начало 2-го этапа похудалок - 01 июля
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 15.09=55.0
88-68-90
9) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет в отпуске до 1 октября.
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4+(0,5)=59,9-(1.5)=58.4+(1,5)= 59,9(-0.2)=59.7-(0,3)=59.4 кг
Худею с 01.07.2011г.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,1 кг
До ЦЕЛИ = - 1.4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОГ92(-5) ~ ОТ67(-5) ~ ОБ94(-3)
10) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0-(0,1)-57,9+(0,6)=58,5+(0,3)=58,8-(0,4)=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
94-68
11) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
С 09. 08 +2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400(-0,400) =61,00(-0,500)=60,500(+0,500)=61,00(+-0)=61,00(-500)=60,500(-500)=60,00(+-0)=60,00
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
16. 09.11 86-66-94
12)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3(+0.6)=51.9(*0.3)52.1(-0.4)51.7(-0.7)51(*0.2)51.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.8кг
ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08
13)Aniki, Вика, 170 см начало похудания 26,08
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4- (0)= 60.4- (0,1) = 60,3- (0,4)= 59,9+ 1 кг=60,9-0,1= 60,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1300
ДО ЦЕЛИ= 3700 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96
14) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
61(0)= 61- (-2.5)= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2
ДО ЦЕЛИ=-8,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11
15) lake04, Светлана, рост 170см
72.5 = 72.3(-0.2)=73(+0.7КД)=72.5(-0.5)
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
1.09.11
16)Дайнерис Татьяна, 172 см 26 лет
старт 08.09.11
65 кг -(1.3)= 63.7-(0.2)=63.5-(0.1)=63.4
ОБЩИЙ ОТВЕС -1.6
ДО ЦЕЛИ = -5.4 кг
ЦЕЛЬ =58
17) brokkolly, Эля, 164 см, начало похудения 24.09.2011
67,3 начальный вес
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,600
ДО ЦЕЛИ = -12,7 кг
ЦЕЛЬ = 54 кг
7) Тюсечка, Света, 160 см
67,5- (-0.700)= 66.8- (-0.200)= 66.6-(-0.400)= 66,2+(0.500)= 66.7-(-500)=66.2-(100)=66.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.4
ДО ЦЕЛИ= -3.1
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 23 августа 2011
23 август. ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96
9 сентября ОГ= 97(+1), ОT= 77(-6), ОБ=92 (-4)
23 сент ОГ= 97 (+1), ОТ=77, ОБ=91
Итого за месяц ОГ (+1), ОТ (-5), ОБ (-5)
14) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
61(0)= 61- (-2.5)= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8=58,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3
ДО ЦЕЛИ=-8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11
3)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
Новый старт 5 сентября
48.300-(700)=47.600-(100)=47.500- (900)=46.600+(500)=47.100+(100)=47.200
ДО ЦЕЛИ = - 2.200
ЦЕЛЬ =45кг к НГ
За питанием не следила,ела и после 21,теперь расплачиваюсь,желудок стал болеть(((Сегодня убрала соленое и копчености и торты-диета!
я тебе потом подпишу
ОБЩИЙ ОТВЕС. а ТО ПРОПУСТИЛА. Или сама подпиши, а то я опять забуду.
+100 гр можешь даже не смотреть... этож не +1 кг на таком то питании.
А чтой то ты после 21.00 кушаешь??
А вот не знаю(((После ДР свекрови все время Жрать хочу,и такое впечатление ,что это мой последний день и я должна в себя впихнуть,все что есть.Вес сначала в гору пошел.а потом сам падать стал,может из за спорта или похолодало,фиг знает,но надо себя в руки брать.Желудок не выдержал такого надругательства(((
1)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4(+0,2)=57,6(-0,6)=57(+0,7)=57,7(+0,7)=58,4(-1)=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,4
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 4 мая 2011
ДО ЦЕЛИ = -1,4 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
2)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3(-0,1)=62,2(-0,8)=61,4(-0,4)=61(0)=61(+1,6)=62,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,4 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,6 КГ
5)Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5+(2.4)=53.9-(0,9)=53-(1.0)=52+(1,2)=53,2+(0.4)=53.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ =4,6кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ
Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7(+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2)=60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(-600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4)=58,4(-0,5)=57,9(0)=57,9(+0,6)=58,5(-0,2)= 58,3(+0,7)= 59.00(-1,4)=57,6( +400)=58.00(-1.0)=57.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= 15,5
Начало похудалок - 25.01.2011
ЦЕЛЬ - Оставаться стройной и здоровой, красивой и довольной:)
1)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)
=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5(+0,2)=57,7(-0,3)=57,4(+0,2)=57,6(-0,6)=57(+0,7)=57,7(+0,7)=58,4(-1)=57,4(0)=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,4
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 4 мая 2011
ДО ЦЕЛИ = -1,4 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
5)Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3+(+1.5)=51.8-(0.3)=51.5+(2.4)=53.9-(0,9)=53-(1.0)=52+(1,2)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ =4,3кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ
2)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62(+1)=63(-0,7)=62,3(-0,1)=62,2(-0,8)=61,4(-0,4)=61(0)=61(+1,6)=62,6(-0,1)=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,5 КГ
Касся, 160 см 66,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 03 октября 2011
ДО ЦЕЛИ = - 16,500
ЦЕЛЬ= 50 кг
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2)=58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5=57.0-0.2=56.8-0.0= 56.8+0.4=57.2-0.2=57.0-0.0=57.0-1.0=56.0+0.8=56.8-0.5 = 56.3+0.5=56.8-0.5=56.3+0.3=56.6-0.3=56.3-0.0=56.3-0.7=55.6-0.2=55.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.3 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.4 КГ
Начало 2-го этапа похудалок - 01 июля
Цель - 55 кг
88-68-90
14) против течения , Полина, рост 160, 30 лет
61(0)= 61- (-2.5)= 58,5(+1,8) =60,3(-1,5)=58,8(-0.8) =58,0 (-1)=57,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4
ДО ЦЕЛИ=-7 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
Дата начала 01.09.11
Отвес совершенно недействителен, я вчера пол-арбуза съела, из меня вытекла вся жидкость, лишняя и нелишняя )))) Но раз я все честно пишу, то уж так и написала )
11) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
С 09. 08 +2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600(+-0) =61,600(-0,200)=61,400(-0,400) =61,00(-0,500)=60,500(+0,500)=61,00(+-0)=61,00(-500)=60,500(-500)=60,00(-0,600)=59,400
Общий отвес=-4,600
До цели=1,400
Цель =58кг!
88-70-98
16. 09.11 86-66-94
13)Aniki, Вика, 170 см начало похудания 26,08
62-(0,7)=61,3 -( -0,7)=60,6- ( 0,3)= 60,4- (0)= 60.4- (0,1) = 60,3- (0,4)= 59,9+ 1 кг=60,9-0,1= 60,8-300=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1600
ДО ЦЕЛИ= 3400 гр
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96
Про фрукты для Светланки.
Я на работе в течение дня по мимо обеда съедаю 0,5 кг винограда, 6-8 слив, иногда еще грушу или нектарин или яблоко, банан.
По приходу домой арбуза ломоть, думаю 1 кг там точно есть, и еще 0,5 кг винограда.
Так что все вы отдыхаете, и даже Тюська =)
А сколь я всего ЕЩЕ по мимо этого ем =)) гы.. гы гы.. гы гы.. (нервное)
Тюся, это не от фруктов, это 100%. У меня например "отеки" от конфет, пряников и жирной пищи. Это я наверняка знаю, и не стыжусь себе в этом признаться =))
А так конечно, можно было бы на фрукты все списать =))
Я на сельдереевой диете расчитывала когда колораж, в ден ькогда ешь суп и фрукты неогранниченно, получается 500 ккал максимум! Так что кушай фрукты, сколько лезет, и даже не считай их и не заморачивайся, что их много! Сейчас самые витамины перед зимой!!
Ну конфет, пряников и тд я и так не ем.
даже пастилу и зефир не ела.
И жира у меня нет в пиши.
Минимум 1 ст.ложка раст. масла.
И на сколько ты уже на фруктах похудела??
Фрукты: Яблоки, 140.0×грамм = 66кл 14
Фрукты: Груша, 170.0×грамм = 80 кл
Фрукты: Слива (садовая), 200.0×грамм= 98 кл
Это 1 яблоко, 1 груша и 10 слив. Итого = 244 кл.
А ты говоришь, сколько хочешь....
Да это же быстрые углеводы(полчаса и их нет!), и там одна фруктоза! Это же не бананы!!
Хоть тряпками бейте, от своего не отступлю - фруктов и овощей надо кушать много: 5-9 шт в день, и желательно 5-ти разных цветов, тогда организм получит полный комплект необходимых витаминов! О как!
я лично ничего против фруктов не имею :) но не сверху на тарелку супа и хорошую порцию второго!!
Люб, да успокойся ты уже!!
Я ем фрукты в перекусы.
Если завтрак был плотный, то 1 перекус я не делаю, сразу обед.
ты чего кусаешься? ))
я не про тебя, а вообще!
а так мне кажется очень хорошо: можно перекусить между основными приемами. Но вот если после обильного обеда еще и фруктами закидаться, то желудок растянется, даже если они не калорийные и легкие и быстроусвояемые! Все равно ведь у худеющих растянутый желудок-плохой помощник ;-)
про твой рацион я поняла, мне кажется, у тебя просто сами по себе приемы пищи очень насыщенные, если ты уже чувствуешь насыщение и все равно ешь. Тока про калории не пиши мне, я все равно ничего не понимаю в них :)
ну! а то получается разговор слепого с глухим :) ты мне выкладки, а я в этих циферках ни черта не разбираюсь))
вот на пальцах.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964753
"ПЛАН ОДНОГО ДНЯ
7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан ягод или фрукт, чай или кофе.
11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда.
14.00-15.00 Обед по модели тарелки, стакан 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира или фруктового киселя, 1 пастила или зефир.
16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами), фрукт, чай или кофе.
19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, стакан маложирного йогурта.
Перед сном: обезжиренный творог с овощами, травяной или фруктовый чай"
ой, для меня это поддерживать вес, но не худеть, точно.
мне для похудения надо на ужин стакан кефира, а перед сном пустой чай...если я и поужинаю, и творога еще вечером слопаю, то в лучшем случае в том же весе останусь :)
Света, если хочешь, мне напиши, только четко- сколько какой еды в граммах ты потребила.
я 4 дня без диона была и без весов.
Задолбало все взвешивать и вносить в дион.
с 66.3 до 68 кг вес поднялся, за 4 дня. Правда воды мало пила и икры отекли, сколько кл на глаз даже не вспомню уже.
Снова стала считать на дионе, вчера и сегодня.
Лер, может я не догоняю, но в винограде в среднем 90 килокалорий/100 грамм, как 500ккал в день вместе с супом то тогда???
Ну я ж в мае худела да июне в основном. Какой там виноград? Я ела груши, яблоки и бананы(ограниченно) и салата зеленого с редиской много.
Девчата, как дела?
Как детки ваши? Адаптировались к школьному/детсадовскому режиму? Во все секции попали куда хотели? Сами как? Спортом занимаетесь? На диете кто то сидит? Или просто стараетесь по-меньше есть?
Я никак не могу себя заставить. И правильно Катеринка свазала - отговорки, но меня уже это НЕ устраивает. Все на спорт надеялась, но и им заниматься лень...
Как бороться с ленью? Научите... а?
Я бы с удовольствием! Если бы сама знала как ((( Недавно на работе и еще не могу спланировать день нормально - ничего дома не успеваю. Из нагрузок ток бассейн 3 раза в неделю( Но толку с него не много,если честно.
Раб день в 5-5.30 заканчивается, ехать домой, переодеваться и ехать на аэробику на занятие в 6 часов (хотя к своему стыду я еще даже расписания не узнала)
Допустим, с 6-7 занятие, значит в 7.20 я свободна, пока в магазин, машину поставлю, дома я в 8. Ложусьб спать сейчас максимум в 11, а то и в 10. Ну и что не ужинать совсем? Я ж и так вечером как Робин Бобин все подряд мету, а как после спорта не есть? Причем голод наступает после спорта через час-полтора. Нормально я так буду от души в ночи подъедать... Вряд ли полезно, и вряд ли я смогу себя контролировать...
Какой то замкнутый круг...
может тебе после спорта спать быстренько ложиться? )) ходи на занятие попозже, пришла домой, в душик и спать
да точно... что она переживает, если не знает даже расписание. У меня знакомая ходит на занятия в 21.00, заканчиваются они в 23.30, и до дома минут 30 пешком.
Домой приходит с сразу спать.
Пысы у нее очень высокая должность, муж и 2 детей... и как она все успевает
Лер, может тебе передохнуть? Погоди чуток, отпусти ситуацию, подержи вес на одном уровне месяц-другой, потом снова втянешься. Главное,не наешь много. Вернее, ничего не наедай, вот так :-)
мы вроде втянулись, все равно утром тяжело, у меня все совы в семье. А я ночами не сплю изза мелкого(
с детьми , все слава богу, с мелким пока только бассейн. а старшая: кони, танцы,скрипка, драмматический кружок. на диете не сижу, так поменьше кушаю, со спортом беда пока, спина не позволяет, а то ходила бы:)
Всем добрейший утречок! я с утра захомячила макаронок с овощами - мням!:) смотрю на грушу и облизываюсь, перекус планирую через полчасика, купила себе вкуснй фруктовый чай, пахнет- умопомрачительно!:) и заметтье - никакого кофе! медаль мне срочно на хруть!!!
А как у вас начиналось утро?
Иринка, умница! Кофе зло :)
я прочитала и поняла, что до безумия хочу фруктового чая!!! Куплю сегодня, буду наслаждаться и тебя добрым словом поминать :)
У меня бодрое утречко началось с тормошения самой себя после очередной бессонной ночки (зубки снова пошли, чтоб их), потом тормошения всех остальных, приготовления завтрака, тормошения всех остальных, умывания, тормошения всех остальных, умывания-одевания некоторых особо зазевавшихся, поход в школу и аптеку за пустырником. Вот :)))))))
не, я ходила к неврологу, она мне подробно рассказала про фазы сна. Вот когда он переходит в поверхностную фазу (у детей этого возраста примерно раз в час), то сразу открывает рот и ищет, что туда положить)) соску плюет, пальцы не сосет и прекрасно понимает уже, что можно поорать и дадут сиську :evil
если его умотать посильнее, то спит покрепче, я вижу, как он раз в час ворочается, но не просыпается окончательно. Только это сложно-ему вообще надо мало сна, видимо :(
ты же говоришь у него зубки опять лезут, вот я у тебя и спрашиваю про камистад.
А ты с ним рядом спишь?? Или он в своей кроватке?
Может вместо груди давать водичку из бутылочки? ;-)
угу, зуб сегодня увидела-просвечивает.
Он сначала спит в своей кроватке, а потом часов в 12 я его беру к себе и он прикладывается каждый час :sad1 как чувствует воду в бутылке, поднимает такой обиженный рев, что приходится долго успокаивать..эх..
ну тогда нужен камистад на ночь.
И пусть есть грудь каждый час, или тебя это напрягает??
да, в общем напрягает!! это мягко сказано ))))
так хочется поспать хотя бы несколько часов подряд..прям мЯчта!! :) а когда он рядом спит, я ж толком не вырубаюсь. а так, дремлю. он же может уползти втихаря и упасть с кровати :( приходится бдить.
а кровать передвинуть к стенке никак??
Мой так уполз в 3 мес. на пол.
Причем лежал на пеленальной штучке, которая с бортиками.
Мы сразу кровать поставили к стенке.
Мишка спал у стенке, а я с краю. Муж на диване :-)
у меня идея фикс))
прочитала умную мысль когда-то, теперь мучаюсь :-D
в общем, идея такая, что кровать нельзя ставить к стене. Только изголовьем. Чтобы обе стороны были доступны для вставания, так сказать, психологический эффект, чтобы все могли иметь свой выход ))))))
а я с Вовкой так спала когда-то на диване, одна фигня, он тихонько мимо меня проползал вдоль стенки и падал.
ерунда!!!
У меня когда кровать стояла к стене, я супер спала(у стенки или с краю неважно. :-)
После ремонта, передвинули изголовьем к стене, я вообще плохо на ней засыпаю и сплю. :-)
у нас в углу кровать стоит. Даник у стенки спит, в ногах его кроватка стояла, сейчас уже убрала, но оставила на полу одеяло на ночь на случай побега:) . попробуй переставить кровать. все же спать надо:) или с дочкой мы снимали 1 стенку у кроватки , поднимали ее матрас вровень с нашим и привязывали к нашей кровати, т.е вроде как и с нами, а вроде и у себя в кровати
мой месяц как перестал ползать по всей кровати, так что потерпи, вы помладше, скоро спть будет лучше, хотя редко когда простип всю ночь, чаще 2-3 раза меня будит,но потом опять засыпает
Это не про моих детей(((Старший после 3,5 лет спать только стал,а так от 5 до 12 раз просыпался,а средняя еще не одной ночи полностью не спала,по ним часы сверять можно,как 12 пробило,все ,у детей активность началась(((
вот тебе повезло:) у меня старшая такая была, в 5 утра вставала, днем не спала, усыпала в 12 ночи, и так до 2,5 лет, потом я ее отселила, так до 4-х лет в 1 час ночи ровно шла к нам со всеми своими игрухами и подушкой, со мной усыпала до 7,5 лет, я уже просто с животом перестала у нее помещаться на кровати... Сына в 2 планирую отселить, а то помру от недосыпа:(
Все как у нас)))Тоже с 12 к себе забираю и начинается...,только у меня каждые 20-30 мин к груди просится,а перед этим ногами отталкивается и вверх уползает и я всю ночь ее тягаю,утром руки болят.как после фитнеса)))
Да я так и хотела,но дет кровать выше нашей,кормить неудобно,и она кормится на другой стороне(едим только левую грудь),кровать не переставить((И еще пока останавливает снятие бортов.я ее на дневной сон кладу и ухожу,она сама засыпает,а так будет убегать,сползать попой уже научилась :-)
аха, так и будет он там спать))))) ему сиську давай под нос, чтобы молоком пахло :)
но у меня ничего не пахло, т.к у нас ГВ только из бутылки и до 3х мес.
Но все равно из кроватки ко мне перебирался.:-)
Кровать потом на место поставили, мужа снова на диван отселили:-)
мой мне волосы крутит когда просыпаться начинает и засыпает опять, а если предложить сыну мягкую игрушку?
лучше калгель, камистать глотать нельзя. А вообще они мало помогают, себе специально мазала пробовала.
нам калгель помог только на первые 2 зубика нижних. :-)
А когда полезли одновременно 4 зуба- клыки 2 шт на верху и 2 внизу, тут началась вешалка. :-)
посоветовали камистад. Я купила. У меня еще в это время свой зуб мудрости лез, рвал десну.
Я и себе мазала и ребенку 1 раз на ночь.
супер вещь :-) Он с ромашкой, еще и как антисептик действует :-)
Спасибо :) пей на здоровье:) Мне еще понравился "молочный улун", меня тетка во владике угощала, ей из Китая привезли, вообще вкуснотища, реально кажется , что с молоком чай пьешь, а он протсо зеленый, и вкус такой тонкий, ... эх...( мечтательно выздыхаю) .
круто!!! Я тоже глядя на тебя стала пить не 2 литра кофею за день, а только с утра и в полдник (и то редко)
Правильно, Свет, меньше кофе - меньше задержки воды в организме. и цвет лица приятней:)
Какая ты умничка,впрочем как всегда :-)
А я каждый раз засовывая какую нибудь дрянь в рот клянусь,что это в последний,раз,просто ужин пропущу и все,потом во время плотного ужина,думаю,ладно,завтра разгружусь,утро- сейчас позавтракаю,потом на кефирчик-ага! все по кругу!(((
Кофе закончилось,думала слава богу перехожу на чай,два дня промучившись,сегодня как наркоман ходила,в поисках дозы,потом Макса,послала в магазин,сейчас пью-как же ХОРОШО!!!
А утро у меня теперь стандартное.Встаю собираюсь,дети жаворонки,будить не надо,главное,что бы они раньше 6 не подняли,сын сам собирается,а я Полинку одеваю и отвожу в сад,ставлю машину возле дома и пешком в спортзал))) Как мне там нравится!!! :-) Только 2 часа маловато(((
Девченки) перевели Вовку в бассике к другому тренеру, т.е. тренерше. Тот дрищ худощавый на меня впечатления не произвел, дети баловались и бесились, нифига толком не делая. А эта дева сразу вселила в меня уверенность (ну и отзывы родителей тоже) :) такая спортивная красивая рельефная молодая энергичная девушка,ммм :-9 вчера после тренировки Вовка два часа(!) пролежал на кровати, вытянув конечности и устало вздыхая)))) слушал аудиосказки и не мог пошевелиться от изнеможения. В общем, деть в шоке, я счастлива )))))))
ну ему ваще вода нравится. Пойдет конечно :)
у них через месяц снова отбор, надо выполнять нормативы по отжиманиям, отклонам, приседаниям. Вот натаскиваем теперь по утрам :)
в смысле? две рядом :) в обе ходим :) шахматы и бассейн.
это учебная школа обычная :)
:-) понятно.
Я просто думала, может его в спортивную школу перевести, чтоб уже не ходить, а там и заниматься басеком и шахматами. :-)
а есть такие, что и учиться там можно? не, мне кажется, там основной упор на спорт будет, а все остальное запустят. Ну и на фига?
да?? *в шоке* :-)
Я думала там есть уроки, а потом уже типО на продленке спорт. занятия. :-)
Я как-то в бассейне с девочками познакомилась, ( просто совпадало время плавания) - они все ходят в школу олимпийского резерва, я так поняла , что в этой же школе они и др предметы проходят по шк программе, но честно говоря, знания оставляют желать лучшего, из них ведь чемпионов растят, а не врачей и математиков... я бы не отдала свою... ну только если видела конкретный перекос способностей в сторону спорта.
у меня напротив дома спортивная школа )) я на нее из окна смотрю. Но своих туда не отдам. Говорят, школа как школа, только физкультура часто и никто не пьют-не курит (что уже большой плюс).
Классно! поддерживаю тебя целиком и полностью! ничего, задоровее будет! моя тоже после танцев вырубается отлично, мне каежтся физнагрузка им только на пользу.
Классно! Ничего, он потом привыкнет к такой нагрузке :) У нас Кира тоже голосила, что у нее все болит после бассейна, больше не пойдем :) Сейчас уже нормально. Кира плавает сейчас в взрослом бассейне 50 м - задание у них даются туда-сюда, т.е 100 м + глубина там такая, что она не может где-то постоять...тока у бортика в начале :) или в конце :)
мне кажется, Кируська такая нежная барышня :) ей наверно сложно было смириться сначала :)
Вовка вроде втянулся, через месяц будут сдавать нормативы. Надо 20 раз отжиматься от пола, делать отклоны и растяжки...так что теперь и дома дрессируем младенца ))))
У Киры отличные успехи в плавание :) Ее даже мальчик из 3-го класса не может обогнать :) Ну и барышня она у нас большая позерная ;) Сейчас постоянно дерется :( и в школе, и на баскетболе :( в бассейне тока на перегонки плавает :)
о боже )) дерется?? :) во дает, томная дева! никогда бы не сказала :)
я у нас написала про это, кста, посмотри :)
Поехала за медом в "Коломенское", и с горя зайдем в мак.
Нужно еще батарейку для весов новую купить, а то бесит!!!
меня тоже весы доканывают, батерейки недавно купила, они глючат все равно(( сегодня 5 минут пыталась взвеситься, чуть не плюнула. Error и все тут!
я про батарейку, что она Китай.Такая плоская. Других батареек и не найдешь.
А весы у меня обычные, без измерения жира и всякой лабуды.
Новые им еще года нет.
Вроде Немецкие, но точно не помню.
Я ж говорю надо Витек или Эленберг брать. Работают электро приборы исправно годами, сноса не зная, да и когда перегораю, выкинуть не жалко!
А уже поздно отнести весы обратно в магазин?
Уберите один продукт и вы будете худеть )) Я все понять не могла - почему я худею, если я спортом перестала заниматься, езжу на машине, ем вечером (ну и днем тоже), ем виноград и арбуз в больших количествах (не говоря уж про яблоки и сливы)? оказывается, я уже 2 недели пропускаю второй завтрак, в который входит большой кусок зернового хлеба. А больше сложных углеводов у меня в питании нет. Овощи-фрукты, сыр, рыба. Ну вообщем, я решила, что это нездорово и сегодня хлеб съела )))
а еще, скажите, как вы относитесь к винегрету? я ж полумер не признаю, если я его ем, то много )) и по моим налюдениям, я от него толстею, хотя мне это непонятно - овощи + раст. масло... И то масло я лью только в 1 порцию... хочу винегрет и хочу худеть((((((
Я тоже люблю винегрет и окрошку,если есть ,то ем в больших количествах и сразу вес вверх ползет,подлец! :-)
в куске зернового хлеба 25 гр, это ты не от него так худеешь.
винегрет я тоже люблю. Ем его тоже сразу и много.
Буду зимой его есть.
это пример того, что не все сводится к калориям ))) без хлеба получается безуглеводка+фрукты, которые действуют совсем по-другому, чем углеводы из злаков и прочего
сделай винегрет без картошки и соленых огурцов и ничего никуда не поползет :)
а мне хлеб тоже держит вес. Сразу же и в любых количествах :(
а кашу ты с утра не ешь?
А что тогда класть кроме свеклы? :-) Если без картошки и огурцов
Я делала свекла+фасоль красная вареная+1 банка зел. горошка. Такой вкусный, в день можно кастрюльку скушать :-) Но его с маслом нужно есть, а мне масло нельзя. Вот думаю творог+кефир нормально будет или пронесет :-)
а почему масло нельзя? 1 ложку в день можно и нужно всем. Желательно с омегой 3 (льняного или кедрового) или хотя бы оливкового.
(я , правда, с начала лета масла не потребляла, но это потому, что вообще перестала есть салаты, а больше лить некуда, а то я б с радостью)
но свеклу с кефиром ни нада! лучше тогда бальзамического уксуса с лимоном, хотя с винегретом это будет экзотика
без картошки куда ни шло, а без огурцов грустно, да и вреда от них мало, кроме задержки жидкости ))
мне кажется, что вареная свекла - это тоже проблема((
кашу не ем, я утром ем обезжиренный творог с ложкой варенья ))) по идее, каша бывает на второй завтрак, но как-то давноооооо не было. Зерновой хлеб с яблоком вкуснее.
Спасибо! я в полной уверенности нахожусь, что 30е завтра )))))))))))))))))))))))))))))
Полина- против течения! кушай венегрет - на здоровье! только утром :) я всегда так делаю, даже с кусочком хлебушка.
Девы, я сильно извиняюсь, но у меня тут такая ситуация сложилась, что еше и худеть просто не было душевных сил.
Но бум надеятся, что скоро я сново буду в ваших строинеюших рядах).
не переживай, все наладиться потихоньку. :-)
Просто старайся кушать полезные продукты, и на ночь не есть :-)
Даже страшно взвешиваться... Сегодня крестили Иринку. Естественно после церкви застолье с тортами и явствами.. Я теперь крестная мама!! Такие прикольные ощущения, когда чувствуешь, что теперь имеешь какое то отношение к этому комочку (1,5 месяца) Прям такая она хорошенькая. Такую же хочу!!!!
поздравляю с новым статусом!!
давай уже сама за своим комочком! заканчивай худеть ))
Поздравляю! Какая милая малышка :-) такая крошечная, они ведь так недолго бывают совсем малюсенькими, быстро щеки отращивают :)
Лерусь, если так хочется малька, надо как-то этот вопрос решать! :)
Ты такая стройняшечка хорошенькая, ням! :)
Поздравляю!!!!!такой кукленочек:)Хочешь такую же:)))так в чем дело? понятно, что муж не готов, но может он переменит свое мнение как только такую крошку увидит;)
Лера, поздравляю! оч приятное чувство - быть крестной мамой, но только оч это ответственно. Обязана следить за его судьбой, вмешиваться, если нужно, и воспитывать вместе с родителями:)
Собирала мужа в командировку. Мазала бутеры виолой и перекладывала сервелатом.. Ну и думаете кто я после 8-го бутерброда? Правильно, падшая, сожравшая бутер в ночи женщина. Ну как встать на путь истинный.. Даже побывав вчера в церкви, и еще раз убедившись, что обжорство - грех, все равно ничего не могу с собой поделать.. Никакая сила меня не берет =))
у тебя отпуск до 1 октября, завтра понедельник. :-)
отчитываться будешь *подмигивает* :-)
все, никаких отпусков! разожралась как свинья!!!
отчиталась в пятницу и сегодня, и никаких шоколадок более!!!!! :)
Наконец-то мне винду переустановили и я снова в ваших стройных рядах:)а то совсем от рук отбилась
ага:)прям почувствовала, что без поддержки осталась, никто не приглядывает за мной. А тем не менее уже окружающие стали замечать, что я поправилась. Хочу во вторник на перловке посидеть, она меня всегда выручала. А там может и на протаса...посмотрим:)
Опять решила примкнуть к вашим рядам :) Все лето читала вас, но... никак не могла ужержаться на отдыхе без всяких вкусностей :D Худеть буду на этой диете, т.к. мне нужно похудеть низ.
Диета из Книги Степановой и Пронина «Особенности национальной женской фигуры»
Понедельник. Рыбный день
Белок 28% Углеводы 44% Жир 28% Калорийность 1387 ккал
Каша 150 г
Творог 0-4,5% жирности 250 г
Суп 250 г
Хлеб ржаной 40 г
Рис отварной 200 г
Горбуша отварная 150 г
Салат из томатов, зелени, огурцов 300 г
Масло оливковое 10 г
Фрукты или ягоды 200 г
Вторник. Мясной день
Белок 35% Углеводы 35,5% Жиры 29,5% Калорийность 1258 ккал
Каша 150г.
Творожный десерт 4,5% 250 г
Суп 250 г
Овощное рагу 200 г
Телятина отварная 200 г
Салат овощной 300 г
Масло оливковое 10 г
Фрукты-ягоды 200 г
Среда Яично-молочный день
Белок 33% Углеводы 33% Жиры 33% Калорийность 1252 ккал
Каша 100 г
Творог 250 г
Яйцо 100 г
Салат из огурцов и капусты 300 г
Масло оливковое 10 г
Сырники 250 г
Фрукты 200 г (кроме Бабанов, абрикосов, клубники)
При упадке сил можно выпить кофе с заменителем сахара или кока-колы лайт
Четверг. Рыбный день
Белок 20% Углеводы 54% Жир 24% Калорийность 1470 ккал
Каша 200 г
Йогурт 200 г
Сдобная булочка 100 г
Суп 250 г
Хлеб ржаной 40 г
Картофель 200 г
Горбуша отварная 150 г
Салат 300 г
Бананы 100 г
Пятница
Белок 9% Углеводы 89% Жир 2,14%
Бананы 100 г
Курага 100 г
Изюм, виноград 100 г
Финики 100 г
Апельсины 100 г
Яблоки 100 г
Йогурт 250 г
Суббота
Белок 21% Углеводы 60% Жир 19% Калорийность 1328 ккал
Каша 150 г
Творожный десерт 100 г
Яйцо 50 г
Банан 100 г
Суп 250 г
Хлеб ржаной 40 г
Салат овощной 300 г
Макароны 200 г
Курица отварная 100 г
Сок персиковый 200 г
Сдобная выпечка 50 г
Воскресенье
Есть можно все что угодно, только необходимо подсчитывать, хотя бы примерно, сколько калорий вы поглотили.
На этой диете я худела несколько раз - 1 раз после первых родов. Второй раз во время второй беременности, чтобы не набрать, как в первый раз 25 кг :) я практически всю беременность питалась по этой диете, ну т.е. придерживалась ее))) За беременность вторую набрала только 9 кг.
В этом году было очень много и продолжительных поездок, что конечно, очень хорошо))) но все эти поездки добавили мне весу :) Никак не могла отказаться от новых гастрономических вкусностей)))Радует, что потолстела я равномерно :) а не только мой низ. Считаю, что благодаря диете, я немного приблизила верх и с низом :)
Так что теперь с вами :) Вес мой сегодня 66,500, рост по прежнему 160. Замеры сделаю завтра.
привет! очень понравилась диета!!! если есть возможность все это соблюдать - просто супер! оччень сбалансированно, на мой взгляд! удачи!!!
Возможность есть. Муж сейчас тоже питается по правильному (ни одну меня фотки с отдыха привели в ужас :D) Так что с готовкой проблем не будет :)
Спасибо!
мы прошлой зимой тоже с мужем по 10 кг скинули, очень здорово, когда вместе, гораздо легче!
Всем огромный привет! Мы вернулись из Абхазии, прилетели вчера. Всё замечательно, я вся загорелая, погода испортилась только в последние 2 дня, остальное время купались, море было 23-24, когда не штормило очень-очень чистое. В Абхазии красиво, фотки выложу потом.
ВСе 2 недели отдыхала от правильного питания, всё что есть местного вкусного мела от души - шашлыки, форель на углях, хачапури, чурчхелки, инжир, виноград, вино. МОроженое и конфеты тоже каждый день лопала. Много плавала, много гуляли пешком, похудела на 200 грамм.Больше наверное не буду худеть, хочу просто вес держать в районе 55.
Очень приятно с Вами опять общаться. :-)
Аленка, привет!!!!!!
как увидела твой отчет, прям порадовалась неимоверно, вот молодец! наверно у тебя уже вес закрепился, и теперь ты всегда будешь красотка-стройняшка! а все потому что худела ты нормально, а не как мы из обжираловки в голодовку :)
отлично отдохнули, у нас с Катериной подруга тоже вернулась недавно совсем из абхазии довольная очень :)
скучалииииии!
я всё-таки думаю плавание и прогулки меня спасли. Честно говоря боялась вставать на весы, думала килограмма 4 привезла, судя по тому какое было меню.
Соскучилась по Вам, сейчас вся в работе сижу по уши.
ой, приветик.
Молодец что похудела на море. Движуха рулит.
обожаю Абхазию. Жду фоток, незабудь себя стройняшкой загрузить...
значит ты больше худеть не будешь??
И тебя удалять из линеечки?
Алена, приветик!!!С возвращением!!!Классно как, и отдохнула хорошо и ничего лишнего не привезла!!!:)Ждем твоих фоток!
Привет!!!! Как здорово, что хорошо отдохнули :) молодцы!! Ты втройне молодец! И ела вкусно, и вес нормальный :) Значит, твой вес, будет держаться при небольших усилиях.
Фотки ооооооочень хочу!! мечтаю об Абхазии, хоть краешком глаза взглянуть :)
да, обязательно съезжу, я такое люблю :) ну и если в заграницу, то обязательно в качественную :) пока деньги все уходят в квартиру, отдыхаю на даче, иногда в беларуссию ездим
Алена!!! КАААК? Какая же ты молодчинка!!
Отдыхать только так и надо - на полную катушку!! Лучше жалеть о сделанном, чем о не сделанном! А если и жалеть не о чем... То вообще супер пупер!! Теперь полная солнечной энергии в бой!!
Давай фоточки скорее!
Алена, привет! ну ты ваще - матерая похудальщица! это ж надо так умудриться - на югах похудеть! Ну все... я сражена наповал...:) Молодец!
Света ты меня пока не удаляй, отчитываться начну, как закончу протаса, а то сама запутаюсь отчитываться 3 раза в неделю.
СвеТюсечека, как дела? Ты держишься? Не обжорствуешь? Хочу тебя нахвалить :)
Помню, как ты набрасывалась на сладости весной, надеюсь, теперь контролируешь себя? :)
спасибки дорогая!!!
Сладкое не набрасываюсь, но ем. :-)
По 2 больших зефирины на полдник.
очень хочется съесть больше, :-) но 100 гр это и так много. :-)
2 дня ела по 100 гр. Фрукты не ем. Сегодня буду наоборот, 2-3 фрукта и 2 пастилы (50 гр).
На дионе опять ничего не считаю. Надоело. Отеки еще не сошли. Икры были в понед.+3 см, сегодня уже +2 см.
надеюсь к пятнице уйдет вода.
Воду пью мало. И воды попробую сегодня пить много. :-)
Молодец, Светик! так держать, ну их, сладости эти, чего в них хорошего? у меня вообще как отрезало - никакой тяги к ентому делу. Мороженное уже месяц в холодильнике валяется, и никому де него дела нет! Ребенок трескает пастилу, а мне бы кальмаров в майонезике :)
ну или просто кофе с шоколадкой...мням:-9 но приходится довольствоваться лишь перловкой:(
да уж, пойду шоль кофейку себе наведу:)у меня тоже тыква лежит, только никак руки до нее не дойдут:)
почему это в супе??
я тыкву кубиками обжариваю на большом огне, потом добавляю сметаны и тушу 10 минут. Не думаю, что калорий много выходит на порцию :) а сладко и вкусно!
Кать, у меня без изысков - тыква, пара картошек, половина лука, варим все до мягкости, блендевом, соль-перец-специи по вкусу, + молока, сливок, сметаны или сыра опционно (я молоко лью) :)
это я, не могу в свой аккаунт зайти сегодня полдня, пыталась другой переименовать :(
я изначально наливаю мало воды, когда овощи варю, даже не покрывало чтобы полностью, все равно крышкой закрываю - сварятся. потом блендерю, и развожу молоком горячим до нужной консистенции, ну можно еще прокипятить потом минутку для надежности :)
А я вчера тыкву с яблоком запекала)))тыкву и яблоки ломтиками порезать присыпать корицей и сахаром и в микро на 20 мин. ооочень вкусно :-)
Я её почистила-порезала крупными кусками, чуть-чуть поварила (воды наливала на см от дна, как бы на пару) и в блендере. А потом яйцо, мука, чуть-чуть молока, соль, сахар.
Как в воду глядишь:)Вот и я так люблюююю,запекла сейчас и наелась,даже остыть не успела,эх и дурында я:dash1
вот такое вообще ни разу не пробовала! в сладком варианте разве что в каше ела, надо запечь, я тут целую прикупила большую.
И не пробуй даже:)за уши не оттащишь,особеннокогда она остынет,как бы в карамели получается,особенно вкуснюче с корич.сахаром,ну а с мёдом вроде как полезнее.
ага,вот я и наелась(((типа мужду делала,а он всё не едет,и двери в кухню у меня нет:(
а не много получается там муки?
Просто вареная тыква очень водянистая, а у тебя еще и молоко.
Ты делала именно оладьи?
А то тесто на блинное по консистенции очень похоже
я делала оладьи, муки там прилично, пропорции не скажу ибо всё на глаз, но тесто густое, не стекающее с ложки.
не я без сладкого не могу. Если его не буду есть, то потом начнется срыв, и я сожру упаковку за присест.
Вот не успеешь уехать на море и налопать кучу лишнего, как тебя выкинули из похудательного топа! и что мне теперь? Все лишнее на себе носить?
Верните меня сейчас же!!!!! :)
надо было отпуск брать. :-P
Пиши отчет сверху, потом всех буду писать и тебя внесу.
Много набрала? Где отдыхала?
Сколько у меня еще дней отпуска осталось?:)
Набрала... эх.. блин! Были в Турции, все включено ж там :(
Больше не поеду во все включено!
Или специально выберу такой, где есть нечего :) :)
Это ж кошмар!!!
Инигавари!поэтому решила на следующий год в Европу матнуть, там такой системы нет;)по крайней мере, по моему карману
Да да! Я решила, что надо на отдыхе ходить только в дорогие рестораны! Там все дорого, денег столько на жрачку жалко, так что чайку попил и в койку :) :)
Кать привет,как твоя протасовка?не тяжко на ней?я жру и жру:(1.5 кг наела уже,КД на носу,погода ужас,спать всёвремя хочется,боюсь лишний раз есть,дабы не уснуть стоя,и на улицу не выйдешь,вон дождина заряди с утра.Кстати в квартирах отопление дали?
привет! тяжко иногда. особенно когда результаты не очень, морально подкашивает и хочется что-нить сожрать!! но в общем и целом процесс идет
тоже я в предКДэшном состоянии, неважнец себя ощущаю. но надо держаться! я вон вчера на аквааэробику пошла. первое занятие было. ничего так, мне понравилось
отопление вроде дают, журчит чего-то уже неделю, но батареи еще не горячие пока. может чуть теплые. и то, не во всех комнатах
У меня тоже обычно в такое время упадок сил.Но я в этот раз начала принимать элеутреококк и все впорядке, сил хватает:)Так что советую;)
Отдохнула супер! Слопала все оладушки в отеле и выпила все пиво :) :)
Ремон еще до НГ видимо будет тянуться...
до НГ еще 3 месяца, давайте, не отлынивайте!!!а то так всегда причина себя оправдать найдется
я приеду, мне сделаешь? :)
пипец вы встаете :( у меня муж, когда ребенок аж в 8:30 просыпается, кричит "включи ей мультик!" :):):)
А мы из крайности в крайность,перстал компоты-воду пить ночью-начал молоко!в 3 и в 6 как младенчик,а так вроде спит,особо не орёт.
Я к вам поплакаться :-( Ем как не в себя и не могу остановится и ведь не просто от безделья,что то пожевать,а зверский голод!Сколько задень еды съедаю-жуть!овощей вообще не хочу,ем только как дополнение,а так мясо,мясо и каши и сладенькое,вчера вот тыкву запекла,так почти сама всю и съела.А все потому что на еву времени нет(((Сегодня к дню учителя 2 тортика испекла в подарок,хорошо хоть их подарим и есть не буду :-)
Не реви,ты не одна тут такая:)Я вчера тоже всю тывкву в однолицо съела.Сварила сельдереевый суп,вот ем его в основном,да салат-метёлка,но по утрам у меня полный разврат,вчера яичница из 2 яиц,бекон,бел.хлеб.,сегодня твор.запеканка плавающая в сгущенке,самое главное я какие то безумные порции съедаю,куда вменя столько лезет????
Не плакай и не думай об этом. Ведь чем больше ты думаешь, тем больше расстраиваешься и в итоге ешь еще больше.Ну...с кем не бывает. Главное чтоб зажор не затянулся. Я вот свой только недавно переборола, стараюсь пить больше чая, воды, чтоб желудок был полный и ниче не хотелось больше в рот брать
Воду глушу,не помогает!Надо на жесткач садится,чтобы в себя прийти,а так не хоЦЦа :-( Вчера наелась и воды обпилась,пузень вывалился,так сына аж прыгал от радости,подумал что братика ждем :dash1 А я не пойму,что он липнет и обнимается,пришлось объяснять.что это просто жор(((Расстроился.говорит-может все таки братик?:ups3
:)))))))мне кажется что не надо на жесткач, а то еще хуже будет. Попробуй уменьшить порции вдвое:)
Эх,дни дурдом,медленно не получается,я за столом за неделю может раз ела.а так заглотила и побежала(((,еще чуть-чуть осталось,доче год отметить и все!Гостей посчитала,только самые близкие 25 чел,расплодились,блин.И как с Машкой готовить,следующая неделя тоже будет гончая
Девчонки, может Вы знаете - может быть повышение температуры как реакция на пробы Манту? Вчера сделали Анютке Манту вечером, сегодня днём температура поднялась, больше ничего нет. я интернет прошерстила где-то пишут, что может, но я с таким сама не встречалась и в прививочном кабинете нас не предупреждали. На прививки у неё иногда поднималась температура, а на Манту раньше нет.
Или акклиматизация так может идти? (В воскресенье с югов в холод приехали).
Вчера ещё ходили в спортшколу на занятия но там вроде таких откровенно больных не видно было.
СОплей/кашля нет, горло говорит что не болит.
Не знаю прям чё делать, что дать ребёнку, а в пятницу надо по-любому идти замерять эту мантуху. :-( :-( :-(
мы приехали из тепла в тепло. Я и сын сразу приболели. Сопли и кашель. Температур у нас почти никогда не бывает.
Про манту с темп. никогда не слышала.
Ален, да сорее всего аклиматизация или реально начала заболевать после спортшколы :(
и здесь спрошу чейто??:-)
Ты вроде до 55 кг хотела худеть в идеале.:-)
Ир, у тебя пузик есть при 57 кг??
Я боюсь, что до 54 кг я хрен уже похудею.:-)
Тюсь, пузик у меня есть, и в ближайшее время он будет только расти. В общем, я уже 6 недель как беременная. Так что вот:) сама понимаешь, худеть мне теперь никак, только за правильным питанием следить. тусоваться, конечно, буду с вами, мож кому советом помогу:)
Сегодня была на УЗИ - видала своего головастика, крошка такой, 7 мм всего, а уже сердцебиение слышно:)
вообще они прикольно все сделали, экран как на ТВ поставили, лежишь, кайфуешь, все видно :)
:party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2
:love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2 :love2
Спасибо, скорее всего в мае, но судя по тому , что я Риту еле относила до 38 недель, то неисключено, что и в апреле, во всяком случае надеюсь на тельца:) но там уж как бог пошлет, главное, чтоб здоровеньким был. Самое тяжкое - еще впереди.
ой, Иришка, я так и подумала!!! :-)
Поздравляю ВАС всех. :-) легкой беременности тебе!!!
Переходи на ХП, калории можешь не считать, просто меню садика вспомни. :-) И фрукты овощи добавь побольше. :-)
Я тоже своего в 7 неделек увидела, такая лялечка уже с ручками,ножками, голова и пузик большие. И сердечко стучит. До сих пор, иногда когда доки прерываю, нахожу эту фотку. Даже не вериться, что они такие были. :-)
Ты не пропадай, забегай к нам. :-)
пысы ты у меня уже не первая, кто похудел и забеременел :-)
Ага, вот видишь я как усиленно к этому делу готовилась, целых полгода худела, чтоб опять прибавить н-цать кг!:) :) :) у меня щас питание дробное, ем 6-7 раз в день по чуть-чуть, иначе тошниловка. А так- оч даже ничегоь, жить можно, главное, чтоб порции были не конские, получается грамм по 100-150, мне нормуль. Правда, вечером тоже ем, а то коварный токсикоз сразу подкрадывается.
если так будешь есть, то есть вероятность, что наберешь мало.
Самое главное, чтоб ты и малыш себя хорошо чувствовали. :-)
Точно, вот не поверишь,я уже не могу жрать как не в себя, порцию если большую съем, такой перегруз чувствую, ужас...
Спасибо за поздравления! :)
Ой Ириночка, поздравляю от души!!! Как же здорово наверное это чувствовать, как в тебе новая жизнь развивается!! Ощущения наверное непередаваемые - стать мамочкой... Легкой беременности!!!
Что Лерик, тоже хочется ( читала твои посты:) ) ? Давай мужа подбивай, будем вместе ходить:) Спасибо, дорогая, за поздравления, ощущения конечно, непередаваемые, только я уже 5 лет как мама:)
Спасибо, Наташ:) Обещаю вас не бросать, честно заглядывать - помогать советами и дружескими пинками:)
Поздравляю!Как я за тебя рада! :party2 :party2 :party2 Легкой беременности!!!!! :love2
Тюсик, Свет, а можно я с пятницы все заново начну. А то за лето да с 2мя заездами в Турляндию так поправилась, что мне еще до отвеса от начальной цифры худеть и худеть:( *плак* а так хоть отвесы меня вообушевлять будут
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2777754.htm?messageId=69881299