Японка..кто со мной))
Сажусь в понедельник на японку,приглашаю желающих,вместе веселее))))Весной уже худела очень теплой компанией,вот еще хочу)))Присоединяйтесь!
Я с Вами))))
Какой вес-рост?
Сколько весной скинули? Выдержали весь срок? Отклонения были? Рыбу какую ели?
сейчас до понедельника на даче,точно вес н могу написать.Рст 160,вес около 61 кг,выдержала весь срок,рыбу ела хек,ледяную,пикшу))
55 кг стала,но сразу в турцию поехала на 3 недели,а потом дачная жизнь....короче все наела))
«13–счастливое число»
Не зря число 13 в Японии считается счастливым. Именно 13 дней надо придерживаться японской диеты, чтобы поразить мужчин изяществом форм.
1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
4 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты 200-300 гр
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты 200-300 гр
6 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты 200-300 гр
10 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты 200-300 гр
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
13 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3, 5 кг.
ой, нет. :-)
Я же на япошке уже раз 20 сидела, она на меня уже не действует. Привык организм. :-)
Я до сих пор на капусту смотреть не могу, прям мураши по телу бегают, при виде капусты :-)
Я теперь диеты не буду практиковать, очень от них последствия тяжелые!!! :-)
Буду сидеть на Худеем правильно. Там по -1 кг ЖИРА в мес. уходит. :-)
но я на ХП комфортно худею. :-)
По 5 см с ОТ и ОБ слетело, мне комфортно и не напряжно, а на япошке голодно. И сорваться леХко :-)
Вот сижу и думаю при соединиться или не стОит?!) боюсь силы воли мне не хватит((((Я на япошке лет 5 назад скидывала вес прилично( Я 155 рост вес 51! ХОЧУ 45!!! Но безмощной моральной поддержки я быстро сорвусь(
а фотки есть у вас в паспорте при 51 кг?
Может и не надо худеть... киньте мне в ЛС посмотреть :-)
Вы меня извините конечно, Вам что делать нечего??? Худеть от веса 51 кг, или Вы шутите????
но у нее рост 155 см.
По формуле рост-110 у нее 6 кг лишних.
Вы же не знаете, как они у нее распределились.
У нас девочки в топе сидят, у которых рост -115-120 и худеют :-)
Как говорится, каждому свое. :-)
А те фотки которые показывала, сейчас мне можно посмотреть?
обосрали анусы? А тебе сколько лет?
Да все обосрали! Один МЧ (спортсмен, тренер) сказал, что все у меня отлично, номеня не утешило! У меня этих фот нет, я фик знает где они (на старом компе видимо)... если найду покажу.
ну так если тебе реальный чел, который тебя видел в реале сказал, что все супер... тогда и верь только ему. :-)
Мало ли что там клуши на еве тебе сказали. Наплюй и разотри. :-)
И фотки если ты не фотогеничная, реально возраст прибавляют.
мне анусы тоже сказали что мне 40-42-45 лет.
А 1 реальный ник в 170 кг, сказала что мне 50 :-)
Он меня в реале не видел. Тоже только фотки. Так там фото только тела были (голову обрезала)! Я там даже меньше чем сейчас весила((( Найду обязательно покажу, хотя помнится, что я их тогда и удалила совсем((( не, чувствую светит мне с понедельника японка!
но это вообще бугага, как можно по телу определить 45 лет.
У меня у матери 55 лет будет в этом году, если лицо не показывать, то можно сказать, что ей 30 лет.
Забудь о клушаш и не переживай. Это они от зависти.
Мужики лучше знают!!!
на тот момент мне было 23, сейчас 24. Но я никогда не считала, что моя фигура на 45 лет выглядит... как выяснилось со стороны ...
буду))) вообще ни разу не сидела на японке, даже не знаю чего ожидать))) Всегда калории считала в приступы похудения и на протасовке раз протянула. Надеюсь, не сорвусь. Одна проблема ожидается - не люблю вареные яйца(( вообще их не очень как-то
У меня сегодня не получилось((( Сошла(( Целый день дома сидела.Началось всё с яблока
С понедельника снова начну. Это точно)))Самое главное первый день перетерпеть.Завтра целый день в разьездах
тоже сижу. С утра было 69,2 (хз откуда) рост 164. Болит голова. Кофе воняло почему-то окурками(
Это у Вас тогда уровень сахара упал , и с непривычки организм так отвеагировал((
Потом проходит.Организм адаптируется.
Нужно воды много пить, чтобы шлаки и продукты распада выходили. Или чай зелёный))
Воды пью больше чем надо, иногда даже страшно становится, не растяну ли я себе желудок этой водой :) Пью от 3х литров в день - водохлеб :) И чай зеленый тоже люблю, запиваю им по вечерам голод.
А то что организм привыкнет - не рискнула проверять, просто сменила диету и все стало хорошо (на сельдереевый суп кажется перебралась, уже и не помню).
День первый! =) Я решилась все таки с вами!!! И настроена дойти до конца) Кофе сижу пью) Ребенка кормила, не пробовала и даже не хотелось) Вечером отпишусь! всем удачи!!!=)
То есть их вообще не есТь?) А сахар можно?! Я вообще без него не могу, мозг загнется, да и сил воообще не будет! На время японки естественно отказываюсь от соли и сахара.
япошка без соли и без сахара, а как же ты без сахара будешь 2 недели??
По мне, так она она очень жесткая.
Лучше для меня недиета или углеводное чередование.
После япошки, как добавишь соль и сахар, кг вернуться.
Ты же на япошке худеешь водой, мышцами и децелл жиром.
девочки, привет, сижу стойко, уже минус 1,8. Ничего купить не успела, жду пока рыба растает.
На работе время быстро бежит, так что даже проголодаться не успеваю, дома, конечно, эта диета - ужас ужасный)))
Ну ругайте меня,девочки! Заслужила!!! Утром кофе выпила. Все ок! Спохватилась только когда пора было на работу выходить. ни капусты, ни рыбы...нихрена дома нет( живу за городом, до магазина далеко). Сварила 2 яйца, взяла их с собой на работу и 2 маленьких огурца свежих. Вот и вся моя еда на сегодня. Вот только домой приехала и спать!(((
Из рыбы жареный карп. Другой нет и ладно, не когда мне было покупать. на работе его поем и салат. А к вечеру куплю и мясо и кефир (с утра работаю). Я люблю в виде фарша)
Всем удачи. До завтра.
про фарш) Вот сегодня на ужин 100 гр говядины и стакан кефира. Я покупаю не куском мясо, а фаршем (у нас тут месокомбинат =), все свеженькое) без соли и специй, просто мясо прокрученное через мясорубку. Так его варю и ем. мне так вкуснее)))
Второй день забываю купить капусту! И мне,девочки ОЧЕНЬ голодно, но накинуться на еду желания нет) Утром кофе и корочка хлеба )))) Обед кусочек жареного карпа и салат из помидор 0,5 помидора и 2 маленьких огурчиков.
На вечер кефир 1%(уже выпила пол стакана, разбавленного водой, а то уже подташнивает)и говядина!
Утром завтра куплю нормально продукты что бы не голодать!)
НЕТ у меня отвеса! НАоборот чувствую себя ещё жирнее!!!!! УЖАС!!!!!!!!!!!
Капуста обмен веществ меняет)))В ней то всё и дело))))
От помидоров отёки могут быть.
В фарш они жир наверно кладут((((
Карп солёный? Может воды мало пьете. Ещё от этого могут отёки быть
Вешаться пока не буду. Дня через 2.
Чувствую себя хорошо. Кушать уже не хочется
ну не успела я её купить! Пристрелиться теперь?! От половинки маленького помидора в день отёки?! Фарш диетический! БЕЗ жира! Карп не солёный (где вы про соль прочитали?!)
Я сейчас убью кого нить!!! Держите меня!!!
Меня осенило...как до утки на пятые сутки...Красные дни календаря( Вот и надуло меня как пузырь! Ещё я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хочу гречку со щепоткой соли, пол чайной ложечки сахара и капелькой оливкового масла! Я сейчас бы Родину продала за такую вкуснятину (это все нехватки железа видимо в организме) (((((
чудесно прошел второй день) завтра посмотрю что за два дня сбросилось. Очень болит голова(((
а я пью кофе переодически,да еще и с заменителем))0 а то у меня тоже голова начинает болеть
Ну и зачем?!?! (((( Я яблоко весь вечер гипнотизировала, но не поддалась соблазну!!!!!! Я ругаю тебя!!!!!!!!!!
Кофе я тоже 2-3 чашки пью . Ещё зелёный чай с мелиссой и мятой.Голод глушу. Вкусненько.
Про яблоко действительно(((((((.В руки себя возьми))))
Я диету распечатала и на холодильник повесила. Фломастером дни зачёркиваю-очень помогает)))
Всё-таки взвесилась.Минус 1800.Теперь уже наверно вся жидкость вышла))).Дальше чистый сброс пойдёт.
Проснулась сегодня от головной боли((( Может на погоду?! Но уже чувствуется намек на лёгкость в теле))) Всем удачи сегодня! (особенно тем, кто любит яблоки покушать вечером =) )
Утром в кофе положила пол ложечки сахара! Было плохо с утра((( голова болела и на фоне красных дней слабость жуткая. На обед кабачок маленький пожарила) На ура прошёл. На работе завал. очнулась только в 20 00!( Ужин закинула в себя в сухомятку, точнее половину ужина и то голода нет, но что бы не свалиться где нить в обмороке поела)))
Чувствую себя отлично. НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ))) но живот ушел. Завес позже буду делать)))Всем удачи)
сегодня стартую...вес дикий 72,1 кг, рост 160...сказались 2 года декрета у холодильника...подготовилась продуктами до 3 дня..на диете первый раз..девченки поддержите, собралась на работу ни в один костюм не влазию, да и стыдно на глаза кому показаться в таком виде, боюсь не узнают...так что стимул вроде есть
Девочки! Вопрос: вот завтра на завтрак морковь! СКОЛЬКО?На ужин рыба СКОЛЬКО?) У меня вечно порции прям котёночьи. А у вас?
Девочки,где все?! Жрать охота невозможно!!! Рассматриваю фото стройняшек что бы отбить аппетит!)
вчера первый день прошел нормально, вечером кефир добавила, чтоб чего побольше не сожрать...сегодня вес 70,3 ..нормальный такой отвес (72,1-70,3) 1,8...сейчас выходных боюсь, что то я не по человечье диету с четверга начала, а не с понедельника
у меня завтра жареный кабачок, а можно в него перец болгарский и зелень добавить, вкусней будет...или лучше без самодеятельности
все мне капец..я сейчас с чаем 2 зефира слопала..не смогла остановиться...и что теперь вся диета коту под хвост...постараюсь вечером ничего не есть...как жить без сладкого ??
Надо было идти гулять!!! Наворачивать киллометры по улице!!! Я держусь ! Пятый день прошёл. Но вчера ужас был... Собрала ребенка и пошла гулять до ночи. Перетерпела и горда собой. Я уже хорошо скинула. Чего и вам желаю. Выбирайте сами начинать заново или продолжать! Удачи!
живых больше нет, кроме вас конечно...я в выходные естественно слетела..еще гости в субботу приперлись, друг мужа с женой..я крепилась как могла, подверглась жесткой критики со всех сторон по поводу диет как худеют на 5 кг и набирают 10..короче надо как то жизнь менять координально, а не на 14 дней скрипя зубами..сегодня утром на стол поставила кухонные электронные весы и блюдце..попробую неделю есть все, но кошачьими порциями, преимущественно белки+ овощи..а то после 2 дней диет крышу сносит, особенно по сладкому..
Японка это диета не только с целью похудения, это еще и неплохой способ восстановить свой убитый обмен веществ. На этой диете сложно быть голодным - мясо, рыба, яйца - все очень сытно. Много овощей и фрукты есть. Один минус для меня что нет кисломолочки, без нее ни дня в моем рационе, но 2 недели можно и потерпеть :)
Я к вам с сегодняшнего дня :) Вес 61,2. Рост 167
Скинуть хочу 6кг а там как получится ;)
Взаимно :) первый и второй день - голода нет, но вчера вечером после рыбы начало тошнить хотя рыба свежак была, при мне выловили и почистили. Утром было норм, выпила кофе с тостиком и опять чувство тошноты пришло, прогулялась бодрым шагом по осеннему лесу и опять все хорошо :)
продолжаем наблюдения :)