поддержите!
Девочки, я опять к вам за поддержкой. расскажу все по порядку. Года два назад я села на диету -60. С 84 кг скинула до 73 и прекрасно себя чувствовала. Было легко и не напрягало особо. Потом понемногу начала срываться, многое набрала обратно. А потом подцепила какую-то кишечную инфекцию и ГОД! сидела на жуткой диете, потому что постоянно страдала от диареи. Этот год был просто ужасным, я ничего не могла есть, фактически я ела только рис, гречку, мясо и рыбу - на все остальное была жуткая реакция. Я похудела до 67 кг, но это похудение конечно было не в радость. Я уже согласна была быть обратно толстой, лишь бы найти причину, вылечится и больше не худеть. Только после года этого ужаса состояние стало постепенно улучшаться. Сейчас конечно не идеально, но я ем практически все и "туалетные дни" бывают редко. А вот с весом - просто ужас. За полгода улучшения я уже набрала кучу кг - сейчас вешу 89 кг! столько я еще никогда не весила (только во время беременности). Каждый день обещаю себе вернуться на -60, и не могу!!! Хочу кушать! постоянно! То ли организм изголодался за этот год лишений, но ли у меня сила воли напрочь ушла - не знаю. но не могу себя контролировать вообще. каждый день себе обещаю - завтра, завтра ... а завтра все по новой! Что делать, а? подскажите. или просто поддержите! спасибо!
а Вы не обещайте себе ничего, просто ешьте в течении дня нормально. Полезные продукты и не до обжорства. Вредные продукты просто не покупайте и не готовьте.
И нормально будете худеть.
Вообще то нужно есть за 3.5-4 ч. до сна. :-)
И воду пейте больше. норма 30 гр на 1 кг веса.
Вода способствует сужению желудка. :-)
Вы не обещайте, что завтра начнете, а сразу не ешьте, как только мысль пришла, что надо худеть, сразу и начинайте диету. Запишите себе причины, по которым Вам надо худеть, и как захотите есть неполезную пищу, скорее их читайте.
Если вы серьезно настроены, давайте вместе попробуем.Напишите свой вес и рост. Начнем прямо сегодня. Менязовут Юля! Мой вес 76 кг, рост 173. Мечтаю похудеть на 10 кг, не спешу,как пойдет. Вот мой рацион.
Утром стакан теплой воды и чашка кофе с молоком,не могу отказаться!Обед:курица отварная и салат из капусты. Яблоки и на ужин салат овощной.В течениидня 2 литра воды. Ходим 1 час и кручу обруч по 15 мин.
настроена очень даже.. вот послушалась уже девочек и не стала откладывать ничего на завтра. мой рост 1.70, вес сейчас 89! но у меня кость широкая и тяжелая, поэтому худой-худой я не буду никогда. когда я весила 68 кг - это было самое то! меньше просто уже будет дико выглядеть. поэтому моя цель - 20 кг. Я только за то, чтобы худеть вместе. но на таком рационе как у вас я долго не выдержу! и честно говоря и вам не советую. как только вы от него хоть на шаг отступите - вес назад вернется моментально. поэтому для себя я рассматриваю или систему - 60 (она мне помогла здорово в прошлый раз - без особых лишений) или низкоуглеводную диету, или раздельное питание. в общем - в путь!
Главное не откладывать на завтра.
Напишите себе схему питания- время и кол-во съеденного
Кушайте чаще,порции меньше
Нужно втянуться.
Почитайте Карра про легкий способ сбросить вес. Хорошо мозги насчет еды прочищает и худеется.
Мне Карр не понравился. Некоторые его заявления там - просто смешные. И подруги мои, читавшие Карра, тоже не впечатлились. Хотя знаю людей, которым помогла книга Карра про курение.
прочитала Карра. скажу честно, не впечатлило вообще и по многим пунктам куча вопросов и сомнений. первое - есть только, когда очень голодный. когда я очень голодная, я накидываюсь на еду и сметаю все без разбора. кроме того, это противоречит его примерам про природу, где наши ближайшие "родственники" едят практически постоянно! ну и многое другое...