не поправляться - как?
девочки, я тут новенькая. а вообще с диетами знакома давно. перепробовала их множество. в принципе, похудеть можно на любой диете - а вот как потом не набрать все назад? понимаю, что надо просто менять пищевые привычки. Как? что вы выбрали для себя? дробное питание, раздельное питание, подсчет калорий? какая система по-вашему мнению самая действенная на всю жизнь?
если на всю жизнь, то нужно искать то, что ты сможешь есть всю жизнь.
Чтоб было мало ограничений и тд.
Подсчет калорий, то же гиммор.
Можно 2 недельки посчитать, чтоб иметь представление о калорийности продуктов.
Я тоже все диеты перепробовала. :-) Они работают только в одном направлении сброс веса-срыв-откат назад-диета и так по кругу. :-) В этом круге можно сидеть всю жизнь. :-) Многие кстати так и сидят. :-)
Я пока для себя нашла Худеем правильно. :-)
Я отказалась от мучного,сладкого,жирного и не ем после 18. Всё- вес стоит,даже не смотря на редкие излишки в виде салатиков,суши и спиртного.
Но и совсем без этого Вы не сможете так?
Прислушайтесь к себе.
Я, например, не завтракаю, зато обязательно ужинаю, плотно. Ем что хочу, но в разумных пределах и т.д.
Стараюсь высыпаться - это для меня САМОЕ важное.
Не нервничать. Иначе буду есть все подряд.
Я не курю и не курила, равнодушна к алкоголю.
Очень люблю ходить пешком и стараюсь это делать КАЖДЫЙ день. По возможности плаваю и катаюсь на коньках.
Писал уже тысячу раз.
Но повторю. Внешность и состояние тела – лишь отражение внутреннего состояния человека.
Хотите измениться внешне – изменитесь внутренне.
Попытки оставить все как есть, но немного похудеть неизбежно приведут к качелям (диета-срыв-диета-срыв). Это неизбежно и неотвратимо как смена времен года. Потому что в таком режиме у вас НЕТ предпосылок к тому, что бы ваше тело вдруг поменялось.
Предпосылки могут появиться тогда и только тогда, когда изменится сам человек.
Когда я весил 98 кг для меня было естественно хорошо кушать, пить пиво, иметь соответствующий круг интересов, проводить выходные в ресторане.
Сейчас для меня все это дикость. Мне даже в голову не придет проспать пробежку, и не потому что я боюсь разжиреть, а потому что пробежки для меня – неотъемлимая часть образа жизни, потребность, как дышать, работать, или как раньше попить пивка в пятницу. И пивко как раз – дикость.
Это не так сложно как кажется. Я бы сказал что это до смешного просто. Надо только выбрать для себя кто вы, и кем хотите себя видеть. Решить 1 раз намного проще чем делать это каждый день, мучительно принимая волевые усилия – съесть булочку или нет. 1 раз решили и все. Больше вам не потребуется удерживаться от булочек, потому что вопроса такого для вас вовсе вставать не будет.
Навсегда без булочек это ж как навсегда без секса! Зачем такие жертвы? Можно и нужно есть все, только понемногу. Следить за весом, и как только он идет вверх, ограничить калории - все! Ну и спорт, причем тот, который по душе, чтоб с наслаждением.
Млин! Я чет про секес даж не увидела :D, видимо, наступили на больную мозоль - картошка с грибами *ржот тоже*
да, понимаю, что вы все правильно пишете.. но вот пока еще не наступил тот момент, когда я вот так резко могу все поменять в жизни..
Скажите, и давно вы так для себя решили?
Меня, честно, всегда удивляют такие заявления "я пересмотрела питание и теперь мысль о булках даже не посещает". Ну вот я пересмотрела, с НГ пересмотрела. Но это совершенно не значит, что я разлюбила пиво или сладости. Еще как люблю. Не могу пить пиво регулярно, не могу есть конфеты горстями, но если уж встречаюсь с друзьями - не смогу жевать одну капусту. И пиво в ход пойдет, и закуски любые, и тортиком заполирую. И не представляю, КАК можно перестроить мозг, чтобы все это разлюбить.
вот и у меня так же. как перестроить мозг навсегда - не представляю. ну вот как я могу разлюбить шоколад, если я его люблю?
