И я за пинком.
Ситуация такова, изначально было страшно сказать 90 кг, взялась за себя, упорно худела, даже не могу сказать, что совсем нет результата. Фотки разместила в паспорте, пароль 122. Я застряла на весе 67-70 кг и все... уже почти два года! и туда -сюда скачу, но ни как вниз. А хочется-то 60, для меня кажется это оптимально, худышкой совсем мне ни когда не быть. Спорт есть, не так много уже, конечно, как было в начале, сейчас 2-3 тренировки в зале, и не обьедаюсь, но мотивация что ли заглохла. Где ее взять мотивацию эту снова? Вообщем дайте хорошего пинка.
результат фантастический, но худеть вам еще надо, конечно. а рост какой у вас? надо что-то менять в пищевых привычках и спорт вернуть. не объедаться можно и пирожными, надо понимать что вы едите, и что для вас значит "не объедаюсь" :)
Рост 170 см, что ем завтрак - каша, омлет, печенье 1-2 бывает, обед - салат,мясо,суп; вечером яблоки печенные, либо творог, омлет опять же, иногда и воздерживаюсь, если тренировки нет. На выходных иногда правда бывает пирог яблочный и прочие вредности. Я вела пищевой дневник, недели на две меня хватило, получилось, что многовато ем - суббота, воскресенье, а будни даже иногда совсем мало.
а количество представляете? мошт у вас омлет из 5-ти яиц? вообще, у вас овощей мало. и печеньки убирать надо:) за сколько до сна последний прием пищи?
Оч здоровски похудели, животик, только остался маленько. качать пресс надо всячески, ИМХО, ну и кардио, еще 7-10 кг уйдет, будете - конфетка!
мотивацию ищи. :-) Запиши себе на бумажку, в блокнот и тд. Читай постоянно. :-)
и напиши план по сбросу весе на кварталы. И иди к цели как танк. :-)
И еды вечером мало у тебя.
Вы такая красотка в 67 кг! ну просто заглядение! Я понимаю, что вы хотите еще, но главное в погоне за "еще" не сорваться и не набрать обратно( Поэтому, возможно поможет тактика отмены чего-то одного: если знаете за собой погрешность какую-то, то одно что-то выбирайте и убирайте, например, позволяете себе чашку сладкого кофе,вместо 2 ч.л. кладите одну и общая калорийность в неделю (а уж за год точно) уменьшится ,и так каждую неделю-две что-то по чуть-чуть меняйте. Это поможет гдавное удержать результат и по чуть-чуть скидывать. Но это так, я , знаете ли, вам не советчик, т.к. у самой ничего не получается... ПОКА , но вдруг поможет. А так - вы просто КРАСОТКА!:)
Можно либо добавить одну-две тренировки в неделю либо немного уменьшить потребление калорий. Если совсем нет времени на дополнительные тренировки и не хотите есть чуть меньше, то тогда надо принять этот вес и наслаждаться жизнью.))
Хотите мотивацию подкину?
Займитесь стрип-пластикой и танцами на шесте :).
Правда стимулирует.
Вот это очень хорошая идея, а танцах я давно думаю, смелости только не хватает, все думаю что там худенькие девочки и я раскоряка. К групповым занятиям в спортзале я привыкла, а танцы для меня область не изведанная.
Вот в том то и дело, что мало того, что для красивого выполнения элементов надо стройнеть, так еще эти тренировки подтягивают, дают гибкость и формируют красивые и сильные мышцы.
Притом, появляется смысл в мышцах. Это не тупое тягание чего-то в зале.
И... девочки разные занимаются, но форма лучшеет у всех и те, кого зацепило, преображаются.
Вопрос, а тренировки в зале, силовые кардио, танцами я смогу заменить? К тому что у меня уже есть сейчас, к тренировкам и английскому, если я еще добавлю танцы 2-3 раза в неделю, дочка меня вообще не увидит, времени к сожалению на все хотелки не хватает.
Мне пилона и разогрева перед ним и перед пластикой более чем в качестве силовых достаточно ;).
Ну и ежеутренняя пробежка дома на эллиптическом тренажере тоже очень в тему :).
Худею с марта с 85 до 65.
Фото в паспорте,пароль 1234:-)
Этот месяц вес стоит-сама виновата-перестала бегать. Вообще, на диетах не сижу, стараюсь полезно питаться и никаких излишков,хотя бы в будни.
Но такое зло взяло-потеряла 20 кг,а оставшиеся 5 висят- так что нашла себе диету, помимо спорта ( 2 р) в неделю-не так сложно качать пресс и больше ходит пешком- вес снова пошел вниз. И сразу настроение на 5+,не смотря на легкое чувство голода:-)
Так что выше нос и начните худеть-скинуть 7 проще,чем 27
Спасибо всем кто высказался. Я тут сама почитала, что написала и поняла, что одно с другим не сходится, ну если и мало ем и на спорт хожу, а толку нет, так не бывает. Пока додумалась до следующего, я привыкла худеть экстренно, ну вот из разряда -5 кг за две недели или там на весь день 6 яблок и так недельку другую, а потом удерживать вес. На данный момент сил вот так худеть уже не осталось наверное..нужно плавненько и верно, а вот этого я как раз не умею. Вот вес мой и держится.
организм думает!!
У меня сейчас тоже такой период. Уже 1.5 мес. организм думает, худеть ему или нет.
Какая хорошенькая стала, прямо другой человек.
А какая раньше была - худенькая? 60 кг наверно идеальный вариант, но и сейчас очень даже классно выглядишь, только спорт не бросай!!!!
Нее, я худенькой ни когда не была, с детства толстая, мама в детстве постаралась, а в школе уже было не остановить. Когда от мамы уехала учиться, поняла что такой быть нельзя, ну и любовь куда без нее )) в 20 лет худелось очень быстро, не то что сейчас.Тогда я и весила 60 кг и себе очень нравилась, и достаточно долго ужерживала этот вес. А потом как-то помаленьку, помаленьку набирала, ну а после родов тут совсем красота началась)) опять жила у мамы год )) с результатом уже в 90 кг.
не получится, кости очень крупные
то, что есть сейчас - прекрасно... я бы в одежде всячески подчеркивала изгибы... впрочем вы это и делаете...
держите то, что имеет в форме и нормально
да бред это все про кости. я тоже думала, что у меня крупные кости, всю жизнь весив 62-63 при 170, пока, забеременев, не сбросила до 53 трех. Так что, кости-это все отмазка. Есть надо меньше.
Есть надо меньше это я целиком двумя руками только за ) 53 кг при 170 Вы наверное совсем худенькая, молча завидую, но это не мой вариант точно... от моего 4 размера, тогда вообще нечего не останется, прийдется раскошеливаться на пластику )
худенькая, да, но знаете, какая классная была))) мы с Вами чем-то похоже внешне. Я при 67 примерно такой же комплекции. Я не к тому, чтобы вы худели до этого веса, я и сама до него сейчас не дохудею, а к тому, что при 58-59 будете вообще красоткой и никакие кости тут не помеха)))Я бы посоветовала Вам уменьшить жиры. Тот же суп может быть жирным, мясо, смотря как пожарено. Омлет жарьте на пустой сковородке. Вес пойдет, только не так быстро, как при 90 кг, конечно.
а что там у меня со щиколотками? прям в ужасе ) нормальные у меня кости. Жиру многовато вот это да.по замерам я наоборот узкокостная.У меня запястье 14 см в обхвате.
Зачем так категорично? Похудеют и ноги, и щиколотки. Только позже. Когда низ тяжелее верха он худеет в последнюю очередь. Глядя на плечи, не сказала бы, что кости широкие. Плечи вполне себе узкие.
