Долой лишнее! (после родов)
Тема задумана как сообщество мам, недавно родивших, и решивших привести себя в форму после родов. Мы планируем общаться, морально поддерживать друг друга, обмениваться опытом, советами и так далее.
Мы решили, что каждая из нас будет сбрасывать вес по своей собственной системе.
Взвешиваемся по пятницам.
Привет! А можно и мне к вам? У меня 3-му малышу 6 месяцев, на ГВ. Худею с августа, с перерывами. Было 86, в прошлую пятницу 80.2. Стремлюсь к 65 кг к июню.
Здесь пишем свой возраст, рост, вес, цель - сколько килограммов планируем сбросить (будет табличка, может быть, еще что-то понадобится)
Мальвиина Ивановна
41 год
75 кг рост 162 см
хочу 65 кг (по верхней границе нормы, но,во-первых, у меня крупное телосложение,и при таком весе я ношу вещи размеров 44-46, во-вторых, врачи мне категорически запрещают худеть больше, потому что у меня начинается нефроптоз - сильно опускается правая почка, тут уж лучше пара килограммов чем большие проблемы со здоровьем).
Замеры никогда не делала, найду чем - сделаю ;-)
Спасибо :)
Не ем белый хлеб, а если очень-очень хочется, то только на завтрак. Хлеб вообще по-минимуму. Могу за день кусочек черного съесть, я как то легко от него отказалась.
Стараюсь не есть макароны и картошку в качестве гарнира. Жареная картошка-это вообще табу. Исключила конфеты, печенье, все кондитерские изделия. Если хочется сладкого, то пью чай с финиками (штук 5). Или курага, или изюм.
Стараюсь на жарить, готовить на пару и запекать. Тоже вкусно получается, но фантазии мало и блюда больше однообразные выходят. Сегодня к примеру, биточки запеченые в соусе под сырной корочкой и рис на пару.
После 18 не ем ничего, воду пью сколько хочу, реже чай с молоком и финиками.
Из упражнений: пару недель назад начала делать упражнения на пресс, руки, бедра. Потом сын скачал видеоурок Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней". Сегодня пятый день. Нравится! Очень! Это просто супер и всем рекомендую! Каждый день все легче и всего 20 минут занятия! Но какие 20 минут! :))
Кормлю грудью и планирую кормить долго. Второго ребенка кормила до 1,5 лет и кормила бы дальше, но забеременела. Сейчас у меня 2 дочки 2,3 г и 3 месяца. Сыну 15 лет.
:) Вам понравилось наверное потому, что купальник закрытый. А в открытом было бы видно, что есть лишнее, на животе при 60 хорошая прослойка оставалась :)
Посмотрела - как будто разные люди на некоторых фотках. Вы просто молодец, и что сразу за себя взялись - тоже молодец. И еще, Вы очень фотогеничны.
ой, п риветики! ты тоже тут! ну наши ряды пополняются!
да мне до стройняшки еще очень далеко, конечно же жира у меня относительно много, но он мне таааак мешает, я ведь после каждых родов быстро приходила в форму, а тут организм взбрукнул и не хочет с кг расставаться.
Лена, 28 лет, 156 см, вес 61,2 кг. Хотелось бы сбросить 10, но разобъю цель на 5 и 5.
Информация о питании, диетах, физической нагрузке, которую мы применяем
Пока примериваюсь, каким способом лучше - но все равно склоняюсь к уменьшению калорийности рациона и увеличению физических нагрузок: ежедневные прогулки и бодифлекс.
У меня план такой:
1. убрать сладкое после 12.
2. не есть после 19.
3. Пресс за 8 минут каждый день http://video.mail.ru/mail/tamaralutsk/506/1666.html
4. эллипс 3 раза в неделю
Недельку посмотрю, если не будет результатов буду что-то менять.
Питание дробное, многоразовое - хотя бы 5 раз в день. Диеты пока никакой, кроме ограничения в хлебе и выпечке, сладостях. Не ем жирного, копченого. Не есть после 19 - не реально для меня, поскольку спать ложусь не раньше 12, а то и часа ночи.. пока всех уложу, дела доделаю..
В планах - посещение спортзала хотя бы 2 раза в неделю, массаж 2-3 раза в неделю (уже начала активно), косметические процедуры для кожи (убрать отвисшие части и накопившийся целлюлит).
я ложусь еще позже и легко могу не есть после 18. Это привычка и организм нужно приучать постепенно. Отодвигать потихонечку. Ну а если уж вообще не втерпёж, можно выпить кефир(я пью, когда приспичит сильно) чай пью, отвар шиповника. Да в конце концов несколько ягод чернослива. кураги. Или слопать какой-нибудь фрукт. Думаю не смертельно.
знаешь, я когда-то обсуждала эту тему с диетологами разными, в фитнесс центрах, все говорят, что правильнее дробное питание и больших перерывов лучше не делать (как это может получиться, если после 18 не ешь, а встаешь при этом не в 6 утра). Так что как раз правильнее, получается, немного чего-нибудь съесть за пару часов до сна (тот же кефир).
Я не делаю таких больших перерывов щас, когда кормлю. Кефир выпиваю на ночь стабильно. И пытаюсь перейти на дробное питание. каждые 2 часа буквально по 200 г пищи. Худеется хорошо, а главное можно всё есть. У меня пока никак не получается отказаться от чего то. Знаю, что могу...но пока не получается
Тут можно оставить воспиманания о том, какими способами худели раньше, рассказать какие-то свои секреты
Очень хорошо помогала система "минус 100" Кати Миримановой.. но пока для меня ее система в идеальном виде неприменима из-за режима жизни..
У Миримановой система минус 60
Хорошая основа. Я за принцип тоже её взяла. Но по своему её придерживаюсь. У каждого свой организм и его надо слушать.
...и тут Остапа понесло :-)
Я никогда не была худышкой.Но! Низкий поклон моей маме, которая всегда мне говорила: запомни - ты -ЖЕНСТВЕННАЯ.Всегда это помни. В 16 лет многие одноклассницы завидовали моим формам, а одноклассники стыдливо косились на мою грудь и краснели.
В первый раз я решила, что толстая, в 17 лет - тогда просто на ужин ела тертую морковь с сахаром и делала нехитрые упражнения то ли из журнала "Работница", то ли "Крестьянка" -похудела ОЧЕНЬ. Потом поправилась обратно, в 18 вышла замуж, в 19 родила дочь. 30 кг в плюсе! Ничего не делала -у дочки были проблемы по неврологии,я по 3 раза на дню бегала в поликлинику :массаж, бассейн, физиотерапия - врагу не пожелаю такого похудения -через год весила на 30 кг меньше. Второй раз меня разнесло после выкидыша - весила 78 кг, стимулом послужила работа, где я была самая младшая и самая толстая. не буду врать - пошла в китайский медицинский центр, на 2000 уе мне выдали разных таблеток, с августа по декабрь я с 52-го плавно перешла на 44 размер (весила 59 кг - вау, тогда-то моя правая почка и опустилась, наверное)...Абсолютно новое ощущение: идешь за одеждой, по привычке прешься в отдел для бегемотов, и тут тебе сзади: девушка, у нас сейчас нет ТАКИХ МАЛЕНЬКИХ РАЗМЕРОВ)))
когда я в 2006-м году родила долгожданного сынулю, я уже точно знала - в декрете долго не просижу и толстая не появлюсь на работе ни за что (хотя именно такую меня и ждали). Принципиально купила только одни джинсы большого размера. Вышла из роддома с весом 89 кг. За полгода сбросила 25 кг (с 52-го до 46-го), влезла во всю старую одежду и вышла на работу. Что делала? считала калории- до 1500 в день, много ходила с коляской, Бодифлекс, принимала Кальцемин.
В этот раз расслабилась.Но! Мы - сильные, мы знаем -как и мы сможем ВСЕ :-)
Привет! а Кальцемин ты как принимаешь, по инструкции 2 шт. в день?
тоже хочу тут с вами худеть :)
а что именно? я как-то с горя попробовала соевое молоко в гречку налить, что-то мне вообще не понра... я пока в кашу немного безлактозного молока использовала, а теперь вот не знаю как быть, завтра с врачом посоветуюсь.
знаешь, а у меня может тоже на молочку у моей крошки реакция. Я щас сократила, вроде лучше. От этого или нет не знаю. Я ей еще бифилиз давала.
Люблю я молочку... но возможно дочурке не подходит
кто же ее не любит... я, правда, от риккоты еще и вес набрала на отдыхе, теперь вот вдохновляюсь топиком, чтобы все это сбросить:)
может быть у меня потому проблемы с ногтями и кожей на конечностях, что не хватает кальция? хотя кальций компливит пью.. не спасает..
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html - различные калькуляторы (ИМТ и прочее)
http://www.missfit.ru/diet/table-calory/
Таблицы калорийности продуктов
http://narod.ru/disk/28875066001/%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B9%20%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%20%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2.ods.html
Девочки, пишите свои замеры, обновление таблицы и контрольные замеры будут по пятницам.
Если есть предложения по таблице, тоже пишите :-)
http://narod.ru/disk/29834447001/%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B9%20%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%20%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2.ods.html
Объемы никто не пишет, поэтому графы с ними я убрала.
Всем привет :-) Начинаем худеть :-) Девочки, а как замеряется объем груди по соскам или под грудью?
Девочки, а вы каждый день взвешиваетесь? У меня прямо зависимость, взвешиваюсь каждое утро и вечер, иначе я процесс не контролирую :-)
Вечером, чтобы понять много ли я за день налопала :-) Ну и днем иногда взвешиваюсь, если слишком много на весах прекращаю есть, а если мало могу себя побаловать :-( Это плохо конечно, надо себя контролировать.
Вопрос: что делать с низом живота? Верх- понятно, уйдет от диет и БФ, если пресс покачать. А вот низ после двух кесаревых выглядит прямо удручающе - хоть пластику делай(
Может массаж? Тут еще все кофе скрабятся. Мне тоже все это надо, живот дряблый и ноги все в целлюлите :-(
Привет! Делать упражнения именно на низ живота,в положении лежа на спине подъемы ног, как березка, но только носочки вверх тянутся, потом как бы вниз перекатываешься и снова вверх тянешь. Тяжеловато, но действенно. Не знаю, понятно ли объяснила. Скраб кофейный тоже каждый день :)
Еще у Тэмили Уэбб есть комплекс "Я хочу такой пресс" там тоже упражнения на различные мышцы живота. http://video.yandex.ru/users/olegantnyj/view/661/
Спасибо, девочки. У меня просто такая кожная складка над швом, что даже не знаю, накачается ли она - живот даже в молодости плоским не был.
У меня живот тоже после двух КС. Начала курс массажа, надеюсь поможет. И скрабы кофейные тоже хорошо помогают.
Ой, Анют, как я хочу массаж!
Только пока детей оставить не с кем, вот уеду в Казань - и там отрвусь, чую )
ёпрст. Тут уже народ тусуется...а я всё где-то лазаю и шоколадки лопаю. Девочки...спасайте! Однажды я сбросила 30 с лишним...щас не могу собраться с мыслями. Могу весь день продержаться...а вечером сын придет, взболомутит, я за шоколадкой лезу. Ну никак не совладаю с собой. Знаю, что надо максиму неделю на привыкание, и всё как по маслу пойдет...но никак неделю не могу выдержать.
SOS спасите бегемота. Бегемоту надоело быть бегемотом
Наташ, первым делом успокоиться - сама знаешь, на шоколад тянет не просто так, а от нервов. Что там у нас от шоколада вырабатывается? Гормоны удовольствия? То же самое есть в бананах (на первое время сойдет), а потом - в твороге. Кажется. Сказала умная Лена, которая неделю назад тоже на ночь налопывалась то орехов, то чаю с сухариками напивалась ;-)
ой Ленусь ... сама знаешь это трудно. Вот к примеру вчера пол-ночи с дочуркой на руках ходила, она ныла и не спала. сейчас пытаюсь подготовить доклад к субботе, а тут сынуля с истериками. просто плачет и причину не говорит. вот сидит у меня на руках и ноет. Что делать? Вон и Сонечка просыпается... у меня просто у самой уже начинается истерика
Ну, купи себе хоть самый горький шоколад и понемногу его употребляй. У самой иногда руки опускаются, но ты сама знаешь - они быстро вырастут, еще вспоминать это время с теплом будем)
А вообще, манипулятор у тебя маленький - ревнует он, но знает, что к сестренке ревновать нехорошо, поэтому и не говорит. Зато понимает, что слезами твое внимание легче всего привлечь. У нас так же. Разговаривай с ним побольше, попроси в чем-то помочь тебе, почаще ласкай без всякого повода, и все наладится.
Увы... не ревность это. Оказалось мы заболели. к трем ночи поднялась температура. Так что вот.
Он как раз мне помогает. и с Сонечкой любит возиться. играет, целует её. Не орет без дела. Старший сын как раз сильно ревновал ко второму. Там был аут. И до сих пор он его не любит и каждый раз мне в укор говорит, что типа его бедняжку, больше нагружают и обижают, нежели второго. Хотя у меня все одинаковы.
Не... конкретно аллергия. нос чешется и чихаю. Ещё лицо всё зудит прям. Может на какую-нибудь шоколадку. Шоколад-ВРЕД!!!
а ты не можешь из дома шоколадки удалить? Мне только это помогает. Я не могу совсем от сладкого отказаться, поэтому утром, по пути из садика, покупаю себе батончик и съедаю после завтрака. Оставила себе эту радость т.к. знаю что если полностью откажусь, потом сорвусь и будет шоколадный передоз :-) а так я знаю что надо до утра дотерпеть :-)
Наташенька!!! ты умничка все у тебя получиться!!!
Поздравляю, ты уже и дочу родить успела!!! :-)
Помнишь, как я тебя в классах доставала с похудалками?? :-)
У тебя только двое мальчишек было... а сейчас у тебя уже 3 мальчишечек и лапочка дочка. :-)
ты очень красивая, без лишнего веса!!!
бери себя в руки!!! будет вообще опад, стройняшка мамочка и так много детишек. :-)
Детки будут тобой гордиться!!! :-)
Шоколадки зло!!! :-) там много "химии", лучше от него вообще откажись. Покупай себе пастилу или зефир. :-)
Жаль у тебя времени нет изучить систему ХП. Худеем правильно, там как раз нужно есть и худеть!!!
Вот там коротко хоть почитай.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693
Верхние ссылки
А вообще менюшка детского садика+ овощей много.
запретных продуктов почти "нет" :-)
Спасибо! Мне нужно сейчас это! Поддержка со стороны - это очень дорого стоит. Не верю, что нельзя похудеть. Надо перестать жрать всякую дрянь. Я всегда за правильное питание. Оно делает чудеса. Но не замечаешь как скатываешься на гадость. И потом так трудно выбросить это из своей жизни. Реально я знаю не по-наслышке, что потом я буду еще удивляться: как я могла раньше это есть и в таких количествах? как я раньше не могла без этого обходиться? Потом буду над этим смеяться.
Я решила точно: с сегодняшнего дня всё будет по-другому. На обед уже сварена брокколи. На ужин йогурты без добавок и кефир. Между ними яблоки. Чай для лактации и чай с мелисой(для успокоения). Хочу дойти опять до идеального своего веса. Хочу нравиться себе(в первую очередь), мужу и окружающим
Умница. Наташ, в эти шоколадки какой-то наркотик добавляют, ей-богу. Не может простой шоколад такую зависимость вызывать. У меня дочка без шоколада не может. Ты не гипотоник по жизни?
знаешь иногда такие проявления у меня бывают. Но я быстро встаю на ноги и иду. Долго не могу киснуть. И с шоколадом буду завязывать. Уже ни раз справлялась и щас справлюсь.
Я тебя очень уважаю за многое - одна учеба с четырьмя детьми чего стоит!
А на фотках ты просто красавица, есть к чему стремиться.
Спасибо, Ленусь. Кстати щас сижу доклад пытаюсь склепать. Вчера сидела до 5 утра. В голову простые определения не лезут. Голова шумит. нос не дышит. Малой ходит ноет. Слава Богу средний щас дома(перелом ключицы) спасает меня. Играет с Илюшей.
У нас с тобой еще от недосыпа обмен веществ замедленный, стопудово. Но я уже вообще разучилась спать нормально.
маловато у тебя еды. На таком питании будешь худеть, но не жиром, в водой.
белок добавь нормальный!!! Крупы, фрукты.
НЕЕЕ я крупу и мясо не исключаю. На обед у меня отварена грудка индейки с брокколи. Вчерась тоже лопала так. Вечером чуток сорвалась.
утром съела рис отварной с оливковым маслом. и чай с шоколадкой. Буду постепенно убирать всё вредное.
Я ем гречку и овсянку. Яйца. творог. Мясо отварное или тушеное.
Наташ, может ты еще не созрела просто? :-) попробуй вместо шоколада курагу и сушеные яблоки, изюм. Вообще при таком стрессе как у тебя не очень полезно лишать себя мелких радостей в виде шоколадки. Но если ты все-таки решительно настроена то попробуй заменить. Я вот на семечки подсела жареные, и руки заняты и рот и вроде не особо для фигуры вредно :-)
Созреть то еще не созрела до конца. Но ждать сил нет.
Я в свое время всё сладкое заменяла на сухофрукты: курага, чернослив. Щас сладкое оставляю пока утром.
А семечки я тоже очень люблю.НО они оооочень вредные. Они ооочень жирные и там много калорий
я их ем во время прогулки до обеда...иногда вечером(за что себя ругаю)
я знаю что они калорийные, но по мне лучше оставить немного семечек с утра чем исключить вообще все и (я точно по себе знаю что так будет) сорваться и обожраться в конце недели :-D
я утром теперь приноровилась пить кофе с курагой, вкусно!
Отчитываюсь:я взялась за себя с воскресенья - стала помногу ходить с коляской быстрым шагом, в день получается от 5 до 8 км. Вернула свой любимый бодифлекс. Купила кофейный скраб (готовый, не понравится - буду просто кофе пользоваться). Купила отруби, макароны со шпинатом и тыквой, соевый соус с пониженным содержанием соли, смесь дикого и золотистого риса, разную зелень. Начала принимать кальцемин. Купила однопроцентный кефир и обезжиренный творог. Ежедневно завариваю шиповник и пью зеленый чай.С сегодняшнего дня почему-то аппетит стал совсем умеренным, и я решила не изобретать велосипед, а попробовать минус 60 - очень уж эту систему тут хвалят. Калории буду считать, когда буду удерживать вес.
На сегодняшний день ушло 1,5 кг. Объемы уменьшаются потихоньку.
В принципе, у меня восстанавливается цикл, сейчас вторая фаза, может быть еще и поэтому такого интенсивного сброса веса нет. Но в целом я пока полна решимости :-)
классно, мне нравится ваш настрой
(это я из соседнего топа подглядываю) :) сама недавно после родов худела
Обалденные метаморфозы... За такие сроки и буквально тростинка!
вот только боюсь, что мой организм будет яростно сопротивляться без усиленной физической нагрузки..
Ну мой тоже бунтует... и физическую нагрузку при всём моём желании мне пока не куда впихнуть
как же так! на 30 кг худели, а сейчас???
Конечно отговорки! И сами все знаете, главное-начать и втянуться :)
посмотрела ваши фотографии, каким миром от них веет :love1 такие хорошие вы все :-) сынишка с сестрой счастливый :-)
Спасибо за теплые слова. Я стараюсь. Реально стараюсь. Многие мирятся с лишним весом...я борюсь...всегда борюсь. Я люблю себя стройную. Но никак не могу. Я до третьей беременности так хорошо похудела...летала просто. Помолодела прям. А щас... старуха такая. + еще хронический недосып и усталость. Я даже за беременность не набрала лишнего, мало того, похудела на 4 кило. А щас снова набрала их с хвостиком.
ты такая молодец, так вовремя все написала :-) Я сегодня весь день терпела, а сейчас нажарила семечек села за комп и тут твое сообщение, прочитала я какая ты целеустремленная и отставила семечки в сторону, пойду спать :-)
Ой, я на рынке купила, но они точно есть во всяких супермаркетах и во многих аптеках.Мне очень нравится вместо ужина 200 гр 1-процентного кефира, 2-3 ч.л. отрубей и пару ягод чернослива мелко порезанных. Сытно- отруби разбухают, полезно и калории из них не усваиваются. Во многих системах питания они - обязательный элемент. Бывают ржаные,овсяные, пшеничные (я купила смесь). Еще есть в виде палочек типа кукурузных - их многие вместо хлеба едят, есть с разными добавками (но эти мне не нравятся, и калории в них есть). Очень много их нельзя, до 100 грамм в день - но и 100 много, по-моему.
я в виде как раз палочек купила. ржаные без добавок. Ешь как сухарики ржаные. вкусно
Ленусь, легко. Но чуть позже. Щас просто не смогу резко бросить всё. По себе знаю, быстро сорвусь. Буду отменять постепенно. Сначала оставлю с утра. Вечерами буду держаться. Неделю продержаться. Это всего 7 дней. я должна справиться.
я отруби просто так жую, когда очень хочется есть, а я далеко от дома. Запиваю водой, и кефиром.
от молодчина. Так держать!
я обещаю...соберусь с мыслями и силами в ближайшие дни. Я каждый день пытаюсь и что-то мешает.
А ты не насилуй себя - просто сначала перестань есть сладкое и мучное, сахар скакать не будет - аппетит сразу уменьшится, потом уже что угодно можно выбирать.
я стараюсь. Всю беременность не ела жирное, сладкое и мучное. После 18 не ела, чай иногда пила. Я настроилась вроде. Постараюсь теперь выдержать. Одной тяжело...а за компанию должна справиться
Девчонки... я тут по-видимому самый бегемот. Не смотря на то, что у меня тяжелая кость, лишнего у меня не просто много, а очень много. И я должна просто всё это убрать. Я надеюсь на вашу поддержку и помощь.
Раньше я думала у меня нет силы воли. Но я поняла: с ней не рождаются, её вырабатывают. Оказалось у меня такая сила воли, что аж страшно. Вот сейчас просто нужен толчок, пинок, чтоб она снова начала работать. Во-первых нервы! Я заметила даже снижение лактации на нервной почве. А это я тоже заедаю и прибавляю. Как успокоиться? Девчонки...я надеюсь на вас. Мне правда сейчас нужна поддержка. Чот так тяжело. Не думала что так будет, хотя и знаю, что временно. Но это временное что-то зачастило. Одно накладывается на другое... Спасите бегемотика. Вы все такие стройняшки по сравнению со мной. НО я не унываю... я наоборот хочу еще больше похудеть.
Ты знаешь, мне кажется что главное начать, а там уже процесс затянет. Не хандри, начинай худеть и одной радостью будет больше :-)
Я знаю...вот как раз начать не могу. Знаю что нужна неделя на привыкание...а потом просто покатится всё.
Наташ, так хочется тебя поддержать!! ты главное не переборщи, все таки ты кормишь и лишний стресс тоже не гут. Не исключай сразу все что любишь, постепенно, изредка позволяй себе вредности. Например две недели выдержала, в выходные побалуй себя чем-нибудь если очень захочется! в общем я в тебя верю!!
у меня силы воли вообще кот наплакал, но на меня очень отрезвляюще действуют зеркала в примерочных, аппетит напрочь сшибает! :-)
Спасибо большое! Ленусь, я не буду всё сразу исключать. Всё запретное постараюсь перенести на утро. А вечером надо просто гулять ходить и само собой перекусы уйдут. Вот только у меня не получается вечером собраться гулять. Дел много
68,5 (-300гр) За 3 дня -300гр. тоже хорошо, но если бы я вчера с семечками не остановилась был бы +
ну ты молодчина. Шокирую всех во мне щас при росте 164 см аж 90 кило. Но однажды было гораздо больше. И я справилась. И щас должна. С Божьей помощью, справлюсь
Да уж. Тяжело сначала...потом будет легче. Один только щас минус... я кормлю. Нельзя на строгую диету. Хотя она очень вредна. и знаю уже, что чем медленее уходят кило...тем более закрепляется результат.
Я тоже пытаюсь кормить, но уже, в основном, утром, вечером и ночью. Днем Сашка с удовольствием лопает пюре, кашу. Даю смесь тоже, потому что молока мало давно уже, и никакие частые прикладывания не помогают. Боролась-боролась, в итоге остановилась на смешанном варианте. Это лучше, чем совсем на ИВ уходить.
да я знаю. Главное не испытывать чувство голода, особенно в первое время. Иначе начнет запасать
Да ладно, зато у тебя будет сногсшибательный результат :-) Все девочки, худеющие с большого веса молодеют на глазах.
Мне до Ваших параметров по жизненным показаниям нельзя (почка совсем опустится, врач меня прибьет)- восхищаюсь :-)
Девочки, я к вам :-) особой системы у меня нет, просто исключила все вредное и на ночь не ем. Ем теперь все полезное и в небольших количествах - овощи свежие и тушеные, постное мясо, гречку, легкие мюсли на завтрак, яйца, фрукты в небольших количествах, рыбу.
Мне муж отруби купил 
Но они не в виде хлопьев а в виде палочек, муж сказал что похожи на помет :-) Другие не нашел, это не те что нужно? В какой упаковке они должны быть, как крупы?
Эти очень хорошие, я их в свое время обыскалась. Особенно ржаные. Молодец твой муж :-)
Насчет помета не расстраивайся, мужики они все такие - мой ребенкины сухие завтраки называет "козьи какашки" и "куриные какашки", а Кирюшка, встав утром, так и говорит - я буду на завтрак козьи какашки.
Здорово, но я посмотрела, в них 221 ккал. Их так, вместо еды лопать или в кефир кидать? Как основное блюдо или как перекус?
В них калории, не усваиваемые человеческим организмом - та же клетчатка. Действует просто как щетка, и все. Калорийность то всех продуктов есть, просто не все усваивается. Из отрубей не усваивается ничего.
А так - я прямо с кефиром люблю) Кто как, не переешь с непривычки.
эти калории не усваиваются, потому что там пищевые волокна. Они со свистом, не задерживаясь вылетают и очищают кишечник
а у меня есть перемолотые, их водой разводишь и пьешь, очень хорошо для очищения кишечника :-)
Сегодня вес 73,5 (в воскресенье был 75). Аппетита нет совсем почти. Думаю, это заслуга Бодифлекса и того, что я перестала употреблять продукты с высоким гликемическим индексом (сладостями никогда не баловалась, а тут вообще убрала сахар, сладкие фрукты и выпечку. Хотела до 12 банан слопать и забыла - обидно, будет до завтра валяться в холодильнике).
Я сейчас веду очень активный образ жизни - много хожу пешком в быстром темпе (сына отвожу в садик, Сашок засыпает, я с ним час с коляской хожу, потом приходим, уже какой-то аппетит просыпается, что-нибудь в себя впихиваю (сегодня полпачки обезжиренного творога с отрубями и 3 овсяных хлебца, кофе без кофеина с молоком). Потом убегаем с Сашкой на массаж, после массажа он опять спит, а я хожу. Прихожу домой, берусь за Бодифлекс. Из еды с трудом съела овощной салат без соли, приправленный только соевым соусом, и кусочек отварной куриной грудки (хорошо, если восьмая часть) - больше не лезет(. Знаю, что по калориям это очень мало, но у меня всегда так - или обожрусь, или вообще не ем. И знаю, что поздно завтракаю, чем раньше завтракать, тем раньше обмен веществ запустится. Не могу, не лезет ничего(
Ужин получается не раньше 19 часов. Вчера это был стакан обезжиренного кефира с отрубями и черносливом, сегодня доем полпачки творога, оставшегося от завтрака, с кефиром, если полезет. Потом надо бежать за сыном в сад, вести его на у-шу, а сама буду опять гулять минимум час, тут без вариантов.
Вес как ушел в первые два дня, так и встал пока. Связываю это с поздним завтраком, второй фазой цикла, и тем, что нагрузки большие, а еды мало. Но реально - не хочется... И аппетит разжигать не хочется. Как правильно поступать? Вдруг организм решит, что настал голод, и запасать начнет?
Потребность в питье сильно увеличилась, пью зеленый чай, кофе без кофеина, отвар шиповника, просто воду с лимоном.
И еще - наконец-то мне удалось поймать то состояние, когда от легкости в теле получаешь удовольствие, двигаешься легко, плечи расправлены и хочется еще ходить и ходить, улыбаться и улыбаться. Я могу худеть только на такой волне, без лишней самокритики и самобичевания.
Кстати, готовый кофейный скраб мне очень понравился, тело после него более упругое сразу же (купила на рынке за смешные 200 руб, белорусского производства, надо еще сходить купить).
И еще - грудью я хоть ине весь день, но кормлю, видимо, пока моему организму трудно решить, куда потратить свой драгоценный жир, и когда его хозяйка начнет снова пополнять запасы, он тоже не знает, вот вес пока и не уходит.
Объемы зато уходят - подтянулся уже живот, хорошо талия уменьшилась и ляжки, пардон, наконец-то перестали тереться друг об друга (это главное, что меня вообще бесило).
В общем, надо скорректировать кое-какие моменты, а так я держусь в боевом настроении, чего и вам желаю :-)
И еще -я обнаружила, что часто перекусывала не от голода, а от скуки, от невозможности выплеснуть эмоции, поговорить с кем-то. Сейчас стала много общаться на Еве, в одноклассниках, завела дневник - реально про еду забываю, не хочется. Думаю, и в этом тоже дело было.
Вот это прогресс!!!!! Молодчина. Я тоже сегодня герой. Как запланировала, так и держусь. Единственное, вместо яблок у меня сегодня было 2 банана. Но думаю это не меняет суть дела. В данное время. Справлюсь и с этим. А ты молодец. Поймать свою волну это очень важно! Я давно не ловила её. Надеюсь поймать в скором времени.
Молодец!Яблоки очень разжигают аппетит, а от бананов пользы больше, чем от шоколадок - все же там калий, и эндорфины опять же.
Молодец, справишься, конечно. У меня на третий день аппетит пропал. Я первые два дня минус 60 и не придерживалась, снижала калорийность, и все.
ну я в принципе по своему методу. Я когда худела, перепробовала многое и поняла многое. Главное слушать свой организм. Он подскажет.
А мы все так в конечном итоге)
У меня подруга тоже сейчас худеет, уже 10 кг сбросила - но с августа. Еще 30 осталось. так она тоже выбирает, что ей подходит, что нет, и худеет.
Ух ты, активный у тебя образ жизни :-) Я же как калоша, живем в доме, поэтому Ванька гуляет на открытой террасе, из активности только иногда отвезти старшего на машине в садик :-(
Тебе остается по террасе круги нарезать ;-)
Ну, тогда гимнастика и тренажеры, что ли...
Не переживай. Можно на беговой дорожке ходить. У меня нету...мечтаю купить. Правда ходить мне дома нет времени. Пресс качай, делай гимнастику или еще какие-нибудь упражнения. Я щас не знаю куда их впихнуть, да и еще нет желания. Вот маленько сдвинусь с мёртвой точки, само захочется.
Выходной же, погода хорошая - я вот с детьми гуляла :-)
Пока выдерживаю, стараюсь изо всех сил)
Ты как?
Сегодня еле сдержалась, весь день есть очень хотелось, отруби с кефиром классная штука, реально уменьшают аппетит.
Знаешь, рыба тухнет с головы. И худеем мы с головы. Мозг посылает позыв и мы перестаем есть. Я держусь 2 дня уже. Надеюсь на сдвиги. Буду держаться дальше.
Я совсем не голодаю, вчера завтракала блинами, на обед ела картошку с котлетами и салатом, вечером опять блины. А есть все равно очень хотела, особенно семечек или сухариков, тут меня отруби и спасли и сегодня минус на весах :-)
Ну вот, я не знала, ща пойду в инете рыться, почитаю про индекс этот.
А меню я специально пока сильно не изменяю. Я не хочу сразу организм "пугать" и диетой и спортом. Пока убрала сладкое после 12 и еду после 19, а то последнее время я могла 2 шоколадки за день слопать и еще мороженого грамм 400. У меня уже есть результаты, как только вес перестанет падать облегчу ужин, а когда опять перестанет падать добавлю спорт.
Ты ищи сразу на сайте Худеем правильно - это оттуда фишка, но она правильная. Суть - продукты с высоким гликемическим индексом вызывают резкое колебание уровня глюкозы в крови, именно поэтому организм так подсаживается на сладкое - но это отдельная тема. Так вот, после продуктов с высоким гликемическим индексом уровень глюкозы резко повышается. она быстро используется, уровень глюкозы резко падает, и организм начинает испытывать прямо звериный голод. И чтобы избежать колебаний аппетита, достаточно просто избежать колебаний уровня сахара в крови. Там не так уж сложно - мучное и сладкое - то есть простые углеводы, которы прямо сразу попадают в кровь. Лучше использовать сложные углеводы (днем), а вечером просто белки (с овощами - клетчатка).
А вообще ты очень счастливая - раз после картошки с котлетами и блинов худеешь, значит, обмен веществ у тебя хороший, просто ты банально переедаешь.
Блины-то сами по себе не очень калорийны, калорийны они из-за масла, сметаны и прочих добавок. если печь из гречневой муки да отрубей горсточку да без маслица - на обед можно :-)
Хороший сайт, кстати там пишут что картошка полезна, если ее не переедать http://www.hudeem-pravilno.ru/news/novosti-poxudologii/2010/10/14/dietologi-reabilitirovali-kartoshku/ http://www.hudeem-pravilno.ru/food/ekspertiza/2008/09/10/archive-350/ я очень картошку люблю.
С индексом примерно поняла, но у меня возник вопрос, если поесть еду с маленьким индексом, а потом сразу съесть с большим уровень глюкозы все рано резко подскочит?
Подскочит, только ты уже съешь меньше.
Картошка в печеном виде и отварном полезна, только не с мясом и не с маслом. Я сама без нее просто жить не могу :-)
а я к картошке равнодушна. Люблю овощи, но щас не могу есть много сырых, да и отварные не очень лезут. я всю беременность их только и ела.
Мне муж купил тефалевскую сковородку для блинов, чугунная... так я на ней без масла пеку. На кефире делаю. Ем редко, хотя такие вкуснящщие получаются.
У меня по субботам учеба. Ездила в универ. Первый раз оставила папика с дочей дома. Он взвыл. Она отказывается есть из бутылочки...они со средним сыном, час впихивали в неё 80 г молока. Зато когда я приехала, она вгрызлась в грудь, на лице было такое умиление.
Правильно, папиков надо привлекать :-) Я уже пару раз ездила к подруге в гости, мой нормально из бутылочки ест.
Они со мной ездили всё время. Он с ней гулял там, я выбегала кормить и переодевать. А тут я их оставила дома. Ну холодно уже стало. Он с детками сидит нормально. Сынулька с ним нормально оставался. И лопал из бутылки и соску сосал в моё отсутствие...а масявка отказывается.
Это здорово, а мой как-то быстро бутылку взял. Хотя от груди тоже не отказывается, но молока мало совсем стало.
У меня с младшим сыном в этом плане проблем не было. Я дома - сися. меня нет бутылка и соска(для засыпания). И ноу проблем. Приезжаю - спокойно грудь берет. а вот Софи у меня с характером оказалась. Она и в роддоме не брала ни соску ни бутылку. Я водичкой её поила из ложечки.
Чему завидовать то? У меня 20 с гаком лишних килограмм. Чему тут завидовать то? Фотки посмотрела...выглядишь хорошо. Детки такие симпатяжки
да у меня вроде бы все фотки уж очень старые, так что ты меня на фотках в моей теперяшней "красе" не видела.
Вешу сейчас 64 кг, при моем нормальном весе в 52 кг.
После трех родов вес уходил сам на здоровом питании и движении за 4 месяца. А в этот раз как пришла из роддома так вес и стоит, ни кг за 5 месяцев после родов не сбросила. Оббегала всех врачей, вроде все в порядке, сказали значит гормоны себя так ведут. Нужно набраься терпения и ждать окончания гв, может быть тогда вес начнет уходить.
для меня это целая трагедия, я себя так неуютно чувствую с таким весом.
ну идеальный был давно. После вторых родов сильно поправилась, потом похудела до 68...чувствовала себя хорошо. Ну а после третьих не успела еще, сразу четвертые. Вот щас хочу оченью
1995, 1998, 2009, 2011
Следовательно между первыми 3г 4м, потом перерыв 10.5 лет, потом 2г.4м.
За беременность я похудела даже. А набрала щас за 4 месяца 5 кило. Я в третью беременность+ кормление набрала много.
да я тоже посмотрела. И расстроилась вся... все такие стройняшки практически. Лишних несколько кило...а я за 2 беременности подряд набрала много. Ну ничего. У меня будет результат более заметный, чем у вас
Да уж. Привычки надо менять. ведь еда это не только потребность...это наслаждение, радость и т.д.
зато у тебя стимула больше :-)
у меня подруга похудела на 30 кг за год, не особо напрягаясь.
У меня утренний забег с коляской отменился, сын засопливился и мы на у-шу не пошли. Нашла замену: уборка квартиры. Бодифлексом позанимаюсь обязательно.
Аппетит вчера ближе к вечеру пытался разыграться-таки. Отруби с кефиром - и как рукой сняло.
С утра как обычно - ничего не хочется есть, зато я впихнула в себя банан, про который три дня забывала, он аж почернел уже весь :-)
Ой тут надыбала рецепт бананового мороженого. Рецепт простой до безобразия
1 банан, чуток с чернинкой, заморозить. Затем порезать на дольки, измельчить, можно добавить немного мёда и лопать. Говорят вкусно и как обычное мороженое. Я кинула банан в морозилку. попробую, расскажу.
а у меня в среду др, в ресторане :-) придется чуток нарушить свой режим питания, но ничего страшного, обжираться не собираюсь же ))
тут как-то на одноклассниках предлагали скидку 70 процентов на 7 процедур LPG - классная штука от целлюлита и обвисшей кожи. Так жалко, что детей было бы не с кем оставлять, да и переезжать мне скоро, отоварить эти купоны не успела бы.
Девочки, вчера ехала с учебы и по приемнику говорили для худеющих о поздних перекусах.
Творог, но не обезжиренный, а 5%. Как раз для утоления голода.
Кефир 1%, хорошо добавить в него несколько ягод черники или граната(антиоксиданты).
Банан - в нем много калия и он не вызывает выработку желудочного сока.
30 грамм фисташек - самые не жирные и с меньшей калорийностью.
Так что не голодайте.
О, спасибо, Наташ!
За творогом сходить некому, а мне их двоих одевать и тащить в магазин неохота. А я чего-то без творога не так себя чувствую. И бананы кончились...Кефир есть.
знаешь, а я еду и они говорят, думаю: ну как же кстати.
Я раньше пила кофе с черносливом и курагой. Очень хорошо помогает утолить голод. кефир пью
Кефир и творог точно можно,в остальном - видимо, на крайний случай, чтобы голод приглушить.
Это ты про геркулес?
На сколько я понимаю -геркулес он тоже считается своего рода чисткой для организма. И если он на воде заварен(не сварен!!!) То он как раз будет выступать в роли клетчатки больше. И объём взять не более стакана. Для вкуса добавить по 2 штуки кураги и чернослива. красота.
Да, журнал Крестьянка публиковал - замочить две ложки овсяных хлопьев с вечера, утром ложку меда туда, сухофрукты или яблоко и завтракать :-)
Девушки, кто знает, сколько имбиря надо в чай? Заварила, а он такой перченый оказался - невозможно пить совсем.
В чай ни разу не клала имбирь. Кладу в мясо, рыбу, курицу. Молотый. И он не перченый вовсе...
Всем привет! новеньких тяжеловесов принимаете? Меня зовут Аня. У меня двое маленьких деток: дочке 2г.9мес. и сыну 8мес.
Хочу усиленными темпами сбросить лишнее.
Есть цель - хотя бы 1 размер в минус к январю.
Рост обычный - 168кг, а вот вес - бегемотский.. больше 80кг.. точно не знаю, но на весах в клубе одетая весила 87кг
я надеялась, что после 2х родов мне легче будет сбрасывать.. нагрузка-то теперь двойная.. ан-нет, фигушки! воюет моя организьма.. требует полноценный сон и правильное питание по часам (а их-то как раз и нету свободных...)...
Кстати, посмотрела твои фотки. Собаки - прелесть! Ты занимаешься разведением? я обажаю собак. причем люблю больших. Но смогла позволить себе маленькую. С двумя маленькими детками и без машины( в то время) мне доступен был только цверг. Её подмышку и детей за руки и вперед. Щас у меня детей уже 4 а собака пока маленькая. подрастут заведу себе огромную. Ещё у меня кошка, очаровательная британка.
Собакин у меня сейчас один. Было двое. Второго пришлось отдать, не справлялись с его воспитанием и обучением (времени не хватало). Хорошо, что старшего (коричневого) успели воспитать до рождения первенца. Теперь очень удобная собака. Хочу - вижу его, хочу - не видно совсем. Он очень культурный и воспитанный пес.
Ну и чемпион страны нашей великой в двух категориях (тоже успели по выставкам помотаться и заработать)...
Привет, Анют! Моя организьма тоже воюет, но ничего - уже восьмой день как я ее усмирила немного ;-)
Хорошо сказала - некую легкость :-)
Чувствую хорошо - прежде всего, двигаться стало легко, и мне это доставляет удовольствие.А сначала на прогулки быстрым шагом я себя пинками выгоняла.И бодифлекс поначалу туго шел, сейчас уже втянулась.
Потом, аппетита особенного всю неделю и не было - на ужин стакан кефира с отрубями и черносливом, только в 6 не получается, где-то в 7 - полвосьмого. И на ночь чай для лактации с мелиссой. Я и утром с трудом ем почему-то, думала зверский голод будет - а это плохо, потому что калорий не добирает организм. В общем,Наташ, пока я рада, буду стараться так и держаться. Завтра дочка подъедет, за творогом сбегаю, а то без него у меня прямо ломка какая-то.
У меня зато мотивация появилась - хочу мужа удивить, хоть сколько-нибудь заметно к его приезду похудеть :-)
Знаешь, я тоже по мозгам наездила себе. аппетит умерился. Уже не хочется постоянно жевать. Я вообще щас живу по принципу - я съем это завтра. Я же до 12 себе позволяю всё. вчера муж(не со зла) устроил мне первое испытание. Принес мой любимый лениградский торт и испёк пиццу. Я приехала из универа...а у них праздник просто. Ну я взяла пол литра Рузского кефира и сказала, я съем это завтра. Не поверишь...даже ни один мускул не дрогнул.
Щас запекла фаршированную тыкву и испекла шарлотку. Такие ароматы стоят по всей квартире. А я съем это завтра. Действует безотказно. Когда запрещаешь себе...то это мучение. А когда ты знаешь, что завтра можно...легко. А часто бывало так, что утром ты это просто не хочешь уже или не успеваешь до 12. Ничего страшного...потом
Он просто еще не в курсе, что я решила худеть и настроена решительно. Я после родов постоянно пытаюсь, пока без результатно. поэтому с вами и заговорила - мне нужна компания. Иначе не могу взять себя в руки.
В данный момент в тыкву напихала: свинина, лук и морковь(заранее обжарено все). До этого делала - рис, лук и морковь(Обжаренные). А вообще можно напихать туда всё, что захочешь. Я когда читала рецепты...просто обалдела. Рис, гречку, пшено, курицу, мясо, печень, овощи, сухофрукты.
Тыкву себе приготовила к обеду. Такая вкуснятина.
Ее прямо целую надо фаршировать?
Я тебя понимаю - меня, можно сказать,от любви к мужу и разнесло после родов еще на 6 кг, блин. По магазинам он сейчас ездит, и вот помимо того что по списку притащит мне что-нибудь вкусное,я, чтобы его не обижать (старался же) - съем, он видит, что я съела, не спрашивая, несет то же, но в тройном размере :-) Пока я ему не сказала, что все, не надо, я худею - стал покупать только то, что попрошу.
Слушай...ну та же песня. Он и щас так же делает. а я уже начала фильтровать. не поверишь. Прямо передо мной на столе лежат 2 шоколадки. Я в шоке от самой себя. и рука не тянется их слопать.
а тыкву я беру маленькую или среднюю. Круглую(овальную) Но так чтоб можно было поставить. Срезаю шляпку. Вынимаю внутренности. Обмазываю солью внутри. Запихиваю начинку. Закрываю крышку. смазываю маслом всю(чтоб не сжурилась)и в духовку. 200-220 градусов. На 30-60 мин.Зависит от размера тыквы) Готовность проверяю зубочисткой. если входит легко, значит тыква готова, если слегка хрустит...еще нет
Всё очень просто. Ставишь в немного глубокую посудину(например супную тарелку) и отрезаешь кусочек как от арбуза. Кожуру конечно есть не будешь, а внутренность будет очень вкусная. Крупу клади сухую или прям чуть обваренную. Но расчитывай на увеличение крупы в объёме. внутренность слипнется(спрессуется) и отрезав, получишь дольку.
Судя по всему, нам даже звезды сейчас помогают:
"С 16 сентября по 2 декабря 2011 года, с пиком на этой неделе, происходит благоприятное взаимодействие двух планет-гигантов – Юпитера и Плутона. Это время сверхэкспансии, уверенности в себе, в собственных силах, харизматичности и ощущения счастья от всего вышесказанного. Чем больше вы сейчас попросите, потребуете, поставите перед собой задач – тем большего вы добьетесь. В данное время можно «разбрасываться», но не в привычном понимании этого слова; можно браться за многие (великие!) дела одновременно. Не бойтесь трудностей – и у вас откроется «второе дыхание». Если в данный период вы съездите в несколько командировок, будете учиться сразу в нескольких вузах, будете работать и дома и на месте службы, то это время окажется для вас плодотворным и результативным. Люди, от которых вы зависите, становятся сейчас более мягкими и восприимчивыми к предложениям. В обозначенный период особо полезны и эффективны кратковременные физические нагрузки: вы можете скинуть лишние килограммы, занимаясь бегом, плаванием или другими физическими упражнениями."
Два дня не ходила с коляской, итог - сегодня тяжеловато пошло, замерзла и устала быстро. Но все равно сорок пять минут оттопала.
Почему-то на улице очень хотелось есть, а домой пришла, и не хочется уже. Пойду пока Бодифлексом позанимаюсь, а там и определюсь)
Девочки! Смотрела сегодня Малышеву. Так они сказали, что обязательно надо лопать красную фасоль(40 г в сутки)
красную рыбу(семейства лососевые)(100 г)и сыр тофу(100 г). Красная фасоль источник растительного белка. в отличии от мяса, он не откладывается, а полностью идет на строительство нашего организма. А животный белок в наш организм попадает с жиром и много откладывается. Рыба - источник омега 3 кислот. А про тофу не услышала(укладывала малышку). Но сказали, что эти три продукта очень важны для женщин после 40, т.к. замедляются обменные процессы в организме. Ну а красная фасоль очень важна для похудения и сохранения стройности тела. Так что будем кушать правильно и худеть
А чего с этой фасолью делать то? Я ее только консервированную в борщ добавляю, а так не разу не готовила.
Лобио - очень вкусно. Причем много разновидностей лобио. Суп, салаты разные, винегрет.
полностью согласна, нужные продукты в рационе, толькло не всегда получается их употреблять в нужном количестве и регулярно. Поэтому я использую порошки коктейли из соевого белка, ойгурта и ферментов меда. Говорят, что разгоняет обмен веществ, усваивается организмом и не откладывается в жиры.
А эффект есть? Я щас кормлю, поэтому многие(даже из нужных и полезных продуктов) мне увы недоступны.
да вот не знаю, самочувствие отличное, энергии и сил полно, несмотря на бессоные ночи и сплошную беготню с 4 детьми днем. Кг мои в этот раз никак не уходят, а вот объемы уменьшаются очень заметно и все подтягивается.
Я тоже только грудью кормлю, при этом ем все продукты.
а почему тебе многое нельзя?
Ну потому что на некоторые продукты у неё аллергия. Свежие овощи пыталась есть, так у неё начался понос и зелень. А на отварных я сидела всю беременность. Щас я конечно впихиваю в себя их, но без особого удовольствия, поэтому часто срываюсь на всякую ерунду.
а если найти один два овоща, которые она нормально переносит?
а овощные супчики с травками приправками?
Я говорю про свежие овощи. Варёные и тушеные я ем и супчики ем с зеленью. Но они у меня знаешь уже где сидят?!!!! Во время беременности она мне не давала есть молочку и мясо. Я ела только каши и овощи, ну макароны иногда. Даже сладости не могла есть. Видимо поэтому я щас есть хочу то, что не могла есть всю беременность
К вопросу о вкусненьком: купила в детском мире вот такие чипсы
http://www.fitfruits.ru/product/strawberry
Очень вкусно! Упаковка клубники - прямо сушеные целые ягоды, хрустящие, штучек 10. По калориям упаковка 20 гр - 72 ккал, иногда для поднятия жизненного тонуса хорошо. В ДМ это удовольствие 53 руб. стоит.
Что-то мне так хорошо, пока не взвешивалась, жду пятницы, но такая легкость в организме!! летаю просто! чувствую как организм радуется, как ему легко усваивать легкую и полезную пищу, боже как я раньше могла килограммами поглощать всякий мусор ради какого-то сиюминутного удовольствия! да здравствуют свежие овощи, фрукты, зелень, до здравствует гречка! конечно ем и мясо и рыбу, суши иногда но нет такой потребности как раньше прям наесться от пуза, абсолютно ))
Аналогично :-)
Я тоже не взвешиваюсь - по-моему, эти весы меня не любят :-)
Объемы же уходят по-тихоньку.
вот, процесс пошел! и я тоже в зеркале то ли глюк то ли действительно заметно уже улучшение :-) вообще жир то на самом деле легкий, просто он распределен везде вот и лишние кг, а ждать что за неделю прям 2-3 кг жира уйдет это фигня ))
Лен, я уже не знаю, что думать: питаюсь очень дисциплинированно, без срывов, двигаюсь очень много, вес стоит(два дня не взвешивалась, а так полтора кг - вода, видимо, и все). Но живот подтянулся уже даже - я на это и не надеялась. И легкость - что правда, то правда.
а давно ты так питаешься? мне кажется надо хотя бы два месяца себе дать, чтобы реально оценить результат. В любом случае это ж полезно, тем более живот вот подтянулся )) (ничего что я на ты?)
ТОП-5 способов похудеть за неделю
ЭТО ИНТЕРЕСНО
24.10.11 | Делфи
Решила избавиться от пары-тройки лишних килограммов, но в запасе осталась всего одна неделя? Не беда, ведь есть ТОП-5 способов стать стройнее за 7 дней.
Мы подскажем лучшие экспресс-диеты, которые помогут похудеть за неделю и сделать твою талию гораздо тоньше.
Похудей за неделю с гречкой
Гречневая каша, сваренная или запаренная на кипятке без соли, сахара и масла – отличный способ сбросить 2-3 килограмма за неделю. Эта экспресс-диета известна давно, но от времени своей актуальности она не потеряла. Напротив, каждое новое поколение девушек открывает для себя ее преимущества в борьбе с лишним весом.
Гречневая диета хороша тем, что количество продукта не регламентируется. Ты можешь за весь день съесть всего одну небольшую тарелку с кашей, либо осилить даже килограмм. Главное, не добавлять вредные продукты, которые препятствуют сжиганию лишних килограммов. Но будь готова к тому, что побочным эффектом на пути к стройной фигуре станут апатия, повышенная сонливость и быстрая утомляемость.
Чтобы избежать этих негативных проявлений, диетологи советуют добавлять в кашу сухофрукты. Однако даже ими не стоит злоупотреблять. Мизерное количество кураги, изюма, сушеных фиников придаст сладость диетической каше, а тебе – бодрости и тонуса.
Кефирная диета
Кефир – очень полезный кисломолочный продукт. Он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и способствует мягкому очищению организма. Кефир отличный помощник на пути к стройной фигуре. В течение семи дней можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса, если придерживаться довольно непростой диеты.
В течение первых двух дней разрешается выпивать 1,5 литра кефира с 1,5% жирностью и съедать по 100 граммов отварной нежирной говядины. Более высокое содержание жира способно ухудшить результат. Следующие пара дней диеты ознаменованы употреблением 1,5 литров кефира с 1,5% жирностью и 100 граммов отварной или запеченной куриной грудки без кожицы. Завершают диету три дня на кефире с тем же количеством и жирностью. Также разрешено употребление яблок в неограниченном количестве.
Суповая диета
Отдавая приоритет овощным супам, за неделю можно сбросить до 5 килограммов. Готовить их легко. Любые овощи отварить до готовности, добавить капельку оливкового масла и обед готов. Однако диетологи предупреждают, что 7 дней подряд сидеть на такой диете нежелательно. Гораздо эффективнее чередовать «суповые» два дня с одним, где приоритет отдается легким и некалорийным продуктам. И так в течение недели.
Преимущество диеты в том, что супы можно есть в неограниченном количестве. Если чувство голода не оставляет, разрешается сделать послабление в виде 150-200 граммов нежирной говядины. Однако это немного отразится на килограммах, которые должны растаять.
Яблочная диета
Если выбрать эту диету, в день можно терять по одному килограмму лишнего веса. Однако в погоне за таким фантастическим результатом нужно объективно оценивать состояние своего здоровья и силы воли. У яблочной монодиеты есть противопоказания: проблемы с желудочно-кишечным трактом. Даже ради красивой фигуры рисковать не стоит. А если со здоровьем все отлично и с силой воли тоже – запасайся яблоками разных сортов и начинай худеть. В день разрешается употреблять до 2 килограммов фруктов.
Цветная диета
Одна из самых легких диет, благодаря которой ты сможешь похудеть на 2-3 килограмма. В течение недели рекомендуется употреблять некалорийные продукты, разделив их по цветам.
Вместо понедельника¸ вторника, среды и так до воскресенья у тебя начнутся белый, желтый, красный, фиолетовый, зеленый, оранжевый и… бесцветный дни. Не удивляйся бесцветному, ведь завершает диету седьмой день, когда разрешается пить лишь воду.
Подскажем набор продуктов, которые тебе стоит употреблять в пищу:
— белый день: картофель, капуста, обезжиренные творог, молоко и кефир, куриная грудка;
— желтый день: яичный желток, мед, морковь, апельсины, кукуруза;
— красный день: грейпфруты, нежирная говядина, красная смородина, красная рыба, болгарский перец;
— фиолетовый день: баклажаны, черная смородина;
— зеленый день: кабачки, огурцы, зеленый горошек, киви, салат, свежая зелень;
— оранжевый день: практически все некалорийные продукты, которые разрешены в желтый день.
Однако надо помнить, что решив за неделю избавиться от лишнего веса, ты рискуешь его вновь набрать. Во время экспресс-похудения организм испытывает стресс, и поэтому, как только режим питания восстанавливается, он начинает откладывать «жирок про запас». Не стоит доводить себя до стремительного избавления от лишнего веса, гораздо правильнее начать правильно питаться, и лишние килограммы медленно, но верно уйдут.
Решила избавиться от пары-тройки лишних килограммов, но в запасе осталась всего одна неделя? Не беда, ведь есть ТОП-5 способов стать стройнее за 7 дней.
Мы подскажем лучшие экспресс-диеты, которые помогут похудеть за неделю и сделать твою талию гораздо тоньше.
Похудей за неделю с гречкой
Гречневая каша, сваренная или запаренная на кипятке без соли, сахара и масла – отличный способ сбросить 2-3 килограмма за неделю. Эта экспресс-диета известна давно, но от времени своей актуальности она не потеряла. Напротив, каждое новое поколение девушек открывает для себя ее преимущества в борьбе с лишним весом.
Гречневая диета хороша тем, что количество продукта не регламентируется. Ты можешь за весь день съесть всего одну небольшую тарелку с кашей, либо осилить даже килограмм. Главное, не добавлять вредные продукты, которые препятствуют сжиганию лишних килограммов. Но будь готова к тому, что побочным эффектом на пути к стройной фигуре станут апатия, повышенная сонливость и быстрая утомляемость.
Чтобы избежать этих негативных проявлений, диетологи советуют добавлять в кашу сухофрукты. Однако даже ими не стоит злоупотреблять. Мизерное количество кураги, изюма, сушеных фиников придаст сладость диетической каше, а тебе – бодрости и тонуса.
Кефирная диета
Кефир – очень полезный кисломолочный продукт. Он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и способствует мягкому очищению организма. Кефир отличный помощник на пути к стройной фигуре. В течение семи дней можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса, если придерживаться довольно непростой диеты.
В течение первых двух дней разрешается выпивать 1,5 литра кефира с 1,5% жирностью и съедать по 100 граммов отварной нежирной говядины. Более высокое содержание жира способно ухудшить результат. Следующие пара дней диеты ознаменованы употреблением 1,5 литров кефира с 1,5% жирностью и 100 граммов отварной или запеченной куриной грудки без кожицы. Завершают диету три дня на кефире с тем же количеством и жирностью. Также разрешено употребление яблок в неограниченном количестве.
Суповая диета
Отдавая приоритет овощным супам, за неделю можно сбросить до 5 килограммов. Готовить их легко. Любые овощи отварить до готовности, добавить капельку оливкового масла и обед готов. Однако диетологи предупреждают, что 7 дней подряд сидеть на такой диете нежелательно. Гораздо эффективнее чередовать «суповые» два дня с одним, где приоритет отдается легким и некалорийным продуктам. И так в течение недели.
Преимущество диеты в том, что супы можно есть в неограниченном количестве. Если чувство голода не оставляет, разрешается сделать послабление в виде 150-200 граммов нежирной говядины. Однако это немного отразится на килограммах, которые должны растаять.
Яблочная диета
Если выбрать эту диету, в день можно терять по одному килограмму лишнего веса. Однако в погоне за таким фантастическим результатом нужно объективно оценивать состояние своего здоровья и силы воли. У яблочной монодиеты есть противопоказания: проблемы с желудочно-кишечным трактом. Даже ради красивой фигуры рисковать не стоит. А если со здоровьем все отлично и с силой воли тоже – запасайся яблоками разных сортов и начинай худеть. В день разрешается употреблять до 2 килограммов фруктов.
Цветная диета
Одна из самых легких диет, благодаря которой ты сможешь похудеть на 2-3 килограмма. В течение недели рекомендуется употреблять некалорийные продукты, разделив их по цветам.
Вместо понедельника¸ вторника, среды и так до воскресенья у тебя начнутся белый, желтый, красный, фиолетовый, зеленый, оранжевый и… бесцветный дни. Не удивляйся бесцветному, ведь завершает диету седьмой день, когда разрешается пить лишь воду.
Подскажем набор продуктов, которые тебе стоит употреблять в пищу:
— белый день: картофель, капуста, обезжиренные творог, молоко и кефир, куриная грудка;
— желтый день: яичный желток, мед, морковь, апельсины, кукуруза;
— красный день: грейпфруты, нежирная говядина, красная смородина, красная рыба, болгарский перец;
— фиолетовый день: баклажаны, черная смородина;
— зеленый день: кабачки, огурцы, зеленый горошек, киви, салат, свежая зелень;
— оранжевый день: практически все некалорийные продукты, которые разрешены в желтый день.
Однако надо помнить, что решив за неделю избавиться от лишнего веса, ты рискуешь его вновь набрать. Во время экспресс-похудения организм испытывает стресс, и поэтому, как только режим питания восстанавливается, он начинает откладывать «жирок про запас». Не стоит доводить себя до стремительного избавления от лишнего веса, гораздо правильнее начать правильно питаться, и лишние килограммы медленно, но верно уйдут.
Мамусь, а ты не забывай, что мы кормим малышей. Питание должно быть не моногамным, а разнообразным. И белок для детей необходим, иначе они будут брать его из нашего организма. Мы будем худеть, но это будет происходить за счёт наших мышц, а не жира. Поэтому надо всё правильно обдумать
Ну я это заметила. В машине ехала - перекусы на ночь, Малышева о полезных продуктах. Как то вокруг всё пытается нам помочь
как мне объяснил мой гинеколог, что при кормлении грудью кормоны как при климаксе и ты тут как хочешь, хоть вообще ничего не ешь, а не похудеешь, если тебе не суждено.
У меня так же впервые после 4 родов. Ем мало, правильную еду, двигаюсь много, а вес стоит. Ем больше, вес тоже стоит, пробовала даже неделю чуть ли не голодом себя морить, один кг ушел, а потом вернулся.
Еще, видимо, гены не последнюю роль играют: моя мама поправилась после 4-го ребенка(роды третьи были у нее), так потом и не смогла сбросить, только сейчас худеет после 60-ти лет.
да вроде как всех детей до года и двух, а там уж как пойдет. старшая прикормы не ела, так ее дольше кормила, а остальных после года сворачиватсья начинала.
Слушай, ну та же фигня. Причем бывает так, что сижу, не ем, голодаю практически - вес в верх. А потом плюну и ем как всегда, хоп и вес снижается. Поэтому я решила, что мне нельзя не есть, наоборот, есть , но понемногу и правильно.
так проверь обязательно все это, может быть поэтому у тебя не получается сейчас похудеть?
девочки, а как вам такая диета, что есть можно все разумное, но не больше 1500 калорий в день?
это инфа из инета, как без ущерба для здоровья худеть при гв.
У меня в паспорте на 1600 ккал - привезено из Швейцарии,из клиники. Я в прошлый раз так и худела - калории считала, в этот раз как-то не пошло. Но 1500 для кормящей мамы очень мало, хотя я больше и не наедаю сейчас, а отвеса особого нет.
неа. Читаю про Протасовскую диету. Думаю её попробовать. Там можно есть много и в любое время. Опять же почистить организм. Не знаю уже как сбросить. Надо начать...а я топчусь на месте
Знаешь...этого я тоже боюсь. Свежие овощи обостряют перистальтику желудка. А у меня была язва.
тогда лучше не рисковать, я из-за желчного пузыря не стала.а так -да, это здоровое питание-слишком много соблазнов.чем меньше ешь, тем меньше хочется, сама уже о гречке подумываю - я на ней по 5 кг за 10 дней легко сбрасывала раньше. Гречку люблю, и хорошо, что ее хоть на ночь можно.
ой, если у тебя язва была, то ты очень осторожно со всеми диетами, я бы в твоем случае ела по 5-6 раз в день маленькими порциями и чтобы побольше теплого было, а не сырого.
да я знаю... я с этими диетами и заработала её и даже в больницу загремела. я сырое мало ем. обычно я диеты комбинирую по своему.
я пробовала в свое время, но не очень советую, такая слабость постоянно была! тебе сейчас совершенно ни к чему, но если хочешь попробуй, а вдруг тебе подойдет?
я не выдержала, сбросила 3 кг которые потом вернулись быстро.
Лично я за долгосрочный план питания )) т.е. не думать что сейчас я быстренько сброшу лишнее а потом можно опять конфетки и т.п. Я просто решила что для меня теперь определенная еда вообще не существует. Может через полгода если вернусь в нормальный вес буду позволять себе конфетку к чаю.
в любом случае - пробуй что тебе подходит, только ты чувствуешь свой организм и никто другой!
Я тоже за долго срочный план. Просто я никак не могу начать. Сила воли есть, а воли нет.
Сладкое никак не могу убрать.
тебе сложнее, столько народу :-) и все наверняка что нибудь жуют )) мне то просто, я перестала покупать и все, мужу фиолетово, дочке по минимуму покупаю когда она просит.
именно гречка у меня хорошо шла - в отличие от боннского супчика там и японки, к примеру.
С однопроцентным кефиром и зелеными яблоками. За пять дней - стабильно 4-5 кг минус был, потом 1-полтора кг набирались, но все равно я не жаловалась. И раз в неделю - разгрузочный день - две пачки творога и литр кефира, минус 1 кг - стабильно. В общем, хорошо было.
яблоки жуй :-) или сделай большую миску салата, побольше зелени, салатных листьев и жуй на здоровье!!
Лен... я держусь. Я уже завтра пойду в магазин за всякой травой и овощами. список составляю.
ой прочитала что у тебя язва была, тогда аккуратнее! :-) может лучше тебе тушеные или не пару есть - цветная капуста, брокколи, горошек, тыква, кабачки, свекла. Хотя у меня от вареных овощей аппетит разыгрывается, а от свежих нет. Я себе в салат иногда добавляю для сытости вареное яйцо, иногда творог.
Я на свежих полностью и не собираюсь. Я если и буду, то со своим видением . Лен, я просто щас в истерике уже. Все так ловко взялись...а я не могу. Ведь уже победила я этот аппетит и жир. Почему щас не могу настроиться...не понимаю.
аха...если б всё было так просто... я с утра вообще ничего не хочу... Меня этот факт всегда так радует...думаю каждый раз...ну хорошо, кажись дело пошло...а к вечеру...аж раздирает... ну отвлекаю себя всем, чем могу.
да всякую ерунду читаю...составляю стратегию победы над аппетитом, дурными привычками, и главным врагом жиром.
А у всех так
Рыба тухнет с головы
Именно поэтому я никак не могу. Мозг еще не готов...он не настроился. Но я должна его победить, ведь плохого я ему не желаю.
да я тут еще, Наташа меня успокаивала, спасибо ей огромное.точно - классный психолог будет.
:-)
Наташ, ты как отучишься, не сиди дома - ты действительно сможешь людям помогать, честное слово.
спасибо тебе. я планирую заниматься любимым делом
кстати... ты поговорила? как у вас дела?
я и картошку ем, без масла и соли, она сытная, вечером гречку, милое дело, да с кефирчиком. Сегодня у меня обед: вареная куриная грудка и салат из свежих овощей :-) а вот вечером испытание - иду в ресторан, постараюсь и там что полезное есть, так не хочется отступать от налаженного ритма.
можно конечно но сейчас мне не до этого, у нас сумасшедший дом ))) я покупаю гречку в порционных пакетиках, очень удобно, сварил, достал, разорвал пакетик и кушай :-)
У меня подруга в Греции в русском магазине творог покупает и греческого мужа балует сырниками)
А вообще, после многочисленных заграничных поездок и командировок, больше всего я скучала по черному хлебу и томатному соку :-)
угу - едешь в Сирию в командировку, а тебе для кого-нибудь пихают пакет с водкой, колбасой,селедкой и черным хлебом :-) Я во вторую командировку в Ирак такая ученая была, привезла пакетов 20 сухариков типа Три корочки - вот радости в торгпредстве было-то)
вот это да... ну ты повидала много...я кроме отдыха никуда не выезжала. я вся в детях, в семье...толком и не работала.
У меня сейчас...24 года стажа, я ветеран труда (надо только до собеса дойти, оформить) - без пяти минут бабушка, кАроче :-)
Гы - а все туда Же ж, худею вот)))
простите.... Кто ставит временные рамки? Красота она в любом возрасте - красота! Будешь красивая, молодая бабушка!
Мне за границей томатный сок какой-то не такой попадался - особенно не радует привычка вместо соли лимон туда.
ой, муж у меня такой :-) думал думу, взял да и занялся иммиграцией, и нас с собой прихватил, а куда деваться? ))мы уже тут 6 лет.
здоровско. тебе там нравится?
А селедку попроси папа привезет, вместо конфеток. В вакуумной упаковочке. и хлебушка черного пару буханочек. Наделаешь сухариков, будешь по праздникам лопать
очень нравится!
не, селедку вряд ли он привезет и хлеба, тут очень строго с ввозом продуктов.
До войны в Ираке у нас там много контрактов было, ездила в командировки,а в 2002 мы там международную ярмарку проводили, за нее меня и поощрили благодарностью. Красивая страна была, люди - добрые, как дети, так жаль их.
я картошку вообще ем редко. свежие овощи и яйца не солю. чаи и кофе не сладкие люблю.
Ой, С днём рождения тебя! Счастья тебе и здоровья! А главное пусть у тебя получится всё, что ты задумала.
Не лопай там много. ;-)
спасибо Наташенька! :-) загадала себе чтобы к Новому году хотя бы немного преобразиться!
И от меня прими поздравления :party2 Желаю тебе здоровья и силы воли побольше для достижения всех твоих целей. И бросай пессимизм, что значит хотя бы немного? Ты ОЧЕНЬ преобразишься :-)
спасибо! :-) нет, пессимизма совершенно нет, я просто считаю лучше худеть медленнее - для организма так лучше ))
Я если на завтрак начинаю есть, почему-то потом весь день объедаюсь, остановиться не могу.
А я в завтрак вообще мало что успеваю съесть.. Пока мелких подниму, умою-подмою-переодену-накормлю, время завтра проходит бесследно. Максимум, что успеваю, это кофе с чем-нить (печенка или творожок, или бутер).
Нужно, наверное, через пару часов что-нить в себя полезное закинуть?
Привет девочки примите в компанию:)Худею после рождения второго сына:)Набрала 16 кг,после родов осталось 10 кг лишних:)Ну и плюс еще к этим 10 надо бы сбросить кг примерно 8...хочу быть красивой и стройной мамочкой двоих мальчуганов:)
Худею по Системе минус 60...худею по ней уже второй раз,после рождения первого ребенка сбросила на ней 16 кгвот и сейчас надо 18 сбросить.Я в процессе уже полтора месяца и общий отвес 5 кг ровно.Я стремлюсь,хотя работы очень и очень много!
Расскажите когда у вас тут отчеты по сброшенному?:)И какие параметры надо вносить в статистику:)
Привет.
Да, раз у тебя за полтора месяца отвес 5 кг, может, мои полтора кг за 10 дней не так уж удручающи? У меня тоже 10 было лишних, полтора ушло, но еще есть над чем потрудиться.
Имя, возраст, цель и обмеры, если есть желание. Взвешиваемся по пятницам.
Все данные врде написала:)
у меня был период когда вес просто стоял!А если что-то не то съем то и в плюсе бываю:) но стараюсь не нарушать.Вот вчера на обед наелась квашенный капусты.И в итоге сегодня плюс 300 гр.Но умом понимаю что это вода,т.к. соленого меньше надо есть.И уверенна что завтра их не будет!
У меня было и так что вес ну просто стоял.Стоял 2 недели.Я была в ужасе и чуть не плакала,было оч обидно потому что не нарушаю совсем.Нашла выход если например надо идти в гости а отказаться от еды не просто не возможно не прилично!На след день делаю себе разгрузочный день.И все отлично!Так что 1,5 кг за 10 дней это хорошо!Зачем быстрее???Зачем больше????Спешить все равноне куда!Ведь те 10 кг ты набирала не за 1 месяц.А хотя бы за 9!Так что погоди 9 месяцев и посмотришь результат!И если не будешь нарушать-увидишь результат и будешь счастлива!!!Так что держись!Сил тебе и все будет хорошо!
http://www.kiz.ru/content/body/vafelnyjj_khleb_elizaveta__sovremennyjj_khleb_dlja_sovremennogo_cheloveka.html
Рекомендую - мне гораздо больше криспов понравились, супер просто.
Офф: Пара вопросов про вашу систему из паспорта:
если надо 3 порции кальция, то куда лучше добавить третью: в завтра, в полдник или...?
И что с питьём: только три раза по 1 напитку? или в обычном питье себя можно не ограничивать?
Куда угодно, хоть на ужин, тот же стакан молока. Кальций жизненно необходим, чтобы похудеть, при его недостатке никакого похудения не будет.
В обычном питье (без сахара) ограничивать себя не надо, тут у каждого своя норма.
Насчет наших нервов и жира: мне одна усиленно худеющая подруга, которая изучила на этот счет массу литературы, сказала сегодня, что при стрессе калории усиленно откладываются в области живота в виде висцерального жира, и он никуда не уходит потом...
я тоже про такое читала, ровно как и все болячки от стресса, также и жир, только непонятно почему тогда некоторые наоборот на фоне стресса очень худеют
Почему не понятно? Cтресс=опасность, вот организм и запасает на этот случай: вдруг голод? Генетическую память никто не отменял.
Лично я от стресса только полнею(
Вот, нашла объяснение
http://gutta-honey.livejournal.com/176263.html
Все, завязываю с нервами.
ага, толково написано, все правильно, некоторые хотят стресс и депрессию заесть сладким, отсюда и не худеется и включается эта сератониновая зависимость по замкнутому кругу.
Ну вот вчера не нарушала,просто поела квашенной капусты наобед и чего уж греха тоить съела много...вечером бил такой сушняк...утром весы показали прибавку в 300 гр...но думаю что это вода.Завтра посмотрим:)
А ещеникак себя не могу уговорить начать делать хоть какие-то упражнения на пресс и т.д.мой активный ребенок вечно куда-нить лезет и мне порой бывает просто не когда этим заниматься:)
А животик хочется подтянуть...
67,4(-1,1) Исключила сладкое после 12. Стараюсь не есть много соленого и перченого. После 18 могу позволить себе стакан кефира и горсть отрубей.
питаюсь маленькими порциями и полезными продуктами, исключила полностью сладкое, мучное и жирное, пью воду.
РЯДОМ С ЦИФРАМИ ПИШИТЕ ЧТО СДЕЛАЛИ ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ИЛИ ПОЧЕМУ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, РЕЗУЛЬТАТОВ НЕТ.
72,8 (-2,2 кг)
За две недели, наверное, нормально. Объемы хорошо подтянулись, лицо совсем маленькое стало. Еда - очень жесткие ограничения, ужин в 19 - 19-30(раньше не получается), очень много хожу пешком, бодифлекс ежедневно.
Минус не плюс, Это понятно. И всё же...моя проблема в том, что я ещё не определилась с системой.
Я всё помню...и как легко становится, когда первая 10-ка уходит...чувствуешь себя пушинкой просто. Меняется образ жизни, взгляды, гардероб и даже манера одеваться...меняется всё!
Но увы...я никак не могу настроиться. Конечно это просто оправдания... я даю обещание, что с завтрашнего дня, беру себя в руки и буду держаться. (завтра мне проще, я на учёбу еду...там проще себя держать в руках, то за рулём, то на лекции)
Наташ, мысли материальны, ты сама это знаешь. Во-первых, прекрати называть себя бегемотиком - даже мысленно. Во-вторых, завтра всегда останется завтра, просто встань утром и начни.
Ты очень сильная и волевая, значит, это просто не первоочередное у тебя сейчас.
ИМХО -мужья нас расслабляют, любят и такими, им готовить надо... Я без мужа легко не срываюсь - просто продуктов нет, детское я не ем.
Наш папа сейчас приедет, до первого у меня тоже гимнастики не будет и колбаса в холодильнике будет лежать :-)
Хорошо сказала... прям за душу взяла. Я не стала ждать завтра...я сегодня начала. Пообедала около 15.00 лобио и чай с печенькой. На ужин (19.00) слопала йогурт без добавок и салат из свежих овощей с домашним сыром...такая вкуснятина получилась...муж даже ко мне в тарелку влез и с удовольствием лопал салатик.
Щас правда сиду и живот весь ноет...хочу есть...даже голова болит. чай заварила...иначе не выдержу
Прочитала про то, что кукурузные рыльца хорошо аппетит приглушают, купила, попробую позаваривать.
Кстати, Наташ, я тут прочитала, что, во-первых, если поздно ложишься спать, то ужинать надо в 21 час самое позднее,до 18 - не наш вариант, так как это очень вредно для здоровья и обмен веществ замедляется наоборот.На ужин лучше мясо с зелеными овощами (в мясе аминокислота содержится, которая помогает жир сжигать, на усваивание белков организм тратит много энергии - 40 процентов калорийности блюда,а с зелеными овощами оно лучше усваивается). И еще, прочитала, что желательно ложиться до 11 вечера, потому что потом начинает вырабатываться гормон роста, и от него получается бешеный аппетит. А если лечь до начала его выработки, он расходует внутренние резервы и сжигает жир.
Ага, до 11.. счас... у меня дети в это время сами только-только засыпают..
а у меня еще куча дел остается незавершенных..
Анют, аналогичный случай в нашей деревне - сама в лучшем случае к двум укладываюсь(
да я про рыльца тоже знаю...но не знаю можно ли при ГВ всякие штуки пить...в молоко не попадет? как отреагирует малышка?
да и я не стремлюсь последний приём пищи сделать в 18. это не мой случай. Я спать ложусь поздно...дел много делаю...
Отчитываюсь, как и обещала: 86кг (-1кг). Ура, пошел вес вниз! Продолжаем в том же духе... ;-)
и я с запоздавшим отчетом! 76,7 (-1), в минусе чудом, ничего особо не делала... ну сладкого меньше ела и вставать стала рано, старшего в сад водить. Правда, последние два кило набрала совсем недавно, во время отпуска.
я вчера приготовила лобио... такая вкуснятина. немного съедаешь... насыщение такое...
Ленусь, до безобразия просто.
Фасоль отвариваем до готовности(можно наверно взять и в банке но без томату) варила долго...до мягкости. потом добавяем туда замороженную зеленую стручковую фасоль. Снова варим(ну минут может 20). Добавляем (приблизительно) стакан измельченных грецких орехов.
Потом соль, перец, чеснок. Потом по пучку зелени: укроп, базилик(я красный добавляю)петрушка и на любителя кинзу(я не люблю, беру побольше петрушки и базилика). Специи: кориандр, гвоздика, тмин, лавровый лист. Хмели-сунели 1 ч.л., немного томатной пасты.
всё кипит 3 минуты и вуаля!
Получается жидкая кашица цвета ...ну мало сказать что приятного. Но вкусно....безумно. Можно добавить ягоды граната.
возьмите в свою компанию..тоже после родов еще в себя не приду, хотя уже давно пора...рост 160 вес 68 хочу 55, но хотя бы 58...пыталась сидеть на диетах, слетаю в первые 3 дня, на кремлевку было несколько безуспешных попыток..теперь уже неделю не ем после 16 часов, только воду, утром ем что хочу и сколько влезет, могу рыбу с рисом, суп..обед полегче творог, кефир, салат, но получается не обед а полдник в 15.30, так как после такого завтрака до вечера есть не охота...каждый день взвес - 300 гр..больше пока не удается, но радует что есть отвес..
уже полтора года...то времени не было собой заняться, ребенок капризный, то был гормональный сбой год не было месячных...короче куча причин не худеть, но сейчас время пришло..
Ну вот, вчера питалась умеренно, даже более чем, т.к. весь день провели в разъездах, сегодня чуть встала с постели: тошнота и руки дрожат. Вот что значит не жрать в привычное время, после 22.00 ;) Ела последний раз в 18.00, а в после 8-ми стакан молока выпила.
Прямо с утра в 7 часов с ребёнком на руках поползла на кухню, поглотила два йогурта, тогда отпустило.
Знаю только, что когда со мной такое происходит, худеется стопроцентно.
Всем привет- хочу к Вам))) Мне 29. Рост 170 и вес 84 кг..жуть(((((
Мальчишке моему (второй ребенок) 9 ноября уже годик) До сих пор очень интенсивно на груди)))
Но вот уже неделю я с начала сидеть на диете))Ну или пытатся сидеть)))
Не ем мучное,сахар, картошку)))
Каждое утро хлопья фитнес с молоком 1.5 %
на обед котлека на пару или рыбка- и с овощами ))) на ужин тазик салатика))))
в перерывах- хурма, яблоки,груши, цитрусовые))))
За эти 6 дней 1кг ушел)))
В идеале в 65) а вообще не ставлю никакой цифры в переди)))просто в следующем году летом др- и хотелось бы быть во всей красе)))))
Привет. Добро пожаловать.
Кстати 84 это не жуть...вот у меня 90...это жуть
так что бороться будем вместе
Муж привез мне от мамы огромную тыкву и два больших кабачка. Загвоздка в том, что кабачки-то я съем, а тыква ну оооочень большая, а ем ее только я. У нас с мужем возник спор, учитывая, что нам скоро переезжать в другой город, я предложила ему эту тыкву разрезать, почистить, сколько-то я смогу съесть сразу,а остальное порезать брусочками и заморозить.А муж говорит - это уже будет не то, ты лучше дождись, когда к тебе кто-нить приедет (прикол в том, что я никого не жду и среди моих родных никто больше тыку не любит, то есть отдать некому). Так, в принципе, есть надежда, что я эту тыкву осилю за месяц (запеканка-каша-суп-пюре-туда-сюда...), а так она либо вся пропадет, либо надо будет ее обратно за 800 км тащить...И так о минус 60 придется забыть - там тыкву нельзя просто. Вот что делать? она реально так килограммов 8 весит...
Мне сегодня пришлось тыкву разрезать, т.к. она портится начала. Я вообще не знаю что из нее делать. Почему ее в -60 нельзя она калорийная?
Это у них надо спросить - я глубоко не вникала,но почему-то в вариантах обеда и ужина стоит овощи, кроме тыквы...А на завтрак я ее много не слопаю.
Да прекрати ты...у каждого свой организм. и досканально нельзя всех под одну гребенку ровнять.
я бы все же разрезала и заморозила..
у самой в кухне под столом катается тыковка-шарик.. никак руки не дойдут приготовить..
я замораживаю...и ем весь год вкусно и легко. А так...ну что с ней сделаешь? она просто испортится.
К счастью, сегодня удалось ее к сестре целиком переправить - все же, там едоков намного больше. Ура!
У меня интимный вопрос: а цикл у кого-нибудь восстановился? Он у вас с весом и аппетитом как-то связан? У меня стандартно - 2 кг в плюсе и ПМС, сегодня грудь заболела, теперь ясно, что вес стоит. Надеюсь, после КД на убыль пойдет.
У меня еще не восстановился, а раньше перед КД аппетит был зверский и привес небольшой, даже если диеты придерживалась.
Во, я сегодня с аппетитом по науке боролась часов с 9 вечера. Вначале обнаружила, что хочется чего-нить погрызть у компьютера (я раньше себе это позволяла, когда веса лишего не было, не булки с маслом, а там морковку- огурчик с сыром- сухарики-орешки и т.д.) Ушла от компьютера, напилась зеленого чая (в общей сложности литра полтора его выдула). Аппетит приглушался. Потом детьми занималась - младшего из-за зубов никак не уложить было, и так устала, что уже невмоготу стало. Пошла на кухню, поняла, что огурчик или кефирчик меня не спасет, отрезала кусочек говядины варено-копченой - вмиг полегчало. Хорошо еще я догадалась себе такого мяса купить, а то пока муж дома, в холодильнике колбаса все время, и вообще вредности разные :-)
а я к колбасе и сосискам равнодушна... я сладкоежка... это в сто раз хуже. люблю выпечку разную... и ползу от этого
Выпечку я тоже люблю, обожаю прямо. Но когда начинаю худеть, убираю сахар, шоколад, хлеб и булки - и забываю про это легко. Я мясо и сама не очень-то люблю, просто захотелось почему-то...
Кстати, не понимаю, почему в минус 60 можно сосиски и вареную колбасу - там стооолько скрытого жира, и крахмала, и соли!
Ну а я тебе про что говорю... Просто я например люблю молочку и совершенно равнодушна к картофелю и колбасе...следовательно моя система будет построена на этих продуктах. А у Миримановой своё видение этого. Ей удалось похудеть так...она это и пропагандирует. Поэтому всё надо на себя примерять. По мне например лучше есть тыкву и сливы, нежели колбасу и майонез
вот такая же фигня и в моем колхозе.. могу спокойно и без колбасы, и без майонеза прожить, а вот без овощей - никак, без молочки - хоть вешайся.. каши люблю..
вот почему я не худею?
торты-пирожные-булки с кремом-маслом - не ем.. сладкое - довольно ограниченно..
а вот фигушки - вместо похудения после кормления мелкого, еще +3кг припаялось.. блин..
Я тоже без колбасы с майонезом чувствую себя хорошо, а без творога и кефира - паршиво. Но картошку люблю - только ем ее мало.
А я отказалась от мороженого уже давно...отказалась от шоколада. Осталась пока выпечка. не много...но осталась. Но я иду к намеченной цели потихонечку.
усе восстановилось еще месяца 4 назад.. а в конце цикла так и есть - всегда вес в плюсе.. и нервы ни к черту.. ПМС жуткий..
Вот и у меня так же, живот раздувает, и от избытка прогестерона я себе вообще вся какой-то распухшей кажусь (хотя муж меня 2 недели не видел, сказал, что я заметно похудела). Я, Анют, по твоему совету вчера оставила маленьких с дочкой, и провела время в салонах красоты и магазинах. Стрижка, маникюр и покупка новой туалетной воды и зимних сапожек оказали на меня прямо-таки необыкновеннное действие, даже ПМС притих ;-) Спасибо тебе за хороший и своевременный совет!
Привет! А можно и мне к вам? У меня 3-му малышу 6 месяцев, на ГВ. Худею с августа, с перерывами. Было 86, в прошлую пятницу 80.2. Стремлюсь к 65 кг к июню.
Бег 3 раза в неделю где-то, только овощи и протеин на обед и ужин. На завтрак ела углеводы (вообще-то что хотела, то и ела). В обьеме не ограничивала себя, все таки кормлю и аппетит хороший. Потом были дни рождения и я дала слабинку. Где-то за 2 недели набрала 1 кг, но уже его сбросила за прошлую неделю. Сейчас не бегаю, нет той мотивации что была почему-то, но стараюсь вернуться к тому питанию что было раньше.
а я бегать боюсь.. даже на дорожке.. у меня суставы не выдержат при моем весе.. мне даже в фитнес-центре врач при первичном "досмотре" организма перед тренировками бегать-прыгать запретила..
вот ходить - пожалста, а от ходьбы сильного расхода калорий не получается..
Анют, если много ходить и быстрым шагом - нормально, 10 тыс.шагов надо делать в день, нагрузка аэробная будет уже через сколько-то минут (забыла). Не так много, кстати, я тут на днях посчитала - пока Кирюшка на детской площадке резвился, я в течение часа две с половиной тысячи шагов по площадке с коляской находила.
Дорожку, элипсоид, некоторые еще тренажеры (на живот, бедра, руки).. ну и всякие йоги, пилатесы, белиденсы..
Я абажаю свой фитнес клуб. Там есть всё... там я так хорошо худела. 1- организованность. 2- дорога туда и дорога обратно + время там(куча времени безе перекусов) 3- физическая нагрузка. Класс! НО у меня сейчас нет возможности туда ездить. Не с кем деток оставлять, особенно малышку.
и мне нравится мой клуб.. только попадаю я туда от силы раз в неделю.. а этого мало, чтобы начал уходить вес хорошо..
Наташ, а если няню на несколько часов взять - ну нельзя так, это ж с ума можно сойти только дома.
Я просто балдею, когда меня дочка куда-нибудь отпускает, прямо перегружаюсь психологически. Очень надеюсь, что после переезда смогу себе позволить оставлять детей с бабушкой-дедушкой и хотя на аквааэробику ходить (в плане похудения - не особо, но как выравнивает осанку и целлюлит убирается!).
Знаешь...я дура больная...я своих детей с чужим человеком не оставлю. Да и это пол дня минимум.
Аквааэробика как раз для похудения очень хороша...там (если у хорошего инструктора) нагрузочка очень хорошая. Мне с больным позвоночником нельзя обычной аэробикой заниматься. Врач сказал. И я занималась аква. Супер. Потом еще плавала час. сауна...и потом домой... еле доезжала.
Слушай, со мной тоже бабушки ходили, но фигурки у них - загляденье одно - ни целлюлита, ни вен варикозных, спины прямые, только лица в морщинах - что да, то да.
Сегодня занималась БФ уже вечером. Интересное дело - аппетит вечерний пропал, обхожусь зеленым чаем, не смотря на ПМС, чудесно. Ну пока, по крайней мере. На ужин был кефир с отрубями - правда, я их больше сыпанула, чем обычно - 4 ложки.
Да, Анют, обычно до обеда. В прошлый раз (после Кирюшки) занималась вообще утром и вечером. Cейчас стала вечером заниматься - реально уменьшается аппетит, в 4 часа обедаю, и потом спокойно обхожусь стаканом 1процентного кефира с отрубями и зеленым чаем.
Я теперь с нетерпением жду каждый раз пятницы чтобы взвеситься :-) в субботу немного сбила себе питание т.к. была у подруги на предсвадебной вечеринке, но вот что удивительно - ела там шоколад, пирожные, думала фсе, вспомню вкус и меня опять потянет на все, ан нет, ничего такого не было, на следующий день спокойно вернулась к своему обычному питанию без вредностей. Видимо вся это зависимость от сладкого только в голове.
молодец, штука хорошая! а я сегодня вся на нервах, еда не лезет, что не есть хорошо ((
Завидую белой завистью (по поводу аквааэробики, конечно, а не обжорства :-)) Аккуратнее там после воды - она аппетит здорово разжигает.
Девчонки...походу я от вас сваливаю. Не могу никак. депрессняк начался. Я прям на грани нервного срыва.
Села на персен и чай с мелиссой. Пытаюсь не есть...а оно ж только усугубляет. Короче я проиграла.
а есть повод для депрессии? может быть отложить ее, то есть депрессию? забить на все дела, выспаться, сходить погулять, отдохнуть и силы вновь появятся?
знаешь...она как то сама пришла... и я не могу пока с ней справиться. Не могу заставить себя из дома вылезти...а выспаться не дают дети. Но я буду очень стараться.
Тут в каком то топике про медицину что ли дали ссылку проверить есть ли у тебя депрессия. Я по этому тесту вообще сижу в полной жопе. Я это понимаю, но пытаюсь не пускать депрессию в себя. меня бессит сейчас все во мне. Раз в месяц эксперементирую у парикмахера новый цвет волос, на следующий день бегу в магазин и закрашываю все это, после чего бессит еще больше.
Мне по полной выматывает нервы моя малышка, она с рожденья очень плохо и редко берет грудь и мало веса набирает, трое других детей у меня были пухляки, у этой ребра светятся. Была надежда на прикорм, так теперь если я ей пару ложек каши дам и она их нехотя проглотит, то можно полдня с грудью за ней не бегать. И так каждый день, руки опускаются.
У меня нет времени почти на других детей, а они тоже маленькие еще и им поиграть хочется с мамой, а мама вечно уставшая и занятая.
Правда я стараюсь как можно меньше быть дома, потому что дома накрыывает меня за час, поэтому хоть куда, но уходить.
Так что ты держись, видно наша такая участь многодетных, потом будет легче.
У меня сейчас мама в гостях, мы были в шмотошном магазине и я померила кофточку, а мама говорит, бери на размер больше, а то как хрюшка в ней, везде жир торчит по бокам. И мне после этого пинка так обидно стало, что просто отбило желание вообще что то есть. Неделю почти на чае и овощах просидела, знаю, что не надо так делать, но мамины слова в ушах до сих пор стоят.
сегодня взвесилась, так у меня может быть процесс пошел?!? я похудела на один кг.
А ты не хочешь один прием пищи заменить белковым коктейлем?
Ох уж мамы наши - хотят как лучше, а получается - как всегда. Я поэтому стараюсь своей дочке очень аккуратно свое мнение высказывать, понимаю, что обидеть ее легко будет, а загладить потом - целая история.
Я с двумя-то малышами очень уставшая, даже не представляю, каково вам.
Знаешь, у меня тоже не хватает времени на других детей. У меня правда двое уже большие(подростки) Но им тоже нужна я. Я стараюсь ...но может не надо стараться везде успеть, ведь всё-равно не успею. Может именно от этого и нервы. Ничего не успеваю. Выгляжу, как толстая старуха. Реально. Мои глаза забыли, что такое косметика. Это ужас. Шпильки (да и любой другой каблук) лежат глубоко в шкафу(из-за веса в первую очередь). Платья, юбки и брючки тоже далеко в шкафу. Щас Блузки -мешковидного покроя, штаны-шаровары. Ужас.
Но я беру себя в руки постепенно. На мозг капаю постоянно. У меня(к сожалению) уже был такой печальный опыт похудения. Тяжело...безумно тяжело. Самое обидное у меня за вечер(простой ужин) может прилипнуть много...вплоть до килограмма. И не надо есть жареную картошку с салом...достаточно даже слопать плова( я делаю с индейкой и не жирный, но там сочетание мяса и риса), съесть например гречку с печенкой или что-то подобного сочетания. Видимо у меня медленный обмен веществ. И я пытаюсь снова пересмотреть свои взгляды на питание и пытаюсь есть правильно.
а белковые коктейли пробовала...увы не пошли...тошнит.
а ты попробуй на все смотреть по другому. Ведь пока ребенок совсем маленький это так здорово, а время очень быстро идет и потом будешь вспоминать это время с грустью, что его уже не вернуть. А вес это да, тяжело с таким весом, ужасно, противно. Но может быть тебе сейчас так тяжело худеть, потому что ты слишком много об этом думаешь?
Я по жизни вешу 52 кг и после каждыйх родов в норму приходила за 4 месяца, а потом еще и в минус уходила, хотя каждые роды набирала по 20 кг. И какой для меня был шок, что после этих родов кг не начали уходить, хотя я гуляю по 20 км с коляской, очень мало ем, все полезное, не ем вечером... я ревела, мне было так тошно от себя самой, но все мне говорили, что это временно и нужно любить себя какой ты есть, я с этим смирилась и мне уже кг не так мешают, главное, это ребенок, нужно заниматься им и не циклиться на похудении и недовольстве собой.
Я тоже в обычной жизни пухну от всего, мне вообще нельзя ужинать, вес тяжело удерживать, но я по жизни с ним боюсь, хочется быть стройной.
Нужно настоиться на похудение, а если ты сейчас не можешь, то просто старайся держать вес или худеть на один кг в месяц без напряга. Ведь чем больше думаешь о похудении, чем больше хочется жрать.
Надо не от нас сваливать а от депрессии!!!Попей тенотен мне помог он вылезти из таковой!Начни новую жизнь!Поменяйся-поменяй прическу и иди на встречу к лучшему для себя красивой!!!Держись!
Спасибо за поддержку. Я стараюсь. Прическу ...я уже записалась к своему мастеру. Я тоже всегда начинаю с прически. Меняешь и меняется всё.
слушай, я даже не буду тебя отговаривать, я уверена что ты вернешься потом полная сил и отличного настроения! ты не проиграла, просто видимо не подходящее время для кардинального изменения!
Спасибо, Ленусь. Я борюсь щас сама с собой. Я далеко не уйду. Мне вы всё-таки очень нужны. 2 дня просидела...и мне не хватает вас.
Неее, ну ты так не говори, ты же к нам вернешься когда все наладится? Ты совсем то нас не бросай, заходи, мы будем тебя ждать :-) И не расстраивайся, я даже боюсь представить себе как тебе сейчас сложно, куча детей, учеба. Все обязательно наладится :-)
Наташ, давай по-другому: ты просто передохни немного. Попроси мужа побыть с малышами, а сама прогуляйся - одна, без детей, и купи что-нибудь СЕБЕ, а не детям - хоть помаду новую, неважно, что. А потом, через несколько дней, возвращайся к нам. В депрессняке похудеть невозможно - по себе знаю, во время депрессии себя начинаешь ненавидеть, а худеть надо с любовью к своему телу, иначе никуда жир не уйдет. Я уже тебе рассказывала про свою подругу - у нее трое детей, было сорок кг лишнего веса, больше десяти она уже не спеша сбросила. Она очень по-научному относится к этому вопросу, изучила массу литературы, теперь вот делится со мной советами по питанию. Знаешь, даже для меня - а я вообще-то очень много читаю на эти темы- оказалось много нового и интересного. Вот давай договоримся - я обещаю все систематизировать, завести новый топ, а ты - переключиться и успокоиться, а там посмотрим - может быть, для тебя тоже что-то интересное найдется? У тебя огромный стимул худеть - посмотри свои прежние фотографии, там же просто рыжая бестия какая-то! И ты же не просто так располнела - смотри, у тебя четверо замечательных детей! И им нужна счастливая, красивая и молодая мама. Нам тоже без тебя тут будет скучно, так что - ну, ты же сама психолог,сама все знаешь :-)
Спасибо, Лен. Читаю и рыдаю. Что-то я совсем раскисла. Но я всё-равно буду стараться. Уже 2 дня без печенек. Я ем салатики и мне очень понравился салат красоты из йогурта и геркулеса...ем с удовольствием. Ещё мне понравилось мороженое из банана. Просто супер. Напоминает крем брюле. Я всё-таки за эти два дня много передумала. И никак не могу смириться с таким весом. Не смотря на депрессию, буду ломать свои привычки. я хочу избавиться от лишнего.
О, Наташ, хорошо, что ты вернулась :-) Я и не сомневалась, если честно. Я пока осмысливаю то. что мне подруга советует, прихожу к выводу, что многое - очень разумно. Обобщу и выложу сегодня-завтра.
Выкладывай... мне щас всё пригодится, хотя и знаю многое сама(как и ты) Но иногда услышав что-то уже знакомое, смотришь на это свежим взглядом
ой, ладно тебе! я тоже на этой неделе не похудела ни грамма пока что... ну и что? считаю, что я вроде как пока "втягиваюсь" в процесс. Куда бежать-то? надо организм слушать, ну и уговаривать его потихоньку.
Меня вообще врач на диету гипоаллергенную посадила, потому как у ребзика высыпания.... вроде как на пять дней всего, а я и те выдержать не могу :(. Но я не отчаиваюсь, я стараюсь!
очень понимаю тебя... я съездила отдохнуть и там тоже прибавила два кило за три недели. Я как покормлю, так прямо гложет голод. И вроде все знаю, что это в первую очередь жажда, но так хочется есть... Но думаю, что самое главное в этом деле правильно настроиться. Если вообще забить на это дело, то ничего хорошего не выйдет. А если контролировать себя, в меру, конечно, то результат не заставит себя ждать. Знаешь, я эдакой упертости и боязни лишних кило тоже не люблю. Но на некоторое время надо это в голове подержать. А потом уже просто знать, что надо есть поменьше, спорта побольше. Я настраиваюсь хотя бы тем, что вспоминаю правила правильного питания, похудения. Вот сегодня наткнулась на книжку одного бодибилдера, от там и про похудение пишет. Говорит, что те, кто совсем от жира отказываются хуже худеют.
Самое обидно...я всё это знаю. После вторых родов я сильно поправилась...потом кормила ещё... короче в итоге спустя год после родов я весила 106 кило и размер у меня был 56. Это шок. Я собаку завела, чтобы выгонять себя на улицу. Ни с кем не разговаривала. Я ушла в себя полностью. Муж был в шоке. Он не знал, что делать. Но я долго и мучительно немного худела, снова срывалась, опять худела. Прошло много времени. перепробовала кучу диет, перечитала кучу книг. Но мало что помогало. Потом я всё-таки смогла. Я летала. Я была самая счастливая и уверенная в себе. Потом забеременела и вот снова наела много. Я должна вернуться к жизни. Голодать я пока не буду. Я хочу кормить дочку.
у меня начал пропадать живот и такая легкость появилась... не взвешиваюсь , жду пятницы, чтобы ахнуть от результата :)
аналогично :-) я у врача была, даже он заметил! говорит и дальше кормите грудью и будет вам щастье ))) к слову я грудью почти и не кормила, но лень было объяснять :-D
А мне наоборот как раз ГВ сейчас худеть помогает. Видимо, калорий, которые тратятся на выработку молока, мне в обычной жизни как раз и не хватает, чтобы похудеть.
Я с дочкой усохла аж до 45 кг, никогда такой не была (думаю, что и не буду больше). Поэтому в этот раз я думала, что вообще усилий прилагать не надо будет, сама похудею. Ага, жрала сладкое 4 месяца и ждала, когда же уже похудею. Хорошо хоть ещё больше не разнесло.
Ну вот сейчас убрала сладкое и кое-как питание по полочкам разложила, и сразу появился хоть какой-то результат.
А у меня до дури доходит, взвешиваюсь утром, на ночь и иногда ночью, когда в туалет встаю :-) Мне нравится наблюдать динамику, хотя уже когда ем знаю будет минус или плюс :-) А ждать с пятницы до пятницы я просто не смогу :-)
ой а я наоборот не могу чаще раза в неделю, вес же скачет )) но говорят привычка - вторая натура :-)
О у менятак же но я взвешиваюсь только утром.Муж на меня ругается говорит что я уже зациклилась на похудении...а надо просто расслабиться и поддерживать питание как надо.А мне необходима динамика,каждодневная.Причем я даже сделала график буду строить кривую своего веса...
Я раньше тоже график веса строила, это так интересно, у меня на графике было 2 кривые вечерняя и утренняя.
Ой, девчонки, у меня первый день цикла, как со вчерашнего вечера началаcь мигрень со рвотой (а муж уехал уже, и я с детьми одна) - ужас какой-то... Еще с аппетитом я подружилась - действительно, у меня он здорово заглушается зеленым чаем (хороший молочный улун) и бодифлексом не с утра, а после обеда. Так вот вчера я только позавтракала, обедать не хотелось, а к ужину что-то такое началось, что вообще не до еды стало. Хорошо, сегодня сынулю в сад отвела и дочка приехала с младшим позанималась,а я напилась таблеток и пару часов проспала. Сегодня удалось только поужинать - с утра даже чаю не хотелось...
Зато у меня первая маленькая победа - я влезла в свои добеременные штаны! Месяц назад они на мне не застегивались - не сходились сантиметров на 10, наверное. Сейчас сели туго, но налезли и застегнулись. Ура!
Приветики...возмите меня. мне 26 лет, рост 167см и вес ужас 89, хоу к лету 63. Это мой вес.
Девочки, выставляю новое фото, в понедельник фоткалась. Разница в весе -7 кг, не особо заметно. С 86 до 79 кг. Ну и детки мои.
Борюсь с искушением сесть на гречку с кефиром или присоединиться к девчонкам в яичной диете. В принципе, я так худела, и потом спокойно вес удерживала раньше. Пугает одно - начиталась сегодня про свой нефроптоз, будь он неладен,пишут, что главная причина опущения почек - быстрое похудение и растяжение брюшных стенок после родов. В общем, жировая капсула вокруг почки тает, и если не натренированы вдобавок спина и мышцы брюшного пресса, то почка проваливается, а это может чуть ли не до инвалидности довести :-(
Придется продолжать Бодифлексом заниматься, а вес сбрасывать постепенно - иначе никак. Хотя жалко - я с аппетитом уже справилась практически, спокойно даже на отрубях с кефиром бы посидела бы.