Посмотрите, пожалуйста - все ли понятно?
http://eva.ru/R8yao
Выложила систему питания - если не для самого похудения, то для поддержания веса в норме самое то. У меня просто несколько листочков, там картинки и комментарии - все понятно и наглядно. Выложить тут в таком виде нет возможности, перенесла в паспорт по своему разумению. Но там корявый перевод и продукты все же европейские указаны, поэтому, если есть вопросы -я отвечу и поправлю паспорт.
А такая пирамидка вам не нра??
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg