####"Протасовка - НГ не за горами!!! 44"####
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
Аскорбиновая вода (необязательно, но помогает сдвинуть вес)
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс аскорбинки - один раз в месяц.
Кто хочет поделиться рецептами протасовских блюд, пишите под этим сообщением
ТЮСЬКА рецепты с фото http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm (кроме рецептов с апельсином, сиропом и соевым соусом)
Салат "Уралочка" из моркови, помидоров, перца и мясаhttp://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179390
Салат из моркови, редьки и др. овощейhttp://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179419
Холодный крем-суп с креветкамиhttp://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63257123
Салат овощной с куриным филе http://eva.ru/topic/64/2781437.htm?messageId=70007392
Салат с кальмаром http://eva.ru/topic/64/2781437.htm?messageId=70031938
Рецепты домашнего сыра
http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63226912
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63266107
http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63325333
Для вновь присоединяющихся
ПИШИТЕ СВОИ ДАННЫЕ, ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
ПО ДРУГОМУ ДАННЫЕ ВНОСИТЬСЯ НЕ БУДУТ!!!!!
ВСЕ ДАННЫЕ ПИШЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Имя (полное)
Рост в см
Вес ( в формате "65,7" )
Дата рождения (в формате "12.03.1980" )
Дата начала диеты (в формате "25.01.2011" )
Вес пишем без слова "кг", без нулей после запятой.
Ваши данные должны выглядеть следующим образом:
Ольга
160
82,3
30.08.1974
11.01.2011
Ксюша
168
70
29.03.1988
22.10.2011
Надеюсь не сломаюсь, вечером еду закупать овощи, яблоки и кисломолочку. Конфеты и мясо жутко люблю, но и себя тоже хочу полюбить.
Юлия
167
78
06.01.1985
22.10.2011
То полнею, то худею, никак не могу удержать вес.Сильно растолстела после родов, ужасно мучаюсь...не нравится даж в зеркало смотреть(((( Мечтаю хоть бока убрать до дня рождения (06.01.1985).Сидела на -60 хорошо похудела,но за пару месяцев все вернулось(((( так как пошла в разнос
НАША ТАБЛИЧКА!!
Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
ОТСИДЕЛИ НЕДЕЛЮ, ОТВЕС ПИШЕМ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ!!!
В СЕРЕДИНЕ ТОПЕ, НЕ УДОБНО ОТЛАВЛИВАТЬ ВАШИ ОТВЕСЫ!!!
Если хотите обсудить, привес или отвес, пишите "Новое сообщение"- обсудим!!! Под этим сообщением НЕ ОБСУЖДАЕМ, НЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
Рост
Вес И в (-2.5) - число!!!
ПИШЕМ ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!! КГ- ПИСАТЬ НЕ НАДО!!!
Общий отвес.
Пример:
"160
65(-1)
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 3 кг"
Девочки, кто на выходе свыше одной недели, еще одна просьба - считайте отдельно отвес на выходе и общий отвес от диеты.
Пример:
"160
65(-1)
Закончилась 7 неделя.
Отвес на выходе 2 кг.
Общий отвес 7 кг"
Будем наглядно видеть, сколько уходит на диете и на выходе.
Так может я пока не буду удалять, а на следующей неделе перенесу твои данные? Или ты еще не твердо решила?
Ну что, протасовчанки, как настроение? У меня хорошее. Отвеса за день нет, но закрепление вчерашнего 74,7 тоже хорошо :)
у меня +100, вся отекла, даже сапоги еле застегнула. Но я продолжаю, уверена, скоро вес пойдет вниз.
Я вчера вечером поела капусты, да малость пересолила, потом обпилась вся, думаю из-за нее.
настроение супер! овес еще -500. и хотя до желаемого еще далеко, оптимизм растет :party2
Кстати, в продолжение диалога из прошлого топа. Запрещенный уксус можно легко заменить на разрешенный лимонный сок и делать с ним морковку :)
так в прошлом топе не было описания. я вся исплакалась, лазя по протасовскому сайту. у нас всё гораздо проще и понятней. сейчас скопировала себе, на всякий пожарный:-)
Пришли с ребенком с занятий из сада... Не, я так точно похудею! Взмокла там вся! Взвесилась даже из любопытства, вешу на 100 гр меньше, чем утром!! И это при том, что у меня был плотный завтрак.
в сад, в который мы записаны ходим на занятие. там музыкальное занятие, физ-ра, психолог, дидактические материалы и изо
удивительно, но прям не хочется есть!! ужас какой-то! ))))
вечером на плаванье пойду
Причапала я из бассейна. А где все?.. Тихо у нас как-то стало. Активнее, девочки, активнее!! ))))
а я вот не могу рано лечь спать. хотя и встает утром ребенок, и я соответственно с ним очень рано, и за день устаешь как-никак, а все равно ложусь к 12 ближе. а иногда и позже...
нормально позанималась. с какими-то медузами мужского пола на дорожке плавала ))
да я сегодня сама к ним на дорожку подалась. потому что для свободного плаванья были только две дорожки, и я сначала на другую пошла. но там были медузы женского пола, а так же одна парочка, которая пришла видимо не плавать, а потискать друг друга в воде )) вот я и пошла к мужикам...
Доброе утро!
Еще минус 400. Все, видимо большие отвесы закончились, теперь по чуть-чуть будет ) С понедельника уже минус 2,6 у меня.
Доброе! А я в шоке... 80,7 (0) (при этом после обеда вчера было 80,5). За 4 дня отвес -1. Ни единого нарушения! Активнейшая жизнь: спорт каждый день, стараюсь перемещаться по городу только пешком... Что за фигня?! Завтра идем на детский ДР... Если я там сорвусь, то вообще не знаю что делать.
Надя, не смей!!!!!!!
Мы тебе запрещаем!!!
У меня вчера тоже было +100,а сегодня -1 кг.
Успокойся и продолжай диету))),спортсменка ты наша
Я продолжаю, но бесит... первый день - 1, второй -0,1, третий - +0,1, четвертый - 0. Пипец!
Надюш, КД не намечаются в ближайшее время??
очень тебя понимаю, обидно, когда соблюдаешь все, как положено, а результата нет (( объемы не мерила? в любом случае, потерпи еще немножко, обязательно вес пойдет вниз!! может аскорбинку подключить?
КД должны начаться через пару-тройку дней) Объемы не мерила, но вижу, что немного подтянулась, сдулась. Эх, ладно! Главное завтрашний ДР пережить, не нажраться.
http://lines.nadietah.ru/hud/ln30/hud306321_80,7.png
Хотя, если посмотреть на это ТАК, то все не так и плохо))))) Точнее плохо, что вес избыточный, а так всё ОК)
Не,ну мне кажется овощи должны быть!Потому что жрать этот майонезно-жирный ЖИР,это жесть сейчас для нас!Держись!
ну так чего ты панику тогда поднимаешь?? )))) все логично! КД начнутся и жди отвесов! )
ой, ну а если объемы подтянулись, то вообще красота! по мне, пусть вообще вес стоит на месте, а объемы тают (размечталась!))))) а потом, у тебя еще спорт каждый день, про мышцы забыла??
ох, Надь, и мне бы выходные пережить... в субботу, как обычно суши у друзей (надо будет думать, чем заменить). в воскресенье у свекра день рождения. поеду что ль на машине, чтоб не пить хотя бы, а следовательно меньше есть ))
аналогично! у меня все так хорошо в будни, а потом в выхи нажрешься и всю неделю борешься с нажратым (((
Вот у меня тоже так было всегда. А в эти выходные чудесным образом получилось даже скинуть немного. Поэтому я очень надеялась на хороший отвес за эту неделю. Ну и что в итоге? Завтра у меня отчет, а пока только 300 г отвес, потому что всю неделю вес стоял, а сегодня еще и привес в 200 г ко всему прочему.
Ну неделю наверное. Может, побольше. Как на акву пошла - 10 дней тогда получается. И как без нарушений - я себе в этот раз позволила некоторые сознательные отступления от диеты, например, сыр 17%, фрукты иногда ем другие - груши, бананы.
сыр я тоже всегда ем на протасе! и сейчас утром в творог добавляю пол-банана еще к яблоку. не считаю это страшным нарушением ) думаю, вреда это не причинит
ну вот я так и думала! обычно суши именно этим и заменяю
хотя на фоне того, что есть не хочется, может и от этого откажусь... при учете, что еще др на следующий день
а вообще очень странно, что мне теперь не хочется есть завтрак! я раньше его так хотела, так хотела!! с ужина еще хотела. утром прям бегом его делать бежала. а сейчас не хочу. и это при том, что вчера был бассейн вечером, а после него я только активии стакан выпила...
А что у тебя с кд? только закончились? (этим возможно объясняется твое нежелание есть)))
вчера пыталась судорожно вспомнить, когда они у меня начались последний раз... и не смогла! где-то то ли в выхи позапрошлой недели начались, то ли в начале прошлой. так что уже давно считай
Я не знаю про креветки, а вот вино я с собой всегда таскала... Со своим самоваром, так сказать :D
Я уже мужу сказала))) Только не определилась, что я хочу - белое или красное?! Наверное, белое)
Оль, я настраиваю себя сегодня весь день и завтра продолжу) НЕ НАЖРАТЬСЯ ЗАВТРА!!! Очень надеюсь, что у меня получится! Спасибо!
сижу жую перец, есть совсем не хочется, но, как понимаю, если есть меньше нормы, то вес встанет?
Надь, если тебя это успокоит, то у меня сегодня +300 :( Корое я уже вообще ничего не понимаю, заливаюсь ведь еще аскорбинкой. Кто мне скажет, что у меня?
Лен, а распиши подробненько, что ты ела, пила, чем занималась? может найдем причину? ;-)
Да ела одно и тоже творог/овощи/яблоки и так по кругу....ничем не занималась. Спорта нет вообще
Лен, я ж тоже ГВ закруглила на протасе. У меня вес стоял, даже +2 было в какой-то период. Но я таблетки пила от приливов, мне сказали на консультации, что эти таблы воду задерживают. Твои плюсы - это молоко. Уйдет все ;)
У меня строго -500 :party2 хотя как представлю сколько еще топать)) странно, все почему-то не голодные, а я постоянно хочу ЖРАТЬ. в прошлый раз худела оставшиеся 5 кг- думала голодная от того, что мало лишних кг. а сейчас лишних до фига, но есть хочу.. уснуть даже от голода не могу, а съедаю всё практически по максимуму)) аж стыдно))
вспомнилось детское стихотворение: "...когда не спят, они едят, когда едят, они не спят..." про тебя что ль? )))
кто-нить есть еще с ГВ? у меня, правда, только на ночь-ночью-утром кормежки остались
Спасибо, Лен, за фразу "похудела на 9100 за 7 недель") Прям что-то в мозгу сейчас щелкнуло, что и в этот раз все у нас получится!
вот и я вспоминаю, и думаю, вот тогда смогла ведь, надо и сейчас. И второй заход сразу получился -6800,тоже не плохо.
а как с ГВ закруглилась? я до того как на работу в год вышла, сама собой худела, все ела, спортом не занималась, и все равно худела:) - в июле была еще 56-57, а тут до 60.5 разъелась:)
Закруглила все резко, т.е. не сокращала кормления, а сразу так не стала давать и все. Конечно поорали, не без этого.
не фига себе)) а на кого нам ровняться? нет, уж, нет, уж)) давай впереди, а мы уж за тобой гуськом :-)
Все! Вычеркивайте меня *плачет*. У старшей был ДР в субботу, я с тех пор в зажоре. Если силы будут, я с вами с понедельника. Что-то никак в этот раз не могу волю в кулак взять, хотя с января по май сидела с легкостью. Эээх, где бы стимул взять, мать его!
Лель, ну куда я без вас :-* . Мне бы стимул еще найти... По сути, надо-то, кг 4-5 скинуть, а вот заразы сидят и никак не хотят уходить :( Я 14 проще скинула, чем ЭТО...
Ольчик, возвращайся!! мы тебя очень-очень ждем!
с прошедшим ДР твоей старшую красотку!! :party2
Спасибо, Катюнчик! Я себе эти послабления не прощу, и буду стараться исправляться ;) А ты будешь моим примером ;)
а вот яяя если нажрусь... то не буду заново начинать! сделаю просто разгрузочный день, может даже молокочаем, и дальше продолжу. но надеюсь, что не нажрусь
Девочки привети...решила попробовать енту диету.То полнею, то худею, никак не могу удержать вес.Сильно растолстела после родов, ужасно мучаюсь...не нравится даж в зеркало смотреть(((( Мечтаю хоть бока убрать до дня рождения (06.01).Сидела на -60 хорошо похудела,но за пару месяцев все вернулось(((( так как пошла в разнос
привет! присоединяйся! тут многие набравшие за беременность, худели, и не только они )
плюсанусь, только прилипшее уходит моментом! добро пожаловать! я тоже тока первую неделю вою тут всем на нервы :-) :-) :-)
Привет! Давай со мной с понедельника ;)
Я после родов 14 кг на ней скинула ;) И у тебя получится ;)
Салат"Необычный"
Нужно:
Огурец(желательно полежавший жёлтый)
Помидор
Половина яблока
Кефир
Огурец очистить о кожуры порезать кружочками,помидор тоже нарезать кружочками,яблоко потереть на крупной тёрке всё перемешать и заправить кефиром.
Получается очень необычный вкус!
ЖЕСТЬ! Это я прочла на сайте диета протасова) Кто-нибудь пробовал? Особо позабавил "Огурец(желательно полежавший жёлтый)"
Да уж,что только не придумают)
Мне сейчас окрошечка с зелененьким огурчиком хорошо пошла:-9
Фуу, ток седня тухлые огурцы выкинула... Я на них нажала, а они уже пустые и водичка... Может подошли бы... :think , хотя я думаю, такой салат для экстрималов :sick4
Сегодня занималась подсчетом калорий) К 15.00 было съедено около 591ккал. Потом долго не получалось поесть из-за всяко-разных дел. В итоге я метала, как не в себя, квашенную капусту в 20.00. Съела ее около 300 гр. Потом шлефанула творогом с йогуртом, яблоком и корицей, запив зеленым чаем. Закончила поглощать пищу в 21.00. Что теперь будет? Я не похудею?))))))))))))))))))) *истерически ржу!*
ты че эта там в разнос пошла??
я вот чего-то под вечер чувствую себя не очень, голова чугунная и общее состояние дурацкое, даже не могу описать словами. вот думаю, чего-нибудь выпить, съесть или спать пойти?..
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64&topicId=2791361&messageId=70328138
ну была не так давно тема, девушка писала, что заполучила проблемы с желудком после протаса. до этого вообще никаких претензий к жкт не было. но я думаю, что это все индивидуально. а потом, если бы реально был большой процент обострения гастритов и тд на фоне протаса, об этом бы уже на всех углах трубили!
Овсянку и залить потом ее кофе с конфеткой вкусной... Кругленькие такие, с разной начинкой которые: http://i4.otzovik.com/2011/07/17/98797/img/52753978.jpg
ммммммммммм
Надь, ты к днюхе готовишься? ;) Нервно глотаешь протасовскую еду:-D. Хватит жрать на ночь, я все вижу[-X
Эхх, 3-я неделя закончилась и отвеса нет ни грамма!!! 60,8 да еще скакал вес то больше, то такой же. Эта неделя прошла под девизом срывы !! Ох не буду говорить что я ела, но не так много. Поэтому буду продолжать держаться. Муж для поддержки поменял мне картину в паспорте, я валялась... Немного стимулирует.
Ёёёпаш мать, не хочу быть такой, буду заходить к тебе в паспорт, когда вкусностей захочется.
Девочки, сегодня со старшей ходили к зубному. Сидим, ждем свою очередь. Идет пара: девушка лет 25, примерно ростом 165, весом 90 кг. Внешность не очень ухоженная. Несет ребенка месяца 4, рядом идет муж. Идут они, и он так громко ей:"Посмотри сколько КРАСИВЫХ И СТРОЙНЫХ мамочек, не то что ты". Мне аж поплохело, если бы мне такое муж сказал при всех, я бы застрелилась. Короче пропало желание жрать в три горла.
не удивительно, что у такого придурка такая жена, ради кого там стараться? только пожалеть ее можно ((
ну 4 мес. после родов - это очень мало... Но с года, имхо, надо чтобы муж пинки давал, ибо можно запустить себя. Это не камень, не в коем разе ;)
Оль, пинок пинку тоже рознь! одно дело наедине корректно сказать: а не пора ли, дорогая, заняться собой? а другое при посторонних людях обозвать коровой
и все равно нормальному мужику даже в голову не придет сказать такое, думая или не думая
Кать, ну этот был е нормальный, согласна! Но порой я такие вещи слышу, что ж ушки вянут... Поэтому, не удивляюсь уже ничему. Уроды!
Итак, отвесы закончились, пошли привесы [-X Не успели начаться выходные, а у меня уже плюс 100. Что будет дальше?..
У меня после капустки и начинающихся кд - +0,7... И это при том, что общее кол-во калорий за вчерашний день не перевалило и за 900ккал...
что вобщем-то было логично и ожидаемо, так не стоит и расстраиваться, да, Надь? ;-)
Надь! Не сорвись сегодня!!! Этот плюс уйдет, это капуста квашеная задержала воду ;) Смотри, мы договорились: ты в разнос не идешь!
:-) это что-то в воздухе :-) у меня тоже совсем без отвеса. но похоже на "запой")) два дня не ела капусты. сегодня забацаю капусту со свеклой.
Девочки,а у меня -2,5 кг за 5 дней)))
Но вчера и сегодня очень сильно хочется ЖРАТЬ,держусь.Ночью приснилось как я белый хлеб макаю в наш протасовский салат) и мне так вкусно:-9.Знаю потом будет легче,сейчас наверно переломный момент?!
Всем отличных выходных и больших отвесов!Держитесь!
Оль, у тебя такой стимул- такой отвес! держись! у меня сегодня шестой день и я только первый день есть не хочу))
Спасибо,девочки!
Я сегодня по ходу целый день на кухне буду.Готовлю ежики,грибной суп,вечером шарлотку.Пью очень много воды,так хоть есть не так хочется.Ненавижу выходные,ненавижу!!!
Ой, как я тебя понимаю!!! Я через день-два готовлю, тяяяжко. Но... Потом у тебя появится сумасшедшее желание готовить вкусности - все то, что тебе нельзя ;) Вон, Элинка не даст соврать, до сих пор ее крокодила из теста не забуду :D
ага, всю первую потасовку готовила вкусности с сумасшедшим желанием, и ничего не пробовала. Блин, а щас готова все хомячить, поэтому рееедко готовлю вкусности.
Такс! А почему у меня до сих пор нет пароля на папку "протасовка"? ;) *грозит пальцем*
А рост у тебя какой?
У тебя всегда такой ник был? Мне кажется, я тебя помню в протасе... Ты по Синди занималась вроде, да?
Спасибо)))
Я вот сто лет эти фото не смотрела.Я конечно не идеальна))),но в 50 больше себе нравлюсь.Особенно морда))сдутая)))
Я решила пока только бассейн,тоже не могу себя заставить заниматься дома(
Фууух, пережила гостей и суши! )) ела креветки с лимонным соком и пила белое сухое вино. яблочко еще одно с корицей стрескала
а я как раз люблю зеленые, крепкие, сочные и сладкие! так что тут мне повезло ) покупаю обычно семеренку или гольден
Оль, я пока на акве была три раза. и один на простом плаванье. первую неделю два раза сходила, потом был перерыв неделя - кд, на этой неделе была аква и плаванье. ну пока ничего не могу сказать. да и не жду так быстро результатов
Ааа, ну тогда понятно... А спина... У тебя проблем нет с ней?
Я хочу совместить приятное с полезным: и кожа чтобы подтянулась, и спинке приятное/полезное сделать ;)))) Вот мониторю, что лучше-то: плавание, аква, либо аэробно/силовое что-то начинать. Но тренер, блин, оооочень дорого стоит.
есть! она у меня давно и безнадежно кривая и сутулая. плюс, еще летом таскала Гришку на одной стороне все время, так поясница стала болеть с противоположной (((
- Такая же фигня (с)
Ну и как после плавания, осанка исправляется, боли уходят?
Прости что мучаю на ночь глядя :-*
П.С.: А на фотах ты как кипарис - стройная и прямая ;)
ни фига не исправляется!! там пытались и более кардинальными мерами исправлять - не помогло!
с болями пока неясно. так-то вроде не болит, а иногда раскорячишься и раз - болит!
ну я на фотках то прямо стою, как правило, а не в профиль )) а если встану в профиль, то уж выпрямлюсь
неа. я плаваю очень активно и вообще без остановок. на акве соответственно тоже не в носу ковыряю )
а вообще там бассейн теплый. сейчас попрохладней стал, а в том году плавать ходила, аж некомфортно было! при быстром плавании слишком теплая вода!!
Рыж, ну ты как, морально к понедельнику готова? )) один день свободы тебе остался )
Катюнь! Готова-готова!!! Вот чай зеленый допью с третьей (о Боже!) конфеткой и почти в строю ;)))
А по чесноку, я уже затарилась к понедельнику, так что в моем арсенале уже: яблочки, капустка, морковка и море молочки ;)
Тяжело, Кать, с нуля-то?
даже не хочу твою конфетку! )) можешь спокойно мне рассказывать об этом ) вон у меня эклеры с кремом из сливок и вареной сгущенки стоят, а мне пофиг )))
молодец, в полной готовности! )
Фииииии, я мучное не лю.... Эклеры бе... А вот конфетки мммммм. Кать! Я все могу, без всего проживу, но без сладкого жизь не мила. Вот готовлюсь морально!!!
Ты мне не ответила: с нуля очень тяжело?
Или прям с настроем: "я и вам докажу! и себе тоже!" ?
Приветы! Ну что же, вчерашние пол-бутылки вина и пол-кило креветок дали плюс 200 гр. Жить можно )
Приветы! Я не стала взвешиваться) Кроме сыра на столе не было ничего, что можно мне есть. Овощи были только соленые. Короче, я активно жрала селедку под шубой и сыр, запивая все это вином.
ну и правильно тогда, что не стала взвешиваться! поразгружайся сегодня, а завтра уже посмотришь, что там с весом
Надь! Как ты могда селедку под шубой есть, а? Там же майонез, картошка и все овощи вареные. Эээх, подкачала ты[-X
Эх, Оль, подкачала я! Так там ничего не было: ни зелени, ни свежих овощей... А есть только сыр и пить вино с 16.00 до 21.00 я бы не выдержала)
Я в первый заход зимой выдерживала с 16 до 4 утра с вином и морковкой :D. Щас не смогу наверное :(
причем я такая наивная, думала что 500 гр пачка, а она 1 кг! это я потом уже узнала... и съела я ее почти всю одна. еще один товарищ помогал немного. но, он съел наверное четверть пачки, ну может треть. а остальное я! еще минусовать отходы всякие, что получается? многовато все равно ))
Ой, да сколько там тех креветок с кг этого? 300 г из кг - лед, 500 г - шелуха. Чистых креветок не больше 200 г. Да еще и товарищ помог. Короче, если ты 150-120 г мяса креветок съела - и то хорошо :)
Нормально Кать, можно сказать что это не привес, а вино с креветками не нашли выход еще :)
Девочки,ну это уже издевательство,теперь меня припахали печь пирог с картошкой и грибами.Я отказать не могу,всегда готовила в выходные вкусно , много и с удовольствием.Все уже привыкли,что мама сделает что-нибудь вкусненькое.
Вчера выдержала,надеюсь и сегодня не соблазнюсь[-0<
Слопали...я спец все в два раза меньше брала,чтоб не соблазница(А они мне теперь новое испытание НА...
Я тут. Мне стыыыыдно..., поэтому сижу тут в кустах и не высовываюсь
.
Вчера ездила к маме, сорвалась там, нажралась всякой дряни. Сегодня уже с утра налопалась. В общем, стыдно мне, эх...
Лель, а как же платье? Ты когда садишься за стол, вспоминай сразу платье, когда носить то будешь?
Вот это http://eva.ru/R8vRZ Пароль 8888 Купила "на вырост" :) Вот к НГ буду 70 кг, тогда нормально оно мне будет. Это мой стимул дополнительный :) Только подвел он меня в выходные, нажралась все равно.
Лель! Платье классное! Вот тебе под него кг 5 хватило бы скинуть. И ноги у тебя не полные ;)
Давно вот смотрю на тебя и любуюсь! Красотка ты такая!!! И такая молодец!!! Мужу даже показала. Он хоть и жадный на комплименты, но выдал: офигеть! Ну почему другие так не могут!
А платьев я себе тоже набрала аж 3 штуки... Носить некуда... Шмоточница, блин :(((
Привет девочки! Я вчера весь день была приличной девочкой, вечером взвесилась и на весах даже был утренний вес. А потом муж запросил жареной картошки что хрустела. И я ему ее нажарила, но есть не стала, но на меня тааакой голод напал, что села с ним и съела грамм 75 сыра твердого, потом еще ложку отварной свеклы, и куснула вкусняшную печеньку, короче потом так страшно стало, что понесет меня дальше. Утром привеса не было, но если бы я в ночи не нажралась, то отвес бы грамм в 500 был. Чую завтра маленький отвес будет за неделю :(
Эх, вот так обидно, когда весь день или всю неделю держишься-держишься, а потом вот каааак припрет... Ты молодец какая, жареной картошки не наелась!
Молодец,что во время остановилась!
А я тоже чуть-чуть нарушила,попила чай с медом(Родители приезжали,я их пирогом угощала,а они нас медом натуральным,домашним.Но я всего 2 маленькие ложечки:-9
Вот у меня ребеночек молодец, все делает, чтоб мамка в гостях не наелась ))) Мы с ним должны были после дневного сна туда ехать, так обычно он спать в 12, максимум в час ложится, но это уж совсем перегуливает, а сегодня скакал аж до половины третьего!! Так что пока еще спит, а др уже идет вовсю ) Приедем к шапочному разбору, когда уже все съедят, да и пробудем недолго, потому как завтра всем на работу, засиживаться не будут гости ))
Девушки, здравствуйте. Прочитала весь топик, появился 1 вопрос: почему-то все время упоминаете капусту, её прямо обязательно нужно есть? Я купила себе кефира, огурцы/помидоры, сыр домашний карат, надо капусту тоже сходить купить?Она отвесы хорошие дает? Я её боюсь есть, потому что меня от неё, извиняюсь, пучит, а вас почитала и теперь сижу в нерешительности, купить что ли сходить.
Да? Можно все-таки без нее обойтись? Это хорошо! Потому что я и не люблю её, и чувствую себя после неё не очень.
С понедельника я к вам:) Попытаюсь) Силы воли у меня совсем никакой нет, надеюсь, что выдержу:(
привет! я тоже капусту не очень. иногда ем ее, но крайне редко
давай, ждем тебя!! тем более на завтра уже есть стартующие, будете вместе ))
Спасибо)) Уже настроилась)) Муж даже Филадельфию легкую мне приволок)) Так что с завтрашнего я с вами))
Привет! Я в пошлом году сидела, ела только пекинскую капусту, в этот раз иногда делаю салат.
Привет!!! Я от капусты тоже не комфортно себя чувствую ;)
Давай завтра к нам... Я завтра начинаю :), но я не новичок тут - 4 раз за год стартую ;)
Ну вот я благополучно пережила день рождения свекра! )) приехали мы, когда гостям уже мороженое раздавали. покидала на тарелку для вида, чего предлагали. вобщем-то съела недозволенное, но все в таких количествах, что говорить смешно: малюсенький кусочек языка, ломтик красной рыбы соленой, кружок помидора с зеленью, маленький баклажановый рулетик с ореховой начинкой (вот, пожалуй, самое страшное нарушение)) и кружку чая зеленого выпила. а, еще халвы отщипнула попробовала, очень рекомендовали, кунжутная. так что из любопытства кусочек съела. вот и вся моя еда )))
Какая молодец!)) А я вот гостей боюсь больше всего)) Особенно свекровь!:) Потому что она очень вкусно готовит и очень сильно обижается, если не ем:( А еще она считает, что я дурью маюсь, и не надо мне худеть, что я родила троих детей и могу расслабиться и забить на себя, типа у меня оправдание есть:):)
у меня такая же. Но она уже за 8,5 лет смирилась, что я вечно на диетах. Поэтому к праздникам всегда спрашивает что мне можно и хоть одно блюдо, но готовит для меня. Правда всегда ворчит, что я итак хороша и худеть не надо. И еще ругает моего мужа, то бишь ее сына, что это он меня заставляет сидеть на диетах. А мы отвечаем - это все для здоровья :)
Моя тоже мужа моего ругает:) При этом добавляет, что лучше бы он на диету сел вместо меня:) Хотя муж у меня не особо толстый:)
Умничка ты, Кать!!! Вот это я понимаю!!! А то отговорки: есть было нечего, у мамы налопалась! Вопщим, нет слов, молодечик!!!
Слух, как тебе халва кунжутная, понравилась? Чет ту, которую я ела, мне оч. не понра, хотя кунжут могу покушать...
А меня деть совсем замордовала. опять жуб! ночами совсем не спит, целый день нытьё, держите меня троё)) вечером так голова разболелась, чую- сил вообще нет, дернула бокал кофе с плавленным сыром( у бабушки стащила). вроде получшело. Девочки, а что лучше? немного плавленного или твердого?
Я все протасовки ела твердый или в основном адыгейский, могла и плавленый поесть, но немного.
ох, сочувствую! (( мы недавно все это проходили. да и сейчас чего-то хандрит, сегодня перед дневным сном тааакую истерику закатил, пипец просто!
лучше твердого, конечно!! я Ольтермани 17% ем
Ух! Держитесь, скоро вылезет ;)
Сыр твердый ела совсем чуток, в этот день овощей по-боле съедала, а молочку по-меньше
Лель, слушай! Я помню зимой-весной, вы ж с Тяпой соревновались... У вас вес одинаковый был?
П.С.: Не спится мне чет... В предвкушении, наверное :)))))
Ну фсе!!! Я уже час как стартовала :party2 С утра параметры напишу.
Такс! А теперь рассказ (по заказу некоторых тут :D): "Меня зовут Ольга..." Продолжение здесь: http://eva.ru/topic/64/2774064.htm?messageId=69808843 :D
какая ты молодец! я б сорвалась при таких результатах. вот это сила воли! снимаю шляпу..
Доброе утро! За вчера еще и небольшой отвесик заполучила )) Так что 2,6 кг в минусе за первую неделю, ура! )
да толку-то, Оль? объемы ни фига не уходят ((( живот стал меньше, но это и естественно при таком питании. и все!
с началом диеты тебя!! ;-)
Слушайте, а как вы на работе питаетесь? В обед? С собой берете миску салата или свежие овощи, а там режете? Дело в том, что нас на работе кормят бесплатно в столовой холдинга, поэтому в офисе у нас нет кухни, стол с чайником и чашками стоит, но полноценной кухни нет. Вот я и думаю, как лучше мне обед готовить себе.
Боюсь, не раскиснет до обеда салат? Или забить на косые взгляды и резать прямо на рабочем месте салат?:) У меня сотрудники архитекторы - люди творческие, их ничем не удивишь:)
да вряд ли до обеда что-то с ним случится. поставь в местечко попрохладней. ну а в общем-то, если тебя и коллег не обламывает приготовление салата в рабочих условиях, то почему бы и нет ))
Я тоже с ребенком дома. Но когда работала - то брала с собой йогурт - это был ланч по приезду, огурцы - помидоры, яйцо для салата с собой (пробовала готовый салат, но пока довезешь - все это становилось водянистым), яблоки как перекус, питьевой йогурт. Вроде все.
что-то с собой беру (салаты порезанные), что-то в обед докупаю (кисломолочку, еще овощи), но у нас есть небольшая кухня, там все режу-смешиваю:) ем на рабочем месте, перед компом:)
Я беру овощи и режу на работе. Перец сладкий только уже подготовленный беру, дома от семян очищаю. А огурцы и помидоры так. Если беру капусту, то нарезанную, в пакетике. Куриное филе в контейнере нарезанное.
У меня на работе большая салатница есть, все режу, добавляю филе, заправляю йогуртом и ем. У нас кухни или столовой нет, обедаем прямо за столами.
Вот, видимо, я так и буду поступать. Капусту негде резать, а вот помидоры-огурцы, думаю, не проблема будет порезать на работе. Салатницу возьму из дома с собой и оставлю на работе.
Почитала про филе и слюной изошла)) Что-то мне уже салата с курицей хочется)) Хотя утренний салат с филадельфией тоже меня порадовал:)
ох, как мне слово понравилось- похудизм :-) чёт я своим похудизмом не довольна. 1,5 кг всего. я рассчитывала как минимум на 2кг. мне кажется я в прошлый раз тока в первые две недели и похудела. а остальные три практически вес стоял. рассчитывала за две недели опять 5 кг сбросить. в чем проблема- не пойму. может действительно не сплю- организм экономит силы? но что-то грустно)) хнык.
Сон - очень важно для похудизма :) Я заметила, что если поздно встаю в выходные - отвес больше :)
А вообще 1,5 кг - тоже хороший результат, не расстраивайся!
Терпи!!
тоже думала нереально, но меня от других отбивало не есть вечером, а я на работе обедаю в 13 и в 20 приезжаю голодная как слон.Пока у меня второй день, воспринимаю нормально, хотя сладкоежка жуткая....но правда вчера яйцо вот горячее ела и чай горячий пью)))
Тяжело!
Я сладкоежка жуткая. Вчера 3 виноградинки слопала, сегодня чай с ложкой меда. Ну ни магу я. Мержну и хочу сладкого ;)
Я сидела зимой - весной 2 захода. Тогда ничего себе не позволяла. Сейчас вот позволила. Второй раз стартовала, в первый сорвалась на 2-3 неделе. На диете только второй день.
Давай к нам, попробуешь ;) Не пойдет - бросишь, но вместе - мы сила :party2
да да да у мну мысли как о сладком появляются...почему то параллельно возникают, что на форуме стыдно отписаться буит.....вместе реально проще держаться_))) У меня даже муж вчера весь рынок обошел искал сыр карат ахаха( хотя магазины и рынки терпеть не может))) и в диеты уже не верит((( я часто ночинаю и быстро бросаю, но сейчас верю!!! вместе у нас с девочками получится))))
Кать а научи блинчик яичный готовить плиз, а то как то бось без масла и вообще ..как на вкус то...
сказать по правде, у меня этот блинчик никогда нормально не получается! ))) то ли руки из жо растут, то ли чего неправильно делаю. у меня вместо блинчика убожество получается, но я все равно съедаю )))
ты лучше у Элинки спроси! и еще у кого-то тут были красивые блинчики
я просто яйцо с водой взбиваю блендером и на хорошо разогретую сковороду. могу чуть воды добавить на сковородку
Я тоже блинчик люблю утром с кофе. Взбиваю вилкой яйцо, добавляю воды и соли, потом в тарелку и в микроволновку на 1 минуту. Можно начинку из яблока с корицей, я с йогуртом кушаю. Вкуууусно!
Воды на глаз плескаю прям из чайника :D Крышкой не накрываю. На вкус похоже на омлет, да. Ток омлет вкуснее все же :)
хлеб нельзя. сыр вообще тоже тока до 5% можно, а такого фактически не существует. да и можно его тоже чуток
а так в принципе по объему можно много достаточно есть. молочка тебя не спасет?
Лисенок привет! Да нормально без горячего, можно омлет сделать, блинчик делаю на блинной сковородке и на МЕДЛЕННОМ ОГНЕ, тогда не прилипнет. Две недели можно пережить, а потом мясное ведь все горячее будет. Так что давай к нам.
хорошо!а с какого дня начинать?с понедельника???или неважно с какого?
А спортом кто занимается? сил хватает?
У меня только что был фитнес!Включила машинку,а про шланг на полу забыла.Затопило кухню,коридор и ванную.Сидим с дочкой тихо,боимся соседей:scared1
все будет хорошо!! нун верить в енто))) Я летом так отожгла....у бабули была и про кран забыла, благо первый этаж
Ого! Ну ты молодец! Я б не боялась, сама бы пошла к соседям ;) Че сидеть дрожать-то, все равно найдут :D
да, конечно, все ок будет! чего там, океан прям вытек?? ты ж убрала все сразу, не успело просочиться!
Ага, когда у меня такое было со шлангом от машинки, мы с мужем в кои-то веки вылизали полы в ванной и под ванной :) Кстати, тогда обошлось все, соседи не приходили, хотя я уже приготовила полис страховой. У нас была на тот момент застрахована ответственность перед соседями :)
Сейчас съедаю мисищу творога с яблоком, ряженкой, корицей и ванилью (я такое, жиденькое по консистенции делаю), и это мое последнее питание на сегодня. В 8 на акву. После аквы у меня еще фотографические курсы. Вощем надеюсь не налопаюсь к ночи ближе ))
я только начала ходить! у одного тренера нравится, у другого нет. поэтому получается, что хожу раз в неделю на акву, второй - на обычное плаванье (его я, кстати, больше люблю)
А у меня никак не получается 2 раза в неделю ходить на акву! То одно, то другое в пятницу мешает мне! В этот раз сказала сама себе: даже если будет тайфун, землетрясение и цунами, я все равно пойду на акву в пятницу!!!!
Мне очень нравится!
у нас тоже в бассейне есть вечером в пятницу аква. но это нереально! я даже не пытаюсь ходить на такой сеанс
как у тебя дела, Лель? так редко появляешься...
Я редко? Ничего себе, я ж вроде каждый день отписываюсь :) В выходные молчала, стыдно было признаться - жрала :oops Вчера разгрузка была на йогурте и твороге, половина нажранного ушла. Надеюсь, что сегодня аква мне помогла согнать остальное :)
А так вообще нормально дела. Тяжело в этот раз протасовка идет. Очень хочется сладкого, почему-то :( В эти выходные сорвалась именно на сладкое.
ну все равно, раньше мне кажется, прям с утра до вечера тут болтали все напропалую )))