"Не диета" на 10 дней топ 7
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Присоединяйтесь.
"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!
Наталья Шух
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Как все начиналось
1 топ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63747398
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2564692.htm?messageId=63894453
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2571322.htm?messageId=64074492
4.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2608128.htm?messageId=65129015
Сегодня день творога. Не вкусный день! Утром вес 87,0 (-0,4) не так уж хорошо как вчера)))
Добрый день, итак 3 дня позади, данные:
рост 171, вес 68,2
1-й день -кефирный - минус 900 гр
2-й день- рыбный - минус 900 гр
3-й день- фруктовый - минус 900 гр
сегодня утром вес -65,5
4-й день- буду есть курицу, завтра отчитаюсь.
День третий. Сижу на твороге. Вроде ничего. Только медку чуть-чуть добавляю. Взвесится с утра не удалось, взвешусь завтра - я выходная. Хотела в обед на эллипс залезть, но что-то помешало:-) Ладно, думаю, что двух аэробных по 45 минут хватит. На работе диетничать тяжелее. Все, как только узнали, что я на диете, стали наперебой предлагать пирожки, печенье, бутерброды. Еле отбилась. По весу отчитаюсь завтра.
это хороший результат за 10 дней, самое главное его удержать!!! :-) А не начать есть все подряд с "горя"
Я тоже с большим весом сидела на яичной диете, похудела только на -4.5 кг за месяц. Побочка была жесть, чуть не сдохла!!! :-)
А на недиете я сидела супер!!! побочки вообще не было никакой и -4 кг похудела но уже при среднем весе. :-)
Всё! Поздно! Уже наела с горя за 2 недели :-) Сегодня села на другую диету (она мне больше помогала).
3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи. Как называется не знаю, но не как сейчас тут на Еве (тут она видоизмененная немного). Я её тоже тут на Еве находила несколько лет назад. Эффект был очень хороший!
ой, для меня кошмар кошмарище ;-) есть 3 дня подряд одно и тоже... да еще и без соли!!! ;-)
Ну в этой диете тоже должно быть ограничение в соли (я точно помню). Но я капельку досаливаю (совсем без соли не могу). К тому же после 3-х дней риса с таким наслаждением кусочек курочки съедаешь!!! Да, и мёда я больше ем (на много).
В этой диете мне понравился отвар шиповника. Уже месяц его пью и детям даю. Супер вещь!!!
ну все диеты нужно пробовать на себе. ;-)
Кому то яичная диета супер подошла, кому то протасовская. Кто-то на недиете -20 кг похудел...
Кто-то 20 с лишним раз на япошке тусил... ;-)
Вот про вашу диету читала только негатив. ;-) Даже в журналах ;-)
Я просто на диете долго сидеть не могу (не выдерживаю). Максимально хватает на 2 недели (это Японская подходит). Ну и конечно сразу хочется результат большой видеть, а не 3 кг (тем более что такой был). Хотя конечно читала, что надо худеть медленно... Всё это знаю! Много диет перепробовала. И про здоровый образ жизни в курсе. Но...
но жить всю жизнь диета-срыв-откат назад-диета, тоже не реально!!! так я вся жизнь пройдет. :-)
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/08/14/kak-perestat-sidet-na-dietax-i-poxudet-po-nastojaschemu/
Вот здесь почитайте, я сейчас сижу перечитываю... :-)
Не, я так всю жизнь не собираюсь. Я просто после каждых родов поправляюсь. Спасибо за ссылку.
У меня вот вопрос возник по сырному дню... что-то я его себе слабо представляю. Как можно есть сыр, просто сыр???
Тюсь, спасибо за идею!!! Я как раз хотела завтра сырный день. Это уже не так скучно, как жевать холодные куски сыра из холодильника. Как представила - бр-р-р-р! А какой жирности сыр брать?
обычный 45%. :-)
Но лучше после него на весы не вставай, у меня +++ был и от винегрета и от сыра. :-)
Мне еще для разнообразия нра просто порезать сыр полосками и в холодильнике подержать, от твердый становиться, как заветренный. :-) Тоже ничего. Я просто люблю заветренный сыр. :-)
А я покупала по-немного 3 сорта сыра, пониженной жирности. Они на вкус все разные. Получалось разнообразие. А самый пресный сыр я резала маленькими кубиками и макала в мёд. Вкусно было!
Нямка-то нямка :) Но отвеса после сырного дня ждать смешно :) Я тоже когда сидела на этой недиете перед отпуском, оторвалась в сырный день. С удовольствием ела сыра сколько хотела (2 сорта покупала 45% жирности). Ну и привес, конечно, был и кишки бедные, так болели на следующий день :sad3.
а я и не говорила, что от него будет --- :-)
и вообще, каждый день иметь --- этож не бывает так!!! :-)
"обычный 45%.
Но лучше после него на весы не вставай, у меня +++ был и от винегрета и от сыра." :-)
У меня от молокочая беда с кишками. Не буду больше на нем сидеть. И только - 400 гр... и стоило ли так мучиться. :-)
а у меня всегда сырный день с отвесом в гр. 500. Ем всегда моцареллу, маасдам, ломтики Карата и Милкану
М-м-м-м! Девочки, как вы вкусно пишете! Вот маленькое лирическое отступление от темы (но вроде бы и по теме:-)) Вот у меня такие мысли возникают во время диеты (не конкретно этой, а любой) - сижу порой и думаю: "Эх, бедный я, несчастный вечнохудеющий человек... Вот закончу очередную диету и налопаюсь чего-нибудь вкусненького до отвалу. Хотя бы в первой половине дня.:-)" А у вас такое бывает?
а я и лопаю... каждый день почти. :-)
Но только не как раньше, нажраться и обожраться, как перед очередной диетой. :-) А по чуть-чуть.
В выхи тоже большие отступления идут. :-)
Мы в мак тут наведывались :-)
В МАК??? Мы вчера тоже были. Муж меня с работы забирал, поздно уже, готовить мне некогда, а мужики голодные. Вот и заехали. Но я была такая уставшая, что ничего не хотелось... Так, я сегодня ем сыр:-) Вчера на твороге очень даже ничего день прошел... Чуть позже взвешусь - отпишусь.
Отчитываюсь: сегодня - 73.700. Че-т мало... Всего -300 г. Чес-слово: вчера ничего кроме творога не ела. Передумала есть сегодня сыр и буду есть фруктовый салат. Побегу-ка я за завтраком, а то дети-траглодиты все фрукты слопали.:-)
Сделала салат из яблок, груш, киви, мандаринов и хурмы. Ем сейчас и думаю, а нему точно никакой заправки придумать нельзя? Да еще положила в холодильник два здоровенных грейпфрута. Это типа на перекус:-)
А ведь есть! Со вчерашнего дня осталась маленькая колбаса обезжиренного:-) Вот и пригодился. А я уже порцию схомякала безо всего:mda
Отчитываюсь: прошел 4-ый день ( куриный), отвес всего 200 гр.
Утром на весах 65,3 кг.
Сегодня сижу на овощах (винегрет), надеюсь что этот день будет удачнее. Теперь о самочувствии: желудок перестал болеть, легкость какая то появилась и самый большой плюс- перестала испытывать чувство голода. Хотя рацион у меня не правильный ( я ем только вечером, когда с работы приезжаю, утром и в обед ничего не могу есть-привычка дурацкая, которая привела к гастриту, а сейчас ничего не болит!!! и это меня радует. Решила буду сидет на диете дней 20, но видоизмененной, т.к. мне организм говорит, что он не хочет: мясо, яйца, курицу и фруктыыыыыы. Остается рыба, овощи, кефир ( очень хочу,как никогда) и шиповник. О результатах обязательно напишу.
Ем вкуснючий фруктовый салат. Фрукты те же, что и утром: но нарезала яблоко и грушу на Бернере, мандарины - разделила на дольки и каждую на две-три части. Все фрукты перемешала. Приготовила соус: Киви с корольком почистила и измельчила ножом, потом смешала ложку меда, ложку творога мягкого и обезжиренного. Добавила к измельченным фруктам, перемешала. Получился вкусный соус, которым полила салат.
Эх, вчера сорвалась слегка... На даче, шашлык (муж пожарил), вино... Ладно, проехали. Сегодня я опять с вами! Ем сыр.
Сегодня овощной день, вчера был фрутовый, можно сказать арбузный (помимо арбуза было 2яблока). Вес 86,300 (-0,6)
А! за ужасный рыбный день я прибавила 300гр! Какой-то кошмар! Хотя ничего не нарушаю...
Я боюсь подойти к весам... Что делать с этой фобией? Зато вчера купила новый прикид на работу... Несколько вариантов. Хоть и в Декатлоне. Там, оказывается, можно купить что-то стоящее на фитнесс, главное поискать.
у меня больше был +++ после винегрета.
В идеале вообще на весы встать, после 10 дней. Чтоб не нервничать
а СМЫСЛ КОНТРОЛИРОВАТЬ??
От сыра, винегрета, фруктов у меня были +++ которые меня расстраивали на целый день!!! :-)
Все равно отвес за 10 дней будет. А контролировать вес каждый день нужно, если ешь не по диете, чтоб видеть, какие продуты и в каком кол-ве, дают +++ и на какую цифру. :-)
Девочки, я с сегодняшнего дня с вами, принимайте! Рост 164, вес 66,1. Но еще и ПМС, так что отекла я малек. Шиповник пить не могу, мне нельзя. Остальное планирую соблюдать. В ноябре туса глобальная, надо в форму приходить :-). Еще подключила медовый массаж, кофейный скраб, антицеллюлитный крем с массажером. Немного физ нагрузки дома в специальных таких похудательных шортах. Очень надеюсь на результат!!!!! Сегодня ем яйца без соли. Правда, выпила кофе с сахарозаменителем (думаю, это можно раз в день).
о классно!!! -4 кг можешь похудеть, а если повезет то и больше. :-)
У меня при рост 160 и вес 64.100 за 10 дней -4 кг.
Потом жор на 3 дня и возврат да еще и пленных с собой захватили. 66.100 стала. :-)
:-) Пока планирую без жора :-) (самой смешно от этой фразы, тк планирую всегда). Сейчас есть стимул - туса моя с "участием" бассейна :-) Я недиету чисто чтобы вес подтолкнуть, а то застряла. Вообще всегда на -60. Ну,.. на нестрогой -60 ;-)
Девочки, отчитываюсь! Сегодня второй день. С утра на весах 65,2 (-0,9). По-моему неплохо. Вода, конечно, но все же. Я ж ведь без шиповника! Правда я вчера на яйцах голодная была вечером. Доела за ребенком дольку помидорки, потом малек отщипнула курочки, которую на сегодня сварила... Но все это очень-очень мало, чтобы никого не съесть :-) Продолжаем!
Анонимно, чтобы не опозориться :-)))
Девочки, сегодня - первый день, я начала с фруктов, типа, очистка кишечника, завтра на протеины перейду. Утром было 100,7 - вот такая я коровушка :-(((
Вопрос на засыпку: овощи - это ведь не картошка? Или можно немного? А морковь можно? Соль даже в салат не добавляем?
Еще: а можно разные виды рыбы, например, утром - треска, вечером - там семга вареная или что-то такое? А мяса разные виды? Типа, говядина с утра, а днем - баранина?...
И есть очень хочется, а я вот на диетах вон с 90 кг за пару лет под 100 приобрела... Ужас, как противно!
Пойду еще яблочко зажую...
Фрукты тяжело переносятся даже у "бывалых"
картошку можно, но только в мундире и кроме нее лучше ничего!!! Это в идеале :-) *шопотом* можете 1 литр кефира выпить в день. :-)
Рыбу тоже можно разную, только не соленую. :-)
Баранину не надо!!! она жирная. От нее вообще нужно отказаться!!! Свинину туда же.
Ешьте грудку куриную, индюшку филе без жира, говядину. можно даже курицу, пупки, желудки.
морковь можно, но лучше сырую ( я резала кружочками и грызла), очень насыщает.
И воду пейте свою норму 30 гр на 1 кг веса :-)
Спасибище, что ответили! Значит, если уж едим в день картошку - то только ее весь день, и только в мундире? Или можно картошку (только) на завтрак, а там морковку - на ланч?
И курицу можно в один день с мясом тоже?
Кстати, а в куриный день можно куру гриль? (Без кожи, ессно, там грудку, скажем?)
Про то, что шепотом - не поняла. В кефирный день можно выпить (только?) литр кефира? Или в какой другой, ьам в мясной (параллельно с мясом)? Кефир люблю, могу выпить и 3 лтра в день, не проблема. Однако, думаю, с насыщением им будут проблемы... Хотя, как говорят тут, к тому дню, по идее, есть уже не захочется :-) - а если захочется, можно его "поддержать" или заменить творогом обезжиренным?
После пары яблок есть уже расхотелось, пойду еще попью чайку. :-)
Еще проблема - муж пока в командировке, так до пятницы я совершенно спокойно буду есть то, что мне надо, а дети "подножным кормом" у меня будут питаться :-) - ну, нет, конечно, просто совмещу свое с их. А вот приедет - будет требовать всяких разносолов - а как тут удержаться... Уфф. Ну, пока до пятницы еще дожить надо...
А вот про 3 литра, которые мне надо бы в день выпить - это я не уверена, что смогу осилить... Полтора - еще куда ни шло... Ну, два. Но во фруктах-же жидкости навалом?
не картошку если будете есть, то только с кефиром. То что отвес будет, я могу сказать точно, сама пробовала и не раз. ;-) А если есть еще какие виды овощей, я за результат поручиться не могу.
на недиете нужно есть только один вид продукта в день!!!
Или рыба или картошка и тд.
овощи можно любые ( в тушеном, сыром или отварном виде), только картошку не надо есть в этот день.
Можете и продолжить ее, у нас девушка на 20 кг на ней похудела.
Можно придумать свой продукт и есть его целый день.
1.5 лира мало, даже при моем весе. Пейте хотя бы 2 литра.
Фрукты - это еда, в питье не входит. ;-)
Курицу гриль, лучше вообще исключить!!!
Если захотите есть картошку, то в этот день можете выпить 1-1.5 литра кефира. В идеале 1%. Картошку по 2 шт за 1 присест+1 стакан кефира. ;-)
Сегодня 3-й день. Овощи. За вчерашний куриный день отвес 600 гр. Итого за 2 дня 1,5 кг.
Сегодня день №9. Курица отварная. Сегодня 85,9. Задумалась, как выйти из "недиеты" без потерь... (ну то есть без прибавки кг) То, что и дальше нужно худеть - это факт. Не есть после 18 - это я поняла, больше пить. Что еще?
выйти легко.
Ешь мясо+ овощи. Фрукты, кисломолочка 0% или 1%.
Самое главное в течении 20 дней, не ЖРАТЬ запрещенные продукты!!! И желательно не употреблять алкоголь
2й день. На весах - 99,5!! (100,7-99,5=1,2)
Конечно, понятно, что большая часть потерянного веса - жидкость, однако результат порадовал.
Итак:
первый день был фруктовый,
второй (сегодня) - куриный. О результатах напишу.
(завтра планирую сделать овощной, а потом - рыбный). Мне в пятницу на праздник ехать, там общий стол, каждый свое несет, дык я большую рыбу запеку и буду ее и есть... И во вторник еще в гости пригласили, это будет 8й день, думаю, может, сделать еще раз овощной, но уже просто салатный и сыроовощной... Ведь мы не рабы (диеты), рабы-не мы, а так никто не заметит, я просто салатик буду зелененький уплетать... И чаек, а уж десерт - тут придется себя ногами бить, чтобы не согласиться - очень уж я их люблю...
а это и есть вода.
Жир уходит в самую последнюю очередь. Это так сказать, запасы организма, которые он отдает с трудом и не охотно.
Сегодня 10 день. По правилам должен быть отвар шиповника, но мой мозг не разрешает только пить... нужно что-то есть. Поэтому решила, будет немного овощей. Ну и шиповник) Вес сегодня 85,6 (-300гр)
:-) маловато, но хоть столько!!! :-)
Ты будешь ее продолжать или будешь выходить? :-)
но думай!!! Самое главное не начать жрать с завтрашнего дня. :-) А то вернется все да еще и с "пленными" :-)
Третий день. 98,5! Минус еще 1 кг! Уау.
Итого: Было 100,7
Первый день - фрукты: 99,5
Второй день - курица: 98,5
Всего: 2,2 кг.
Сегодня день творожный.
Вчера поглядывала на другую еду, но сдержалась. а ночью приснилось, что я жую какую-то булку, даже вкус помню - и понимаю, что сорвалась, и чуть не ногами себя пинаю за это.
Наверно, с психикой тоже надо что-то делать...
Кстати, а с творогом можно кефир тоже? Так кефирчика хочется... Или надо только творогом ограничиться?
:-)
Спасибо :-))))
Ну, и я подумала: творог - тот же кефир, только в другой консистенции кагбэ... :-)
хочу с пн на япошу сесть:) в выходные просто мечтаю суши поесть!!! а можно разве эту диету до бесконечности использовать?
у нас девушка на 20 кг на недиете похудела. :-)
Суши лучше не надо!!! они у тебя воду задержат, мамадарагая!!! Может и +3 кг быть на весах.
Если хорошо перенесла ты эту недиету, без побочек и голодания, ИМХО, я бы еще на ней сидела.
Ешь 1 вид продукта в день и все. Любой :-)
На япошке голодно!!! Можешь сорваться.
спасиб:) я прямо брежу ими... так уж сложилось, что к сладкому я совсем равнодушна и к выпечке вообщем тоже (есть хорошо, нет и не надо), но вот эти паразитные роллы! Прямо млею от них... А любые - это совсем любые - не только перечисленные? Например каши можно? я пшенную очень люблю:)
принимаете в свои ряды? :) я с сегодняшнего дня с вами) рост 170, вес 71.2кг Яйца дались с трудом) Я вот хотела уточнить - а рыбу, птицу и мясо отварное можно с бульоном есть или строго отдельно? И можно ли соль добавлять? Очень жду ответа!
Сегодня вес 85,6, как и вчера. Общий отвес за 10 дней 4,1кг. Дальше буду худеть по системе Минус 60 (попробую)
удачи. :-) Ты только забеги к нам расскажи сколько у тебя суши роллы привес дали, ладно?? :-)
А то уже 2 мес. мечтаю о роллах, но никак себе не разрешу :-)
И через месяц на -60, тоже забеги расскажи, как худеется после нидиеты :-)
Четвертый день. 97,9, отвес: 600 г. Ну, не так много, как в первые два дня, но жидкость организм уже повыводил, теперь будем худеть :-)
Итого: Было 100,7
Первый день - фрукты: 99,5
Второй день - курица: 98,5
Третий день - творог (+ 1 литр кефира): 97,9
Итого:: 2,6 кг.
Сегодня - рыбный день. Один момент: сегодня иду на мероприятие, надеюсь, срыва сильного не будет.....
Завтра утром узнаем.
что за мероприятие!!! Ты только не пей и не ешь там!!!
А то возврат твоих 3 кг может быть... :-)
да уж, не пей и не ешь :-( - само мероприятие - корпоратив, не пойти нельзя было, ну, пить-то - я и так не пью, а вот всякие кулинарные изыски... Это просто смерть диетам...... (я уже про десерты молчу...) :-(
Ну, если сравнить хороший салатик, особенно с тресковой печеночкой или с майонезиком - (это я явно сегодня на ночь глядя уже на овощи смотреть не могу :) ) - то нет, не сладкоежка, выберу салат. Но если, как на банкете - куча сладостей, и не обязательно кремовых, а там пудинг карамельный, картошка пирожное, торт Панчо - это бы я с удовольствием, в любое время дня и ночи....
А ты?
ой, я на овощи смотрю уже с трудом, после 11 недель протасовской диеты, у меня к ним никак не наладиться любовь-морковь :-)
Я сладкоешка жуткая!!! :-) без сладкого мне башню рвет :-) Если 2-3 дня сладкого нет, то на 4-5 день могу сорваться!!! :-)
Поэтому я ем почти каждый день сладкое. :-)
Чувствую что хочу, беру и ем. :-)
Но только полезные сладости, а не тортики. :-)
Нет, овощи и фрукты - это самое сложное, наверно. Я думала, капуста поперек горла сегодня встанет. (Почти передумала переходить на Протасовку ... гы) Но сварить брокколи так и не успела - детей сегодня на музыку возила, у них репетиция, потом концерт, домой пришли поздно - так я весь день и просидела на овощах сырых. Зато всяких разных перепробовала , капуста - это уж на ночь, когда хотела пойти котлеку пожарить :-)
И на ужин им еще утром сделала пшенку с тыквой, с маслом, с сахарком - а сама вареную тыкву без соли и сахара ела - кстати, очень даже ничего, и сладко достаточно :-) Но много ее не съешь просто так - тоже, наверно, хорошо.
Но в целом я довольна - ведь овощей такое разнообразие, даже сырых - просто весь день практически на сырых овощах - тяжко. Думаю, если дальше пойду - следующий раз будет картофельно-кефирный :-)
Кстати, а кукуруза - она ведь тоже как картошка - нет?
И я подумала - наверно, еще один день включу как минимум, из-за банкета вчерашнего - буду гречу есть. Как думаешь, если я в нее чуток масла оливкового добавлю - кронты диете?
А что за полезные сладости? Сухофрукты?
Слушай, еще вопрос: у меня какая-то сухость во рту, хотя сегодня - точно литра три жидкости выпила... Это нормально?
а кофе ты сколько выпила в этот день?? У меня после кофе так, сухость. Я пью кофе 200 гр, потом минут через 15- 200 гр воды. :-)
Сладости это мед, пастила, зефир. Можно еще мармелад (но я его не ем, там сахар). Фрукты.
Сухофрукты тоже не ем, там сахара много, а 1-2 шт в день, я не умеею их есть, они для меня очень вкусные.
Если куплю 200 гр- могу 200 гр за присест съесть. Поэтому сухофрукты себе не покупаю.
Ем еще сладость с вафельным хлебом. :-)
Вот такуюhttp://www.koolinar.ru/recipe/view/73747
На сайте дюкана много сладостей с желе. Но я пока не готовила, все забываю купить желатин
Пятый день. 98,6, вернулся килограмм - но это не так уж удивительно, вчера была на банкете - ну как там можно было удержаться с непривычки? Я, конечно, не обожралась, как я обычно делала, но от рыбы пришлось отойти... И, честно говоря, я ожидала худшее на весах.
Итого: Было 100,7
Первый день - фрукты: 99,5
Второй день - курица: 98,5
Третий день - творог (+ 1 литр кефира): 97,9
Четвертый день - рыба+банкетик: 98,6
Итого: 2,1 кг.
Сегодня - овощи. Буду мешать сырые и вареные: из сырых - обычные салатные, из вареных - брокколи и цветная капуста. Салат делать не буду, так буду грызть. Морковку сырую, наверно, тоже буду...
Шестой день. 98,1, отвес - 500 г
Итого: Было 100,7
Первый день - фрукты: 99,5
Второй день - курица: 98,5
Третий день - творог (+ 1 литр кефира): 97,9
Четвертый день - рыба+банкетик: 98,6
Пятый день - овощи: 98,1
Итого: 2,6 кг.
Сегодня сыр.
Пока анонимно. Ожидала большего, за 10 дней ушло 3.5 кг. Но у меня вес был 85 кг. Сегодня ем с утра домашний сыр 5% каратовский и думаю стоит ли сходить с диеты или по кругу пойти.
Немного разочарованна. Может потому что ела мед по чайной ложке в день?
нет, мед наверное не причем.
а вот сыр каратовский может завтра воду задержать и будет + на весах.:-)
Ничего не мало у тебя ушло!!! Я на яичную диету при 82 кг садилась, и похудела только на -4.5 кг. Побочка душила по все фронтам, чуть не сдохла на ней.:-) Самая моя тяжелейшая диета была.
А многим она подошла и худели по -7-9 кг за месяц. И на второй заход садились.
Ты если хочешь оставайся на недиете, пока желание худеть есть:-) Можешь свои продукты придумать. И когда уж совсем надоест, добавить 2й вид продукта.
например курица+ тазик салата... и тд:-)
Отчитываюсь за 4 дня
1 день яйца -500гр
2 день курица -500гр
3 день фрукты -200гр
4 день творог -300гр
итого -1500кг
креветки и кальмары можно, только имей ввиду... что в 1 кг креветок- готовый выход продукта только 230 гр!!!
Я так тоже лоханулась. :-)
Плавленный сыр не надо!!! там кл и жира много и пользы никакой!!! его вообще лучше не есть, никогда!!! Если бы ты знала их чего его делать, то его не ела. Самый вредный из сыров- это плавленный сыр :-)
ну это я так) для сырного разнообразия в сырный день))) спасибо за информацию по поводу креветок!!! значит надо 2-3 кг брать))
Любителям суши! В субботу наелась роллов от души))) на утро привес 400гр. Не критично, я думаю.
день добрый! а я вчера себя решила роллами побаловать, да видать после диеты жилудок "усох", впервые 1 порции оказалось очень много... привеса нет, как было, так и осталось... может потому что ела в 16 часов и потом дома только кефир пила:)
Седьмой день. 97,4, отвес - 700 г
Итого: Было 100,7
Первый день - фрукты: 99,5
Второй день - курица: 98,5
Третий день - творог (+ 1 литр кефира): 97,9
Четвертый день - рыба+банкетик: 98,6
Пятый день - овощи: 98,1
Шестой день - сыр: 97,4
Итого: 3,3 кг.
Конечно, если бы не банкетик, было бы больше, но мне, на самом деле, понравилась эта недиета, Хотя завтра - опять будет спад - иду в гости. Но я поняла: в принципе. хотя такой "шаг назад" - дело нехорошее, но при постоянном скидывании веса - некритичное. То-есть, гости-банкеты же не каждый день, главное - каждый жень придерживаться. Хотя я понимаю, что стилем жизни, наверно, не сделать эту "недиету". Но месяц-другой, или до нужного веса - вполне можно.
Ну и я присоединюсь. Вес начальный 60.600, рост 157см.
Вчера 1й день, яйца+кофе. Сегодня 59.600
Сегодня 2й день, сыр+кофе.
Восьмой день. 97,1, отвес - 300 г
Итого: Было 100,7
Первый день - фрукты: 99,5
Второй день - курица: 98,5
Третий день - творог (+ 1 литр кефира): 97,9
Четвертый день - рыба+банкетик: 98,6
Пятый день - овощи: 98,1
Шестой день - сыр: 97,4
Седьмой день - греча: 97,1
Итого: 3,6 кг.
Сегодня была в гостях и наелась сушами :-? - понимаю, но что делать? Елки, раз уж это образ жизни, придется иногда спокойно относиться к спадам :-( :-(
Короче, продолжаем работать. Надоела всем, наверно, со своими отчетами, буду пореже, но , надеюсь, кому-то пригодится, в качестве мотивации - реально худеешь на этой недиеточке. Будем продолжать на ней "сидеть", посмотрим. Мне понравилось :-)
не надоела. Пиши каждый день. Я наблюдаю... если бы еще не откаты назад... :-)
У нас 2 девушки на форуме по -20 кг сделали на недиете :-)
спасибо за поддержку! Да, сейчас плюс кило опять... Ну, ничего, будем бороться дальше :)
Сижу периодически :) но не всегда досиживаю) после первых родов сидела на кремлевке месяца два, всё что нужно было, скинула. Потом по мелочи, японку думаю больше никогда не осилю, грейпфрукты+яица на 3 дня тоже, прям с ужасом вспоминаю)
А эта недиетка для разнообразия, чтобы не приедаться к диетам.
Девочки я тоже решила к вам! Так веселее! На диете я 5 дней. Первоначальный вес 81.За 5 дней уход 3.800.Сижу на белково-витаминой диете. После 18.00. ни чего!! Очень тяжело к ночи, хочеться очень есть,терплю! Да мой вес сейчас 77.200,рост 163. Уже худела 7 лет назад,тогда за 4 месяца скинула 37 кг.
Круто -37 кг. Пиши подробнее что ела!!!
А почему ты после 18.00 не ешь?? Ты спать ложишься в 22.00??
Привет! Как сбросила 37кг.Честно,ни кому не советую так худеть! Системы не было,было издевательство над своим организмом. Что-то типа кремлёвки, но ела 2 раза в день ( завтрак,обед) и более ни чего,тоесть после 14.00 одна вода. Затем обязательно 1 голодный день в неделю только 3 литра воды. Более того 2 часа в день физ.упражнения (бег,качание пресса до 50 раз и т.д и т.п.) Короче стремительно худела (было 94 стало 57кг.),но нажила кучу болячек,бледный вид и впалые щёки. Решила немного набрать, думала 5кг.и тормозну,но с катушек съехала и понеслось! Теперь худею,толстею так и живу. А ни ем после 18.00 потому,что на работе устаю и после18.00 воляюсь у телевизора как овощ,каллории расходовать не куда,хоть и ложусь не раньше 24.00. На работе все у нас не худышки, для них 80 кг.норма поэтому меня ни кто не понимает, все считают что я дурью маюсь. Так и попала к вам за поддержкой, да и вообще может что полезное для себя узнаю! Спасибо тем кто создал этот форум,очень нужная вещь!
да точно издевательство. :-)
Ты пока сидишь просто на белково-овощной диете?
"По изучай систему Худеем правильно"Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693- держи ее в голове.
Мне она очень подошла и очень нра.
Только вот щас желудок ссузился, и то кол-во еды которое нужно есть на тарелке, в меня уже не лезет.
Опять стала мало есть. Пошли нарушения на запрещенное сладкое. соленое. И пошли привесы.
Голодный день - это вообще жесть! У меня подружка один раз попробовала, теперь говорит "Я собой горжусь, я это сделала, но еще раз - ни за что!"
Сегодня мой четвертый день - рыбный. Отвес за третий день - 700 гр.
68,4 - начальный
1-й день яица - 1,4 кг
2-й день курочка -800 гр
3-й день творог (но чуть медика добавляла) - 700 гр
Итого за три дня: -2,9 кг.
Я всё легче и легче себя чувствую, я 65,5 уже, ура!!!!
классно, ты уже меня догнала почти :-) и какой у тебя уже день?? 7 кг за какой период ушел? :-)
спасибки:) получается 16 дней, за минусом "разгрузочных", да и сейчас, что греха таить, могу не сдержаться и капустки квашенной съесть (очень люблю) и винца попить сухенького:) но килограммы исправно уходят:) в качестве "нагрузки" марш-бросок на работу (2 с лишним км.) и обратно... машина есть, но я пешком, хоть какой-никакой фитнес:)
Хорошие результаты! Расскажи подробнее про 16 дней. То есть ты 10 дней сидела как все, а потом по второму кругу?
привет, да, вначале как все, потом себе перерыв сделала (сб. и вс.) - суши наелась и с пн. опять заново начала... вот сегодня опять "сорвалась" и второй куриный день устроила (ну что сделаешь, если курицу я ОБОЖАЮ, хоть какую, без ничего:))...
Еда диетная у тебя просто отпад!!! да что скрывать, и ты тоже классно выглядишь на фоне грибков, прямо реклама здорового образа жизни!!!:)
спасибки, я все фоткаю, прежде чем съесть :-) только мне еще до идеала нужно -16 кг худеть :-)
Привет! Как сбросила 37кг.Честно,ни кому не советую так худеть! Системы не было,было издевательство над своим организмом. Что-то типа кремлёвки, но ела 2 раза в день ( завтрак,обед) и более ни чего,тоесть после 14.00 одна вода. Затем обязательно 1 голодный день в неделю только 3 литра воды. Более того 2 часа в день физ.упражнения (бег,качание пресса до 50 раз и т.д и т.п.) Короче стремительно худела (было 94 стало 57кг.),но нажила кучу болячек,бледный вид и впалые щёки. Решила немного набрать, думала 5кг.и тормозну,но с катушек съехала и понеслось! Теперь худею,толстею так и живу. А ни ем после 18.00 потому,что на работе устаю и после18.00 воляюсь у телевизора как овощ,каллории расходовать не куда,хоть и ложусь не раньше 24.00. На работе все у нас не худышки, для них 80 кг.норма поэтому меня ни кто не понимает, все считают что я дурью маюсь. Так и попала к вам за поддержкой, да и вообще может что полезное для себя узнаю! Спасибо тем кто создал этот форум,очень нужная вещь!
У меня за первый день отвес 1 кг. На самом деле удивлена, так как обычно на других диетах в первый день уходит 700-800 грамм, а потом не более 500. Что ж, начало хорошее, посмотрим, как будем дальше двигаться.
Начальный вес 57 кг.
1 день: отвес 1 кг.
Схожу с дистанции... Постоянная тошнота, слабость, головокружения и жуткие запоры, даже фруктовый и кефирный день не помог.
Мои достижения :
вес 71.2
1 день яйца 70.7
2 день курица 70.2
3 день фрукты 70.0
4 день творог 69.7
5 день овощи 69.6
6 день рыба 69.4
7 день сыр+кефир 69.2
отвес за 7 дней 2 кг, а сколько мучений.... я сейчас вообще не могу смотреть на еду( тошнит, даже шоколадку муж предложил, а я ничего не хочу... Белки не для меня. Пойду бодифлексом заниматься, думаю будет эффективнее. Всем удачного похудения!)
да значит не твоя диета. Мне так хреново было на яичной диете, как дурак сидела и побочка меня душила по всем фронтам. За месяц мучений только -4.5 кг, а садилась с весом 82 кг :-)
А ты попробуй микс недиеты.
Под себя переделай, только с 2-3 видами продуктов. :-)
У меня на миксе хорошо уходит :-)
а какие ты используешь 2-3 вида продукта?)) Я очень люблю рис, овощи тушеные и гречку, но на таких продуктах я никогда не сбрасывала....
P.S. так вкусно у тебя в паспорте :)
На овощах (винегрете) нажрала 300гр.
Сегодня 4й день был - фрукты+кофе. Не, фруктовый день не для меня. Весь день режет, пучит, крутит. Спаслась горячим кофе с молоком. Сейчас ем творог+кефир+выловила клубнику из компота (день же фруктовый)))) Утром было 59.400, сейчас 59.800
Завтра 5й день - творог.
Пятый денек у меня - фруктовый, ням )Отвес за вчерашний рыбный день - 100гр (рыбу ела в небольшом кляре, иначе не могу съесть никак ).
68,4 - начальный
1-й день яица - 1,4 кг
2-й день курочка -800 гр
3-й день творог (но чуть медика добавляла) - 700 гр
4-й день рыбный - 100 гр
Итого за четыре дня: -3 кг.
а я ела рыбу так.
Лук+морковь на сковородку, туда воды- через 5 минут рыбу кусочками и под крышку.
Жира нет, масла нет. И очень вкусно. *шопотом* я еще 1 ст.ложку сметаны добавила. Можно и в кефире делать.
Простите,что сообщение получилось двойным,сынок поигрался!!! На своей белково-витаминной диете я уже 7 день,что-то началось торможение,вес стал уходить медленно!! Именно по этой причине когда скидывала 37 кг.села на голодный день!Сейчас не хочу!!! А события развивались так:
29.10.-81.00
30.10.-79.00
31.10.-78.00
1. 11.-77.900
2. 11.-77.200.
3. 11.-77.100.
4. 11.-77.00.
Вот такие дела.Может что-то надо изменить? Боюсь окончательно встать на этом результате.
Просто, думаю, первые дни жидкость выходила, а теперь пошло настоящее похудение - оно и не должно быстро идти!
не надо ничего менять.
Голодание= набор веса!!!
Сиди дальше. Уходит вода, сначала. потом мышцы, а потом только жир.
недиета- нужна как стимул начать худеть, на не всю жизнь на ней сидеть.
Можешь уже добавить 2-3 продукта не по диете. А не голодать и есть все подряд.
Главные ошибки худеющих: как исправить?
Сегодня взлетаешь, как перышко, а завтра тебя снова тянут вниз лишние килограммы… Как спрыгнуть с этих качелей и, сбросив вес, сохранить результат?
Для многих из нас похудение означает регулярное сидение на диетах. Думаем: сейчас буду себя ограничивать, зато потом смогу есть ВСЕ. И, надо признать, поначалу такая стратегия действительно приносит плоды, мы сбрасываем вес быстро и заметно. Только потом эти килограммы возвращаются. Мы снова садимся на диету, снова худеем – а они снова тут как тут. Через пару лет таких экспериментов можно обнаружить, что весишь даже больше, чем раньше.
Возвращение килограммов после сильных ограничений в питании диетологи называют эффектом «йо-йо». И объясняют, почему это происходит.
ХУДЕЕМ СЛИШКОМ БЫСТРО И ГОЛОДНО
Кто не хочет сбрасывать по 5-10 кг за неделю? Да все хотят. Отсюда наша общая любовь к всевозможным чудо-диетам, обещающим идеальный вес быстро и навсегда. Но чудес не бывает: что быстро было сброшено, то быстро вернется обратно.
Правильно было бы терять примерно по 0,5 кг в неделю. Если вес уходит быстрее, то вместе с жиром неизбежно теряется мышечная масса. Когда организм голодает в рамках очередной диеты, ему приходится добывать необходимый белок из собственных мышц. А ведь именно в мышцах сжигается энергия, и чем больше их мы теряем, тем медленнее потом идет процесс похудения.
При повторном наборе килограммов увеличивается уже не мышечная масса, а жировое депо. Если диета была голодной и стремительной, до 70% вернувшегося веса придется на жир, а не на мышцы. Вот почему худеть с каждым разом все труднее. Вот почему старые быстрые диеты второй раз не действуют. Энергию просто негде жечь!
К тому же медленное, спокойное похудение дает нам достаточно времени для привыкания к новому образу жизни.
Совет. Чтобы терять жир, а не мышцы, питание должно быть сбалансированным. Ни в коем случае нельзя голодать. Нам совершенно необходим белок, за его счет мы должны получать до 20% дневной энергии.
ВЕРИМ ТОЛЬКО В ДИЕТЫ, ИГНОРИРУЕМ ФИТНЕС
Почему рекомендуют начинать двигаться уже с первых дней перехода на новый образ жизни? Физическая активность сама по себе энергозатратна и, кроме того, поддерживает и наращивает мышечную массу. Тот, кто двигается, сбрасывает вес гораздо быстрее. А потом легче удерживает результат.
Совет. Учитывайте свои возможности. Человеку, чей вес зашкаливает за 100 кг, нельзя резко переходить к интенсивным тренировкам. А тем, кто и до того тренировался и хочет избавиться всего от нескольких лишних килограммов, можно нагружаться серьезнее. Универсальный совет лишь один: приветствуются любые движения, отличающиеся от лежания на диване. Важно каждый день хотя бы 30 минут уделять физическим нагрузкам.
СЧИТАЕМ СЕБЯ ГУРУ ПОХУДЕНИЯ
После того, как результат достигнут, нельзя расслабляться, впадать в эйфорию и думать: «Все, я сделал (-а) это!». А ведь основная работа над собой только начинается!
У нашего организма есть внутренняя память, он долго помнит свое прежнее состояние. Исследования показывают, что телу нужно около 2 лет, чтобы принять новый вес как основной. До этого оно стремится во чтобы то ни стало вернуться к прежним параметрам. В целом считать, что похудение удалось, можно, если вы удерживаете результат 10-15 лет.
Совет. Прежде чем начинать сбрасывать вес, подумайте – готовы ли вы отказаться от старых привычек и штурмообразных диет навсегда? Отдаете ли себе отчет в том, что речь идет об изменении жизни в целом? Если вы не готовы меняться, то нет смысла все это затевать…
НЕ УМЕЕМ ТОЛКОВАТЬ ЦИФРЫ И ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ
За динамикой веса нужно следить для того, чтобы вовремя спохватиться, если вдруг что-то пошло не так. Однако у многих худеющих свои отношения с весами. Если они видят, что цифры не меняются, то для них это сигнал: можно есть все подряд, возвращаться к милым старым привычкам!
А ведь после того, как вы похудели, вам и еды требуется меньше - как легковому автомобилю нужно меньше бензина, чем грузовику.
Важно научиться толковать цифры на весах. На вес влияют физическая активность, соленая пища, алкоголь, гормональный цикл – все факторы, изменяющие баланс жидкости в организме. Разница между сегодняшним и вчерашним весом может составить 1-2 кг. Это с одной стороны. С другой, съев сегодня тортик, вы вовсе не обязательно завтра увидите последствия при взвешивании, и это может сбить вас с пути.
Совет. Вместо постоянной лихорадочной гонки за граммами или полного игнорирования весов лучше взвешиваться не каждый день, но регулярно и оценивать свой вес в динамике, в интервалах месяца или года.
СТОП, МАШИНА!
10 правил, которые помогут остановить качели. Вам нужно:
1. Помнить главный закон похудения
Неразумно надеяться, что вот сейчас вы сбросите вес, а потом радостно вернетесь к старым привычкам в еде и любимому дивану. Вес – это то, что мы едим и как двигаемся.
2. Понять себя худеющего
Думаете о похудательном периоде, как о неизбежной тяготе, времени, когда надо просто выжить, чтобы потом-то начать жить? Тогда вы относитесь к «проектному» типу людей. Они всегда целеустремленно и успешно сбрасывают вес, но обычно набирают его снова. Чтобы добиться долгосрочного результата, надо осознать: похудение – это не краткосрочный проект, это – на всю жизнь.
3. Понять себя толстеющего
Изучайте свои привычки. Ведь лишние килограммы прилипают к вам не из-за мифической генетической предрасположенности или нарушения обмена веществ. Человек ест больше, чем тратит – вот и толстеет. Как, что и как часто попадает на ваш стол? Как вы относитесь к чувству голода? Притупляете его сигаретой, кофе? А чувство сытости? Успеваете ли «ловить» его за обедом? Служит ли вам еда утешением от обиды? От скуки?
4. Забыть про мечты
Перестаньте бесконечно прокручивать в воображении картинки прекрасного будущего, когда вы, такая вся похудевшая до модельных размеров, бегаете по пляжу в крошечном бикини. Подобные мечты заставляют худеть быстрее, садиться на жесткие диеты. Поэтому перестаньте мечтать, а всю энергию направьте на изменение тех привычек, что и стали причиной набора веса.
5. Не ориентироваться на килограммы
Тем, кто худеет, обязательно нужна цель. Но лучше, если она выражается не в килограммах. Такая постановка вопроса поддерживает иллюзию, что достижение определенного веса – это все, к чему мы стремимся. Что вы будете делать, когда килограммы уйдут? Как будете поддерживать вес? Вот важные темы для размышлений.
6. Не совершать революцию
Не надо пытаться изменить все, сразу и навсегда. Революционные настроения в стиле «Вперед, на штурм Зимнего!» приводят к бунту, а потом к застою.
7. Придерживаться тактики «трех изменений»
Сделайте одновременно только 3 изменения в образе жизни. Например – овсянка на завтрак, 2 лестничных пролета пешком ежедневно, спать в 12 часов вечера. Продолжайте так месяц. Затем поменяйте еще три пункта. Для изменения образа жизни у нас времени много – вся жизнь. Спешить некуда.
8. Быть честным
Обычно сброшенные килограммы начинают возвращаться, когда человек преуменьшает показания на весах. Избегать весов, когда джинсы на талии начинают давить, - типичный пример самообмана, который ни к чему хорошему не приводит. Имейте в виду, раз похудев, вы не обзавелись иммунитетом к калориям!
9. Извлечь урок
Изучайте старый неудачный опыт. Подумайте, почему килограммы вернулись. Уделите достаточно внимания разборке каждого срыва. Почему он случился. Голод? Скука? Одиночество? Усталость? Ищите причину! Это что-то конкретное, а не пресловутая слабая воля, в которой мы себя обычно обвиняем. Разобравшись, что к чему, в следующий раз вы не наступите на старые грабли.
10. Верить в себя
«Сделать это» смогли уже сотни и тысячи людей до вас. И вы тоже сможете.
Пяйви БОЯХЧАН
Резюмирую, а то запутаюсь.
1й день. Исходный вес с утра 60.600 Кофе+яйца
2й день 59.600 Сыр+кофе
3й день 59.100 Овощи
4й день 59.400 Фрукты
5й день 59 ровно Творог+кефир (сорвалась на суши)
Завтра 6й день. Что б такого пожрать? Наверно кефирный будет, ибо рабочий.
охохонюшки, кто-то с 60 еще и похудеть пытается... Мне даже представить тяжело, что когда-то буду столько весить... Но НАДЕЮСЬ!!! (Хоть до 70 пока бы...)
Молодчина, Оливер!
И еще, у меня после начала диеты на весь живот усыпало прыщами и они жутко чешутся. Может это с десятка яиц так?
так яйца у тебя были 4 дня назад!!! :-)
Попробуй кремом помазать, и антигистамин выпить какой нибудь.
А от шиповника не может быть у тебя аллергии или ты его не пьешь? :-)
Пила один раз. Очень может быть, что с него. Не первый день чешусь. Между приемом яйц и почесухой прошло полтора суток где то. Скорей всего с шиповника :(
У меня шестой день - овощной. Отвеса за вчерашний фруктовый день - НЕТ ( Есть привес +400 гр. Очень голодный день был, я немного потаскала хлебцев и кукурузных палочек у ребенка. Повторить фрукты не хочу.
68,4 - начальный
1-й день яица - 1,4 кг
2-й день курочка -800 гр
3-й день творог (но чуть медика добавляла) - 700 гр
4-й день рыбный - 100 гр
5-й день фрукты +400 гр
Итого за четыре дня: -2,6 кг.
Привет! Каюсь!Сегодня сорвалась,у сына День рождения.Завтра не взвешиваюсь,кабы не убиваться!Продолжу диету!
Добралась я до седьмого дня - мясного. То что набрала на фруктах, скинула за вчера на овощах - 400 гр.
Сейчас мой вес 65,4 кг, я очень рада!
68,4 - начальный
1-й день яица - 1,4 кг
2-й день курочка -800 гр
3-й день творог (но чуть медика добавляла) - 700 гр
4-й день рыбный - 100 гр
5-й день фрукты +400 гр
6-й день овощи -400 гр
Итого за шесть дней: -3 кг.
я поглядела вашу диетную еду, сейчас особенно под вечер( полуголодное моё состояние) она мне показалась нереально вкусной!!!!! классно!
я себе новый топ сделала, посмотрю как буду худеть
Вот сообщения: http://eva.ru/topic/64/2805668.htm?messageId=70731258
Сегодня 7й день - гречка+кефир+кофе.
Весы зубами держаться за цифру 59. Но поскольку меня после сушей достают запоры, я себе решила грамм 100 сбросить.
Итого 58.900
У меня восьмой день - сырный. Отвеса за вчерашний мясной день нет.
68,4 - начальный
1-й день яица - 1,4 кг
2-й день курочка -800 гр
3-й день творог (но чуть медика добавляла) - 700 гр
4-й день рыбный - 100 гр
5-й день фрукты +400 гр
6-й день овощи -400 гр
7-й день мясной 0 гр.
Итого за семь дней: -3 кг.
Вот вся в растрепанных чувствах, на чем сидеть легче - здесь или на японке?
решила начинать с завтрашнего дня, всю ночь размышлять буду, какая диета вкуснее...
Девочки, я с вами! Пойду чай пить и шиповник заваривать)))
Взвесилась - 58 ровно, а еще месяц назад было 56,5(((
Рост, думаю, не изменился - 165см
Мне очень нравится! Я просто кайфую от того, что мне совершенно не голодно, что могу есть, когда хочу, сколько хочу, только не ЧТО хочу - но что завтра, скажем, я смогу есть то, что хочу сегодня :-)
Я немного видоизменила эту недиетку, но пока иду вниз!! Ура. (Правда, за выходные опять кило - но, елки, это просто невозможно - в выходные не присоединиться к семье... А сегодня я горда собой - была в гостях (!) и там неожиданно оказалось, что еще не пообедали - и я СМОГЛА устоять - пила воду и чай - хотя все пахло вкусно, и все жевали вокруг :) - просто надо было по работе решить вопрос.
Завтра посмотрим, как оно :)
Сегодня десятый мой день - наверное буду есть гречку. За предыдущие 2 дня (а в еде был сумбур,но всё диетическое, и вечером я стараюсь вообще ничего) отвес составил -100 гр.
68,4 - начальный
1-й день яица - 1,4 кг
2-й день курочка -800 гр
3-й день творог (но чуть медика добавляла) - 700 гр
4-й день рыбный - 100 гр
5-й день фрукты +400 гр
6-й день овощи -400 гр
7-й день мясной 0 гр.
8-й день - 100 гр
9-й день 0 гр
Итого за девять дней: -3,1 кг.
Мой вес на сегодня 65.3 кг. Я довольна!
Дальше думаю буду составлять свои "недиет" дни, принцип я поняла )
:-) почему то думала ты меня перегонишь по результату в 10 дней.
У меня при весе 64.1 в -4 кг вышла. :-)
Я сюда перебралась
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2805668.htm?messageId=70731258
Мой мега отчет! Закончилась моя диета, если брать 10 дней. Мой начальный вес был 68,4, сегодня с утра весы показали 64,7!! Ура!
Итого потеряла я за 10 дней 3,7 кг.
Обещаю пить сгущенку не начать ) как я делала до( оч её люблю просто)
Но каким способом я буду скидывать ещё около 3 кг,я пока не решила, решу за сегодня,а сегодня наверное гречка и кефирчик будет.
Всем хорошего дня и успехов в наших похудательных мероприятиях!)
Я хочу сказать вам спасибо!! Сегодня пошла взвесилась - 95,5! Я даже не мечтала увидеть 95 на весах так скоро! Это замечательная диета!! Я абсолютно не голодаю, мало того, я ее разнообразила, ем то, что я хочу из диетических продуктов - и могу себе по системе 60 позволить утречком что-то "вредное" - но весь остальной день спокойно ем себе то, что могу в этот день - и вот результат! Спасибо вам!
пожалуйста!!! :-)
Это тогда тебе ко мне нужно перебираться, а то у тебя недиета уже ненедиета- а дуракаваляние в чистом виде... :-)
Я с понедельника сижу, отчет в понедельник наваяю :-)
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2805668.htm?messageId=70731258
А я снова к вам, с весом 65,9. Расслабила себя немного на 4 дня, итого +1,2 кг.
Сегодня начинаю с творога.
так в том то и дело, что расслабляться не надо!!!
если уж сидишь, то сиди 10 дней+ 20 дней выход!!!
А то зачем эти старания?? :-)
спасибо что ругаетесь ) я на самом деле держалась,но то то схвачу,то это, так и нахватала) сейчас 4 дня должна строго отсидеть, потом в воскресение чуть банкета (просто юбилей у меня)) и после сразу как положено опять.
просто когда постоянно сидишь на диете, потом срыв, диета... то диета перестает на тебя действовать.:-)
Это ты сейчас набрала меньше 2х кг, а потом после срывов будет все больший и больший набор и похудеть его уже будет намного сложнее и морально и физически
Темке АП! Девочки, ну падемте кто-нибудь на эту "недиетку"!!! Я сегодня совершенно случайно взяла 2 яйца на обед в офис, вот на Еву заглянула, и тут наткнулась на эту ветку... И поняла - это ОНА! Такоторуюнадонепременнопопробовать! Так что сегодня у меня яичный день. Вес на утро - 76,1 кг, рост 172 см. Правда, 26 день цикла, ПМС и все такое, живот надулся... Но это меня как-то не пугает, очень уж захотелось попробовать. Итак, с Богом!
Думаю маловато) Ну я ж не знала :-) Да и как-то кушать не хочется совсем сейчас... Главное - в голове) Вечером после работы еще парочку яиц съем.
Спасибо)) Уверена, что будут только яйца) Так как очень уж хочецца почувствовать себя стройняшкой) Я за месяц просто на здоровом питании без "излишеств" с 80 кг добрела до 75 кг, счас вот правда привес 1 кг, но думаю это из-за ПМС, так что просто уверена, что Новый Год буду встречать в "желаемой" весовой категории :party2
Ну давайте я присоединюсь. Я уже кукую на ней пару недель. Сегодня фрукты ела, завтра не решила пока. В принципе и творог есть, и овощи, надо подумать...вот щас чай пью шиповниковый...балдёж
:-) о какие люди и без охраны (с) :-) ты у нас что еще не похудела?? :-) Я почему то подумала, что ты еще в мае похудела, до того веса какого хотела :-)
Я-то похудела и в лето вошла как хотела 65 кг. В отпуск ушла фся красивая...это в августе. И в отпуске сломала ногу, короче почти три месяца болела...жила на даче, дома скучно одной, вот и на даче зависла...а там...ужос...кроме водки другой еды не было))) короче набрала наверное больше 10 кг за это время. Сейчас вот пару недель только на работу вышла, взялась за ум. У тебя как дела, Тюсь? Как вес, как вообще?
блин, и как тебя угораздило ногу сломать... жесть.
А почему так долго 3 мес??
Я в гипсе была месяц, потом месяц с палкой ходила.
Но у меня все как всегда... на море с сыном была, началось все с доеданием его порций, :-) потом сладкое местное стала пробовать... и понеслась душа в рай... :-)
Сейчас вот снова худею, толстею. :-) Курить бросила, и худеть перестала. :-) Сейчас скидываю, то что за неделю наела на вкусняшках. :-)
Забеги ко мне в похудалки 2 и похудалки 3.
Никак не могу найти мотивацию... ничего в голову не приходит, нафига мне худеть... никак не могу настроиться на похудательный ритм. :-)
Да фик его знает как угораздило...долго потому что сначала растяжение связок поставили, я почти две недели с переломом на одной ноге скакала, потом повторный рентген, уже перелом и лангету поставили, потом через две недели гипс поставили, с ним месяц, и еще месяц расхаживалась с палкой...потом еще отпуск продлился из-за этого, вообщем три месяца и получилось. Насчет мотивации - может влюбиться?...или 8 марта скоро, выйти в свет, народ удивить?...или к лету хорошо выглядеть...курить конечно жесть бросила, у меня знакомые кто бросал, все полнели..кто на 5 кг, а кто и все на 20. поэтому я и не бросаю курить)))
не в влюбится не катит... Я однолюб, я мужа люблю. ;-)
А по поводу курения мне толи в ТД то ли во ВО сказали, "уж лучше быть пухленькой и здоровой!!! Чем худой но с раком желудка или легких."
Да и фотки я такие увидела, что мамадарагая.
Мы тут в ТД бросаем. Сначала топ был во ВО, потом я в ТД ушла.
Ну ты мои фотки то смотрела?? ;-) Че скажешь??
В том то и дело, что лишних кг на себе я не чувствую, в одежде и так все супер. А до лета еще дофиГища времени. ;-)
Да и поедем мы с сыном снова на море на 3 мес. Там деревня, там наряды шорты и юбка на 3 мес. ;-)
Всем доброго времени суток!
ПРинимайте вновь в свои ряды толстуху ((( Летом сидела нескольк дней на "недиете" - понравилось.. но... "Сила есть, воля есть. а силы воли нет" - это про меня!
Сейчас, когда вес приближается к 80 (+18 кг за полтора года) я на себя в зеркало смотреть не могу.. И раздеться даже перед мужем не могу при свете...
В общем, завтра сажусь на яйца...
Помогите мне морально ))
Приветик!!! А рост у тебя какой? Да уж, 80 кг - это не есть очень хорошо.... Сама летом была 80.... жесть.... на самом деле было очень стыдно, и прежде всего перед самой собой, что смогла докатиться до такого... Так что ХУДЕЕМ ДРУЖНО! Все получится! Морально буду поддерживать и руками, и ногами:)
Рост 164 см. Стыдно слов нет как... В прошщлом году весной (в апреле-мае) еще весила 60 кг (усиленно ходила в спортзал и никаких диет не надо было) Потом резко бросила спорт + села за руль окончательно, т.е. от подъезда до подъезда на машине ((( В итоге отсутствие какой-либо физ нагрузки сказалось... Плюс долгое время пила противозачаточные таблетки - думаю, тоже не положительно сказались на весе моем... В данный момент таблетки бросила. Вот жду отведенных врачом пары недель покоя и потом с чистой совестью в спортзааааал!
Я точно не знаю сколько я сейчас ) Две недели назад уезжала к родителям - была 76.. Мама усиленно откармливала "пухнущую от голода" дщерь ) Приехала - весы дома сломались ))
За поддержку спасибо огромное! Мне морально собраться сильно тяжелее, чем физически!
У меня похожая история... Правда, чуть более долгая.... Я три года назад 63 кг была, 3 раза в неделю фитнесом занималась... А потом.. Повышение по работе - времени на спортзал стало не хватать, и понеслаааась....... Булки на работе, конфетки от клиентов, сидячий образ жизни, и т.п.... Очухалась только этим летом, когда и увидела на весах жуткую цифру в 80 кг.... Ну ничего, мы их изничтожим, эти килограммы:fight2
Ага, история похожая ) У меня тоже в этот промежуток времени повышение по службе было ) Много чего было .. В итоге... ПОшла новые весы выбирать-заказывать, а то старые сломаны - даже взвеситься не могу ))
Всем приветик!!! Рада что темка не умирает))) Отчитываюсь по вчерашнему вечеру: Как и планировалось, после работы сгоняла в фитнес-клуб, позанималась часик в кардиозале. На ужин сделала яичницу из 3-х яиц с капелькой масла. Кушать правда хотелось еще, но низя. Шиповник - это чудо!! Просто прелесть, и как я раньше не дотумкала его пить... В итоге - вес вчера утром 76,2, сегодня утром - 74,2. Безумно рада. Летаю! Сегодня я на твороге.
Всем привет, я тоже сегодня творог ем с капелькой мёда, пустой не могу есть, буэээ...
Приветик) А я вот накосячила с творогом.. Только когда половину схомячила, в бошку вдарило...... Я ж зерненый купила, а он подсоленный..... Обычный есть совершенно не могу.... Привыкла зерненый, вот и купила вчера по привычке.... Хех.... не видать мне завтра отвесика видимо..
В нашем кукуеве не нашла шиповника нормального ((( И яиц тоже не нашла подходящих... До магазина доехать не смогла до нормального... Что если я первый день сбе устрою кефирно-йогуртово-питьевой? + чуточку отрубей.
Мм... а может просто кефирный тогда? Вроде ж сказано, что 1 продукт надо. А Кефир-отруби - это уже два..А по поводу шиповника - ну может хотя бы в аптеке можно купить, хоть в пакетиках... У меня на работе девочка есть - у неё мама врач - говорит что от таких пакетиков эффект такой же.
Т.е. отруби, думаешь. лучше не надо, да?
Я просто начиталась-насмотелась про то, что для сидящих на длиете во избежании проблем в пищеварением по чуточке отрубей съедать сильно полезно.
Думаю не надо. Я против отрубей ничего против не имею, они наверное полезны, хотя я и ни разу их не принимала, так как проблем с пищеварением не было никогда, даже когда на Кремлевке сидела.. Но тут я так поняла смысл и заключается в МОНО-продукте. Да и от кефирного дня наверное и не может быть трудностей с пищеварением))
Тады ой... Отставила тарелочку ))
Я сегодня без весов даже... ПОсмотрела на себй в зеркало в полный рост... И чуть в депрессию не впала (( Как меня муж до сих пор наручниками к беговой дорожке не приковал - не понимаю...
Сын вон сидит жует вкусные конфетки... Сижу жержусь )) Поставила себе условие. тчо если выдержу 10 дней на "недиете", то куплю себе давнюю хотелку )
Так, отставить депрессию!!! А сына с кофетами в другую комнату)) А себе в руки журнальчик с красивыми модельками, для дополнительного стимула, а еще хорошо себя представить в зеркале похудевшую)))
Да пусть жует ) Сила воли моя воспитывается заодно ) У мнея щас главный стимул - я страшна, как смертный грех.. А похудевшую-подтянутую себя отлично помню... Сама от себя кайфовала. не говоря уже обкружающих... Разожраться с 44 размера до практически 50-го... Это ж какой надо быть дурой...
(пью 0% био-йогурт с горя )) )
Поменяла батарейки в весах... Проблема была в этом.. Лучше б не меняла.. 82,7.. К-О-Р-О-В-А!!!
Ну.... Многовато конечно... Но! Я вот считаю, что не надо себя коровой все же называть.. Приняла информацию, поругала себя, сделала выводы и пошла худеть! Главное чтоб в голове щелкнуло. Потому что если не щелкнет - можно на все наплевать и толстеть дальше)
Ох... Не, я щас себя кроме как коровкой (но я все же ласково достаточно)) ) не могу назвать... Щелкнуло тааак.. Е-моеееее... А ведь остановиться я планировала, когда цифру 72 видела... Все думала "вот последнее пирожное - и все, с понедельника на диету" ))
Выходит, мне для моего идеального веса, который я считаю самым для себя оптимальным, почти 20 кг скинуть надо (( Тяжело. но реально!
Хочу одно уточнение еще внести - 63 кг мне было идеально при регулярных тренировках в зале и в кардио-зоне. Прям девочка-стройняшка была 44 размера...
круто... 164-110= 54 кг. :-)
А у тебя при 63 кг, т.е. если смотреть по форму рост - 110 получается лишних 9 кг ты нормальная без жиринки??
У меня по формуле рост -110 при лишних 8 кг- я еще жирная прижирная... хотя спорта у меня было каждый день без выходных. :-)
Ой... дык я тогда тоже если рост минус 110 должна 62 весить... фигу)))) Завтра выложу фоты, как я три года назад весила 65-67 кг) Жиринка была конечно чуток, но вот сами посмотрите, хде))) Я вообще где-то читала, что рост минус 110 - это французский вес, для тонкокостных девушек, почти моделек)
у меня к сожалению и есть тонкокостный скелет... мне вообще надо 49 кг весить :dash1 чтоб нижиринки. А это как раз и будет рост -110 см.
А балетные весят рост -120.
Это мне 39 кг :dash1 нужно было бы весить
Ну вот ) Так что это вовсе не универсальная формула "рост - 110 см" ) У меня рука одна, млин. как у некоторых две... Поэтому мне ниже 60, наверное, уже будет не сильно хорошо
Держусь весь день на кефире. И как-то не могу сказать, что сильно есть хочется... Видимо, мой организмус ипугался цифр на весах и решил перехотеть есть вообще ))
Не, Тюсь, при 54 меня ветром сносить будет ) Мне комфортно очнеь в 44 размере. А он как раз у меня при 63 кг (ну и регулярный спорт, тчоб тело подтянуто было)
Текс.... купила несоленый творожок.... Жую. Намного лучше, чем на яйцах) Кушать не хочется. Правда, на отвес завтра не надеюсь, так как утром и днем творог был соленый...
ты можешь даже каждый день и не взвешиваться.
В среднем похудеешь за 10 дней от 4-5 кг
А эти привесы, очень сильно на нервы действуют
Наверное угу) было бы безопаснее не взвешиваться все 10 дней, а только в итоге.... Но просто... я когда раскоровела до 80 кг, тоже взвешиваться как бы не хотела, не считала это обязательным.... А как на весы встала так чуть не упала... Поэтому думаю вот... лучше я все равно буду взвешиваться каждый день счас, от привеса я не расстроюсь сильно, но главное счас мне не видеть эти 80 кэгэ...)))
а меня очень сильно из колее выбивали привесы, в фруктовый день, в день на винегрете... гр по +600 наверное было. Настроение всегда в ноль уходило. И только сила воли не давала нажраться сладостей с "горя".
Я сладкоешка, мне без сладкого очень тяжело. И любой срыв идет на сладкое. :dash1
Неее )) Мне нравится, какой отвес они мне сегодня показывают )) Вчера показали 82,7, сегодня 80,5!
круто... у меня дома тоже были весы, соседка на них взвесилась, и они стали давать погрешность в 3 кг
Так что пришлось новые весы покупать :-)
ОФФ: ...... Тюсь, как сын? Помнится, мы когда-то несколько лет назад сады Бирюлевские обсуждали... (если я ничего не путаю)
Мишка нормально, ходим в логопедический сад уже второй год. :-) Садик в Видном дали, надеюсь на следующий год его переведу в Видное, чтоб не возить в Москву.
А ты в Видном живешь?? :-)
Не, я в Бирюлево-Восточном. В самом конце Лебедянской - в новостройках. Мы с тобой тогда 2503 обсуждали кажется )
:-) ясненько, ну у тебя и память. Я ники и то не запоминаю. Помню только людей у которых фотки в паспорте смотрела :-)
Фик тебе, а не варенья))) а по поводу творога - в ванночках продается, гадкий такой и в горло не лезет совсем) А так - я по названиям не сориентирую, я не из Москвы))
:-* Приветик фсем!!! У меня после вчерашнего творога - отвесик 500 грам!! Итого:
Начальный вес - 76,2
День 1 Яйца - 74,2 - минус 2 кг,
День 2 - Творог - 73,7 - минус 0,5 кг,
Общий отвес = 2,5 кг!
Сегодня я на рыбке. Купила вчера филе горбуши грамм 300 и филе палтуса грамм 300, сегодня утром в пароварке их пропароварила, без соли.
Я в паспорт две фотки засунула... Одна - 3 года назад.. хех, были же времена... Вторая - этим летом, корова плин.... Вот сейчас стремлюсь к себе 3 года назад))
Круть!!! Да, фотка которая трехлентней давности - подтверждение нашего вчерашнего разговора, что кто-то в 65 кг будет смотреться с жирком, а кто-то просто принцесса!
а рост у тебя какой??
пузик такой маленький, аппетитненький у тебя есть.
Мне муж сказал, что после 25 лет если у дамы есть ребенок, она и должна быть с таким пузиком. А то что я собралась до 50 кг худеть, ему моя идея совсем не понравилась
нет, никуда не хожу. ;-) У меня еще 17 кг лишнего веса, смысл жир качать не вижу. ;-)
Да и тренажорки не знаю где. ;-)
а насчет ребеночка муж твой правильно сказал) а вообще - у меня доча.. 15 лет ей буквально через 3 месяца будет))) Вот больше из-за неё и худею, так как она то и дело.. мааам.. а что это у тебя тут за жирок...)))
Я весь день на съемке была седня. Точнее, 3 часа туда дорога, три часа съемка, три часа обратно...
Пока еще не сильно профи - как раз в процессе ) Закончила курсы в фотошколе - теперь практикуюсь )
Всем приветос...у меня вес туда-сюда стоит, тяжело конечно опять заново сбрасывать...но я не сдаюсь))) последние 6 кило осталось, сейчас 71 пока.
Всем привет. "Недиета" - День 4. Отвес по вчерашнему рыбному дню - минус килограмм) Сегодня я на овощах)
Какой отвес хорошия!
У меня вчера фруктовый день был. Если верить моим "весам", то отвес 600 г получился. Неплохо. Особенно с учетом того, что я шиповник не пью...
Сегодня на отварном мясе курином посижу.
Ну 600 грамм - это тоже отлично! Мм.. курочка))) очень хочу) Но потом) А счас сижу жую пекинскую капусту)
:-) А я на овощах сегодня очень хочу.. не важно чего, просто наесться.... Тяжело, слюнки постоянно текут... А капуста как будто издевается - чем её больше ешь, тем больше хочется жрать... Не мое это, овощи... Но раз уж начала сегодня, дотерплю) Тем более вроде как любые овощи можно, счас на обед пару вареных картошечек съем, они покалорийнее чем капуста)
так сделай свежий салат. (огурцы, айсберг, помидоры), морковку можешь сырую погрызть.
капусту лучше потушить, посытнее будет :-)
Мне вообще солянка очень нра.
Капуста+морковь, тушить в кастрюльке+ или томатную пасту или кефир 1 % или творог обезжиренный или ряженку добавить, очень вкусно, сытно, дешево. :-)
Целую кастрюлю можешь съесть :-)
Ааа... Хочу быстрее завтра )) Сделаю себе соляночку!
А вообще, сидя дома НЕ ЖРЯТЬ сложно (( Вот когда на работе - то там некогда есть (главное, бить себя по рукам, когда к печенюшкам к чаю тянешься).. А тут, сидя недалеко от холодильника...
Но я вдохновилась тут.. Почитала-посмотрела топ "Покажите ваши достижения"... Сижу в шоке..
а я дома худею уже в третий раз, и выходить на работу совсем не охота.
Чтоб похудеть, нужно есть!!! А на работе, нужно работать :-)
у меня что-то стоит, 71 и всё тут....Сегодня яблоки, мандарины, после 6 не ем...ничего, прорвёмся...зима долгая, до лета далеко еще.
Девочки милые,добрый вечер,хочу вашу недиету попробовать,может,конечно, я уже туплю от своих лишних кг(85кг-174),но подскажите,какое кол-во еды то можно в день??например,яиц-сколько в день?3-5 или десяток? я ведь такая могу и десяток умять(.Или курицы:300г или 1кг?
ешь сколько съешь. ограничения по кол-ву нет.
Только реально, хоть примерно пиши тут, сколько хочешь слопать...
8-10 яиц можешь съесть, я ела 8 шт и то на 5 или 6 й день, и был вечером на них срыв.
Курицу ела половинку, но можно и больше
Благословясь приступаю к недиете.Две недели назад сбросила на Японке 7 кг за 14 дней (это уже 2 раз).Потом ПМС с обжираловкой (жор у меня после 3 родов в критические дни 3 дня просто обязателен)))) и разнузданного пищевого поведения 2 недели, опять плюс 3 кг.А теперь вопрос - взвешиваться каждый день обязательно или можно в начале и в конце.Я вот так люблю, но если весонаблюдение психологическая необходимость-пишите.
Привет) Удачного начала недиетки тебе. Взвешиваться - кому как нравится. Кто-то взвешивается каждый день, а если нет отвесов - расстраивается, поэтому таким девочкам комфортнее наверное в начале и в конце взвешиваться - отвес в любом случае должен быть. Я предпочитаю взвешиваться ежедневно в корыстных целях - чтобы просто знать, после каких дней у меня отвес, а после каких его отсутствие или привес.
Всем приветик)) Овощной вчерашний день не дал ни отвеса, ни привеса... Говорила же - не мое это, овощи) Плюс критические дни начались до кучи.Но в принципе - привеса нет - ну и ладно. Итого за 4 дня общий отвес = 3,5 кг, что в общем-то, радует очень) Сегодня буду на мясе, кровушку восполнять. Утром съела кусочег говядины, грамм 150.
Я тоже сегодня начала с вами :) Вес 62,5 :) Если через 10 дней увижу 58 - буду просто счастлива :)
Сегодня у меня фруктовый день. Шиповник тоже попиваю уже :)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2840132.htm?messageId=71763422