Грудь при потере веса
Девочки, вопрос к вам, ну и кажись у нас тут пару спецов мужчин было..
Похудела, и грудь стала ощутимо "подвисать". Кроме того, "подвисать" стала видимо какая то мышца.. ща попробую объяснить: если стоять прямо и руки вниз, то "над подмышкой" и грудью, с подмышечном сгибе как бы... появилась складка. Как вот это все поднять и убрать? Грудь 4 размер, смотрелось красиво когда была полная, грудь стояла. Ща реально некрасиво, без лифчика уже не походишь... КРОМЕ отжиманий от пола, что еще можно?
Там грудная мышца, надо ее тренировать )) Отжимания от пола очень действенное упражнение, если возможности заниматься со свободными весами нет. Вы в трен. зал ходите?
Раньше ходила, на пауэр (там как раз с гантелями/баром/резинками и мячом занимались) и на степ кардио (ну, там скорее попрыгушки). Потом "забила", вес лучше уходит просто от ежедневной ходьбы по 6 км быстрым шагом. А именно в "качалку" никогда не ходила. Точнее, пару раз попробовала - и бросила, скучно мне там )))) Может упражнения в и-нете какие есть? Дома то есть и гантельки, и мяч. Можно и резинку или еще че купить... Отжиматься пробую, но пока руки слабые - 10 раз и падаю ))) Надо бы еще чета придумать )
