Упражнения для дома
02.11.2011 13:08
помогите мне, пожалуйста. Вот я рост-160, вес 46 кг.. В принципе хотела бы поправиться но не получается что-то, хочу немного подкачать верхнюю часть . т.е. руки плечи, все остальное в принципе устраивает, попа, бедра-нормальные, живота-нет.Верх худоват ( Ходить никуда сейчас возможности не имею. т.к. дети и т.д. Какие можно дома упражнения поделать и вообще по скольку их делать и как долго ну вообщем чтобы толк был :)
Anonymous
03.11.2011 11:23
это не столько качаться надо, сколько правильно питаться при нагрузках... а то толку никакого не будет http://maxfit.su/diet/ddn/ddn2.shtml
кроме того, дома трудно заниматься... я занималась, но до своего болевого предела и результат минимальный... в группе этот предел преодолеваешь и тогда есть результат...
