Похудеть после гормонов
После операции пришлось принимать гормональные препараты. За полгода поправилась на 6 кг. С 62 до 68. Врач на последнем приеме разрешила отменить этот препарат, так как по мимо набора веса вылезли и другие побочки. Осталось пить 2 недели.
Хочу до НГ сбросить хотя бы 4 кг. Это программа минимум. Максимум вернуть 60 кг.
Теперь о питании. Оно по большому счету правильное. Не ем мучное и сладкое (вообще), жирное, острое и соленое. В рационе много овощей и фруктов за исключением банан и винограда. Порции не большие. На ночь не объедаюсь. Из вредного – красное вино по бокалу почти каждый вечер. В выходной могу под сыр и разговор выпить бутылку.
От форума хочу поддержки, советов, пинков и тапков :-)
Спасибо! А вы на гормонах вес не набираете? Или боретесь каким-то образом?
Моя врач в-принципе за гормоны. Но из-за побочки она разрешила попробовать пожить без них. Если рецидива заболевания не будет, то и хорошо. А вот если все повторится, то придется опять пить гормоны и уже без вариантов, к сожалению :-(.
Да, лет мне 34, двое детей.
Еще как набрала! :-( 15 кг и 4 размера...
Полгода врачи решают - отменить или нет. Пока на них, в общем, но доза небольшая. Вес держу, прилагая большие усилия. А чтобы сбросить - колоссальные усилия. :-) Но это больше похоже на борьбу с ветряными мельницами. :-)
Если хотите, сброшу Вам в личку пароль от папки с похудалками.
Хочу, еще как! Спасибо!
Ой, я в сентябре пару раз устраивала разгрузочные дни, один на кефире, второй - на яблоках. На утро на весах было минус 200 грамм! :-(. При обычной жизни (без гормонов) у меня минус кг, а то и полтора отвес.
Да, я еще спорт не особо люблю. Ну то есть чтоб системой. Хотя вот летом с братом (он у меня восточными единоборствами занимается) каждый день делала зарядку (полтора часа с не хилыми нагрузками) - вес стоял на месте.
А осенью и зимой люблю коньки-лыжи-прогулки, но в выхи. Раньше мне этого хватало, чтоб вес держался и мои 62 кг для меня комфортны. Не худышка конеш, но очень даже ничего :).
Да, результаты - впечатляют! Желаю вам опять их достигнуть и даже улучшить!
Вот тут подумала. Моя мама всегда была очень полной. При росте 170 она весила около 110 кг. Худела до 48 размера на разных диетах+спорт, а потом опять набирала свое.
Сейчас маме 55 и она весит 76 кг. Похудеть ей удалось после наступления климакса. При чем для этого она не делала почти никаких усилий. Организм сам отрегулировал вес. Но, у нее, в отличие от меня, не было проблем с гормонами.
Настя, я лет с 13 болталась с 70 до 83 кг. И в принципе, была не толстой, просто "фигуристой", как говорили, аппетитной такой. ;-) А вот когда заболела сильно, вес поплыл, и я за пару лет 35 кг набрала! Года 4 так жила, пытаясь худеть, кило по 15 сбрасывала и опять набирала. Очень сильно активность снизилась из-за болезни еще.
Но потом взялась за себя благодаря сайту Кати Миримановой. :-) Очень ненапряжно похудела. :-) Только сейчас на меня это не действует почему-то.
Но ничего, будем стараться! :-)
Натусь, может ты на завтрак мало ешь?? :-)
Мне Мириманова сама сказала, что я ем мегамало по кл на завтрак. Как только увеличила кл в завтрак стала худеть.
На -4 кг похудела за месяц. :-) Правда потом на даче шашлык и пиво после 18.00 был, за мес. раза 3-4 ели, и на весах +6 кг :-) Бросила :-) Да и спать я ложусь в 1.30 ночи, а это мегаогромный перерыв между приемами пищи. :-)
Овсянка (хлопья) 3 ст. л., залитые кипятком без никто - дома.
Кофе б/с с сочником (например ;-)) - на работе. Это всё.
Потом около часа обед, в три чай, в пять ужин. Если шалю, то в восемь чай. Максимально калорий в час - 500-600 может быть.
вот эту фразу не поняла!!!"Максимально калорий в час - 500-600 может быть."
у меня завтрак овсянка на воде+забелить молоком 3.2% 50 мл+ бутер из отрубного хлеба 20-25 гр+сыр 30-40 гр 45%.
Есть не хочу 3-4 часа.
у тебя по кл не перебор случайно??
Cочник меня твой очень смущает (не знаю обед и ужин).
Ты за кол-вом жиров в день следишь??
В час дня, на обед :-)
Две последние недели ни за чем не слежу, к сожалению.
Сочник и меня смущает. :-) Чаще творог, хлебцы и т.п.
Тюсь, я все знаю и понимаю. Тут мне только диета Майи Плисецкой подойдет. :-)
Извиняюсь, Настя, что топ засоряем. :-)
:-) не засоряем, а делимся горьким опытом :-)
Ты хотя бы за жирами следи до 40 гр в день и все. :-)
Вот это сила воли!
по себе теперь понимаю как тяжело сбрасывать вес, когда принимаешь гормональные таблетки. Но, я могу позволить себе физ. активность. А вот лень-то как :-(. Надо брать себя в в руки.
А у вас точно все получится!!!!
Спасибо! :-) Можно на ТЫ. ;-) Я прочитала недавно, что тем, кто гормоны пьет, при расчете дневного рациона для похудения (например на ДиОне) нужно отминусовать еще 200 ккал. Вот так...
На такие подвиги я, к сожалению, не способна :-(.
Сижу дома с младшим. Его по состоянию здоровья пришлось до НГ снять с сада. Так что физическая нагрузка возможно только дома. Или вот по вечерам мечтаю на йогу пойти. Но тут опять-таки засада, муж у меня часто в командировки ездиет. А оставить детей, кроме него, на вечер не с кем.
Вот перечитала и подумала, а не отмазки ли я для себя придумываю? :-(. Ведь реально в моей жизни физнагузки очень мало. Прогулка в день от силы час. В магазин, школу и на занятия вожу детей на машине. Работаю дома за компом (опять-таки сижу). В офис по-необходимости езжу, опять-таки на машине :-(.
отмазки, конечно, придумываете...
купите журнальчик шейп, посмотрите, что там предалагают из упражнений и вперед...
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA в теплом костюме делайте