Спорт и беременность
04.11.2011 18:32
Хожу в зал почти год. Силовые тренировки 2-3 раза в неделю + 3 раза кардио на беговой дорожке (шагом). В настоящее время беременна - срок маленький. Можно ли оставить кардио и как рассчитать нагрузку (силовые не решусь)?
Anonymous
04.11.2011 21:58
Дело ваше, но я бы не стала.Я собственно, именно та ки поступила - лучше уж после родов пахать буду, и за питанием следить постараюсь, как только токсикоз отступит. Вообще если все ок и решитесь на кардио, то до 12 нед можно активно ходить пешком ( на беговой например), или на эллипсе, по нагрузке ставьте две трети от своей нормы.
