Чтоб такое съесть, чтоб похудеть??!!!
девочки, опять я. :-) На ХП -3 кг за 2 мес. Мне это мегамало и еда уже не лезет за 1 присест столько. :-) Решила вот что пойдемте со мной на недиету в моем извращенном варианте, а??? :-)
Может еще кто захочет присоединиться.
Т.е. едим целый день одно и тоже на обед и ужин плотно.
Варианты можем любые придумать. :-) Вот у меня в паспорте можете посмотреть.фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
Что я делала и это работает. Едим только 1 вид еды.
Можно фрукты, но не много и не в любой день. Кому не понятно сочетание, спросите меня. Я посоветую :-)
1. Фарш свой весь жир с мяса срезать. Говядина и свинина+1 яйцо+хлеб отрубной (но можно и без него)+ морковь.= делаем котлетки в пароварке или на сковородке с водой. + можно фрукты 2 шт
2. Котлеты тыквенные+морковные. Жарить по 5-6 шт на сковородке на 1 ст.ложке масла. + 60 гр сыра я ела 45%+ мед 90 гр. Мажешь котлетку с медом. + фрукты 2 шт
3. Морковь+лук на сковородку с водой, 5 минут поварить+ рыба любая туда+1-2 ст.ложки сметаны, малой жирности + овощи любые или салат огурцы, помидоры.
4. Салат из макарон 200 гр готовых(овощи любые огурцы или помидоры +грудка куриная)- заправка творог 0%
5. Суп любой- едим целый день +фрукты любые 6 шт
6. Морковь на сковородке на терке крупной 3 большие штуки на 2 ст.ложки масла растительного Чтоб было чуть с сырцой + сыр 17% + фрукты 2-3 шт любые. В этот день можно просто грызть морковку. Или натереть на терке+творог 0%
7. Картошка в мундире 700 гр +кефир 1% литр. Можно еще 2 кусочка хлеба отрубного с творог 0%
8. омлет с зел. горошком или с кукурузой +хлеб отрубной +творог 0%
9. Суши-роллы целый день.
10. Семга+ картошка в мундире+овощи.
11. Каша любая
Мне понравилось гречка отварная+лук морковь пережарка все перемешать и есть целый день. В этот день можно гречка + молоко 2.5%
Ну и тд.
У меня всегда будет завтрак каша геркулес на воде+забелить молоком 50 мл 3.2% или 2.5%- смотря, что есть в доме. +Хлеб отрубной 1 кусок (это от 20-30 гр) + сыр 45% 30 гр. Варить без соли. Добавить можно на кончике ножа соль. И 1 ст.ложка варенья любого или сироп клубничный. После такого завтрака я есть не хочу 3-4 часа.
Вечером перед сном за 1-2 ч. можно кефир 1%. Я не пью, забываю.
На ночь я ем 1-2 ч.ложки меда.
Итак завтра старт. Купила себе дневник школьный, сейчас запишу туда всю менюшку на 6 дней. В выходной в воскресенье- 1 день читинга в микродозах. :-)
если фруктов и меда будет не хватать, то разрешаю 1-2 штучки пастилы в день. Или 1 шт зефира. :-)
Рецептики можете у меня подсмотреть
может что выберете.
У меня там на 2х стр.фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
И еще протас http://eva.ru/R5CB
Худею потихоньку, на прошлой неделе перешагнула рубеж в 56 кг (вернее, была 56,8), за длинные выхи позволила слабинку кушала вредности, пила вино и не занималась. Итог-вчера 57,4 была. Надо опять заниматься. Но у тебя столько всего красивого наготовлено, мне, чтобы не есть, надо готовить простую еду (салат+мясина из духовки, овощи из пакетов+мясина (рыбина, курицв, индейка). Хорошо, что суши не умею готовить (вернее, ни разу не готовила). Пока 54 для меня-недостижимый идеал остается. Но хоть выше 58 не поднимается-и то хорошо.
о но ты уже крутышка 56 кг мне еще далеко до них. :-)
ты тогда хоть подержи вес пару неделек в районе 57 кг не выше. Организм привыкнет и снова станет худеть.
А ты до какого веса собралась худеть??
объемы у тебя какие?? :-)
так и у меня все очень быстро и просто приготовлено. минимум жира и все.
С салат капуста+морковь- я щас в мини комбайне делаю. :-) Туда огурец или помидор перец порезать. Это дело 10 минут. И на целый день готов салат. :-)
Я с утра готовлю, а то лень уже днем.
А как ты цвет такой ника сделала?? Его вообще не видно :-)
Так вот и было побольше 57 все время (около месяца, наверное), а в прошлый четверг, бабах, и 56,8. Радость была недолгой :-) . Цвет такой в настройках нашла (там теперь не 3 цвета на выбор, а целый спектр)))) В похудательной папке (пароль 271076) добавила фото 57 кг (на лицо не смотри, я там с простудой))), по-моему, разницы с 59 нет особой. Заметила, что сначала худею по кг, потом визуально, потом стопор, потом опять по кг, потом внешний вид догоняет кг. Так что сейчас в процессе внешнего вида на 57 кг)))
разница есть есть... ребрышки появились. :-)
А ты их трогаешь они у тебя не болят?? :-)
Хотела уже тебе написать, что при 57 кг уже супер и просто качай уже все тело. :-)
Но фотка при 58-59 смутила, где ты с сынулькой на руках.. что такая большая складка и всего 1-2 кг разницы... очень странно :-)
Ты что щас из движухи делаешь?? :-)
Ну вот такая там складка, или перерастянутая кожа (т.к. жира там не так уж много, а что-то оттягивается :-) после живота в 115 см во вторую беременность. Хожу по дорожке от 6 до 10 км со скоростью от 7 км/ч, упражнения на руки, на ноги, на пресс (но не каждый день). Стараюсь заниматься не меньше 3-х раз в неделю (обычно 4 раза) не меньше часа (час или 1,20 на дорожке и упражнения, если сильно устаю, то только дорожка). Ребра не болят))) Думаю над абонементом в фитнес, чтобы 3 раза в неделю+три раза дорожку оставтиь (это дома). Но вообще да, я вся мягковатая еще. Стала делать упражнения на щиколотки - ноги стали лучше и кости стали проглядывать. Вот только на попе сидеть стало как-то костлявенько, чувствую ее, блин.
ну ты и попу качай. :-)
А вообще у тебя и так достаточно движухи.
ИМХО- в зал идти нет смысла. :-)
По 1-2 ч. там пропадать через день, это уже по мне клиника. :-)
А объемы у тебя какие??
Ну вот и я детей вообще видеть не буду по вечерам. Так хоть я бегаю на дорожке, а они рядом, или болтают, или играют, или на батуте прыгают. Сантиметр потерялся, объемы месяц как не измеряла. Скачала себе калланетику, Джилиан, йогу, но пока ничем из этого не занимаюсь.
да не к чему сторлько спорта, если ты конечно не собираешься в Сочи 2014 год
вот коперну тебя
"Ездила я в кабинет здоровья, вроде так называется...
измерили мне сахар, после еды 5.2(при норме натощак 5.5) холестерин ( цифру не помню- но норма) Массу тела и тыды
Хорошая новость, что худею я жиром, а не мышцами. :-) Питательных веществ у меня в организме норма. Воды тоже норма. :-)
Двигательная активность на отлично. Питание на отлично.
Отличная новость, что мои леХкие на 24 года всего :-) Это если учесть, что у меня щас бронхит но выдула на 24 года, а не на 18 :-) При моем курении в 2-3 пачки в день, это мегарезультат. :-) Сдается мне что это бодифлекс и аквааэробика по 2 ч. в день в течении 3х месяцев на море. :-)
Так что молодец Я :-)
Плохая новость, что у меня рост 158.6 всего. А весы говорящие на море мне сказали, что у меня рост 160 см- я так рада была!!!
Норма моего веса на 4 кг превышает норму, :-) но уже в норме. Как врач сказала, что можете уже не худеть :-)
Дали тест мне на пописить в баночку, :-) чтоб определить есть у меня в моче никотин или нет... ну конечно есть, так что нужно курить бросать. Хотя врач сказала, что вес начнет рости после бросания курить, да я и сама это помню. +7 кг за 2 недели в прошлое мое бросание, убили меня.
С сердцем тоже все хорошо.
Врач когда сделала обследование, они почему то подумала, что я спортЦмен :-)"
Это ты про себя? К какому врачу ходила, чтобы все это проверить? А курить бросай, здоровье важнее, даже если немного наберешь (а я думаю, что с твоим опытом похудения-не должна)-потом сбросишь. Мне все кажется, что у меня спорта по минимуму (типа надо миимум в день в бстром темпе 6 км проходить), вот и хожу, не каждый день, 6-7-10 км (в выхи стала по 10, если не надоедает, если в лом, то не меньше 6 по-любому), в среднем, 4 раза в неделю. Потом немножко на руки упражнения, на ноги, немного на пресс (но не всегда и не до изнеможения, т.к. и после часа-полутора на дорожке устаю). Пробовала с гантелями на зад - ничего не чувствую, делаю неправильно, наверное, а подсказать некому (упражнения смотрела в и-нете, но болит только бедро спереди, а не попа). Девочка с работы ходит в зал только на стречинг, иногда боди-памп, такие упругие ляжки стали-красота. Даже без тренажеров за несколько месяцев не очень регулярных занятий (2-3 раза в неделю, иногда забивает) хорошо мышцы подтянулись. Как тебе проверяли, что худеешь жиром, а не мышцами?
ну конечно я писала про себя. :-) Неужели я тебе коперну про чужую тетку. :-) Ты же тоже ходила в центр помнишь??
Я ходила в кабинет здоровья вроде наз. В моей пол-ке.
Все обследование минут 40 не больше вышло.
Определила, а хрен ее знает как. Она все данные в ком вбивала, датчики вешала.
Просто сказала, что ем я хорошо, двигаюсь хорошо.
Мышц в организме много. Воды норма и тд. Жира мало :-) Всего 4 кг :-)
ОВ- не замедлен. :-)
КарочИ здорова как быГ :-)
Если варите супы мясные, то первый бульон сливаете.
С курицы шкуру снимать!!!
И водный режим не забывайте. 30 гр воды на 1 кг веса. :-)
Растительное масло не более 2х столовых ложек в день- и то когда идут овощи!!!
Как пример на обед и ужин.салат капуста+морковь+творог 0% на заправку. Котлеты из куриной грудки с морковкой из пароварки В этот день 2-3 шт фруктов любых.
как пример обед, ужин
1 Огурец+1 помидор.
Картошка в мундире. Грибы вареные и жаренные с луком на 2 ст.ложки раст. масла, есть можно 2 дня.
Норма в раст. масле не более 2х ст. ложек 
как пример обед ужин.
Кукуруза+яйцо 1 шт+ молоко 50 гр на сковородке без масла. Хлеб 20 гр и творог 0% В это день можно овощи добавить
как пример обед и ужин. Можно и завтрак.
Котлеты морковь+тыква. Ела с сыром и с медом. Жарила на 1 ст.ложке по 5-6 шт на сковородке. Мед 85 гр. Сыр 60 гр в день. 
Здравствуйте! Присоединилась уже,заочно,ещё не читая поста Вашего.Каша пшённая с тыквой и чуть-чуть соли.Результат - очищение естественным путём уже второй день!!! Сегодня - щи на курбульоне. Завтра...м.б.гречку с салатиком?...Успехов!
Начала с 73кг при 162см.
супер, я тоже завтра буду есть кашу пшенную с тыквой целый день, не ела ее уже год.
А на сколько уже похудели за 2 дня??
У меня рост 160 вес сегодня 64.5
Но я с утра уже конфетки шоколадные кушала 2 шт, колбаску вкусную 40 гр жирную.
в обед и ужин суп из тыква+картошка+горсть вермишели.
И 2 банана 2 хурмы и еще 1 конфетку и 2 зефирины. Вот только закончила поглощать зефир. :-)
Тюсь,не клади в котлеты хлеб,лучше на 1кг фарша самодельного 2ст.л.манки.Котлетосы пышные,сочные получаются:)
ну обычно, как и гречка. :-)
Здесь ведь жиры убираются и монопродукты 2-3 штуки.
Ну я попробую, а ты посмотришь... :-) хотя после 3й зефириры, хлопаю себя по рукам, чтоб 4ую не слопать, :-) уже думаю каша будет совсем не похудательно. :-)
Да! Тыква очищает здорово,а пшёнка для почек самое то,и ещё там белок и клетчатка и углеводы - сложные,те самые,нужные для.)))Белок,между прочим,растительный,у меня с животным белком отношения сложные...Даже диеты есть на кашах,кроме манки.Ещё у Лисси Муссы гляньте,там про кашную диету как разТолько с ограничением воды она погорячилась,имхо...
Ушло всего 300грамм,но я вчера злоупотребила с подругой в кафешке - не виделись около года))))).Я думаю,по 500-800грамм в неделю - достаточно.Спешить некуда...))))Сегодня ем творог с кефиром домашним(1,5%).
Неа,сейчас подсчитала: не за 3, а за 5: курица отварная с капустным салатом; печёные яблоки со слайсами; каша пшённая с тыквой; щи на курбульоне; творог на кефире. Завтра гречку буду с салатиком...Вес 73 при 162см. Я вообще это из-за запоров затеяла,пардон...Плюс бегаю.)))Так что не всё так сказочно. А то я уж сама испугалась,увидев Ваш пост.
Уже фантазия сякнет блюдА придумывать...Мама советует поесть тупо груши без всего...Чай ещё пью зелёный. ))))
ты зря фрукты не ешь.
от запоров мне нра
Льняное масло пить по 1ч.ложке с утра натощак и на ночь.
Если камней нет.
Винегрет себе сделай.
Вот у меня в паспорте посмотри, может что выберешь.
У меня там на 2х стр.фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
И еще это протасЕще тут много!!! http://eva.ru/R5CB
Пасиб,здОрово.Льняное масло не могу - печень бунтует.Помогло воду горячую пить перед сном и утром натощак,кипячёную; короче,в эти пять дней,наверно,только за счёт гуано )))вес и уходит.Паспорт классный! Такие кошаны! - улыбают.))))Винегрет - это идея...О,ещё я ем 5 раз в день,я щас на фрилансе. Это по поводу ОВ.Ещё раньше ела коктейли белковые "Формула-1",щас перерыв - деньги затаились перед прыжком)))).Зато бегаю по утрам и на скакалке 200-300раз,короче, час на улице скачу.))) И ещё утяжелители килограммовые купила недавно,но только дома пока ношу, это муж подруги посоветовал,он инструктор ЛФК.Купила сегодня фитбол, ура!!!))))
Да,мне тоже поначалу казалось,что маловато будет. А потом заметила, что если за день сбрасываю 1,5кг, то они ко мне очень быстро возвращаются, ещё и с довеском. Посетила диетолога наконец опять, жутко платно,но интересно, она сказала, что в неделю надо терять не более 500грамм. 700 - уже стресс. Короче, не буду форсировать,вот у меня килограмм растаял уже,но был зажор у подруги на ДР...надеюсь,не вернётся...))))И главное - БЕЛОК.))))
ну я бы тебе и сама сказала, что норма похудения 500-1 кг в неделю, все что выше то уже экстрим.
И 500 гр может быть тоже много, когда и веса уже мало.
у меня например уходит только по -1.3 кг в мес. Мне это мега мало!!! Раньше на молокочае и по -2.7 кг могла похудеть
Не, мне в самый раз, и то такой был соблазн свой килос отпраздновать - то-то бы он товарищам обрадовался!))) Тюсечка, Вы меня восхищаете и улыбаете всегда! Спасибо за стимул, девы всегда нуждаются в волшебных пенделях.))))Вот я коктейля взяла, ем после пробежки на завтрак. А так решила как обычно,только вредности убрать.
:-) *шопотом* вредности можно 1 р. в неделю до 12.00 налопаться... только этому учиться надо... :-) Я если лопаю вкусности, то целый день... :dash1 на утро конечно привес, :dash1 :-) и очень тяжело взять себя в руки и продолжать худеть, а не бросить все и есть дальше с горя :dash1 :-)
гречку не варю, запариваю...завтра она будет мягкая и не потеряет все полезности)))
я хочу! только не поняла - выбираем один из номеров - и по нему питаемся весь день?
не, можешь и свои варианты придумать :-) Я написала свои, от которых моя тушка худеет :-)
там где продуктов мало- отвес больше.
Где продуктов больше- отвес меньше или его нет. :-)
Я где продуктов больше, буду делать на стабилизацию веса. А то быстрое похудение, тоже ничего хорошего :-)
в смысле, где продуктов мало? ты имеешь ввиду, где не очень много их сочетается? скажи, а печенку говяжью можно трескать?
Ага где меньше продуктов- там отвес больше. :-)
Печенку можешь трескать сколько хочешь.
В любом виде. Если будешь делать оладушки, то жарь на антипригарной сковородке по 5-6 шт. По 1 ст.ложке масла на сковородке.
В этот день можешь еще овощи есть :-)
Да просто.
Печень через мясорубку, туда яйцо сырое и муки 1-2 ст.ложки. Перемешать и жарить на антипригарной сковородке.
Тоже хочу,только не поняла суть диеты :dash1,можно для тупых покороче и понятней.А то вы едите конфеты зефир вечером,потом кааша,я чет не догоняю
:-) да вчера у меня просто сильно болела голова... воды не пила много позавчера, вот вчера и привет головная боль. :-) Конфетками успокаивалась :-)
Суть...
это не диета, а как я говорю дуракаваляние. :dash1
Чтоб не готовить много и мыть меньше посуды. :dash1
Готовишь 1 вид блюда и ешь его целый день.
Только если жарить, то не более 2х столовых ложек масла растительного в день.
Можно мои примеры сделать, или придумать свои.
Вот сырники, ешь целый день + 2-3 фрукта.
Солянку с курицей... и тд.
Вы придумайте варианты, а я скажу пойдет или нет
И я тоже хочу за компанию! А то сегодня на весы встала - опять привес за выходные 68,4 уже :-(
А на этой диете супы можно? Я готовлю на втором мясном бульоне. Мясо для бульона беру нежирное без кости. Если куриный, то варю бедро без кожи и кости.
:) А пицца считается монопродуктом)))? Я просто ей уже позавтракала. Могу есть весь день) Что-то мне не очень худеется, надо возвращаться к "недиете"...
:-) в пицце жиров много и кл. Она почти к торту приравнивается :-)
на ней наверное не похудеешь :-)
Мне на недиете скучно :-) из продуктов все уже лезет с огромный трудом... :-) вот до сих пор пока не решила, что я буду сегодня есть... ничего не хочу!!! :-) Завтрак у меня только был, стандартный мой. :-) Нужно думать, а моСк не варит :-) вот конфетку я бы сейчас слопала... но не буду и так вчера перевыполнила план недельный по сладостям.
А ты на недиете сколько сидела, сколько похудела?? :-)
10дней - 4кг. Но веса лишнего много у меня, вот и думаю-думаю... Да, конфетная диета мне бы подошла)
но у меня на недиете за 10 дней с веса 64.100- 4 кг, до 60.100 похудела. Потом ДР 3 дня отмечали и у меня 66 кг стало :-) Норма похудения ведь 0.500 гр в неделю, все что больше, то уже экстрим для организма. И уходит не жир, а вода и мышцы . :-)
Так ты можешь на шоколаде посидеть :-)
:-) Ага еще и голову ломать не надо, приготовил одно и ешь целый день... и посуду меньше мыть :-)
У меня сегодня на весь день: оладьи из печени (400 грамм ее было целой) + 2 больших кабачка и 2 большие морковки (делаю я их так: режу крупно, размером с палец - на сильный огонь обариваю - масла не больше 1 ст л., потом выключаю огонь, лью соевый соус и накрываю крышкой - минут 10 - и вкуснота! туда же можно стебли сельдерея, любые пророщеные бобы, горошек в струках) + 1 огурец и 1 перец болгарский, заправленные творогом нулевым:). А вчера я плохо себя вела:( съела 2 пастилы и зефир! и вечером пила вино красное сухое 1 бокал... сегодня постараюсь без сладкого - только на ночь ложку фейхоа с сахаром...
"жуя зефирину", ну не у всех похудательно, но вкусно - эт дааа:) а сколько в зефирине каллорий?
в 100 гр = 2 шт= 305 кл.
А чтой то ты по зефиру?? [-X [-X [-X
Я не разрешала с 1 дня его кушать!!! [-X [-X [-X
нужно было фруктами тягу к сладкому перебить!!!
А то ты мне всю статистику испортишь и все решать, что мое ноухау не работает. :scared1 :scared1 :scared1
неее! я больше ни-ни! ну не шмогла я... а хруктов не было:( даю честное похудательное, что это был последний зефир! а можно чернослив?
можно чернослив, только если он не в шоколаде :-)
А вообще прикупи себе фрукты по 2-4 шт можно есть спокойно. И витаминки и сладость в одном лице :-)
Привет,форумчанки. Возьмете меня в ряды. А то у меня недиета получается под себя переделанная.
1. Вчера день первый:яйца, 2сваренные, две яичницей с брокколи. Шиповник, кофе. -800.
2.сегодня курица, утром, в обед ела грудки, на полдник творог мягкий (175гр), вечером куриную грудку, немного бульона, немного лука. Шиповник, днем кофе+1 ч.л. меда.
Завтра планирую творог со сметаной и один прием грудки.
Тюсь! Ну ты неугомонная :D
Буду к тебе заходить, смотреть на динамику снижения вашего веса на зефиринках. Если она меня устроит, то присоединись ;)
не мы зефир не едим... это нарушение!! :-)
Зефир идет только если уж совсем невмоготу. :-) и фрукты не помогают :-) Поэтому я доела его в воскресенье, чтоб на него не соблазняться. :-)
я не помню. :-) Я же все теперь в дневник пишу, моСк отключила!! Вроде вчера было -600 гр. А сколько сегодня еще не считала с калькулятором. :-)
спасибки дорогая. :-) Самое главное до НГ до 60 кг успеть похудеть и в НГ обратно не набрать :-)
У нас в "планете" команда собралась, нужно стараться.
Да и циферку -20 кг уже захотелось обратно вернуть :-)
Как я уже в "Протасе" сказала - впереди оливье. И если не будем есть по 25 штук вкуснющих ролл и безалкогольным пивом запивать, то будем 60 держать ;) Хотя хотелось бы пятерочку уже, с нашими-то стараниями ;))))
Ну а как на счет адской смеси в оливье: картофель и горох? А селедочка под шубкой? И потом, мы ж тарелочку не могЕм, нам же тазик подавай, плюс свининку, холодечик ;)... Ммммм, аж НГ захотелась и покушать вкусно, надо спать идти :)))
Спокушки тебе и отвесов завтрашних, и чтоб не с калькулятором считать, а сразу целое число ;)))
у меня ДР у мамы 5 декабря, будет тренировка перед НГ :-)
Селедку я не ем. Я ей отравилась, сейчас дажа на нее смотреть не могу. :-) Свинину- тоже смотреть не могу. На море обожралась, что плохо было 3 дня. :-) Таблы пила.
А вот холодец, заливное, оливьешечка да нямка... :-)
Наверное нарубаю завтра себе оливьешечки с язычком. И заливное сделаю. :-)
пысы в паспорте у тебя, мой магнитик... который у меня на холодильнике висит. :-) и еще один - "на ночь не жрать и так корова!" :-)
Я от тебя не уйду :D
Завтра кефаль куплю свежую, из нее вкусное заливное, кстати.
Ты заливное из чего делаешь?
П.С.: Видела мое украшение паспорта?
Пардон за вторжение. Ну вы и худеете, аж слюнки потекли. Я вчера подруге на ночь рецепты рассказывала, у нее с утра минус килограмм. Говорит - от повышенного слюноотделения :-)
Cейчас я понимаю, о чем она :-)
Ой, а я уже и не худею, пытаюсь удержать вес, типО. У меня плато на цифре 60 уже 4 недели, так что я пока тут дразню всех вкусняшками, и Тюську в том числе :D
А после НГ в строю опять. Вся жизь - это борьба за вес ;)
А Вы на какой диете и причем тут подруга, тоже диетчицы?
я заливное из языка сделаю. :-) Я рыбу не очень!!! Впихиваю 1 раз в полгода :-) Вы там хомячили на протасе языГ, вот и мне захотелось.
Сделаю картошка+морковь- отварные кубиками+языГ+ свежий огурчик- соломкой- и зеленый горошек и творогом из кишки заправлю с горчицей и с хлебушком... :-)
И заливное с желатином из бульона от языка. Язык покрошу+ яйчко одно. :-)
Но это пока только мечты, если завтра отвес будет хороший, то порадую себя.
А ели нет, то буду есть тыквенно-морковные котлеты с медом и сыром :-)
Паспорт видела, я тебе и говорю- у меня такой магнит висит на холодильнике. :-)
Сынок мне на море постоянно напоминал, что у меня магнитики на холодильнике, и на ночь мне есть нельзя. :-)
- Миша, чтоб мне такое вкусненькое скушать, а?? :-)
Принеси мне свой сникерс
- *арет* Мама, помни ты на диете и на ночь не жрать и так корова!"
но сникерс все равно приносил из заначки... :-) он его от меня прятал :-)
Заботливый)
А вот языка мне тоже захотелось... но это ж сначала купить надо, потом варить 3часа! точно не завтра получиться(
3 день. Ела творог(220)+активию кефирную(около 300гр), пару ложек меда днем +кофе. Вечером поела курицу+бульон, с листьями салата и несколько помидорин черри.
Начальный вес 61,9.
что то я запуталась,
сегодня с утра после 2 дня 59,8.кг. -2.1.
На завтра еще не определилась.
нет, это я поправилась, 61,9 мой максимальный вес. Но очень трудно худеется. У тебя как дела? что ела? какой результат?
у меня пока нормально. Только 2 дня сижу. Сегодня третий. :-)
завтра тоже пока не решила что буду есть, если будет отвес, то что нибудь вкусненькое. А если +++ то фрукты.
Сегодня ела салат, из язык+картошка+морковь+свежий огурец+ зел.горошек консервированный.
А минимальный вес ты какой хочешь?? Рост у тебя какой?
И первый раз на диету села после набора до 61.9?? :-)
хочу 55-57, рост 1.61. Хочется чтоб одежда посвободнее была, достали вываливающиеся бока и пузо.Никакую диету я не выдерживаю, максимум 1 день и все. на что меня хватает. Был опыт раздельного питания, но это давно лет 15 назад. Ты при таком питании умудряешься худеть? Вечером кушаешь? Как со спортом? я хожу в бассейн 1-2 раза в неделю.
а ты при 55-57 кг уже без жира??
Я в мае была 58 кг- но жира мамадарагая сколько еще было. Рост у меня 160:-)
Ага я худею. Если ем 1 вид еды в день. Я ем когда хочу.:-)в понедельник вот в 21.00 поела. Вчера в 19.30, сегодня в 17.30 Спорта у меня нет. :-) Только йога 40 минут каждый день:-)
что значит без жира? что в понедельник ела? а вчера?
завтра вот думаю фрукты поесть,а то готовить не охота, только боюсь не выдержу на одних фруктах, как ты думаешь, что можно добавить?
но ты при 55 кг уже идеальная фигура без жира??
Если смотреть по формуле рост -110, то тебе нужно 51 кг мне 50 кг:-)
Я на фруктах нормально выдерживаю. Ем их много.
Например 2 банана, 2 хурмы, 2 мандарина, 2 яблока и тд.
Делаю салатики.
У меня ведь завтрак плотный.
Без завтрака на одних фруктах тяжелова-то:-)
Я за неделю отчет буду писать, по еде и по весу, чтоб не сорваться :-) и не сглазить, :-) а то это мое ноухау, а не диета, и тут вся ева наблюдает за моими дуракаваляниями:-) и ждет на сколько же я похудею.:-)
50 кг для меня мало, 55-57 думаю самый раз.
Какие у вас тут страсти, поняла, как напишешь, так напишешь:)
А плотный завтрак у тебя из чего состоит?
да не не страсти, просто хочу интригу подержать. :-)
А фоток у тебя нет при 55-57 кг?
Вот про завтрак в первом сообщении :-)
у меня всегда будет завтрак каша геркулес на воде+забелить молоком 50 мл 3.2% или 2.5%- смотря, что есть в доме. +Хлеб отрубной 1 кусок (это от 20-30 гр) + сыр 45% 30 гр. Варить без соли. Добавить можно на кончике ножа соль. И 1 ст.ложка варенья любого или сироп клубничный. После такого завтрака я есть не хочу 3-4 часа. :-)
Вечером перед сном за 1-2 ч. можно кефир 1%. Я не пью, забываю.
На ночь я ем 1-2 ч.ложки меда.
Дорогая!!! Слава Богу, что ты уже сама понимаешь свое дуракаваляние, да еще умудряешься народ втягивать *ржОт*
А она не моя, а протаса :tongue1
Не идет у меня она что-то в этот раз :(((, очень горячего хочется, мерзну я.
Вот, думаю, сюда что ль прийти. Вместе будем вкусняшколопанием заниматься ;) Щас вот посмотрю на результаты Ваши. А тебе уже пора запатентовать уже что-то, тот же Тюськин блинчик по-протасовски ;) либо блин по-протасову от Тюськи :))))
ага приходи.
будешь суп есть целый день... +фрукты.
у меня на втором этапе за 3 недели было -1.6 кг всего, поэтому уже бесить стало. Я не нарушала
Кстати, вчера ток рагу овощное ела, прям целый день. И сегодня отвес. Я удивлена, кстати ;)
Ты про какой второй этап? Весеннего протаса?
ну что, а я вчера молодец - ела салаты овощные и перловку! сегодня у меня творог + салатики, а с утра схомычила пару кусков 17% сыра и кашу овяную на воде с черносливом. На весы не вставала, но брючки победно висят на попе!!!
круто.. и как в тебя перловка лезет?? :-)
Я ее только в супе могу есть и то 1 раз в год, когда муж упросит приготовить ему суп :-)
а ты знаешь, я ее очень люблю:) я ее на антипригарной сковороде без масла сначала обжариваю - она приобретает приятный вкус и запах в этом случае, потом туда тру морковку, иногда помидор режу - заливаю водой и тушу. Мне нравится:) Если тебе вообще никак не вкусно - добавь хмели-сунели - будет лезть гораздо легче:)
вот если честно, то иногда да, иногда нет:) меня этот вопрос очень интересовал тоже:)на результат это не оказывает эффекта
итак пишу...
Отчет за неделю. :-) Все делала на глаз, в гр не знаю, ничего не взвешивала. :-)
Завтрак у меня стандартный каша геркулес на воде+забелить молоком 3.2% 50 мл+1 ст.ложка варенья+хлеб отрубной 25-30 гр +сыр 45% 30-40 гр
Понедельник= морковь на сковородке жаренная на 2х ст.ложках масла, чуть с сырцой чтоб было+сыр 45%= 160 гр
Фрукты= 2 хурмы. Последний прием пищи в 21.00(морковь с сыром) отвес= -0.600 гр
Йога 40 минут
Вторник= капуста белокочанная+индюшка+творог0%. Все делала в кастрюле без масла типО солянка диетная-очень вкусная. + хлеб бородинский 100 гр- это 3 куска больших. Отвес = -1.2 кг
Йога 40 минут
Среда= салат из языка+картошка+зеленый горошек+морковь+ творог 0%+горчица на заправку. отвес = 0
Йога 40 минут
Четверг каша геркулес+ сыр 60 гр+хлеб зерновой 50 гр. Сладость (фотка есть в паспорте на вафельном хлебе)
Уехала в Москву на обследование.
Вечером в 19.00= яблоко 3 шт+7 шт слив средних
Пошла 9 км пешком+йога 40 минут
Отвес = -300 гр
йога 40 минут
Пятница= Завтрака с кашей не было!!! :-) проснулись только в 12.00. Поэтому вечером был срыв.
Обед и ужин= холодец из свиного языка+там было чуть горошка зеленого+хлеб черный 132 гр
Фрукты 1 груша+слива 4 шт.
Потом не по плану= суп из тушенки 300 гр. :-)
Сладость уже поздно+ в 22.15 куриная грудка+ мандарин+ какао. Это все не планировала, но есть хотелось нереально. :-) Так что теперь будет постоянно завтрак, во сколько бы я не встала.
Отвес = +1.5 кг. :-)
Суббота= капуста белокочанная+индюшка+творог0%. Все делала в кастрюле без масла типО солянка диетная-очень вкусная. :-) + хлеб бородинский 2 кусочка
Фрукты = мандарин, апельсин, груша в 20.00
Отвес = -0.300 гр
Воскресенье.
Завтрак каша геркулес на воде+забелить молоком 3.2% 50 мл+1 ст.ложка варенья+хлеб отрубной 25-30 гр +сыр 45% 30-40 гр
И все!!! Уехала из дома в 15.00 приехала только в 19.30, пила только зеленый чай 500 гр
Отвес= -500 гр
Итого за неделю
Понедельник старт - 65.3
Понедельник за неделю = 63.9
Итого= -1.4 кг. :-)
отчет за вторую неделю
Понедельник
завтрак всегда один и тот же каша геркулес на воде+забелить молоком=1 ст.ложка варенья (200-220 гр) +сыр 30-40 гр+хлеб 25-30 гр.
На целый день котлеты из тыквы, жаренные на 1 ст.ложке масла 2 сковородки. Фотки позже добавлю, но много!!!
+ 95 гр меда,+ СЫР 70 гр .......... отвес +100 гр
ЙОГА 40 МИНУТ
Вторник сырники из творог+морковь+отруби, жаренные на 2х ст.ложках масла. ............. отвес 0
ЙОГА 40 МИНУТ
Среда котлеты из фарша свинина+говядина и морковь, из пароварки...................... отвес -600 гр
ЙОГА 40 МИНУТ
Четверг Бросила курить!!!ЙОГА 40 МИНУТ
завтрак=Каша геркулес, сыр 30 гр, зерновой хлеб 25 гр
Обед = Каша геркулес, сыр 30 гр, зерновой хлеб 25 гр
Ужин 2 апельсина.............. +200 гр
ЙОГА 40 МИНУТ
Пятница каша, сыр 30 гр, хлеб 25 гр БОДИФЛЕКС 45 МИНУТ
Обед- сырники 4 штуки.
Ужин=апельсины 2 шт................. -200 гр
ЙОГА 45 МИНУТ
Суббота сырники 2 шт+сыр 20 гр
Обед рыба щука очень диетная морковь+лук+шука все на воде, тушоно-вареное.
3 маленьких огурчика.
2 апельсина
кефир 1 стакан.....................-200 гр
Воскресенье
каша манная 150 гр+хлеб+сыр
7 бананов+2 апельсина+ 2 стакана молока........... +500 гр
ПЕШКОМ 7 КМ.
Итого отвес за неделю ноль.
достало все!!!
Что есть не знаю!!!
НУ ЧТО ДУМАЕТЕ??
не мне только так и можно!!!
Я свободна от сигарет уже 15 часов. :cool1 :cool1 :cool1
:-) не максималистка - это у нас на еве ник такой, я на нее не характером ни чем не похожа!!!
очень сильно накрывает. Курить не хочу, а настроение ЖЕСТЬ!!!
ну как мне сказали, в ВО "лучше пузатая и розовая пышка, чем худющая и с раком желудка или легких."
Так что на вес мне сейчас вообще пофиГ. Я о нем не думаю, а думаю только о сигаретах
Не перестаешь меня удивлять, дорогая :-*
Я курю по 2-3-4 сигареты в день. Все говорят, лучше бросать, чем так курить. Бросаю, и вес вверх. Правда бросала ток 2 раза, и оба - во время Беременности и ГВ. Не хотело... Не тянуло... И оба раза +27 кг. Думаю, бросание папироски тут тоже что-то значит.
ну если не жрать, а двигаться то почему ты должна поправиться??
Я беремчатые кг вообще не считаю.
У меня был СД беременных, полуголодное существование. И все равно +26 кг
я свободна от сигарет уже 4 дня и 16 часов. :party2 :party2 :party2
Сын заболел, теперь буду дома есть и жиреть.... :-o :-o :-o
Никотина в крови 0%
Зависимость от никотина 77% :dash1
Ломок нет, проснулся аппетит
Отвес за неделю ноль!!! обыДДДДно!!! Причем вчера от типО разгрузка на бананах+молоко = +500 гр