Почти не худеть, но подтянуться
Здравствуйте!
Мне 33 года, 165 рост, 50 кг вес. Меня заботит не вес,а некоторая дряблость,которая усилилась в связи с приемом ОК. Животик вывалился.
В фитнес-клуб я сейчас по некоторым причинам ходить не могу. Просто тупо нет времени и денег:(
Сколько раз принималась заниматься дома сама - не хватает терпения заниматься "от балды"? придумывая и вычитывая, чем бы помахать. Купила бы диск, да тыщу лет как мы без телевизора живем и прекрасно себя в связи с этим чувствуем:D
Тут разговорилась с подругой, она заметно подтянута, ей 40 лет. Говорит: ежедневно на велотренажере по 1,5 часа.
Как думаете, если тоже заставлю себя, поможет это и мне подтянуться? Плюс какие-нибудь домашние обертывания.
Спасибо!
При таком весе автору можно без фанатизма. Не такие уж там сумасшедшие задержки дыхания нужны, а контуры тела реально подтягиваются.
В прошлый раз (в 2006-м) за пять месяцев -18 кг, в объемах с 52-го до 44-го размера. Cейчас месяц, лишних кг было 10, осталось еще много (7), но вся добеременная одежда уже спокойно налезает (просто мне не нравится, как она сидит). Объемы все равно уходят прямо на глазах. Обмеров не делаю, мне достаточно моих добеременных вещей. Так вот джинсы месяц назад не сходились сантиметров на 20, а сейчас уже застегиваются, но просто плотно сидят (буду дальше заниматься).
Комплексов полно в сети на Ю-тьюбе. Про обертывания ничего не скажу, мои друзья - холодные обливания и кофейный скраб.
О! Точно,я же забыла про кофейный скраб! Я ведь его делал - эффект был. Но чего-то педали покрутить хочется:D
катайтесь на велике,бегайте,приседайте и качайте пресс,можно подтягиваться и отжиматься.Не обязательно полтора часа в день,чтобы подтянуться достаточно пол часа,но хорошо так,без халтуры.Кстати доказано,что тренировки вырабатывает так сказать гормон счастья,регулярные тренировки так же делают кожу эластичнее и моложе.Можете при этом еще использовать специальный пояс для похудения или шорты-помогает,но только при физических нагрузках.И помните,что главное-это мотивация.
А времени много прошло? У меня после семи лет эксплуатации грудь подтянулась через год после прекращения ГВ и похудения на 13 кило. Сначала висели два печальных мешочка )) Сейчас уже муж мурлычет, что и не скажешь, что я детей кормила. Льстит, конечно, но за год форма стала заметно лучше.
Помогали обтирания холодной водой и жесткой мочалкой, плюс я отжимаюсь и делаю упражнения для груди, когда ладонями надавливаешь друг на друга.
Кофейный всё же грубоват для груди, или просто кожа у меня очень нежная.
Это я снова - автор топа:)
Девочки, чего-то хоцца стационарный велик. Система бодифлекс напугала как-то меня. Дыхание - штука серьезная. Я боюсь... чего-то.
А педали кто-нить крутит? По идее уже десятками лет испытанный тренажер, должна же польза быть от него;)
конечно будет польза, начинайте крутить по 30 мин. в день.
Бодик мне очень нра. Там нет ничего страшного
любой тренажер дома - это вешалка. только не у всех. у меня папа всю жизнь делал зарядку по утрам такую серьезную, с гантелями. потом купил велотренажер и также по утрам на нем гоняет. каждый день.
просто думать, что покупка тренажера приведет вас к регулярным занятиям - не стоит. скорее регулярные занятия должны приводить к покупке тренажера:-)
Почему отмазка? Можно, конечно, хоть на телефоне смотреть. Мне реально это неудобно. Бегать к экрану и от него, чтобы посмотреть, а потом сделать. Я это не просто так говорю. Я уже скачивала себе фитнес программы после того, как абонемент в фитнес-клуб закончился. Типа решила продолжить. Ни фига.
Девы,я бегаю с июля по утрам и на скакалке.Насчёт отвеса я запуталась,был маятник,но вот как раз замеры радуют,колготки были 3 номер,сейчас "двоечка",и полупопия не висят.)))))
Ну и как флешка? Значительно увеличивает экран? Что вы все автора в отмазках уличитьхотите, это реально неудобно на нетбуке что-то смотреть, атем более руководствоваться в занятиях!
У меня тоже и винчестер внешний есть, и флешка (редкость какая:)), и телефон с большим хорошим дисплеем.
Но я уже писала, что мне НЕУДОБНО пользоваться этими гаджетами во время занятий. Я УЖЕ пробовала, не вышло ни фига, потому что мелко, потому что все время приходилось подбегать и все время на прокрутке, потому что не видны детали.