☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-53
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41 : http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42. : http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154,старт 05 мая 2010
50.100+0.400=50.500-0.400=50.100+0=50.100-100=50-1.0=
49
ДО ЦЕЛИ = - 4 КГ
ЦЕЛЬ =45кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = 1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,6 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3,7 КГ
3)аля 020710, Оля, 154 см, Новый старт 5 сентября
48.300-700=47.600-100=47.500-900=46.600+500=47.100+100=47.200-100=47.100-(0)=47.100-(0)=47.100+(900)=48.00
ДО ЦЕЛИ = 3.00
ЦЕЛЬ =45кг к НГ
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5
ДО ЦЕЛИ= 4,5 кг
ОТВЕС= 1,35кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ =-3.7кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ
6) Элинка, Лена 157 см, старт 20 августа 2011
64,9+2=66,9 -3,3=63,6+1,8=65,4-0,2=65,2(0)=65,2(0)=65,2-0,3=64,9 -0,1=64,8-0,1=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,7 кг
ЦЕЛЬ =57 кг
7) Тюсечка, Света, 160 см, старт 23 августа 2011
67,5-0.700= 66.8-0.200= 66.6-0.400= 66,2+0.500= 66.7-500=66.2-100=66.1-100=66.0-0.500=65.5-1.0=64.5-(0)=64.5-(0)=64.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.4 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.5 КГ
Цель = 54 кг к 25.12.11
88-71-91
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1 кг
ДО ЦЕЛИ = 4,5 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600
До цели = -2,600 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см, дата начала похудения 09.09.2011
54-0.2=53,8+0.3=54.1-1=53.1(0)=53.1-1.8=51.3(0)=51.3+0.6=51.9+0.3=52.1-0.4=51.7-0.7=
51+0.2=51.2+1.2=52.4-0.4=52+0.5=52.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -2.5КГ
ЦЕЛЬ:50кг
12)Aniki, Вика, 170 см, старт 9.11.2011
вес 61.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= 4.600 кг
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
13)против течения,Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,1 кг
ДО ЦЕЛИ=-7,9 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=73=73=73=73
ОБЩИЙ ОТВЕС =+0.5
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=62,8-0,9=61,9-0,1=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,7
ДО ЦЕЛИ = - 11,8
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011 ОТПУСК ДО 7 ОКТЯБРЯ
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1.6
ДО БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ=-1.3 кг
ЦЕЛЬ= 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
17)Titania , Татьяна, 166 см, старт 24 октября 2011
73.200
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ 15 кг
ЦЕЛЬ 58кг к 01.05.2012
18)Innyshka, 151 см Инна, начала с 24.10
68+1=69
ОБЩИЙ ОТВЕС = (
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
19)Samestina, Ольга, рост 170,старт 29 октября 2011
61,0-2,0=59
общий отвес =2,0
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ =56 кг к 10 декабря, до 31 декабря - закрепляю результат!
20) chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80 кг
ДО ЦЕЛИ = 10кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00
До цели = -2,00 кг
Цель= 56,00
Любаш,"у нас номер люкс двухкомнатный получился 2700 в сутки на 4х "- это только номер или и питание 4х разовое??
это проживание с питанием, процедуры оплачивали отдельно.
питание трехразовое, я от 4разового наверно лопнула бы ))))))))))))))) я как меню увидела в последний день, мне аж поплохело от цифр! 3тыщи калорий на каждого, это учитывая, что за Вовой я все подъедала еще... и так вкусно все, елы палы. Диетичное питание-никакой зажарки, вообще!! котлеты на пару, овощи всякие, морковное что-то, типа котлет (?), соли очень мало, кефир-йогруты. Я не знаю уж, что там было в еде, но мочегонный эффект был ого-го!
мда посмотрела Египет, на троих 1 тыщ. баксов. Но мой муж не хочет. :-)
А в Белоруссии не дешевле, но хочет туда... :-)
что мне там делать низнаю. :-)
ну смотри) в Египте с погодой думаю получше ))))
у нас там други живут, поэтому мы каждый год туда и ездим :) как вариант-ехать на машине проездом в Латвию, например, или на Черное море. Спецом на поезде я бы точно не поехала, скука там )) народу нет, кафе нет, а если есть, то с перерывом на обед и работают с 12 до 20-00, например)) я ваще отпала, когда это увидела! Но зато тихо и спокойно :) люди очень доброжелательные и вообще какие-то незамутненно-простые и добрые :)
У нас машины нет, невыгодно однако при выделенках :-)
Просто говорят, в Белоруссии можно на ДМ посмотреть... вот я и думаю, или Мишке аквариум в красном море показать или ДМ :-)
Мужу вообще пофиГ, он хочет в Европу :-)
Тюсечка, не нашла себя в табличке(
Я не исчезла,просто была в очередной командировке.
Борюсь изо всех сил)
а это кто?? :-o
"18)Innyshka, 151 см Инна, начала с 24.10
68+1=69
ОБЩИЙ ОТВЕС = (
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг"
Как борьба??
Я запомнила, что мой номер 21))))
В прошлую пятницу было
68+1=69-1=68
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг"
Мне кажется, сдвинулась с мертвой точки.
Молодец. Не забудь в пятницу отчитаться в эту
68+1=69-1=68 (и результат за эту неделю)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг"
Тюсь, здесь отвечу. Про пол ляльки не знаю, еще рано, а токс... фиг его знает, тошнит еще, уже не пойму от чего, то ли от токсикоза, то ли интоксикация из-за инфекции.
хреново. Ир, а гайморит- это вирусное??
Он что воздушно-капельным путем передается??
У меня вот у Мишке тоже гайморит был. Я почему то думала, что гайморит= осложнение от аденоидов.
Он если заболевает, то сначала аденоиды, потом уже может гайморит или отит придти
Гайморит - это воспаление гайморовых пазух. Может быть вызвано как вирусом, так и бактериями. Бактериальный сложнее всего лечить, без антибиотиков шансов оч мало. Тк это проклятый гной оттуда только вытащишь, как он опять образуется. Вот я чем дальше, тем больше прихожу в отчаяние, наверное придется все-таки пить антибиотики:(
ну у нас был бактериальный, это от аденоидов??
Ты же стала кукушку делать с антибиотиком.
Это наверное лучше, чем таблы тебе пить.
Тюсь, я до пятницы подожду. Если улучшения не будет, придется пить. Если бы ты только видела, сколько они из меня гноя выкачивают, сомнения бы отпали. Просто сегодня уже 3й день, а мне не легче, ну и потом, я сомневаюсь, что эту заразу промыванием убьешь. Оч сильная пакость, промоешь - часа на 2 вроде легче. Потом опять полный нос. У меня итак тошниловка полная , есть не хочу, и вообще депрессуха. В общем, если я пятницу не будет легче, буду амоксиклав пить, или др - что пропишут.
Что было у вас - не знаю, может быть от аденоидов, да от чего угодно, главное, инфекция попадает в организм, и если есть благоприятная среда - размножается. У меня вот перегородка в носу искривлена , для заразы - самое оно, раньше иммунитет справлялся, не доходило до такого , теперь вот нет. Тут еще важно как слизистая работает, я тебе про гомеопата не зря писала, там как раз на этом все основано.
ясно, но так конечно посмотри до пятницы. Пусть если назначат антибиотики, только чтоб на малыша не влияли.
Мы вот на море были 3 мес., а толку... я уже второй раз бронхитом мучаюсь. Думаю бросать курить надо.
Но мои тогдашние +7 кг за 2 недели, как то прям пугают меня.
кашель у меня жесть.
От бронхитов есть бронхомунал - лизат бактерий. Если не ошибаюсь, его надо принимать 2 р в год для профилактики, если правильно помню по 10 дней, проконсультируйся с доктором. У меня свекровь так принимает - помогает.
Света!! Бросай нафиг это дело, тем более есть склонность к бронхитам! :-| Ругаюсь на тебя!!
ага тоже ругаюсь на себя и курю по 3 пачки в день. :-) Муж мне уже весь моСк насчет этого вынес. Денег не дает на сигареты, :-) покупаю на свои... а свои жабка душит тратить. :-)
Хочу попробовать на пост 27 ноября бросить... но чтоб в +++ не уйти... вот пока думаю :-)
может, потихоньку снижать? это проще, чем резко все убрать и на весе не должно сказаться. Убирать по 1 сигарете каждые 2-3 дня (или даже реже).
вообще это ж надо... 3 пачки!
:-) ага попробую по 1 пачки в день курить недельку. Потом 10 шт еще недельку. :-)
И 27 вообще брошу. :-)
это все равно резко, на мой взгляд. Не избежать ломки и возможных проблем с весом. Хотя многие могут бросить только резко, им сокращать противопоказано.
Я тоже курила, после ужасной пневмонии, когда еле вылечили, бросила МИГОМ!
а тебе зачем, тыж не куришь. :-)
Там нужно верить в Бога. Если не веришь то не поможет :-)
а я просто любопытная:)))
Ну так то я не курила, но баловалась одно время:ups2 А с 2010 года решила даже не баловаться.
девы, привет.
я тут немного пропала, но о вас не забываю.
хотела поделится сезонным продуктом
Полезные свойства тыквенного сока.
- Тыквенный сок очищает организм и пищеварительную систему.
- Рекомендуется при нарушении обмена веществ, ожирении, сахарном диабете.
- Тыквенный сок улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует желчеотделению.
- Рекомендуется людям с сердечнососудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками.
- Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях почек и печени.
- Полезен при заболеваниях мочевого пузыря, кожи, при запорах.
- Мужчинам рекомендуют при воспалении предстательной железы. Женщинам при воспалении придатков.
- Рекомендуется при анемии и для улучшения свертываемости крови. Снижает уровень холестерина в крови.
- Используется наружно для избавления от ожогов, прыщей, угревой сыпи и экземы.
- Улучшает структуру ногтей и волос.
- Рекомендуется для детского питания как диетический продукт.
я правда делала так, только без сахара http://www.say7.info/cook/recipe/162-Tyikvennyiy-sok.html вкусно, и как мне кажется полезно)
всем привет, более менее долечила сына так что я теперь с вами опять)))) за 1 неделю безумных поеданий на ночь привес + 300 гр, сегодня надо его согнать как раз))))
молодцы что вылечись. :-)
а что то ты на ночь ешь??? очень маленький +++ у тебя :-)
на ночь есть вредно :-)
знаю, вот когда была плохая привычка курить сигареты, было легче, вместо ужина сок и сигареты)))) 1,5 года назад бросила и сразу стала 59-60 , а вниз тяжело идет уже.
:-) это сколько ты набрала после того как курить бросила и за какой период?? :-)
У меня было +7 кг за 2 недели. Худела их 2 мес. чуть не сдохла :-) Снова курю по 3 пачки в день :-)
я была 56 в мае того года, в июле как бросила курить сразу стала 59. вот и худею до сих пор)))
поправляйтесь окончательно и не болейте больше :-)
как ты хитро умудрилась, наверно что-то полезное на ночь хомячила? :))))
Девули, просто жесть какая-то с зубом. Так плохо мне, ни о каком правильном питании думать не могу :( все время на обезболивающих сижу, синяк на поллица уже, цветёт.. мамадорогайа...такая я красоткО неописуемая, мрак :( Вову в школу вожу и бегом-бегом домой, чтоб никто ничего не подумал ))))
лопаю с горя мягкие печенки перед сном :) завтра буду краснеееееееееть!!! :oops :oops :oops
:-) а ты антибиотики пьешь??
Тебе мудрость вырвали и десну зашили??
Купи себе кетанов- супер обезболивающий.
ага, антибиотики пью и кетонал, другое не помогает. Десну расковыряли ужас как, несколько стяжек поставили.
я 2 недели мучилась. :-)
тоже антибиотики пила.+ обезболивающие. ВСЕ 2 НЕДЕЛИ!!! И утром к 8.00 ходила на промывание дырки и закладку лекарства. Дело было в отпуске :-)
фу, ужас.
терпеть не могу эти дурацкие зубы мудрости :(
я бы ваще все нафиг выдрала и поставила импланты, если б кто гарантию дал, что они никогда болеть не будут :)
люб, мне же недавно тоже удаляли мудрость, 3 нед. прошло, так он у меня вообще прирос к челюсти, его и молотком долбили и сверлили. короче ужаса мне хватило, но мне не зашивали, моя дырень до сих пор там, но уже не больно)))))
блин, Люб, походу врачи тебе дурацкие попались! ты же уже приехала с опухшей щекой и тебе зуб удалили, да? так вот это нельзя делать, сначала нужно снять воспалительный процесс, а потом уже удалять! видимо инфекция тебе в рану попала и теперь мучает тебя!
держись, дорогая, надеюсь тебе скоро станет легче!!! :-*
Люб, выздоравливай поскорей! ну как же так-то? С антибиотиками ( а точнее их отсутствием) шутки плохи... даваай пей. раз такое дело! Мож тебе другому доктору показаться? Вдруг хуже стало ? сходи, пожалуйста, не терпи, пусть посмотрят еще раз.
Спасибо, Ирин! Я туда как на работу хожу, чуть не каждый день :) даже в больницу уже ездила. Отпустили домой. Сейчас уже лучше!
только прочитала про тебя, бедняжечка ты наша! вот кому кефир то через трубочку надо :)
выздоравливай скорей!!!
всем привет!
а чего меня никто не ищет!? чего это не спрашивает, а куда же наша Наташенька пропала!? :-D
некоторые знают, где Наташенька шляется :-P
признавайся, сколько кг наела или скинула на почве переезда? ))
Катерина разболтала вон уже, Наташенька с семейкой в воскресенье переехала в новую квартирку! большуюююю! УРА! :party2:party2:party2
Поздравляю!!!! Какое радостное, хоть и суетливое, событие!!
Теперь у тебя стока нового места для запасиков :-D :-P
спасибо! :*
у нас еще нет холодильничка только :)
но сегодня он скорее всего приедет :) большой-большой! 50 литров кефирчика войдет :)
да я ей предлагала пока кефир в сеточку за окно вывешивать, а она вишь не слушает, сникерсами питается...
все верно, Люб )))))))
говорю ж, мама вчера привезла штук 10 (у нее муж на шоколадном заводике работает), 5 муж на работу забрал, 2 я уже съела, осталось еще 3... )))
ооо, не на Марсе ли? )) у нас там тоже друг работает, периодически снабжает всякими шоколадностями )
конечно на марсе! все ступино на марсе работает :) мне тоже светило наверно, но я вовремя свалила оттуда :)
наташ, искренне поздравляю! Больше места - больше кислорода и свободы! :) ну и места для занятий фитнесом:)
спасибо! для фитнеса места нет пока, все в коробках, НО в окно на меня смотрит вывеска моего фитнес-клуба! раньше я 25 минут до него пехала, теперь 3 максимум, вот уж точно теперь не отмажусь, что идти не охота :)
спасибо :*:*:*сникерсы вот доем кроссовки вот найду и абонемент свой, и да, побегу! ;)
да я сама на этой неделе не без греха:ups1 Хоть бы лишние ккалории в сиськи ушли[-0<
А если серьезно, наташ, 2 сникерса это уже перебор:) где-то 1000Ккал, так что можешь уже начинать искать кроссовки;)
супер поздравляю с новосельем. :-)
Вот щас холодильник приедет, первым делом затарь его полезной едой, фрукты, овощи, кисломолочка.
Пока будет коробки разбирать, похудеешь быстро.
Сникерс или мужу отдай или ешь с утра :-)
Ух, ты! Вот это новость классная!!!! Поздравляю! Счастливой жизни вам на новом месте :)
Ух ты!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!
Рассказывай, Наташенька, скока комнат, какой этаж и все прочие подробности!!!
Ишь, холодильника нет, а интернет уже имеется! Молодец :)
Девочки, прошу не кидать тухлыми помидорами, доча просит слепить вареники с творогом ( ела в гостях, понравилось), как правильно приготовить тесто, чтобы оно было мягкое и тонкое и вкусное? а то у меня как камень получается всегда:(
Я обычно делаю на 1 стакан воды 1 яйцо, соль и мука. Вначале просто вмешиваю муку, много, тесто как бы слоями расходится, если разделить, вот а потом месю-месю пока тесто не станет пластичным. Но оно должно быть достаточно твердым.
Потом тесто в пакет на 5-10 митун, оно мягче будет и можно приступать к процессу :) ой как я это все дело люблю и обожаю :) :)
Приятного вам :)
вареники всегда делаю на молоке, причем комнатной темпиратуры, стакан молока+1 яйцо+немного соли, муку на глаз. но у меня тесто не совсем тонкое, но мягкое и нежное всегда:)
значит так дорогие мои.... :-)
Ездила я в кабинет здоровья, вроде так называется...
измерили мне сахар, после еды 5.2(при норме натощак 5.5) холестерин ( цифру не помню- но норма) Массу тела и тыды
Хорошая новость, что худею я жиром, а не мышцами. :-) Питательных веществ у меня в организме норма. Воды тоже норма. :-)
Двигательная активность на отлично. Питание на отлично.
Отличная новость, что мои леХкие на 24 года всего :-) Это если учесть, что у меня щас бронхит но выдула на 24 года, а не на 18 :-) При моем курении в 2-3 пачки в день, это мегарезультат. :-) Сдается мне что это бодифлекс и аквааэробика по 2 ч. в день в течении 3х месяцев на море. :-)
Так что молодец Я :-)
Плохая новость, что у меня рост 158.6 всего. А весы говорящие на море мне сказали, что у меня рост 160 см- я так рада была!!!
Норма моего веса на 4 кг превышает норму, :-) но уже в норме. Как врач сказала, что можете уже не худеть :-)
Дали тест мне на пописить в баночку, :-) чтоб определить есть у меня в моче никотин или нет... ну конечно есть, так что нужно курить бросать. Хотя врач сказала, что вес начнет рости после бросания курить, да я и сама это помню. +7 кг за 2 недели в прошлое мое бросание, убили меня.
С сердцем тоже все хорошо.
Здорово:)Вроде все супер:)Так что бросай курить:)Скинешь ты эти кило:)
А норма сахара в крови 3.5-6.0:) у меня 4.5, сама где-то год назад проверялась.
ну это натощак, 6.0 это уже звоночек.
Поэтому она сказала 5.5 на тощак нормально, в 6.0 уже чуть повышен.
*шопотом* я же кашу с утра поела+варенье+сыра 60 гр+хлеб отрубной50 гр.
Так что мои 5.2 при такой еде, даже ниже нормы. :-)
Врач когда сделала обследование, она почему то подумала, что я спортЦмен :-)
:-) ага, сегодня 12 км пробежала :-) и йога 40 минут с утра :-)
Норма моего ОВ 1400 кл, а я ем 1 тыс.
Врач сказала, что плохо!!! Нужно кушать свою норму :-)
Ах ты проказница:) так ты не натощак сахар измеряла:) Только если после такого завтрака у тебя было пробежка и йога, полюбому сахар понизился.Потому что глюкоза это же энергия:)Так что думаю у тебя тоже где-то в районе 4-5 будет сахар. А если ниже нормы, то это тоже очень плохо. Я в позапрошлом году, когда у бабушки гостила в Украине, у нее глюкометр есть (сахар у нее повышен, поэтому купила чтоб отслеживать). Ну и я себе измерила ради интереса. Мне глюкометр показал 2.9, что ниже нормы.Я кучу литературы перечитала на эту тему, что меня чуть ли не госпитализировать должны (а я как раз себя в этот период неважно чувствовала), поэтому и обратилась в поликлинику. Оказалось, что сахар в норме;)
Это по каким показателям она решила, что ты спортЦмен?:) То, что ты дунула хорошо?:)
там нужно 2-3 часа было не есть, не пить, не курить вот.
ага натощак пешком 5 км+ йога натощак.
Потом завтрак. И пешком только 4 км. И сахар 5.2 через 3 часа. Это норма. У меня натощак было 3.6-4.5 всегда.
Решило по состоянию тела внутреннего :-)
Мышцы, жир, кости. Защипывала жир на руках, спине, пузе :-)
Там кучу датчиков подключала. И такой прибор сжать и разжать руку. Сердце измеряли датчики на руках и ногах.
Еще какое то обследование, забыла. Уже в другой комнате, тоже датчики на запястье и на ногу. :-)
Дунула- это легкие, на 24 года :-) а если бы щас не болела, то на 18 наверное выдула бы :-)
КарочИ никакой мотивации бросить курить *ржот* :-)
У меня подружница делала такое исследование, она меня моложе на 4-5 лет, у нее легкие на 50 лет. А она не курит!!! :-)
Так она может мало двигается:) проводили недавно такое исследование:) есть такая передача "О самом главном" или "о главном" не помню точно. Берут 2х женщин: одна не курит,но делает зарядку по утрам, много ходит; другая не курит, но ведет малоподвижный образ жизни. Так вот. Они тоже проводили такой тест. Там нужно было сдуть шарики с тарелки и кто быстрее. Быстрее была та, что курит, но нагружает себя физнагрузками.
не с физнагрузками у нее явный перебор. Она менеджер по продажам. Целый день на ногах :-)
Там нужно было не шарик надуть, а так...
Глубоко вдохнуть на сколько это возможно- засунуть в рот пимпочку и в нее сильно выдохнуть.
Потом вдохнуть нормально, засунуть в рот пимпочку и нормально выдохнуть. Не знаю, понятно объяснила :-)
Понятно. Я поняла, просто именно на такой передаче объясняли как в домашних условиях можно проверить состояние здоровья. И я вспомнила этот эксперимент к слов о курении.
Ты знаешь, целый день на ногах это еще не физнагрузки. она ж наверняка на автомобиле перемещается?
чЁ ну вот
"не с физнагрузками у нее явный перебор. Она менеджер по продажам. Целый день на ногах"
Я столько точно не хожу
нунизнаю... я всегда супер худела, только с ходьбой!!! :-P
И на Дюкане нагрузку только ходьбу рекомендуют :-P
Свет, я сейчас не про похудение:)а про физнагрузки, которые легкие развивают:)Тем более ты говоришь она на машине:)
а вот то, что ты на море аквой занималась для легких самое то;)
Лисенок, какая машина у нее?? :-)
"не с физнагрузками у нее явный перебор. Она менеджер по продажам. Целый день на ногах"
Она ПЕШКОМ БЕГАЕТ!!! :-) ИЗ РАЙОНА В РАЙОН. :-)
Я ей в классы напишу и спрошу по скольку в день она проходила
Про акву, ага.... народ с огромным интересом смотрел, :-) почему я нахожусь на одном месте и так интересно ртом дышу. :-) и вглядывались, что я там под водой делаю :-)
Я же считай с декабря 2010- по май 2011 занималась бодифлексом.
И с июля по август- аквааэробика по 2 ч. в день.
Ходьбу мою по 5-8 км в день- я даже за нагрузку не считаю. :-)
Аааа...а я то прочитала не пешком, т.е. поняла что типа на машине. А так-то да.
Гы...может вглядывались не писаешь ли ты в море:))))))
Не, если просто ходить, то легкие работают в нормальном режиме, а вот если бежать, то да, дыхалка развивается. А то, что рекомендуют по 10000 шагов в день это как средство против гиподинамии, но не как полноценная физнагрузка. Вот:)
Лен, если Светка усиленно дышала с открытым ртом, то наверно они думали не про то, что она писает, а про.. :scared1 ;-) :oops
ага и без мужа тоже будет тяжело. 3 дня без секса, после просмотра эротики- это жестоко :-)
вроде уже не 10 тыс. надо, а 12 тыс....
но 8 км в день- 10 тыс. шагов, это уже перебор!!! про 12 я вообще молчу.
Я хожу интервально. 1 км типО бегом, 1 км за 3 минуты :-) 500 метров в среднем темпе и тд. :-)
"рекомендуют по 10000 шагов в день это как средство против гиподинамии, но не как полноценная физнагрузка"
а я считаю, что мне и 6 тыс. шагов достаточно, показатели физ. нагрузки у меня отличные!!!
10тыс это по-моему 6 км:)
ну ты же еще доплнительно йогой занимаешься:)и до этого, то аквой в море людей пугала, то..еще чем ты там занималась?...вобщем 10тыс. шагов это для тех кто мало двигается и чтоб избежать развития гиподинамии, вот посчитали что 10 тыщ достаточно.
не 10 тыс. шагов= 8 км.http://www.jv.ru/blog/entry/20795
Это пухликам 2 часа ходить надо... ИМХО при современном ритме жизни, работа, машины, вечерами и в выхи- диван и чипсы, это не реальное расстояние.
ну может и 8:))я честно не знаю, просто у меня как-то был телефон с шагомером. Он показывал сколько шагов я сделала и потом переводил в километры. И мне почему-то помнится что как будто 10тыщ это 6 км, но я точно не помню, поэтому могу ошибаться:)
Я тоже их читаю:)А как тебе это...
Миф 4. Если проходить 10 000 шагов в день, то выполняешь дневную норму физической нагрузки
Так-то оно так — мы уже писали о том, что всего 10 000 шагов нужно для полного счастья. Однако будем честны: прогулки отлично влияют на самочувствие и укрепляют сердце, но их не назовешь серьезной фитнес-нагрузкой. Этот совет касается тех, кто грешит гиподинамией, а вовсе не тех, кто хочет отлично выглядеть и добиваться заметных фитнес-результатов (то есть нас с вами). Словом, 10 000 шагов в день могут вас вывести из минуса в ноль, но чтобы остаться в плюсе, понадобится нагрузка посерьезнее — на все группы мышц, выносливость и далее по списку.
Елена Мартино, спортивный врач фитнес-клуба Dr. Loder: «Для полноценной физической нагрузки нужно совмещать кардиотренировки, растяжку и укрепление разных мышечных групп. Самым сбалансированным видом спорта в этом плане считается, конечно же, плавание, сочетающее работу всех мышечных групп с дыхательными упражнениями. Среди фитнес-дисциплин можно выделить пилатес, но и в нем есть недостаток — не хватает аэробной нагрузки. Тем, кто действительно проходит не меньше 10 000 шагов в день, я рекомендую добавить в фитнес-рацион упражнения для укрепления мышечного корсета».
Чет я впоследнее время не могу адресс копировать, у меня куда-то адресная строка делась. не подскажешь куда нажать?
:-) а ты не в курсе, что многим по состоянию здоровья или по состоянию денежному, по отсутствию времени - нет возможности ходить на треньки. :-)
У некоторых вообще режим проснуться всех накормить-всех в сад-школу отправить- сама на работу- всех заберет из сада школы- домой или по кружкам. Дома в 19-20.00 наготовить поесть, всех накормить, постирать, посуду помыть, погладить, с ребенком позаниматься, уроки сделать, детей помыть и спать уложить :-) По выхам квартиру убирать, готовить на неделю...
с мужем сексом позаниматься и то не каждый день- вот и вся тренька у женщины в браке :-)
Света!!!не взрывай мне мозг:) я на гоню всех в спортзал:)А бурный секс, кстати тоже легкие разрабатывает;)
Мы говорили о легких..так? вот ты говоришь твоя знакомая все дорогу на ногах, а легкие на 50 лет. Вот я и сказала что 10тыщ шагов это не физнагрузка. А вот то, что ты 3 мес. аквой занималась это уже физнагрузка, поэтому у тебя и легие такие + чистый воздух.
Ни про похудение, ни про то что всем шагом марш в спортзал даже и слова с моей стороны не было:) это так сказать совсем другой вопрос:)
а между прочим... *шопотом* после 10 лет в браке секс бурный бывает только у 10% пар :-)
ага, так мне муж сказал.:-)
Нужно каждый день заниматься активно сексом и тогда тебе худеть не придется!!!:-)
Ну мужики только о сексе и думают:-)
ну это ты пока молодая и без забот о семье :-)
Через 20 лет на секс с мужем будет уже хотеться :-) не каждый день и по 6 раз, а меньше :-)
но это даже хорошо, побудь одна малек.
А то сразу бросаться в новые отношения, тоже плохо
да???твой хрустальный магический шар так и показал?:)))))
гы-гы:)))))
У меня кстати в гороскопе на ноябрь так и написано, что моя личная жизнь нуждается в генеральной уборке. Временное одиночество не наказание, а "звездная" поддержка:)
Отличные новости,поздравляю, Света! Я тебе скажу как тыща врачей говорят: бросающие курить поправляются не от того, что бросили, а оттого, что начинают заедать дурную привычку- все равно что-нить в в рот тянут, раньше сигарету, теперь - еду. ТЫ ЭТО ЗНАЕШЬ, поэому не суй лишнее в рот, и все будет ок!
:-) да я еще тогда бодик подключу. :-)
буду есть продукты с отрицательной калорийностью (пойду на бумажке их себе перепишу :-)
не знаю, относился ли вопрос ко мне, о я ела: 250 г. творога низкоколлорийного, 150 грамм обезжиренного+2 огурца, 200 г. печеночных оладьей и 1 бокал красного вина (нервная очень пора, не могу нужен расслабон), и 50 грамм чернослива, а утром - овсянку на воде с 4 черносивинами и 2 кусками 17% сыра
завтрак каша геркулес на воде+забелить молоком+варенье+сыр 60 гр хлеб отрубной 50 гр.
В 19.00 3 яблока+ сливы :-)
За час до сна 1 дес.ложка масла льняного, на ночь 1-2 ч. ложки меда :-)
обеда нет, :-) я была на обследовании. Там кушать низя :-)
Нормальный ужин, типо фруктовый :-)
может заболеваешь??
У меня у мужа тоже если температура 37 суставы ломит.
Пьет 1 таблетку анальгин всегда.
При гастрите супер вещь геркулес варить на воде (который долго вариться) на 2 ст.воды 3-4-5 ст.ложек геркулеса на глаз. Варить до состояния киселя. Потом откинуть на дуршлаг. Не солить и не сахарить. Пить кисель натощак в течении 2 недель. Потом минут через 15 завтрак. В идеале месяц пропить.
завтрак - чай с молоком, козинак семечковый, кружофек ананаса, банан
2 - й завтрак - банан
обед - 2 яйца, 100 грамм молока, 3 криспика, мандарин
полдник - банан, 200 грамм молока, 1 криспик
ужин - поллитра ряженки и 3 криспика
вечер - кружофек варёной колбасы и конфета
неееет, смысл в том, что я очень часто ем, уж чего-чего, а проголодаться до утра точно не успеваю.
пипец, Ален!! скоро будем читать твое меню: завтрак - былинка, обед - пылинка, полдник - тычинка, ужин - полюбовалась закатом... :-)
с утра сдавала кровь абсолютно натощак! УЖОС!!!
завтрак - полбулочки из буфета +стакан чаю
обед: гречка+ тушеная капуста+пол-сосиски
полдник: чай и 3 зефирины в шоколаде
ужин: второг 150 грамм+йогурт активия с вишней.
перекус - пол-картохи.
усе.
завтрак - перловка с бифилайфом, кофе+4 хлебца помазанные нежирным творогом и сверху чуть меда
обед - перловка с бифилайфом, яблоко
перекус - яблоко
ужин - перловка
апосля ужина:) чай с 3мя хлебцами помазанные нежирным творогом и сверху чуть меда.........а потом еще 2 хлебца и ч.ложкой меда:)
Девочки, привет! Я исчезла, а меня не вычеркнули из таблички... я поражена )) У меня был... эээ... нервный срыв, для излечения решила больше не худеть, чтоб не мечтать о несбыточном. Я походила с этой мыслью и все-таки передумала, лучше уж буду худеть, если так надо что-нибудь в себе испортить, лучше в шатенку перекрашусь, как похудею )))))
Нет, я не ем все подряд, но я ни разу не взвесилась за это время(( поэтому не знаю, возвращаться мне или нет, боюсь взвешиваний панически... вес не растет, судя по джинсам, но и вряд ли уменьшился. То есть как похудела с вами на 4 кг, так и осталось. Ничего вредного не хватаю, но на спорт времени почти нет плюс голова кружится часто, приходится в себя что-то сладкое запихивать (чаще всего это сухофрукты, иногда пастила).
Что скажете? взвеситься и возвращаться или не толстею и хорошо?
привет! а тебя не устраивает твое нынешнее телосложение? в общем-то, не поправилась за этот период - это уже хорошо!
я не влезаю практически во все джинсы )) это плохо! и мне до них кг 5, наверное. Зима, попа мерзнет уже в юбках и лосинах ходить )))
внешне - ну не ужас, уже терпимо, мужу нравится (и не только ему, я почему-то сейчас активно привлекаю мужское внимание), но вообще я люблю быть тонкой и звонкой, а сейчас вроде как я и не я... либо менять гардероб под нынешний вес, либо менять все-таки себя... но вообще я не тороплюсь
да купи себе штаны на сейчас и худей потихоньку.
Я вон свои джинсы р.42-44 в чЮмодан убрала.
Купила 4 штуки р.46 и худела помаленьку. Щас они мне большеваты, ушила в талии малек. :-)
ну, в одни влезаю. Но они белые! то есть увеличивают то, что я сейчас не очень хочу увеличивать. Их я ношу в итоге, конечно.
Купить джинсы пыталась, взяла привычный размер+1, не влезла, расстроилась и ушла ))))) больше не пытаюсь )
:-) но у тебя есть еще 1-2 недели, чтоб в юбке побегать. А потом уже влезешь в старые джинсы :-)
а что будет через 1-2 недели???
на 5 кг я точно за них не похудею )
уже холодно, я просто сейчас исключительно на машине передвигаюсь (что стройности тоже не способствует). Мне уже кажется, что я к ней приросла ))))
ну на 5 и не надо.
На 1-2 кг можешь легко похудеть, если сейчас начнешь.
На меня мотивация влезть в шмотки не действует.
Я теперь реально на вещи смотрю.
-5 кг можно похудеть в месяц при большом ограничении в питании.
А ты щас 57 кг?? :-)
не знаю )) завтра взвешусь, если не забуду. Хотя я сейчас прямо перед КД, может чего не то выйти:(
у меня прЫнцып взвешиваться строго утром натощак. Никогда в жизни его не нарушала )
мотивация влезть в нежно любимые вещи для меня самая железная. Я вещи покупаю редко, дорогие и хочу их носить.
Спасибо, делаю примерно как и ты, только вот про пакет первый раз слышу. попробую так. А что, оно подняться там должно или просто полежать? а в холодильнике или теплом месте?
Самое важное хорошо вымесить его. Тогда тесто вкусное! Если тонкое хочешь, то покрепче надо ему быть, чтобы сначала прям тежело было месить!
В пакете оно как-то сразу.. приятнее делается :) Нет, не в холод, в комнатной температуре пусть чуточек полежит.
я вчера в это же время решила для себя этот вопрос в пользу колбасы и конфет. Эх, вот дурында-то! :-)
И главное и голодно не было, просто хотелось вкусняшки.
классно, завтра наверное свадеб много будет :-)
я пас, я не буду отчитываться. :-) По понедельникам теперь буду отчитываться :-)
Как самочувствие??
бог мой, тебя из крайности в крайность!! почему теперь по понедельникам??? )))
ну более-менее. чувствую, что давление низкое, торможу, башка побаливает, подташнивает иногда
:-) я же на своем ноухау с понедельника сижу, :-) вот буду динамику за неделю смотреть, а не за 5 дней :-)
Может тебе витаминки попить :-)
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,00
ДО ЦЕЛИ = - 11,5
ЦЕЛЬ= 50 кг
крутышка!!! :-) Походу ты одна у нас только худеешь *ржот* :-)
Мы с тобой с одного веса стартанули и почти в одно время :-)
Да ладно... я вон смотрю на всех девочек - все такие худые, а мы еще худеть и худеть...поэтому и стимул есть :) Посмотрим на твой отвес в понедельник :)
так эти девочки уже до этого худели, и сюда пришли сбросить свои последние 5 кг. :-)
Я сюда тоже пришла с грандиозными планами. А до этого была 82 кг, только после -21.3 кг сюда пришла
Вот из архива
"17)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87 "
:) Тюсь, у меня вес быстро (хотя не так и быстро, как хотелось бы...) ушел потому что мой максимальный вес всегда по жизни был 61-62 кг... Это я в этом году весной начала худеть с 61... чтобы летом быть стройняшкой и похудела до 67,5 :D
ржу) там же как раз до 12 все можно, а не наоборот :)
а ты щас вечером ешь?
мне как-то сложно стало :( муж поздно опять приходит, сидим и хомячим вместе, хоть и кефир, да чай, а все равно чтонить еще в рот залезет..
Поэтому до 12-ти и легко было ;)
А я сейчас после 6-ти не ем, втянулась как-то и неохота... муж у меня, кстати, тоже после 6-ти не ест, так что проще :)
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.8 КГ
Цель = 54 кг к 25.12.11
88-71-91
;-) да у тебя и лишнего уже нет. ;-)
И норма при моем огромном весе -1.3 кг В МЕСЯЦ!!!, что уж говорить про тебя. ;-)
И *шопотом*, ешь ты мегамало!!! ;-)
да есть у меня лишнее, талия больше 70 куда это годится. Перед отпуском было 68.
А я в выхи отъемся, будь спок. У меня просто ещё такая проблема - у нас вообще столовка на работе и вкусно готовят, но я не могу есть последнее время из-за того, что мне ОЧЕНЬ солоно. А всем почему-то нормально. А с собой чё возьмёшь? хоолодильника нет, СВЧ нет. ВОт и таскаю ряженку, яйца, бутерики, молоко, фрукты. Иногда творог.
куриная грудка, рыба в холодном виде ниче так...
Странно, почему тебе солоно, а другим нет.
я солю мало, семья привыкла, а гости все досаливают.
Ещё и очень жирно готовят, много под майонезом запекают или под слоем карточки с луком, майонез, сыр
ну если желудок не болит от такого явства на работе, то я бы ела. А дома только овощи.
Ален, я тоже стала мало солить, как дети на общий стол переходили. Сейчас младшего кормлю общим, так у нас вообще все почти несоленое :) кто досаливает, а иногда и так едим, даже вкусно!
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1 кг
ДО ЦЕЛИ = 4,5 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
не, это не топчусь на одном месте!! ;-)
А именно плавно входишь в ритм. Щас организма поймет, что ты его вкусно кормишь и полезно, успокоится и начнет худеть.
И не забывай, бывают недели на стабилизацию веса. ;-)
Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ =-3.7кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ
12)Aniki, Вика, 170 см, старт 9.11.2011
вес 61.4+0,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= 4.900 кг
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ДО ЦЕЛИ=-9 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
я ж говорила, что у меня задержка жидкости перед КД. Должно было быть где-то 58. Зато быстрее худеть буду ))
не надо писать слово "пока без изменений"
Нужно писать так
20) chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80
ДО ЦЕЛИ = -10кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
19)Samestina, Ольга, рост 170,старт 29 октября 2011
61,0-2,0- 0,0 =59
общий отвес =2,0
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ =56 кг к 10 декабря, до 31 декабря - закрепляю результат!
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5
ДО ЦЕЛИ= 4,5 кг
ОТВЕС= 1,35кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
7) Тюсечка, Света, 160 см, старт 23 августа 2011
67,5-0.700= 66.8-0.200= 66.6-0.400= 66,2+0.500= 66.7-500=66.2-100=66.1-100=66.0-0.500=
65.5-1.0=64.5-(0)=64.5-(0)=64.5-0.600=63.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.600 кг
ДО ЦЕЛИ= -0.900
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ
Девы, я рыдалЪ :-D
сын меня пристально осмотрел и вынес вердикт "Опухоль проходит, синяк уже стал меньше (выходнул). Ну слава богу, а то я бы не хотел прожить всю жизнь с ТАКОЙ ЖЕНЩИНОЙ!!!"
я валяюсь )))))))))))))))))
и в гораздо более раннем возрасте ;-)
у него давным давно было решено, что женится он только на мне.. там сложная история с таблетками от старости :) я кажется уже рассказывала как-то :)
ха-ха-ха, а кто бы хотел всю жизнь прожить с ТАКОЙ женщиной??? ))) Люб, срочно давай в руки себя бери!! синяк на фиг!!! и худеть ))
Ну, что худеющие :) Какие планы на выходные?
Мы завтра едем на ДР моего крестника. Там всегда ТАКОЙ стол!!!!!! уже слюнки сглатываю :)
В выхи мы едем в гости к друзьям моего мужа...там тоже все так не хило проходит...
Везде люди прилично старше меня и моих диет не поймут :) Наверное в понедельник я не буду отчитываться :)
Думаю вот субботу и восресенье начать в спортзале :) Ну типа, чтобы потом за столом не так совестно было ;)
ой, тяжело тебе будет :-) постарайся садиться поближе к овощной тарелке и наедайся, пока горячее не подадут :)
я в воскр иду швы снимать с десны, мне наверно не до еды будет :dash1
А я все выходные работаю.Да, так получается:)Правда только в первой половине дня. Никаких ни днейрождений, ни посиделок (наверное). Так что выходные мои будут как будни
Лен, ну обычно же самые зажорные моменты случаются во второй половине выходных дней :) так что смотри, аккуратнее. не соблазняйся, если будут соблазнять!
не поверишь, уже соблазнилась. Встала утром, как порядочная позавтракала пшенной кашой с тыквой и кофе вприкуску с тушеной тыковой:)))И тут......мой взор упал на кукурузные палочки. Соблазн был так велик, что я спорола больше половины 250граммового пакета:oops А поутру такая хорошая циферка была:dash1
Эх...пойду сейчас на работу растрясать:)
я дома с детьми - думаю, что нарушать не буду - ибо нечем особо:) а в магазин с тремя я не просто не пойду:)
А я сегодня по компоту отрываюсь, набадяжила кастрюлю крыжовник+черная смородина, и так хорошо пошло....:)
ВОТ про нас, особенно про НЕКОТОРЫХ, не буду показывать пальцем :tongue1
"Я вся такая неожиданная, такая вся внезапная и противоречивая вся - подошла к холодильнику, чтобы съесть кусочек огурчика и внезапно СОЖРАЛА ПЯТЬ КОТЛЕТ!"
Я знала:) поэтому перед тренировкой а это где-то в районе часов 5-6 вечера позволяю себе щоколад или пару зефиринок:)
Кто что ест в выхи? У меня сегодня на ужин была отварная говядина и лечо. На обед паэлья. Отдыхаюот молочки
и как тебе не стыдно в выхи такие вопросы задавать?:) у меня на завтрак была пшенная каша с тыквой, кофе с тушенной тыквой и многокукурузных палочек(первый Кд у меня)
На обед - салат из капусты, перца и красной фасоли+ 1/2 ржанной лепешки
на полдник 100гр нежирного творога помазанного нахлебы с чаем
а на ужин мартини с фруктами:)))))
не могу похвастаться таким примерным меню, поэтому сажусь на подсчет ккал. только так могу держать себя в руках, хоть это и муторно.
да нет конечно, еще ужин будет и перекус)))) на ужин решила омлет из 3 яиц, но с одним желтком и помидорами без масла. ну а перекус фрукты будут.
а зачем так много яиц?? Там жира много!!!
делай из 1 яйцо+молоко.
И следи за жирами не более 40 гр.
Овощи можешь вообще не считать, они если есть тазик не более 100 кл выходит.
У тебя сколько норма по еде в кл?? :-)
А у меня вчера утром кусочек тортика был. Муж вчера знонит из магазина, говорит, давай мол, "Панчо" возьмем, а я ему - да ну... что-то не хочется... А он - ну давай маленький, а я - ну давай тогда по 500 грамм который.
В общем повергла человека в шок, можно сказать. купил еще себе мороженное , приторное такое с карамелью, итак уже дома 3(!) упаковки лежит, блин, мне креветки класть некуда...
В обед был супец на курином бульоне, но овощной - с брокколи, болг перчиком... мням.
а на ужин немножко макаронок и ножка куриная, ну еще в течение дня мандарины - штук 5 точно.
Сегодня с утра творог, в обед планирую тот же суп и пельмени штуки 4, а на ужин или картошку с грибами, или вареники с творогом, если сил хватит налепить.
решила отработать дома 30 дневный курс с джил майклс)))сеня была первая тренировка, ух, вся потная, даже не думала, что за 25 мин так взмокну)))
но кл 200 нужно на нее оставить :-) ты и до 1 тыс не добираешь, плохо это очень. Можешь и в +++ большие уходить и срыв будет на запрещенку :-)
да не, я доберу, добавлю кусочек хлебы, сыр на полдник, будет норма. не менее 1500 ккал точно буду есть.
девочки, примите отчет сегодня, плз! я все дни спутала, пятницу прошляпила, а завтра вообще экзамен могу забыть про отчет, примите плз!
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00
До цели = -2,00 кг
Цель= 56,00
да какие косточки, у меня рост 168, а вес 58 все нормально костей нет, фотки обязательно выложу как переходник найду, и сразу конечно сообщу :-)
наела на 1600 ккал сегодня, яблочком перекусила. вот и набирается, какой мне там коридор в 800 ккал))) это только в лежку тогда от бессилия и голода)))
А спорта на сколько Ккал наделала?
Мне 1600 это только поддерживать свое. Ни за что не похудеть на таком рационе
да не, 1600 это считается низкокалорийный рацион. Тем более, если еще спорт подключен
я смотрю, ты тут новую систему успела родить )))) завидую твоей целеустремленности )
ты про мое дуракаваляние в моем топе?? :-)
Просто уже все продукты так мне надоели!!! Что есть уже не знаю. Ничего не лезет, все думаю, чтоб такое съесть, чтоб похудеть :-)
У меня же чЮмоданы со штанами под 56-58 кг меня ждут, так что приходиться худеть, хотя так уже все надоело!!! :-)
ну и клево ) результат налицо )
а у меня с пятницы отвес ноль, хотя я два раза ходила на спорт. Ничего вредного не ем, но ем много. Надо как-то менять концепцию.
Последнюю неделю еще заставляю себя мясо есть, не нравится мне это ужасно, но без белка головокружения замучали, рыбу видеть не могу больше(( я ее тоже не очень люблю( хочу есть фрукты-овощи и сыр, больше ничего не люблю... а так тоже голова кружится и не худеется...
да мне вот пока сыр и фрукты еще не надоели, но на них и не похудеешь.
А ты воду нормально пьешь??
Добавь воды 30 гр на 1 кг веса+ мед
А ну тогда тебе не надо воду добавлять.
Я просто на форумах читала, что жидкость вода и все!!!
Чай, кофе, молоко, супы считать как еду.
А на другом форуме читала, что нужно считать воду и чай без сахара, ты надеюсь без сахара все пьешь?? :-)
конечно!! я даже кофе без сахара пью ))
пить воду пыталась неоднократно, ни фига не выходит... ну, я решила, что воду говорят пить, потому что чай-кофе и т.п. выводят жидкость из организма, а мои травяные чаи не выводят, полезны для здоровья и все такое... и 0 калорий к тому же
вкусно, конечно
раньше только развесные пила (в основном ройбуш), пару месяцев назад обнаружила, что куча травяных чаев в пакетиках вышло. Хотя я пакетикам не очень доверяю, но вкусно ) Их полно разных, даже перечислять не буду. Такой, навпример http://www.tea-home.ru/userfiles/file/page.php?id=292 Плюс белый чай с добачками пью.
Еще пью ромашковый. Когда заболеваю - травяные сборы от простуды. На ночь иногда пью успокаивающий сбор, когда уснуть не могу. Еще иногда желчегонный чай (мне надо, врач велел). Вообщем, полно всего можно выпить, кроме воды ))