На каком тренажере сбросишь вес быстрее?
Не поняла на степере сбрасывается мало, на эллипсе больше каллорий теряется, чем на беговоой дорожке это так или у меня заскоки?
Смотря с какой скоростью и сколько заниматься. ну и, конечно же, сколько кушать :)
На эллипсе вес сбросить быстрее, если ежедневно по часу на приличной нагрузке, с хорошей интенсивностью и не есть до часов несколько и после час-два. Проверено.
А вот у меня с эллипсом не сложилось:( На дорожке пульс 115-125, на велотренажёре до 130 доходит , в среднм 120, а на эллипс только встаю, минута - и 136-140 пульс, в ушах звенит. Три раза пробовала и всё время один и тот же результат. Так на велотренажёре и "катаюсь".
Так как раз отличный пульс для похудения, продержать его только хотя бы минут 45 нужно. А 115 это ни о чем пульс в данном контексте
Нормально все у вас, удобнее дорожка-ходите по дорожке. Почувствуйте, что мало нагрузки-перейдете на элипс. Мне на дорожке стало мало, так я скорость увеличила (начинаю от 7 км, в среднем 7,6 хожу, иногда на бег перехожу), пульс опять стал больше 35. Так что лучше постепенность, а не до звона в ушах.
Спасибо за советы:) Но у меня помимо пульса ещё есть проблемы - суставы и вены. Так что бег отпадает, да и дорожка умеренно. Поэтому остановилась пока на велотренажёре, который с удобным сидением и ноги чуть впереди, а не под попой. А на дорожке в конце занятий просто хожу немного.
Вопрос тренировки. Со временем, нужно будет нагрузку увеличивать, чтобы пульс поднялся до рабочего ;).
Так я и так по минимуму ставила - 3-ку на сопротивление и наклон. Это же маленькая нагрузка?
осовной враг похудения - скука)) лучше тренажеры чередовать. Либо по занятиям, либо менять течение занятия.
Степер - это вообще не совсем аэробный тренажер, там может много калорий и не теряться, зато там качается попа)
