∞∞∞∞∞∞∞∞Система Минус 60 - 2011-№26
ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60
блог миримановой
http://mirimanova.ru/
кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2684273.htm
http://eva.ru/topic/64/2678952.htm
http://eva.ru/topic/64/2672852.htm
http://eva.ru/topic/64/2666670.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2651803.htm
http://eva.ru/topic/64/2641322.htm
http://eva.ru/topic/64/2633407.htm
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
http://eva.ru/topic/64/2694009.htm
http://eva.ru/topic/64/2699082.htm
http://eva.ru/topic/64/2703514.htm
http://eva.ru/topic/64/2707898.htm
http://eva.ru/topic/64/2719718.htm
http://eva.ru/topic/64/2745452.htm
http://eva.ru/topic/64/2765671.htm
http://eva.ru/topic/64/2778986.htm
http://eva.ru/topic/64/2798062.htm
Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя, ДР
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Пишите под этим сообщением свои данные:
НИК, ИМЯ, ВЕС ТЕПЕРЕШНИЙ, ВЕС ЖЕЛАЕМЫЙ, РОСТ, ОБЪЕМЫ (ГРУДЬ, ТАЛИЯ, ЖИВОТ, БЕДРА)
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед.
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
Ужин до 18.00
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
5. для осанки
http://my-shape.ru/2009/03/uprazhneniya-dlya-spiny-i-krasivoj-osanki/#more-170
Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
от растяжек
Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N4.
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
МЕДОВЫЙ МАССАЖ
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html
http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html
http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/
http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm
1 Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день
2. (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.
3. "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр
4 кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.
5 творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр
6 рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.
7 Сметанный= 400 гр сметаны на целый день
8 Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр
9 Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.
10 творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11. вареный говяжий язык
ага, может, вода :( но я рассчитывала, что сегодня будет, как минимум, те же 76, а то и того меньше :)
Юль,ну вот что это такое за закон подлости????У меня вчера было на 500 гр меньше,чем сегодня.Вчера весыпоказывали 76,3,асегодня 76,8:(((я в таких расстроенных чувствах...хоть плачь!И ведьне нарушала НИ КАПЕЛЬКИ!!!!!
ага....и у меня такая же фигня....вообще не понятно, может, и правда вода подзадержалась...
что-то мне подсказывает, что табличка в этот раз будет практически красной(за редким исключением), я вот на тебя равнялась все это время....
=((Постараюсь на след. неделе не подвести!Просто мотивация куда то испарилась...Долгое время вес стоял, уходил по 300 гр без нарушений, и вот я сорвалась!=(
Угу... для меня лучшей мотивации не придумаешь .... +1 кг за неделю....ужас,ужас...
66.1 Уже вторую неделю такой вес. В прошлую неделю не отчитывалась, так что запишите мне тоже самое. Так долго с такими большими килограммами я не была никогда! Случалось пару раз после больших застолий видеть такие цифры, но потом вес снижался, а тут никак и уже столько времени! Попробую я наверное в выходные на сельдереевом супчике посидеть! Последняя моя надежда!
Да, и еще дубленка, которая была по фигуре, просто трещит по швам! Если не похудею, буду мерзнуть, даже шубу не буду одевать, которая пошире!
ну, потерпи! главное - не сдавайся! у меня тоже так было, причина - КД! может, и у тебя?
несколько МЕСЯЦЕВ???? а сколько? как питаешься? чего на ужин ешь? Может, на завтрак много вредностей ешь?
вот тоже так думаю, на завтрак хомячу много вредностей. надо это дело прекратить. мой ужин в основном сыр и чай, либо кефир и творог/йогурт
Приветики! Мы вот с натягом :) а ты как? я смотрю, время зря не теряла - схуднула почти на кило :) Молодец!
ух, клево! поздравляю! я тоже хааачууу :( может, к пенсии дадут :)
эх, до 12 ч. на все подряд не успела, так что, плесни мне сухенького? Сколько там можно? два бокала? так вот сразу два и наливай :)
а ты, небось, во всяких конкурсах еще участие принимала? :) а перед вип какой статус был?
ой, да хоть мозг проветрить немного...только уборку закончила :( :( :(
а ты че не ложишься бай?
ой, а я на работе даже и не подумала, что желание загадать надо)))) не до этого было, закрутилась!!!)))
У нас есть награда для девочек-умниц, которые обгоняют всех по итогам недели...Давайте теперь введем наказание для особо провинившихся, может так подействует!=)))
Сегодня и вчера в 8 утра съела сладкое)) даже не вериться) на Дюкане я два месяца не ела НИЧЕГО ни фруктика ни конфетки)) вчера в шесть съела яблоко и 2 мандарина. и все)) нормально. пить только хотелось. пить можно?
ой, Дюкан - зверюга!!! :(
ага, можно, после 6 чай, кофе без сахара, вода и, вроде, все :)
Предлагайте стимулы для мотивации)))) Например, можно похвалиться своими общими успехами, не только за неделю.
Типа я похудела на 5,5 кг с конца сентября.
Ещё скоро Новый год и до него осталось чуть больше полутора месяцев. Надо постараться похудеть и выглядеть сногсшибательно.
Девочки, тупой вопрос, а ароматизированный чай после 18.00 пить можно? я пью тэсс с апельсином
У меня, девчонки вот какая проблема. Похудела я в сумме на 5 кг за месяц. Но видно эти 5 кг очень хорошо. Размер одежды ушел как нефиг делать.И вот меня начали все хвалить, типа какая я молодец, мама, как все мамы говорит, что исхудала я бедная, ну и т.д. Ну я и расслабилась на подобных комплиментах, хотя до худобы мне еще далеко, да и веса нужно десяточку еще скинуть,ну или хотя бы пять кг. Вот и нажрала я на этой неделе лишнего. Правда вес практически не изменился, но и не уменьшился (на предыдущих неделях хорошо соблюдала и худела хорошо. Вот. Помогите взять себя в руки.
Ой, я тебя сначала похвалю -это же здорово, что все хвалят и сама явно собой гордишься и на крыльях летаешь :) Главное себя в руках держать и все получится :) Сказала я, а пол часа назад пила чай с зефиркой :( Где мой мозг был? :sad3
Ну, Ириш!!! Ну, у тебя в доме все часы остановились штоля??? :-o НУ КАКАЯ НА ФИГ ЗЕФИРИНКА В ТАКООООЕ ВРЕМЯ?! Ну, что мне с тобой делать, а? :(
цель близка, еще рывок!!! прикинь, что будет с тобой еще через 10 кг, вот все обзавидуются! а главное ты сама в своих глазах вырастишь! (сказала я и слопала шоколадку)
Та же самая проблема, скинула 6,5 кг. потом день рождения у мамы, и после него несколько дней в себя придти не могла - прям жор какой-то. Итог +1кг. И все говорят, что похудела. Штаны домашние и правда сваливаются. Вот последние два дня прям силком себя заставила не нарушать и в четверг полуразгрузку устроила. Сегодня вот взвесилась - и о радость!!! - ушел этот килограмм. Мне ещё 7,5 кг скинуть надо.... хотя бы до 60кг к Новому году. Обещала себе кучу всего, если похудею к Новому году))))) И поход в парикмахерскую и новую одежду.
Ты умничка!5 кг за месяц это очень здорово!Я так худела после первого сына.Сейчас мой организм по 5 кг в месяц ужене радует!Так что сижу на 3-4 кг в месяц...А по поводу комплиментов скажу.Мне никто комплиментов кроме мужа не делает!И ты знаешь мне ОБИДНО!Я сейчас начала всем сама говорить и крутиться,мол ну позвалите меня...но так больше делать не буду...надоело...и я худею не ради комплиментов а ради себя самой!Для того что бы ходить легко,что бы быть в форме.Что бы я летом смогла бегать за младшим ребенком(он у меня оч активный).А если я буду извините в теле то я и бегать не смогу...Ну и коненчо хочется летом пощеголять в купальнике на море:)
Ой, спасибо, девочки. Сегодня начала неделю с настроем не нарушать диету. В пятницу посмотрим...
Начала заниматься бодифлексом...есть теперь не могу...съем немного и все желудок уже полный...А вообще классная штука этот бодифлекс!ОБъемы буду измерять 25 числа как по традиции тут заведенно:)
а что это за бодифлекс такой, не просветите? ссылочку или что нить-можно?(я ,конечно, слышала об этом, но поверхностно)
Думаю никто не будет против я тут в другом топе увидела ссылку: http://www.youtube.com/watch?v=oX2I3iMxdjA
решила поделиться с вами!!!!
Очень ээээээ..... мило и позитивно, сижу аж улыбаюсь и слезы от смеха текут. Я бы с удовольствием тоже так покрутила :)
вот, решила рискнуть здоровьем и устроить завтра себе разгрузку, хотя знаю что ничем хорошим это не кончиться, но попытка не пытка)))))
У меня смоими детьми почти каждый день разгрузка.Ем я 2 раза в день редко когда получается 3...:(от чего очень грустно...но не успеваю я...У меня другая проблема как бы запихнуть в меня еду в нужное время...:(если я еще скажу мужу что я сегодня разгружаюсь он меня к стулу привяжет и кормить начнет:))))
Всем привет!
Свадьба, к которой я худела два месяца, прошла отлично! :) Я дала себе неделю передышки и в понедельник снова в строю с вами! Добавлю пару фото в паспорт, правда фото с видеокамеры, снимает она отлично, а вот фото не очень. Оцените!
Привет! спасибо!
Фото невесты за день до свадьбы, дома пофотать хотели ее с девочками, а моя младшая уснула. Младшей тоже сшили платье "свадебное", из такого же кружева, как и болеро невесты, и она умилительно в нем смотрелась! Сейчас фото покажу. Вобщем, фату прицепили кое-как сами, лишь бы сфоткать. На след. день все как надо сделали профессионалы, вместе с прической и макияжем :)
Девочки, а правда если на этой системе худела, а потом срыв и вес пошел вверх, то второй раз она действовать уже не будет? Здесь кто-то писал, не знаю верить или нет.
первый раз скинула 4 кг за 1.5 мес, потом сорвалась. был стресс и набрала обратно. Сейчас как то пыталась есть правильно,сдвига нет.
Вес прям с первого дня должен начать снижаться?или первую неделю может на месте стоять
ой... я кажется на радостях отравилась или уж не знаю как это объяснить, всю ночь обнималась с унитазом... а сейчас состояние как после очень бурной пьянки. вчера пирожков с капустой налопалась в 18.00, вот это мне наказание за нарушение, ведь 2 недели держалась((((
девочки, что насет завтрака.. вот сколько она разрешает например торта съесть? или мюсли например?
могу позволить себе кусок тортика если он есть в холодильнике.Но чаще всего ем мюсли.Ну по граммам не знаю,просто тарелку наливаю молоко и сыплю мюсли.Кстати после мюсли есть долго не хочется!
ой, я ее книгу читала года три назад, сейчас отдала соседке на прочитку, так что прочитать не могу. Но мне кажется, что она пишет, что до 12 можно что угодно и в немаленьких кол-вах, если не ошибаюсь, пишет, что можно съесть хоть целый торт, только со временем вам его самим не захочется :) как-то так....может, девочки поправят. Я всегда на завтрак ем что-то вредно-вкусное в обязательном порядке.
НЕ ВЗДУМАЙ!!!!! завтра встань пораньше и бегом на кухню за сосисками, пока муж не все слопал :)
Я как птица- говорун из мультика "Держаться больше нету сил!". Но держусь, думаю выдержу, если свекровь ничего готовить не станет, а она любит на ночь глядя пожарить курочку с чесноком или что-то в этом роде. От одного запаха с ума сойти можно.
так! свекровь срочно в наши ряды! чтоб тебя не сбивала! представляю, каково тебе :( я прочитала тебя и у меня слюньки потекли, а если бы я это увидела, то не сдержалась бы :) это точно
Юль(бубука **)как твой вес?Или ты не каждый день взвешиваешься???Я стою на месте:(прям обЫдно до слез,но думаю скоро будет отвес!Пока нервы в порядке...до пятницы время есть:)))))
я взвешиваюсь каждый день, а то и в день по два раза! уже примерно знаю, сколько от вечера надо вычесть, чтобы получить следующее утро :) чтобы за ночь не умереть от любопытства :) у меня вес не стоит на месте, а вперед и вперед увеличивается :) вчера были на др, лопала салаты и мясо с картошкой :( а сегодня сын заболел, темп-ра 40 и так слезно просил доесть за ним булочку, что я не смогла отказать :(
спасибо! да у меня у сына всегда 40, когда он заболевает :( сегодня всю ночь не спали, жаропонижающее даже не брало, полночи обтирались :(
Ясно все:) когда худеть будем?У меня теперь вся семья знает что я вечером не ем.
Сынульке выздоравления и кулачков @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
пусть такие темпы вас больше не тревожат!!!
да, все! с сегодняшнего дня в строю :)
спасибо! у сына всегда высоченная темп-ра, когда заболевает :(
у меня вес вообще стоит на месте.Сегодня утром вообще прикол был.Проснулась встала на весы-прибавка +400 гр...так обидно до слез не нарушаю ведь!Думаю я просто такне сдамся.Пошла еще в туалет:))))извините за подробности-подумала..все свершилось.Пошла опятьна весы и ОПА вес не изменился со вчерашнего дня...Так что топчусь на месте...у меня всегда так перед падением...и еще каждый 2 кг у меня топтание на месте...так что терпение надо и еще раз терпение!!!
Эх эта щитовидка!!!У меня тоже с ней проблемы.Причем большие,я на гормонах,да и позоревание на онко,не делали еще пункцию.Так что контроль постоянный.А еще аутоимунное заболевание...короче полный список...худею тоже по тихоньку не как прошлый раз по 5 кг за месяц...в этот по 3-4 получается и то 4 ровно не было было меньше...но я и не тороплюсь.Наберись терпения,все будет!Главное верить и не бросать!!!
ой, пока живая)))))) щас гораздо лучше, это после нурофена, в больницу не хочу, на больничный тож не хочу, блин у меня ж отпуск на носу, а я блин расклеилась(((((((
Девочки, привет! Я вот заметила у нас тут как только прошла пятница - тишина - все (за редким исключением)хомячат, как только конец среды все начинают вспоминать, что скоро отчет и пятница - начинается четверг все судорожно собираются на разгрузку и любыми путями хотят выйти в минус. Надо нам у кого плюс за неделю делать ники наши ярко красными, чтобы все без таблички видели кто хомяк!!!
Вот ты права! Отчёт 2 раза в неделю. В пятнацу отчёт по отвесу а в понедельник отчёт по позору :)
А в последнее время вообще мало народу приходит. Всё наверное кушают. :) А ведь скоро НОВЫЙ Год!!! :) :) :)
ой) девочки, а что пишут про колебания веса в середине цикла? есть прибавка или только когда месячные? (в надежде , а вдруг это задержка жидкости в середине цикла..)
Победители прошлой недели:
irin-a (Ирина)
Мар (Мария)
по (-0,8кг). ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!!!!!
Бонус по картам в силе. Могу на похудение погадать))))))
да как удобно, главное чтобы конкретный вопрос был.
можно спросить "Похудею ли я?", а можно конкретно "Похудею ли я к Новому году на 5 кг?" Ну как-то так)))) Могу просто посмотреть по имени.
девочки, померила температуру 35,8. такое вообще реально? с градусником вроде все в порядке...
думаю, что с учетом того, что тебя вчера весь день рвало и сегодня до сих пор плохо, упадок сил вполне имеет место быть!!!
ну так первая, потому что в основной таблице первая, я просто фильтром скопировала... У меня привес больше....
у меня привес тоже не маленький, просто сразу в глаза бросилось, что я в самом начале, хороший стимул, сегодня после 18,00 ничего в рот даже не полезло
не расстраивайся! у тебя ж не самый большой привесик! тебя не первой низя :) ты у нас главная!
Что-то я расклеиваюсь... Насморк-кашель, старшая дочка уже вторую неделю болеет, а мелкая - держится, в сад ходит (но что-то мне уже ее жалко, она не любитель дет.сада, думаю может и ее с нами оставить... да вот только бы хуже не сделать, от нас заразится еще)
Да и беда не приходит одна - КД :( настроение, вообще, на нуле.
бедняги! пусть уж младшая ходит в сад, чем вашими микробами целый день дышать! желаю вам скорее поправиться!!! а КД на болезнь это ваще гремучая смесь :(
мы вот тоже болеем, начал сын, теперь жду, когда дочка подхватит эстафету :( по одному мы ни разу не болели :(
Держись!!!Все наладится!Выздоравливайте!!!
Если с вами оставишь то есть большой риск заразить и ее.
Ну вооот:(у меня плюс...я так расстроена:(Да и чувствую что яне уменьшаюсь.И весы уже 3 дня показывали одну и ту же цифру а сейчас вообще плюс!И ведь самое обидное чтоне нарушаю.Надо бы пересмотреть все,может поможет.Хотя я уже неделю занимаюсь бодифексом и сегодня померила объемы и удивительночто они уходят!!!Но вес и количество жира стоитна месте...весы показывают СТАБИЛЬНО...эх...грустно:(
Ну объемы, на мой взгляд, важнее кг.) У меня и они на месте. Тоже расстраиваюсь, так хочется результатов!!!
Все нормально, не растраивайся, постоит, постоит, а к пятнице как упадет вес... :)Главное обьёмы
а сколько плюс? если не нарушаешь, то по-любому, это временно! вес должен пойти вниз. Попробуй на завтрак более правильно питаться :)
Это точно, про завтрак, я как начала завтракать кашами а не бутиками, вес начал ползти в низ. :)
Не-а сегодня почувствовала причину свего плюса:( у меня сегодня О!Живот разрывается!У меня каждый цикл так.Даже при планировании двоих детей высчитывать О не приходилось!Я ее чувствовала:)Вот и сейчас:)Так что конечно не много сомневаюсь что будет минус до М...хотя так хочется...
В завтраке ничего не меняла,как ела во время отвеса так и сейчас ем.
А плюса сегодня 200 гр...
у меня с О та же фигня :) каждый раз только обезболивающим спасаюсь :( и тоже у меня О сегодня :) :) :) сколько у тебя сегодня вес? а то мы с тобой ноздря в ноздрю идем :) у меня 76,7 было утром
Думаю это временно, молодец, что спортом занимаешься, я вот ленивая, ни как не могу себя заставить.
Мне сестрадала рецепт.Ты включаешь телевизор с занятиями и ходишь мимо телека и иногда смотришь как другие занимаются:)А потом исама втянешься:)У меня таки пошло:))))))
Не нарушаю, ем по системе, а вес зараза на одном месте :( У меня месяц уже так. Что ему нужно, а?
Вот вопрос такой... Если сварить компот из сухофруктов без сахара, на ужин такой можно? Или всё же этот вид продукта в обед... И ещё кто что из мясного ест вечером и в каком виде? А то что-то так мяса захотелось. К холодам наверное)))
а я в сметане замачиваю, предварительно еще отбиваю :) ням-ням...правда обжариваю :( мне кажется так быстрее и проще, чем запекать :)
мммммммм.ням-ням. слюна как у собаки Павлова вырабатываться стала, как курочку представила)))
да там кефира-то....госпидя.....кот наплакал :) тем более, после термообработки одни грудки останутся :)
я вот вчера креветочки сварила :) ням...еще бы пивка...ммммммм....
а компот из сухофруктов я бы не стала на ужин. Если его без сахара варить, то побольше изюма (он сладость дает), потом курага есть такая, она сухая, но сладкая-присладкая - тоже сахар дает, потом еще что-то - не помню :) и в обед можно, думаю, стаканчик пропустить :)
девечки расскажите, а хурму на ужин можно? я не нашла ничего про это. Я сейчас, безсовестная, съела хурму, не смогла удержаться
памелу не знаю, посмотреть надо, но ниже вот говорят, что можно :) а грейпфрут можно, он же цитрусовый, а их можно после 12-ти :)
за неделю -3 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, я бы от счастья прыгала , у меня за месяц столько не уходит и никогда не уходило!
ну, как не стыдно о таком писать!!! и мечтать!!! :( :( :( мечта должна оставаться мечтой....шоб идти к ней и идти :) :) :)
Сестра тут мне сказала как ещё можно себя мотивировать. Она на каком-то форуме вычитала.
1. Самой себе всё время говорить: "Я худею". Даже съев запрещенное, всё равно говорить себе "Я худею". Ложась спать, говорить себе "Я буду спать и худеть".
2. Можно за каждый скинутый килограмм покупать килограмм например гречки и складывать в отдельный пакет. И с каждым сброшенным килограммом пакет будет тяжелеть. Представьте, скинули 10 кг, поднимите эти 10 кг в пакете - тяжесть какая... И это мы в себе таскали.
3. На стул приклеить бумажку "Диета". И каждый раз садясь на стул, вы будете "сидеть на диете".
:))))))))))))))))))))))))) ну смотря что хомячить. Можно тазик морковки поставить перед собой и есть)))))
Я вкусняшки, которые я люблю - в квартире перестала держать и покупать, чтобы соблазна не было. На моё счастье муж другие ест, а у ребенка съедать его - не могу. Поняла для себя, что лучше вообще не нарушать ни дня и не пробовать еду вечером. Если попробую что-то - всё. Снимается психологический запрет - типа всё равно нарушила, чего уж там, давай ешь)))
ты как будто про меня написала, сама как только что-то попробовала - все не остановлюсь, причем буду есть так, как будто завтра вселенский голод начнется. Себе тоже стараюсь любимые печеньки не покупать и конфеты
Снова попробовала застегнуть сапоги. Не застегнулись. Ещё худеть и худеть. Зато сразу аппетит пропал. Вот думаю поставить сапоги на самое видное место.:)))
если тебя сапоги так мотивировали, то тебе СРОЧНО надо один на стол поставить, второй повесить на холодильник )))))))))))
и у меня тоже есть такие волшебные сапоги - прочитала вас, вытащила их, натянула - застегнула наполовину, эх...., долго еще ждать.
Тут же прибежала дочка надела их, сказала тебе "в праздники" будет модничать
НИчего застегнешь еще!А ты конечнопоставь их на видное место!Или перед холодильником:)Нет перед кухней:)Будет эффект:)
Блин, девочки, готовила на завтра обед: говядина запеченная с помидорами, йогуртом и сыром, вся слюной изошлась!!!! но ни капельки не попробовала!!!! держусь!!!
так, можно вопрос не в тему? по ходу многие здесь из Москвы, может кто в курсе, как вообще с работой обстоят дела? можно ли что то найти?
Да конечно можно найти :) мне кажется в Москве работу всегда можно найти. Вопрос в другом: какая эта будет работа и какая будет зарплата.
Я недавно мужу искала работу. Резюме ему "сваяла". Каждый день на десятки вакансий отправляла резюме по разным сайтам. Из сотни отправленных на собеседование только десяток фирм пригласили и то с обещаниями перезвонить после. В итоге муж и фирма, где сейчас работает в восторге друг от друга. Но мой муж ТАКОЙ ковыряка. Далеко не хочу, сюда не хочу, туда не хочу, это я не смогу.
Ты сама чего хочешь?))
ой, блин, мне кажется, что я готова уже на все... лишь бы уехать подальше, от места , где я нахожусь сейчас... вот зарплата... я искала работу по профессии в Москве, но максимум зарплата 25000, но учитывая, что мне квартиру придется снимать это не вариант... в декабре буду в Москве, буду искать...
Работу не сложно найти, но вот работу с хорошей зарплатой сложно! Так что если придется еще и снимать, зарабатывая 30 т., то на что вообще жить?
Эх...я с ужасом думаю какбуду искать работу через годик...по поводу поиска думаю что можно!От многих факторов зависит какую работу и как быстро можно найти.
Сложно. Особенно под определенные запросы. Я ищу, не супер-активно, конечно, но ничего подходящего пока не нахожу...
Я не готова!=(
Завтра буду на доске позора опять в лидерах!
я не нарушаю, и вроде бы даж скидывается по чуть чуть, но я уже столько набрала за то время, пока расслабилась, что все равно в приличном плюсе буду!=(
я тоже не готова :( сегодня схомячила шоколадку, а вчера жареную куриную грудку на ужин, сегодня с утра уже была +300 гр, а завтра после шоколадки и того больше будет :( а ты как? готова? :)
у меня та же песня, ем по системе, а вес стоит :(
посмотрю, что завтра и заодно объемы померю, может хоть тамА ушло.
Как твои зайцы себя чувствуют?
Скорее всего грипп! У меня у дочки в прошлом голу точно так же было и у нескольких детей тоже. На 3-4 день как-будто ничего не было!
Младший уже хорошо, 39-40 была 3 дня. Ни кашля, ни соплей, хорошо, что Дашу не заразил.
За эти дни весь мозГ вынес, жутко скандальный и постоянно на руки просился. :(
во! и у нас такая ж ерудна была...не понятно, вирус штоль такой...хорошо, что наши скандальные мальчики не заразили наших девочек :) :)
Готовы...только я от своего ориентировочного графика похудения отстаю.... за пять недель к Новому году я думаю желаемые 60 не получу, но буду очень стараться:)))
готова))))надеюсь завтра будет отвес, хотя я в течение недели не взвешиваюсь, меня это раздражает, если особенно вес стоит!
Меня всю плющет от зависти :) Смогу только в субботу...ууууууу....
Хорошего просмотра :)
Даже стыдно спросить :( девочки, вы о чем? я так поняла, новый фильм вышел? чего, интересный? а то я в своей деревне даже забыла, что есть кинотеатр :(
Стоит :) чтобы понять 4ю часть.
Знаешь, кто-то от фильма фанатеет, а кто-то плюется. :)
2 года назад увидела по телеку 1ю часть и ночь не смогла спать, утром скачала и опять смотрела, как раз в кинотеатрах шла 2 часть, в общем для общества я была потеряна на месяц. Потом приходила в себя :)
А вот мою подружку не зацепило, у всех по разному.
А я уже сходила сегодня) Обсудим завтра) А то у меня вопросик возник по ходу фильма, но т.к. я была в гордом одиночестве, поделиться не с кем...
*подумала* лучше не спрашивай пока я не посмотрела, а то специально спойлеры не читала, чтобы самой все оценить :)
75,8 (+0,2)
Ну что, первый плюс в отчете!=(
Хотя это для меня большое достижение...т.к. в воскресение ездила к тёте на ДР, ужралась, по-другому не скажешь, как слон...итог: понедельник - на весах 77,4!=((((Тут то меня по голове и шарахнуло....Села на строгач на всю неделю, но вот чуть чуть не дотянула и все равно осталась в плюсе!
79 и 2. Девочки на той неделе не отчиталась-весы гнали, включались и автоматом начинали мерить то 2 кг показывали то 1,9 по этому точный вес не удалось измериьно примерно 79 и 9 было... полторы недели чтото в них крутила... сегодня ура!!! начальный показатель-0,0!!!!! Вот такие у меня весы!!!
я из-за болезни ничего не ела 2 дня, т.к. вся еда через 5 минут шла обратно, так что поэтому, а так обычно у меня отвесы не большие
Приснилось мне сегодня, что я к родителям приехала. Сначала папа конфетами угощал и я их ела, потом мама свои достала и давай меня угощать. А я ела во сне эти конфеты и с ужасом думала, что мало того что ночью ем конфеты, да ещё утром надо будет отчитываться по весу на форуме и какой же привес у меня будет:)))))
Хороший сон) "Если Вам приснилось, что Вы лакомитесь шоколадной конфетой – такой сон сулит Вам новые любовные отношения, в которые Вы окунетесь с головой.
Если во сне вы хрустите карамельками – означает, что в реальной жизни Вас ожидают развлечения и веселье."
прикол! ну, ты хоть с утра слопала бы конфетки! а то мозг как хочет сладкого :) :) :)
А мы вот собачку завели, таксёныша маленького, ему 2 месяца всего, вот теперь как с дитём - бессонные ночи!С утра никакая просто сижу!
Да я и сама долго думала, по натуре я собачница жуткая, но мы только переехали, еще не обустроились толком, устали, не высыпаемся, ну вообщем думала может быть ближе к лету решусь!=))А тут муж все решил за меня!=))При чем таксёныш - настоящее дитё, по ночам плачет, в кровать просится, а муж не хочет чтобы он привыкал к кроватям-диванам, вот и танцуем вокруг него по пол ночи, только бы в кровать не брать!=)))Он конечно совсем малыш, надо было брать постарше и таких проблем бы не было, но постарше побоялись, у нас сынулька маленький еще, лучше пусть щенок с совсем маленького возраста растет с ребенком!
ой какая красот!!!, как я тебя понимаю, у меня тоже такое хозяйство есть + к этому кошка (такая зараза характерная), а собака это радость в доме, нашей в январе уже 3 года будет
Девочки, решила я отчитаться перед Вами в понедельник, после выходных, это я себя так стимулирую не есть, посмотрим что будет:). Кто со мной?
девочки, а давайте отчитываться хотя бы по вторникам, а то за выходные нахомячивает, а потом до пятницы стараемся сбросить это. ОПРОС: КТО "ЗА" или "ПРОТИВ"
ой ну прям мысли мои прочитала. сижу думаю, чтобы завтра на кефире посидеть, но я ещё чернослив добавлю, а то пардон у меня какое-то "полузапорное" состояние...
я с тобой))
у меня тож с этим проблемы, когда я только начинала придерживаться системы думала с ума сойду, но потом нашла выход, по крайне мере для меня он идеален. каждый день ем свежую капусту и еще кефир в который добавляю клетчатку
Очень стыдно...=(((Ну что мне с собой сделать??=(((По-моему я на пути в обратную сторону!=(
Слово понравилось на подходит, это просто потрясающе!!!! Под впечатлением сильным, хочу еще раз сходить, если получится :)
А тебе?
я тож в восторге!!! понравилось очень!!!теперь хочу на DVD, так как в кинотеатре эти вечные чавканья и хождения туда сюда!
Зал был полный, но была тишина, ни кто не хихикал и шуточки не вставлял :) Была этим приятно удивлена!
Так, что мне повезло :)
Да, я вот что хотела узнать. Про запечатление Джейкоба с малышкой Ренесми. Это произошло по его желанию или это что-то свыше, не контролируемое? Как думаете?
Это не контролируемо. :)
Он в 3 фильме об этом Белле рассказывал, что ты видишь человека и ВСЕ бац, ты запечатлен.
Историю Сэма помнишь? Они с Леей были парой, а потом в гости приехала Эмили и он с ней запечатлился. Хотя ему не удубно перед Леей, но разорвать эту связь ни кто не в силах.
Знаешь, думала будет вопрос- как Эд сделал ребенка ;-) или зачем он кусал Беллу на столе :)
:) Нет, я даже за эти выходние все части пересмотрела, чтоб понять... Но толком ничего Джейкоб не говорил, так ля-ля... Но я уже и почитала про это, так что ты права, это так БАЦ и ВСЕ!!! :)
А по поводу как сделать ребенка, я вроде в курсе)))
:) Думаю ты прекрасно знаешь как сделать ребенка ;-)
Я не это имела ввиду, а то, как ВАМПИР мог сделать ребенка :-D
Вы представляете!!!???????
Самый прикол что сегодня встав на весы обнаружила вместе отчетных 77,1-76,1!!!!!Я была очень рада!
Сегодня в обед выпила полный стакан глинтвейна из сухого вина.Уж очень хотелось!Прям аж трясло!Наверно завтра все равно будет плюс,но потом будет (просто обязан быть) хороший такой отвесик:)Жду завтра:)
Спасибо большое!Я так хочу быть стройняшкой!Мне не важно к НГ или нет...я не спешу...:)
девочки, тут кто то выкладывал рецепты чая с имбирем, не могу найти... может кто ссылку даст?
с утра кофе попила... а так на кефире)) но завтра думаю всё равно в плюсе буду, у меня сушняк какой-то воду второй день пью и пью.
угу, у меня тоже))) по вечерам вообще стараюсь на кухне не появляться, когда свекровь что-то жарит-парит, а тут она сама в комнату ко мне принесла рыбу жаренную под майонезом - угостить и понеслась родимая))) А так всё хорошо начиналось.
Всем привет!
Жру, как перепуганная уже 2 недели! Все подряд, даже картошку жареную. Дети болели, простыла Ева, заразила Яночку. Уже все ок, но настроения худеть не было совершенно, как и готовить что-либо полезное. Не высыпалась, встаю, как заторможенная, пофиг что съесть.
Сейчас встала на весы. За 2 недели почти 1,5 кг наела. Молодца! Короче, с сегодняшнего дня я снова с вами. Уже пуз висеть начинает. Колено зажило, надо бы упражнения снова начать делать.
67,0 (+0,500) грустно... Вечером не ела, днем в субботу ела роллы, вечером вина сухого 2 бокала и чай с имбирем и лимоном (засопливилась я, так лечилась), а вчера днем ничего, кроме чая с лимоном, а в 6 часов салат с мацареллой, а привес все равно есть..... Я почему-то отекаю, вода задерживается, может рис вообще мне нельзя?
+1,0... я скорее не наела, а "напила" столько воды выпила....утром сегодня встала опухшая, как-будто всю ночь бухала где-то. ужас какой-то.
вот и я какая-то отекшая..., хотя вечером выпила стакан воды и все, а руки отекшие...
Я первый раз за....незнаю сколько утром не взвешивалась. Вчера ездили в гости, ну и по полной всего напробовалась. Так чтобы не травмировать себя и вас не взвешивалась! Завтра попробую встать на весы одной ногой! :-)
Ну и денек сегодня у меня... всё началось с того, что разбилось сырое яйцо, хотя клала вроде так, чтобы не укатилось. Потом пошла в детскую поликлинику - ребенка к врачу записать - записи нет. Ну нет и нет. Пошла во взрослую поликлинику себя родимую записать на снимок - уперлась в закрытую дверь. Поехала в университет за учебу заплатить (сестра попросила). Ехала, ехала, а сегодня оказывается касса с двух часов. Три часа сидеть, ждать не стала. Добил магазин)))) специально поперлась в конкретный магазин, чтобы карточкой расплатиться. Ну и что вы думаете - по техническим причинам не принимают. Ещё полдня впереди - чего ждать)))))???
я бы на всякий случай постаралась действовать по минимуму :) :) :) все только по острой необходимости :)
у меня сегодня тоже не лучший день :( точнее, у мочей дочи. Пошли сегодня на занятия, идем по коридору, она со мной за руку!!!, не бежит и врезалась в косяк. У меня на глазах вырастает шишка раза в три больше, чем ее носик. Девочк, я думала, такие шишки только в мультиках рисуют :( Ужас. У меня прям шок был
А еще мы купили аквариум и поселили туда одну рыбку - Петушок называется, очень красивый :)
я на всякий случай решила мужа с собой взять, благо он сегодня пораньше с работы пришел))))
сейчас как доченька??
правильно! :) лучше подстраховаться :)
спит, бедняга :( шишка хоть меньше стала, благо зима, девочки льдышку с улицы принесли :(
Ехай домой и удели время себе любимой! А у меня кстати пятый день! не получается снять деньги с карточки!(То в банкомате нет денег, на следующий день в банкомате осталось 3000руб, хоть их сняла, в субботу поехала в другой, его убрали, пошла в банк, банк закрыт, сегодня опять поехала, банкомат сломался!)
через 3 недели еду на Бали (Мальдивы обламались:-() так что пару кг надо скинуть... как бы это сделать...
вот за что я не люблю наши поликлиники, мы сами собирамся идти сегодня - надеюсь сделают прививку малышу
у нас детская - можно сказать хорошая. ко всем врачам более менее нормально попадаем. А взрослая - это жесть, везде очереди безумные, причем оттого, что всё неорганизованно как-то, все куда-то лезут, всем только спросить. Хорошо я пока не работаю - вот занялась своим здоровьем, а если работать пойду - можно про здоровье вообще забыть.
зато на работе частенько сейчас встречается страхование медицинское :) без очередей и работают клиники прилично дольше, чем районная :)
У нас и детская и взрослая отвратительные - в детской только один день в неделю "грудничковый" зато в это день принимают и больных (далеко не грудничков) и здоровых деток. Придешь на прививку, а там сидят чихают и кашляют все подряд вот в этой очереди сидишь и ждешь. Анализы чтобы сдать надо в одной очереди стоять, и больному и здоровому и беременной или с маленьким ребенком. Такая жуткая неорганизованность. Когда была берем. приду в поликлинику: а прием с 16,00 до 18,00 и народа человек 100 - хочешь жди, но гарантии нет что все попадут к врачу
Я прочитала и чуть слюной не подавилась от возмущения!!! Ну, не фига себе наглость! А вы не можете несколько мамашек организоваться и пойти к главврачу?! У нас в пол-ке в грудничковый день принимали детей до 3-х лет только здоровых!!! Один раз врач вышла и увидела маму с дочкой, возрастом правда до 3-х лет, но явно болеющую! Она такой скандал учинила, направляла их в бокс, врач, говорит, туда придет и вас осмотрит! А на прививку, обычно, заходят ко врачу БЕЗ очереди вообще. Просто с тем, кто идет следующий заходишь и говоришь "я на прививку", тебя за 5 сек смотрят, пишут в карте и идешь прививаться. Ну, пока в очереди с детьми чихающими и кашляющими просидишь, так заразу какую подхватишь! А прививку делают только здоровым детям! У вас прям беспредел какой-то! Ух... разошлась я :) :) :)
Я тут тоже периодически захожу:)У меня сегодня для моих отчетов отчетный день:)Это 11недель как я начала худеть.Иза неделю мои объемы уменьшились на 1-2 см,но я пока не занимаюсь бодифлексом.Что-то пока никак у меня не получается...А надо бы...
Я есть хочу... И пообедала нормально, и уже банан съела, и яблоко и все-равно хочу есть...
Девочки мне нужна ваша помощь!Вот что бы не наколотья как с хурмой хотела у вас спросить а гранат каллорийный?МЕня жутко тянет на гранат.Видимо чего-то не хватает...
хм... по калорийности они практические одинаковые...
гранат 52, хурма - 53ккал
вот тут интересно по каждому фрукту расписано, может поможет
http://www.calorizator.ru/product/fruit
ой, я не знаю. Но если сильно хочется и он лежит на тебя смотрит, то слопай несколько зернышек.
Я сегодня отличилась - клюшка упертая. Трамвай ждала целый час - замерзла как собака. И ведь нет бы поехать на маршрутке до ближайшего метро, нет же - стою жду этот трамвай. Вот сижу сейчас дома, до сих пор согреться не могу и думаю - оно мне надо было!?))))))))
ага-ага, всё так и было)))) зато я сегодня была в магазинчике "МамаМыла". мммммммм всякой фигни для мыловарения накупила. Надо теперь найти время и к Новому году мыла наделать в качестве подарков.
ооооооо! приветствую тебя, брат по разуму!!! :) обожаю этот магазинчик! чего накупила? ты уже делаешь мылку или только начнешь? из мыльной основы будешь делать?
Много чего уже купила раньше, сегодня ещё: формочки, мыльную основу, ароматизаторы, всякие пипетки, стаканчики. Никак не начну((((( Наверное по ночам буду, когда ребенок спит. Пока мыльную основу купила, на ней буду тренироваться, ещё у свекрови книжку суперскую взяла, там огромное количество рецептов на основ обычного детского мыла. Это сестра меня заразила, она больше по шампуням и кремам. У нас это хроническое по всяким хобби))) Я ещё крестиком вышиваю, а сестра бисером вышивала, сейчас бусы делает.
начинай быстрее! это так затягивает :) я и мыло варю ночами, и крестиком вышиваю тоже ночами :) ты сейчас чего-нибудь вышиваешь? я вот шампуньки тоже хочу попробовать сделать :) теперь буду знать, кому вопросы задавать :) сестре пожми руку. Крема я тоже делаю и двух подруг уже "заразила"
Вышиваю DIMENSIONS "Кошка в швейной комнате". Забросила после лета...ночью пока не могу... есть хочу по ночам))))))))))) сорвусь 100%
Ага, мне очень нравится эта кошка :)
я тоже дим шью, маяк вот этот http://www.dimshop.ru/dimensions/03895/
начала аж еще в феврале, потот все лето не шила, щас готова только 1/3...
предлагаю попутно нам активнее вышивать и по пятницам еще фото-отчеты по вышивке выкладывать :) :) :)
Мыло я делала, а вот шампуни и крема нет. Расскажите поподробней! Я уже заразилась!
Сестра говорит, как и Юля (бубука) аромашка.ру, также есть форумы специализированные. Ещё здесь http://mechtamilo.ru/ - у них рассылка есть. А также в просторах интернета выискивает всяко разно.
О-о девочки, похоже надо менять название топика))) "система -60 для мыловаров"))) Я вот тоже недавно заразилась) Хочу к Новому Году своим подарки сделать такие, собственноручные.
Девочки,привет.Вот я к вам,принимайте новеньких)
Меня зовут Света,мне 26
На этой диете по беременности похудела очень хорошо,даже и беременность не особо меня разнесла,но вот от сидения дома начала поправляться, правда пока не критично ,но очень мне это не нравится(
Мой вес сейчас 71,хочу 60-63(правда такого не было ни разу),после родов схуднула до 65,потом постепенно набрала))))вот решила что нужна мне поддержка,систему подкорректировала под себе,не есть после 6,утром все что угодно,и главное не пропускать обед ужин))))))))вот так
меня это точно не спасет(((( т.к. разгрузочные дни мне лучше не устраивать, они у меня в нагрузочные превращаются ((((((((((( хотя я завтра по работе в другой город еду, не знаю удастся ли мне завтра вообще поесть
Угу, взяла себя в ежовые рукавицы :)))) целых два дня даже кофе поскрабилась. А так, чтобы не срываться, развлечение себе нашла. Адаптирую японскую диету под систему -60. Интересно получается))))) вот третий день экспериментирую.
Я вот пока бросила бодифлекс:((никак не могу детки мои болеют:( никак не получается у меня заниматься.Все времени не хватает.Кто бы пинка дал...может быть и нашлось то время для занятий...
Не, пока дети болеют ничего не получится. Это точно. Мои тоже болеют, теперь обе( Одна с отитом, другая с ангиной... Вот и метаюсь целый день от одной кровати к другой))) И времени то нет поесть нормально, уж не то чтобы позаниматься собой...
Согласна с Катеной! Выздоравливайте, а уж потом все остальное :)
у меня, кстати, тоже ПМС получается :) мы ж с тобой ноздря-в-ноздрю по всем параметрам :) сколько у тебя сейчас вес? я ниже пойду покаюсь перед всеми :(
Спасибо у нас сегодня пик уребенка темпа 40..сижу жду врача и думаю может скорую вызвать...
вес завтра напишу не знаю что будет но нарушать небду!!!завтра еще и объемы писать вчера уже сравнила-обрадовалась:)
Выздоравливайте)) мы присоединяемся к рядам заболевших. Ждем врача. Температуры хоть нет, зато остальное по полной и кашель и нос так заложило, что вообще не дышит, только ртом. Ребенок говорит, что болят и уши и нос и горло. Вообщем наши аденоиды показали себя по полной.
Я даже не представляю как вы с температурой 40. Мой уже при 38.5-39 - вообще никакой лежит.Этим мы в папу. Наш папа при такой температуре в обморк падает.
Девочки!!! Убейте меня!!! :( я тоже посыпаю голову пеплом. Нажралась сегодня всего-всего...
Кто от чего наедается, а я от радости :) На весах увидела сегодня утром 75,4 (в пятницу было 76,6 вроде), в магазине купила копченые ребрышки....вот пишу, а у самой аж слюни текут...опять хочу... :) ну, ясень пень слопала, правда, где-то в 12-30 дело было. Потом перед обедом с детьми купили парное молочко, ну, и не удержалась я - навернула молочка с печеньками, потом закусила колбаской :( :( наказала себя - на ужин только мандарин один слопала. Завтра прям боюсь взвешиваться...
Я жирная корова опять!=(((И при этом жру без угрызений совести!=(А тем временем остался примерно месяц до нового года!Времени совсем в обрез!Ну ка, берём себя в ежовые рукавицы, кто со мной на строгое соблюдение диеты без всяких отклонений!?+)))
ну ты даешь! ты для меня была ориентиром - как надо себя в руках держать, а если так будешь хомячить, я глядя на тебя тоже начну - прекращай
Я с тобой! Тоже надоело колебание +-2кило! На жескаче с сегодняшнего дня! Правда до отчета не успею скинуть все наеденное!
Девочки!Поругайте меня, пожалуйста!Я похудела,купила позавчера себе джинсы на размер меньше. На прошлой неделе отвес вообще хороший был. Рада до потери пульса.НО!Вчера со мной случилось что-то на радостях. Съела за обедом копченой рыбки пару кусочков ( а на меня такие вещи пхохо действуют) , да еще и на ночь винегрета съела немножко. Сегодня пришла в ужас утром +1 кг и лицо, как у пчеловода все опухшее. Завтра отчет, а я вот такая блин "красотка". Вот разгружаюсь сегодня.Не знаю чего завтра получится.
Если это только один день, ничего страшного! Срыв. Бери себя в руки, ведь ты хочешь, чтобы новые джинсы смотрелись хорошо, а не как натянутые на бочку!
Это похоже, твоя рыба воду задержала, попей шиповничка сегодня и завтра все будет ОК.
Что-то на всех жор напал! Походу зима пришла, надо запасов побольше наесть))
Я тоже думаю, что рыба воду задержала. Я в выходные +1кг как раз получила засчет воды, пила как потерпевшая.
Я себе купила платье на Новый год 44р!!! в обтяжечку вот такое http://www.shop.viserdi.ru/product/plate-zhenskoe-dt-575-ch/ Сидит хорошо, так как оно трикотажное, но в области талии, живота и бедер - непочатый край работы. Надо спорт подключать, а сил на него никак не найду из-за этих лекарств от давления, хожу как пьяная. Сегодня даже тонометр отказался мерять мне давление, настолько низко оно упало.
У менясвекровь гипертоник но сегодня прям падает с ног говорит спать хочу и голова кругом...померила давление а там типа 100/70..при ее уже нормальном 130/90...так что это наверно погода что ли...ты давай там себя не запускай,давление свое держи в норме!
Тут не так давно по телеку услышала: "Держи голову в холоде,живот в голоде а ноги в тепле"
У меня тоже не початый край работы в тех же местах,но фитнесс по полной подключу уже наверно весной.Младший будет взрослее,самостоятельнее...а сейчас все ходит за мной,да на мне висит...весной может переключится.Но и буду конечно хоть иногда делать бодифлекс.
Угу... вот и у меня тонометр сегодня то 80/60 покажет, то 95/75. то вообще ошибку выдает. О моя терапевт отличилась!!! Я у неё за последнее время была то ли 4, то ли 5 раза, а она вообще ничего в моей карте не отметила, ни слова, что я у неё была, какие лекарства назначила, куда направляла.
вот мой подрос, в сад пошли, сразу и худеться стало и до здоровья руки дошли, а так тоже 24 часа в сутки с сыночком была, а он как хвостик))
ужас! бедненькая! отдохнуть сегодня есть возможность? полежать, например! такое низкое давление...
а платье прикольное :) я такое, думаю, уже никогда не одену :(
вот лежу, нашу темку читаю))))) пока сыночек спит. Хорошая у нас темка - душевная))) А девчонки вообще отличные.
А платье оденешь конечно, и джинсы в обтяжку)))) я о них тож мечтаю, но пока в старую одежду не влезу, покупать не буду)
Сестра мне тут рассказала: Ездила на ДР племянницы и там гостья была, которая за 2 года похудела по нашей системе в килограммах точно не скажу, но с 64 размера по 52 размер точно. Горжусь нашей коллегой по цеху!!!!
У меня сестра так тоже худела, но у нее сила воли, ваще, железная! Она всегда толстенькой была, а вот в 23года решила и за год похудела на 45-47кг! Вот так вот!
Вот, чтоб не быть голословной, отыскала ее фотки. http://eva.ru/aad697da16aae99a3f9548b97395955c/photoalbum/photo-list.xhtml?photoalbumId=938434
альбом "вот так" пароль 111
Для нас это самый лучший стимул, мне кажется, видеть людей, которые смогли даже больше, чем нужно тебе)
не открывается... пишет. что нет доступа к запрашиваемой странице
Про стимул всё верно, это лучшмй стимул))
Я очень часто захожу в паспорт девушки Fernanda, для меня она очень сильный стимул.
Да, я ее тоже часто посматриваю, Fernanda, вообще супер-красотка).
Почему не открывается - не знаю. Попробуй через паспорт зайти, альбом "вот так" пароль 111
Покажусь вам девочки:), на пару дней:): http://eva.ru/albumpage/63717/920250.htm пароль 1234
Жень, очень круто! Вот наглядный пример (для меня) как вес прибавляет возраст.
Ты миленькая, вы с мужем красивая пара :)
Спасибульки! Очень приятно:). Мне даже по магазинам начинает нравится ходить, платья покупать:), дааааааавно забытое:)