Стресс, жор, грусть
Мету.Стресс на работе. Как остановиться? Уже неделю......завтракаю творогом, обед- белок и овощи, ужин- белок и овощи, с 21 часа все подряд. Это может кончиться?
А на обен д пробовали углеводы, а? В течении для себя голдом морите, конэцно после 9 вечера жор.
Может вам спать раньше ложиться?
Двойная польза - наесться на ночь не успеете и силы восстановите. А там, глядишь, и душевное равновесие восстановится :-)
Именно. Углеводы где? Добавьте в первую половину дня, иначе к ночи будете жевать как ужаленная все подряд, плюс общая слабость появится.
Ох...
А что белковая диета? На ней организм именно что недополучает одного важного компонента. И активно его требует.
Не зря сидельцы на белковой диете нередко в обмороки валятся, болеют, на слабость жалуются или хотят "жрать".
Нравится худеть кому-то такой ценой, пожалуйста, но любой сапиенс должен, себе самому должен, перед началом чего-либо точно понять, что он делает, зачем, что происходит в процессе, конкретно.
Я бы, если белковая диета не цель жизни, поместила в утренний прием пищи сложные углеводы, а вечером, если все равно потребует, по привычке или еще почему, как раз ела бы огурцы-помидоры (и прочую не-картошку)+мясо. Небольшими порциями. Появилось явное чувство голода - поели.
Смешно мне! белковая диета, углеводы... Вам надо изменить отношение к ситуации на работе, может не так все ужасно?
а что это вы сразу смеетесь? разные ситуации бывают..
но отношение конечно лучше менять :) работа-на работе, а дома-дом и семья.
У нас тоже недавно конфликт произошел на работе, я косвенно была задействована. Мне было интересно, здесь же работают всякие психологи, кот. д. все уладить.. Ну и что? толку от них никакого, пришлось самой вытаскивать коллегу из депрессии, выработали линию поведения, дистанцировались от той стервы, ее просто теперь не сущ-ет :) хотя она на раб. месте, никуда не делась
Умора, я 2 дня назад ходила по дому и сама с собой "Я хочу стать тайской женщиной", он прислушался - заинтересовался почему? - Так им же ничего не надо - ни образования получать, ни конкурировать с норвежками на работе, знай себе тайскую еду дома готовят" :)
Диету не бросает, массу продуктов покупает, готовит, все жирное! Вчера притащил масло кокоса, на вид как крем для лица :)
вес не знаю как у него послед. время
Здесь все с ума посходили, называют это "низкоуглеводной диетой" Ужас сколько жира они жрут, мне каж-ся это плохо для других функций организма.
да конечно плохо.
есть жир вообще вредно, лучше его оставить по минимуму и есть углеводы.
Вот пирамидка, на ней намного полезнее для здоровья сидеть, чем на жаренном мясе
А мужика много мясо вредно есть
Подагра может вылезти и простатит
Интересная пирамидка! Но у меня наверно внизу овощи-фрукты, причем сырые, потом молочное и только над ними зерновые, а на самом верху точно жир, ой правда сладости у меня присутствуют :) но если я их регулярно потребляю, тогда не страшно понемножку
просто у нас все похудышки бояться углеводов и их не едят. :-)
А говорить на тему ешьте
1. Хлеб отрубной.
2. Крупы.
3. макароны твердых сортов.
4. картошку в мундире или отварную.
- в один голос все голосят, ой вы что??? Я же от каш сразу набирать начну!!! Ага, потому все сидят на диетах всю жизнь и едят меньше своего ОВ, и не двигаются не фига. :-)
Я хлеб сама пеку такооооой отрубной, что отрубнее не бывает :) сплошная солома, муки обычной почти нет там, плюс 3 вида семечек
Макароны редко теперь, картошку иногда в мундире, кашу не кажд. день. У меня вообще обьем еды не оч большой, как мне каж.
Ну эт кому как, наверное. Я этого не боюсь, но ем или с утра, или отдельно от мясо-курицы-рыбы, или чуть-чуть, но рядом куча свежих овощей. Для меня оптимально, иначе решу, что можно постояно хлеб жевать, пусть и цельнозерновой, для меня вкуснее хорошего хлеба нет ничего.
я каждый день ем хлеб на завтрак и кашу на завтрак. :-)
Поэтому у меня нет я это не ем, я это не ем.
Я ем почти все :-)
Я тоже стараюсь вредняк в первой половине дня, но майонез не ем, колбасу не ем (не хочу), пельмени иногда ем на обед (несколько раз в месяц). Если с едой я не привередлива (мясина+овощ и мне нормально), то от вафли или зефирины трудно отказаться (тоже ем в первой половине дня, как второй завтрак на работе). Вот моя мечта-когда мне вообще не будет хотеться сладкого, а буду обходиться несколькими фруктами и ложкой меда, дык ведь нет!
Ооо, зерновой хлебушек)))) Но если его в основу положить и на каши налегать-разнесет же....
а я худею. :-)
У меня если завтрака плотного нет...
мой завтрак (каша геркулес на воде+забелить молоком 50 гр 3.2% жирности+ 1 ст.ложка варенья+ 30-40 гр сыра 45%+ хлеб отрубной 25-50 гр). Если завтрака такого нет, то вечером привет срыв!!!
Ну вот не могу я есть и бутер и кашу, т.к. вместе-это много, а если выбирать из, то выберу бутер с сыром (хлеб или черный, или зерновой, но не белый-серый, сыр-маложирный), а не геркулес. Мне хватает вполне (но я не один будет ем, а пару, например). Хорошо на завтрак наедаюсь яйцами, тогда долго есть неохота, от каш такого нет (может не могу наесть наедательную норму). Ой, ты прямо граммы все знаешь, я знаю-один кусок-два куска))), весов пищевых нет. Из зерна люблю несле фитнес на завтрак с молоком, вот это для меня вкуснятина, а каши... Овсянка вкусна с сухофруктами и добавлением меда, а сейчас не хочу вообще. Но вообще правильно, чем плотнее завтрак, тем легче все остальное.
я не знаю, я все взвесили и сфоткала. Фотки у меня есть в паспорте. Ты вроде видела. :-)
Если у меня на завтрак бутер 25 гр+сыр 30 гр= на вечер срыв.
А завтрак каша без бутеров, я потом есть хочу через 2 часа. :-) Так что мне проще сразу в 10.00 поесть каша+бутеры, и до обеда я свободна от еды. :-)
А другие завтраки мне насыщения не дают.
омлет для меня вообще не еда, а перекус :-)