☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-54
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41 : http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42. : http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154,старт 05 мая 2010
50.100+0.400=50.500-0.400=50.100+0=50.100-100=50-1.0=
49
ДО ЦЕЛИ = - 4 КГ
ЦЕЛЬ =45кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,6 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3,7 КГ
3)аля 020710, Оля, 154 см, Новый старт 5 сентября
48.300-700=47.600-100=47.500-900=46.600+500=47.100+100=47.200-100=47.100-(0)=47.100-(0)=47.100+(900)=48.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.300 гр
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ =45кг к НГ
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5
ДО ЦЕЛИ= -4,5 кг
ОТВЕС= -1,35кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ =-3.7кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ
6) Элинка, Лена 157 см, старт 20 августа 2011
64,9+2=66,9 -3,3=63,6+1,8=65,4-0,2=65,2(0)=65,2(0)=65,2-0,3=64,9 -0,1=64,8-0,1=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,7 кг
ЦЕЛЬ =57 кг
7) Тюсечка, Света, 160 см, старт 23 августа 2011
67,5-0.700= 66.8-0.200= 66.6-0.400= 66,2+0.500= 66.7-500=66.2-100=66.1-100=66.0-0.500=
65.5-1.0=64.5-(0)=64.5-(0)=64.5-0.600=63.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.600 кг
ДО ЦЕЛИ= -0.900
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.8 КГ
Цель = 54 кг к 25.12.11
88-71-91
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,5 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00
До цели = -2,00 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см, дата начала похудения 09.09.2011
54-0.2=53,8+0.3=54.1-1=53.1(0)=53.1-1.8=51.3(0)=51.3+0.6=51.9+0.3=52.1-0.4=51.7-0.7=
51+0.2=51.2+1.2=52.4-0.4=52+0.5=52.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -2.5КГ
ЦЕЛЬ:50кг
12)Aniki, Вика, 170 см, старт 9.11.2011
вес 61.4+0,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -4.900 кг
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ДО ЦЕЛИ=-9 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=62,8-0,9=61,9-0,1=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,7
ДО ЦЕЛИ = - 11,8
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.5
ДО ЦЕЛИ = 3.4
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
17)Titania , Татьяна, 166 см, старт 24 октября 2011
73.200
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ 15 кг
ЦЕЛЬ 58кг к 01.05.2012
18)Innyshka, 151 см Инна, начала с 24.10
68+1=69-1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5 гр
ДО ЦЕЛИ = -4500 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
19)Samestina, Ольга, рост 170,старт 29 октября 2011
61,0-2,0- 0,0 =59
общий отвес =2,0
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ =56 кг к 10 декабря, до 31 декабря - закрепляю результат!
20) chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80
ДО ЦЕЛИ = -10кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
21)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
а где отчет? в старом топе?
кидаю тут, нету времени почитать, Тюсь, сорри :)
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,5 КГ
и я
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55
ДО ЦЕЛИ= -4,55 кг
ОТВЕС= -1,3кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.9 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.0КГ
Цель = 54 кг к 25.12.11
Полина, у меня тоже полно дома этих чаев!!! Только место занимают, накупила себе... :-) хотела от кофе отказаться. Все никак не откажусь от кофе и не начну пить чаи :-)
ну вот, а я пью ) кофе я почти не употребляю, это у меня пожарный план на случай засыпаю-не могу-а-чай-не-помогает. Во-первых, если что пить кофе, он перестает помогать, во-вторых, меня после него тошнить начинает(( черный чай я пью, только если недосып и надо встряхнуться (к сожалению, это нередко бывает, школаааааа)
я тоже была кофеманка, при беременности соскочила и теперь очень осторожна
ты уже закончила??:-)
Я только дожУвала. Сейчас еще чай буду пить, а то от меда сладко очень:-)
Эх, попробовать что ли не есть после 6? Когда-то я от этого здорово похудела и долго вес держала. Только гастрит заработала(((
Сейчас прямо целенаправлено не ем вечером, но перекусываю часто )
начала смотреть украинскую вресию "взвешанные и счастливые", девочки, аппетит намертво отбивает.
по инету)))онлайн)))) там очень толстые люди, и показывают их фотки, что они были очень худенькими.
http://allsofts2009.ucoz.ru/load/khudeem_onlajn/vzveshennye_i_schastlivye_zvazheni_ta_shhaslivi/vzveshennye_i_schastlivye_zvazheni_ta_shhaslivi_1_vypusk_1_09_2011_smotret_onlajn/207-1-0-345
открыла по первой ссылке, но есть и в контакте видео
ну фигня, при ихнем огромном весе кормят их меньше чем детей в садике+нагрузки физические, как у быков.
И новой инфы нет, ничего нового, что можно есть, а что нет там нет. :-) И еще холодильники полные с вредной едой у них за спиной. Одним словом издевательство над толстыми несчастными людьми
Мне это не интересно.
я смотрела несколько сезонов "The biggest loser" украинское шоу по их лицензии, все один в один - и конкурсы и декорации :) американское мне понравилось, если они там строго свой калораж не больше и не меньше, Джилиан там оч популярно объясняла, что меньше есть нельзя, сразу перестанут вес сбрасывать. она там тренером была в десятке сезонов. я преимущественно из-за нее смотрела, классная тетка :)
за зеленый коридор в течении всей недели в субботу вознагражу себя до обеда бифроллом из макдака))) и молочным коктейлем))))
*шопотом* я на ночь по 1-2 ч. ложки ем :-) Вот такой я Винни Пух, не могу без сладкого :dash1
вот и я о том же )))
давайте еще жаренную картошку заменим пюре из цветной капусты )))))
от извращенки слышу )))
купили! пытаюсь вернуться на путь истинный :)
кефирчик стоит, овощами замороженными забила морозилку :)
:-) ой фу беее кефирчик... Я вчера себе купила, хотела пить. Лежит в холодильнике- я настраиваюсь на завтра на него. :-)
ой...что такое ложка меда :( Лучше даже не начинать :)
Горжусь собой! Вчера с утра поняла, что хочу мяса и колбасы!!!! Жуть, как хочу! Решила утроить белковый день. После того, как заточила курочку, соску и гр. 150 колбасы поняла, что все не то :) ЧТО ХОЧУ ТОРТА, ШОКОЛАДА и БУЛОК!!!! Выдержала до вечера. Вечером мы были приглашены в гости к соседям - дети играют, мамы чай, как правило пью :) Там был ТАКОЙ вкусный торт!!!! мед, варье и печенье! А я ;) я выпила пустой чай. Спать легла жутко голодной!!!!!!! Как хорошо, что я выдержала, сегодня отвес в 600 гр :party2 :party2 :party2
Спасибо :) Благодаря нашим тут отчетам держусь :) Нужно было раньше начать тут отчитываться :)
ой, Тюсь, у меня просто в этом году много было отдыха :) И что-то я расслабилась... А начитавшись Любу про диету на -60 - решила попробывать - до 12-ти ела что хотела, а потом как-то не хватало сил следовать диете дальше :) И получилось, что я стала есть в разы больше, чем всегда + ничегонеделанье, + много новых продуктов - все охота попробывать, постоянные посещения кафе и ресторанов :) А вечером мангал - и вкусная рыбка, мяско, креветки и все это запивается разными спиртными напитками :) А потом вечерком, когда едти уснут - так приятно сидеть с мужем на террасе и потягивать мартини :) а к мартини и сыр и сладости :D
блин а я сегодня пошла в разгул - 1649. и сейчас сижу и думаю че бы такого съесть, чтоб похудеть. Последний прием пищи в 8 вечера был.Спать наверное надо ложится:)во сне поем:)
так в восемь как раз бифилайф и был:)Все, нормально я удержалась:)
Так-то маловато. Я считала, что при моих нагрузках чтоб хуть мне надо потреблять 1900Ккал. Но я себя и при 1500 неплохо чувствую, да и когда мне наедать эти недостающие до 1900 ккал. Не ночью же:)
А еще я возобновила занятия в своем фитнес клубе :) Каждый день пока хожу :) Сегодня 1 час был пилатес, потом 20 мин тренажер - эллипс, потом мой любимый хаммам (просто блаженствую там) душ и на работу :ups1
Еще я вторую неделю хожу к косметологу :-7 В первый день мы делали пилинг, а потом каждый день делаем массаж и чередуем массочки подтягивающие, питающие...
и тут начиталось вот про гиалуроновую кислоту.... косметолог колит такие уколы, вот думаю в пятницу уколоться :think Никто такое не делал?
Еще утричком пока мои все спят я хожу голышом по квартире, обмазавшись маской с водорослями :) В душе моюсь специальнм гелем для похудения и мажусь мазилками против целлюлита и для похудения :) Знаете, такая оранжевая серия фитнес :) Вообщем по полной программе :D
вот про гиалуроновую кислоту- а нафига тебе на нее подсаживаться?? ИМХО, что естественно, то не безобразно, тем более у тебя сейчас и так уход классный.
Я вообще уколов боюсь до боли, лицо у меня аллергенное стало после яичной диеты, так что ничего не делаю с рожей
ну уколы я потерплю ради красоты, потом эта кислота - натурыльный продукт, это не ботокс и нет парализации мышц, просто кожа водичкой наполниться...
Как все здорово у тебя!! молодчинка :)
Я думала про диспорт или ботокс, теперь тоже думаю про кислоту. Начиталась о ней всего хорошего :)
ща была в ашане, ох и отрвалась, главное все по списку купила и все полезное))))) теперь лопаю салат с креветками в кедровыми орешквами)))) а полдник будет с врогом и кленовым сиропом, вот вкуснятина)))
аж тушенной тыквой поперхнулась:) мы тебе тут всегда про это говорили:)Тока ты отмахивалась и говорила, что у тебя своя система:)
А я вчера силовую тренировку отвела:)))почти по Джилл:)тока я чет все равно ничего не почувствовала:( а вот девчонки мои румяные были:)
Кто просил ню?:) Разместила свои фоты в 54кг в папке "Стыдоба". Сейчас уже конечно получше, но все равно худеть еще надо.Простимулируйти штоль, а то опять начала расслабляться потихоньку
хорошая пузатая девочка:)))правда сейчас уже пресс практически идеален, сейчас талия 58см, а вот бедра, особенно внутрення поверхность бедра...
Бля, Лисенок... но почему кубиков нет????:dash1 Что-то мне совсем не нра, у тебя тренька за тренькой, а пуз все равно не идеальный!!!:dash1
да и при 54 кг формула у тебя рост
Ты мне это брось!!! Я до 54 кг собралась худеть, а у меня рост 159 см. Я что еще жирее тебя буду выглядеть??:dash1
168-110= 58 кг, а у тебя на 4 кг меньше.:dash1
Мне 159-110= 49 кг. Я хочу 54 т.е. на 5 кг выше нормы.
А если 49-4 кг как у тебя, то это мне надо весить 45 кг:dash1 и все равно я буду с пузом??:dash1
Ну наконец-то, хоть кто-то поругал:)Да это фоты от 15 октября с днюхи, сейчас уже усе впорядке с кубиками. а на фото животик - последствия отдыха олинклюзив:)
Я ж говорю, шо я стройна и подтянута только привесе 49-50кг:)))))
как думаешь, может эту фотку распечатать и на холодильник повесить?
Ну...все люди разные, может ты в 54 кг будешь стройнее меня выглядеть. тут все индивидуально. Вот ко мне недавно клиентка одна наша постоянная подходила, худющая-худющая, а она говорит что в ней 52 кг, причем она ниже меня на голову. а сней подружка ходит, она внешне посдобнее выглядит, а весит 49кг
да ты просто мне всю мою мотивацию портишь своим пузом жирным *ржот*.
не эта фотка не подействует на холодильнике, пуз не такой и страшный.
для меня это страшный пуз:)))Тока я так подумала....а еси хто в гости придет...:oops не, не буду на холодильник вешать
Да не пужайся, у меня на отдыхе всегда первым делом все в "кубики" откладывается:)))
Я сфотаюсь, когда во мне будет 50кг, чтоб для сравнения:)
особенно порадовало "я еще жирнее буду выглядеть" ))))))))
жирнее некуда просто ))))))
Свет, а что, идеальный пуз это кубики? :think
по мне, так идеальный это маленький такой пуз без жира и без кубиков, просто практически плоский животик.
тока ты меня поругай.А то меня тут не ругают, вот я и не напрягаюсь в последнее время особо
ну Люб...я все понимаю, но ведь же нет предела совершенству:) ты вот сравни с фотками из папочки "похудалки" пароль тот же
фотки посмотрела, а стыдоба где? Блин, сядь в такю позу как на 2-х последних фотках ЛЮБАЯ супер-пупермодель и перетяни талию шортами - и нависнет пуз.
Не, ну если тебе самой не нравится, не комфортно - тогда, да, стыдобищщааааа :-)
девочки, я собралась бросить курить.
Может кто знает, чем можно лакомиться, чтоб не сорваться на семечки и пирожные?
Ура!Давай уже завязывай! Хобби себе какое-нибудь придумай, чтоб руки занимало:)На крайняк огурцы грызи. Они ж даже внешне отдаленно сигару напоминают:chr2
Надо есть что-то с ярким вкусом. Точнее, даже не есть, а пожевывать, ну и соответственно не вредное. Я покупала в кол-ве цитрусовые и даже маринованный имбирь.
Желание покурить очень похоже на желание пожевать, но чувство голода (настоящее) здесь не причем. А так, взял что-то в рот с ярким вкусом и это желание пожевать проходит.
еще когда я бросала курить, то постоянно непризвольно об этом думаешь, считаешь дни, но как только приближаешься ко второму месяцу некурения, то уже и считать перестаешь, будто и никогда не курил. сейчас, спусть 1,5 года, я могу курить только под алкоголь и хорошую компанию. то есть не дома под бокал вина, а если с подругой собираемся куданить, т.к. это бывает редко, то потмо опять не курю месяцами до праздников каких-то.
а такое курение как у тебя, еще хуже чем просто курить.
Нарыла сейчас инфу по продуктам.
Пирожных там нет ... к сожалению :-)
но настрой боевой!!! Стаж 20 лет, но думаю все равно справлюсь. Завела себе дневник для бросания!! Буду свои ощущения записывать. И счетчик заполнят
какая ты умница! :) правильное решение!
Свет, я когда бросала-выделила себе кол-во штук сиг на день. И растягивала их. Прямо по часам смотрела, чтобы раньше времени не начать :) потом свела все к 1 шт в день, потом через день, потом и совсем забыла.
Я ничем из еды не заменяла, если только жвачку ядовитую жевала чаще :) и старалась не бывать в курящих компаниях еще. вот.
Удачи тебе!!!!!!
Я бросила легко. Как только узнала, что беременна - перестала курить и больше к этой теме не возвращалась!!!!!! Сейчас даже страшно подумать, что я курила и отменя так разило табаком :( Ужасно! Бросай, Светлана!
ну там прям вообще на грани. Ты же спортом еще занимаешься, можно и побольше калораж
Нереально вкусная рыба, и относительно не оч жирная, я в Москве только ее и покупаю, остальное вообще тут невозможно есть.
ЛС тебе
а скажи, ты шелуху с нее снимаешь? а то я пока сниму вся кухня в шелухе, стреляет сильно. думаю моэет и не снимать тогда есть все равно кожу не ем.
Не-а. если жарю, то с чешуей. Все равно шкуру не ем, снимаю , да и все. А если в суп, то варю бульон, процеживаю чз сито и потом уже кидаю овощи.
Кстати, она офигенно вкусно в пароварке получается. если еще специями посыпать и лимончиком потом сбрызнуть, мням:)
ооо, спасибо)))) ТЕПЕРЬ ТОЖЕ ТАК БУДУ ДЕЛАТЬ)) А ВОТ В СУП Я ЛЮБЛЮ СЕМГУ КАК РАЗ))))
Еще ее можно закопать в соле, прям с кожурой и поставить в духовку на минут 35. Вкуснотища получается, кожура вместе с солью снимается потом, внурь рыбки положить предварительно лимончик и травки :)
ой, аж чуть слюнями не захлебнулась:)))а я в последнее время на семгу да на форель подсела:)
Девочки, я только что с открытого урока танцев. Даже не думала, что мой ребенок умеет уже так много!!! оч сложные на мой взгляд для пятилетки вещи - и спину держать, и следить за посадкой головы, и руки определенным образом вывернуть, и скакать пр этом, и еще все движения в определенной очередности, в общем,я была сражена наповал, аж прослезилась:) А растяжка, мама не горюй, как их там муштруют! и все молчат, педагогу в рот заглядывают, стараются изо всех силенок. Эх, ради таких моментов стоит терпеть муки беременности и родов :)
Нравится - не то слово! бежит с удовольствием, они там все в игровой форме проходят, 2 педагога, обе - оч профессиональные тетки, у них еще есть осн коллектив, там школьники, так они по всем выступлениям ездят.
Ага! я правда заметила, что она отвлекается часто, спросила всегда ли так, или я так на нее действую, так мне сказали, что сегодня - она "сама собранность" :) что-то в школе будет... все время болтает и ворон считает, но при этом точно знает как правильно делать, и еще других поправляет...
девчонки, я курить бросила... позаходите к нам топ в ТД, чтоб я знала, что ВЫ в меня верите.
А то совсем накрывает
вот сообщения: http://eva.ru/topic/63/2813819.htm?messageId=70964333
Свет, я все читать не осилю, но если тебе тяжко, может попробовать электронную сигарету? Эффект плацебо так сказать... я так от кофе отучалась, перешла на цикорий, а потом вообще перестала пить и то, и другое.
ты только мои посты читай :-)
У меня сейчас все вместе!!!
1. Отказ от сигарет полностью!!!
2. отказа от кофе - я после него курить хочу.
3. И диета мать ее....
Электронная сигарета содержит никотин! Это не бросание курить, это переход на другое курения
Читала давно, с 1 пачки до 3 шт перешла... как только стала читала, а там написано "Если Вы еще не бросили курить, не бросайте, дочитайте книжку до конца... :-) ну я и стала снова по пачке в день курить :-)
Сейчас уже не не читала, а киношку смотрела вчера :-) У меня очень сильные перепады настроения. Плющит постоянно, сигареты из головы не выходят. :-)
Ну надо думать, то курила по 60 сигарет в день, а вчера вообще ни одной. Червяк никотиновый постоянно жрать просит.
Очень тяжело и морально и физически. Табекс пью :-)
Я бы тебе посоветовала еще раз Карра почитать. В бросании курить главное МОТИВАЦИЯ! А книжка здорово мотивирует!
По 60 шт в день, это ты конечно огого!!! Я, мне кажется, даже в пьяном угаре столько не осилю :)
Я вот Карра читаю, дочитаю и тоже брошу. Наверное 5-7 дней еще. Так что ждите меня! Скоро я с вами!
Постарайся по возможности избагать тех мест и ситуаций, когда курила - с кофе, когда телефон зазвонил и тд..
А вобще МОЛОДЕЦ! Я в тебя верю!!! Так держать!!
у меня только одна мотивация- не заболеть онкологией.
А у карра одна болтология!!!
http://lovi.tv/video/oznzrtmpxr/Legkii_sposob_brosit_kurit_Allen_Karr = это эта книжка, только в действии!!! так что я ее вчера посмотрела в картинках... и читать не надо. :-)
Это я 60 шт еще мало курила, обычно блок на 3 дня :dash1
Я же тоже раньше по 10 шт в день курила... потом по пачке в день- почти всю жизнь курила, :-) а последние 2 года подсела на сигареты кисс и стала курить по 1 блоку в 3 дня. Сокращала дозу до 1 пачки, потом снова поднимала до 2х пачек, потом до 1 скидывала :-) Раньше у меня сигареты были обычные R1, там и никотина 0,1 мг= курила по 10 шт и прекрасно себя чувствовала, а вот на кисс конкретно подсела. Они ароматизированные и с разными вкусами. Самые вкусные сигареты из всех ароматизированных. мне очень нра их курить!!!
да не)
я вчера думала-что это все затихли? наверно перед отчетом усиленно спортом занимались!
:-o я боюсь этой цифры :) мне кацца, меньше 50 это капец. Психологический барьер, для меня это вес подростка.
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4
ДО ЦЕЛИ = - 11,1
ЦЕЛЬ= 50 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95
ДО ЦЕЛИ= -3,95 кг
ОТВЕС= -1,9кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
20) chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80
ДО ЦЕЛИ = -10кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)=62,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,4 КГ
фу, блин, я вторым номером в таблице и такая позорная статистика :( не могу прям, тоскливо, вчера на ночь съела 2 бутерброда, в осень себя тащу прям на аркане (((
21)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5(+ 0,1)=59,6
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.1
ДО ЦЕЛИ = 1.8
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
Ага!!! я же говорила, сидит себе в тихушечку, редиску с зеленью грызет и уже больше кг скинула!:) ай, молодца! Люб, ну ты уж это... Больше 50 точно не надо!!! а то будешь с Вовкой идти, никто не поверит, что ты мама, скажут, покажи, девочка, паспорт!
ну не редиску с зеленью )) но немного-это да! творога зато вдоволь :)
муж вернулся из ком-ки, притащил латвийского хлеба с изюмом и орехами...держите меня семеро! :dash1
Ирин, у меня же отпускные ушли,это не в счет.
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1кг
ДО ЦЕЛИ =-3.6кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ=-8,6 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
19)Samestina, Ольга, рост 170,старт 29 октября 2011
61,0-2,0- 0,0 -0,0 =59
общий отвес =2,0
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ =56 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9=57,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,5 кг
ДО ЦЕЛИ=-7,5 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
у меня, наконец, отвес, а я одна рвусь отчет писать ))) правда, чуть с утра вес не забыла )
как же, фигушки... я себе кажусь такой волшебной и стройной... муж говорит, что мне худеть не надо, ему так нравится... сняла себя на мобильник посмотреть... вместо стройной красавицы ужас-ужас((( ну почти 8 лишних кг все на месте... но это, конечно, куда лучше, чем 11!
лицо похудело заметно... а талия и остальное... эх... и скоро будет оооочень много работы((
а замеры напиши, может и правда не надо уже худеть...
И фотки бы загрузила, а мы бы тебе сказали, надо или не надо еще худеть :-)
у меня вот при 58 кг- живот был еще приличный :-)
Ну что за засада:( Вчера еще перед сном взвесилась, было -1кг, так обрадовалась, думаю наконец-то вес стронулся. А с утра опять как было:( ну когда уже!?!
Я, конечно, еще и на спорт пошла, тренер меня там отжимает конкретно. Мышцы должны начать по первости привес давать, но все равно тяжеловато морально. Ну, буду дальше стараться.
держись, бывают такие периоды. когда вес встает. Главное-с горя не наедайся :) со временем снова сдвинется вниз.
Это понятно. Организму надо как-то раскачаться, да и все таки не девочка уже:)
Держусь, пароварка моя лучшая подружка сейчас. Ничего прорвемся:)
к НГ уже готовитесь? я вот тока сегодня начала, заказала билеты на елки для детей, вечером поеду выкупать, купила дочке платье и подарок уже на НГ.
Жень, чего купила? Сама озабочена этой проблемой. насчет 1 подарка вроде определилась - рита просила интерактивную кошку, но это типа отдеда Мороза - святое, а надо еще от папы с мамой :)
своей 5 летеней девушке купила бэйби борна, так она ее уж просит. самый такой возраст настала, когда ей играть прям так хочется в этих пупсов))))
Вот а мою куклы особо не интересуют, особенно ляльки, только всякие там мокси-шмокси ...Может лыжи нормальные подарить? В прошлом году пробовали кататься на маленьких пластиковых, но они какие-то дурацкие, имхо.
Девочки, кто бросал курить... как думаете, я курю по 60 шт в день, может зря я так резко бросила?? А нужно было постеменно бросать... Чтот мне совсем уже хреново!!!
Сегодня только 1.5 дня без сигарет, табекс, коррида успокаивающие не помогают... реально уже колбасит так, что держаться не могу.
У меня уже силы покидают... :dash1 :dash1 :dash1
думаю постоянно о сигаретах. :dash1 :dash1 :dash1
Соска на меня не действует, только десна от нее болеть стали. Табекс,коррида, пустырник, ничего не помогает... напряжение в груди не реальное... :dash1 :dash1 :dash1
Уже банку достала свою с бычками понюхать, нифига отвращения нет... а раньше от нее блевать хотела и о сигаретах на долго забывала
Муж уже сказал, типО с 60 шт в день выйти до нуля, это очень резко. Нужно было сначала до 1 пачки в день сократить, а потом уже до 10 шт и с 10 шт легче слезть..
силы покидают *плак* червь душит меня нимагу уже.... :dash1 :dash1 :dash1
не знаю даже, что посоветовать, у меня такой ломки не было, но и курила я по 10 шт в день. я бросала курить в стрессовой ситуации для себя, я безумный аэрофоб, и когда мы полетели тем летом на море, я спецом купила 5 пачек всего, зная, что в турции сигареты стоят по 5 баксов, то ессно я больше и не покупала сигареты. зато когда потом полетели домой, вот меня трясло и от страха полета, и от желания покурить. но когда долетели, я поняла, что если я в такой ситуации обошлась без сигарет, то зачем мне в обычной жизни тогда. а больше стресса сродни тому у емня и не бывает, ттт, надеюсь и не будет))))
У меня бросить курить не получилось, но я точно знаю что надо бросать сразу, а не постепенно, сколько бы не курила.
Я в свое время прочитала А. Карра и как-то прям поверила ему, и просто не стала курить. Но потом, к сожалению, начла снова. Но знаю людей которые не начали. Если поверить Карру, то никаких ломок не должно быть. Только пожевать хочется:(
Нет, смысла нет сокращать. Ломка одинаковая и после 60 и после 10 сигарет. Ты уже приняла решение, не сходи с этого пути!
Я сама бросала (1 раз на 3 года, 1 раз на год) пыталась сокращать, но толку от этого чуть. Все равно скатываешься к привычному количеству!
ДЕРЖИСЬ! скоро станет значительно легче!
У меня сестра 3 недели назад бросила, говорит уже практически не вспоминает о сигаретах
да я и говорю, что считаешь дни , часы когда не куришь ровно месяц, потом заметно отпускает.
я одна бросала постепенно ) никакой ломки, ни малейших проблем... но я еще и подменяла - в ситуциях, когда была привычка к сигарете, устанавливала сразу другую привычку. Например, выходя из дома я сразу зажигала сигарету. Стала жевать жвачку. Потом как-то перестала, но сначала это очень помогало. После еды сигарету можно заменить на леденец, например. Но у меня не было сильной зависимости, тебе это смешно , наверное...
Люб, но курить то я не хочу... просто стояние не стояние какое то... 2 недели сказали будет колбасить, и не важно, сколько куришь 60 шт или 10 шт...
щения: http://eva.ru/topic/64/2812864.htm?messageId=71055701
Пока ничего не решила!!!
сегодня была передача с Малышевой как раз про курение. Там что-то в мозгу вырабатывается через 10 миллисекунд после затяжки и человек получает положительные эмоции.
тебе щас их и не хватает.
посмотри киношку любимую, может?
ну вот в том то и дело, по дому все дела почти переделываю, и нужен пыредых-перекур, а его нет... наверное из-за этого и страдаю больше всего...
делаю, утро бодифлекс и вечер йогу. Отпускает но не на долго...
да в том то и дело, что раньше курила по 1 пачке, сократили легко до 3 шт.
потом Карра подружка дала почитать...прочитала я его долбанную фразу "Если Вы еще не бросили курить не бросайте!!! Дочитайте мою книгу до конца... ну я и стала снова курить по 1 пачке...
Второй раз бросала, тоже с 1.5-пачки в день... ломок не было, только жрать было охота... курила по 10 шт бросала с табексом....
А сейчас прям душу рвет!!!
И знаю, что облегчения не будет...
написала пост и побежала за сыном...
Бегом до остановки!!! бежала первый раз столько без задыха!!! И мысль такая "люди от инфаркта убегают, неужели я от червя не убегу... никотина в крови все меньше и меньше!!! беги, и не кури!!! Села в маршрутку, потом до сада уже не бегом, а быстрым шагом. В группу пришла мокрая вся, как мышь...
Шли уже с сыном на остановку, уловила запах сигарет, мужиГ курил тоненькие, и мысль у меня в голове "о, Свет, стрельни и покури, фу бееее не хАчу!!!
Сейчас опять состояние плакать хочу!!! Пойду чтоль йогу поделаю... Чтот мне крышу рвет вечером на плак плак...
Светик, ужасно жалко тебя. Посоветовать даже не могу, ни разу в жизни сигарету в руках не держала. Мне кажется , если уж совсем невмоготу, то можно 1. но ведь 1 не сможешь? потом будешь себя корить, что сорвалась... так что даже и не знаю.
может попробовать на 2-3 шт в день недельку-другую, если полегче станет - то совсем бросать.
уже позанималась 2 ч. назад. Вот считай 2 ч. и 22 минуты нет ни ломки не желания покурить.. блин, хоть целый день ей занимайся!!! 1.30 по телефону говорила, и даже не было желания покурить... йога рулит.
Там такая тетенька красивая и стройная ее преподает, просто прелесть
вот и занимайся чаще свет, уже 2 дня прошло. смотри какая ты молодец!!! а вообще так классно не курить, нет зависимости, я не считаю минуты до очередного перекура, я могу сказать, что в семье у нас не курят))))
не ну зависимость от никотина у меня еще большая 90% по счетчику. :-)
Сходила в церковь, попросила благословение.
Священник конечно очень сильно удивился, что я с 60 шт решила на ноль сигарет сразу выйти. :-) Но благословил. Теперь мне будет намного легче.
Вот сейчас даже после кофе не хочу курить :-)
так я же труССС... :-) это я просто фотки рака на живых людях увидела на сайте "не курим" и испугалась...
А раньше бросала просто так... от того что родня пугала, а мне эта болтология только на нервы действовала и я курила еще больше "всем назло!" вот такое я чудоюдо :-)
И курить я очень любила, если бы не фотки онкобольных, я бы наверное никогда и не бросила :-)
Мне болтология насчет вреда для здоровья- в одно ухо влетело, а в другое вылетело... а нужно было просто фотки страшные посмотреть и все. :-)
ну конечно никотин накрывает сильно, это ведь никотиновый наркоман, и от никотина 100% отказаться очень сложно. :-)
в 58 класс конечно, такая худенькая. у тебя кожа хорошая, не целлюлита, попа упругая.
а ты как худеешь? я вот тока подсчетом ккал могу. на сегодня пока расписано 1102)))маловато, так что впихну яблоко и мандарины еще после ужина, как раз доберу до 1300.
нет я ккал не считала, просто исключила жаренное и жирное(майонез и колбасу не ем совсем), фрукты я не люблю, ем в основном овощи, рыбу, сыр, йогурты и мясо 2 раза в неделю. каждый понедельник молокочай пила, сейчас пока не пью, и иногда садилась на трех дневную диету, я тут топик такой завела и как приспичивало побольше сбросить сразу на нее садилась:-)
Очень заметно похудела :) Молодец, что фоткаешься :) Такая вся миниатюрная стала :) Хотя и была не скотиной, ты убери такую подпись
ну я же тебе говорила, что при 58 кг уже будешь супер!!!
ты сейчас уже с ребрышками под грудью. Ножки худенькие.
Лучше держи 58 кг +спорт.
56 до беременности которая фотка- ты была попухлее, :-) чем сейчас в 58 кг. Ты какой движухой сейчас занимаешься, и как питаешься?? :-)
да вот именно, когда было 56 был спорт 3 раза в нед по2,5 часа, а сейчас мой спорт детский сад-бассей-академия(готовлюсь к госам) времени совсем нет, ем сейчас что придется и где придется:-) но буду придерживаться 58 кг, уж очень мне вещи мои новые по душе!!!
спасибо, я спортом до беременности занималась, сейчас нет времени, но как только появится непременно в тренажерный зал ходить буду(по крайней мере я так планирую:-)
:-) да мне тоже так показалось. что при сейчас 58 кг намного лучше выглядит. :-)
Может свет так падает или худеет уже по другому.. :-)
У меня в папках похудалки вес например 64 кг я такой кАбанчик), в другой папке при 64 кг уже щеки впалые. И ребра торчат. :-)
клево )) как ты умудряешь готовиться к экзаменам и худеть? у меня как интенсивная умственная работа, мозг требует топлива... уже не знаю, чего придумать...
не если я переем, то меня тока в сон клонит, читать совсем не могу, мне лучше на голодный желудок умственной работой заниматься, а для умственной работы - каждое утро кусочек кр рыбы+авокадо очень помогает.:-)
по совету Малышевой в передаче "жить здорово"??:)))как раз недавно говорили про пищу для мозга.
1-шоколад+грецкий орех
2-цельнозерновой хлеб+яйцо
3-красная рыба+авокадо
да, вот здорово, а мне мама давно советовала рыбу с авокадо, я как только учится начинаю или работы пишу сразу потребляю этот набор, помогает, а про яйцо с хлебом я тоже запомню на будущее:-)
:-) какая гадость Ваша заливная рыба (с) :-)
1 раз пробовала авакадо, для роллов покупала, гадость редкостная.... :-)
Мне лучше так...
хлеб зерновой+слив. масло 20 гр (это тоненько намазюкать- для вида)+ семга или форелька соленая... вот это нямка :-)
фуууух, я как маньяк всю неделю вязала детский комбез :) даже писАть было некогда! не то, что есть ))))
теперь буду снова трескать и каяться :)
вот моделька мой позирует:
http://eva.ru/RoQ
ой, ну ты прям Марья искусница :-) у нас.... и вяжет она и фотошопит... :-)
Любаш, я пром тащусь от тебя.
сынок классный, комбезик ему и по цвету и по фигурке идеально!!!
А бутылки с шампанским на НГ в садик дарила??
Тяжело их делать?? :-)
ага, дарила в прошлом году воспитателям и нянечке. И ваще, где я раньше была, почему раньше эту красоту не увидела?? В саду все пищали от восторга :) делается очень просто. Главное-конфеты брать в форме пирамидок, чтобы хвостик был только с одной стороны у фантика, тогда выглядит аккуратно :)
Ну а как делать, а то по ссылкам так очень муторно.
У тебя просто обмотать мишурой и конфеты (какие покупать) и на что их крепить, и где в НГ у нас на еве рукодельничают?? :-)
я брала ленту упаковочную, из которой делают бантики, к ней степлером крепила конфеты через 1-2 см и накручивала постепенно снизу вверх на бутылку. Прикрепляла скотчем. Потом между слоями прокладывала мишуру, тоже схватывала скотчем немного, сверху бантик из ленты :)
вот ссыль на рукодельно-новогоднюю еву))
http://eva.ru/topic/239/2802521.htm?messageId=70630863
покупала в меге, а ваще перед новым годом они есть везде!! где упаковки для подарков продаются, даже в перекрестках
блин, мне кажется у меня не получиться. :-) Но попробовать стоит. :-) Еще тот топ по изучаю. :-)
Пошла я спать. :bye :bye :bye А то Мишка заболел, завтра к врачу пойдем
Поправляйтесь давайте! Не надо болеть.
Попробуй, это только глаза боятся-а руки делают :) не получится, так конфет в новый год налопаетесь. У меня первая елка была неказистая, потом учла все нюансы и стала делать качественно :)
Круто Люб!!!!вот что значит руки откуда надо растут:),тебе нужно срочно доченьку рожать,вот ты оторвёшься на нарядах,да?
Люб,кинь в личку что ли,как енти "сладкие ёлки" делать?Хочу своим к НГ сделать.
накопала сейчас похожих ссылок
http://www.liveinternet.ru/users/3726857/post161930527/
http://svoimiruckami.narod.ru/article_350.htm
конфетки лучше конусообразные брать, чтобы фантик с одной стороны был закручен, так смотрится аккуратнее.
в разделе Новый год на еве сейчас уже столько всяких идей, посмотри, там такие интересные подарки-поделки народ придумывает :)
Какая ты молодец! И комбенизончик такой классный связала и все так красиво оформила :) Слушай! Как ты потом хранишь все свои фотошедевры?
пасиб! :)
да никак не храню шедевры)) лежат в отдельной папке на компе.
Вот все руки не дойдут доделать фотокнигу Вовкину от рождения до школы. Вот это красота будет :)
а я вчера пивом неожиданно напилась на ночь :-o и сыром закусила нехило так... сегодня вся в отеках, плак.
забытое чувство похмелья посетило, хотя выпила всего поллитра :-)
А младший спал, как слон! Нахлебался смеси и никакая сиська не нужна была. Вот ведь :evil
а я сеня душу отвожу, решила праздник себе сделать углеводный)))всякие орешки-печеньки щас жую)))) ну и ладно, завтра опять на 1300 ккал))
Девочки, что из тыквы можно приготовить - делала суп-пюре, оладьи, запекала ломтики с мёдом и корицей, пшённую кашу с тыквой - всё не по одному разу а она никак не кончается зараза. Что ещё вкусного смастрячить?
А ещё горох нут у меня завалялся - хумус что ли из него попробовать сделать?
Я пирожки не умею, потому как руки из жопы :-(
Мне бы чего попроще и,да, тюська права, куда мне пирожки то?
а я вчера сделала суп пюре, и когда это пюре обратно в бульон, немного покипело и кинула горсть вермишели. Вот завтра буду есть, еще хлебушка нужно черненького прикупить и рыбки семушки соленой(если конечно вес с утра будет, тот который хочу), а если вес будет плохой, то тогда накажу себя и без рыбы останусь
я делаю сок/компот.
в 1л кипяшей воды добавить 500г тыквы на терке, довести до кипения. остудить и бледдером все. добавить сок лимона. оч похудательный напиток
Ух ты! Раньше был (а может и сейчас есть, только мне что-то не попадается) тыквенный напиток в банках литровых - это по вкусу наверное то же самое? Ну оооочень вкусно. А сока лимона сколько на это количество, целый лимон?
половину или целый(по вкусу, еше и от тыквы зависит).
в оринале туда еше и сахар добавляют, но чесно говоря не занаю зачем он там)
я тоже устала тыкву есть. Ее никто, кроме меня не ест(( что я делаю:
- кашу на воде. Тыква плюс любая каша (чаще перловка или гречка, овсянка) плюс сухофрукты (изюм, курака и т.д.)
- типа рагу. Много овощей тушу, в том числе тыкву. Могу написать, что еще кладу. Но сейчас не ем, все ж таки там МАСЛО есть!
- салат из свежей тыквы. Тыква, яблоко, зелень, перчик. Или любые другие сочетания.
Горох нут я варила и мешала потом с тем самым рагу. Еще немного забрасываю в борщ, иногда в мясо (но мои выплевывают). Хумус давно хочу сделать, но не умею, а разбраться лень.
утащила к себе идею салата, у меня тоже тыква лежит и тоже никто не ест, буду в салат подсовывать.
Я уже свободна от никотина 3 дня и 22 часа, ура!!! :party2 :party2 :party2
И у меня новый статус... типО мой подарочек... :party2 :party2 :party2
Очень хочу отравиться хот-догом... сегодня унюхала запах возле метро и до сих пор, хочу хот дог нимагу...
надеюсь скоро отпустит. А то я худею, мне такие "вкусняшки низя".
А вообще тяжело делать 3 отказа одновременно.
1. Отказ от сигарет
2. Отказ от кофе.
3. Похудении
Надеюсь не с одного пункта не сорвусь.
Зависимость от никотина 81 % еще!!! :dash1
Молодец!
Светик, а по какой йоге ты занимаешься???
дай, ссылочку.
И если кто нибудь еше занимается дома, поцоветуйте видео.
я вот по этой делаю,http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&p=1&filmId=26407081-06-12 но там сложновато без подготовки.
А для спины делала по этой, у меня с поясницей проблема.
http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&p=1&filmId=26414447-02-12
Привет стройняжки! Посмотрела ваши таблички, что то осень какая то тяжкая выдалась для похудалок. Никто особо не схуднул. Одна Тюська, больше всех переживала, а результат высший пилотаж! Светик молодчинка!!!
А у меня все по старому. Я все жру =)) Все что вижу и до чего могу дотянуться =) Сейчас +3 кг = 62... А впереди НГ, отпуск и много много страшных обжорных дней рождений.. Понимаю что мне ложку в руки и кастрюлю сельдереевого супа на шею, но все отмазки какие то ищу...
И хочу, и знаю что многу, не то что боюсь голода, а тупо лень шевелиться и суп варить и ккал считать..
Закидайте тапками чтоли =))
Очень по вам скучаю! У меня все апатия какая то. Отец болеет, да на работе бумажек выше крыши, не успеваю разгребать. А интернет так отвратно с флешки работает, что кроме почты о других сайтах и не мечтаю. И дома к компу не подхожу. После раб дня - тошнит от одного вида. В отпуск пора явно. Каждый день собираюсь в спорт зал, а мысли после работы "Только б до дому, до дивана"
Перечитала на досуге всю серию книг "Сумерки" очень понравились. Советую всем.
Один минус у чтения, во время процесса тянет пожевать...
Что у вас новенького?
АААААА!Лерка!!!!!Давай собирай свою волю в кулак и снова к нам!!!Не обязательно же так жестко сразу на сельдереевый суп. Хотя б бяку всякую перестань жевать:)Время еще есть до НГ!
Я тоже что-то совсем расслабилась:(Тоже были мысли все бросить и.....Но я ж блин, фитнес-инструктор, я не могу быть толстой. Собралась и разработала для себя специальный режим питания, но вес пока встал:(скорее всего из-за выходных...позволяю себя алкоголь и перекусить на ночь глядя, т.к. у меня перемены в личном и я не хочу грустить.
Лер, давай уже, харе жевать!айда с нами к стройному будущему:)))!!!
Эээ.. может быть в следующей жизни? :-D Тут вдруг случайно выяснилось что я очень люблю жрать =)))
А кто из нас это не любит?:)))но кое-что я люблю всетаки больше......ловить восхищенные взгляды окружающих:)А ты?
привет, Лерик! про осень ты в точку :( моя точно тяжкая для похудалок :(
сама не могу остановиться. результат, как у тебя :(
Лееееерик! Привет!
Мне тоже очень-очень сейчас не похудалок, с детёнышем проблемы.
Но надо! Бери себя в руки, к НГ надо быть в форме обязательно. Вот.
И давай обратно к нкам, с тобой весело. Я про себя точно знаю, если уйду из топа - расслаблюсь и не соберусь.
спасибо. да болеет этот детёныш из одной болячки в другую, всё цепляет, аденоиды вот нашли. ((( Уж и сад бросили, теперь уже не знаю развивалки и спортшколу что ли бросать.
2,5 недели была субфебрильная температура и жётское дыхание - по каким только врачам не таскались, какие только анализы не сдавали - никто причины так и не нашёл, зато таскаясь по врачам/анализам подцепили ещё какую-то хрень и заболели по полной программе. Сейчас вроде выздоравливает.
Лерик, привет)))))))) пропащая душа! Мы тебя помним и ждем! у всех дела и заботы. не расслабляйся окончательно, у тебя уже были хорошие результаты!
И не рассчитывай снова на сельдереевый суп, после него опять уйдешь в зажор и все обратно наешь. Надо систему питания менять в корне.
я свободна от сигарет уже 4 дня и 16 часов. :party2 :party2 :party2
Сын заболел, теперь буду дома есть и жиреть.... :-o :-o :-o
Никотина в крови 0%
Зависимость от никотина 77% :dash1
Ломок нет, проснулся аппетит
Отвес за неделю ноль!!! обыДДДДно!!! Причем вчера от типО разгрузка на бананах+молоко = +500 гр
Молодец!!!
Прочитала, что разгрузка на БЛИНАХ и молоке, подумала, что тоже такую хочу :) :)
отчет за вторую неделю
Понедельник
завтрак всегда один и тот же каша геркулес на воде+забелить молоком=1 ст.ложка варенья (200-220 гр) +сыр 30-40 гр+хлеб 25-30 гр.
На целый день котлеты из тыквы, жаренные на 1 ст.ложке масла 2 сковородки. Фотки позже добавлю, но много!!!
+ 95 гр меда,+ СЫР 70 гр .......... отвес +100 гр
ЙОГА 40 МИНУТ
Вторник сырники из творог+морковь+отруби, жаренные на 2х ст.ложках масла. ............. отвес 0
ЙОГА 40 МИНУТ
Среда котлеты из фарша свинина+говядина и морковь, из пароварки...................... отвес -600 гр
ЙОГА 40 МИНУТ
Четверг Бросила курить!!!ЙОГА 40 МИНУТ
завтрак=Каша геркулес, сыр 30 гр, зерновой хлеб 25 гр
Обед = Каша геркулес, сыр 30 гр, зерновой хлеб 25 гр
Ужин 2 апельсина.............. +200 гр
ЙОГА 40 МИНУТ
Пятница каша, сыр 30 гр, хлеб 25 гр БОДИФЛЕКС 45 МИНУТ
Обед- сырники 4 штуки.
Ужин=апельсины 2 шт................. -200 гр
ЙОГА 45 МИНУТ
Суббота сырники 2 шт+сыр 20 гр
Обед рыба щука очень диетная морковь+лук+шука все на воде, тушоно-вареное.
3 маленьких огурчика.
2 апельсина
кефир 1 стакан.....................-200 гр
Воскресенье
каша манная 150 гр+хлеб+сыр
7 бананов+2 апельсина+ 2 стакана молока........... +500 гр
ПЕШКОМ 7 КМ.
Итого отвес за неделю ноль.
достало все!!!
Что есть не знаю!!!
НУ ЧТО ДУМАЕТЕ??
Свет, ты там святым духом что ли питаешься?? Еда-то хде?? Совсем с ума сошла, очень мало ешь.
НЕ Люб, нормально, я же не голодная, а обожратая!!!
по кл наверное не 1300, но по объему нормуль. Например 4 котлетки и я уже объелась.
Овощи вообще не лезут, даже огурцы и салаты трава выбрасываю так, чтоб муж не видел...
Фрукты вот посоветовали есть при бросании курить... апельсины витамин С и бананы- гормон счастья.... а от них +500 гр
Че делать то??? Вес то растет с голодухи!!!
ну не зна, что у тебя там такое обжорство дает :think по-моему совсем мало пищи..
я все-таки за овощи, хоть и не лезут-надо!!!
Люб, ну какие щас овощи??
Вот смотри помидоры, огурцы, перец- все это уже дорого, с нитратами!!! И без вкуса!!!
свекла- ее только с чем?? В винегрет?? У меня от винегрета +++
Морковь и так ем. Морковь +сыр на сковородке ела на той недели.
Редька, репа не люблю- желудок реагирует.
тыкву и так ем или суп или котлеты.
Салат из капуста+морковь- уже наелась на 1 год вперед!!!
Ну и что есть??
я тоже влезу. Что ем я из овощей.
Брокколи, брюссельская капуста из заморозок, цветная - свежая, все в пароварку. Можно добавить замороженной кукурузы, чтоб не скучно было, но мне и так хорошо, я это все люблю.
Помидоры, по-моему, вполне вкусные есть. Мне нравится. Черри так вообще класс.
Мое открытие этой осени - сельдерей. Режу кусочками плюс морковку кружками или огурец.
Раньше кучу салатиков делала - надоело ))
Просто зелень - тоже клево...
Китайская капуста, айсберг - не реактивно для желудка, а фкусно.
Вспомню - еще чего напишу.
ну если есть черри они у нас 250 руб наверное, упаковочка, сельдерей 70 руб, айсберг 70 руб. Это я тогда разорюсь на гадости!!!
Это выйдет чуть дешевле протасовской диеты.
а что там есть то в упаковке??
а заморозки я не помню сколько уже стоит. У меня лежит фасоль уже мес. 3 в морозилке... никак я ее не приготовлю. Фууу ненавижу овощи!!! После протаса 11 недель, прям передергивает меня от слова овощи!!!
заморозка стоит 40 р 0,5 кг и 80 за 1 кг. Или вразвес столько же. Фасоль я тоже люблю. При готовка в пароварке желательно готовить недолго, что не превратились в кашу )))) Даже ребенок мой (правда, один из них) с удовольствием есть брокколи и цв. капусту из пароварки, это значит, не одна я безумная.
Летом я это все не ела, я мела перцы, пока они были наши и дешевые.
не знаю, как похудеть, когда не любишь овощи. Для меня это загадка...
думаю, меня протасом не проймешь )) я овощей и фруктов всегда много ела, это не проблема.
А еще я как-то месяц почти исключительно овсянку ела, потому что с желудком были проблемы. Так ничего - я ее не возненавидела, даже полюбила за это время (до того ела ее крайне редко).
не, там фрукты низя.
Только яблоки зеленые и то это подарок!!! Я ела по 1 яблоку.
А есть можно только сырые овощи и кисломолочку до 5% холодную... и сидеть на ней осень-зима.
Очень холодно!!!
а как котлеты из тыквы делаешь? интересно, если их пароварку - совсем отстой будет?
по сути вопроса - как говорится, за двумя зайцами погонишься... ты бросила курить, устроила организму мощнейший всплеск!! и ты хочешь при этом худеть??? радуйся, если при существенных ограничениях тебе удастся удержать вес или прибавить немного. Не надо переживать сейчас по этому поводу!
Что можно еще сделать - прибавить овощей, убрать жареное (у меня от жареного прибавка, хоть это сельдерей на капле масла), если можно, добавить кардио (как я понимаю, нельзя)
не кардио щас нет. Мишка заболел, сидеть будем дома.
Да и йогу и бодик наверное делать не буду. Мне когда он дома, встаем в 12.00- уже обедать пора :-)
А котлеты делаю так.
тыква в комбайне+ чуть поварить+ остынет. добавить муки и 1 яйцо.
Я же на той недели ела похлеще и похудела на -1.4 кг.
Да и курить то я бросила только в четверг!!! И лишнего ничего не ем, чтоб в +++ уходить.
И по кл мало!!! Реально не добор идет по ОВ.