ஐ☼ஐСделаем планету легче-163ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Ноябрь http://mi-poteryashki.narod2.ru/11_novt2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Команда худеющих к НГ
Это сообщение будем переносить из топа в топ до НГ.
Под этим сообщением в отчетный день (пятница, суббота, кто когда отчитывается) те, кто участвует в предновогодней гонке, будет отписываться о результатах. Таблички тут никакой нет, поэтому форма отчета свободная.
Но обязательно написать, сколько осталось сбросить до заветной циферки! И желательно напомнить циферку.
с какого числа у нас пошла традиция худеть к НГ вроде с 17.10??? В линеечку какое число писать??
да хорошо, так как от мыслей может к делу перейду. По крайней мере перестала пельмени есть.
Вот! Это самое главное)
Я в принципе, тоже не придерживаюсь никакой диеты, отказалась от мучного, шоколада (заменяю пастилками и зефром в малых дозах ;)))), не ем пельмени, всякие беконы-грудинки с салом (блин, это была моя слабость:() и минимизировала в рационе колбасу (жуть как люблю её...любую:() и процесс очень хорошо пошёл. Ну и не есть после 18. Удивительно, но это даже больше, чем половина успеха (я про 18 часов:)). Спорта, к сожалению, нет, но где только можно хожу пешком:)
офф. Диана, посмотрела твой паспорт - ты такая красавица! Что в 88, что в 110. Худей, такую красоту просто преступно прятать :)
Не поверишь, я их в пятницу, кажется, когда они мне привес в 500 г показали, аж трясти со злости стала :)
Надюш, давай вместе удавимся. У меня 79,9(+3,4). Класс. Весы меня пожалели явно. Не показали 80.
Я в расстройстве :( Вес встал, даже тот небольшой привес в 200 г, который остался на выходных, не хочет уходить :( А я же мечтаю о хорошем отвесе на этой неделе, ведь я себя хорошо веду уже 2 недели точно (с тех пор, как дневник начала). Я считаю, что имею на это право!!!! А он, собака, не уходит :(
А еще в субботу пригласили на новоселье, отвертеться нет никакой возможности... Вот загадала себе - если в субботу утром будет 73 с чем-то, хоть бы даже 73,9, то за столом буду очень себя сдерживать и в воскресенье устрою разгрузку. А если не будет хорошего отвеса - нажрусь от души!!!
Сегодня вес 75,3, до НГ меньше 1,5 месяцев, эх, все равно не скинуть мне до 70 :(
В общем, расклеилась я...
Оль, подожди паниковать. Новоселье-новосельем, сбросишь наеденное за него).А до НГ ещё больше месяца! /:), поднимаю взгляд на твоё сообщение, а ты пишешь - "до НГ меньше 1,5 месяцев" - оптимистичный и пессимистичный взгляды на даты :))) /. Если постоянно думать о каждом куске, то до депрессии недалеко. Старайся тогда неделю контролировать питание, а в гостях уж позволь себе расслабиться)
Лель, подожди расклеиваться. Ты же сто миллионов раз слышала про всяческие плато. Чем дальше от начального веса, тем эти треклятые плато длиннее и длиннее, но потом все равно наверняка будет спад! Представляю, как это действует на нервы - ведешь себя чудненько, а вес, зараза, стоит! Но ты же сильная, ты сможешь, спрыгнешь! И за полтора месяца пятерку скинуть реально! Необязательно, но реально.
Не расстраивайся, а? От расстройства Жорики приходят...
ну может еще случится чудо? ;) ты там на новоселье все таки не слишком "разгуливайся". а то потом совесть же мучить будет.
Ездила вчера вечером за одежкой, т.к. вылетаю из старой :). Обнаружила, что вместо 56 хорошо влезаю в 52 (ура-ура :)). Купила джинсы, юбочку прямую до колена и платье. Вот с платьем немного сомневалась, т.к. никогда не носила ничего, открывающего колени, но тут прямо очень загорелась:). В итоге к нему ещё чёрные леггинсы прикуплю и будет вообще замчечательно).
И вот немножко фоток (извиняюсь за качество), вес ровно 98 кг. Пароль общий.
http://eva.ru/albumpage/57464/929229.htm
зы.как же хорошо ездить вечером в МЕГУ - машин у нас было очень мало, в магазах народу практически нет, красота:). Это у меня муж в командировке, старшая дочка у бабушки пока, вот я с младшим и катаюсь))
Поздравляю с обновками!
Слушай, а платьице тебе не великовато? Мне кажется, можно было бы на размер меньше взять, нет? Силуэт у платья очень хороший, но поперечные полоски не очень понравились, обычно они расширяют фигуру. В джинсах ты худее смотришься.
Разница между первоначальными фотками и теперешними ощутима! Вроде не так уж и много сброшено по сравнению с излишками, но видно очень хорошо!
Платье великовато немного, но вживую оно лучше смотриться. Я мерила и на 1 и на 2 размера меньше - в целом хорошо, но живот (под пупком слой жира :() выпирает. А т.к. я его не на далёкое будущее, а на НГ праздники брала, то решила, что так лучше. И про полоски - да, знаю, что поперечные - это зло и даже мерила такое же, но с геометрическим узором более спокойным, но это прямо очень сильно понравилось)
Ну раз нравится - носи с удовольствием! Самое главное, чтобы ты себя в нем чувствовала уверенно. Оно тебе очень идет, именно эта длина очень хороша и силуэт такой очень хорош. А полоски - ну и ладно, возможно, они придают шарма тебе и платью :)
вот про полоски и живот в тему - у меня дома стоит давно купленный тренажер - доска для пресса, в начале как купила занималась очень активно, но со временем (как у многих:))) она превратилась в вешалку для одежды. Вчера наконец разобрала всё, вещи убрала с тренажера, заставляю себя потихоньку наращивать объемы упражнений для пресса:)
Вечером постараюсь сделать.
Кстати, нашла у себя на рабочем компе фотошоп, сейчас методом научного тыка разбираюсь, как объединить несколько фото на одном, чтобы таких "составов" как у меня сейчас не было, а покомпактнее:)
А мне понравилось платье. Ниче тебя не полнят полоски.
и *шопотом* его ушить можно будет с боков леХко :-)
очень заметно что похудела. А штанишках классно тебя, под эти сапожки. :-) продолжай в том же духе. ты до какого веса собралась худеть?? :-)
Программа минимум до 80кг (всё-таки нужен пока настрой на реальную цифру:)), максимум 70. Ну, а там посмотрим, боюсь загадывать:)
Поздравляю с обновками!
Но блин, нереально рассмотреть обновки! А платье не великовато? ;-)
В общем, так держать! Очень заметны изменения! :-)
поздравляю с обновками!!!
мое мнение уже озвучили :) я бы на твоем месте поменьше платье прикупила )))
а так все отлично
Аленушка, какая ты молодец! (Можно на ты?)
Какая перемена - и просто совершенно другой человек. Главное - в себе уверенная женщина.
А я, елки, опять вверх иду. Помле "злобного" дня самое обидное в том, что на следующий день не сбросила ни грамма - все мучения на смарку :((( В итоге я просто вчера "сорвалась" - утром суши сделала. потом днем ела борщ, но вечером дети сделали фруктовый салат с мороженым - и я его на ночь,на ночь... Сегодня даже взвешиваться не стала :(
так от них только вода задерживается, а жир от них не копиться. если конечно делать диетические
у меня от них другая проблема обнаружилась - с походом в туалет, простите :(, до похудения так не было, а сейчас стала замечать, что рис очень крепит:(
ну не знаю-у-у
рис да. крепит. но если роллы правильно приготовить и кушать в правильной кампании, то нифига не крепит ;)
ну только да. не надо ими каждый день питаться :)
:-) я не буду... у меня щас без кофе и сигарет с походом к белому другу проблемы будут :-)
Уже пуз раздулся мамадарагая, :-) а я только ночь не курила и ... карочИ мало еще прошло без сигарет :-)
слушай, а почему раздуваешься?
У меня тоже последнее время бывает это ощущение. Позавчера я решила рискнуть, часов в 18 выпила 15 капель регулакса (ещё с последних родов остался)...было просто ой-ой-ой, ощущения были не из приятных. Решила больше так не стимулировать кишечник(.
Эспумизан, Тюсь, эспумизан - наше фсё:) К нему привыкания нет, принимай солько, сколько надо. Газообразование и колики снимает совершенно.
а у меня нет газообразования и колик. ;-)
Просто в туалет не хожу.
Купила себе свечки с глицерином и чай для похудания. Чтоб с горшка не слазить ;-)
Девочки, может у вас есть знакомые, желающие обрести золотое счастье? http://www.vfpr.ru/lfhome/164.html Это внук нашей Айрон, но, к сожалению, Чарли его ни в какую не принимает.
Господи, какие глаза!!! :( Сижу рыдаю - ретривер, это моя мечта!!!! Просто до тряски, но у меня у мамы астма, у сына страшная аллергия и квартира 27 метров жилого пространства... :(
Ириш, я даже не знаю, что и сказать..... Не могу спокойно смотреть и помочь не могу.... Потому и не знала, что написать вчера....
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ир, я перепостила в ФБ на свою страничку. Кто знает, может поможет!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Девочки, чего то я озадачилась вопросом можно ли есть на ужин отруби. 3 ст.л.
Я делаю тесто для пиццы на отрубях и ела это на завтрак. А теперь хочу перенести на ужин и засомневалась. Что скажете?
девчонки, я курить бросила... позаходите к нам топ в ТД, чтоб я знала, что ВЫ в меня верите.
А то совсем накрывает
вот сообщения: http://eva.ru/topic/63/2813819.htm?messageId=70964333
тебе правильно там написали. не бросила, а закончила. или прекратила... или как там еще
Держись! Все будет классно! Ты молодчина! Насколько замечательно ты держалась все это время! И теперь все удастся.
Светик, держись!!! Это не просто надо - ЭТО НАДО сделать. Для тебя, твоего мужа и твоего сынули. А тебе всякие прибамбасы типа нашлепок/ жевачек/ никореток не помогают?
стала пить табекс... если через 5 дней писец будет, то наверное нужно будет жвачку покупать или пластырь... но я не хочу. потому что там никотин= а я уже свободна 1 день и 10 часов от никотина, не хочу червяка никотинового кормить...
Света, ты неправа. Я смотрела по ВВС (кажется) передачу про курильщиков. Так вот, курение приравняли к наркоте - с ломками и т.п. Там что-то про количество рецепторов, настроенных на никотин у заядлых курильщиков. Пластырь помогает унять ломку и сократить количество этих рецепторов с минимальной ломкой. Потому как выдержать эту ломку может только мегасильный человек. Надеюсь, что ты такая! Но всё же... Поищи эту передачу, если умеешь.
Свет, читаю ваш топ. Ты сильная! Если не тебе бросать, то кому))?? Может, внешне на тебе не отразится отказ от курения, но представь, как будет легко и хорошо твоему организму. Я верю в тебя)
Держись, друххх, первое время-самое сложное!!!!
Меня до сих поря тянет- а уже 3 мес. прошло.
:) У меня уже почти 5 лет скоро стукнет, а все равно тянет! Видно и правда говорят, бывших наркоманов не бывает.
* падающая челюсть* Правдааа? А я то наиваная думала, что со временем перестану думать даже о них
А меня не особо тянет, видимо нет раздражителей, никто не курит. Хотя летом ради приколс выкурила пару сигарет за компанию и все, потом не хотелось.
Так, рассказываю про свои эксперименты. Первые 2 дня прошли у меня под девизом - суп и фрукты :-) (мы не ищем легких путей, а прокладываем путь сами :-Р) Третий и четвертый день были послабления - утром 2 бутера с копченой колбасой (о боже!!!!), откуда-то появившейся корзиночки (пирожное такое) в 12 дня в третий день+ ужин в 19.00 с родителями (папу приехали в больницу оформлять). Было съедено 4 ст.л. салата (огурец, помидор, листья салата, сметана)+кусочек курочки. И кофе с тортом на 2 укуса. :-Р Ой, забыла еще 2 бутера с красной икрой!!!! :-)
Но зато было полное отсутствие ужина во второй день и четвертый (сегодня).
Сегодня (после довольно обильного вчерашнего ужина) встала на весы. Вес меньше, чем в прошлую пятницу! Хоть и на капельку. Уря!
Сегодня я под впечатлением похода в кино (Ура! Я посмотрела Сумерки. Сага. Рассвет. Часть 1!!!!) абсолютно не хочу есть! Все еще витаю в фильме и не думаю о хлебе насущном! Гы! :-)
День вообще сумбурный получился:
7 утра кофе с бутерами
12.30 кофе с творожно-вишневым пирогом (в кафе отмечала премьеру фильма ;-))
В кино я купила сухарики соленые и маршмелоу, но так увлечена была фильмом, что особо руку туда не совала. :-)
Сейчас съела 3 яблока общим весом 150грамм. :-) И бадью ромашкового чая. :-)
А еще я пока ждала сеанса в кино, зашла в магазин и наткнулась на отличные кухонные весы! И купила их!!!!! У меня бежевые (почти золото) 
В общем, настроение у меня отличное! Есть не хочу! От фильма в восторге (ё-моё, и это баба в 34 года такое говорит!!!! Гы! ;-))!
Сижу, мЯчтаю.... ;-)
Люблю читать позитивно настроенных людей :)))
Только..эээ..Наташ,чего-то хлеба у тебя в рационе многовато %). Есть сладкоежки, есть колбасные души (я, например :)))), а ты хлебобулочные изделия предпочитаешь)?
Прикольные какие весы-часы :) Тоже такие хочу!
Рада, что настроение у тебя такое позитивное, я немножко твоим позитивом зарядилась, спасибо! :)
В сад не ходим- болезененный весь, соседей не знаю, подруг тоже не нашла- мы сменили город пару месяцев назад!! ))))))
Конечно, зря! Диана, я когда делаю все без оглядки на мужа, даже лучше получается. :-) Покупай! Мои мужчины вчера целый вечер с ними игрались. :-)
я тут прифигела чуток. с меня два килограмма упало. или весы дурят или еще что... на выходных килон нажрала, а сегодня с утра нажратого не нашла и еще один вместе с ним потеряла.
хочу вес, который летом был!!!
веду себя преотличненько. за болезнь получилось два разгрузочных дня. один на воде, второй на молочке. творог, кефир и вода.
в общем, я вся такая пай-девочка поперлась на концерт.
сидела я там и думала, что сегодня вечером не буду кушать.
ага. щас... пошли прогуляться с подругой и зашли в кулинарию. а там пирожные.....
решила обойтись малой кровью. купила себе чудо-пирог со смородиной... тирольские пироги тихо курят в сторонке по сравнению с этим...
в общем, поужинала в 10. прощай хорошее поведение, здравствуйте нажратые килоны.
на мне можно было блины с яичницей жарить!!! даже если бы очень захотела, то не шмогла
Девочки в общем, ВЫ меня толкнули на смелый поступок :-D))) - т.к. я сегодня опять вдвоём с младшим ребенком была, то поехала в МЕГУ и поменяла платье на меньший размер :)). В итоге живот нужно немного куда-то замаскировать (ну, это я с какими-нибудь утягивающими трусами сделаю;)). А так хорошо...:))
Наверно, получится только на след.неделе, сегодня у дочки допоздна репетиция концерта (она ходит в Буратино в Москвиче), завтра собственно концерт, а в воскресенье я ей обещала дуелить всё её время, т.к. она ужасно устала за 2 недели интеренсивной подготовки:(
Молодец! Правильно сделала! Давай новые фотки, только освещение попробуй побольше сделать, а то предыдущие темноватые были.
А про живот - ты же хотела под это платье лосины купить плотные - вот и будет тебе утяжка.
Про фотки выше ответила Тяпе; про освещение - это да)), батарейка тогда разряжалась в фотике и я судорожно пыталась успеть поскорее сфотать), в следующий раз длолжно хорошо получиться).
Да, надеюсь, с лосинами лучше будет, да и вес пока вниз потихоньку идёт...
Жду тапок :((((((
Поужинала с семьей. Кускус... Курочка жареная.... Супер....
и стыдно.
Привет, девочки! Про отвес не писАла, т.к. стыдно было признаваться что на японку меня сподвигли нажратые за выхи 1.5 кг.
Так что начинала в понедельник с 64.5.
Продержалась на японке два полных дня, теперь перешла на "свою" диету, но в принципе веду себя дисциплинированно.
Сегодня утром было 62.4 - что с пятничного веса - скромные -0.6, а с понедельничного - гигантские -2.1 :-)
С удовольствием предвкушаю неделю на средиземноморке - наверное первая в жизни моя диета, где я реально с аппетитом жду и завтрака, и обеда, и ужина :-)
Посмотрим что весы скажут завтра.
:-)
Почитала средиземноморку - изысканные какие там блюда. Я не осилю ни финансово, ни морально :)
А тебя поздравляю с хорошим результатом.
У нас самая дорогая диета - дюкан - мясо очень дорогое. Овощи, фрукты, салаты И моццарелла - реально копейки. Так что для меня это - экономия.. :-)
Да у нас тут большинству в выхи крышу сносит. ;-) Поздравляю с отвесом! И удачи! :-)
Привет, дорогие! Опять жру, работаю, жру, занимаюсь спортом и снова разгребаю завалы по работе... КД... Я в плюсе, который еще в надежде сбросить хотя бы к воскресенью.
Совсем забыла про дату 12 ноября - 1 год в Планете) Спасибо Вам! Я вас очень люблю! Если бы не вы, я бы хрен похудела и фиг удержала бы сброшенное!
:-) круто Надя... 1 год это юбилей!!!
Пойду тоже посмотрю, когда я пришла.
Слушай а ты на протасе?? Че там все хомячишь?? :-)
Сегодня я стараюсь. Последняя еда была в 16.40: творог с йогуртом и запеченным яблоком + корица). В 19.30 планирую выпить стакан ряженки.
:) Думала, что это за Планета, в которой ты один год! :) :) Дооолго думала. Сначала решила, что это какая-то твоя работа, фирма так называется. Потом подумала, что что-то типа "Планета фитнеса", клубешник какой-то :). Вот ведь, мозг жиром заплывает с катастрофической скоростью. :)
Надюш, поздравляю с юбилеем! :) И хорош жрать-то уже!!!!!!!!!!!
гыыыыыыыыыыыы))))
Дожили! Не помним топ, в котором тусим)))))
Так, Оль, напоминаю, мы с тобой и девочками тут стройнеем! Мы с тобой перестали УЖЕ жрать и ты даже пошла в минус!!!
Спасибо за поздравления, Оленька!!!
Ну вот, я вчера поныла, что вес стоит... И как говорится "цени, что имеешь" - сегодня привес в 500 г... Вообще ни за что, абсолютно никаких нарушений.
Бесит нереально все. Точно завтра нажрусь на новоселье, а еще поеду с утра и куплю себе платье по размеру и в нем пойду туда :) А то вообще уже не в чем ходить, одни вещи уже большие, другие надоели, третьи малы.
Ну и правильно (я про покупки)) - очень расслабляет (не в плане "плюнуть на всё", а для души) и стимулирует к дальнейшему продвижению вниз. Ну, и баловать себя надо, конечно). А то худеешь-худеешь, стремишься к ЗОЖ и ради чего? Не ради же цифири на весах? Настраивай себя так (хотя, кому я это говорю :)))), что дошла я до этой цифры - хорошо, пока живу "в ней", покупаю для неё эту одежду...дальше будет меньшая цифра - и для неё будут обновки)...
Как-то так)
Я бы платье не покупала, потому как жалею деньги на себя промежуточную. Зря, наверное.
А вот зажор... Смотри сама, чтобы потом не ныла, ежели чё! :-Р
Девочки! Хочу высказать вам всем свою огромную благодарность!
Если б не вы, я бы никогда не стала бы худеть. Я понимаю, что никак не могу себя взять в руки, НО!.. Перед девчонками стыдно :) И один разгрузочный день в неделю каждый раз спихивает мой вес хоть на капельку, но вниз, значит, прогресс есть... Значит, через год я буду уже весить 75 кг, а это уже щазье :)
СПАСИБО ВАМ ВСЕМ, ЛЮБЛЮ-ЛЮБЛЮ :)
Я тоже присоединяюсь к твоим словам. ДО этого периодически набегами читала ФиД, но было просто стыдно озвучивать свой вес. И в итоге этот вес становился ещё больше. А сейчас я очень рада, что есть поддержка единомышленников, видно, каких результатов достигают другие и понимаешь, что ВОЗМОЖНО ВСЁ, никакие наследственности и болячки не могут воспрепятствовать обрести хорошую фигуру (а с ним и здоровье).
И я присоединяюсь к словам благодарности! Хоть у меня и нет выдающихся результатов, но динамика правильная. И все это благодаря только участницам этого топа!!!
да, это точно! без "местных" девчонок я бы до сих пор была бы свинкой в 85кг.(а может быть и больше) ужас!
и я всех девченок здесь люблю! могу сказать что в похудальных топак самые приятные и умные девушки на всей еве!!!
Девочки, кто бросал курить... как думаете, я курю по 60 шт в день, может зря я так резко бросила?? А нужно было постепенно бросать... Чтот мне совсем уже хреново!!!
Сегодня только 1.5 дня без сигарет, табекс, коррида успокаивающие не помогают... реально уже колбасит так, что держаться не могу.
У меня уже силы покидают... :dash1 :dash1 :dash1
думаю постоянно о сигаретах. :dash1 :dash1 :dash1
Соска на меня не действует, только десна от нее болеть стали. Табекс,коррида, пустырник, ничего не помогает... напряжение в груди не реальное... :dash1 :dash1 :dash1
Уже банку достала свою с бычками понюхать, нифига отвращения нет... а раньше от нее блевать хотела и о сигаретах на долго забывала
Муж уже сказал, типО с 60 шт в день выйти до нуля, это очень резко. Нужно было сначала до 1 пачки в день сократить, а потом уже до 10 шт и с 10 шт легче слезть..
силы покидают *плак* червь душит меня нимагу уже.... :dash1 :dash1 :dash1
Я бы с сокращений начала- я правда не по 60шт. в день а по 5-6 курила, но в и тоге свела все к 2 шт, потмо к одной и потом совсем. А вообще тут- мотивация главное- у меня был таааакой мотив.... Никому не пожелаю
Я бросала пол года!!!! Курила 20 штук, потом перешла на 10 штук!! Было совсем не сложно. Через 2 месяца перешла на 5 штук, а потом забеременела и бросила!!! :)
Правильно тебе муж говорит..... Наверное нужно постепенно сокращать...
Тюсь, а какие ты куришь? Снизь еще кол-во никотина, перейди на самые супер легкие.
Хотя из меня советчик не важный в этом деле, т.к. никогда не курила и не знаю, что это такое)
я курю 0.5 мг никотина.
В том то и дело, что курить я не хочу... просто думаю о сигаретах постоянно. Сегодня была возможность и купить самой и стрельнуть... но фу бе...
У меня уже содержание никотина в крови 41%.
Зависимость от никотина 92% вроде...
карочИ я так поняла, колбасить и депрессировать люди могу до 2х недель!!!
Я тут вчера рыдала, сегодня тоже сейчас хочу плакать..
муж с Мишкой вчера испугались... а сегодня муж говорит "Ну поплачь, может это у тебя никотин так выходит!" :-)
Вчера йога спасла семя от рыданий. сейчас тоже нужно жопу поднять и йогу сделать... :-)
так еду можно кушать, хоть с утра... а курить вообще низя :dash1
Надя, а какой у тебя сейчас коридор по кл с твоей спортивной жизнью?? И сколько реально ты ешь??
я бы не стала!!! 100% жескач, :-) потом можно такой срыв в длинною в булимию заработать... :-)
Это только для проффи похудышек подойдет. И то от жора и они не застрахованы. :-) Углеводов нет!!! и перерывы в еде огромные!!! Я через 2.5- 3 ч. ела и худела :-) На этой диете ОВ- замедлиться и все!!! :-)
Но это мое ИМХО, если есть настрой то можешь попробовать, может ты и справишься. :-)
А чем тебе пирамидка по питанию не нра??
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
У меня пираимда обжорной получается- вроде стараюсь все по-уму есть а выходит, что все время хомячу!
МНе , видимо, надо чтобы желудок уменьшился. Я попробую неделю-думаю столько и смогу выдержать!
Я пыталась. Меня хватило на неделю. Потом срыв - и вернулись назад 1,3 из сброшенных 3,8. Остановиться было потом очень тяжело.
Да и, ИМХО, далеко не полезно. Я просчитывала на Дионе - классическая низкоуглеводка получается. Причем если есть все по диете, выходит приближенно к норме только по ккал. По углеводам, белкам дикий недобор. Зато в 2 (!!!) раза зашкаливают жиры! Честно, не понимаю, как такую диету мог составить врач!
А, еще мне лично дико недоставало овощей и фруктов. Остюда, пардон, и проблемы с кишечником к концу первой недели.
В общем, для меня плюсов все равно было несколько: сдвинулся наконец-то вес (стоял долго до этого), быстро привыкла к небольшим порциям, поняла, что гораздо проще, если меню на следующий день сланировано - нет желания отступить от намеченного списка).
Минус - на практике подтвердилось, что после строгой диеты срываешься и очень тяжело потом останавливаешься. Я - за системные изменения в рационе.
P.S. А вообще, похоже на очень грамотный пиар автора диеты. Особенно, если учесть, что второе его интервью в "Совершенно секретно" частично опровергает, частично корректирует меню, описанное в первом. Зато во второй статье в конце ненавязчиво появились его (автора) координаты (включая мобильный телефон). По информации из соответствующей группы в Одноклассниках, индивидуальная диета у этого доктора стоит всего...600 долларов! Чего мелочиться - уж говорил бы в евро сразу, тем паче что сам в ЕС живет!
Да, у нас практикует его ученик, примерно 350 долл стоит ведение диеты им. А ведение заклчается в 5 часовой беседе- психологическом настрое , составлении диеты и потом еще нескольких контрольных встречах. При условии что работает он в группе. Мой муж знает несколько лдей, кто похудел ан 20 кг и пихает меня к нему на сеанс. Но вот по стчению обстоятельсвт не получилось и я уже нашла все про эту диету- хочу попробовать. Я неделю приглядываюсь к ней- пытаюсь соблюдать порции, но с перекусами в виде яблок и сыра.
Насчет ученик - большой вопрос! Сам автор диеты говорит, что ученик у него всего один. Да и тот в Казахстане. И типа никакой ответственности за других "учеников" он не несет и никакого отношения к ним не имеет...
Но жирность, ИМХО, в любом случае, уменьшать надо - там выходит не меньше 80 г жиров в сутки (в идеале для худеющих - не больше 40 - мнение эндокринолога).
*шепотом* Ага, в Казахстане- я пока тут временно!
Да, жирность согласна, многовато, я уже и майонез взяла облегченный и сметану 10%. Мне просто удобно что расписано- что есть- не надо высчитывать. Хотя, с другой стороны если высчитать меню любимое-хоть каждый день ешь курицу и овощи .
А может нравится то, что там любимый Оливье можно....
Попробую, мне много согнать нужно, отпишусь потом.
Отпишись тогда, интересно же. Может, у тебя лучше сложится с этой диетой. У меня, кстати, знакомая (точнее, даже 2) на ней сидели. Одна месяц продержалась без срывов, ушло порядка 7-8 кг (но у нее стартовый не очень большой был, 80 с небольшим). Вторая продержалась дней 10, скинула порядка 4 кг (со стартового 100), потом периодически начала срываться, сейчас уже больше 2 кг вернулись назад.Правда, собирается с понедельника опять сесть.
Удачи!!!:)
Олеся, я считаю, что если ты 3 месяца СТРОГО будешь питаться 3 раза в день, употребляя такие порции, то неважно, ЧТО ты будешь есть, ты в любом случае сбросишь минимум 10 кг. :-) ИМХО ;-)
да в том то и дело, что раньше курила по 1 пачке, сократили легко до 3 шт.
потом Карра подружка дала почитать...прочитала я его долбанную фразу "Если Вы еще не бросили курить не бросайте!!! Дочитайте мою книгу до конца... ну я и стала снова курить по 1 пачке...
Второй раз бросала, тоже с 1.5-пачки в день... ломок не было, только жрать было охота... курила по 10 шт бросала с табексом....
А сейчас прям душу рвет!!!
И знаю, что облегчения не будет...
написала пост и побежала за сыном...
Бегом до остановки!!! бежала первый раз столько без задыха!!! И мысль такая "люди от инфаркта убегают, неужели я от червя не убегу... никотина в крови все меньше и меньше!!! беги, и не кури!!! Села в маршрутку, потом до сада уже не бегом, а быстрым шагом. В группу пришла мокрая вся, как мышь...
Шли уже с сыном на остановку, уловила запах сигарет, мужиГ курил тоненькие, и мысль у меня в голове "о, Свет, стрельни и покури, фу бееее не хАчу!!!
Сейчас опять состояние плакать хочу!!! Пойду чтоль йогу поделаю... Чтот мне крышу рвет вечером на плак плак...
уже позанималась 2 ч. назад. Вот считай 2 ч. и 22 минуты нет ни ломки не желания покурить.. блин, хоть целый день ей занимайся!!! 1.30 по телефону говорила, и даже не было желания покурить... йога рулит.
Там такая тетенька красивая и стройная ее преподает, просто прелесть
Все сходила в церковь. попросила благословение на бросить курить, теперь намного легче. Бог поможет.
Приветы, девочки! У меня сегодня первый день моей средиземноморки - правда придерживаюсь не строго по дням, а мешаю меню как мне хочется.
Оооочень вкусно и сытно, и удовольствие получаю невероятное.
На работе две девушки соблазнились и на нее засобирались.
Диета (это видно по меню) не быстрая, но ЗОЖная до безобразия! :-)
Вот копирую ее содержание, если ссылка не открылась:
1000 Calorie Menu Plan
Mediterranean 5 day diet is very yummy and fun to follow. The 1000 calorie menu that this diet provides calls for extra virgin olive oil, fresh herbs, lots of fresh fruits and vegetables, plain yogurt, lean meats and fresh fish.
All of these healthy and nutritious foods are essential for Mediterranean cuisine and are a part of the reason why this 5 day diet is effective for weight loss.
Mediterranean diet offered here has a 1000 calorie menu plan which will provide you with variety of different meals and help you lose weight. It is a very cool 1000 calorie menu that makes this 5 day diet diet very easy to stay on. The diet is intended for 5 days. Since it is a low calorie diet, make sure to go gradually increase your caloric intake upon the completion of the diet.
Mediterranean Diet Menu
5 Day Diet: Day 1 – Go Organic!
The first day of a 5 day diet will be a bit challenging especially if you are used to eating lots of food and not cooking yourself, but you can do it - the menu is sos good!
Breakfast
Granola cereal with fruits
Take 1 kiwi and ½ banana and few strawberries; mix together with 3 tablespoons of granola and 1 cup of milk. (260 calories)
Snack
Banana Yogurt
Slice ½ banana and mix with ½ cup of yogurt. (100 calories)
Lunch
Baked Vegetables
Take 3 cups of your favorite vegetables, such as tomatoes, broccoli, bell peppers, red onions, zucchini and others. Cut them in cubes, sprinkle with extra virgin olive oil and fresh rosemary and bake for about 20 minutes. Prepare light sauce combining together 2 tablespoons of plain yogurt, freshly squeezed lemon juice and fresh herbs. (280 calories)
Snack
1 cup of fruit salad (100 calories)
Dinner
Caprese Salad
5 day diet
Layer alternating slices of 2 tomatoes and 2 oz of fresh mozzarella, adding a basil leaf between each. Drizzle the salad with extra-virgin olive oil and season with salt and pepper, to taste. (270 calories)
5 Day Diet: Day 2 – Say No To Salt!
The second day of our 5 day diet offers a salt free menu. Try it - you may be suprised at how good it is!
Breakfast
Toasts With Tzatziki Sauce
Take ½ cup of diced cucumber and mix it together with ½ cup of plain yogurt, fresh dill, parsley and garlic. Spread the sauce over 2 whole grain wheat toasts (260 calories)
Snack
Tomato Mozzarella Sandwich
Slice one tomato and 1 oz of mozzarella cheese, drizzle with extra virgin olive oil, salt, pepper and fresh basil. Make a sandwich with 2 small whole wheat toasts. (100 calories)
Lunch
Lamb Kebab
Prepare kebabs using 4 oz of cubed lamb and 1 cup of cubed tomatoes, yellow bell peppers, red onions and zucchini. Sprinkle with fresh thyme and extra virgin olive oil and grill for about 10 minutes. Serve with 1/2 cup of boiled rice and tablespoon of plain yogurt. (310 calories)
Snack
Grapefruit With Rice
Take 1 grapefruit, peal it and slice. Combine with 2 oz of rice, add a teaspoon of honey. (100 calories)
Dinner
Stuffed Papaya
Cut one papaya in half, take the seed out, cut the soft part in small cubes, leaving the shell intact. Mix the papaya with 2 oz of cubed soft cheese of any kind and diced walnuts. Stuff the papaya shell with mixture and serve with 1 slice of whole wheat toast. (240 calories)
5 Day Diet: Day 3 – Eat More EVOO (Extra virgin olive oil)!
Breakfast
2 cups of fruit salad with 1 cup of herbal tea and 1 tablespoon of honey. (230 calories)
Snack
Italian Ham Sandwich
Layer few leaves of fresh arugula with few slices of tomato and 1 oz of Italian ham on 1 whole wheat toast (120 calories)
Lunch
Italian Vegetable Ragout
2 cups of any cubed vegetables boil for 5 minutes, then drain. In deep skillet cook diced garlic and onion with olive oil until soft. Add vegetable and a little bit of vegetable stock and cook for about 15 minutes. Top with 2 oz of fresh sliced mozzarella cheese, and fresh herbs. Allow mozzarella to melt, then serve.. (310 calories)
Snack
Honey Smoothie
Blend 1 cup of fresh carrot juice with 2 tablespoons of artichoke juice. Add 1 teaspoon of honey, few drops of lemon juice and ½ teaspoon of olive oil (80 calories)
Dinner
Shrimp and Cheese Panini
Layer 1 hard boiled sliced egg with 1 oz of sliced mozzarella cheese and 1 large shrimp on 1 whole wheat toast and bake in the oven for 5-10 minutes. Serve with small salad. (270 calories)
5 Day Diet: Day 4 – Eat Less Fat!
Day 4 of a 5 day diet offers very original menu - you can't miss it!
Breakfast
Ham sandwich made with 1 oz of ham, 1 whole grain toast. ½ cup of plain yogurt with few strawberries and 1 cup of fruit or vegetable juice .(260 calories)
Snack
Pineapple Cottage Cheese
Take ½ cup of fresh cubed pineapple and mix with ½ cup of plain cottage cheese and 1 teaspoon of honey. (100 calories)
Lunch
Lamb with Pasta
Cook 1 oz of pasta and set aside. 3.5 oz of lamb cut in cubes and cook until golden brown medium skillet with a little olive oil. Add ½ cup of cubed tomatoes, ½ cup zucchini and 1/3 cup of vegetable stock. Cook for about 10 minutes, add pasta and fresh thyme.(290 calories)
Snack
Salami Sandwich
Prepare a sandwich using 2 small whole wheat bread slices, 3 slices of salami, lettuce and red bell peppers. (70 calories)
Dinner
Spanish Vegetable Salad
You will need 1 cubed tomato, 1/3 cup of sliced onion, ½ diced red bell pepper, ½ cup of cubed cucumber, 1 sliced pickle and 5 large Spanish olives, few leaves of fresh basil.. Combine all the veggies, dress with red wine vinegar and extra virgin olive oil. Serve with 1 small garlic bread slice. (260 calories)
5 Day Diet: Day 5 - Salmon For Omega-3!
This is the last day of 5 day Mediterranean diet, but you can still use the recipes for your every day healthy meals.
Breakfast
Sandwich With Cheese
2 whole grain toasts spread with 2 tablespoons of cream cheese. In addition have 1 cup of fresh carrot juice and 1 cup of cubed melon. (220 calories)
Snack
Caprese Salad
1 medium sliced tomato layer with 1 oz of fresh mozzarella cheese and fresh basil. Drizzle with extra virgin olive oil and balsamic glaze. (115 calories)
Lunch
Salmon With Wild Rice
Boil 1/3 cup of wild rice. 4 oz of salmon, drizzle with lemon juice and olive oil and bake in the oven for about 15 – 20 minutes. Serve with wild rice, 1 table spoon of sour cream and fresh herbs. (310 calories)
Snack
Fruit Salad
Mix ½ cup of your favorite fruits with 1 teaspoon of honey and 1 teaspoon of lemon juice. (100 calories)
Dinner
Mediterranean Tomato Soup
2 large tomatoes peal, cut and cook in ¾ cup of vegetable stock. Puree the soup, add 1 tablespoon of light cream, and serve with fresh herbs and 1 slice of garlic bread. (250 calories)
I hope this 5 day diet will enhance your everyday menu and help you lose weight.
Bon Appetite! :)
Пардоньте что по чужеземному, нет сил переводить - я думаю все тут и так понятно! :-)
http://www.goodhousekeeping.com/health/diet-plans/mediterranean-mpw1
Да, почитала, тут более расслабленная диета.
Самые сложные 3 дня позади, завтра должно быть легче.Да чтот было днем "Отче наш" прочитала 3 раза и отпустило. Батюшка сказал читать, пока не отпустит :-)
А вообще сказали, что 2 недели ломки будут
Перевод:
План-меню
Средиземноморская 5-и дневная диета очень вкусная и веселая. 1000 калорийное меню - эта диета построена на оливковом масле, зелени, множестве свежих фруктов и овощей, натуральном йогурте, постное мясе и свежаей рыбе.
Все эти здоровые и питательные продукты имеют важное значение для средиземноморской кухни и одна из причин, почему эта 5 дневная диета эффективна для снижения веса.
Средиземноморская диета, предлагаемых здесь -1000 калорий меню план, который предоставит Вам различные блюда и поможет вам сбросить вес. Это отличное меню, которого очень легко придерживаться. Диета рассчитана на 5 дней. Так как это низкокалорийная диета, постепенно увеличивайте потребление калорий после завершения диеты.
Средиземноморская диета - меню
1 день - Едим натуральное!
Первый день 5 день диеты будет немного сложным, особенно если вы привыкли есть много пищи, но вы можете сделать это - меню вам поможет!
Завтрак
Гранола из хлопьев с фруктами
Взять 1 киви и ½ банана и несколько клубник; смешать с 3 столовыми ложками мюсли, 1 стакан молока. (260 калорий)
Перекус
Банановый Йогурт
Кусочки ½ банана и смешать с ½ стакана кефира/ натурального йогурта . (100 калорий)
Обед
Запеченные овощи
Возьмите 3 стакана ваших любимых овощей - помидоры, брокколи, сладкий переца, красный лука, кабачков и другие. Нарежьте их кубиками, полейте оливковым маслом и свежим розмарином и запекайте около 20 минут. Заправьте легким соусом смешав 2 столовые ложки простого йогурта, свежевыжатого лимонного сока и свежей зелени. (280 калорий)
Перекус
1 стакан фруктового салата (100 калорий)
Ужин
Салат Капрезе
Уложить слоями ломтики 2 помидоров и 2 унции свежих моцареллы, добавив листики базилик между ними. Полить салат с оливковым маслом и приправить солью и перцем, по вкусу. (270 калорий)
День 2 - Скажи нет соли!
Во второй день наша диета предлагает меню без соли. Попробуйте - вы можете быть удивлены тем, насколько оно хорошо!
Завтрак
Тосты с соусом тцацики
Возьмите ½ стакана нарезанных кубиками огуреца и смешайте его вместе с ½ стакана простого йогурта, свежего укропа, петрушки и чеснока. Намажьте соусом 2 тоста из цельного зерна пшеницы (260 калорий)
Перекус
Бутерброд из помидоров и моццареллы
Нарежьте кольцами один помидор и 1 унции сыра моцарелла, сбрызните оливковым маслом, солью, перцем и свежим базиликом. Сделайте бутерброд с 2 маленькими тостами из цельнозерновой муки. (100 калорий)
Обед
Бараний Кебаб
Приготовьте шашлыки с помощью 4 унции баранины нарезанной кубиками и 1 помидора, желтого сладкого переца, красного лука и кабачков. Посыпать свежим тимьяном и сбрызнуть оливковым маслом - и на гриль около 10 минут. Подавать с 1 / 2 стакана вареного риса и столовой ложкой йогурта. (310 калорий)
Перекус
Грейпфрут с Рисом
Возьмите 1 грейпфрут, очистите и нарежьте ломтиками. Смешайте с 2 унциями риса, добавьте чайную ложку меда. (100 калорий)
Ужин
Фаршированные Папайя
Отрежьте один папайю пополам, достаньте семена, нарежьте мякоть мелкими кубиками, оставив нетронутыми оболочки. Смешать папайю с 2 унцииями мягкого сыра любого рода и нарезанными грецкими орехами. Наполните папайи оболочки смесью и подавайте с 1 ломтиком цельнозернового тоста. (240 калорий)
День 3 - Ешьте больше Омега 3 (Оливковое масло)!
Завтрак
2 чашки фруктового салата с 1 чашкой травяного чая и 1 столовую ложку меда. (230 калорий)
Перекус
Итальянский сэндвич с ветчиной
Слоями несколько листьев свежей рукколы с несколькими ломтиками помидора и 1 унцией итальянской ветчиной на 1 цельнозерновой тост (120 калорий)
Обед
Итальянское овощное рагу
2 стакана любыз нарезанных кубиками овощи варить в течение 5 минут, затем процедить. В глубокой сковороде готовить нарезанные чеснок и лук на оливковом масле до мягкости. Добавить овощи и немного овощного бульона и варить около 15 минут. Позыпать 2 унциями свеже-нарезанного сыра моцарелла, и зелень. Дайте моццарелле расплавиться и подавайте .. (310 калорий)
Закуска
Мед Смоотхие
Смешайте 1 стакан свежего морковного сока с 2 столовыми ложками сока артишока. Добавьте 1 чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и ½ чайной ложки оливкового масла (80 калорий)
Ужин
Креветки и сыром Панини
Уложите слоями 1 сваренное вкрутую яйцо с нарезанными ломтиками 1 унцией сыра моцарелла и 1 большая креветку на 1 цельнозерновой тост и выпекать в духовке в течение 5-10 минут. Подавать с небольшим салатом. (270 калорий)
День 4 - Ешьте меньше жиров!
4 день 5 день диеты предлагает очень оригинальное меню - вам понравиться!
Завтрак
Бутерброд с ветчиной с 1 унцией ветчины, 1 цельзерновой тост. ½ стакана простой йогурт с небольшим количеством клубники и 1 стакан фруктового сока или овощного. (260 калорий)
Перекус
Творог с ананасом
Возьмите ½ стакана свежего ананаса кубиками и смешать с ½ стакана обычного творога и 1 чайную ложку меда. (100 калорий)
Обед
Баранина с макаронами
Сварите 1 унцию макарон и отложите. 3,5 унций баранины нарезать кубиками и поджаритъ до золотисто-коричневого цвета средней неглубокой сковороде с небольшим количеством оливкового масла. Добавить ½ стакана нарезанных кубиками помидоров, ½ стакана цуккини и 1 / 3 чашки овощного бульона. Варить около 10 минут, добавить макароны и свежий тимьян. (290 калорий)
Перекус
Салями сэндвич
Сделайте бутерброд из 2 маленьких ломтиков цельнозернового хлеба, 3 ломтика колбасы, салата и красного болгарского перца. (70 калорий)
Ужин
Испанский овощной салат
Вам понадобится 1 нарезанный кубиками помидор, 1 / 3 стакана нарезанного лука, ½ нареззанный кубиками красный сладкий перец, ½ стакана нарезанный кубиками огурец, 1 нарезанный соленый огурец и 5 крупных испанских оливок, несколько листьев свежего базилика .. Соедините все овощи, заправьте красным винным уксусом и оливковым маслом. Подавать с 1 небольшим кусочком чесночного хлеба. (260 калорий)
День 5 - Лосось Для Омега-3!
Это последний день средиземноморской диеты.
Завтрак
Бутерброд с сыром
2 цельнозернового тоста помазать мягким сыром. Кроме того выпить 1 стакан свежего морковного сока и подать 1 чашку нарезанной кубиками дыни. (220 калорий)
Перекус
Салат Капрезе
1 средний нарезанный помидор переложить слоями с 1 унцией свежего сыра моцарелла и базилика. Полить оливковым маслом и бальзамическим уксусом. (115 калорий)
Обед
Лосось с диким рисом
Отварить 1 / 3 стакана дикого риса. 4 унции лосося, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом и запекать в духовке в течение примерно 15 - 20 минут. Подавать с диким рисом, 1 столовой ложкой сметаны и зеленью. (310 калорий)
Перекус
Фруктовый салат
Смешайте полчашки ваших любимых фруктов с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой лимонного сока. (100 калорий)
Ужин
Средиземноморский томатный суп
2 больших помидора очистить, нарезать и варить в ¾ чашки овощного бульона. Протереть суп, добавить 1 столовую ложку сметаны, и подавать с зеленью и 1 ломтиком чесночного. (250 калорий)
Я надеюсь, что эта диета на 5 дней разнообразит ваши повседневные меню и поможет вам похудеть.
Девы, переводила через гугл (чуть не уписялась со смеху от оборотов, какие они там завернули) - так что уж не сочтите за дерзость корявый перевод!!!)
Замечательно вчера погуляли на новоселье. Я купила себе платье, всем очень понравилось оно и главное - я себя в нем очень хорошо и уверенно чувствовала, несмотря на то, что оно довольно короткое и обтягивающее.
В общем, я решила расслабиться и плыть по течению, не гоняясь за цифрами - мне так легче психологически. Ну не получится 70 кг к НГ - ну и фик с ним. Ну не надену я новое платье на НГ - жизнь на этом не кончится, тем более, что у меня уже есть другое платье :)
:dash1 писала-писала- и стерла:dash1.
кратенько- понравился твой оптимистический настрой. ты давно аскорбинку не пила?
Аскорбинку не хочу. Вообще вода в последнее время не лезет, а аскорбинку придется насильно заливать, т.к. выпить всю надо. Не хочу пока.
Да, сейчас холодно- вода не лезет:( И худеть надоело- а жопа растет(это я про себя). никак не возьмусь за ум:(
Развела себе аскорбинку, сделала курицу, и есть вкусные мандаринки- посмотрим. А то опять почти 77
Так у меня в прошлую пятницу 80,8 было, в в позапрошлую - 80....
Линейка эта не предусматривает привесов)))))
так что аскорбинка мне показана. Только одно но, грузанулась я, что она может эмаль зубную разрушать. Может ее через соломку пить?!))))
ага, значит ты с протаса ушла в свободное плавание??
И даже ничего не сказала!!!
Надя, а ну давай обратно в похудательный ритм!!!!
И хватит там есть под одеялом. Пиши мне в скайп. Воду пей!!!
И пойми, это ВРЕДНО ДЛЯ КОЖИ И ОРГАНИЗМА!!! туда сюда по столько кг набирать!!!
Спасибо, Тюсь! Я пока с Протасом не рассталась. -0,8 от вчерашнего. Немного отступаю от диеты, но все же...: утро - яйцо, кофе с молоком, 2 "юбилейных" печенья; обед - 2 тефтели, греческий салат; ужин - индейка отварная (немного филе) в бульоне и творог сейчас ем с яблоком, еще была груша. Больше есть не буду сегодня. С 12.30 до 14.00 была тренировка.
мне все нра, только печенько замени на пастилу или зефир. Там жира 0 и его можно есть, без зазрения совести!!!
Буду стараться вообще завтра убрать сладкое. Сколько можно! Смогла же я год назад - 11 кг за 1,5месяца... (это я так себя настраиваю тот подвиг повторить))
крутышка. А ты без сладкого совсем хреново тебе??
Мне вот тягу к сладкому отбила шоколадная диета, хотела 1 день посидеть на ней... но она мне так понравилась...
Вот когда приспичет совсем на сладкое, то на шоколадную опять сяду. Мне она очень понравилась...
Это прям мечта, есть шоколад целый день
так бери себе 2 шоколадки по 100 гр белую и черную и ешь целый день только шоколад +кофе без сахара. И пить можно только через 3 часа.
Может и отобьет тебе желание есть шоколад. :-)
Выходные - враг диеты.... Или - семейная жизнь - главный противник фигуры (может это природа так задумала, чтобы самки дома сидели и ветра в голове не было??!!)...
Всю неделю как паинька, все так правильно и хорошо.
Муж приехал, выходной - и - пошло поехало...
Главное, сама себе так противна - ну зачем так наедаться?? И не хочется особо, и не вкусно, и не голодно. Просто вот зачем-то пихаю это все в себя...
Придется завтра опять сгонять привес наверное.
А главное, настроение от этого препаскудное.
А вообще мне надо учиться, а в голову ничего не лезет, и неохота, и вообще.
Плааааак. :-(
Тань, поплачем вместе и с понедельника снова в бой? Никуда не деться, надо и расслабляться иногда.
Я уже свободна от никотина 3 дня и 22 часа, ура!!! :party2 :party2 :party2
И у меня новый статус... типО мой подарочек... :party2 :party2 :party2
Очень хочу отравиться хот-догом... сегодня унюхала запах возле метро и до сих пор, хочу хот дог нимагу...
надеюсь скоро отпустит. А то я худею, мне такие "вкусняшки низя".
А вообще тяжело делать 3 отказа одновременно.
1. Отказ от сигарет
2. Отказ от кофе.
3. Похудении
Надеюсь не с одного пункта не сорвусь.
Зависимость от никотина 81 % еще!!! :dash1
не, на первые 3 дня. А то сразу курить охота.
Сейчас пью, но мало. Не как раньше 2 литра в день
Шепотом- я сегодня была на шейпинге-аэробике.Ходила к этой тренерше 6! лет назад, до рождения младшего. Посмотрим, надолго ли хватит.
молодчина. а я сегодня начала заниматься по Джилиан Маилз. Почти выдержала первый уровень. Все таки занятия-это супер! такой заряд хорошего настроения :)
все таки стала заниматься...
давай тогда вместе, ты с Джиллиан, а я буду делать бодик и йогу.
И через месяц посмотрим, на сколько кто похудел, давай??
я свободна от сигарет уже 4 дня и 16 часов. :party2 :party2 :party2
Сын заболел, теперь буду дома есть и жиреть.... :-o :-o :-o
Никотина в крови 0%
Зависимость от никотина 77% :dash1
Ломок нет, проснулся аппетит
Отвес за неделю ноль!!! обыДДДДно!!! Причем вчера от типО разгрузка на бананах+молоко = +500 гр
Держись! Первостепенно - бросить курить. Потом - сохранить (хотя бы) вес. А уже после этого будешь худеть (если надо) :-)
Девочки, СПАСИБО ВАМ ВСЕМ, ваши кулачки волшебные. Та квартира, которую из под носа увели, как по волшебству, ко мне возвращается. Сегодня аванс внесла.
Теперь с надеждой на все хорошее жду день сделки.
Ну тогда кулачков на удачу, чтобы все состоялось! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Опять сварила сельдереевый супчик. ;-) Вкуууусно! :-9
Втягиваюсь. ;-) Еще бы сладкое не хомячить.... :-)
АГА, ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО!!!
Наташ, а ну колись!!! что там хомячишь...
Я вот рыбы объелась сейчас гадость редкостная эта рыба... а вот хочу что нибудь сладенькое... пошла к холодильнику, была у меня там заначка 50 гр шоколадки... с сентября лежит...Открываю дверцу... а ее нет... :ups1
Мои съели, и причем давно :ups1
Сказали "А мы думали она лежит портиться и мы решили ее съесть" :ups1
Пойду чтоль сулу поищу
ага похудательная... :dash1 фу прям беее от нее.
Лук+морковь = на сковородке на воде!!! туда кусочки рыбки (у меня была щука). И тушишь это.
Конечно гадость!!! Масла нет, муки нет, варено-тушеное!!! фу бе...
Вот если бы была жаренная с мукой ...это да... вкусняшка!!!
Мои торт хотят!! :dash1
я думаю, что если бы исключить лук, то однозначно, было бы вкуснее :))...или просто варёная рыба)
Ну я сварила и ем. :-) Бывает, что целый день ем. А бывает, что нет. Вот сегодня меня мальчики мои на работе вафлями соблазнили. ;-) Обед - суп. А на ужин я ела рис (80г) и 3 рыбные палочки. :-)
И печенье я ела. *стыдно мне, стыдно, можете не ругать, сама знаю* :-)
Ну я же при таком режиме смогла за 3 дня сбросить почти 4 кг, привезенных от родителей. :-)
Вообще замечу, что суп очень сильно насыщает. Мне вкусно.
Только не могу придумать завтраки себе. И с чем чай на работе пить. На овсянке пустой я пухну, как поняла. Каши, похоже, зло при гормонах.
Вечером в воскресенье 109,8. Тюсь, я чуть не померла! :scared2 Я такие цифры последний раз видела года 4 назад. Вот ужас-то!
блин, а я думала если ты медленно худеешь, что и таких привесов быть не должно. Ты наверное просто отекла??
В больнице с пятницы. Стенокардия у него.
Операция на следующую среду назначена. На этой неделе будем закупать всё для операции. И эту камеру тоже (4 мамины зарплаты за всё). :-(
А еще нет сердечных клапанов его размера. :-( Хирург будет думать, что делать. Там вроде их даже купить нельзя просто так. Поехал врач в министерство здравоохранения "доставать".
Надеюсь, всё сложится удачно. Пока я даже стараюсь не думать об этом. В среду поеду с мамой все покупать и к папе в гости. :-)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ пусть врач все достанет!!!
Чтоб все сложилось!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Еще просьба ко всем. Девочки, муж встрепенулся - опять на 4 кг поправился (итог забастовки "едательной"). ;-)
Никак не могу придумать ему, с чем чаек пить на работе.
2-3 раза в день чай пьет. До сегодня пил с печеньем. Сегодня задумался. ;-)
Помогите, а? Заодно и я к сведению приму, бо сама любитель печенек. ;-)
Творог предлагала - не хотит...
Хм, сказал, что пустой чай будет пить. Ну пусть пьет...
Хотя получаются огромные перерывы в еде -по 5 часов. Не выдержит...
А чего новый топ никто не заводит? Опять меня ждем, чтобы я завела и меня же за это поругать? :)
Щас заведу.