через сколько

18.11.2011 12:03

http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/

Anonymous

18.11.2011 14:50

Теотрий много...вот тут почитайте:)
http://stroiniashka.ru/publ/25-1-0-1333

Роз@ветров C.S.

18.11.2011 15:13

не, это предложение не катит... я после занятий почти сразу выпиваю молочный коктейль с бананом... пипец, за две недели два лишних кг... при моем весе - это весьма существенная прибавка...

Anonymous

18.11.2011 15:25

так может вы набираете мышечную массу;)?
Лично я ем через 1,5 часа...мясо и салат:)) Хотя потом еще чаёк пью...

Роз@ветров C.S.

18.11.2011 16:32

хз, попу заметно подтянула вверх, но снизу как были жиры, так и висят, галифе не уходят... а тут еще и вес прибавляется

Anonymous

18.11.2011 16:13

Проверено на себе, 3 месяца занималась, после тренировки пила соки, ну все как в вашей ссылке, никаких изменений в весе,перешла на режим - не ем после занятий - скинула 7 кг за 2 месяца

Anonymous

18.11.2011 16:18

Я эту теорию не проверяла на себе...только могу судить по знакомым. Кому-то хорошо помогло, кому-то как у вас..без результатов. Это наверное зависит от ОВ и др. неучтенных факторов...
И по этой теории очень строго с дневными калориями... всё надо считать..это не для меня;)))

Роз@ветров C.S.

18.11.2011 15:22

Смотря какая нагрузка, в какое время суток и что есть планируете.
Мб мышцы:%) выросли?:)

Lingvo **K**

18.11.2011 16:38

нагрузка по утрам с 9 до 11, три раза в неделю и один раз вечером с 20 до 21 часа.
утром ем геркулесовую кашу каждый день

Anonymous

18.11.2011 17:07

Мне тренер рекомендует есть через 2 часа после тренировки.

Anonymous

18.11.2011 19:41

А что за тренировка? Можно ведь и ногой два раза махнуть, а можно и час железки тягать.

Lingvo **K**

18.11.2011 20:38

Сразу после тренировки пить воду, есть лучше через 2 часа.

Anonymous