И вот прошел год
29 дек, под самые праздники прошлого года, я села на диету по группе крови. Я отказалась полностью от всего мучного, от всех копченостей, колбас и иже с ними, от апельсинов, винограда и бананов. А результат 0, большой и жирной 0. Я сначала реально скинула 7 кг, а потом за пару мес, не изменяя диете, снова их набрала. Девочки, вы себе не представляете КАК Я ХОЧУ КОЛБАСЫ И БУТЕРОВ!!!!!!!! Я покупаю сосиски для мужа, а у самой слюньки текут на колбасы. Хочется взять весь батон и жрать прямо здесь, не отходя от стойки. Хочется пойти в Макдак и съесть штуки 4-5 бургеров. Зачто мне такие страдания? На фига я от этого отказалась, мучаюсь так, а результата никакого!!! Почему? От чего я еще должна отказаться? Вообще от еды? перейти на сыроедение и жрать одну траву? Ну почему я не худею?!!!!! Ведь год прошел, как я отказалась от ооочень много. Сейчас я до такой степени дошла, что мне это все и в рот не полезет, как бы я не хотела!!! Что еще надо перестать есть? Иногда ощущение, что это наказание за грехи просто!!! Не понимаю, почему не кушая мучное вообще я не худею!!! Написала, чтобы поплакаться. Мне стыдно признаться близким, что я страдаю от того, что села на эту гребаную диету. Я всем говорю, что прекрасно себя чувствую не кушая всего этого, а как мне тяжело не могу им сказать
PS Думаю, здесь много таких, как я, которые хотят, но не едят, и поэтому жду понимания и поддержки.
:-) но Вы бы хоть рост и вес нам написали... :-)
А то может у Вас рост 180, а вес 60 кг- вот и не худеете уже больше :-)
Ну конечно НЕТ!!!! 168 и 90. Единственное мое достижение это то, что я не набираю вес. Но это маловато за мои отказы всякие, я так считаю
Это дохрена простите. Тут уже набирать некуда в общем-то. Может вам не подходит эта диета? Ведь все таки основной принцип тратить больше чем ешь?
Да уж наверное мне не подходит эта диета, но зато с помощью нее я смогла полностью отказаться от мучного, а это хорошо.
Если у вас такая сила воли, что так долго на диете сидите, то вам точно подойдет вариант с подсчетом калорий. Думаю, что вы много едите в целом. А спортом занимаетесь?
Нет, к сожалению спорт вообще не для меня. И ем я действительно большие порции, но ведь я ем то, что можно. Когда я думаю, что мне придется ЕЩЕ В ЧЕМ-ТО себя УЩЕМЛЯТЬ, мне хочется плакать. Ну что еще я должна сделать, чтобы быть чуточку стройнее :'( :'( :'( :'( . Мне кажется пока я не готова еще к каким-то жертвам. Сейчас я стала пить кофе для похудения. Я вообще кофе не пъю и, если мне понравится, как он действует, в следующий раз я куплю чай.
Вот Вы и ответили на свой вопрос, что едите много. Чего Вы едите много? Много и неограничегго есть мяса и каш, тоже не похудеется, как мне кажется. То, что от сладкого и колбас отказались-хорошо. Подключите физ. активность (хотя бы ходьба, для начала, чтобы разогнать ОВ), уменьшите порции, посмотрите системы типа -60, и вкусности можно, и эффективнее будет. Вы сделали основное-перешли на правильное питание, теперь надо уменьшить порции, ну и баловать себя время от времени надо вкусняшкой, чтобы не хотелось 4 гамбургера за раз.
Хорошо, вопрос, КАК есть меньше, если я хочу много??? Я вот очень расчитываю на этот кофе, что он как-то блокирует желание есть много. Может это протсо эффект Плацебо.
Посидите на протасе, там можно много, но овощей (а их сильно много не съешь), желудок хорошо сужается и аппетит отбивается. У меня основная проблема тоже была, ела роде полезно, но много, как порции уменьшились, время приема пищи сместилось на более ранее, облегчились ужины, так и вес вниз пошел. Но вообще, Вы-герой, целый год себе отказывать во вкусняшках. Если не работаете, присмотритесь к системе -60.
Расскажите, как Вам удалось уменьшить порции? Раз Вы тоже кушали по много, то понимаете меня. Мне хочется иногда просто нажраться до отвала, а если есть по малу, то всегда будет ощущение легкого голода, как с ним справиться?
- 60 я изучала, меня там напрягает то, что надо запомнить, что с чем не есть, ну т.е. элементы раздельного питания.
На -60 вроде не так и много ограничений, тем более, они во второй половине дня. Так мне и помогло-не ограничивать порции, но сырых овощей. Потос порции всей еды стали меньше (тоже раньше могла 4 пиалки супа съесть, а теперь не могу).
Простите, но я не поняла. Вы стали есть больше овощей или меньше. Что-то я туплю, как Вы стали меньше есть?
Короче, ела я столько же, сколько раньше, но овощей)))), а не булку или пару пиалок супа. За две недели на овощах и нежирной кисломолочке организм перестроился, перестал хотеть большие порции. Потом постепенно стала есть все, но в меньшими порциями (и сладости в том числе). Но все, это не значит, что я хожу каждый день в Мак, я оттуда или из Ростикса ем пару раз в месяц, и то салат))) и пару нагетсов или 4 креветки, или шашлычок из курицы, но не картошку (я ее не хочу), если так можно выразиться. Т.е. с больших (сколько хочется) порций овощей перешла на мЕньшие порции всего, что хочется и ушла зависимость от булок. Но могу себе и печенье позволить (одна-две штуки), а так на сладкое держу сухофрукты, пастилу, мармелад, фрукты, какие хочется :-) .
Ну что значит, "то, что можно"?! В одном огурце 15 калорий, но если сожрать 1000 огурцов это уже 1500 калорий. Количество тоже играет роль, да еще какую. Лучше уж ломтик колбаски съесть и больше ничего, чем жрать тоннами яблоки, и то, что Вы считаете разрешенным.
Я не верю, что поедая только овощи и отварную рыбу и курицу Вы не худеете.
Но ведь 1000 огурцов ни один человек не съест! Не верю, что можно съесть столько сырых овощей, чтобы в день было больше 1500Ккал. Посмотрите, кто на Протасе сидит, редко вообще за 1000Ккал в день выходит, при этом порции и время приема пищи не ограничивают.
2 недели сырые овощи = 1.2 кг+ 1 кг кисломолочка до 5% (ряженка, кефир, творог)+3 яблока+1 яйцо.
На третей недели добавляется мясо. :-)
Не поняла."2 недели сырые овощи = 1.2 кг+ 1 кг кисломолочка до 5% (ряженка, кефир, творог)+3 яблока+1 яйцо"- это можно съесть в день и так две недели, а потом мясо?
да в день :-) это все можно есть 1.2 овощей и 1 кг кисломолочки 3 яблока и 1 яйцо. :-)
А потом еще на 3 недели добавляете мясо, но сокращаете кисломолочку до 500 гр в день :-)
Тут топ есть. Там все есть по неделям и рецептам :-)
Это же образно. Можно съесть столько сырых овощей, можно. И овощи разные есть. Можно их медом поливать. Ну не бывает так, чтобы человек ничего не ел, а не худел.
Ну или воды в лошадиных количествах пить надо.
Ну, например, сегодня на завтрак я съела кашу гречневую с молоком без масла, чашка чая и пару черсливин. На обед 4!!!! тарелки супа рыбного. Я вынула из тарелок всю картошку, потому что я тоже не ем с 29.12.10 и съела по факту бульон с морковкой и рисом. Полдник - 5 кусочков селедки и чашка чая. Все знаю про задержание жидкости из-за соленого. Вчера на завтрак яичницу из 4 яиц, обед куриное бедрышко, полдник тушеная капуста тарелка, ужин - 2 груши и 3-4 черносливинки.
Иногда я позволяю себе есть черный хлеб, у меня на него дикая тяга бывает. Но в диете по группам крови мне можно есть ржаной хлеб.
ой, ну Вы же я надеюсь понимаете!!! Что 4 тарелки супа это много, да?? :-)
Вообще начинайте урезать порции.
На таких порциях, Вы точно не похудеете, даже со спортом.
Ешьте все, но по чуть чуть, за присест не более 300 гр еды должно быть - здоровой!!! А не 300 гр селедки. :-)
Можете дробить питание на 5-6 приемов в день. :-)
Яйца- лучше ограничить, там жира много. 1 шт в день не больше. Я их вообще не ем.
Побольше овощей!!! Фруктов.
Огромное спасибо за поддержку. Все понимаю про порции свои. Все понимаю, но пока не могу настроиться на это. Тогда я настроилась на эту диету и она мне не в тягость в основном. Мне даже предложи съесть гадость какую-нибудь я не съем, уже не могу. А 300 гр это примерно сколько? Стакан?
300 гр смотря чего...
Вам тогда проще купить весы кухонные недорогие.
Вот у меня в паспорте посмотрите, размер порций.
фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
ага, там даже конфеты можете взвешивать и кушать...
на механике 5-10 гр не видно.
И напольные весы, тоже лучше электронные
Напольные у меня электронные. Постараюсь есть по 300 гр, но 5-6 раз в день, спасибо. Но диету, на которой я сейчас сижу отменять все равно не буду, думаю, что одно другому не помешает. Просто страшно обидно, когда стараешься, делаешь, а результата нет.
ну если будете есть 300 гр мяса х5 раз в день= 1.5 кг , то все равно худеть не будете.
*шопотом* по группе крови, это все такая фигня!!!
Ешьте все, но не кг.
300 гр еды, это примерно
60 гр - курицы
200 гр овощей
И 80 гр гарнира.
Это при маленьком весе.
А при большом весе можно
овощей 250-300 гр
Мяса 100 гр
гарнира 120 гр
Надо работать в этом направлении. Только вот что делать, когда съел 300гр, а хочется еще примерно полкило!!!! :scared3
Ладно, по любому Вам спасибо. Теперья примерно определилась с дальнейшей целью. Если я смогла бросить курить, перестала полностью употреблять алкоголь и отказалась от столькой еды, то смогу и уменьшить порции своего рациона. Нужен только настрой.
а полкило не должно захотеть есть потом еще... :-)
Вы воду пейте за 30 минут до еды. Стакан, а лучше 2.
И трапезничать начинайте с овощей. Потом белок, потом гарнир. :-)
Перекусы фрукты, творог 0%, кефир 1% и тд.
И перерывы между едой не более 3х часов. Чтоб Вы не успевали проголодаться.... :-)
Постараюсь делать, как Вы советуете. ;-) Я хочу сбросить кг 10-15, не больше, а то от меня ничего не останется. Так только здоровья ради.
надо есть не торопясь. Чем медленнее вы едите-тем быстрее насыщаетесь.
Съешьте 300гр и попейте чаю через 20 минут. Если опять хотите есть-съешьте яблоко тонкими ломтиками, как чипсы. А лучше всего вообще отойдите подальше от еды. Пройдет полчаса и насыщение наступит.
Золотые Ваши слова, я же ем, как будто последний раз быстро-быстро. Мой муж всего одну тарелку съедает за то время, что я 4 :-9 . У меня привычка еще с детства, у нас дома было мало еды и когда она появлялась хотелось съесть ее побыстрее. Теперь-то конечно с едой проблем нет, надо отказаться от привычки этой
а у меня у мужа такая привычка есть быстро... в армии приобрел... :-)
Он так быстро все съедает, что мы с сыном остаемся и еще долго кушаем. :-)
Но я в основном когда сын в садике, ем одна за компом... с евой... :-) вот это тоже плохая привычка...
В идеале кушать 20-25 минут, а не глотать, как удав :-) И если будет пить воду за 30 минут до еды, то не так много уже и съедите за столом :-)
Норма воды 30 гр на 1 кг веса. :-)
да не за что.
худейте с удовольствием и на здоровье.
Вот у меня в паспорте можете рецептики глянуть
фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
Еще тут много!!! http://eva.ru/R5CB
Всю неделю действовала по Вашим рекомендациям. Придерживаясь и группе крови и Миримановой, уменьшила порции и стала чаще есть. Много пъю. Результат 3 кг за неделю. У меня легкий ШОК!!! Понимаю, что скорее всего так началось и не факт, что будет так же падать вес, да и не стремлюсь к этому. Боюсь реально сорваться и опять начать жрать. Держу себя в тонусе в отношении еды. Даже не знаю, с чего такой результат. Просто меньше порции и чаще еда. Посмотрим, что будет дальше. Спасибо Вам огромное за поддержку.
А мне вот не кажется, что вы много едите, тем более с учетом веса. Скорее всего организм уже привык к такому питанию. Я бы не советовала кардинально менять диету, но и смысла придерживаться строго вашей я не вижу. Могу сказать как маркетолог, что смысл диеты по группе крови только в том и есть, что ограничивается питание и человек начинает думать о том, что ест. Как уже писали, физические нагрузки необходимы, хоть прогулки, но часовые.
Вы знаете, я с детства столько ем, я всегда много ела, но всегда была самой худенькой в классе. Единственное, грудь всегда была полной. А после первой Б набрала 20 кг, потот еще за 6 лет 10 кг и с ужасом думаю о том, что будет за следующие 10 лет. :dash1
Спокойствие! Вы об этом думаете, диеты придерживаетесь, а это уже много стоит! Но о спорте надо задуматься, есть ведь тихие, но энергоемкие- пилатес, йога, аквааэробика, в конце концов.
А расскажите подробнее про пилатес, это что такое? Надо ли для этого что-то покупать
вот тут довольно подробно написано, своими словами куцо будет объяснять -
http://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%E8%EB%E0%F2%E5%F1
Основной принцип это контроль над дыханием и мышцами во время упражнения.
В принципе, пилатесом можно заниматься и дома, но я бы не советовала. Лучше всего походить на занятия в группу, т.е. купить придется абонемент. Дело в том, что даже занимаясь в группе правильно делать упражнения получается далеко не сразу (впрочем это любого вида спорта или физкультуры касается). Мне эти занятия кажутся интересными, во всяком случае это не просто тупизм занятия на велотренажере :). Хотя велотренажер или эллипс в качестве аэробной нагрузки для сжигания жира для людей с таким весом, как у автора, тоже очень даже подойдет. От пилатеса такого быстрого эффекта не будет, как от указанных тренажеров, но зато нагрузка на мышцы равномерная, да и если делать все правильно, то тоже мокрым выходишь.
"Эллиптический тренажёр- это гибрид велотренажёра, степпера и беговой дорожки. Занятия на нём напоминают движения лыжника. Основная нагрузка приходится на бёдра, ягодицы и голень. Активной работе подвергаются руки и плечевой пояс. Задействованы оказываются мышцы-стабилизаторы туловища и даже пресс. Нагрузка верхней части тела делает эллипс более эффективным в жиросжигании по сравнению с велоэргометром, где работают лишь ноги."
Леди! НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ углеводы на ужин (груши и чернослив),это всё будет завтра на животе и попе!!! 4 яйца - это вообще норма за неделю! Ешьте на здоровье растительный белок(фасоль,например,гречку),нежирное мясо,рыбу,и по 1 яйцу через 1-2 дня. Вообще советуют сладости и вредности есть до 12 часов, и не только Мириманова это советует. Вообще посмотрите её систему "-60", но без фанатизма. Мне очень помогло просто уменьшение порций,ела тоже ОЧЕНЬ много,постепенно убавляя по ложке буквально.Очень хорошо при всех диетах всё же двигаться,ну хотя бы по лестнице 5-7 этажей ежедневно - уже хорошо. Я с 83 начинала,теперь 72кг, это с марта, я в процессе, уверена,что всё получится, чего и Вам от души желаю.
Ну вот надо осилить подниматься по лестнице и живу всего на 4ом, но у меня просто одышка страшная и сердце сразу 120 выдает, без преувеличения. Но надо начинать потихоньку. Спасибо про советы о белке.
120 ничего страшного, даже до кардиозоны судя по вводным не доходит. Чего боитесь то? Я на эллипсе выкладываюсь, чтобы 130-135 держать час. А вы прям через пять минут 120 страсть какая уставшая?
Конечно,надо с врачом посоветоваться, но всё равно какие-то нагрузки Вам показаны. И одышка при таком весе - это норма,наверное. Начнёте снижать вес - будет легче. Главное начать.))))Я, когда бегать начала, не могла даже полкруга пробежать, сердце выскакивало.Лестница - это неплохой тренажёр в данном случае. Попробуйте дыхательный тренажёр Фролова,он укрепляет сердечную мышцу, говорят, даже вес помогает снижать,но тут я ничего не могу сказать,сама только начала.Там всё основано на брюшном дыхании,посмотрите в Инете информацию.Тренажёр - это такой стаканчик с трубкой,в аптеке стоит рублей 600. Ещё зелёный чай хорошо пить,он выводит лишнюю воду, мочегонный, и ускоряет обмен веществ(ОВ).Вообще для разгона ОВ лучше есть не 3,а 5 раз в день,т.е.чтобы перерыв между приёмами пищи был 2,5-3 часа. Это я на себе проверила! )))) Удач!)))
"сердце сразу 120 выдает" - вы знаете, это говорит как раз о том, что у вас ОЧЕНЬ здоровое сердце. я не знаю, что что там с вами на самом деле, но резкое повышение пульса после начала нагрузки говорит о тренированности. после прекращения нагрузки он должен тоже достаточно быстро приходить в норму.
а одышка - это плохо конечно, но она как раз возникает именно из-за того, что сердце не поспевает за нагрузкой.
Ой, девушка, была б у вас мотивация с большой буквы, перешли бы и на сыроеденье. А читая вас, ваша мотивация - это НАЖРАТЬСЯ КОЛБАСЫ.
Я отказалась от всего и не страдаю. Потому что моё тело для меня дороже, чем колбаса, мясо, булки кортофель и т.п. На себя толстую смотреть было не то что противно, до слёз больно. И любой отказ от вышеперчисленного мне только В РАДОСТЬ. Потому что в моём случае приходиться именно как вы и написали, не есть ничего и перейти на траву. А сейчас мой вес 54 кг и я расчитываю сбросить ещё кг 4-5.
А вам маленький совет. Если вам так тяжело отказаться от неправельной еды, полюбите себя такую, какая вы есть и не парьтесь. Удачи!
Сыроедение не для меня, однозначно. Я люблю себя такую, я беспокоюсь не о внешнем виде и красоте, а о своем здоровье. У меня уже суставы на коленях болят, спина, проблемы с одышкой и тахикардией, а мне троих деток надо вырастить еще. Вот, о чем я беспокоюсь. И ДА, я люблю ВСЕ МЯСНОЕ. Это моя сущнлсть, я ЛЮБЛЮ МЯСО, и не ем его, а результата нет. Вот, что обидно до слез.
А мне вот мне кажется, что мясо и колбаса-это две большие разницы :)
я люблю сыроедить. но от хорошего мясца ни за что не откажусь! :)
может вам плюнуть на колбасу эту, там ведь чего только не понапихано!!!
Да я ее и НЕ ем, и детям не даю и мужу. Когда я про нее писала, то имела ввиду, что иногда так хочется чего-нибудь эдакого, понимаете? Какой-нибудь копченности именно, а я себе запретила и не ем, а главное не то, что я ее не ем, а то, что результата от отказа от нее и еще кучи продуктов НЕТ!!! Просто обидно.
Вот расскажите, а что Вы сыроедите? Ну я могу поесть морковку, капусту очень люблю похрумкать, ну понятное дело фрукты (кроме апельсинов, банананов и винограда), а что еще? Я просто слышала, уж не знаю правда или нет, что сыроеды все тощие
я вас прекрасно понимаю, сама не могу отказаться на все сто от того, что люблю :) у меня это хлеб,ээээх. Никакая диета не заставит меня навсегда от него отказаться :)
я обычно с утра делаю большую кастрюлю салата-капуста полосками+морковка на кр. терке+сладкий перец кубиками+черри целые+трава (базилик особенно хорош)+яблоко на кр.терке (или без него). Заправляю смесью оливкового масла, бальзамического уксуса, соевого соуса (чуток), соли и смеси перцев. К обеду это все настаивается и становится помягче.
Еще люблю сырую свеклу на терке заправить несладким йогуртом и оливковым маслом, добавить чеснок и траву.
Или вареная свекла на терке с йогуртовой заправкой и черносливом, орешки можно добавить :)
для кишечника-это просто песня!! Ну и пока хрустишь-аппетит пропадает :)
Ну да, если капусткой, морковкой похрустеть, аппетит реально пропадает. Я не могу полностью отказаться от черного. Иногда прям ночью за ним иду, так хочется.
Ну салаты спецом для себя я делать не стану, а вот просто больше овощей сырых в рацион введу, спасибо
знаете, чтобы не лениться с утра делать-я раз в неделю все это мою-чищу-режу-тру и раскладываю по контейнерам. А потом просто смешиваю и заправляю :)
По поводу хлеба: если Вы стряпаете сами,то часть пшеничной муки заменяйте на льняную. Где-то 40-50%. Это реально уменьшает калорийность. И хлеб с отрубями вкусный бывает.Я,если хочу вкусняшку,часто запекаю яблоки с корицей. И дочке оч.нравится,она привереда у меня.))))
Ахаха! Я по субботам почти всегда стряпаю булки с корицей. И даже сама их ем с кофе! Только делаю мааахонькие...:))))
а почему именно кремлевская?
я сбросила страшно сказать скока кг после второй беременности. мясо лопала тока так. с салатами или просто овощами в любом виде кроме жаренного). мясо или рыба-всегда приличные порции. иначе , тока на овощах, ноги можно протянуть.
Я сидела на диете по группе крови. Отдала 8 тыс. в 2005 году за то, чтобы мне дали зеленый и красный списки (разрешенные и не разрешенные продукты). В итоге, не похудела не разу :(( Зато потом из клиники звонили и надоедали, чтобы я прошла повторный анализ, т.к. этот уже может быть недействительный.
А вот знакомая только и худеет по этим спискам. Видимо, кому-то идет, а кому-то... Увы :(((
почитала, вы реально едите много. причем мне что-то кажется, что про перекусы (раз конфетка, два конфетка) вы умалчиваете:) имхо у вас прежде всего растянут желудок. я вот слабо себе представляю, что нормальный желудок может вместить в себя 4 яйца:-о сокращайте порции, содержащие блок и жиры раза в два поначалу. если хочется есть- ешьте овощи, только без масла и сметаны. не хватило 100 грамм мяса на обед - добирайте травой. к сосикам и колбасам лучше не возвращаться. пейте много, вам по идее литра два воды надо пить. не ешьте перед телевизором, перед компютером, за книгой- мозг отвлекается и половину съеденного не фиксирует. ешьте минимум 20 минут, даже если порция маленькая. растягивайте удовольствие, долго жуйте, так быстрее насытитесь. в общем, вам надо кардинально менять привычки в еде:)
Большое спасибо за мнение. Про желудок 100%. Там меня наверху ооочень поддерживает Тюсечка и все то же говорит, что и Вы. Буду стараться
1 уменьшать порции
2 больше есть сырых овощей
3 сокращаться перерывы между едой
Думаю мне потребуется МНОГО времени, чтобы привесьти себя в норму. И вся оставшаяся жизнь, чтобы эту форму поддерживать
необязательно сырых, вареных, тушеных, гриль. по крайней мере я не от себя это придумала, а следую четким указаниям своего диетолога:) приемов пищи должно быть 5 в день :завтрак-перекус-обед-перекус-ужин. днем часов до 5 надо обязательно есть крахмал - он отбивает аппетит, но не много.лучше, конечно, не картофель с макаронами, а хлебец какой-нибудь. фруктами лучше тоже не злоупотреблять, скажем 2-3 в день и не на ночь.
зы: диета по группе крови- хрень, это вроде как уже доказано:) но в ней есть смысл, имхо. у меня, например, прошел диатез, когда я по ней перестала есть некоторые продукты:) тоже неплохо:-7
меня не устраивает мой вес, это раз:) ну и во-вторых, он медленно, но верно стал ползти вверх. если раньше я могла спокойно скинуть до 53-54, то сейчас еле-еле удерживаю 58. короче, я поняла, что надо что-то менять в питании, вот и пошла к диетологу:)
А как Вы нашли диетолога? С чего он начал? И сколько Вы платите за один сеанс? Просто я уже тоже стала задумываться о помощи профессионала, но пока как-то сомневаюсь
по отзывам и по местоположению. хотя думаю, что они все примерно одинаковые:) первый сеанс бесплатный, а дальше покупается программа. чесгря, недешево, но для здоровья мне ничего не жалко:)
рост 170, аха. мля, я когда смотрю на Бэкхэм или Джоли, то думаю, какие нах детки?:) ведь можно быть худой хоть с несколькими детьми:) Мне расписали коридор по кол-ву порций белков, жиров, крахмалов, обощей, фруктов, молочки. С каллориями более геморройно, потому как там не только надо учитывать каллории, но и теже жиры, белки итд. Еще мне убрали "врагов". Пирожки, пиццы, колбасы, конфеты итд:)
блин, но я смотрела твои фотки с девишника... супер ты выглядела, и сейчас такая же. :-)
Мне кажется 58 кг при росте 170 тебе идеально. :-) Или тебе прям не комфортно в 58 кг??
Просто держать это все проблемно... :-)
Так хочется "врагов" поесть, а низя...
А ты что себе вообще вкусняшки никакие не позволяешь??
Какой у тебя коридор по калориям?? :-)
вот на девишнике и было 58...:) мне оочень некомфортно. но у меня, правда, сейчас мышечной массы много. врагов я ем, но очень редко:) по калориям 1200-1600 чтобы худеть. вкусняшки в виде сладкого не люблю, но оч редко позволяю:) а вот без шматков мяса с кровью мне тяжело:)
но мне прям очень нра при 58 кг.
А в какой папке ты 53 кг??
Может тебе золотую середину найти 55 кг, а 52-53 очень худая уже будешь. Одни косточки.
тюсь, да я бы рада 55:-D только не получается, вот и пошла к диетологу:) 53 нет папки, это до второй беременности было, давно очень:)
Ну у меня зубы кривовваты, а как вылезли все "зубы мудрости" обе челюсти вообще поехали конкретно и зубы стали давить друг на друга. А похудение - побочный эффект :-) . Коллега при росте 168 и весе 58 (который упорно стоял и ее нервировал) похудела до 51-52, фигура стала идеальной, вес держится все три года, пока ходит в брекетах, говорит, что стала просто есть меньше, т.к. целый месяц на детском питании просидела, желудок уменьшился. А до этого и спорт был, и различные диеты (но она особо толстой и не была никогда), а вес ниже 58 не опускался, и также, как у меня, все заседало в ногах.
:-) ой, ну низнаю... как на детском питании можно набрать 1200-1400 кл. Это просто нереально!!!
Я на ХП 1200 набирала (и то когда ела пастилу или зефир)...
Самое главное не похудеть!!! А не набирать потом от веточки петрушки при замедленном ОВ. :-)
У меня живой пример перед глазами: ничего она не набирает, хотя и вредности себе позволяет и из Мака, и с BP. Но в общем за день ест мало, к сладостям равнодушна. Говорит, что сначала хотелось есть с брекетами, потом расхотелось и порции уменьшились. Ну вот не верю я, когда говорят, что едят только овощи без всего, а поправляются, наверняка, что-то скрывают :-) .
но почему... Я например хорошо худела когда ела 2 недели йогурт активия 0.5 и 2 яблока, похудела на 5 кг.
А потом с этого же питания стала набирать :-)
организм не дурак!!! Убить ОВ очень легко. И набирать потом от лишних 100 гр макарон, это не есть гуд :-)
Ну дык ты потом, наверное, стала есть свою дневную норму и все, вот и стала набирать. А тут чел стал меньше есть, а больше так и не стал. К тому же, если есть баночное мясо, фруктовые пюрешки (овощные по мне гадость редкостная), супы-пюре, вполне можно дневную норму набирать. В 100гр баночного мяса каллорий и белков нормуль, а ведь можно 3 банки съесть, плюс банок 5 вкусных фруктовых пюрешек, мням, прямо какой-то :-)
так пишу же...
"А потом с этого же питания стала набирать " :-) Питание была такое же активия и 2 яблока. :-)
Ела все тоже самое!!
Мне еще на 5 кг нужно было похудеть. :-) Но к сожалению, я стала и от активии и яблок набирать обратно. :-)
И работа была в аврале, и есть, что то другое не было у меня возможности. :-)
к диетологу я пошла 2 мес назад, когда стрелка на весах показала 60:-о сейчас ушло 2 кг, но, к сожалению, жира из них только полкило. на самом деле похудеть на 3 кг- раз плюнуть, но вес-то возвращается. мне важно убрать 3 кг именно жира и больше не набирать:)
:-) ну все правильно... чем медленнее худеешь, тем лучше.
У меня тоже по -1 кг уходит в месяц, хотя лишнего 16 кг. :-)
А у тебя и лишнего нет, если смотреть по формуле рост -110 см. :-)
Ты самое главное кисломолочку до 1% жирности ешь, и в уме держи сколько ты по кл съела в день :-)
Выходи из-за стола необожратая и все :-)
не совсем все нулевку не надо.
например я творог беру 0%- его могу и на заправку в салаты и на просто с сиропом поесть.
А вот кефир лучше 1% есть...
У меня все папки похудательные открыты. Похудалки 2 и похудалки 3.
там вроде есть история похудения.
Будет время можешь глянуть... :-)
да ну, какая там воля... Если бы я похудела и жрать на море не стала, а продолжила бы худеть... и приехала бы с моря -8 кг за 3 мес, это было бы супер... :-)
А сейчас как дурак, скидываю эти 8 кг... :-)
А я вообще кисломолочку и овощи с трудом ем.
После 11 недель на протасовской диете, как то перестала их любить :-)
не, ну какое море без жрачки?:-7 ваще я и хочу найти идеальное питание, чтобы не заморачиваться- на море я или в армении с шашлыками, и так, чтобы вес не набирался.
;-) но мы с сыном были 3 мес. дача типО с морем. ;-)
На Азовстком море. Там я на Украине ушла в отрыв на сладкое... Там все такое вкуснющее и без всяких ЕЕЕ, шоколадное масло, вообще настоящее (мне бабушка его привозила еще при СССР), сейчас в Москве такого даже не найдешь. ;-)
там вообще все такое вкусное и дешевое. ;-)
Да и полюбить себя я в новом весе не успела... Ну похудела на 24 кг и что... А фигня, буду жрать что вижу. ;-) Хорошо хоть аквааэробику там делала по 2 ч. в море. Муж приехал через 60 дней, я уже была +4.5 кг и все ушло в грудь.... а с мужем шашлык, тортики... ;-)
Мы с девчонкой с евы были, она при рост 163= 95 кг, она мне и сказала "ой, Свет ешь пока, а то в Москве такого нет!!!" Вот я и обжиралась там тортами. ;-)
Ты то сладкое не любишь, тебе проще!!!
Как ты от мяса набираешь не понимаю!!! ;-)
Если есть мясо+ овощи+фрукты. То можно вообще не набирать вес. ;-)
А на диету Дюкана не хочешь?? так как раз мясо нужно есть первые дни.
Я вот мясо не очень люблю (после японской диеты), мне оно по вкусу не очень. ;-)
Я могу только курицу есть, но она уже так надоела!!! ;-)
но ты знаешь, из всего что я перепробовала, мне очень нра система Худеем правильно.
На ней в месяц уходит по -1 кг при маленьком весе. :-)
И питание там сбалансированное. :-)
Девчонки которые на нем уже долго сидели, они на НГ не набрали ни грамма.
А кто сидел на диетах и строгочах, все в НГ с огромными ++ вышли.
Ты почитай у меня там в похудалки 3 есть ссыль на топ. :-)
Самое главное, есть все но по чуть-чуть... а не как мы... сидим на диете не едим целый месяц, то что любим... а потом башню сносит и съедаем за присест 300-500 гр запрещенки. :-)
Я вот когда на ХП сидела, ела пастилу по 3 шт в день. И больше мне сладкого не хотелось. А если не есть, то через 2-3 недели без сладкого, я начну есть по 100 гр за присест пастилу и зефир... Тоже самое у тебя с мясом. :-)
Вот сегодня старалась питаться каждые три часа, но чуть-чуть. Ну конечно чуть-чуть пока мало получается. Утром съела 7 ложек гречки с маслом подсолнечным, через 3 часа съела 300 гр творога (была в гостях, поэтому, какой дали, тот и съела) еще через 2,5 часа 500 гр ряженки. Домой пришла только вот-вот, есть хочу, как слон!!! Сейчас съем 3 яйца. Вот пить много не подучается. До сего момента выпила не больше литра простой воды. Мне как-то не хочется и забыла сегодня вообще об этом. Ну завтра буду дома, так что легче всего этого придерживаться.
И еще вопрос: вотя ела вчера вечером сырую капусту, а ночью у меня тааааааак желудок прихватило, ужас!!! Может мне нельзя сырое, у меня гастродоуденит. Может предпочтительнее тушеные?
PS Не будьте строги к сегодняшнему дню, я только начала, не успела еще подготовиться как следует
слушайте, ну Вы и жрете, простите! по поллитра ряженки! Ешьте 3 раза в день по 250 г и по два перекуса фруктами по 100 г. И все! 3 дня помучаетесь-дальше легче будет.
Если я буду столько есть сразу, я коней двину!!! Я буду постепенно убавлять порции
ну да порции большеваты немного, но ты только пока учишься. Не переживай!! Самое главное втянуться. И делай все постепенно с удовольствием и без напряга, чтоб не надоело. :-)
Пробуйте так...
стакан воды, потом через 30 минут уже еда.
300 гр творога разделить на 2 приема+ по 1 кусочку хлеба зернового можно вприкуску. :-)
У меня в паспорте есть, куски хлеба. Которые невесомые. Их и 3 шт можно съесть :-)
Ряженку лучше не пить, там жира 3.2%, по возможности нужно кисломолочку или 0% или 1% :-)
И если проблема с желудком, то капусту только тушеную можно.
Сырую не ешь!!.
И редиска, редька, чеснок, лук- тоже не надо. :-)
Большое спасибо за понимание и поддержку. Только меня на хлеб в основном не тянет. Иногда мне страсть как хочется именно Дарницкого, никакого больше. Про ряженку ясно, больше не буду. Про овощи тоже поняла.
ну и ешьте тогда 2 кусочка Дарницкого.
Я его тоже люблю. :-)
Я могу с утра съесть каша+сыр+хлеб отрубной. :-)
А в обед суп+хлеб дарницкий+ курицу+салат.
И на ужин могу вообще ничего уже не захотеть.
Ешьте что любите, только не много. :-)
На этой диете моя знакомая сбросила 30 кг, чем собственно меня и заразила. И потом с помощью нее я смогла полностью отказаться от мучного, а я считаю, что это хорошо.
Я не знала, что на ночь нельзя фрукты, наоборот старалась их кушать, чтобы больше ничего не есть. А что предпочтительнее есть на ночь, если ну совсем никак не могу отказаться от перекуса. Иногда просто сижу рядом с мужем, а он ужинает в 23 часа. У него на тарелке все такое аппетитное, вкусное. Его еду я конечно себе не позволяю, но очень хочется в этот момент что-то положить в рот.
мне разрешили овощи хоть ночью:) но не морковку-свеклу. первое время я грустно жевала салтные листья, а потом поняла, что мне это невкусно и просто забила на ночную еду:) фрукты вроде как не успевают перевариваться, поэтому их на ночь нельзя.
что касается знакомой вашей, так многие, например, начинают худть только увеличив кол-во воды. каждому свое...:)
Я стараюсь ужинать в 19ч.,не позже,желательно белок или белок и салат.Вот и выход,кстати: вечером есть овощи,салат,сельдерей хорошо.Иногда часов в 9 вечера могу кефир 1%попить(ложусь в 23).
Напишите, как Вы питаетесь?? Например, рацион свой примерный на 2 дня. Тогда можно будет понять в чем дело.
И еще. Сходите к эндокринологу, сдайте анализы. Сразу станет все ясно.
Я за время моего толстения сдавала анализы на гормоны трижды. Спачала у меня тестестерона было много, а ТТг и подобные ему были в норме. А последний раз я сдавала год назад вообще все в норме. Рацион там наверху где-то есть. Поищу, дам ссылку. Ноу меня проблема в том, что я именно МНОГО ем. Мне тут посовтовала Тюсечка и иже с ней убавить порции до 300 гр и питаться 5-6 раз в день, через каждые три часа. И еще добавить в рацион больше сырых овощей. Это теперь моя задача на ближайший мес, а то и 2. :)
:-) ты еще воду не забывай пить. 30 гр на 1 кг веса+ 500-700 гр сверху, если даже от порций в 300 гр не будешь наедаться. :-)
И интервал в еде не более 2.5-3.5 часов. Чтоб не было голодухи.
В перекусы можешь спокойно есть по 150 гр (творог 0%, кефир 1%+2 кусочка хлеба отрубного, 2 фрукта в виде салата или нарезанного).
Посмотришь, если худеть будешь, то кл можешь не считать... :-)
А если худеть не будешь, тогда придется покупать весы и все взвешивать и считать свой коридор по кл :-)
Автор, а почему такое категоричное "нет" спорту. что значит не мое? Лень или травмы несовместимые с занятиями? Целый год вы измываетесь над собой, растягивате себе желудок 4-мя тарелками супа. Простите,но при нулевом эффекте, я бы в спорт зал побежала просто. Диета без спорта это жесть, ведь тонуса все равно не будет
Добрый день!
Вы меня, если честно повергли в шок)))
Прежде разберитесь кого ругать себя или диету.Я сдала кровь два месяца назад, до этого при росте 170см я весила 95кг, и никакие диеты мне не помогали, а наоборот только я становилась только толще кг на 3 (сбросив 5-7 кг, я набирала 8-10) и уже не знала что с собой такого сделать, как еще похудеть, я часто подходила к холодильнику, даже будучи сыта, но после сдачи крови в Гемокоде (только у меня заняло некоторое время, чтобы найти ПРАВИЛЬНЫЙ гемокод, потому что их развелось левых очень много)...нашла...сдала...вывели мне ряд продуктов, которые нельзя кушать именно мне, у всех это индивидуально, я спрашивала может ли моя сестра имея идентичную группу крови и проживая со мной и кушая одну и туже пищу тоже придерживаться моих продуктов???ответ однозначный прозвучал: НЕТ!!!
Теперь следующее мне нельзя картошку, и поэтому суп я варю себе отдельно от семьи, да!это доставляет некоторые неудобства, но я пошла на это ради себя любимой, и я не вылавливаю картофелинки, как Вы, потому что это крахмал!он в супе все равно есть!
Теперь по поводу порций, там ясно прописан целый журнал (Вам его должны были дать вместе с пакетом документов), в нем ясно написано, что есть часто, даже с перекусами, но не 4 порции супа за раз!!!а по 150 грамм.
Вы же должны знать, что по этой программе нельзя повторять допустим курицу на след.день, т.е. если Вы сегодня употребляли в пищу курицу, тогда ее можно есть только на 4 день, а в остальные дни другое мясо, которое переносит Ваша кровь...Вы придерживаетесь этого?
Вы едите те продукты, которые не входят в их список из 130 продуктов?те, которые не протестированы?уверена, что едите...
у меня в нежелательные вошли такие продукты, как пшеница и рожь(т.е.все,что связано с хлебом)-нельзя!!!Из мяса мне можно:курицу, индейку, свинину, говядину, очень много сортов рыбы- пожалуйста,ешь не хочу.
не говорите, что у вас список из нежелательных больше, чем желательных.
Вам скорее всего нельзя продуктов 20 из 130, с кем я не говорила у Всеееех такое соотношение.
Ответ очевиден, Вы ругаете диету, на которой сидите, и не придерживаясь ее достаточно простых правил.
Теперь момент по поводу бургеров, Вы знаете спустя 2 месяца у меня даже отвращение ко всему такому вызвалось и нет желания это съесть и это у многих.Я переосмыслила свое питание и у меня теперь есть результат.
запомните-это очень большой труд над собой, который в конце концов приносит свои плоды и самые приятные ощущения!
У меня за два месяца талия минус 8см, бедра минус 15см, по весам не так видно всего 7,5кг, но когда я представляю 2,5 трехлитровые банки жира, которые ушли - меня это радует.Люди, которые меня давно не видели - не понимают я это или нет.
Так что надо набраться терпения и переосмыслить, что Вы сами хотите...Мне приятно, что недавно купила новые джинсы, (потому что одежда вся неприлично повисла) на два размера меньше, я никогда не думала, что приду к этому.Вот так :)
Всем желаю огромного здоровья и худеть пра-виль-но!!!нельзя голодать, даже мне врач говорит, бери с собой пока на работу едешь орешки, кинул в рот орешек пожевал и все ок)))есть надо часто и маленькими порциями и воды пейте больше, но не на ночь)))удачи всем, девоньки)))
п.с.и последнее: Вы когда кровь сдаете, Вам же в эту сумму включено наблюдение врачом в течении полугода, Вы что его не посещали, или посещали и он глядя на такие результаты не дал Вам совета?не разобрался почему данный случай имеет место быть?
во-первых автор не сдавал кровь и ей никто не писал список разрешенных продуктов. есть диета по четырем группам крови. в интернете полно инфы на эту тему. выбранный вами способ похудения - совершенно другой.
во-вторых, 7,5 кг это больше жира, чем 2,5 трехлитровых банки. потому как в 3-х литровую банку помещается не больше 2 кг жира - он легкий. так что можете представлять себе с чистой совестью три с половиной трехлитровые банки.
ой, тогда приношу свои извинения, что перепутала диеты))))Надеюсь никого не обидела.
тогда это полностью доказывает, что не важно какая у тебя группа крови, нужно свою кровь тестировать, может нашему автору нельзя банально огурцы, а она их кушает и поэтому такой эффект-одни мучения, а результат - "ноль"
А по поводу трех банок: ОООООООО!Вы меня еще больше обрадовали))))
Вам уже написали, но повторюсь, я не сдавала кровь - для меня это непозволительная роскошь.
Да, я уже написала, что ошиблась в диетах.
Похоже просто у меня приоритеты несколько другие и желания. Мне тоже было нелегко распрощаться с такой суммой, и стоял выбор: или я в этом году хожу в старой куртке+ сдаю кровь, или же покупаю новое пальто, но 52-54 размера...я выбрала купить пальто в следующем году, но надеюсь что это будет уже размер 46, как максимум.
Странный вопрос. Я ОДНОЗНАЧНО нравлюсь своим детям так же сильно, как и себе самой. У меня нет проблем с принятием себя собой и окружающими.
Приводя в пример затраты денег на детей, я пыталась объяснить, что с моими тратами у меня нет денег на подобные анализы.
автор хотя бы повелась на диету по группе крови бесплатно, а вот почему столько желающих отдать свои кровные на гемокод мне не очень понятно... это те же яйца, вид сбоку.
Наверное все-таки яйца разные, раз по одной диете люди худеют, а по другой у них не получается.
Еще раз повторю, что ВСЕ МЫ - индивидуальные и по группе крови ты не определишь можно тебе то или иное есть.
Гемокод-это выявление пищевой непереносимости ТВОЕГО ОРГАНИЗМА того, или иного продукта.
По диете по группе крови, допустим, нельзя есть картошку, но можно есть яйца ВСЕЕЕЕЕМ у кого группа крови (допустим) вторая положительная.А может Ваш организм не воспринимает банально яичный желток,и тогда Ваши яйца прямиком откладываются в жиры.Поэтому не надо даже аналогию проводить с этой диетой.Начнем с того, что этот Гемокод-это не ДИЕТА!!!все эндокринологи и диетологи там говорят, что это их самое нелюбимое слово.Это просто индивидуальное правильное питание для всех желающих быть здоровыми, стройными и красивыми,чтобы были силы и здоровье на зарабатывание денег детям на развивалки.
Сравнила продукты, которые мне выявили по несовместимости и продуктов, которые мне предлагают кушать/не кушать диета по группе крови...Совпадений 5 из 40, что сходиться. Диета по группе крови предлагает мне съесть все то, что в реале мне категорически запрещено, вот и делайте выводы почему Вы мучаете себя год и нет результатов.
автор, сходите к эндокринологу, сдайте анализы на гормоны. Моя знакомая сдала, выяснила, что у нее пролактин зашкаливает в несколько раз, пролечилась и буквально за 2 месяца похудела с 85 до 63. Конечно, не от волшебных пилюль. Она худела по Миримановой. Раньше, до лечения, тоже по ней же пробовала худеть - безрезультатно. Нарушенный гормональный фон сводил на нет все ее усилия. Узнайте в своей поликлинике, наверняка эти анализы можно сдать бесплатно или хотя бы за меньшие деньги, чем в частных клиниках
Я еще к этой диете,три раза в фитнес хожу на элипсе по 40 минут плюс тренажеры.За ГОД минус 4 кило всего/вес 100 к возраст 38 лет.Хочу нажратся мороженого ,плюнуть на все.Гормоны и щитовитка в норме.
У меня был похожий ступор.
Посидев на сельдереевом супе, и скинув первые 3 кг, я решила их закрепить. Но за месяц всяческих лишений я лишь вернула 1 кг обратно! Очень переживала.
А потом стала считать на ДиОне и оказалось, что пара ложен масла в салат, творог домашний, сыра кусочек, немножко феты в салат, яйца, ну и прочая хрень.
Я как посчитала у меня по 2000 ккал в день получилось! Вот и здрасти! Ничегошеньки не жрешь толком, во всем себе отказываешь ,а по ккал не проходишь!!!!!
Первоначально это напряжно, а потом втягиваешься!
Вносишь сегодня ориентировочное меню на завтра, а там уже смотришь сколько ккал остается.
Я себе на вечер оставляла, можно было и вкусняшку заточить, и еды полезной получалось за день много, вообще не была голодной.
Попробуйте! Удачи вам!
