живот и бока. нужен спорт.
тут спрашивала про комплекс для бедер и попы. посоветовали "попа как орех". вот уж сложно было поначалу, но результаты есть. спасибо!
посоветуйте пожалуйста комплекс для живота и боков.
набрала немного, лопала сладкое-мучное. теперь жирок висит. надо скинуть.
Я фанат Бодифлекса, но тут и противников много. Для живота много упражнений, скоро кто-нибудь поделится ссылкой.
Если попу требовалось укрепить, то с боков надо убрать жир, поэтому любой интенсивный курс годится.
Beach Body Insanity попробуйте. Вот уж где сложно поначалу)) Но результат ого-го.
тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3819324
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3500962
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
http://isohunt.com/torrent_details/111213405/Beachbody+Insanity?tab=summary
Тут вроде нормальная ссылка.
На рутрекере я его что-то не нашла.
опять трудно : ((
я с того комплекса, для попы-то, поначалу плакала просто. так тяжело было. старалась делать каждый день. но было очень сложно. перешла на через день.
народ,плиз подскажите комплекс для боков!
я скачала по ссылке комплекс - но это очень активный и интенсивный курс. не для меня. так я смогу только с тренером в спортзале. там еще и все по-английски. я не понимаю.
мне бы просто набор упражнений.
Жаль, что Вам не понравился) Чертовски хорош, хотя, да, непростой))
Нету специального комплекса для похудения боков. Нельзя точечно похудеть. Если качать мышцы под жиром, объем еще и увеличится. Поэтому нужно найти гимнастику, которая поможет убрать излишки и посмотреть на питание (иначе можно до посинения заниматься, а бока останутся). Бодифлекс, калланетика, бег, танцы, вон выше топ Джиллиан Майклс - все Вам подходит.
