сброс веса, сила воли и лицо
мне похудеть - раз плюнуть, за пару месяцев 15-20 кг запросто, я такие фокусы за последние 15 лет проделывала неоднократно... обратно вес набирается медленно, примерно 5 кг за 2-3 года... это я не хвастаюсь, просто чтоб была понятна сегодняшняя проблема... мне за 40, и весной этого года я после четко выдержанного по строгим правилам великого поста вместе с потерянными 8 кг обнаружила, что морда лица впервые заметно пообвисла от потери веса :(... я а, блин, собиралась всерьез схуднуть, но теперь прям не знаю, что хуже - толстая попа или обвисшее лицо... а худеть медленно и плавно - НЕ МОГУ! реально не хватает силы воли на многомесячные ограничения, особенно когда есть соблазн похудеть быстро-быстро, ведь знаю, что для меня это несложно
забить на лицо, типа все равно видно, что не девочка?
делайте упражнения, поищите для шеи ,например.
я делала простое: в холодную воду полотенце попроще(типа кухонного, вафельного) , скрутить жгутом и хлопать по подбородку , натягивая резко за оба конца.
да не, шея в полном порядке, на второй подбородок и намека нет... обвисли щеки этакими некрасивыми брыльками... за лето, правда, чуток подтянулось, но все равно уже не то, что было до потери веса :(
мне кацця, если делать вот это-хоть немного улучшится. ну, канеш.. гарантировать нельзя.
да ладно от природы... :-)
Мне вот по молодости сбросить -30 кг гормональные, вообще не проблема была!!!
А в 35, -7 кг за 2.5 мес. и то с таким трудом, что мамадарагая...
Колитесь, что есть надо :-)
да честно, никак особо не усираюсь... жиры-калории не считаю... просто ограничиваю размер порций и не жру уж совсем аццкие вещи типа жирной жареной свинины с жареной картохой... а если бы я питалась так, как тут в большинстве топов описывают - то давно дематериализовалась бы :)
мда везет... Но я тоже не жру картошку жареную и свинину. Вообще ничего жирного не ем, но и худею по -1 кг в мес. только :dash1
Тюсь, не страдай. Я тоже по 1кг в месяц худею, но считаю, что это хорошо для кожи и вобщем для организма. Так стремительно худеть как автор для кожи не очень.
:-) оспидя... ты то куда там еще худеешь?? :-)
И так уже худенькая!!
У меня жира то еще 16 кг это если до рост -110...
А если при рост -120... блин... даже страшно писать сколько :-)
Я вот на - 3 кг в мес. согласилась бы... но -1 кг меня прям убивают!!!
Для меня идеальный вес 49-50кг (я в костях очень мелкая и легкая сама по себе). Около года наза я из-за травмы не могла заниматься несколько месяцев, из-за этого жутко переживала плюс все это совпало с дипломом, времени не было, вобщем ела что под руку попадется, не занималась, поправилась до 56кг. А для меня это жопа, все килограммы у меня на ногах, то есть маленькое тело без груди и ноги как бревна.
Вот худею уже полгода как, сейчас вес 50-51. Примерно по 1кг в месяц уходило.
а рост у тебя высокий?? 168 см, не??:-)
У меня рост 159 как показал анализ,:-) хотя думала 160 см.... и худеть я буду до 54 кг.:-) Думаю уже нормально будет. В 49 кг, я думаю я вообще уже дохляк буду.
И так все говорят, что на фотках при 58 кг я хуже выгляжу на рожу, чем в 60-63 кг:-)
У меня 170 рост
Вообще я в -110 или там -100 не очень верю, для всех эти показатели разные. Главное смотреть на внешний вид. Плюс еще возраст, чем старше, тем больше весить надо, чтоб морщины жирком натягивать))) Еще на мышечную массу надо смотреть, я сейчас работаю над уменьшением мышечной массы, хочу более плавные женские формы))
:-) блин ты такая высокая!!! :-)
Ну хоть обрадовала... что уже под сраку лет мне и худеть не надо... :-) а то вся жизнь борьба за формы... хоть при климаксе можно будет уже расслабиться и держать вес. :-)
Да ну ладно тебе, у меня средний рост, самый обычный.
Под сраку я не планирую расслабляться, думаю ближе к полтосу))) Ну а там посмотрим, может буду и в 60 активной бабулькой по тренажеркам гарцевать))
не у тебя высокий рост!!!
Маленький рост дюймовочка для женщин 155-160 см.
Средний 160-168
высокий 169-180
и очень высокий от 180
Я тебе ЛС написала поржать
ну вы даете! рост 170 и весом 56 не довольны!куда вам еще?)совсем дюймовочка))) поделитесь,как мышечную массу убрать
На разных людях разный вес по-разному смотрится, у меня все эти кг идут в ноги, получается некрасиво.
По мышечной массе я сейчас сама работаю над программой, проверяю на собственном теле. Если в общих чертах, то пока моя программа не более 25гр белка в день, за 3 часа до занятий не есть, 1час силовые+1час аэробная нагрузка, после занятий не есть до следующего дня. Контролирую вес+замеры, но пока исследую))
А как туда попасть? Насколько сложная прога? Сколько платят? Можете в личку черкануть?
Никак не попасть
Сложная
Платят достаточно+мед.обслуживание+экипировка
Как я вам в личку напишу, если вы аноним? Но я бы итак особо распространяться не стала, низя.
у меня такая же проблема,все на ноги и живот,равномерно не распределяется вес( ну вы 170/56,а я представьте 156/56. Дааа,это совсем жестоко!)
Я не могу прям точно сказать, что 156/65 жестоко, потому что реально видела такие разные веса при совершенном несоответствие с внешним видом. У меня подруга 170/48 я сейчас 170/51 выглядит в 2 раза худее меня, реально в 2 раза. Есть еще одна 170/58 выглядит примерно как я. Поэтому вес реально не определитель внешнего вида, надо конкретно смотреть на чаловека.
Глянула, могу сказать, что уже результат оч заметен, но надо еще работать. А вы спорт подключаете или только диета?
спасибо!дааа,работы еще огогоюшки( никак не могу ниже 54 сдвинуться. занимаюсь 10дн.по Джилиан Майклс. вы вообще сссупер!!!!!
Да я не то что бы худею без конца, поддерживаю вес, плюс на мышечной массой работаю и над выносливостью)) А худею только когда надобно)
Ну начало уже положено - это главное.
Вам по спорту надо интенсивную нагрузку аэробную. Не знакома с программой Джилиан Майклс, посмотрю..
За комплиман пасиб))
две треньки объединила,30 дней с Дж.Майклс и плоский живот за 6недель(она же) посмотрите пож.,может что нить др.порекомендуете.буду вам ооочень благодарна за помошь)ноги не могу разкочегарить((( мне нужно на дому,куда то ходить это дохлый номер,не успеваю ничего с четырмя детьми.купила абонемент в фитнес на год,так у меня уже год заканчивается,раз в месяц если выберусь и то хорошо( спс!
Нашла "нет проблемным зонам с ДМ", неплохой комплекс на все группы мышц. Но им можно только подтянуть тело, но не похудеть. Плюс еще упражнения технически сложные, много всего совмещено. Обратите внимание на технику выполнния.
В начале программы у них 5 мин разминка. Если у вас нет возможности ходить на дорожку, велотренажер и т.п. можно увеличить это разминку хотя бы до 30мин для начала. Например: бег на месте, опен-степ, захлесты чередовать. Все-таки чтоб увеличить аэробную нагрузку. Ну и диета естесно))
как раз ее и планировала начать после того,что делаю в данный момент) целлюлит хорошо ушел,но объем мало,но думаю годами отложившееся вряд ли уйдет за две недели.спасибо Вам!
Т.е. лучше дорожку до комплекса, а не после? Мне тоже некоторые упражнения кажутся сложными, с непривычки так вообще. Упражнение из комплекса на пресс (где одна нога над другой) вообще не поняла, как делать.
По моим личным наблюдениям лучше для сжигания жира заканчивать дорожкой. То есть сначала разминка, потом силовая нагрузка, потом аэробная.
Просто тут у девушки речь идет не про дорожку (иди другую интенсивную аэробную нагрузку), а про домашние занятия.
Упражнения там сложны не физически, а именно технически. Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам и проблемам с суставами. А делать такие технически сложные упражнения новичку правильно нереально. Посему советую или рассмотреть все упражнения с тренером, или почитать в интернете как правильно делать, или выбрать комплекс полегче.
Мне кажется, что вообще без разницы, как худеешь - быстро или медленно, всё равно жир из-за щёк уходит и они обвисают. Просто когда медленно - не так заметна трансформация, потому что по времени растянуто.
Говорят, кожа хорошо подтягивается, если маслом какао мазать.
Чисто ИМХО, и пересказ других людей, мой косметолог говорила, что за 40 - брыли очень часто из-за гормональных перестроений, и она своим клиентам мезу назначает. Забить на лицо не стоит, худеть и к косметологу с лицом поработать
плюсуюсь! Причём это даже не моё мнение, а моего отца. Реально считает, что лучше всё же стройная попа (фигура)
мне вот интересно,это вы во многих топиках подписывайетесь "С" или это разные люди?
"Милочка,в нашем возрасте нужно выбирать,лицо или фигура?" Какой-то старый черно-белый фильм:) Если попа толста настолько,что за ней следуют проблемы со здоровьем,то выбрать отвисшую шею:)
:) была бы это шея - я б и не парилась... но это, сцуко, щеки, и они своим обвисанием оооочень испортили фасад внешности :(, аж возраста лет 5 прибавили... а толщина попы на здоровье никак не отражается
возраст.Ищите упражнения для лица теперь.Я как то нашла сайт какой то - там и массажи делают и мышцы на лице банками качают.. в общем одна и та же гимнастика для лица подходит не всем.Индивидуально там все изучали свои лица и делали упражнения.. одна дама помню за месяц очень хорошо шею исправила.Результат - как после операции по подтяжке.