Если разошлись мышцы живота
Или не знаю как это правильно называется...Вобщем после беременностей живот и так стал удасен,так еще когда упражнения лежа делаешь,можно прямо рукой почувствовать,что мышцы на животе как бы расходятся, а когда напрягаешь пресс видно как бугор такой на животе. С эти можно что то сделать? а нужно? а будут эффективны упражнения при таком раскладе?
первое и самое главное, сходите к хирургу.
Пусть он посмотрит и посоветует, что можно делать, а что нельзя.
И исключит пупочную грыжу.
У меня такая проблема. Называется диастаз. Помогла только йога, а именно: дыхание животом ("кувшин"), полное дыхание. Работают мышцы изнутри, тогда постепенно живот сравнивается. Попробуйте. Я 3 года после 2 ребенка не знала,что еще сделать, т.к. при качании пресса мышцы накачивались, но получалось 2 валика и посередине провал. С йогой через месяц уже увидела результат. Да, врачи после 3 лет говорили,что теперь только носить бандаж постоянно или делать операцию. Сейчас необходимость отпала.
спасибо,а вы сами занимались или в группе? интересует втом плане,что можно ли дома самой освоить?
Если не ошибаюсь, проверялось так: если в промежуток влезает собственный кулак - идти на операцию. У меня был пограничный размер расхождения. Тетка я рисковая и операций мне без того хватало. Качала пресс тока так. Все ок. Но это я, а вы лучше к врачу сходите :)
