Сбросить 5-7 кг за 3 недели
всё зависит оттого, сколько вам лет, худели ли раньше, какой у вас сейчас вес, какой хотите получить и рост.
За 3 недели столько кг можно конечно скинуть, только в основном вода уйдет. Типа японской диеты думаю подойдет- она на две недели. Можно скинуть на ней, если выдержите))
а что за диета? Мне 38 стукнуло :-(, всегда диетилась,точнее сказать придерживалась правильного питания, расслабилась посление года 3-4, набрала за это время 5кг :-(. Рост у меня 165, вес 60, нужно 5 кг долой- скинуть :-)
По японской диете полно информации в инете, например http://updiet.info/yaponskaya-dieta.html
если продукты, которые по диете, вы скажем так можете есть. то почему бы и нет. Тяжело на завтрак просто кофе с сухариком. Я первый раз попробовала сесть на этой диету, только несколько дней выдержала. вообще не пошло, пардон такая диарея началась.. Т.е. надо наблюдать за состоянием организма, так как соль и сахар на две недели исключаются.
кстати, сейчас темка открылась. девчонки на японскую диету садятся, попробуйте с ними))
спасибо,почитаю. Честно сказать на строгих диетах не получается у меня сидеть :-)
попробуйте совместить японскую диету с системой -60. Я на системе два месяца, и решила совместить с японской, это чтобы от соленого и сладкого отвыкнуть. Все продукты из японской диеты я могу есть. К примеру утром простой кофе, но с двумя бутербродами (по системе до 12 можно всё, но я без сладкого ))). В обед и ужин смотрю, чтобы не противоречило системе))Например, по японской диете:
обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
обед по системе -60 можно, на ужин или мясо или кефир..
За неделю ушло около 3кг, но большая часть воды. Сейчас идет вторая неделя, уже -600гр. Но к сожалению не могу сказать, подойдет вам или нет такой способ. Надеюсь понятно написала, если интересно, могу расписать по каждому дню.
спасибо большое за участие, попробую совмещать эти две диеты, про -60 слышала, еще попробую исключить ужин- совсем, буду пить воду.
лучше не исключайте ужин)))) сорвётесь. лучше поесть, посмотрите по системе. Единственное я на ужин крупы вообще исключила. Некоторые после мяса на ужин худеют)))
А вообще слушайте свой организм.
спасибо! Вам тоже удачи! конечно маловероятно,что сброшу за 5кг за 3 недели, ну хоть что-то сброшу :-)
И вам тоже удачи)) хороший настрой и всё получится. и мотивация и стимул)) пообещайте себе что-нибудь эдакое и похудев воплотите)) я вот себе за хорошее похудение - фотосессию подарю:))))
Ещё раз удачи))))
