Команды от обжорства
Что вы говорили себе (аутотренинг, медитация, приказ, повторялки), когда вам хотелось есть, но надо было терпеть? Я уже зачла внизу про мантры, но мне, как русскому человеку, интересно по-русски)))) У кого какие заклинания?
у меня когда жорик приходит, ничего не помогает!!! Вот честно...
А так аутотренинг очень хорошо мне помогает
я не терпела, я чай пила :-)
запрещать, когда хочется-чревато )))
лучше сесть с чашечкой чая и посмотреть фотки похудевших, приговаривая-вот и я молодец, я тоже такая скоро буду :-)
Как посоветовал мне психолог,когда очень хочется слопать не нужного, нужно проговаривать: " Это отдаляет меня от цели" мне реально помогает,и еще " Я осознанно ВЫБИРАЮ съесть это и переесть,и это отодвигает меня от моей цели" ... Может кому пригодится,просто нужно уметь говорить себе СТОП,стоя перед холодильником. На работе все пьют чай с плюшками и мне предлагают,но я уже научилась отказывать,и прекрасно себя чувствую и без посиделок. Всем успеха!
