наули кто практикует?чистим животик
наткнулась на совершенно удивительное упражнение, мне кажется сделай раз так и кило 5 сразу выйдет из организма:) ну вы понимаете меня...
кстати, простите за вопрос, многие из худеющих тут от запоров страдают? как боретесь? ведь к похудению имеет прямое отношение.
у меня пока так не получается как на видео:( видимо нужна тренировка
http://youtu.be/DpWwuNHkJwg
кисломолочка в изобилии, много сырых овощей в рационе, чуток мяса-рыбы, совсем мало хлеба и нет никаких запоров :-)
К сожалению, на меня это не действует. Ты практически протасовку описала, но у меня и на ней запоры бывали.
У вас так и не получится - она я думаю практикует йогу уже не один год! Для начала просто можно туда-сюда живот погонять;)
От запоров:
1. стакан воды перед завтраком.
2. киви натощак
3.чернослив+кефир перед сном
черносливины в кефир прям крошить?? :-)
Я за 2 ч. до сна пью масло льняное. 1 дес. ложка.(для похудания и для лица)
И на ночь 1 ч.ложка меда. (для сна)
Горячую воду вообще не пью. Ничего не люблю горячее. Ем все только теплое. :-)
См.книгу М.Норбекова "Болезнь? Ну и хрен с ней!" - это мне почитать советуете??? :-)
интересно, ни разу не встречала рецепт, но попробую!!! мне кажется действенней чем с черносливом
попробуйте..потом напишите помогло вам или нет..еще один рецепт перемолоть в блендере или в мясорубке чернослив 200 гр+ 2 лимона+ 1 пачка травы сенны+ пол стакана меда..если еще корень имбиря накрутите хорошо для похудения...есть столовую ложку на ночь..можно чаем запить вкусно и полезно..можно еще и кураги положить..
Попробуйте для начала поделать это упражнение http://www.all-yoga.ru/page/uddiana_bandha
Только почитайте противопоказания.
При регулярном выполнении, кстати, хорошо подтягивается живот.