Депрессия...
Я к вам. Никто тут не подскажет к сожалению. Я вот думаю может к доктору пойти.
Люди загоняли себя в деприсняк месяцы или годы, а хотят совета за 30 минут, что б все сняли... А посоветовать могут, только это делать надо: долго и регулярно... а небось, лень?
Я хочу! Мне посоветуйте что-то долго и регулярно. Я уже не помню, откуда это ко мне пришло, но перед засыпанием я часто мою, очищаю белый холст, всегда делаю это по-разному. И представляю радостные светлые моменты из будущего.
я с этим ничего не делаю, т.к. у меня это регулярно - смена настроения частенько случается. неделя позтифф-неделя депрессухи )) нахожу себе цели, строю планы их достижения, тем самым отвлекаюсь. Постановка целей мне помогает справиться с апатией. например - похудение, или шопинг, или спорт. уход за своей внешностью -тоже отвлекает )) посмотреть позитивный фильм или мультик, приготовить вкусное что-то.
если уж совсем почиститься -как вы говорите -надо - т.е. это когда совсем хреново, то наверное в церковь стоит сходить. молитву почитать.
если не ходите в церковь - помедитировать в тишине. почистить помещение свечами, пройтись по всем углам.
Есть еще один способ, который можно делать для профилактики. на свою фото насыпать соль и оставить на несколько суток в укромном месте. Единственное надо делать это в определенные лунные дни. потом соль высыпаете, она как бы взяла в себя негатив от вас. и так до следуюущего лунного цикла.
а фото должно быть " свежее" или не важно? а поподробнее можно на сколько дней и в какой цикл луны именно насыпать соль?спасибо
Можно начать с чистки.Сначало тело. Кишечник , нормализация стула и очистка от паразитов ( я не шучу даже совсем, тоже заводила подобную тему огда-то тока не здесь а в Здоровье, большое кол-во токсинов выделяется в организм паразитами, эти токсины активно влияют на нервную систему)мгний попить, витаминчики качественные, а потом уже браться за духовное очишение.Прошение, приятие себя такой какая есть, копить в душе любовь и т.д.Хотя за духовное очишение можно браться сразу.:) Просто так через плечо поплевать и заговор произнести-ночего не получится :)Удачи.А еше СПОРТ! Регулярно, 3 раза в неделю активных нагрузок.Для себя выбирала сайкл. Просто волшебство! Главное, не переусердствовать вначале. Гарантирую результат через месяц!
еше из моей записной книжки. Мне пригодилось может и Вам тоже?
"Чтобы управиться с депрессиями, вам нужны:
• раз в неделю суточные воздержания от еды при обильном питье;
• два раза в месяц – двухдневные;
• один раз в полтора месяца – трехдневные.
Для начала проведите 24часовое воздержание от еды после очистки кишечника – от. завтрака до завтрака. За это время выпейте по маленьким порциям три литра кипяченой воды, добавив на этот объем три выжатых лимона и две столовые ложки меда.
Через неделю по тем же правилам проведите 48часовое воздержание. Еще через полторы недели – трехсуточное. Затем сделайте трехнедельный перерыв, но все это время старайтесь проводить на свежем воздухе и как можно подвижнее. Велосипед, ходьба, плавание, турпоход, пингпонг, бадминтон, серфинг, ролики – что угодно.
Вполне вероятно, что к концу этого срока или еще раньше депрессия с вами распрощается"
из "Охоты за настроением" Леви.
http://rutube.ru/tracks/2434747.html
:D :D :D
я так понимаю, что девушку волнует путь наименьшего сопротивления как избавиться от депрессии?
как вариант попробуйте изменить свой рацион (если у вас плохое настроение, то вам не хватает "гормона удовольствия"-серотонина, который вырабатывается в нашем организме в большей степени в светлое время суток (именно поэтому вам советовала солярий, и угнетается выработка мелатонина (его антипода, который вырабатывается в большей степени в темное время суток (а так же осенне-зимний период, когда освещенность общая значительно меньше, чем в летний период)). натуральные антидепрессанты (триптофан) содержатся в молоке, курице, индейке, рыбе, финиках, кунжуте и овсе.
так что ешьте овсяную кашу на завтрак и походите немного в солярий, ну спорт это вообще только усилит данную процедуру оздоровления.
спасибо..уже вчера сходила,позагорала... попробую еще контрастный душ,но сегодня мне правда получше ) спасибо Вам))
ешьте и загорайте на здоровье. если едите бананы-можете ввести в рацион-там есть мескалин (пока вспомнила как называется, самой смешно стало), он тоже повышает настроение.
