как бросить курить?
есть ли эффективные способы бросить курить? мне по состоянию здоровья нельзя, и плохо мне после курения, а бросить не могу. иногда некоторое время не курю, а потом опять начинаю. противно, тошнит от сигарет, и всё равно тянет!
Мне очень помогла электронная сигарета. Правда курить не бросила, а курю ее. Из ощущений - пропал кашель, ушла мокрота (правда первый месяц выходила зелено-желтая мокрота, каждые полчаса отхаркивала, но говорят, что так легкие очищаются), прекратились головные боли, нет запаха, нет зависимости. Куришь на ночь - на сон не влияет. Ну и потом, очень удобно - курю где хочу, на окружающих она не действует. Немного бюджетно - но оно того стоит. И можно снижать дозу жидкого никотина со временем до нуля - тоесть в итоге - имитация курения и в конечном итоге - отказ вообще.
Поделитесь, пожалуйста, информацией :-)
Какая именно у Вас эл.сигарета? Их столько много, разных производителей и за разные деньги... Глаза разбегаются. Я начну хотя бы с опроса попробовавших, потом что-нибудь выберу.
У меня сигарета eGo-T. Их помойму тоже несколько видов, если я не ошибаюсь. Но считается одной из лучших. Сразу покупала такую, т.к. не планировала окончательно бросить курить, мне нравится сам процесс. Мне нужно было сделать так, чтоб была возможность курить везде (в кафе, где нет мест курения, дома - маленький ребенок, в самолете и т.д. и т.п.)и в связи с этим не хотела размениваться на более дешевые экземпляры. Тут все зависит от поставленной цели. Хотите окончательно бросить - может Вам подойдут несколько пачек одноразовых сигарет, хотите курить дальше электронку - может стоит разариться на хороший экземпляр, который не ломается каждый день.
Муж бросил с электронной сигаретой примерно месяца за два. Не курит никаких: ни обычных, ни электронную. Не могу сказать, что он сделал это, не прилагая никаких усилий, все это время и в горле постоянно першило, и злой был. Перетерпел, теперь все ок, больше года не курит, не тянет его и запах табака рядом терпеть не может.
Не думаю, что электронная сигарета - панацея, в его случае - помогла. Но он долго шел к тому, чтоб решиться бросать, а до этого 25 лет курил.
Алан Карр "Легкий способ бросить курить". Читала, думала - ерунда полная, засыпала на второй странице. Домучила. Курила как паровоз, а потом через 1,5 месяца решила, что надо бросить все же. Прям по книжке: без пластырей, без ограничений, без электронных сигарет, без леденцов. До этого курила 20 лет, и последнее время очень много. А бросила вообще без ломки. До этого были попытки, Бесилась страшно и все равно закуривала, а тут.. Не курю 5,5 месяцев, может это не срок, но даже вспоминаю теперь об этом редко. Как будто и не курила никогда...
+1. Тоже полгода назад бросила, прочитав эту книгу. Курила 18 лет. И сестра моя, курящая лет 10-12, после меня прочитала книгу и тоже бросила.
Читала 3 раза....не помогло вообще, ну просто, читала и думала, во народ, деньги зарабатывает :):):) курила 17 лет, бросала миллион раз, на миллион первый бросила, не курю полгода. Конечно, тяжеловато первое время, но сейчас намного легче, хотя иногда..... как бы затянулась..... И вообще, не бросила бы, если бы была уверена, что не нанесет вреда здоровью