☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-57
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41 : http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42. : http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154,старт 05 мая 2010
50.100+0.400=50.500-0.400=50.100+0=50.100-100=50-1.0=
49
ДО ЦЕЛИ = - 4 КГ
ЦЕЛЬ =45кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)=62,4(+0,1)=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,5 КГ
3)аля 020710, Оля, 154 см, Новый старт 5 сентября
48.300-700=47.600-100=47.500-900=46.600+500=47.100+100=47.200-100=47.100-(0)=47.100-(0)=47.100+(900)=48.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.300 гр
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ =45кг к НГ
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5
ДО ЦЕЛИ= -5,5 кг
ОТВЕС= -0,3кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.2кг
ДО ЦЕЛИ =-3.4кг
ЦЕЛЬ= 49
6) Элинка, Лена 157 см, старт 20 августа 2011
64,9+2=66,9 -3,3=63,6+1,8=65,4-0,2=65,2(0)=65,2(0)=65,2-0,3=64,9 -0,1=64,8-0,1=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,7 кг
ЦЕЛЬ =57 кг
7) Тюсечка, Света, 160 см, старт 23 августа 2011 ОТПУСК!!! ДО НГ
67,5-0.700= 66.8-0.200= 66.6-0.400= 66,2+0.500= 66.7-500=66.2-100=66.1-100=66.0-0.500=
65.5-1.0=64.5-(0)=64.5-(0)=64.5-0.600=63.9-(0)=63.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.600 кг
ДО ЦЕЛИ= -0.900
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.4 КГ
Цель = 54 кг к 25.12.11
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,0-0,500=57,500
До цели = -1,500 кг
Цель= 56,00
ОТВЕС=-1.5 КГ
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см, дата начала похудения 09.09.2011
54-0.2=53,8+0.3=54.1-1=53.1(0)=53.1-1.8=51.3(0)=51.3+0.6=51.9+0.3=52.1-0.4=51.7-0.7=
51+0.2=51.2+1.2=52.4-0.4=52+0.5=52.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -2.5КГ
ЦЕЛЬ:50кг
12)Aniki, Вика, 170 см, старт 9.11.2011
вес 61.4+0,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -4.900 кг
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9=57,5-1,3=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,8 кг
ДО ЦЕЛИ=-6,2 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7
ДО ЦЕЛИ = - 10,5
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.6
ДО ЦЕЛИ = 2.3
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
17)Titania , Татьяна, 166 см, старт 24 октября 2011
73.200
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ 15 кг
ЦЕЛЬ 58кг к 01.05.2012
18)Innyshka, 151 см Инна, начала с 24.10
68+1=69-1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5 гр
ДО ЦЕЛИ = -4500 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
19)Samestina, Ольга, рост 170,старт 29 октября 2011
61,0-2,0- 0,0 -0,0 -0,0 =59
общий отвес =2,0
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ =56 кг
20) chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80
ДО ЦЕЛИ = -10кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
21)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5(+ 0,1)=59,6
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
22) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 4,7 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ73 ~ ОБ98
О, ЛЕРА!!! ты вернулась! ура-ура!
представляешь, у меня сегодня тоже 62.7! будем вместе!!!!
:'( не представляюююууу
Ладно. Мы сильные, мы смелые, мы выносливые. Прям как в том анекдоте! Я рада, что вернулась к вам! Очень по вам скучала!
А у меня за 3 мес = - 2.100 всего...
Это при том, что у меня лишних 15 кг
считай результата нет и желания уже худеть нет.
заебало все!!!
так хотела к НГ 60 кг быть, хоть за 4 мес. было бы -7.5 кг... ан нет, только вшивые 2 кг, которые от соленого на другой день возвращаются :dash1
Свет, ну ты же сама знаешь, что тортики жракала по килограмму. Я эти 3 месяца загульные тких вольностей себе не позволяла. Вот и нагуляла лишних так много. Пусть будет уроком на будущее.
А теперь тоже веская причина у тебя. Бросить курить - на мой взгляд это много стоит.
Сама же говорила - быстро не будешь худеть чтобы не срываться.
Что ты себя коришь? Ну съела бутер, ну значит мозг уже не выдержал. Я тоже пошла и съела кусочек шашлыка. Ну если не можется. Ну и пусть результат из за этого куска на неделю отодвинется.
Я себя за сожранное не корю, но и не оправдываю. Есть и есть, надо дальше работать над собой! Стала на дионе прописывать сожранное. Вечером буду думать как наесться на оставшиеся ккал =)
Просто ты паникуешь. Тебе надо успокоиться, отвлечься. О другом заботиться. Возьми в школе или в саду(где вы сейчас?) на себя ответственность за НГ подарки например. Ходи скупай конфеты-игрушки..
Там же аккурат по 25 штук покупаешь - не повадно будет чухую конфету сожрать. Заодно отвлечешься!!!
так когда я жрала тортики?? Это было летом!!! Должно было за 2-3 мес. все отвалиться!!!
Вон у Касси = -8 кг она похудела, (это у нее тоже быстро нажратые кг с мая), а я только на 2 кг.
А у тебя какой ++ и за сколько месяцев??
У меня я на море уехала 60.7, приехала 68 кг. Т.е. 8 кг- за 3 мес. На булимии, это еще хорошо, что не 15-20 обратно ппривезла.
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,7
ДО ЦЕЛИ = - 9,8
ЦЕЛЬ= 50 кг
:party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2
И мой теперь вес на "5" еееехаааа!!! :party4 :party4 :party4
теперь бы быстрей от "9" рвануть ;)
давай я тебя тоже похвалю - молодец!
помню как сама радовалась когда пятёрочку первый раз увидела
ой, ну у тебя еще и рост высокий! Спасибо! Действительно приятно на другой уровень уходить :)
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.5 КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11
Ужас ужасный :-( Но позавчера было 56.7
21)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5(+ 0,1)=59,6(+2,2) = 61,8
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9=57,5-1,3=56,2-0,1=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,9 кг
ДО ЦЕЛИ=-6,1 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,5 КГ
я не то чтобы не худею, это я сначала 1,5 кг набрала, их нет в отчете )))
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300
До цели = -1,300 кг
Цель= 56,00
Примите к себе:
Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7
ДО ЦЕЛИ = -4,7 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
с понедельника собираюсь снова пойти в зал, не ем вредности (стараюсь :) ), самое сложное - научиться пить воду
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.5кг
ДО ЦЕЛИ =-4.1кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя б 51
19)Samestina, Ольга, рост 170,старт 29 октября 2011
61,0-2,0- 0,0 -0,0 -0,0+1,0 =60
общий отвес =1,0
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ =56 кг
Не знаю чего поесть :( дочь моя :"Мама, почему мы давно в церковь не ходили! Давай пойдем в эти выходные"
Действительно перестали ходить, девице исполнилось летом 7 лет и теперь нужно перед ее причастием идти на исповедь. А сейчас пост... Стала ей все объяснять (не в первый раз) ребенок готовится к исповеди и не ест конфеты (объяснила, что она растет, да еще и спортом занимается, учится, поэтому отказаться от молока, мяса ей нельзя, а вот от конфет можно...вот она и согласилась есть конфеты теперь после причастия - в праздник) чтобы ребенка поддержать - тоже соблюдаю пост. Открываю теперь холодильник - и ничего не хочу :( ну в смысле из того, что можно... хочу тврожка и кефира :dash1 но ребенка ведь не могу подвести. ЫЫЫЫЫЫыыыыыы, сижу трескаю яблоко запиваю чайком :(
Какой сознательный ребенок у тебя! а мы вот, несознательные родители, в церковь редко ходим, хотя надо бы, и на причастие доче пора уже ...
Мы ее с крещения постоянно водили на причастие и младшего сейчас водим, ей в церкви всегда нравилось.
На даче у нас деревенская церковь - там прихожан человек 40, дети пока идет служба общаются, дружат, атмосфера там такая классная!!! Причем батюшка не требует исповеди от ребенка строго после 7 лет, наоборот советует на исповеди бывать раз в 2-3 месяца , ну или по необходимости, чтобы у ребенка не сформировалось неправильно представления...ну типа пришел и какждый раз заученно повторил - папу, маму не слушаю, сестренку, братишку обижаю, каюсь...
А когда мы в Москве мы ходим в Свято-Даниловский монастырь - это наш ближайшйи храм, там построже, но Кире нравится атмосфера большого храма и там тоже батюшки после Причастия всех деток поздравляют и угощают конфетами и мандаринами :) ну и потом у нас уже традиция покупок просфир и монастырской выпечки :)
И традиция празднования Пасхи, Святого Четверга и др.праздников. Думаю, что она к этому с детства привыкла и поэтому уже не хватает. Конечно, помимо традиций мы объясняем ей про душу, про грех... слушает :) но очень быстро об этом забывает, когда начинает жадничать или еще что-то делать :) Как впрочем и все мы :)
Я вам больше скажу, я ни разу ни на исповеди не была, ни на причастии. Самой даже не приятно осознавать, что так далека от церкви.
А вами восхищаюсь =) Держись, пример родителей очень важен детям
Так у тебя все впереди :) Я первый раз на исповеди была лет в 25. До этого времени и не нужно мне было. Да и сейчас очень редко бываю, детей водим на причастие, чтобы они ближе были к церкви, мне кажется, что это помогает в воспитании.
классный подарок :) я вчерась тоже смотрела планшеты, нов подарок мужу :) На след.неделе у него ДР, знаю, что такому подарку будет рад. Наверное сегодня или в понедельник куплю :)
не G, значит, это значит нельзя будет инетом пользоваться, да? ну в смысле если нет интернета через вай-фай...или вай-фаевского мало, да?
нет, не G - это не сим-карты, звонить нельзя и нет интернета с мобильного как бы, да, а интернет то есть, конечно, через вай-фай, он только для него практически и нужен :) короче как ноут, а не как ноут-телефон, мне звонить с него как-то не надо :)
нам через вай-фай не хватает интернета :) Через вай-фай нельзя делать платежи в он-лайне в нашем банке :( там закрыты какие-то порты для вай-фаевского интернета + вай-фая у нас на даче нет и в Испанской квартире тоже только через модем интернет, поэтому рассматривала планшеты с модемом 3G.
как не хватает? :)
ну и банк у вас! ну для дачи канечно с 3G надо, у нас просто вай-фай есть везде :)
он-лайны для физических лиц - там вай фай работает, а для юридических лиц (это по работе) такое не проходит :(
все понятно! ну тада все правильно выбрали! у меня то дома нормальный комп есть, для работы обязательно нужен.
и у нас есть, и на даче есть, и в Испании есть, есть еще ноут и нетбук, но теперь мечтает еще об этом :D
да, также у нас, большой ноут, с которого щас пишу, старый ноут, с которого дети уже кнопки повырывали, но смотрят мульты с него, нетбук, и теперь вот планшет))))
Дожили... У планшетов уже точку G делают.... И если нет ее.. Все - амбец! Скоро с ними можно будет бухать и задушевные беседы вести...
Какая я деревня... Я думала планшет это досточка для рисования.. А это кибер нано супер пупер =))
Интересно на столько столетий устарел мой ноутбук =)))
так девочки, только не орать!!! :ups3
Вот смотрите...
вчера вес был 65 кг. Т.е. = +1.1 кг от 63.9 кг...
ну я не про это... :ups3
вчера ничего не предвещало беды, поела на обед салат (айсберг+огурец+кефир на заправку) и сверху слабосоленую семгу кусочками.
ну поела... вкусно... потом где то минут через 40!!! Сделала себе бутер, с рыба+хлеб черный, и так 2 бутера, т.е. доела все 200 гр рыбы. По кл там не много, 574 кл на 200 гр. :chr1
В ужин поела курицу отварную 80гр+бульон куриный 2 половника+хлеб черный. Потом через час 2 яблока больших.
Потом отруби с молоком...
Потом Мишка попросил бутер с джемом... (хлеб у нас отрубной) и молоком... :chr1
Я такое не ела уже со школы!!! Это уже было ближе к 20.45 :ups3...Это моя любимая еда, которую я не ела со школы... ну карочИ... а то много букаф... :ups3
Мишка бутеры есть не стал, доела я... :ups3
Но на этом не остановилась!!! :ups3 А сделала себе еще бутер, уже с вареньем... :ups3сидела на еве, смотрела фотки в паспорте у девушки вкусняшки... :ups3
и под шумок, умяла 4 бутера с вареньем малиновым+ 1 бутер Мишкин. :ups3
На утро привес +1.9 кг. [-X
Вопрос!!! :ups3
Что мне сегодня есть?? :think
Приготовить можно... рыба в пароварке, суп из сельдерея (купила его, хотела просто так грызть, но гадость редкостная)- нужно срочно суп готовить, а то сельдерей испортиться, есть кефир 1%, отруби. Фрукты- яблоки, апельсины, груши, киви.
Ну и 2 упаковки семги. :dash1 :dash1 :dash1
Вот что скажите, то и буду есть...
Привес у меня уже после бросания курить +3 кг, [-X так что давай те помогайте, что есть... :ups3
Или на молокочай?? Молоко тоже есть... :ups3
мораль всей басни такова.. что когда мужа нет дома, я выполняю функции, доесть за ребенком... только не говорите выбросить в помойку!!! :ups3 Варенье или джем да в помойку... нет никогда!!! Я же не исправимый сладкоешка :dash1
Тюсь, ну вот смотри, вчера ты сделала 2 ошибки:
1) ела соленую рыбу, которая естественно. задержала воду. отсюда вывод - воду нужно сгонять.
2) ела много ыстрых углеводов.
я тебе советую сгеодня сделать разгрузку на сельдереевом супе, просто чтобы добить оставшиеся углеводы и вывести лишню соль. ну супчик, разумеется, нее солить!!! Только сегодня.
Или разгрузка на молокочае или кефире.
затвра кушай стандартно: утром кашка или бутер, перекус- фрукт, обед: овощи+мясо, перекус- кефир, или фрукт, ужин - творог с джемом и все.
:-) но суп из сельдерея не полезет точно!!! Я его если подсолить. еще ем. Мне нра. :-)
А кефир только 1 литр!!! Мало мне будет на разгрузку, сорвусь 100 % с голодухи.
творог нужно еще, но в магаз точно не пойду.
Может завтрак сыр20 гр+хлеб 20 гр
Обед суп +банан.
Ужин суп+банан
За 2 ч. до сна молоко+отруби
я бы рыбу ела :-#
А вообще свари супчик из сельдерея :) Кстати...вот прочитала у тебя про сельдерей и захотелось тоже :) Сегодня после работы сварю :)
Молокочай не надо! еще хуже будет...у тебя сейчас много и так срывов.
Если тебе легче от этого станет, я вчера тупо и алчно жевала шашлык, заедая лавашем... Эх.. =) Вкусно было..
Мы же мясом торгуем, разморозили вчера в микроволновке 2 свиные шейки, замариновали в маринаде, и весь вечер жарили и ели... =) Всем коллективом... Так душевно посидели =))
Так что сегодня опять с чистого листа..
Одно радует, у меня еще нет данных в таблице =)) Сравнивать не с чем. Подумаешь была жыыырная, а стала супер жырная =))))
Но я уже настроилась, что самое главное, так что рано или поздно встану на путь истинный =)
слушай... а у меня вот тоже такой настрой...
как курить бросила, +2.8 от воздуха... и с горя, чтоб не обидно было, стала тортики есть, все равно жирная от воздуха, а так хоть не обидно будет... но -1.7 кг отвалился за неделю, даже с тортиками через день...
Ну я тут в топе самая жирная по рост и вес...
и сижу тут уже дофигища времени
Не ну я не специально же торты и шашлыки ем! Я ж тещу свое самолюбие, уповаю на безысходность и отсутствие выбора. За компанию - жид удавился!
И каждый день начинаю сначала =)) И скажу тебе с утра и ближе к ночи я полна решимости как никогда =)) Буду надеяться что дневной зажорный промежуток времени вскорости сократится.. ну хоть чуть чуть.. или немного отфильтруется =))
ну е-мое)) ну конечно, соль задерживает воду, ты же сама все знаешь!!! у меня вот прЫнцип - после соленого не взвешиваюсь, чтоб не расстраиваться.
Что есть тебе сегодня - не знаю, просто постарайся в ритм вернутся. А вообще у тебя был загрузочный день, это нормально и правильно! главное, чтоб один!
хихих, разгрузочный день, ты имеешь ввиду "Обжорный!" день... :-)
Да я знала, что воду задержит, но интересно было на сколько поправлюсь... варенье и хлеб я же не планировала жрать в 20.45... Спать правда ложусь в 1.30... никак не могу наладить спать ложиться в 22.30 с сыном :-)
я написала загрузочный, а не разгрузочный!вроде того, что организм привыкает к диетическому питанию, тут его рааааз - кучей калорий, значит, типа, можно больше не экономить! закончилась голодная зима! а мы тихонько опять мало едим и худеем себе )) вообщем, тут главное, не втянуться
умяла 4 бутера с вареньем малиновым+ 1 бутер Мишкин
это доесть за ребенком? )))))))
сегодня сварить суп сельдереевый и кефир!
ой, ржунимагу!!! ;-)
не Наташ было так... ;-)
1 бутер Мишкин, а потом уже умяла 4 бутера с вареньем малиновым :dash1
Причем заметь!!! Я сидела с компом в комнате!!!
И делала по 1 бутеру!!! И относила его в комнату!!!
Причем хлеб всегда убирала в хлебницу!!! И варенье закрывала и ставила в холодильник!!! :dash1
Шла из кухни в комнату, ела медленно и с удовольствием, и потом снова шла на кухню, доставала хлеб, доставала варенье. Удирала хлеб убирала варенье- шла в комнату и ела... :dash1
И вот представь, я же лентяйка!!! И так ходила и делала... ну не дура... :dash1 :dash1 :dash1
КарочИ, мне вообще их вкусностей ничего есть нельзя!!! Даже в микро дозах. Нужно есть все диетное и не вкусное!!! :-) :dash1 :dash1 :dash1
а что разве похоже?? ;-)
У меня КД только отошли... ;-) я курить бросила, 2 раза в месяц были по 7 дней :dash1
Теперь с этим бросанием курить, я вообще не худею...
как на записке...
Мое тело охуелло нехуя не похуделлло :dash1
Девочки, мой мозг вроде встал на место! ттт
Хоть и привес за неделю почти кило, но за последние 2 дня всё-таки отвес.
Я себе залепила весь холодильник стикерами с записками, чтобы вечерами не жрать - спасибо Лерику за идею! Правда муж надо мной поглумился - я написала "В холодильнике ничего вкусного нет" - он приписал "Точно! И икра - дрянь". Тем не менее уже 2 дня у меня лёгкий ужин в 6 часов и потом только зелёный пустой чай.
Собрала всю свою волю в кулак, очень хочу быть стройной к ДР и к НГ.
муж-приколист:) Ален, вот зачем ты про икру пишешь - я теперь ее тоже хочу у-у-у. это моя слабость, а я стараюсь сейчас поменьше солить.
Вчера не ужинала, муж трескал блины в теремке, а я так скромненько чаек с бананом... сегодня с утра хотя бы - 700 от вчерашнего ужаса...
прости :-) это и моя слабость тоже
муж ещё в выходные суши будет делать, не знаю как быть прям. Я себе расписала задачу - худеть ежедневно на 100 грамм, иначе мне к нужному сроку не достичь своей цели. На пробежку что ли бежать после суши сразу?
да все равно воду задержат, да еще рис этот... Да не парься. кушай скромненько в остальные дни, да и все. После суши - уже только водичку или кефир, выйдешь с наименьшими потерями.
Вот молодец!!!! А муж прикольно тебе написал :)
Мой тоже, когда что-нибудь вкусненькое ест, а мне нельзя, на мой вопрос вкусно ли, отвечает : Нет, горькое и соленое :)
прикольно муж подписал!!!
Вот у меня посмотри фотки на тему диетную.
фотоальбома: http://eva.ru/R913X
Я себе на работе повесила "Хочешь есть-попей водички! Не хочешь водички - не хочешь есть" =))
Но пока что то не помогает, видимо нужно не над компом повесить, а над тумбочкой с печеньками =))
Но я все равно считаю что я худею! =) Мысли, они знаете ли материализуются =)
Как начну взвешиваться, сразу "розовые мечты" развеятся, тогда и перейду на жесткач (Ну в вашем то понятии нормальное здоровое питание, а для меня обжорища лесного, это полный жесткач))))))))
а еще сеня пойду покупать у НГ всякие штучки прятные, скатерть красивую, бантик на елку, подарок сынишке))))) игрушки новые хочу на елку)))ох, оторвусь)))) а потом планируется поход в суши)))
А что подарить решили? я меня тут дочь выдала, когда ее спросили, что она хочет на НГ . Говорит " хочу, чтобы посреди комнаты стоял корабль!!!:scared2 и я на нем лазила..." вобщем, как выяснилось, она спорткомплекс хочет, мы ей данво обещали, да все руки не доходили, а ей итак уже 5 лет, скоро она из этого развлечения вырастет... в общем , будем искать...
а я уже купила Мишке подарок на НГ.
И письмо для ДМ. Вот числа 20 декабря, будем писать письмо ДМ.
Еще нужно сделать поделку в сад до 15
А у меня из детей только брат 12-ти лет. Так современная молодежь настолько расчетлива. Опережая вопрос "Что же тебе подарить?" - "Деньги и на НГ и на ДР 17 декабря".. Причем всем... И ведь все у ребенка есть, даже карманные деньги.. Что для счастья не хватает? Не понятно... Ндя...
Девы, зашла сейчас в раздел "продукты" на форуме, прям как будто перекусила:) так вкусно пишут... Хочу на НГ сделать салат "гуакамоле". С авокадами, помидорками , мням... Нет, наверное, не дождусь НГ, куплю завтра и приготовлю на ужин:)
делаю его очень часто, не не по такому рецепту. только есть его надо с кукурузными чипсами :) ваще не диетично, но вкуснаааааа!
Люб, не стебусь, но что-то я не увидела проблемы... бедра широкие, ты считаешь? ну-ка параметры озвуч по сравнению с талией.
хочу тебе сделать комплимент - ты вся такая, хм, мускулистая! выглядишь как спортсменка, а вроде не занимаешься!
87-68-90
уши эти жопные куда девать? ((((
да слуш, сама поражаюсь, вроде и не занимаюсь, а мышцы есть)) это наверно от того, что детей таскаю на руках :)
эти жопные уши в 90 см? )))
слушай, ну вот видела, бывают у людей уши, уши - это то, что вот прям выпирает, как уши от головы ))) а у тебя просто округлые бедра, абсолютно ровная линия, где уши то? хотя может Катерина щас придет увидит, у нее там тоже где-то уши вечно есть :)
по мне - очень красивая фигурка! прям стройная, некая тощесть есть, все супер!
мышцы - не, ты думаешь, я свою не таскаю что ль!? только вот у меня от нее мышцы не растут... может ты старшего таскаешь? )))))
во-во, я свою уже не таскаю, но когда таскала - у меня тоже от неё мышцы не росли. Она правда лёхкаяаааа
а мне ты нравишься :) я бы даже дальше не стала худеть, ты прям хочешь воблой воблой быть... Фото у тебя еще не очень хорошее, т.к. там тень идет вдоль бедер и ног и кажется, что ты толще... Что делаеть дальше? Ты правильным путем идешь, Любань :) Продолжай питаться умеренно и следи за весом :) :* :*
короче это такая мягкая банка силиконовая, в аптеке продается, мажешь маслом (можно противоцеллюлитным каким-нибудь), присасываешь ее к коже и двигаешь.
заинтриговали девчонки, сегодня заскочу в аптеку.
Со скольки минут начинать надо, чтобы синяками не покрыться?
Ален, банки силиконовые, вот такие
я мазала оливковым маслом и катала туда-сюда. Защипываешь кожу на 1-1.2 см внутрь и водишь круговыми движениями от внутренней стороны наружу. На внутр. стороне бедра лучше не применять или применять оч аккуратно, там кожа тонкая. Нельзя применять на местах, где очень близко вены, или тем более венозное расширение и венки вылезли. Делают массаж в теч 15-20 минут каждую зону, можно повторять через день.
Я забросила их почему-то, раньше делала :)
синяков не было совсем!
Люб, у тебя такая красивая женственная фигура. Тонкая талия, округлые бедра, грудь, которую не надо прятать лифчегом... Ты что хочешь выглядеть как мальчик? как бревно? Ну чо ты паришься =/
Посмотри на себя в 80-70-60 и возрадуйся! =)
И да, ты - ХУДАЯ!!! И твои кости прекрасны =))
Лер, пытаюсь проникнуться цифрами 80-70-60 и ничего не понимаю)))))))))))
переведи!! :-D
перемерилась сегодня, 90-65-90, ноги по 49 и 50см
Люб, а ведь правда мускулистая ты вся такая, прям налитая. Наверное, много таскаешь (детей). Или ходишь очень много пешком в быстром темпе.
Какой попец ты хочешь - 2 мосла, трусами перетянутых? Мне такой не нравится. Так что ничего не могу сказать. Главное чтобы мужу нравилось.
И да, ты худая. Но ещё и спортивная как ни странно.
ну не зна))
я в детстве два года занималась спорт.гимнастикой только. Задел был хороший, всю школьную физру на этом выезжала. Подъем с переворотом на турнике и сейчас могу сделать :-)
не, мне мослы не грозят)))
вот с боков срезать бы-самое то! :)
муж тут ваще не при чем.. мне главное себе нравиться :)
все равно не открывается. Ну да ладно, не посылай больше, не судьба, значит(( полюбовалась на волосатую задницу неизвестного мужчины )
какая талия!!! вах-вах!
Люб, ну что тебе могу сказать, как владелец "ушей")) у тебя все женственно и гармонично. может бедра и чуть широковаты, но, кстати, многим мужчинам очень нравится такое сочетание с тонкой талией (это нам, вредным теткам, все не нравится в себе! ))
у тебя бедра такие округлые, такие женственные, все красиво!! у меня, например, над этими ушами сверху ямы, вот где ужас ужасный! так что не гневи меня, милочка!! ))
а еще (как начинающий фотограф) скажу, что фото плохие, тени на стене тебе еще прибавляют сантиметров! так что на самом деле ты - лань!
на второй фото, где более крупно, видно лучше границу тела и теней на стене. вот там вообще все шикарно!!
Эх, Кать, где б шикарно(((
ноги похудели, а попа нет! Даже не знаю, если качать ее только...
Понимаешь, уже нигде не защипывается, а тут прям полную ладонь могу зажать в руке! :evil бесит :(
ну а чего ты с ними сделаешь?? ничего, кроме временного улучшения после массажа, походу ((
Люб, только что посмотрела твои фоты. Ничего ужасного не увидела. Хотя я тебя понимаю, сама такая. мы с тобой одинакового роста и практически одинакового веса и я щас тоже свое отражение в зеркале не люблю. Вроде весы ничего ужасного не показывают, а вот отражение не нравится, не то все.Я думаю, тебе надо спорт подключить, хотя тело у тебя спортивное само по себе, а значит результаты тебя не заставят долго ждать;)У тебя очень женственная фигура, такие округлые бедра, хех, я о таких тока мечтаю:ups2
Блин, муж уже сейчас делает суши. ((( Я приеду сегодня с работы в 7. Вот чё лучше - собрать всю волю в кулак, поужинать в 5 часов кефиром и оставить их до завтра (будет наверное уже не то? Завернуть в пищевую плёнку?)
Или сейчас после обеда ничего не есть а на ужин в 19 часов суши?
Боюсь не выдержу этого испытания. И ужасно жалко если завтра опять привес будет - только начала за ум браться.
прости, но я бы ела!
хотя до завтра они кстати тоже прекрасно сохранятся, в контейнер их и крышкой закрыть и в хол-к. но я бы не выжила :)
если я доживу до завтра и не сорвусь - я проснусь с мыслями об этих суши. Они мне даже наверно приснятся. :-)
:-) ешь суши.. :-)
Только в соус не макатьмакать, а макнул и в рот! :-)
Привес будет, но за 2 дня уйдет.
Расслабляться ТОЖЕ НУЖНО!!! :-)
Тем более *шопотом* ты и так уже стройняшка :-)
если муж делает суши!!! надо обязательно их съесть ))) ну ты же знаешь, можно 20, а можно 5 шт., разница в количестве ))
откуда же я знала что это для тебя блииииииииин
(*шопотом* эх, отвела душу тока что)
ты молодец, у тебя всё правильно
кстати, от них такая сытость, как будто они не сразу проваливаются, а постепенно. Если я днём их наемся - могу вообще не ужинать
Привет! Я вчера суп сельдереевый сварила. Пошли со мной дней на 5? Он очень хорошо "вставляет мозг на место"
Его можно есть когда угодно и сколь угодно, ну и диеты я строго не придерживаюсь ем фрукты-овощи не ограниченной, так же с утра яйца, сыр и творог.
И сытно и очень действенно. Чистит кишечник, уменьшает тягу к сладкому (причем если умираешьнеможешь как сладкого охота, можно съесть конфетку маленькую - диета низкоккаллорийна, организм даже не заметит).
Карочи, ищу супных соедателей. Начинаю сегодня =)) Без строгача. Просто все приемы пищи и перекусы максимально заменю на суп.
давай я с тобой!!! Я уже вчера начала.
А почему только 5 дней??
Я его буду есть 2 р. в день, и помимо этого все!!!
Ураа =) "Собутыльников" нашла =))
Я сегодня много лишнего наела... уже.. Но все равно я худею.
Я всегда так, 3 дня нарушаю, 1 день жесткач удается и все равномерно и гладко по 0,5 кг в неделю раньше стабильно так было =) Надеюсь организм не "поумнел" и не станет держаться за жырр
а ты по какому сельдерею будешь сидеть??
Я буду есть утром киви 1 шт.
2й завтрак бутер с сыром.
Обед и полдник - суп+хлеб.
На третий завтрак что нибудь не по диете.
Ужин отруби+молоко.
БЛИН, у меня еще творог лежит!!! :dash1500 гр 0% из кишки, нужно его куда-то реализовать... :dash1
Я его себе на заправку вместо маЯнеза купила, но использовала на заправку кефир 1%
О кефир еще!!!
И бананы!!!
Ой не знаю. Я точно буду есть фрукты овощи неограниченно, творог 0% с клубникой перетертой с сахаром, потом буду кофе пить с молоком, потом буду яйца есть, и мясо наверное какое нибудь..
Карочи буду есть все что плохо лежит, но невысокой калорийности =)
круто, прям мои мысли!!!
Я сегодня дажа *шопотом* макароны поела... правда только 30 гр... но все равно отвела душу
Не взвесилась сегодня утром, иобо опаздывала на работу. Я в четверг в Москве была, шоппилась и с подругой встречалась. 2 ночи неспамши и жравши всякую гадость.Завтра отчитаюсь, но скорее всего буду в плюсе:(
да не особо:( времени мало было. Даже больше рада, что с подругой уиделась:)И поняла что мне еще худеть и худеть, такая упитанная стала, прям смотреть не могу.
Купила топик найковский, гетры и тунику. Хотела штаны спортивные, но чет никакие мне в душу не запали:)
лисенок... если ты "такая упитанная стала, прям смотреть не могу. "- то мне тогда уже пора
убитсяабстену :dash1 :dash1 :dash1
ну Свет, у каждого свои критерии. просто я привыкла что я была постоянно 48-49 кг, а тут блин понаприлипло и силуэт уже совсем другой. Ну по крайней мере я вижу, и все, я короче комплексами начала зарастать:scared1
Да и раньше как-то вес быстро уходил, особенно нажратый в отпуске, а тут блин.....планирую проверится на гормоны
я не писала, что уже прилип к позвоночнику:)))Просто уже нет такого страшного пуза, как на том фото, но остались еще бочка и бедра никак не схудну. Внутренняя поверхность бедра ваще пипец. Это мое самое проблемное место
блин, какая ты вся проблемная!! :-)
А ты кл считаешь??
Может ты не доедаешь или переедаешь,
При твоей нагрузке, ты уже должна быть мешок с мышцами :-)
считаю, время от времени:)Получается в пределах 1500-1800.При моих нагрузках это низкокалорийное питание. Хотя сейчас я чисто физически меньше работаю. Больше персональных занятий, а на них я заставляю потеть других:)Все клиенты мои блин худеют, а я жирная:)
А если про мою нагрузку говорить, то она сейчас 6-7 часов в неделю. Это не так уж и много.Раньше и по 10 и по 12 часов в неделю работала. Еще, если есть время то стараюсь пару раз в тренажерке позаниматься "для себя"
Не, Свет, у меня просто были проблемы по-женски, и мне назначили гормональные. я думаю, что все с этим как-то связано.
коридор не считала. Считала просто сколько мне надо потреблять ккал ежедневно чтоб без вреда для здоровья худеть. Получилось 1900 с копейками
ну ты на ХП посчитай, я только им доверяю.
Дать тебе ссыль?? :-)
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693
вот здесь Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964790
ну вот, в дни когда у тебя треньки нет, ешь не более 1600. А дни треньки 2 тыс. кл.
А при очень высокой активности сколько??
тока у меня получается наоборот:) Я больше ккал ем в дни, когда нет треньки:) потому что времени свободного навалом:)
И меня возьмите!я вроде бы не набрала ничего лишнего,но перед НГ хочу пару кг скинуть,один фиг нажру за прздники,так хоть не обидно будет.Буду с Леркой супчик хлебать:)только с понедельника!Дней 5-суп,остальное время на удержание веса.
=)) Урааа!!! Я так рада что ты со мной!
Я в суп положила маленький кусочек свеклы и блендером его блендером.. Такой красивый красный суп получился =)) Может аппетит перебивать не будет =))
Лер,вот многие блендерят этот суп,а я не могууууу это пуре есть(((я щи,борщи очень люблю,поэтому он у меня в оригинале отлично идёт.Я в него еще грибы и кабачки кладу,вместо мяса типа:)
Ясно. А я так этот суп ем. Сажусь, включаю комп или телик или книгу беру, что-то нитересное, и стараюсь отвлечься и быстро быстро съесть, не успев распробовать. Да еще и желательно в прикуску с салатом =)
У меня раз бульон от гов. языка был, сварила на нем суп. Сельдерей все на свете вкусы и запахи забил. Не люблю я его, и ничем забить не могу. Ни приправами, ничем. Только ккал добавила... Так что стараюсь по минимуму делат ьего ккал и принимать как лекарство =) Надо и точка =))
я с вчера ела просто суп... через 40 мин. опять есть хАААчу... :-)
Поела. Но я ела 1. суп+хлеб кусок.
Через 40 мин. просто суп.
Вчером плюнула и в блендер засунула... и еще 2 яйца сырых туда вылила... по цвету... писец полный. Как на вкус не знаю, сегодня только буду пробовать :-)
А в предвкушении НГ каникул и всей череды зимних ДР (с конца декабря по март ДР будет 9 раз, не считая НГ праздники) аж плакать хочется.. Никуда от этих зажоров не денешься при всем желании... А последствия так мучительны... Надеюсь буду сильной и будет мое меню выглядеть так - ДР - след 3-5 дней кастрюля сельдереевого супа =)
Кстати! Надо будет сварить след кастрюлю без сельдерея, обычный овощной суп(можно даже смесь готовую купить) Какое то разнообразие...
з.ы. ах да.. еще и отпуск с алл инклюд... бедная я несчастная =))) к весне дай бог до 90 не отожраться =)) какой так похудеть!?!? =))
Лер, а ты пробуй все, но по чуть-чуть;)Ведь один кусок по вкусу такой же, как и все остальные:)
Я так и делаю. И по 3 стакана воды пила перед застольем. И по 1 вилочке, по 3 горошинки ела. И ставлю перед собой блюдо с фруктами и овощами ем практически их только. Но за 3 часа сидения за столом.. Йээээхх..
Не могу я спокойно сидеть, когда вокруг сидят и все едят и пьют...
Лучше я нажрусь, а потом буду худешь. Точнее не лучше, а просто по другому я не умею =(
вот-вот, хорошая идея-перед праздниками скинуть...все равно нажрем...те же мысли :-)
Люба, посмотрела твои фотки, ну что сказать - модель, ни жиринки. Единственное, что ты делала неудачное фото, тень добавляет объем бедрам, на самом деле они у тебя меньше, да-да я сидела под лупой разглядывала :):):)
+ двамильона!!! :-) Тоже сидела смотрела под лупой.
Тень там добавила см 5 на каждую ногу.
так я тебя и не удаляла!!
Ты тогда подпиши новые данные, чтоб снова тебе не начитать. Так будет видна история похудалок.
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см, дата начала похудения 09.09.2011
54-0.2=53,8+0.3=54.1-1=53.1(0)=53.1-1.8=51.3(0)=51.3+0.6=51.9+0.3=52.1-0.4=51.7-0.7=
51+0.2=51.2+1.2=52.4-0.4=52+0.5=52.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -2.5КГ
ЦЕЛЬ:50кг
хихи:)))да какие тут ноу-хау. Жрать надо меньше и двигаться больше вот и все ноу-хау:)Щас вот в баню пойду, топить свой жирок
я курить бросила. 16 дней не курю... :-)
Поэтому я сейчас в отпуске... не худееться.
Из движухи йога 50 минут, бодифлекс 40 минут. Пешком 5-7 км в день..
Как то так пока... :-)
Пока только за 3 мес. = -2.1 кг похудела
когда я худею - не ем после 6-7 вечера. Плюс спорт 2-3 раза в неделю. Пока интервалка аэробная, силовую позже подключу, некооогда(( Из углеводов - ложка варенья в утренний творог и фрукты, перед спортом - кусок хлеба зернового или сухофрукты.
Овощи-фрукты без ограничений.
вся проблема в том, что когда много работы днем не успеваю есть, есть вечером приходится, потому что вечером тоже работаю, спортом не успеваю заниматься и все на фиг-на фиг((
Доброе утро всем.
Вчерашние суши дали привес 100 грамм.
Завтра муж ещё собирается сделать, другие.
Банки купила, массировала вчера оба полупопия минут по 5.
супер 100 гр, можешь даже не считать...
А сколько штук съела??
В соус макала и в рот или макаламакаламакала?? :-)
Жор на нервной почве... В след субботу ГОСы =( А я такая тупица.. ничего не учу... бррр..
Съела с расстройства кусочек шашлыка.. вроде успокоилась немного =)
а я поела мороженого, сразу говорю много, но кроме него нчего и не было толком, только на затрак чай и немного шоколада. и все. блин, никакого правильного питания. теперь рот закрыла на замок.
Если бы Наташ! Беру количеством, а не качеством! Уже второе высшее... Будь оно не ладно! Столько мучений за свои же деньги и никакого удовлетворения! Ни знаниями, ни ценой за это сомнительно "удовольствие". Родственнички уговорили..
Говорят же всему свое время! Ужасно тяжело силком в себя что то впихивать.. Впихнуть невпихуемое.. Одно радует 3 года мучений позади и после 10.12.11 забуду это заведение навсегда...
А я вот вчера с подругой вечером съела пасту, и кусочек пиццы ( 1 только - уже достижение), и фруктовую тарелку на двоих умяли, маленькую. зато я не ела пироженки, хотя она при мне трескала мой любимый тирамису.
Вот. не очень похудательно вышло, но хоть немножко "с головой дружила".
Сегодня с утра каша гречневая, + банан.
Обед - супчик, капуста цв отварная + сосиска
на полдник фрукты планирую, на ужин нечто овощное+белок.
Ирин, а есть какие то ограничения по питанию для беременных? Врачи советуют какие то спец питания? Или наоборот говорят "на старт-внимание-приятного аппетита!"? Почему беременных, как правило, так разносит? Неужели есть хочется в 2 раза больше обычного? Куда больше то? =((
И как может хотеться когда тошнит и прочие неудобства?
Как твое самочувствие? И маешься ли ты жором? И как это проявляется?
Надеюсь не нервирую своими распросами? Просто предупрежден - значит вооружен... Хочу заранее быть в боеготовности =) А то мало ли =))
у всех по разному.
У меня например гестационный сахарный диабет был... я сидела на голодном пайте. Из разрешенных фруктов только половинка яблока- в день!!! И все из фруктов больше ничего низя.
Утром каша на воде.
Суп (без картошки), грудки (фублятерпетьихнинавижу), и овощи, кроме картошки, моркови, свеклы.
Кисломолочка 1 ст. кефира.
И на голодухе полной!!! Я в патологии лежала очень часто, меня кололи (от фитоплацентарной недостаточности) и ела я только больничную еду!!!
никаких чипсов, шоколадок и пирожков мне нельзя было!!!
Представь, что со мной было, когда мне сделали КС, Мишка был в детской реанимации, мне отец привез мой пирог любимый "Невский", орешки кешью, фруктов МЯШОК!!! и я это все еле и ела!!! Целый день, ела. А когда малышей приносили кормить, я выпивала пузырек валосердина и рыдала под одеялом.
И рожать я пошла в 85 кг. (+26 кг) Вышла из роддома через 5 дней (со скандалом меня еле выписали)= 85 кг
врачи советуют дружить с диетой, мой ругалась, что я 18 кг нажрала :) разгрузочные дни советуют и все такое. до добеременного я кстати оч быстро скинула все, но я и до беременности не газель была, вот в чем проблема :) не тошнило меня кстати ни одного разочка!
Врачи советуют не переедать. нормальная прибавка от 8 до 14 кг. В мою первую Б только в ЖК полоумная тетка была, все время орала чуть что, в итоге надоела она мне и я на нее забила, и вообще туда ходить перестала:) А мой гинеколог на этот счет даже парился. В общем нормально я прибавила +14 . это было в первую Б, но тогда трескала ну все в жуткие количествах, особенно сладкое, особенно на ночь! это неправильно.
Сейчас стараюсь, подчеркиваю - стараюсь хоть иногда питаться правильно, ну почти также как во время похудения , но вс немножко бОльшими послаблениями.
Те мой рацион для меня , и для любой беременной идеален :
Дробное питание - часто и по-немножку.
завтрак - каша + сыр или банан.
перекус- фрукт
обед - овощи + белок ( иногда позволяют супчика добавить немножко , кусочек хлеба)
перекус - фрукт 2-3 шт., иногда в Б можно сладкое ( я не хочу), бутер с чаем, кефир с булкой или печеньем.
Ужин- овощи+ белок, если хочется - 1 кусок хлеба ( обычно не хочется). Но вот я иногда пока нарушаю и ем пасту,или пельмени:)
Кушать после 6 в Б можно и нужно! если этого не делать, то подкрадывается дикий токсикоз, в общем плохо организму становится. А вообще хорошо, когда это все соблюдаешь и нормально себя чувствуешь, если организм бунтует - то на фиг все диеты, надо питаться как хочется.
У меня в 1 триместре был токсикоз временами, помогало только постоянное жевание - причем хлебы и производных. сейячас, слава богу, полегче , вот я и влилась в ваши стройные ряды %)
Про прибавку - это оч индивидуально, тма ведь еще гормональная перстройка идет, так что кому как повезет... ну, коненчо, если питаться правильно, то шансов "расползтись" меньше:)
з: творог с вареньем, кофе с молоком
п: помело
о: сельдереевый суп, метелка
пока мужа кормила: 1 вареная картошка, маленький кусочек шашлыка, пара ложек венигрета
п: яблоко, гранат, пол зефирки, несколько кукурузных палочек (пока кино смотрела - переживала..
у: метелка
п: творог 0% с вареньем
Худо бедно продержалась. Супа не хочется.. Жру всякую гадость, завтра буду исправляться...
во едят люди :)
у меня
з. кусок творожной запеканки и чай с лимоном
о. суп грибной
у. сейчас будет курица карри без гарнира, постараюсь немного, грамм 150 себе взвешу.
в чем душа держится, мамаша??!! ))) поди только одной творожной запеканкой и жива еще!!
Завтрак в 12.00 хлеб отрубной+сыр 50 гр
второй завтрак 14.00 банан 1 шт.
Обед в 15.30= суп пюре из сельдерея 2 половника+ 1 кус. хлеба.
Ужин в 17.45 суп пюре из сельдерея 3 половника+ рыба морской окунь 30 гр+макароны не правильные 30 гр+пол огурца+айсберг
Поздний ужин 19.00- выловила из компота ягоды(посыпала из сахарной пудрой):-)
Позднийпоздний ужин в 20.00 :-) - отруби 30 гр +стакан молока.
В 22.00 1 дес.ложка масла льняного.:-)
А не лучше ли ложку масла с утра натощак? Вообще диетологи не рекомендуют поздно вечером жир употреблять, пусть и полезный. А вот с утра жир хорошо перерабатывается
с утра я тоже пью, если есть время и не проспала.
А вообще вот почитай
http://www.allwomens.ru/10256-celebnye-svojstva-masla-lnyanogo.html
Это удивительное масло помогает в лечении геморроя, дизентерии, атеросклероза и ожирения, почечнокаменной и желчнокаменной болезни. Кроме того, его употребление будет полезно людям, больным артритом, астмой, псориазом, ревматизмом и другими заболеваниями, в основе которых лежат воспалительные процессы. Льняное масло полезно при различных нервных и психических расстройствах: стрессах, бессоннице и депрессиях. Пищеварительная система будет в порядке при употреблении масла, а именно: печень и желудок будут работать как часы, уйдут прочь колиты, гастриты и запоры.
Употребление всего лишь20 мл. масла в день позволит снизить аппетит, а значит и уменьшить количество жира, к тому же льняное масло ускоряет продвижение пищи в пищеварительном тракте – меньше калорий всасывается в нашем кишечнике. Как результат – стройная фигура и ни капли лишних килограммов.
Для лечения запоров использовать 1 ст.ложку льняного масла с небольшим количеством мёда или йогурта – употреблять строго на ночь
Так-то это так, я не спорю. Я лишь говорю о времени его приема. Поздно вечером я думаю не стоит.
А я иногда с утра натощак оливковое принимаю;)Эффект не заставляет себя долго ждать:)
так не тянет.
когда псих приходит, курить тянет.
Этож наркотик, он хуже чем алкоголь и чем наркотики.
Да и тетки бросают с огромной проблемой и тяжелее, чем мужики. И тетки сильно поправляются. :-)
Кстати об алкоголе. Щас когда с бани возвращались, притормозили у одного магазинчика и мне захотелось пива с лимоном, прямхачунимагу. А мне не продали, потому что паспорта не было:)))Мои долго веселились:)
круто, а что твои тебе не купили?? :-)
Я не бухаю, не курю... прям бАтаном ужа стала!!! :-) Осталось только ебусру победить... а то комп зависимость тоже огромная. :-)
Да там так получилось. Мы на машине подъехали и только вдвоем с одной девушкой вышли. Ну как девушкой....45, баба ягодка опять. Ну я подошла к кассе, а она еще где-то по супермаркету бегала. Ну тут мне такие говорят, что не продадим, я давай ее искать. А она прям как испарилась. Ну, думаю, наверное уже в машине. И вобщем ушла ни с чем:( Да и потом уже расхотелось, они уже предлагали мне купить....ну блин, неужели я как малолетка выгляжу??? Вобщем решила, что и к лчшему, стройнее буду:)))
А ты думаешь, что только батаны не курят и не пью?:)))Гы
ага ну конечно только бАтаны!!! ;-)
Я к таким людям всегда с опАской относилась, *ржот* ;-)
Завтрак - пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе+шоколадная конфетка и пару кусочков бисквитного рулета со сгущенкой
Перекус - яблоко, актимелька
Обед - овощной салат из помидорки и огурца заправленные нежирным творогом+кусочек черного хлеба, кусок мяса 150гр
Перекус - увлеклась семками, гр 50 точно сточила
Ужин - протеиновый коктейль
просто пожрать от души ))))))
шутка!
мы наверно на нг уедем на дачу с родителями, мне так надоели шумные праздники до утра :( хочу лечь спать в час!!! и чтобы не шумно было вокруг :-)
к родителям мужа едем в глушь, в том году было снега по 1,5 метра, о существовании дорожных служб там и не слышали.
Мы будем дома и без гостей. Мы чо-то как Анютка родилась так до сих пор без гостей, хотя она в прошлом году уже с нами до полвторого тусовалась а потом спала как убитая.
Чёта распробовали как хорошо встречать НГ своей семьёй. Стареем наверное.
Опять же суши муж забацает и какие-нибудь японские салатики опробуем
Алена, чем занимается твой муж? у него японская кухня это хобби? столько практикуется, наверно уже шефом может стать! :) завидуююююю! мой готовит много фирменный вкусняшек тоже, но сушиииии, это ж ваще! :)
девочки, а вы пойдете завтра туда, про что нельзя говорить? ))))
ой, даже уже сегодня )))))
вот тут посмотри, если хочешь
http://eva.ru/topic/131/2822872.htm?messageId=71235165
у меня не доверять ей нет ни малейшего повода :(
я бы пошла с удовольствием... но ехать 2 ч. туда и 2 ч. обратно... это выше моих сил... :-)
Я лучше завтра свою киношку любимую посмотрю. "Место встречи изменить нельзя"...
Даже к костоправу не поеду, ради такого фильма... :-)
Люб, ну отстань, :-) я сама хочу ей рассчитать кл. :-)
А то она не там наверное нажимает
так я поняла флаер = бесплатные билеты на вход в клуб спортивный?? :-)
Или в какой другой клуб ??
*ржот* :-)
ыыы, я про найтклуб)))))) по старой памяти))
я ж тоже давно уже вышла в тираж (зачеркнуто) в ботаны! :)
Лисенок - это ТВОЕ!!!
Сидячий образ жизни
Уровень основного обмена веществ: 1281.71 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1538.05 ккал.
высокая активность
Уровень основного обмена веществ: 1281.71 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2210.95 ккал.
Т.е. тебе в дни треньки надо есть 2200 кл !!!
А ты ешь 1500-1800 кл- поэтому ты и не худеешь!!!
у меня вот
при сидячий образ жизни
Результаты:
Уровень основного обмена веществ: 1319.89 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1583.87 ккал.
При умеренная активность
Результаты:
Уровень основного обмена веществ: 1319.89 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2045.83 ккал.
Небольшая активность
Результаты:
Уровень основного обмена веществ: 1319.89 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1814.85 ккал.
Эх,да мне некогда столько наесть:scared2 И вообще меня цифра 2000 уже пугает. Я же не ем ниже основного обмена веществ, так что в любом случае должна худеть
Лен, да не будешь ты худеть!!!
Ты мало ешь!! Организм ушел в оборону и копит про запас...
То что ты с трудом скидываешь по 500 гр за 2 недели, потом за 1 день в нарушениях все обратно и набираешь!!!
Ешь 2 тыс и не ссы!!! у тебя спорт все сожжет все что съела.
ойййййй, Света, а как ты все это считаешь??? я тоже хочу!!
у мну сидячий образ жизни, а часто и ваще лежачий! ))
лет мне 33!
непиздите мадам!!! :-) Это у меня лежачий образ жизни!!!
А ты с коляской бегаешь. :-)
Сколько тебе лет, щас и тебя посчитаю :-)
вот
сидячий образ жизни
Результаты:
Уровень основного обмена веществ: 1252.11 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1502.54 ккал.
небольшая активность
Результаты:
Уровень основного обмена веществ: 1252.11 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1721.66 ккал.
Вот Люб, карочИ ты должна есть не меньше 1600 кл в день- это с учетом того, что ты и дома сидишь и с коляской бегаешь.
А если дома сидите на больничном то в районе 1502 кл
ну это проще простого... :-)
зарегись на сайте диета онлайн
Там есть "Планировщик питания". Там будешь вбивать свой коридор по кл. :-)
Только весы кухонные нужны.
Все взвешивать. Пару недель посчитаешь, потом уже на глаз будешь определять.
Можно сразу на 2-3 дня менюшку вбивать :-)
ну тогда на глаз можешь вбивать, хоть примерно будешь знать, сколько ты ешь. :-)
А что не купишь?? Они до 1 тыс. руб стоят. На НГ купи себе подарок. :-)
сидячий образ жизни = мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа.
это только КОГДА ДОМА С ДЕТЬМИ СИДИШЬ НА БОЛЬНИЧНЫХ ЕСТЬ НЕ БОЛЕЕ 1500 КЛ В ДЕНЬ
НЕБОЛЬШАЯ АКТИВНОСТЬ = небольшая физическая нагрузка, или занятия спортом 1-3 р. в неделю.
Вот здесь можешь сама побаловаться, если хочешь...
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
Ладно, я спать!А то я завтра работаю. 2 тренировки подряд будут и еще потом персональные занятия:bye Спокойной ночи!
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2829736.htm?messageId=71442649