∞∞∞∞∞Система Минус 60 - 2011-№28
ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60
блог миримановой
http://mirimanova.ru/
кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2684273.htm
http://eva.ru/topic/64/2678952.htm
http://eva.ru/topic/64/2672852.htm
http://eva.ru/topic/64/2666670.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2651803.htm
http://eva.ru/topic/64/2641322.htm
http://eva.ru/topic/64/2633407.htm
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
http://eva.ru/topic/64/2694009.htm
http://eva.ru/topic/64/2699082.htm
http://eva.ru/topic/64/2703514.htm
http://eva.ru/topic/64/2707898.htm
http://eva.ru/topic/64/2719718.htm
http://eva.ru/topic/64/2745452.htm
http://eva.ru/topic/64/2765671.htm
http://eva.ru/topic/64/2778986.htm
http://eva.ru/topic/64/2798062.htm
http://eva.ru/topic/64/2810093.htm
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=0#board64
Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя, ДР
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед.
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
Ужин до 18.00
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
5. для осанки
http://my-shape.ru/2009/03/uprazhneniya-dlya-spiny-i-krasivoj-osanki/#more-170
Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
от растяжек
Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N4.
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
МЕДОВЫЙ МАССАЖ
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html
http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html
http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/
http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm
1 Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день
2. (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.
3. "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр
4 кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.
5 творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр
6 рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.
7 Сметанный= 400 гр сметаны на целый день
8 Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр
9 Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.
10 творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11. вареный говяжий язык
Привет! Я скраблюсь под настроение, могу неделю каждый день, могу через день. Все зависит от моих физических сил :) и настроения.
я года 1,5 назад сидела на системе - тоже кажд день скрабилась, результат нравился, а в это раз никак себя не заставлю, дайте пинка, плиззззз
Пинка не дам, сама мучаюсь :)
Когда сидела на этой диете 3 годы назад, эффект был быстрым и вес и объемы уходили легче, а сейчас мучаюсь :( Уже задумываюсь сходить анализы сдать на гормоны, я еще ребенка кормлю, может и из-за этого:mda Но мне от этого не легче и расстраиваюсь и нарушаю :(
я в прошлый раз вот тоже кормила, сейчас не кормлю, эффект первый раз тоже был лучше.... а пинок тогда нужен не только мне :)
Вот я тоже скраб забросила надолго, решила опять начать, поскрабилась неделю подряд, теперь вот опять забросила. Каждый день много, думаю 2-3 раза в неделю достаточно.
Мели помельче, чтобы не пораниться. Или лучше в зернах оставь для турки и сбегай купи себе молотый. Я покупала самый дешевый рублей за 50:) А если такого дома нет, то могу и спитый в дело пустить. Кофе дома каждый день пью. Но дорогой кофе мне жалко на скраб пускать.
аналогично. я в ленте купила мешок 1 кг за 170 рублей :) правда щас не скраблюсь, но за то в шкафу, где он стоит пахнет вкусно :)
вот и у меня до скраба руки не доходят. правда сейчас хоть массаж начала делать медовый. после тренировок прихожу и перед душем фигачусь им, а потом еще банками добавляю. как раз через день получается. эх... надо запихнуть свою лень куды подальше и таки поскрабиться еще. очень это приятно :)
ага-ага...а кто-то еще не отчитался по последнему привесу в 1,5 кг...:) :) :) куда пропала? давно не появлялась :(
Юль, а что отчитываться, а воз и ныне там :( Вернее с пятницы не вставала на весы, просто не хочется ничего :(
Все прошлую неделю ела, при том именно срывы вечером, сейчас вроде выкарабкиваюсь, просто устала и как-то настроение не айс, поэтому и не писала.
Ты как? Зайцы чего твои творят?
да у меня тоже настроение г...о в последнее время :( понимаю тебя...
а я, блин, заболела :( так фигово мне чего-то.... думаю, как бы детей не заразить...анаферон вот им даю, вдруг поможет :)
вы как?
уууу... зая выздоравливай!!!
надеюсь своих не заразишь!!!!!
нормально, сын ходит и руками на улицу показывает, это так требует на улицу идти :)
С дочкой некоторые проблемы в саду :( Девочки стали отказываться с ней играть :( были там 2, которые с ней не ладили, видно подбили всех :( И не знаю, что делать :( Воспитатель говорят, что все норм, а мне после ее рассказов не по себе :(
сегодня такая погода отличная, идите погуляйте :) а мы в окно понадблюдаем за весной :)
да уж, я этих проблем побаиваюсь....вот что тут можно сделать?
А сколько твоей дочке лет? На улице класс! Солнышко светит. Я завтра с сыном пойду гулять долго долго:)
Не переживай, если воспитательница говорит - ей виднее, а потом дети всегда не дружат 2 дня, а на третий уже снова лучшие друзья.
Дочке 6 лет, выпускная группа. Воспитатели ее хвалят.
Буду надеяться, что нормализуется, хотя признаюсь, подумываю после НГ перевести в другой сад (это крайняя мера :(( Спокойствие дочки мне дороже!
Слушай, ну выпускная группа это серьезно уже. Переведешь - она будет себя белой вороной чувствовать в саду. Только к новым детям привыкнет и уже к школе привыкать. Ты подожди, они на каникулах передохнут и тогда посмотри что и как. А потом мне кажется 6 лет уже серьезный возраст и пора учиться решать свои проблемы. Ты же в школе не будешь ее из школы в школу переводить постоянно? Лучше обратись к психологу или спец литературе. А лучше к садовскому психологу, пусть понаблюдает, поговори, что тебя это беспокоит и дома дочка все это тяжело переживает.
а у нас на улице сегодня снег шел горизонтально... такой ветер был, что писец. мы час погуляли (ребенок в коляске в меховом конверте) и второй раз я не решилась...
эх, я вот все бросить хочу...не стала вчера покупать отраву, сегодня пока не курю :( не знаю, на долго ли меня хватит
Я бросила чуть больше месяца назад, купила вместо сигарет пластырь. Мне даже курить не хотелось так сильно и яро все эти 30 с хвостиком дней, ну так иногда подумывала, что может и покурила бы. Но когда сейчас нюхаю, как тетка или мужик идут мимо меня и от них куревом пахнет меня начинает выворачивать.
Я тебя поддерживаю целиком и полностью. Ломка обычно идет 3 дня, потом тяга уходит почти полностью. И уж если не куришь пол дня, то еще половинку протянешь. Не нужно оно ни нам, ни нашим детям. А у детей может быть столько проблем от пассивного курения, а уж каков вкус курящей мамы , да и женщины - как пепельницу целовать. Бе...
Ну в общем с пластырем у меня все это получилось намного легче, чем без пластыря во все попытки. Плюс у меня еще 2 жвачки были. Я их на половинки делила и жевала, когда прямо ваще кирдык был. Дорого, конечно. Но за пол месяца не курения пластырь себя окупает.
+5кг, но оно того стоит.
Это как набрать за беременность вес и не жалеть ни о чем.
Но если вдруг закуришь - пиши обязательно об этом в топе.
И чего этот пластырь дает? Мне кажется, что ничего не может помочь, кроме головы бросающего :)
А ты почему набрала вес во время отказа от курения? Кушать начала больше или просто так получилось?
Я бросала в январе этого года и не курила 6 месяцев. При этом совершенно не хотелось!!! И бросила легко, простоо перестала на мужнин ДР :) он у меня не курит и все время со мной борется :( Но летом опять закурила :( При детях не курю, при муже не курю, короче, мне курить одно мучение :( Вот сегодня пока второй день терплю :( Мне кажется, у меня не физическая зависимость, а психологическая. Вот так и тянет выйти не балкончик, вдохнуть свежего воздуха и глядя на речку и на заповедник закурить сигаретку :) ммммм....
Кстати, напиши, какой пластырь клеила, может, тоже прикуплю...
Да нажала есть, рот просто не закрывался, может если бы пластырь не сняла так рано, а постепенно снижала дозу никотина то и не жрала бы как лошадь. Да и какие-то там процессы идут, что наверное все набирают, кто больше, кто меньше.
Пластырь дает никотин в кровь и желания курить на биохимическом уровне нет.
Никоретте вроде. Мне хватило вроде 3 или 4 пластыря. В общем в упаковке еще осталось.
А ты пойди и просто воздуха вдохни:) Курить не обязательно. Можно кофе или чаю глотнуть:)
ладно, пока обойдусь без пластыря, т.к. кажется все это фигня :) :) :) но если совсем будет лихо, то попробую и его :)
боюсь, если я налью кофе и выйду на балкон дышать, то захочу курить в 100000 раз сильнее, чем сейчас :( так что, лучше мне балкон не открывать :( ассоциации знаете ли...рефлекс
Молодец! Не кури больше. От красивой стройной девушки не должно пахнуть этим мерзким сигаретным запахом! Держись, если уж взялась за красоту, нужно и за здоровье!
да держусь пока :( на надолго ли меня хватит :( последнее бросание хватило на полгода...и все по новому :(
А я вот пью, чаще, чем курю))) (ох, прям, страшная фраза получилась) раз в неделю устраиваем коктейльную вечеринку ;)
ну так я тоже пью чаще, чем курю :)))) пью-раз в хз сколько месяцев по бокалу вина (шампанского, ликера), курю... да в общем-то, никогда не пробовала :)
я не поняла, ты почти не куришь или почти не пьешь? :)
я тоже выпиваю ну краааайне редко, раз в несколько месяцев по чуточке... :)
ДЕВОЧКИ? ЗАЧЕМ ТЕМУ ЗАВОДИТЕ В СЕРЕДИНЕ НЕДЕЛИ? ОБЫЧНО ЗАВОДИТСЯ В ДЕНЬ ОТЧЕТА, А НЕ КОГДА ЗАХОТЕЛОСЬ.
ЭТО ДЕЛАЕТСЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТО БЫ ЛЕГЧЕ ОТСЛЕДИТЬ ОТЧЕТЫ И ЛЕГЧЕ МНЕ ЗАПОЛНЯТЬ ТАБЛИЧКУ.
Я ОЧЕНЬ ПРОШУ ТАК НЕ ДЕЛАТЬ
Эй, ты чего кипятишься :)
Обычно новую тему заводят, когда в теме больше 500 постов, вот я и завела новую тему.
Я пока болею совсем не со системе ем, но стараюсь в ночь не есть, и всякие вредности тоже. Муж тоже болеет, так что вместе тут не по системе едим. Уже ж когда это горло пройдет. Сегодня с новой силой заболело, даже анестетик не помогает. Подыхаю:(
Полоскаю бесконечно травами, желтой такой таблеткой забыла как называется, обрабатываю хлоргекседином, пшикаю спреем, сосу пастилки, пью чай горячий или воду постоянно.
Солью и содой, йодом нельзя, сразу скажу...
Обалдеть! Столько всего делаешь, а горло только сильнее болит???? Может, биопарокс, например, попробовать?
а желтая таблетка фурацилин :)
Сейчас только кашель мучает до тошноты... а так всегда горло заболевает + насморк (в свое время ангину на ногах с температурой решила перенести)... теперь сразу в первую очередь горло болит.
Мне очень помогают всякие чаи противопростудные, чаи с лимоном и всякие рассасывалки от горла в аптеке. Если очень болит тантум верде. Стараюсь без лекарств.
Ну вот... вчера купила масло креветочное, в предвкушении, что утром на хлебушек намажу... Открыла, а там плесень зеленая....Срок годности нормальный. Вот сижу злая и думаю, идти ругаться из-за 18 рублей в магазин или забить...
Если принципиально иди и ругайся. Я ходила ругаться из за муки с мухами, которую я не покупала даже:)
С ребенком да тем более больным идти не хочется в магазин ругаться. Если муж пораньше приедет - пойду поругаюсь))) Мука с мухами - круто. Как поругалась?)))
Зато одела сейчас бриджи, в которые не влезала и в кармане 20 рублей нашла)))))
Тогда конечно не ходи:) При детях наверное лучше не ругаться.
Я хотела мужу купить и смотрю она вся в тле, в сеточке такой. Ну ходила администратора искала и сказала, чтобы убрали все. Потом ходила проверяла:) Все убрали:) Ругаться даж особо не понадобилось:)
Пока с ребенком была в поликлинике свекровь с этой икры всю плесень сняла)))))))))))))))))))) мда.
а чего ругалась :))) стырила или нашла мешок муки с мухами и пошла в ближайший магазин ругаться :))))))))
но по теме, да, принципиальный вопрос :(
Я у них на полках увидела. Ну представляешь там же крупа рядом (за стенкой), а эти мухи, или тля или как там их правильно зовут... живут везде в крупах и сухофруктах некоторых. Вот куплю я гречку чистую, а через неделю у меня вся квартира в червяках и мухах будет.
Мне сегодня пришлось пообедать буритто с сыром, купила на заправке, другого ничего не было. А то бы вообще осталась без обеда.
Мне кажется иногда неплохо что-то не по систему съесть: 1. если этого не тонна 2. если это основное блюдо
т.е съесть макароны по флотки не плохо, если выбора нет
а вот съесть макароны с сыром и потом нарушить куском торта - хуже некуда.
а я вот сейчас сижу и ем на ужин всякую фигню, типа, рулета из индейки (копченого) :( и это накануне завтрашнего отчетного дня! какая ж я не сознательная....
У меня желудок аж взвыл, когда я прочитала про картошку жареную да с лучком да на масле))))
У меня там 1кг прилипший был прямо перед отчетом - скорее всего вода, ну и он почти сразу ушел. В табличку я в прошлый чтв или среду записывалась 104.0
63.4 (-0.9) да что-то никак не проснусь, хожу как шарахнутая чем-то тяжелым по голове.
83,7 (+0,2) "доска позора" мне... Но теперь признаюсь, за выходные наела-напила 3 кг., думала так и прилипнут, но нет... повезло мне)
65,0 (-0,7) цель 65 преодолена, следующая цель 60 кг:), игото за 7 месяцев минус 12 кг, УРА!
Вот у тебя сила воли то!Класс, 7 месяцев, я бы не выдержала., хотя может со временем привыкаешь.
Вот это да! Умница! С августа? В начале топика есть пункт для новеньких, там нужно написать свои данные:). ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
начала я с 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи, все без соли, без масла, готовира в мультиварке все, в первую неделю спорт дома - пресс, ноги позадирала, руками помахала,... после 9 дней аппетит пропал, ушли те кг, которые пришли ко мне с лета (ну вода конечно...), потом заболел ребенок, ну и я от него... после 9 дней аппетит убавился, вес вниз, настрой вверх... потом по системе, завтрак у меня обычно легкий, сыр и кофе... потом в 12-13 обед овоши и котлета, овощи и рыба, овощи и курица... плов был... ужинала в основном творогом, так как готовить до 18,00 не успевала (на работе), пожтому в 18,20 пачка творога и ложка меда, пила воду много.... после творога только чай оолонг (люблю его) илил воду... а потом опять малыш заболел, и надоело мне придумывать что есть и я опять на 3 дня рис, 3 дня курица... когда был рис ела еще яблоко в полдник,и и в обед сыра кусок (люблю вкус сыра с кофе)... сегодня 2 день курица... настроение отличное. спорт опять подключаю дома и кофейный скрабб... что то длинно получилось, но по сути если видите что я что-то не то делаю, дайте советики :)...
Девочки...ну что такое...я расстроена прямо вся...=(((
Я никогда не дойду до заданной цели!=(
Может просто после родов уже организм не настроен на добеременный вес и просто не хочет уже весить 65 как было?!=(((
Ну что он застрял то...Я в отчаянии!=(((
Не отчаивайся!!! Пусть медленно, но ведь минус! Главное чтобы плюса не было!!!!! Как это не настроен организм? Главное ты настройся! Главное стремление! А быстро редко получается вес сбросить..., но все будет так как ТЫ того хочешь!!!!!!!!!!!!!!!
Не вешай нос, Саш!!! Медленно, но верно мы идем к своей цели! Конечно, тяжело. Но лучше по-немногу минус, чем плюс :)
Никогда не говори никогда:)
Конечно, организм забыл как быть совсем стройнягой, сейчас вспомнит и станет. А ты давай ему напомни какие вы платье носили итд.
Красота требует жертв, потерпи, все будет! Дойдешь до нужного тебе веса, главное терпение и настрой:)
Никогда так не говори, не пишиш и не думай!!!! мы сильные, тем более мы мамы!!! (извинни что на ты...) Лучше скажи, я сильная, я смогу, у буду худой!!!!
Ох, я выложила фотографии в паспорте в папке 63.4. И пароли сняла с папки с семейными фотографиями и похуделки. Давайте знакомиться))) Покажусь лицом своим и не только)
Я бы больше не худела... А где ты в белые штанишки влезть не может на фоте в тебе там сколько кг? А так вообще красотка... и рукодельница.. умка
Я хочу до своего размера похудеть низ 44, вверх где-то 42-44. Сейчас низ около 46, 44 ооочень плохо застегивается. Ты знаешь, белые штаны, это где-то два года назад было около 67кг где-то. Но тогда похудев до 62кг они не застегивались, а сейчас уже при 64 стали застегиваться правда со скрипом. Спасибо за красотку)))
А ты спортом занимаешься или ходишь мб много? Могут мышцы подтянуться вот и все.
Мне дико нравится где ты в этих белых штанах. Я вот такую бы себе фигурку хотела аппетитную:)
Ох, со спортом я никак не подружусь, вот на йогу если выбираюсь раз в неделю - хорошо. Очень люблю ходить пешком и много, но если ребенок болеет - всё.. сижу..
У меня муж вообще тощих блондинок предпочитает))))))) Всё норовит меня в блондинку превратить. Мы начинали встречаться я тощей была 52 кг при росте 170 маловато, такой тоже не хочу быть.
Мы с сентября в сад пошли, за 3,5 мес. большую часть болеем, когда в сад ходим - из сада пешком иду и забирать пешком.Это уже больше 2 километров. Стараюсь в магазины, которые не дальше 2 км, пешком ходить. Когда не болели, в теплое время года с ребенком в парк ходили. До парка 1,5км и обратно, ещё и в самом парке. Сейчас опять болеем, третью неделю дома сидим, сейчас хоть по чуть-чуть гулять стали и чувствую с нашими аденоидами до Нового года просидим(((
Сколько у тебя ребенку? Мой тоже с сентября в сад пошел. Сначала у меня карта была в фитнесс, в ноябре закончилась. И то сил особо не было ходить, ребенка в сад и сразу ж надо аврал весь разгребать. Садик у нас тоже не близко, но не знаю... туда быстрым шагом минут 15-20. Но утром я его вожу на машине и коляску с собой, коляску и детя выгружаю, еду домой на машине. А вечером иду к нему пешком и обратно гуляем. Сразу 2х зайцев убиваем и гуляем и воздухом дышим и вместе время проводим, и так часа полтора-два. Но идем обратно медленно. А если в коляску сажаю, то побыстрее. У нас получается 2 минуты едем, 5 идем :) Без коляски совсем никак, устает и на руки просится. К слову ему 3.2, но слабенький пупс.
А вот с магазином мне не повезло, рядом с домом огромный и еще один строят.
Ну и сейчас тоже болеем:(
2.6 Дениске. Карта в фитнес у меня тоже есть)))))) и фитнес центр в соседнем доме, вот только я как-то никак не могу заставить туда ходить, да и причины какие-то всё время (то ребенок болеет оставить не с кем, то я болею, в 9 вечера сил моих на фитнес не остается и т.п.) Вот только на йогу и хожу, когда получается 1 раз в неделю, а то и в две.
Я была бы рада магазину около дома, раньше вместо фитнес центра как раз магазин был. Я могла, пока ребенок спит, в магазин за необходимым сходить.
Выздоравливайте!!!
Это вы так много болеете? Мы второй раз сидим на больничном с сентября. Я раньше и в 9 вечера ходила, выматывало только ого!
Это мы после весны так стали болеть...До этого за два года один раз всего болел... Нос заложило и опаньки - аденоиды. месяц лечились. А в сад пошли и уже третий раз.... и на антибиотиках...
Обалдеть!!! Как же видны результаты!!! Супер! Отлично выглядишь! Будь я на твоем месте, уже давно успокоилась бы с похуделаками!!! Парнишка у тебя суперский (тьфу-тьфу-тьфу), особенно фотка с хлебушком порадовала :)
Спасибо)))Надо в купальнике сфотографироваться, тогда всё видно будет, где ещё похудеть надо.
Спасибки)) Ага. точно ещё надо худеть. Бока и талия ещё реально много всего, просто под одеждой не очень видно.
У меня тоже есть фотки. Кому интересно можно посмотреть в папке ФиД пароль 0204.
В полный рост последняя фотка правда год назад, буду исправляться. Но изменений в общем то и нету...
Тока чур не хвалить, писать только что нужно работать работать и работать, а то я зазнаюсь и буду думать, что я уже прекрасная стройная лань.
А чего тебя хвалить))) ты и сама всё знаешь, у тебя безумно красивые черты лица. Ну да много ещё осталось работы, а сколько сбросила, я поражаюсь.
Юлечка, Вы такая молодец!!!
Работать конечно еще нужно(*строгим тоном*), но все равно, прям лицо преобразились :)
Я так понимаю, ты всегда была девушкой в теле. А такой большой вес, все же, как набрала? Беременность+кормление? Представляю, какую силу воли надо иметь, чтобы сбросить столько! Молодец ты конечно, это колоссальный труд. На этом похвала закончилась :) Работать и работать, руки не опускать и стать молодой и цветущей красавицей!
Набрала после беременности. Беременела с весок около 105-110, за беременность можно сказать ничего не набрала, прибавка была +6, которая наверное вместе с водами итд ушла. А вот сразу после родов месяца за 3 набрала 30+кг. Сама не знаю как так вышло. Реально ли на неправильном питании набрать столько? Мне кажется это из за отмены гормонов в том числе. Хотя я и когда Мишка был маленький питалась калорийненько, печеньки каждый день ела, орешки, но не упаковками, ходила гулять много с коляской. Но и гормонов пила много во время беременности. Так вот как то неожиданно я в октябре была в добеременном весе примерно, а в феврале уже 140кг.
Спасибо, девочки. Буду и дальше работать, может не так интенсивно, но буду стараться.
Ой, ну, ты умничка!!! Очень впечатлили ряд фоток в динамике! Я вот в этот раз не фоткалась...а надо бы было для истории! :) Ну, что сказать - ТАК ДЕРЖАТЬ!!! И вперед к нашему стройному будущему семимильными шагами :)
Вчера первый раз тетя мужа предложила забрать сына нашего на выходные. Так что муж на радостях игрался до 8 утра, а я просто высыпалась до 12.
Встала в 12:03. Гыы..
Пока еще не завтракала правда. Сейчас пойду думать что такого вкусного уже можно после 12 скушать.
Чем вы сегодня обедаете? Я бы от суши не отказалась.
Здорово!!! Выспалась???))) Я только мечтаю выспаться
У меня сегодня случаный обед из Макдональдса получился: Филе-о-фиш, около 10 палочек картофеля фри и зеленый чай.
на ужин фрукты ждут: киви с мандаринами.
А мы сегодня с мужем пойдем суши есть в честь выходного дня. Сейчас дома марафет наведем и пойдем гулять:)
Хорошо. Немножко покушали, пива попили, поболтали о том о чем. Сегодня сынульку нам вернули охрипшего и вялого. Чтож будем лечиться.
А ты возьми и остановись, ты же не хрюша, что там у тебя такого вкусного, без чего ночью ну никак нельзЯ?
Здравствуйте! Я у вас заметила интересные разгрузки, сегодня решила попробовать вариант Карель. Пока ощущения отличные, неголодно, продукты сытные и вкусные. Для меня это важно, потому что я невкусными ненаедаюсь, остается чувство недоедания и как результат могу слопать что-нить лишнее. С этой разгрузкой таких проблем нет. Посмотрю на завтрашний результат.
Конечно напишу. Только врятли будет большой минус ,а там хз. День разгрузки прошел хорошо, только были небольшие дополнения с моей стороны: в 9.30 добавила кусочек сыра, в 18.00 на хлеб положила тооооооненький пластик сыра(аж прозрачный ,так для вкуса), в 21.00 не стерпела и съела яблоко и вместо молока днем пила чай черный с молоком пополам.
Серый пост Варианты разгрузок" и там 3ий вариант, мне понравился этот вариант ,неголодный и вкусный. Хочу питательные привычки подкорректировать и решила дать себе толчок с помощью разгрузочного дня.
Приветик!;) Деймон лапочка жив здоров:-*:-*:-*
Результат от разгрузки как не удивительно но есть. Утром вчера было 56,600 а сегодня 54,00, т.е. минус 2,600. Конечно можно сделать скидку на разную одежду, на то что в основном вода вышла из организма, но в целом около килограма веса ушло мне кажется. Сегодня решила опять попробовать переход на систему. В прошлом году питалась по системе 5 месяцев а потом забросила.
На завтрак был омлет, чай с сырком глазированным. На обед борщ на воде, макароны с томатом ,чай. На ужин рыба в пароварке.
Хороший результат, закрепить нужно, чтобы не вернулось.
Днюху его как отмечала? ;-)
Если, что Стефанчика мне заверни:-D :-9
Это тоже моя любимая разгрузка была. На ней очень хорошо и не голодно. Но пока отказалась от разгрузок, потому что потом идет загрузка!
Везет мне на плесень в последнее время)))) Решила мужу приятное сделать - тортик купила. Прихожу домой - открываю, а на торте зеленый кружок плесени. Ходила меняла. Дали взамен наисвежейший с извинениями.
Муж сидит чай с тортом уплетает, а мне на завтрак кусочек достанется.
девочки, убейте меня!!! :( Вчера ходила на др, домой принесла 2 кг!!!!! У меня с утра на весах чуть сердце не остановилось :( И это я отказалась вчера от сладкого, взяла на вынос на утро :) Иначе, еще было бы + 0,5 кг, наверное :( Теперь сижу и надеюсь, что часть из этих 2 кг вода :( ыыыыыыы....
Юль моя мама говорит что это точно вода.Мы в субботу всей семьей и семьей брата ездили в кино,потом на каток,короче все такие голодные решили детей накормить и порадовать(у них тут нет Мака,ну и поехали их покормить)я голодная как зверь ну и съела бутер,и картохи...на утро плюс 1 кг!!!Вчера не срывалась,держалась.Итого,сегодня минус 600 гр.Так что без стыда могу заявить что вес уйдет!Все нормализуется!Не кори себя и не вини!Все уйдет!!!
сегодня с утра было минус 500 грамм....но сейчас сижу и помираю, хочу есть :( а в холодильнике пироженки вкусненькие лежат :(....кофе налила, боюсь на кухню заходить, как бы не сорваться :(
не уверена, что скину....щас сижу и думаю, как бы че не слопать :(....вот пишу, и аж слюни текут, еле-еле глотать успеваю :(
ты шутишь??? Я сижу держусь из последних сил, а ты мне зеленый свет даешь :( :( :(....я вот с кофе ссосала витаминку - кальций Д3 никомед :) с апельсиновым вкусом...мммм....жаль, что больше одной нельзя :(
я где то читала, что организм больше 200-300гр набрать в сутки не может. твой большой +, это вода и еда, которая еще не переварилась. сходишь в туалет и тогда посмотришь реальную картину. ;)
забудь то, что читала где-то :( в туалет уже ходила, как итог: +1,2 кг от пятничного отчета :(
Надо после таких денечков ограничивать себя, чтобы нагрузку снять с кишечника, печени итд. Не сидеть тупо на яблоках и кефире, а просто поменьше кушать.
ну, собсна, для меня это обычный день :) если без срывов (всяких ДР, например), то ем я очень мало :( исключение - утро! на завтрак ем все, что не так лежит :)
по поводу худения: вчера сдеражалась в ночи! ничего не слопала. Но сегодня дети меня разбудили в 7 утра (попить, пописать и тыды) и я выползла на кухню и слопала две конфеты, вот как сильно вчера хотелось :) удовлетворила детей и дальше пошли спать :)
по поводу курения - ен сыпь мне соль на рану :( :( :( курю дальше :(
девочки, привет! возьмите меня к себе ;)
я худею с 11 марта 2011г.с 85кг. никаких диет не соблюдаю, просто считаю каллораж и БЖУ на Дионе. но вот уже 3 месяца топчусь на одном месте 73+-. а все от того, что расслабилась и жру на ночь, при том что калории как правило в норме. а ведь это в корне не правильно, да? надо мне "перезагрузиться". очень мне помогали девочки из Сделаем планету легче. Но там каждый худеет по своему, и я расслабилась, пошла в +++. спортом я не занимаюсь из-за лени. Вроде ДЖилиан Майлс скачала, начала занятия, понравиться, так как назло просквозила плечо, и уже месяц мучаюсь.
в общем прошу моральной поддержки и пинков. в паспорте есть альбом Похуделки. щас посмотрела, и вроде никаких особых изменений. пароль 1284.
Привет! Удачного похудения с нами!
Посмотрела фото с путешествий, ммммм... красота какая!!!!
Ты действительно из Гондураса?
ну почти ;) я с украины, одесса. но уж не знаю где живется хуже, у нас или в гондурасе ;)
Долго не была тут у вас, девочки, огромное спасибо всем за слова поддержки выше, для меня это очень важно, сразу силы появляются!=)
Эхх.. никак не могу в систему войти.
Сварила супчик на обед, думала с сыном поедим, а он болеет, не хочет ничего и я не захотела суп. Не хочу совсем ни мяса, ни овощей. Наелась печенья и так мне хорошо:)
Как бы себя мотивировать? Помню когда худела у меня такой азарт прямо был, каждый день отвес за отвесом. А сейчас прямо совсем не хочется ограничивать себя и есть по системе. Хотя я думала это будет не сложно, ведь можно кушать все.
У меня вообще самое злостное нарушение будет. Я только в 19 проснулась, ждали врача с сыном ждали и уснули пол 5.
Теперь наверное фрукты и творог все таки поем.
Тебе с твоей фигуркой уже простительно иногда нарушать.
А я к планируемой на ужин рыбе попила чаек с конфетой и печеньем. Но так как это было в пол шестого надеюсь сильно не отложится, и вроде сейчас не хочется сильно сладенького наверно потому что не отказала себе за ужином.
Сдаюсь! Все так скажу!)) А если серьезно печенья было штуки 4 маленьких крекеров но утром на весах все в норме. Хочу прекратить становиться на весы каждое утро так до паранойи недалеко. Надо настроить себя взвешиваться хотя б раз в неделю.
мдааааа, вижу к новичкам у вас тут очень прохладно относятся... всего лишь одна Бишка и отозвалась.
да не обижайся, просто начинай общаться со всеми, у нас тут каких-то определенных отношений ни к кому нет, кто хочет или может в данный момент общаются, а кто просто по пятницам заходит и отчитывается
Я сама тут недельку всего - втянулась:) Очень даже тут приятно:)
Рассказывай чем питаешься.
завтрак: Слива сушеная (чернослив), 100.0×грамм колбаса варёная Докторская, 135.0×грамм
ланч :Печенье, овсяное,20.0
обед Суп Шурпа, 350.0×грамм
полдник: Вафельный торт со сгущенным молоком, 98.0×грамм
сильно не правильно, относительно системы?
Вообще не правильно. Система предполагает 3х разовое питание.
Девочки на счет перекусов поправят. Вот не знаю, что такое шурпа. Но вафельный торт совсем не айс:(
ты знаешь каждый думаю подстраивает систему под себя!Ведь каждый лучше знает свой организм!
Ну вот смотри утром на завтрак ты должна была съесть все что съела на завтрак плюс вафельный торт пусть даже эти 98 грамм.и ланч тоже все на завтрак.ОБед можно шурпу но Екатерина пишет что супы не питательные и лучше съесть второе.На полдник яблоко или апельсин ужин должен быть обязательно и лучше легки.типа кефира или я пью ряженку...
я ем вот так:
утром цикорий с молоком и сахаром.3-4 дольки шоколадки и мюсли.
обед 2-3 котлетки приготовленные в духовке плюс рис или гречка или плов через час-полтора ем яблоко или апельсин
ужин выпиваю стакан ряженки с яблоком или апельсином. и все потом только чай или вода.
у меня вот ниче не строго!!! :) до 12 ем ВСЕ, что не так лежит дома!!! Завтракаю исключительно вредностями! То, что в течении дня надо исключить - бутеры и сладости! Могу слопать и две, и три пироженки с чаем и столько же кусочков тортика! И скажу тебе, система работает и на мне :) правда, не так стремительно, как хотелось бы :) зато кайфово :)
точнее с сентября...в августе за пару дней, кажись, присоединилась :)...ну, вот я и не тороплюсь особо! муж вообще сказал, что будет щаслив, если я буду всегда, как щас и просто не разъемся :) а мне такие весчи говорить нельзя :( :( :(
Ой ты знаешь на самом деле после мюслей я просто заставляю себя есть!Они такие сытные что забываю о еде до обеда или даже ем позже...даже мой любимый шоколад не лезет после них:(
а я, кстати, кашей вообще не наедаюсь! точнее, через часок (максимум, а то и раньше) после нее будто и не завтракала :(
а я не говорила о кашах:) я писала мюсли!Мне кажется это совсем другое:)Я их не варю и там и орехи есть и изюм и всего остального полно!А еще нашла для себя любимой мюсли запеченные типа с яблоком с орехами с бананом.Вкусно и очень сытно!
Я после каши тоже голодная как зверь:)
привет-привет!!! не-не-не!!! мы очень всем рады, правда! Просто ты, видимо, во время такое попала :) У нас тут, я заметила, уже несколько дней затишье такое... То убалтываемся сидим, а то тишина...как-то периодами :) Я видела, что ты пришла к нам, но зашла на минутку, ответила, девочкам, кто чего-то спрашивал и думаю, позже зайду поприветствую :) и все...произошла перезагрузка в мозгу и старые задачи стерлись из памяти :)
напомни, ты уже сколько на системе? помню, писала, но забыла что :)
я на системе была вчера 1ый день :). сегодня тоже думала что на системе. но в 4 вечера съела 100гр.вафельного торта. :( в зеленый коридор диона укладываюсь пока. но таааааааааааааааак хочется вареной колбасы, которая лежит в холодильнике :(
а вареную колбасу можно ешь ее и на обед.Можно даже с рисом или гречкой!А вот вафельный торт есть только до 12 дня.
а коридор диона это ты калории считаешь???тут можно не считать...
ой, значит, еще кто-то из новеньких девочек писал, что на системе уже какое-то время :) сорри...
вареную колбаску, тебе уже Мар написала, лопай на обед легко :) что я, собственно, и делаю :)
обычно днем прекрасно себя чувствую на вполне диетической еде. вот под вечер тянет на всякую гадость :( надо пытаться исправлять свои пищевые привычки.
а вечером всегда тянет пожрать :( а годость в особенности!!! :( вот щас не сдержалась и с чаем медку немного на ложечку зацепила :( дети болеют, так я нашла повод слопать мед - в профилактических целях :)
Девочки извините писать всем не могу посмотрев ваши фото пришла в восторг!Какие же вы все молодцы!!!
У меня кризис.Нет я не нарушаю.За всю систему,с сентября месяца а нарушила 2 раза.И была хорошо так наказана за это:(((Ну вот почему не научится с первого раза нет надо еще второй попробовать-а вдруг пронесет...Не пронесло:(((
В субботу(я уже писала) мы своей семьей и семьей брата ездили в кино с детьми.Детей было КУЧА!!!5 человек!Ну и нас 4-ро.Посмотрели кино потом покатались на коньках а потом поехали в мак...я думала что не буду срываться-думала что у меня так тяжело уходит вес,так будет опять тяжело убирать наеденное:(Хотела найти там что то что бы было по системе-без полезно:(Я не ела почти весь день.Была жутко голодная.Ну и сорвалась.Съела бутер и картошки...на след утро плюс 1 кг!!!Потом минус 600 гр...а сегодня у меня 14 неделя на системе и я записываюсь у себя в тетрадке ну и у меня по сравнению с прошлым вторником +500гр:(вы представляете за все 14 недель это ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ С ПЛЮСОМ!!!Мне так плохо как в душу нас...ли...хотя это моих рук дело:(
С субботы я не нарушаю.Так уже хочется порадоваться общим моим минусом в 10 кг...но я что-то никак до него не доберусь:(((((
Спасибо!Мне очень хочется!Просто обидно от самой себя-же...наверно это и есть срыв...
Если хочется значит 500гр не повод расстраиваться, а повод продолжать дальше. Это очень хороший показатель нарушить всего 2 раза. Умница, что спуску себе не даешь. Пусть этот привес запомнится тебе так сильно, чтобы больше не нарушать и пусть на твоем пути будет как можно меньше соблазнов. У тех кто хочет обязательно все получается.
Спасибо за такие добрые слова!Я обязательно достигну своей целью и летом буду наслаждаться завидными взглядами женщин и "раздевающими" взглядами мужчин:)Пусть мой мужчина немного по ревнует:)А то привык что серая не в форме но моя:)Буду его но буду красивой и яркой:)
Не расстраивайся..... Ты такая умничка, я раз в неделю точно нарушаю. Немножко, но нарушаю. Может что-нибудь в рационе изменить??? У меня снижается, если в обед и ужин крупы не есть, сладкого совсем практически не есть, соли минимум - так как воду задерживает. Картошку и макароны вообще перестала есть или совсем-совсем чуть-чуть в обед. На обед и ужин остаются овощи, фрукты, мясо нежирное, рыба, молочка. Если добавляю что-то, вес сразу вверх, причем тоже сразу по 0,5-1кг...
У тебя сейчас +1 кг от соленой картошки, это вода уйдет.
А я вчера как раз думала, что немного подустала худеть...Я 11 недель худею))
Просто мне казалось что вода уходит быстро...я вроде и шиповник пью по вечерам.
По поводу устала худеть у меня тоже иногда такие мысли бывают но как подумаю что я могу быть еще стройней и одевать более красивую одежду:)Сразу вся еда из головы уходит:)
предновогодняя хандра? и у меня тоже :( у нас с тобой частенько параллельно все происходит :)
Не знаю...может быть.На НГ хочу быть уже похожей на стройную:)Уже даже наряд есть:)Уже даже и ВЛЕЗЛА В НЕГО!!!И сидит красиво!
По поводу у нас с тобой параллельно-это точно:)и даже удивительно:)Если честно я рада этому:)Ты там давай тоже не грусти:)Все наладиться:)Я вот сейчас у мамы отдыхаю с младшим сыном.На след неделе поеду домой и займусь подарками для детей и любимого:)
ну, уж хватит прибедняться!!! :) ты уже стройная!!! тем более наряд уже сидит красиво!
я тоже к маме собираюсь...только после январских праздников :) поедем в столицу отдыхать...
я уже детям купила подарки :) частично еще подругам и их детям...а вот мужу не знаю, что дарить :( уже голову сломала...у него еще 2 января др, надо мне два подарка :(...ээээх...
Мы после январских праздников тоже сюда приедем.Но я тут решила немного отвлечься и сделать так что бы мои старшие мужчины поскучали по мне малек:)))
Мы еще ничего не покупали:)мы только заказали для себя и детей подарки.Осваиваем американские сайты:)Вот ждем посылочку:)Осталось написать с сыном письмо деду морозу и накупить подарков для него:)
Мой муж попросил у меня на НГ бутылку текилы(дорогой) и парфюм:) у него как раз закончился.Я раньше работала в парфюмерии и немного разбираюсь в них.У меня вот уже голова болит что дарить мелкому.Ему будет год и 3 месяца...вроде и игрушек полон дом и одежда есть...ну что подарить-ума не приложу....
ой точно:)))тут считаю главное не ударить в грязь лицом перед старшим...это я имею ввиду подарок младшему...а то скажет ну почему так мол мне вон чего а Петьке одну конфету...он может и обидеться на ДМ...горой за брата:)
Ты знаешь ребенок просит на НГ самокат...все его друзья катаются а он нет...сломался у него самокат в конце лета и мы не стали покупать...и спрашивается куда ему зимой самокат...нет вот пусть дед мороз привезет и все тут!!!Ну понимаешь размер коробки самоката и конфетка:))))гы...надо бы придумать легенду...ну или как-то со измерить подарки:)приравнять что ли:)
Мы люди не богатые...муж у меня военный...поэтому баловать особо не получается...
а у меня не пьет, не курит, ничего не надо ему :( блин...каждый раз голову ломаю :(
А я своему ничего не дарю. А он мне что нибудь подарит все равно. Ну как бы для нас всех, то белье постельное красивое, то еще что такое.
А так для меня самый лучший подарок-не думать про подарок:))))
А ты "ключик" заверни в бумагу, а самокат пусть на парковке ждет. Или карту нарисуй пусть ищет сам свой подарок где его дед мороз припарковал:)
ЗЫ: У нас парковка на общей площадке за дверью. У нас там стояли 2 коляски, машина-каталка, огромный грузовик, 2 самоката, санки и ледянка.
а где вы живете? а чего заказали на америк.сайтах?
а у меня муж ничего не просил :( говорит: ничего не надо, все есть...вот тока задачу мне усложнил :(
Мне, кстати, надо парфюм купить в подарок. Скажи, где в Москве ты бы порекомендовала его купить с оптимальным соотношением цена-качество? Покупала все время в Летуаль, но мне тут подруга говорит: ты что, там все так дорого!!! В других местах гораздо дешевле. А вот места не сказала :( Где-то у нее, около дома, но мне туда далеко :(
Ой, моим было чуть больше, 1г8мес, я им покупала машины, на которых они дома катались, а потом и на улице :)
Мы в Москве.ЮВАО.Я покупаю в рив гош иногда,но у нас есть возможность заказать в Дьюте.Летуаль не очень я люблю!Не знаю почему.У меня сестра мужа туда постоянно ходит.У нее уже скидка 25%.Ей там уже выгодно покупать.А тебе мужской или женский надо?
Мы заказывали одежду,обувь.Ребята мои давно просят пижамы с тачками:)Вернее старший просит себе и брату что бы у них у двоих были такие пижамы:)Себе купила кроссовки:)Мужу и себе куртку:)Старшему босоножки в сад ходить:)Всего по маленьку.
ой, расскажи потом, как вещи!!! очень интересно! я тоже все облизываюсь на это, но одна не буду ничего заказывать :(
у меня у подруги тоже карта летуаля на 25%, я у нее всегда ее беру :) мне женский парфюм надо, подруге в подарок. У меня у мамы и рив гош, и летуаль рядом, загляну везде :)
а как ты, кстати, себе обувь заказывала без примерки? просто по размеру?
молодцы!!! а у меня с языком просто затык, думаю, даже заказ на сайте не оформлю :(
думаешь из нас кто-то говорит на иностранном языке????Нет:))))Переводчик:)ломаный английский и все в дамках:)В интернете много инфы которая может тебе помочь!!!
как говорила наш предводитель, мадам мариманова ;) СРЫВОВ ИЗБЕЖАТЬ НЕВОЗМОЖНО! так что не стоит себя так изводить. :)
Спасибо!Вообще думаю что 2 срыва за 3 месяца это не плохо.Радости жизни для любителей вкусно поесть тоже должны быть:)))))Хоть и тяжело они даются:)мы же вечно спешим похудеть,ставим себе временные рамки.Я не ставила сначала.А сейчас чем ближе к НГ тем видимо хочется быть на высоте.А тут этот срыв.Но ты знаешь когда я ела этот злосчастный бутер и картоху-совесть не играла-ни капли!!!Я не знала радоваться этому или грустить:)))))
да временные рамки ставить не нужно ни в коем случае!!!Так что надо мне тоже их убрать и расслабиться ведь из расслабленного организма жир легче уходит:))))))))))
Я как обычно никак не могу не есть после 18. Кушать хотеть начинается не раньше 19-19:30. Сегодня в 19:30 ужинала, до 19 делала уроки, про еду совсем забыла. На ужин была рыба и 2 ложечки сырых овощей.
ай-ай-ай...не по системе питаетесь,девушка...на ужин мясо и рыба ни с чем не сочетаются.Это у тебя была еда на обед.Я вот сегодня тоже что-то голодная...хотя и ела нормально.Но держусь и низа что на свете не пойду на кухню:))))
Сижу за компом и пью чай с шиповником:)
Я обычно мясо или рыбу не ем на ужин. Но сейчас кроме рыбы не хочется ничего. Ну а рыбу одну я есть не могу, овощами одними сыта не осталась бы. А так до сих пор кушать не хочу.
Я еще минералки напилась соленой мне вот интересно от нее может быть привес?
Минералка газированная Екатерина пишет что она может разжигать аппетит.С ней надо быть осторожной.Мне вес минералка не прибавляла.
У меня давно спит. Надо все постепенно делать, вводить каждый день по ограничению. Зато похудеем быстро и не будем мучиться уже с диетами.
Вот считай за 5 мес ты уже могла свои 10кг легко скинуть. Я тебя понимаю в общем-то, похудела и уже вроде 70 это не 100 или сколько ты весила в начале? Вроде уже итак красотко.
Я задалась целью худеть по линейке, это по 500-600гр в неделю. Чтобы к лету быть ну хотя бы 70 (мечты....). Вот если буду отставать от линейки - разгрузка... Мне кажется если следовать плану, то все получится.
я худею с 85-ти.
а твой план по 500-600в неделю-это идеально! надо и мне такую цель себе поставить.
хотя , если сурово взяться, то 70 я могла бы быть и к н.г. ;)
Конечно смогла бы. Так может тебе и пойти на яичку, японку или протасова?
Например, сейчас отсидишь до НГ на японке, это ж 2 недели всего. Зато к НГ уже будешь на 5-6кг меньше. Своим всем запреты введи на сладкое итд, что ты очень любишь. Что 2 недели табу. Если без завтрака тяжело, то добавь себе завтрак любой. Но небольшой. Не тазик оливье, а пара бутеров или омлет и кусочек хлеба.
Я так худела очень эффективно. А потом на японке построила свое меню, с поправками.
1. Завтракала
2. Позволяла себе сладкое, не могла отказаться, но маложирное, пастилу, варенье, мармелад итд. И 1-2 кусочка, а не пол пачки. Сдержаться сложно. Но когда вес снижается быстро, то мозги на место встают.
3. Ела макароны, картошку, гречу или рис иногда. 2-3 раза в неделю на обед или гречу, рис на ужин.
4. Не ела после 18 совершенно.
5. Тяжелые дни японки типа фруктового, где на ужин фрукты выкидывала или ела как мне сытно.
6. Ела то, что меня надолго насыщает.
7. По объемам ела так, что к след. приему пищи была зверски голодная.
При таком раскладе худела по 5кг в месяц.
Попробуй, отстреляешься и все. После НГ сядешь еще на японку или яичку, их же и под себя переделывать можно.
не, я не смогу :( я не могу держать себя в жестких рамках. по этому только Дион или такие системы мне подходят, где я имею выбор.такой характер :(
Ну и сильно помог тебе Дион похудеть с июля месяца? Если нет, то попробуй изменить систему в корне. Я понимаю, что мы все консерваторы, но что поделать. Жестко это кажется что сложно. На деле втягиваешься, видишь как кг уходят и закрываешь рот вовремя.
Ты умничка что делаешь выводы!Это самое главное!!!А то что стараешься идти дальше думаю что это самое главное!Потому что останавливаться нельзя!!!
Ой хотела тебе написать что когда я буду в твоем весе,то у меня уже будет ровно 10 кг минуса!!!Но засел у меня 1 кг и все никак не достигну эти 10...вот незадача...
я такая патологически -психологическая обжора. "худею" последнее время я на полном расслабоне. торты, пироги, салаты с майонезом , пиво и т.д. НО пытаюсь все пожирать в коридоре калорий. таким образом при таком питании я не шла в +++серьезные. к тому же я себя осознаю на диете, и это не дает мне расслабиться. мне даже выгоден такой неспешный худежь. дело в том, что зная свою натуру, я уверенна, что дойдя до идеала я могла бы сорваться и вернуть все еще и с +++. а так я себя ощущая в процессе худежа. я взвешиваюсь каждое утро, считаю ккал, корректирую меню и т.д. пока я в такой системе, надеюсь пусть медленно, но все же я иду к цели. вот такая у меня "политика". :)
Я то более менее правильно поела. А колбаса вреднее овощей и рыбы это 100%.
Давай ка ты выкидывай эти свои все деликатесы и начинай уже нормально есть. А то слишком ты расслабленная, и нас тут будешь расслаблять.
Ты когда ела итак знала, что это ошибка.
Возьми вечером чего хочется, положи на тарелку и понюхай, скажи я скушаю это утром. Если ты вечером будешь кушать сытно, то тебе до утра вряд ли кушать сильно захочется.
А утром достань колбаску и скажи ей как же я тебя ждала, и с удовольствием наверни кусочек, другой, третий.
:)
я вообще такую гадость как колбасу покупаю очень редко, наверное раз в 3-4 месяца. а тут вот так совпало. я вообще стараюсь питаться правильно. майонеза у нас слета не было, не жарим тоже на сковороде. так что не такая я уж и злостная нарушительница :)
Всем привет! Завтра еду на семинар, буду там выступать с умными речами! Новое платье и сапоги куплены! Только вот нервничаю и хочется зажевать!
Пришла снова каяться. Только пообедала. Съела супа неправильного половник, гречу с курочкой и сыром и 3 вафли:(
Теперь буду пробовать без ужина или ужин сделать супер-легким типа йогурта или кефирчик.
Успокаивает только, что еды было не так много. Может и побольше надо было гречи съесть, тогда бы на вафли не соблазнилась.
вот не правильно ты мыслишь!не нужно голодать на ужин!
съешь творога обезжиренного со сметаной, или отвари грудинку куриную, мисочку салата капустного.йогцрт и кефир может дадут ---, но ты станешь злой и можешь сорваться.
Нет, я не голодаю, считай я поела почти уже 18. Я сытая значит считай поужинала. Если бы я ела в 14ч. А я поела в 17.
Я мясо вообще не ем, сейчас ела потому что сыну делала гречу с курицей, там кусочек был вареной, много сделала и решила сама поесть.
Ну салат может поем помидорно-огурцовый, так у меня дома овощей почти нет. Не хочется их никак. Молочка еще более менее идет. Думаю я рано спать лягу, не успею проголодаться:) Ну если что творог есть, буду голодной поем творога. Хотя после вафель меня думаю он уже не спасет:(
зЫ: не слушай Тюську :) В теории все вроде верно. Но на практике жрать меньше надо:)
а почему ты мясо не ешь? не любишь? нее я без мяса не могу :)
а разве я про тюську говорила что то? имхо она в своем стремлении похудеть и приблизится к идеалу уже переборщила. и я ей это 100 раз говорила уже. имхо она и так уже красавиц. :)
Ну так слышны ее отголоски в твоем сообщении, что на ночь вредно не есть:) Ее сообщение недавно видела на эту тему:)
Не хочется пока мне мяса совсем, воротит от него.
Я бы после такого и есть вообще на сегодня уже ни стала:). ИМХО перетерпи пару дней и все в норму придет, не ешь после 6 и сладкое под ТАБУ - НЕЛЬЗЯ и ВСЕ!!!!!! У меня часто получается поесть в 14-15 и больше я не успеваю, я и не ем, пью чай и все:), сначала тяжко было, а сейчас нормуль, иногда очень хочется, но я как подумаю о всех затраченных трудах, то и есть не могу, жалко потраченных сил:).
Я все таки съела хурму, не по системе, но что захотелось. Никак себе отказать не могу:( Ну и наверное пока сын дома тоже тяжко в режим войти. Не знаю как я буду на НГ праздники справляться:(((
Девы, а что у миримановой на счет перекусов? Можно фрукты есть между приемами пищи? Меня правда все на запрещенные фрукты тянет, типа бананов и хурмы, но и киви, яблоки хорошо идут.
Фрукты, рыба, крупы идут хорошо, молочка слабо... вот собственно и все из разрешенного.
Ну до 12 ясен пень все подряд лезет:)
Ну в общем главное, что разрешенными фруктами можно, да? ТАм же их полно. И чернослив, киви, яблоки.
ну, как ты могла???!!! какой кефир ночью??? У тебя такой плотный "обед" был во время ужина...ээээхххх :( я вот сегодня в обед плотненько поела, так на ужин только яблочко одно слопала, и то дети помогли половину....а, вру...еще три мааааааалюсеньких кусочка пармезанчика :)
Я есть хотела:( Я не уснула бы... Сегодня конечно привес ...ляляля....
А с утра меня сегодня тошнит. Если я хочу жрать меня никакие мысли о прекрасных платьях итд не останавливают:(
И режима никакого нет.
Мы только завтракать собираемся.
Я не знаю как ты на таком пайке держишься. А на ужин гречку с сыром можно?
да у меня тоже привес :( я ужин выдерживаю, а на обед в последнее время ем всякое г...о :( :(
на ужин гречку с сыром, вроде, нельзя. Только по отдельности...гречку можно с овощами-фруктами, кажется...
Вот такие сообщения меня окончательно убивают... все нарушают и худеют, чем я хуже? Сегодня сожру, а завтра на диету!:))))
Так что берись давай тоже за себя, один дисциплинируется и все остальные за ним тянутся.
неее....я не по принципу все нарушают и я туда же :( у меня вот неделя как фигня какая-то...до этого уже недели две-три хандра прям :( все чаще и чаще думаю о еде, причем ближе к ночи :( но держалась и был всегда отвес, а тут, как в субботу на ДР наела 2 кг, так и понеслась душа в рай...не могу за себя взяться....получается, что с утра и до обеда жру всю фигню, а с обеда ни-ни...либо без ужина, либо минимум (типа яблочка), но все равно привес выходит...
а на этой неделе на обед ем суп...в выходные детям сварила фасолевый (там мясо, картошка еще), а они есть не стали...а такой вкусный выливать жалко, вот спасаю - сама ем. Получается, что на обед у меня картошка с мясом - а низя так....ну, и сладкое потом с чаем - тоже не могу сдержаться :(
У меня с едой попроще, но я ем что я хочу, полезную другую еду запихнуть в себя не могу никак. Я тоже супчик подъедаю. Такой вкусный, курицы побольше положила, чтобы наваристый был... Думала все будут есть и сын и муж. Муж тарелку съел и больше не стал (на другие дни), сын в обед по пол половника, ну и такую вкусняху я выкинуть не могу (а там лапша и курица), тем более пол кастрюли было, теперь то доели наконец то:) Остатки вылила таки.
Фасольки хочется ужасно. Может в воскресенье намучу.
Надо в общем готовить поменьше. А я тут думаю сын дома, можно и чуток побольше. Ну в итоге еще осталась греча вчерашняя, и макароны позавчерашние и рыба позавчерашняя. И никто ничего не ест. Уже если сегодня не скушаем это, то все выкину. А завтра буду на 1 раз готовить.
А в субботу учусь, там по системе не так просто подобрать еду, все жаренное и фри или в подливках с мукой и маслом. Выбираю менее вредное. Хотя можно и с собой носить.
как у кого сегодняшняя разгрузка идет? я с утра кофе все таки попила и стакан кефира - пока держусь, да и есть не хочется
ой, не могу :) :) :) поржала от души!!! все мы одинаковые :) :) :) кофе попила....а в процессе выясняется, что не в кофе дело :) прикол!!! рассмешила ты меня
У меня не получилось:(. Я вчера поела в 2 часа и все, сегодня с утра таааак есть хотелось, коЧмар просто:), наелась с утра всякого разного, потом в 13 часов супчик рыбный и в 17 часов кефир. Вот так получилось:)
я с утра кофе с кольцом из творога съела, потом был кефир и вечером (17,30) утащила у ребенка пару ложек салата с помидорками и брынзой, пока держусь (если не учитывать всего вышенаписанного)
выпила я стакан кефира.....и на этом все кончилось, потом был кофе с молоком и вафелькой, потом 1 сосиска, ну и в часа в 2-3 курица, далее ушла с детем на секции, и все...вечером чашка чая.
Девочки, приветик!=)У меня вопросик к тем, кто занимается каким-либо спортом дома. Муж подарил нам на НГ иксбокс, я вчера настолько увлеклась, так затягивает, короче весь вечер вчера занималась фитнесом, пробовала разные там программы, упражнения....Ну сегодня естественно я еле встала с утра!=)))Все болит, пошевелиться сложно!=)
Теперь собственно сам вопрос, как вообще правильно заниматься, стоит сегодня через силу еще потренироваться, ну т.е. заниматься каждый день, или все же лучше как то через день, чтобы мышцам давать передых (В моем случае конечно же не мышцам, а жирам, но все же=)))
я дома занимаюсь уже лет 5-6 (последние полгода пока не занимаюсь из-за проблем со спиной) - сначала я тоже фанатела и занималась каждый день, потом поняла - что бы был результат и главное желание не пропало надо заниматься хотя бы через день и чередовать нагрузки (в моем слечае кассеты). Мышцам надо давать отдых и время востановиться. С некоторыми видами спорта (кикбоксинг и тайбо) надо беречь суставы, шейпинг надо идти по уровням от 1 к 3-му, аэробика - это чистая кардионагрузка - для сжигания жира, тогда результ более заметен (и вот для меня гланое втянуться и чтобы не надоедало). А что за программу тебе муж подарил?
Он подарил мне приставку игровую, сони иксбокс, точнее подарил её нам совместно, сам то он в футбол гоняет на ней, а я вот буду фитнесом заниматься, там такая система, устанавливаешь камеру от приставки, подключаешь, встаешь перед теликом и начинаешь заниматься, не знаю даже как объяснить то, ты стоишь перед теликом, а в телике твоя проекция повторяет все что ты делаешь, как то так коряво объяснила!Там разные виды и всяких боксов, и аэробики, и просто отдельные упражнения, и танцы и йога, ну вообщем я вчера впечатлилась и решила сразу все попробовать!=)))
Как ето футбол? А детя 3х летнего подвижной игрой можно какой увлечь?:) У нас с местом проблема, телек прямо перед кроватью, двигаться особо негде.
Ну в футбол муж играет как на обычной приставке, с пульта!
На счет места - это да, я думала у нас приличное расстояние от стены до дивана, а оказалось прямо впритык, некоторые упражнения даже мешает диван делать!
У нас тоже мальчишке 3 года, ему вчера очень интересно было, и камера его отлично распознает, но из таких игр, которые с камерой у нас пока только фитнес программы эти, ему конечно не по силам это!Но я смотрела в инете, вроде бы есть такие игры совсем детские, вот собираемся прикупить что-то, хотя конечно сомневаюсь что пойдет у нас, все таки мне кажется рановато еще, не сообразит он еще что да как! А вообще, для детей постарше штука клевая, мне кажется, гораздо лучше компа допустим, тут хоть игры в каком то движении проходят!
Для 3-леток рановато. У меня старшей 5 - вот таким уже можно, а у мелкой ничего не получается) Только у нас Nintendo Wii. Я тоже танцы обожаю)))
103.2(+1.3)
Сильно не ругайте, я хоть и много нарушала, но этот вес был примерно всю неделю так что я считаю после полуголодного существования просто кишечник теперь полный.
Но к следующей пятнице буду стараться. Уже сегодня творожок намешала с бананом с утра, а вечером с яблочком будет.
64,9 (-0.1) Если бы не вчерашний банкет, результат был бы лучше. Но я рада и этому!
да у меня в четверг еще было по нулям утром, попила кефир с печеньем часов в 10 утра, и где-то в 14:00 съела два куска курицы и кефир, потом повела старшего на занятия, пришли в 19.00, есть уже нельзя, была только чашка чая. А вообще до спорта пока не дошли руки, просто последний раз я ем часов в 16:00 максимум и не очень много, единственное что на завтрак у меня полноценная тарелка всяких разностей.
Выкидывай на чего откровенно по вечерам срываешься, а то посажу на листик салатный - будешь знать.
а вечерами я не срываюсь :) меня днем тянет накосячить :) а ты своим предложением все выкинуть хочешь меня не то что на листик салатный посадить, а вообще на голодовку :( дети болеют, дома сидим безвылазно...в магаз заслать не кого :(
так может вы с голову пухните? а с детьми в магаз? мы в первый день без температуры уже гулять идем:) ну и в магазин по быстрому заходим.
косячь с утра, а в обед откладывай все в коробочку или на листике пиши что ты утром скушаешь:)
у нас и темп-ра держится и кашель лающий, сильный очень...сегодня антибиотики сыну выписали :(
а с голоду едва ли пухну :)
Ну я тоже дома уже больше 3х лет сижу и пока малой был малой удавалось худеть. Ну тут сидела на еве много, смотрела сериалы, в обед пока спит спорт, весь день был занят и о еде некогда было думать особо. Да и сейчас ем потому что хочу прямо ваще, вот отключается мозг почему то.
Но на деле надо просто готовить себе пока не голодная и есть как сразу захочется.
У нас тоже кашель:( Горло болело и кашель какой-то из горла идет, не из трахеи даже. Хрен знает. Ну пока ингаляции делаем и ленимся дома. Я завтра последние работы в универе сдаю, один экзамен будет английский и каникулы!:)
Очень жаль тебя и деток! Муж на выхи приедет?
Хочу рассказать про дочку, она у меня болела 2 недели из месяца, в садик она ходит с 2 лет и сейчас ей 6, НОООО она болела постоянно, насморк, температура, нам врач уже говорил, что она не садиковский ребенок, что сидите дома с ней. :(
В октябре как обычно в саду предложили сделать прививку от гриппа (до этого я постоянно писала отказы, как то мне не верилось в эту прививку) в этот раз я согласилась!!!!!!!!!!!!!!!!! Юля!!!!!!!!!!! Она у меня не болеет около 2х месяцев!!!! Для меня это просто чудо, я не утверждаю, что это панацея, и ни когда в такое не верила, но с толкнулась с этим лично.
да приедет...только, гад, завтра! у него сегодня корпоративка!!! придушу прям в дверях :( у нас завтра вообще катастрофа намечается - окна меняем :( жуть...все не ко времени приходится :(
слушай, а прививки против гриппа с какого возраста делают?
Мы только прошли это...во вторник выписываться пойдем...Но это жуть была...Девочки, это грипп такой чтоли пошел...У нас жуткий лающий кашель был дня три, потом увлажнился и опустился, а так каждую ночь были наготове, практически на грани ложного крупа!=((
ага, ужас-ужас!!! согласна!!! эти вирусы фиг поймешь, каждый раз что-то новенькое появляется :(
Саш, скажи, чем лечились? Нам сегодня антибиотики выписали, вот сыну начала давать, дочке нет, т.к. у нее положительная динамика прослеживается. Еще эриспал пьем. Ну, и остальное по мелочи :)
У нас тоже кашель такой и горло болело, на 6й день кашель прошел, лазолваном ингаляции делали. На 4й день из носа начало литься ужас как. Сейчас вот 7й день уже все закончилось, в понедельник пойдем выпиваться.
:) В обед всегда по системе,а вот ужин начинается правильно, творог, кефир, а потом запивается чаем со сладеньким :(
кисюсь, ну, ты чего? пропала совсем и еще привес :( че случилось? настроенц хромает?
С настроение все гуд, там ниже писала у меня еще "красивые дни" не приходили, кормлю малого еще, ему почти год, может эти "товарищи" готовятся, меня всю колбасит, выделения, в общем ......
У меня по нулям :(((( блин, не нарушаю, на спорт хожу через день. а всю неделю +-100 гр колебания :(((
Девочки,я чего то не поняла из всех первых постов-есть можно все,что приведено в "завтраке,обеде,ужине" ? А как определить,что именно можно есть в пн,вт ,ср и тд?Сорри,что анонимно,стыдно
про себя-рост 174,вес 71,лет мне 27,кожа дряблая,целлюлит, живот мягкий+бока+нет режима(работа то в день,то в ночь)-мне это система подойдет?
Еще как подойдет, она все равно мягкая, как ни крути... На завтрак до 12 можете есть все что хотите, хоть торты и пирожки. В обед есть небольшие ограничения.
А вот ужин должен быть легкий. Но порции такие, что наесться можно.
Кожу подтянуть можно, целлюлит уйдет при приближении к идеальному весу.
У автора системы на сайте написано как жить тем у кого сменный график работы. Но настраивайтесь, что ночью печеньки жрать нельзя будет.
Я в 6 утра проснулась. Типа выспалась:) Уже позавтракала, поняла, что все равно голодной дальше не усну. Вот обжора:(
Ох, а меня даже голод поднять не может:(, давно не было чуЙства, что я выспалась. Мелкий плохо спит ночью....
Да:) ну как раз время себя в порядок приводить:)Родили вроде уже и детки немного подросли и вперед с песней:) лето впереди:)А нет переди НГ!!!
Девочки СОС!!!!!!!!!!!! Это ужас какойто, начался жор немогу просто(((((( Толи организм с выпадением снега начал жирок подкапливать... Толи у мелкого зубы лезут он целый день на титьке висит... Вобщем незнаю что со мной происходит(((((((((((( Блин так радовалась что в долгожданную семерочку перешла, а такими темпами до восьмерки очень недалеко((((((((((( Дайте волшебного пендаля девочки! Сама с собой не могу справится!!!
Ириш, я на ГВ не худею:(, диеты помогают лишь не набирать вес. Кормить закончила и вес пошел вниз, но если есть начинаю он тут же вверх ползет. Но ты не расслабляйся, все будет так как ты хочешь, только потерпи чуток. А сколько у тебя малышику?
Я со средним сыном на ГВ 18 кг скинула! И сейчас с мелким уже больше 10... Но у меня лишнего увы много(((((((((( Нам 11 месяцев сейчас, к весне сверну ГВ, ну если не вес то хоть грудо поменьше станет!!! Спасибки за поддержку!!!
Я со средним в его год 85-86 весила гдетоЭ, рожала его вообще ужас 105 :scared2, мелкого рожала во мне наверное кг 95 было а может и больше((((((((( А можно в личку пароль от похуделок?:oops
и моему 11 мес. в конце декабря будет год, но я к сожалению не кормлю - потому похудеть благодаря кормлению у меня не получится
Нам в конце января год, эт я уже время тороплю!!! Нам сейчас 10 еще!!! Да очень хочется уже кормить бросить... У меня получается без отдыха средний беременность-роды-кормежка, бросила кормить и в тотже месяц мелкий получился. Честно говоря уже сил нет никаких... По идее хорошо худется должно, ан нет(((
От невысыпания не худеется нифига это точно. Сама помню, что когда у сына зубы лезли никак не худелось. Забивай на все и спи, отдыхай больше, лежи с ним когда он лежит, спи днем. Время тяжелое пройдет и вернешься в нормальный обычный режим.
Да кстати у меня последнее время проблемы со сном((( Устаю вроде до ужаса, в полдевятого уже глаза еле открываю но т к дети не спят еще сама завалится не могу, а когда их уложу уже и спать неохота вроде, ложусь и до 2-3 ночи ворочаюсь уснуть не могу(((
Я тоже кормлю еще, М. еще не было, сейчас как-то организм странно себя ведет, как будто скоро эти М и придут :(
Предновогоднее))))) ребенок вчера выдал:
Спрашиваю: Денис, ты кого любишь?.
-Ну, маму.
-А ещё?
-Папу, бабушку.
-А ещё?
-Дениску (т.е. себя:))
-А другую бабушку любишь?
-Да...
-А её как зовут?
-Бабушка Ая (Рая)
-А дедушку как зовут?
Подумал... выдал : Дедушка Мороз!
Так что я теперь дочка Мороза, а сыночек - внук Снегурок.
я конечно понимаю, что на весы обижаться не стоит, но у меня с моими проблема: можно 10 раз взвеситься и каждый раз новый результат причем колебания могут быть в пределах 3 кг., как понимаете для худеющего человека катастрофа. Весы электронные тефаль, уже и батарейку меняла и мужа взвешивала что только не делала. Если поменять, то какие купить? советуйте
А они у тебя на ровной поверхности стоят? Потому что если ковер или что-то мягкое, так они и не будут нормально показывать.
они у меня на ковровом покрытии стоят, но я пробовала где угодно взвешиваться: и на голом полу (в разных местах), в ванной на плитке, даже блин (стыдно сказать) на стул ставила а со второго стула залезала на них - ни одного разу не повторяют один и тот же вес
У меня простые электронные Scarlett SC-218 BK. Вес не врут. Меня полностью устраивают.
а ты пробовала взвеситься пару раз подряд и вес не меняется?, или как ты проверяла что не врут
ага пробовала взвешиваться по несколько раз. показывает или всё время одно и тоже или реже +-100g, но такая погрешность у них и заявлена. Если на кривой поверхности или на ковре - просто ужасно +- 2 или 3 кг. Думаю что не врут)) ещё есть старенькие механические, они приблизительно столько же показывают)
Поставить ведро с водой, например 10л это и есть 10кг:) У меня Атланта вроде. Не врут.
У меня тоже какие-то дешевые, в Копейке купила за 300 рэ, супер, не врут:). Встаю несколько раз - показывают одно и тоже:)
Девочки, давайте уже прекращать жрать запрещенку и начнем худеть, а то скоро на табличку будем со слезами глядеть:(
инициатива наказуема :) начнем с тебя :) покажи пример всем обжоркам :) мне в частности
Я уже сегодня на твороге с фруктами. До 12 как положено слопала 3 бутера с сыром и рыбкой соленой, а дальше только творог и фрукты. Пока без проблем. Присоединяйтесь:)
И вообще надо чего хочется писать в список, и слопать потом на НГ. Будет подарочек:)
У меня муж говорит: Надо думать меню на НГ стол. Я: Ну что скажите, то и приготовлю. Он: Чего то не хочется на ночь наедаться. Я: Ну можно и днем покушать, 31 вообще суббота, а можно и все праздники иногда что-то готовить. То салатик, то пиццу, то суши:)
В общем готовится человек, надо и мне готовится:)
Сама не люблю на НГ в ночь наедаться, сижу шампусик пью, ну может бутерброд с рыбкой.
да, на этой недели совсем грустно, наверное одна краснота будет за редким исключением
Что готовить своим мужикам? Мяса полная морозилка, а я не могу прямо на него смотреть. И самой уже не знаю что есть. Сегодня творог. Уже закончится. Рыбы дома нет, творога нет, осталось несколько яиц. Яйцами что ли питаться. На ужин яйца только с мясом сочетаются?
Картошки что ли мужикам своим пожарить?
слева, где перечень тем (и наша в том числе) есть несколько первых тем, закрепленных, со стрелочками, видишь? Вот одна из них :)
так!!! если тебя наградят, то с тебя пузырь сухого красного винища :) :) :) я старалась с обоснованием, почему ты :)
ой, а я тебе ответила? я, вроде, Лингво хотела. Там ее девочки выдвинули, ну, я и поддержала :)
Девочки, я там себе наверху линейку присобачу и буду из топика в топик таскать, позориться или гордиться.
Сегодня расслабон!
Утром был завтрак 2 бутера с плавленным сыром на отрубном хлебе и чашка кофе, сделала омлет, а он не полез. Потом в столовке в универе слопала 2 беляша. Сейчас роллов накручу на обед. А вечером будет салат и кефир.
Вчера ела:
З и О Творог с бананом 400гр.
Ужин: Греча с тушеными овощами (помидорка, фасолька зеленая и перчик), совсем чуток. Жрать хотелось ужас. Соблазнилась на 3 чипсины и 1 инжирину и 1 черносливину. Утром привес! 103.9(+0.7) Поэтому все крупы идут лесом, буду жрать траву!
Фу, надоело болеть. До Нового года осталось две недели всего!!!
Нужно настроиться на нужную волну и худеть)))))))))))!!!
Скорее поправляйтесь @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Девочки, вы где все пропадаете? У меня сегодня весь день кувырком. На обед была картоха фри, а на ужин бутеры с колбаской, 3 штуки и банан! Ну что за балда?:(
Реально понимаю, что жру много, не знаю как бороться. Хочу есть, растянут желудок, не знаю как бороться с этим. Вернее знаю, надо просто есть мало, но я не могу себя никак приструнить. Помогите!
Ребенок никак не уснет, опять проблемы с носом...
А я вечером на йогу сходила, а после неё есть безумно хочется....
а ты чего решила на ужин бутербродов поесть??? Сейчас уже поздно ругаться))) Съела и съела. Ешь много, но другой еды, которую можно на ужин.
Ничего не было. Мы приперлись вечером голодные, а тут муж колбасы купил и хлеба черного свежего.
У меня какая-то зависимость от еды. Прямо хочу жить не могу.
У вас насморк? Промываешь нос?
угу с 24 ноября болеем... в среду всё было хорошо, выписали.. два дня прошло и опять заложен нос, насморк небольшой... из-за этих аденоидов у него всё внутри течет.
подумываю к аллергологу обратиться - это уже ненормально.
мдаааа от колбасы и хлеба я бы тоже не удержалась)))))) честно-честно.
Извините что влезаю но колбаска с черным хлебушком это тааааааааааааааааааакая вкуснятина что я бы тоже не отказалась. Эх у меня сегодня на ужин в 5.30 был чай с пирожком, потом попила в 10.00 ряженки чуть -чуть а есть почему то захотелось нереально. А рядом лежат анчоусы такие манящие солененькие(люблю я их). но как представила сколько эта соль воды во мне задержит так сразу пошла и съела мандаринку)))))))))
У нас гости были, на ужин была запеченная картошка и капуста квашенная, ну совсем не диетический ужин :(
У нас все выходные были гости.Брат с семьей ну вот готовилана всех еду.Много еды.Но сама не ела.А пила сухое вино!!!Скромно и стыдясь скажу что много сухого вина.Пила Глёгг и просто сухое вино.Глинтвейн решила не варить.Попробовала Глегг.Вкуснота!!!И на весах нето что плюса не было а был минус каждое утро по 500 гр почти:))))
ай-ай-ай....после 18 яберу за правило ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-ПОПЕЙ ВОДИЧКИ!!!
А по другому могу сказать чтонадо менять режим вголове.То что дома все любят сладкое не вариант тебе есть его после 12!!!Я за неделю что жила у мамы съела почти 4 шоколадки,3 вафли в шоколаде,1пачку мюслей в 350 гр,а сама по весу сбросила чуть больше 2 кг!!!!!Понимаете,надо в голове уложить так что ты НЕСИДИШЬ НА ДИЕТЕ!!!Приучить себя что это твой новый образ жизни!!Твой новый режим питания!!!Который не только будет по тихоньку возворащать тебе красоту,стройнойсть,здоровье,но и ипомогать тебе чувствовать себя уверенней,сильней!Повысить тебе самооценку!Ведь все в наших руках!Вся наша жизнь!!!
Никак понять этого не могу. Хоть бы с малого начать и не знаю с чего. Ясен пень это не диета жрать когда хочу и что хочу.
Только надеюсь сейчас сын в садик пойдет завтра и удастся за питанием следить не расслабляясь.
А я вот плюсанулась за выходные!=((И согнать спортом не получится, я видать застудилась где то, у меня цистит и месячные такие болючие, просто помираю!=((Так что придется взять себя в ежовые рукавицы на этой неделе и чисто диетой пробовать согнать всё что наела!=(
У меня +100 всего за выходные после вчерашней фри и бутеров:)
Сегодня буду паинькой, сейчас завтракать пойду:)
у меня +200... не нарушала))) надо было бутербродов поесть)))))))))))))))))))))))))))) тогда было бы +100
девочки, пристрелите меня, шоб зазря не мучилась :((((
сегодня 75,7, НО вчера была разгрузка на языке. всегда уходил 1 кг четко после разгрузок. 500-600 гр уходило на 4й день недиеты, а тут у меня за первый же день ушло всего 200 гр. ну что за нафиг. просто вес мертво стоит :(((
Привет! Могу только сказать, что диета очень часто нагоняет стресс :( Когда не получается, начинаешь злиться на все!
Тебе хочу сказать -все будет хорошо, главное терпение :)
Тоже так подумала... или вода? Или Луна?:)))) Вообще говорят лунный цикл тоже влияет на количество воды в организме...
м на подходе. должны в четверг начаться. просто в следующий пн у нас годовщина свадьбы, потом НГ.... в общем, предстоят БОЛЬШИЕ праздники..... эх... боюсь наесть на праздниках все, что было сброшено непосильным трудом :(((
угу.. сказала она :))))) а кто ж меня остановит-то?!!! силы воли-то неееетттт :(((( :dash1:dash1:dash1:dash1:dash1
У всех нет. Разреши себе есть до определенного привеса. Сколько ты обычно из AI привозишь? Я 2-2.5кг, на столько и разрешаю расслабляться в праздники:)
я никогда не была в ОИ :)))) за отпуск обычно даже уходит вес, т.к. он активный как правило.
Везунчика:) А у меня муж любит валяться целый день и ничего не делать. Я хоть много плаваю, но если в Турции... то там сыр, хлеб свежий, выпечка ихняя. Не сладкая, а пироги... Захлебываюсь слюной.
А у васгодовщина свадьбы случайно не 26 декабря????
Привет ДРУГ!!!Мы тоже будемотмечать годовщину свадьбы в этот прекрасный день!!!У нас 8 лет.
Ну вот и я пошла вниз...преодолен рубежв 10 кг...пойти напиться что ли чаю:)пустого с тыблочком:))))А я вот все не довольна собой.Тут на выходных у мамы наряжали елку на фоткались меня отдельно как сбросившую 10 кг,маму отдельно как сбросившую 20...а я все равно собой недовольна...ну вот наверно и стимул для дальнейшего похудания....
Что то у нас пропала доска почета и доска позора?????
Умнички девочки кто унас с минусом!!Молодцы!!!
У нас за прошлую пятницу ОЧЕНЬ МНОГО ПЛЮСОВ!!!Так что доска позора ждет!!!Стыдно девочки...
Сама конечно не молодец ни плюса ни минуса:(((
Привет, девули!!! :) Захожу выпендриться, отметиться минусом :) а тут понедельничного отчета нЭт :( ну, я все равно похвалюсь :) у меня с пятницы -900 гр.
В субботу у нас был ад :( меняли окна...уууу....жуть... думала, не выживу....нет...обошлось, вроде :) только не до конца убралась еще.
А еще у сына осложнение :( отит...всю ночь сегодня не спал - ушки болели, кричал так, что весь дом, наверное, не спал :(
спасибочки!! :)
да, нам еще балконный блок осталось поменять и еще одно окно :( ух....с ужасом думаю....при детях точно менять не буду больше, к маме лучше отвезу их
а мы на лоджии поставили теплое окно, утеплили лоджию, сейчас делаю мебель для "кабинетов". свою уже сделала, ща мужнину делаю, правда он заявил, что хочет просто деревянную, некрашенную. нарушил все мои дизайнерские задумки :)
а балконный блок просто вытащим, когда будем делать ремонт в комнате и сделаем большой подоконник :)
Умница :-* Я тобой горжусь!!!!!!
Отит это грусть :( ушки болят. Желаю скорее поправиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а хз :((( может синдром дауна, может сосудистая дистония. в общем, если че не так с тобой, то лучше не надо :)))
прибейте меня: сегодня пекла рождественские пряники (формочкой зверушек вырезала): у некоторых лосей отвалились рога, и что вы думаете - сожрала их, а у некоторых особей и туловище слопала - что-то у меня стрывы постоянные, злюсь сама на себя и никак не могу остановиться
вот реально, меня сейчас останавливает только жаба, которая заплатила за спортзал :))))+я после тренировки прихожу уставшая и есть вообще не хочется. а то бы тоже трескала
уж прости, но я посмеялось с "у некоторых лосей отвалились рога, и что вы думаете - сожрала их" :))))) Это сильно :-D :-D :-D
Заметила, что практически все нарушают, что это?
Обдумала свое обжирательство, лично у меня связано с тем, что хотела к НГ 75, а не дошла и до 80, поэтому сорвалась, типа уже все равно :(
Мне кажется у меня какой то психологический момент, что я разрешила себе расслабиться, типа так хочет организм, значит так правильно. Мне с головой надо работать.
пересмотрела табличку - вот я с матра так сказать худею - итог 2 кг ушло - ну ни елки палки, сама ведь виновата - табличку веду, вижу это постоянно и ничто моего оборлиовго хомяка не останавливает, я злая сегодня на себя как зараза, даже нет на ком злость сорвать - младший спит, старшая видя меня пошла мыться в ванную (это на 2часа минимум), муж еще на работе. Пойду собаку "задушу" - у нее тоже за 3 года жизни весовой максимум 16,3 кг, а ведь больше 15 кг. не набирала никогда
я хотела к октябрю 67... а в итоге к декабрю стало 77..... думаешь, пора забивать? :)))
ДОСКА ПОЧЕТА:
Feona-81 (Мария) 72,2 (-0,9)
Evgen (Женя) 64,8 (-0,2)
Шела (Татьяна) 64,9 (-0,1)
умнички!!!
дааааааа, доска почета у нас знатная получилась - теперь даже -100гр. достижение (девочки без обид, это я в себя камушки кидаю, я то в предыдущем сообщении на первом месте)
Девулечки, а я не смогла в пятницу отчитаться, инета не было. Как мне теперь быть? В следующую пятницу за две отчитаться?
Теперь придется поддерживать репутацию, а я вот в выхи шашлыка наелась в 9 вечера и сегодня была в плюсе, придется к пятнице наверствовать упущенное, а то как-то неудобно будет. У меня один стимул, что за 10 дней после нового года я точно наберу несколько кг, так что надо максимально сбросить сейчас.
Ну как дела? Подготовилась к разгрузке? Я вот начала, только вот забыла на завтрак яйцо сварить. :-(
я вот на обед кофе выпила пустого с творогом, а то совсем замерзшая с улицы пришла.
А я в обед сегодня гуляла, потом покушала. Все-таки вкусная у меня разгрузка получается!
У кого сегодня какое меню?
На завтрак съела 200гр творога с ст. ложкой меда и кофе с молоком
На обед у меня есть рыбка вареная и наверное салатик сделаю из овощей, варить ничего не хочется. Потом слопаю пару фруктов, а ужин еще не придумала. Может снова творог. Очень уж он вкусный.
Что-то я так расстроилась, правильный у меня такой обед был, салатик из рыбки, яйца и огурчика, с зеленым луком и заправленный йогуртом жирненьким. И вечером творог с детским пюре яблочным. А потом посмотрела, конечно, когда сожрала, что в пюре сахар:( Ну что за хрень мне подсунули, обычно всегда пюре без сахара покупаю. Или в него стали добавлять сахар или всегда добавляли, но я внимания не обращала.
Жалко! Получилось правильно поесть и нате вам... Ну буду надеяться, что завтра +5кг не будет)))
Да там сахара с гулькин нос! Не расстраивайся, главное ты не ела конфеты с булками1
Чтото у меня опять дело встало:(Нучто такое...вродене нарушаю...вчера правда сильно пить хотелосьи много пила.За вечер наверно около 2-х литров выпила.
Доживем до пятницы надеюсь что дело пойдет до отчета:)
Вчера наготовила себе своей диетическое разрешенной еды:)Сегодня точно голодной не останусь:))))
Удивительно, что ты не отекла на это +2 литра. Уверенна, уже сейчас будет поменьше вес утреннего.
Ну не торопись, дай организму чуть-чуть остановится и привыкнуть. все пойдет! Тем более это ты воды напилась!
Я тоже хотела передохнуть, но пытаюсь взять себя в руки, иначе после Нового года будет плюс несколько кг...
Если считаешь что так лучше будет - конечно передохни)))) только сильно не нарушай))))) И после Нового Года ждем.
Представляю отчетную пятницу после Нового Года))))))))))))))))))))))))))))))))))
Да у меня постоянный стресс получается-ем и сразуже совесть начинает мучать(((( Получается ем и потом от ентого страдаю!!! По этому решила до НГ пополучать удовольствие от еды а потом с новыми силами к достижению результатов!!!
какие передыхи? девочки вы чего, даже и не думайте, а то я глядя на вас совсем разслаблюсь
Я не буду передыхать)))))) на Новый год отдохну.....столько сыра всякого накупила, буду как мышь точить сыры с вином.
я конечно поставлю тебе отпуск, да вот только пойдет ли он тебе на пользу? вообще станешь разслабляться
Эх.. муж звонил, в пятницу у него корпоратив, а в следующую наверное в клубе айкидо... Высказала я. всё что думаю)))) обещал мне праздник устроить. Сижу безвылазно дома. Ребенок месяц болеет, как на работу в поликлинику каждый день ходим.
не расстраивайся :) у моего мужа тоже два корпоратива - в прошлую пятницу в три часа ночи приехал к нам - и это накануне замены окон!!! и в эту пятницу корпоратив - вообще только в субботу приедет :) мы тоже дома сидим - никуда и ничего!!! даже в пол-ку не ходим - болеем все :( а мне бы хоть на часок нос высунуть на улицу и то был бы праздник :(
как ушки ваши? прошли? Да я не расстраиваюсь)))) хочется праздника))) мы гуляем до поликлиники и обратно, мееееееедленнооо с лопатой закапываем меня. Ртом дышит... особо не погуляешь.
У моего тоже в пятницу корпоратив, я поинтересовалась меня возьмет :))) Не возьмет :( Потому как детей не с кем оставить.
Результат разгрузки -700гр. Теперь удержать надо, чтобы завтра + 700 обратно не повылезало.
Ты молодец! А я вчера сорвалась :-(! (Первый раз срываю разгрузку). Наверное утром не съеденное яйцо, вечером дало о себе знать, так что я налопалась всего. Результат разгрузки -200гр.