Топчусь на месте
За год похудела на 10 кг,не на диете,просто не ем после 6,но вот уже полгода как вес встал и всё!Как его ещё немного убрать,но без диет?
Это бы, точно, помогло))
Вы, по сути, урезали себе калории. Никакой другой волшебной силы отказ от пищи после шести не имеет. 14 часов в сутки без еды. Теперь Ваш организм подстроился под новые условия и вес встал.
Можно урезать калории еще больше, совсем не полезно, но поможет.
Можно изучить матчасть про правильную систему питания и добавить хоть какую-то физнагрузку.
С точки зрения здоровья и других приятностей на долгую перспективу второй вариант лучше, хотя и требует чуть больше усилий.
Нагрузок почти нет,в остальной время ем,утром чай с бутиками,обед либо суп либо отварная кура или рыба,на полдник творог,йогурты+ иногда фрукты.Рост мой 172,вес 75,то есть лишнего ещё много
а едите равномерно? в выходные набираете?
может быть, добавить разгрузочный день? Выбрать по вкусу разгрузку :)
Да, равномерно и часто ем чётко по времени.Про разгрузку да идея!Сколько?Раз в неделю надо?Посоветуйте какую лучше?В выходные ет не набираю,он у меня чётко 75 стоит
мне кажется, важно подобрать именно по душе :)
у меня в выходные чаще всего меню плотнее, чем в будни, поэтому разгрузка либо в понедельник, либо во вторник. Я люблю творог (200гр)+кефир(1-1.5 литра) растянуть на день+яблоки. Или сырой день, когда немного сырых овощей ем.
Есть и шоколадные, и банановые разгрузки, на перловке, на гречке вроде тоже есть? В общем, что приятнее и лучше организму будет, то и выбирайте. Разгрузка-это удовольствие организму, а не стресс.