2 дня- минус 4 кг. но экстремально.не ругайтесь
В общем замотивировав себя роликами на ютубе с выступлением известных танцовщиц итп решила что так дальше нельзя.мой муж заслуживает большего.
за два года меня сильно разнесло.начнем с этого. я худой никогда не была, но вот 60 и 168 было как-бы очень даже для меня. Потом поездки, злоупотребления, праздники, в общем, работу поменяла с ходячей на сидячую. и на днях очкулась с 75 кг. стало противно в конце концов. я не спортсменка и никогда ей не была, вообще образ жизни малоподвижный. да и гульнуть мы любим. короче решила изменить полностью образ жизни и начать с самого трудного.
В общем что я делаю два дня:
Завтрак - йогурт, кусочек запеканки, зеленый чай, стакан воды и витаминка (алфавит который из трех состоит)
Обед- что-нибудь легкое- запеканка у меня например (немного совсем - просто испекла тут ребенку на днях - доедаю), три столовых ложки салата с огурцами и помидорами с маслом), чай или кофе без сахара, стакан воды-витаминка
Ужин - стакан воды, витаминка, максимум слижу с ложки то что в тарекле у сына остается. и Эллиптический тренажер - бегу напротив телека (там Хаус меня развлекает) по 5 км.
Никакого хлеба, сахара, АЛКОГОЛЯ, но курю.
Итог - утром 71.
Буду продолжать дальше, чуть чуть наращивая объем потребления пищи.
Посмотрим через сколько вы сорветесь:) Витаминки надо пить утром и с едой, обычно. Я против отсутствия ужина и еще физ. нагрузка на ночь глядя.
Потом как нажретесь и будете 80! Нельзя не есть, организм запасы делать начинает!!!!!!
Да зачем тапки-то? В концлагерях толстых вроде не было.
Так что преуспеете.
Последствия будут не самые лучшие. Но краткосрочный результат обеспечен.
Надеюсь, Вы не водите машину. Не хотелось бы попасться Вам на пути, когда начнете в голодные обмороки падать.
Хотелось бы Вам посоветовать вместо роликов мотивировать себя чтением литературы о том, как все устроено у Вас там, в организме и что делать для волшебного преображения... но танцовщицам оно по зрелищности проигрывает(
Да и не самое это трудное, голодовка.
Плюсуюсь к вышевысказавшимся. Питайтесь нормально, занимайтесь спортом, не переедайте, особенно вечером - и вес начнет уменьшаться. Не ждите быстрых результатов. Вы их не удержите. А с голодухи еще и больше наедите.
Я верю вам. Такие экстремально похудевшие бывают, но... Это стресс, это нездорово для организма, экстренное похудение грозит обвисанием кожи. Ну ведь вроде проще некуда начать просто не переедать, так нет - наедаем годами, а сбросить хотим вот прям через два дня.
я стараюсь массаж делать и гидромассажная ванная у меня с крутой системой, очень эффективно.
Стресс конечно может быть, все опять же индивидуально, кожа не обвисла, так как я долгое время занималась фитнесом, то жир у меня не свисал никогда, но упитанность присутствовала)))
Я тоже не ела однажды около 2х недель, и тоже похудела на 12 кг. Вернулось 3 кг более или менее нормального питания, и за последние полгода еще 2 кг уже по распущенности. Да, после такой "голодовки" , поверьте, которая случилась отнюдь не по собственной воле (девочки из моего родного топа не дадут соврать...) меня отпаивали и откармливали по ложечке, чтобы организм начал принимать хоть что-то.
ЗЫ. Голод был на фоне сильнейшего стресса. Я просто не могла есть. А потом, после того, когда "позволила" себе не есть, вообще не смогла есть! ... Анорексия. Да, анорексия, при весе тогда около 80.
В здравом уме и трезвой памяти врагу такого не пожелать.
А я в противовес всем поддержу. НО посоветую завтрак сделать плотнее. Обязательно углеводы- гречка, овсянка и все вкусненькое, что Вы любите. Чтобы было сытно, и организму было спокойно. Обед- более легкий, но обязательно должен присутствовать белок! А без ужина можно спокойно обойтись. Если продержитесь так хотя бы пару недель, то дальше дело уже отлично пойдет. Удачи!
Зачем без ужина то??? Можно ведь поужинать в 18*00 например. Съесть салат овощной и кефир например. Или мясо отварное, вообще будет супер, сытно и для похудения само то
Ну так приятного аппетита, только не надо навязывать автору свое мнение. Ей комфортно не ужинать, Вам- есть в 21 час.
Ну где же кто-то навязывает автору мнение?)
ИМХО, ей стоит прочесть все мнения, и выбрать самой.
Я, например, за грамотный подход. То есть, можно, как тут советуют, и голодать "на здоровье", и не есть после 6 (13-14 часов в сутки), но стоит сначала разобраться, что при этом происходит.
Мне комфортно иметь здоровое подтянутое тело, не ограничивая себя в еде, в пределах разумного. По-моему, почти идеальный уровень комфортности...
Ну если Вам нравится ложиться спать с непереваренной пищей, то о какой грамотном подходе тут можно говорить?
вообще то есть нужно дробно. :-)
И последний прием пищи нужно делать за 3.5-4 часа до сна. :-)
Почитайте, как завести ОВ и разогнать его.
И тогда поменяете свой серый ник с пончика на более приятный. :-)
Это очень спорный вопрос по поводу дробного питания. Существуют и обратные мнения, по поводу того, что желудок это мышечный мешок, который рассчитан на определенное количество пищи(не много, но и не мало), и которому надо не только хорошо работать, но и отдыхать. Питаясь же часто, вы желудку не даете отдыхать.
По поводу разгона обмена веществ- ты выбрала частое питание. Автор выбрала спорт- и это ей поможет не хуже, а может даже лучше и быстрее разогнать обмен веществ.
Да и еще, Тюсь, на личности, может, не будем переходить ;)? Чем тебе мой ник не угодил? Пончик- очень приятное и уютное слово. Опять же, не вижу ничего раздражающего в нем :). По крайней мере если спокойно относиться к сладостям и другим вредностям и не ходить вокруг них кругами, чтобы в итоге их слопать, то и такой ник, как пончик, раздражать не будет ;).
Мне нравится не испытывать чувства голода и не зарабатывать гастрит;)
А пищеварительная система, скажу Вам по секрету, работает и во время сна.
Вечером процесс пищеварения замедляется. Почитайте хотя бы вот эту статью, из которой вы узнаете, что еда перед сном быстрее вызовет гастрит, которого вы так боитесь http://prosto-life.ru/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/pishhevarenie-cheloveka-chast-1
Какой авторитетный автор! А некоторые еще мочу советуют пить и воду ведрами через задницу заливать))
Ересь это полнейшая. Не есть по 13-14 часов в сутки, конечно, всяко полезней.
Ссылка на сайт человека, который очень точно и очень понятно формулирует всю теорию. Многим помог.
Я уже поняла, что Вы не всю жизнь голодать планируете, основы знаете и просто что-то типа шоковой терапии себе устроили, но лишней грамотной информации не бывает, так что может и пригодится)
Каждый выбирает то, что комфортно ему. Вам нужен ужин- ешьте.
Для меня овощной салат и кефир еще больше провоцируют аппетит.
я и планирую разнообразить рацион, просто первые дни сделала пожестче, чтобы был результат и хотелось дальше продолжать- иначе брошу, я человек ленивый, поэтому мне все трудно дается. Буду еще и танцевать дома, в процессе готовки семье :) И ужинать буду, но максимум салат, и в 18.00, даже в 17.30 у меня есть возможность. Просто здесь многие знают каково когда пузо как в хряка баварского на картинках, и жопка вся в целлюлите, и щеки изза ушей торчат. Ам уж у меня красавец, просто загляденье, и женился на мне 57 кговой, и после родов у меня 60 было но это вполне. где то так, цифры могу чуть привирать но все плюс минус кг. и личико худенькое. а щас смотреть противно. читала я очень много и топик этот постоянно и диеты и передачи и ЗОЖ , все знаю. просто метод когда результат долгий -это для меня только в том случае, если начать пожесткому, чтобы хотябы кто-нибудь глазами проводил как раньше а не отводил их как сейчас. вот скину пяток хотябы там можно уже не стабильную систему перейти.
а поняла... за 2 дня -4 кг вот на таком питании...
"В общем что я делаю два дня:
Завтрак - йогурт, кусочек запеканки, зеленый чай, стакан воды и витаминка (алфавит который из трех состоит)
Обед- что-нибудь легкое- запеканка у меня например (немного совсем - просто испекла тут ребенку на днях - доедаю), три столовых ложки салата с огурцами и помидорами с маслом), чай или кофе без сахара, стакан воды-витаминка
Ужин - стакан воды, витаминка, максимум слижу с ложки то что в тарекле у сына остается. и Эллиптический тренажер - бегу напротив телека (там Хаус меня развлекает) по 5 км.
Никакого хлеба, сахара, АЛКОГОЛЯ, но курю."
Это очень плохо, добавьте нормальный завтрак, обед, и ужин. И 2-3 перекуса. Важно не сколько вы едите, а ЧТО!!!
Этим всем вы сейчас себе замедлите ОВ.
Спорт свой уберите. При спорте нужен белок для мышц, а у вас его нет... Да и для похудания нужен белок!!!
И почитайте в инете про обмен веществ.
Когда от такого питания будет срыв, наберете обратно все кг еще и 2 кг сверху
так я уже похудела, вы что не видели?? [-X [-X [-X
Вот можете глянуть. :tongue1 :tongue1 :tongue1..фотоальбома: http://eva.ru/R59Ab
Похудели?Ну да,лицо,как будто вы бухаете каждый день и ваши свисшие ляхи о многом говорят
Но Вы же не будете отрицать, что человек похудел (все-таки, 66 кг-это не 80).
Попробуйте не диету:) на 10 дней, здесь был такой топ. Хотя можно и в яндексе набрать. Я была 71кг сейчас 63(но это не за 10 дней естественно). За 10 дней ушло 5 кг. Но у меня еще и активный образ жтизни
оспидя... да у меня в паспорте всегда все есть... почаще туда заходить надо.
Вот недиета
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2791046.htm?messageId=70282461
спасибо, а можно подробнее, что за Недиета??
Я и сейчас не на диете, потому что правила для меня-это ужас- не могу я придерживаться условий, типа капуса +томатный сок. Я решила импровизировать..Вот третий день уже. Вчера вместо ужина после пробежки гидромассаж. но взвешиваться утром не стала- параноиком могу так стать ))
В течение дня питаться только одним продуктом. Дней на 10- да, но не как образ жизни, ИМХО.
а вообще девочки, все я понимаю, и про правила и здоровье. но тут уже у меня критическое состояние. мне 26 лет, а выгляжу я на 36 наверное, ни в коем случае ничего не говорю про 36 летних- для меня это тоже молодые девушки, и у меня подруг много старше (в силу того, что мужу 36). Но все же в 25 надо выглядеть хотя бы на 25. У меня и подруг полно 25-летних которые как со школьной выпускной фотографии и фигурами и лицами, а у некоторых уже по двое детей... И секс стал реже. я все это понимаю, и шутки мужа на тему "я тебя люблю дорогая и сына и даже не думай что я там чего то, но я уже похоже смирился что ты у меня толсушкой будешь". Каково это слышать. А стиль жизни моей семьи не предполагает другого варианта. Кто знает тот поймет. Утром у меня весьма калорийный завтрак для сына и мужа, которым побоку все эти диеты, ужин мясной с гарниром, иначе съедят меня. Обед суп и второе (мы работаем оба но на обед домой ездим пока сын в саду). И что, если выбирать дробное питание, мне надо увольняться и у плиты стоять. Просто круглосуточно- готовя по пять раз в день для своих и еще пять раз для себя?? Ну мне это кажется нереальным. А Еще кружки и секции у ребенка. Да в конце концов и полежать на диване перед телеком часик хочется, не всеж вкалывать на быт. В общем, мне проще не ужинать, обедать чуть чуть, и завтракать йогуртом с яблоком.
И я не уверена что у меня все получится, после наеденых почти 20 кг уверенность обратнопропорционально уменьшилась, но я очень хочу выглядеть так, как на свадебной фото. хотябы недолго (чтобы сфотографироваться на авы и подписать 2012 :) а не 2007 как у меня сейчас) ...Вот и все. И чтобы не стыдно на встречу выпускников было придти. Сорри что развела тут. Посмотрим . Я буду писать, отчитываться, если кому-то будет интересно. И срывы будут, как минимум в плане алкоголя, потому что у меня и отпуск впереди и др ребенка, и мой ДР и новый год. Но посмотрим..
Главное, когда вам это надоест и вы сорветесь, не обжирайтесь.
Были тут девушки, которые успешно на 10-20-30кг худели, отдавая ужин врагу. Но мне кажется вам надо И В ТОМ числе наладить пищевое поведение. Но то, что вы взялись за себя большой респект.
Тут многие сидят, пиндят, и булки трескают. А воз и ныне там.
А на счет ДР, НГ планируемые срывы - не являются срывами.
Срывы - это когда объешься и ругаешь себя. А вот позволить себе умеренно что-то вкусненькое, вредненькое и не каждый день - это не срывы.
Автор, я ем намного меньше чем Вы. И в основном только овощи. На ужин йогурт и зелёный чай. НО! Я к этому режиму шла долго, ни в коем случае нельзя резко начинать такую диету. Будет намного хуже, Вы замедлите себе обмен веществ и расолнеете ещё больше. Постепенно снижайте колличество порций, постепенно отказывайтесь от вредных продуктов. только ПОСТЕПЕННО. Вес уйдёт, медленно, но верно. Конечно и спорт не обходим. Удачи!