**** Как и за сколько ****
Всем удачи и отвесов!!! :-):-):-)
предыдущие топы:
http://eva.ru/topic/64/2831845.htm
http://eva.ru/topic/64/2829641.htm
http://eva.ru/topic/64/2828309.htm
http://eva.ru/topic/64/2825061.htm
http://eva.ru/topic/64/2819498.htm
Я на завтра купила себе лаваш для роллов. Надоели хлопья на завтрак и кашу не хочу:) Чё можно в лавашик замотать, чтоб вкусненько было?
все что можно замотать вкусненькое- то не похудательное!!! :-)
Я люблю плавленный сыр+ семгу соленую. :-)
Или сделать лаваш. Куриная грудка+салат+огурцы или капуста. На заправку туда творог 0%
Рыбу солёную не люблю. Есть Виола, свежие огурцы, помидоры, морковка по корейски... Придётся из этого что нидь настряпать:)
Очень калорийно будет?
для утра нормально, да и не особо калорийно перечисленное, можно плотнее поесть :-) вообще, с утра надо есть плотнее! на нашем этапе так совершенно точно
у меня завтрак-стандарт: 100 гр. креветок + яйцо + 2 сухарика "Финкрипс" и кофе без сахара. Не могу есть невкусно :( А, еще ложка льняного масла.
Тань, кинь ссыль на киношку, которую на 1 ч. ты давала ссыль чтоб не жрать... а то я уже за шоколадкой ломанулась... :dash1
Бля!!! Я не могу на это смотреть салатик оливье у меня в холодильнике!!! Муж сам настругал, я сегодня уже 2 тарелки слопала!!! ;-)
но то что у меня результат моей работы за 3.5 мес. я нажрала обратно за 3 дня совсем не радует
обидно - да, досадно - да, но время не вернуть, поэтому не печалься из-за того, что изменить не в силах, ищи плюсы (не наела ещё больше, а могла бы и т.п.)
и вообще, пусть это будет твоё самое большое огорченье!
вот блин жулик тут подпольный... :-)
Курить бросила, жру сладкое и салат оливье. за 2 дня +2 кг.
А первый кг сразу прирос, как курить бросила.
Вот теперь сбрасывать... а оливье еще много, и у мамы ДР в субботу :-)
ну, устрой завтра "мирный день".))
не то чтобы разгрузочный, но ..салаты-творог-курка))
а чё это жулик? я тож худею)))
таааак кобыляки быстро в люльки....а ты тюська свой лимит по времени ещё вчера исчерпала...
точно, всем в люлю. недосып = пережор. Хороших всем снов о нас - стройных и прекрасных, сильных и счастливых!
Всем привет! Прекрасный завтрак! Для себя заменила шоколад на курагу)) Сладкая - как конфеты!
Позитифф форева!
Пойду чистить перья, после работы иду на Марку Года в Кремль.
Хороша! И почти стройна!
Всем удачи в сегодняшних подвигах!!!!!!
87.8 (-0.1) Офигенно, целый день вчера ничё не ела толком и всего 100 грамм в минус:( Но зато начались наконец то КД, глядишь скоро увижу свет в конце тоннеля в виде хорошего настроения!
Ещё не завтракала, варю борщ(без картохи, с фасолью):)
Настроение сегодня получше, даже хоЦЦа лыбиЦЦа без причины, но организьм болит, будто каток меня переехал:(
Я позавтракала:)
Помазала тооооооненько лавашик плавленным сыром, сверху свежий огурчик и посыпала это раскошество мелко порезаной ветчиной( совсем чуть чуть). Завернула и проглотила:):):)
Вместо зарядки-врубила музыку и танцую:cool1
Совсем не диетично((( Хлеб, сыр, ветчина да еще в комплексе. Ща в крови глюкоза подскочет, потом упадет и будешь жрать хотеть. В ветчине сплошные добавки и усилители вкуса, в сыре сплошные ЕЕЕ, в хлебе одни углеводы. А фрукты хде? Совсем чуть-чуть - это не завтрак. Завтрак должен быть полезным и полноценным, шоб наесЦЦа.
Уж лучше самой постную свинину в духовке запечь с чесночком солью и перцем (а-ля буженина). Если уж есть бутеры - то с ней или вареным мясом.
Меняй питание.
Я думаю, что иногда можно себя побаловать:)
Лаваш-не хлеб. Я отрезала себе пластик грамм на 10:) Много свежего огурца, сыра была чайная ложка, а ветчины полупрозрачный кругляшок мелко нарезанный и рассыпанный на лаваш:) Плошка фитнеса с молоком думаю в разы калорийней.
Обедать планирую где то через пол часика.
Что то фигня, что это - пользы "0", один вред. А баловать себя можно, и даже нужно. Но если стоит задача похудеть, надо сначала ПРИУЧИТЬ себя правильно питатся, а уж потом баловать. А не каждый день баловать и иногда нормально питаться.
Попытаюсь объяснить на пальцах:
Например ты съедаешь апельсин. Сок, клетчатка, витамины. Он попадает в желудок, затем в кишечник. Клетчатка заставляет кишечник работать, сок и витамины через кровь поступают к клеткам. Клетка питается и перерабатывает полезные вещества затрачивая на это энергию. Отходы от переработки клетка "высерает" обратно в кровь, потом это идет в почки и выводится из организма.
Если в составе продукта присутствует химия ( ЕЕ, усилители, улучшители) Например ты пьешь апельсиновый сок из пакета со всей химией которая там намешана. Клетчатка в кишечник не поступает, питательные вещества вместе с химией поступают в клетку, клетка вырабатывает энергию, и "высирает" отходы, так вот клетке надо высрать не только отходы но и всю химию, которая в нее проникла, а энергии от переработки полезных веществ на это не хватает, в результате происходит зашлаковка организма - ты вялая, снова хочешь жрать, и вся дрянь сначала усилием клеток выводиться (работа в холостую), потом выводиться не полностью, а потом клетка машет рукой и начинает хереть и зашлаковываться, потому что вредных веществ поступает больше чем полезных, и ты все время хочешь жрать.
Примитивно написала канешн, но как-то так.
Да, это все называется обмен веществ, или метаболизм.
Который для того чтобы похудеть необходимо "завести", "разогнать", заставить короче работать нормально.
И не утешайте себя - чуть-чуть, немного гомна съела.
Нифига не выдет. Только полезная питательная пища!Чуть чуть и немного будет потом, когда ваш ОВ будет запущен и будет работать нормально!
Смотрю " Приходи на меня посмотреть":) АбАжАю Янковского! И от фильма тащщщусь:):):)
Девчонки,по сведениям моих подруг,в Москве пасмурно..так ли это?
а у нас сегодня красота(если смотреть из окна теплого дома или машины:-) т.к. -15 на улице и солнце!!!!
Класс! А у нас все серое... Утром встаешь - темень как ночью, и с 16-ти часов опять темень. А днем серое все. И все время спать охота без солнца.
Давай картинку.) На радикал загрузи и ссыль выложи)
http://s40.radikal.ru/i090/1112/b1/52e617aa11d9.jpg
получилось? иль я туплю....просто вроде э функция есть вставить картинку в сообщение,но у меня не получается.....
))) Новосибирск...сегодня вот такая красота у нас..солнце,мороз и деревья сказочные(правда это окраина города,в центре,конечно,как и во всех мегаполисах не так романтиШнА ;-) )
здорово!!! красотеееееееень :-9
как это не смешно, но в Питере в данную минуту тоже солнечно :-) )ловим солнце минутами )) ), правда ни намёка на снег, только асфальт местами подсох от сырости, плюс 0,3 градуса по Цельсию
лет 5 назад мы жили в Питере целый месяц в декабре.тоже было сухо,солнечно и почти без снега...прям таки не Питерская погодка....
Ниче, втянешся)))! Ты все равно молодец! надо же настрой задать, извини что резко)))
Ничего, всё нормально! С нами прожорами по другому нельзя:)
Просто в КД мне хоЦЦа чего нидь посурьёзней в желудок положить:evil
Мясо много положи и овощей))и фруктов)) Хоть сколько можешь съесть, пока не лопнешь)
как я тебя понимаю.....меня в такие дни на шоколад ломка,хотя я не сильно сладкоежка...а в КД до дрожи хочу шоколадочку
я сегодня сплю, и нарушаю, не столько по количеству, сколько по качеству, правда для вредностей этого количества много,
оставшуюся часть дня планирую не нарушать, но особо и не трескать, ибо по калориям не пройду совсем,
хотя.. сахар в крови упадёт, все дела.. посмотрим, хватит ли моей решимости :-)
да ну вас! я с подружкой по телефону разговаривала :-P
а вообще, я сама себе - самый большой и жирный разнос :-), но попинать можно ))
с утра 2 ромовые бабы + кофе без сахара + хурма,
потом случился тихий час )), воспользовалась такой возможностью,
потом разбудил телефон, я встала и с решимостью зомби пошла и повторила свой завтрак, только без хурмы,
всего это потянуло на около 1150 ккал, (мой коридор 1600)
вот, теперь воду пью
мда,вкусненько...я вот тоже ща сорвалась:чай с молоком+конфеты на фруктозе....вроде и должно быть стыдно и обидно,что вечером столько слопала....а если б еще конфеты были я и их съела бы...((((
ну что с этим делать??? завтра в клуб на концерт "Короля и Шута" собрались,думала чуток постройнее буду,поувереннее...а я обжорааааааааааа(((((((((((
Вот че ты их покупаешь? не покупай и жрать не будешь.
Худеет она ромовыми бабами))))
Ромбабная диета... ржунимагу!
да я их не покупала, вот в чем подвох ))
вернее, я попросила купить одну, а купили мне несколько упаковок, было это вечером вчера, и лежали они нетронутыми до утра )) и вообще, больше 2-х штук за раз уже не лезет ))
а ещё, я раньше их вообще в жизни не ела, тока пробовала, это с похуданием такие парадоксы начались :-)
ага, ромбабовая разгрузка )) ... или загрузка
Викинь, или скорми мужу)))) И скажи ему, как я тя попрошу ромбабу купить - покупай мне хурму или ананас или курагу на крайняк, и скажи мне что ромбаб не было.
Напишу свой рациончик за седни:
Завтрак - 2 яйца с красной икрой, грейп, чай
Перекус - 1\4 конфетки птичье молоко, чай
Обед - вареное мясо большой кусок, брокколи много с соевым соусом, чай
Полдник - яблоко, чай
Ужин - кефир с клетчаткой (надеюсь)
оочень медленно.. 57 ща. но я хочу 55.У меня всемье и мама и папа очень толстые. Все заработали к старости диабеты и кучу других болячек. Очень любят покушать.
Год назад я была 70 кило.
Держать себя надо в руках, лишний вес -это болезни.
Хирург знакомый рассказывал, что при операциях у людей с лишним весом до внутренних органов сложно добраться - все в жутком жиру внутри. Это ужасно.... Фото показывал, - внутри - помойка просто.
А мне компания нравиться))) Яж тожа могла в этом году 90 быть, ежлиб не одумалась в прошлом.
Поперло так, что я на себя рукой махнула уже. Ни секаса неохота, ниче... Ни в одну шмотку не влезала. И плюнула, ну думаю, толстею уже не от котлет, а от лет. В семье все толстые - генетика типа такая.
Уже на работе начальство стало косо смотреть, типа вид как-то не соответствует месту работы, ну в прямую канешн не говорили, но слухи доходили.
Да и подруги, знакомые косо посматривать начали. У меня муж младше меня а жены его друзей еще младше, как-то уствую он себя уже некомфортно со мной на общих встречах чуствует, стесняется малость.
Ну зато как похудела - непередаваемое ощущение кайфа. Теперь он гордится мной, и выгляжу моложе его и некоторых подруг подразъевшихся)))
ой, сказочно )))
интересно, с ними когда-нибудь подобная приятная метаморфоза произойдёт?
Если кто то перестанет накидываться лавашами и ромбабами, то обязательно произойдёт:)
:-)
ты знаешь, я по утрам по-любому буду есть сладкое или ещё чего запрещённое, ну в умеренных количествах, не как сегодня, ибо без этого всё полетит в тар-тарары, я уже это проходила,
жёсткая завязка - обратный результат,
короче, я типа по системе минус шисят :-)
Ну что, красотки мои, жуём там в тиши?:)
А я жду звонка-вот вот должен родиЦЦа племяш:)
привет))) прекрасный миг ожидания)))) будем ждать вместе!! дорогу новому человечку!!!! держу за него с мамой кулаки@@@@@@@@@@@@@@@@
Спасибки:):):) Мы с ней совсем недавно нашлись:) Она папина:) Длинная там история...........
попей молочка тёплого, желательно не воду, а нормальной жирности, не залпом, небольшими глоточками
не ешь Аленушка ;-) ...
а то в коровушку превратиШсИ *ржот* ;-)
Иди чайку хлебни... сказала тюська только что доев вкусняшки... ;-)
ага муж от себе не отпускает, целый день с семьей. :-)
комп только в 21.00 включила. кормит меня на убой, как себя. :-)
Считай уже 4 дня ем все не диетное. Сушняк сейчас мамадарагая...
Да день то я нормально, есть не хочу:) Заурчало вот в течении последнего часа:( Привычка скорее, чем голод.
Пойду спать, пока чё нидь в топку не закинула:)
так вот вечером хорошо от того, что знаешь, что с утра безнаказанно можно, если хочется :-)
а мне вот интересно, ты отдаёшь себе отчет, что за 2,5 недели похудела на 7 кг? :-о
кто похудел на 7 кг :-o за 2.5 недели?? :-oЯ чтото пропустил?? :-)
А ну кто похудел вылазь и пиши нам менюшку!!! :-)
Тоже надо срочно худеть к НГ. :-)
так Стройняшка ж наша!
вот Анино сообщение в 1-м топе http://eva.ru/topic/64/2819498.htm?messageId=71156534
и вот
http://eva.ru/topic/64/2819498.htm?messageId=71169382
а сегодня
http://eva.ru/topic/64/2833825.htm?messageId=71573589
блин, так она пишет (-0.1), я и думаю что только на -0.1 кг похудела... :-)
Так стройняшка, колись что ешь!!! Правда мне уже ничего не поможет, чтоб к НГ похудеть до 60 кг, это так и останется моей мЯчтой *ржот* :-)
мой не то что ревнует, а ревновал все это время... только изредка намекал :-) а теперь только 3 часа в день. :-) Но это когда Мишка дома. Сейчас он в сад пойдет, я еще с 10-13.00 смогу сидеть на еве... :-)
время мое уже кончилось, уже спать гонит... :-) но я типО жду когда машинка отстирает :-) Может и спать теперь буду по 8 часов, а не по 5 ч. :-)
Привет всем! Звонка ещё так и не дождалась-не хочет мой племяш в этот дурной мир, в мамке куда лучше:)
Вес 87.5 - чёт теперь медленно с меня жиры сползают(надеюсь, что после КД всё пойдет побыстрее), кушать не хочу абсолютно:)
Ань, вес уже не будет так стабильно быстро уходить,
не, рывки будут, конечно, а в целом чуть медленнее, первые всегда легче уходят
От это правильно! Вот умничка! Вот молодчинка! Надеюсь сыта, и до обеда хватит! Можешь еще перекус сделать фруктами между завтраком и обедом!
Еще творог вкусно вот с такой штучкой, а вреда никакого.
http://seryogina.com/jam/436-konfitjur-chernika.html
А у меня конфитюр вишевый марки шугарофф - углеводы на 100гр - 21, общая калорийность на 100гр 120ккл. Стоит 250гр 100рублей, только я его в интернете не нашла чавой-то.
Доброе утро! 85,9 (-0,6) на ромбабах
на завтрак половинка ромбабы (утилизация остатков) и полпачки творожной массы 4,5% с изюмом + кофе
Медленно но верно к правильному питанию))) Надеюсь ромбабы кончились? Творога можно и побольше, а то не наешься, опять за ромбабами пойдешь))))
бабы кончились ))творог тоже ))
но и не лезет больше ничего,
спецом за сладким не пойду, если и подвернётся что по дороге, то немного и только для следующего утра,
всё же ограничения в еде дают о себе знать, и желудок меньше, и вредностей уже много неохота,
вобщем, так понимаю, постепенно устаканивается индивидуальный баланс :-), когда всего в меру, но без жёстких завязок
Если по дороге подвернется.., то лучше в отдел для диабетиков заворачивай... там сладкое есть и нам это можно есть без вреда для похудения(в разумных пределах есс-но)
ой, это по калориям хорошо, конечно, но я лучше без сладкого совсем тогда :-)
на самом деле мало что из сладкого люблю, и печенья и булки не уважаю, эти бабы-то просто исключение, видимо от шока в глотку лезли :-), но похоже, что и ими уже наелась ))
а в магаз я сегодня вообще не собираюсь, про "если подвернётся" это я так, чтоб не зарекаться :-)
Молодец! Если на ужин мало- ешь больше утром и днем))) + два перекуса фруктами или овощами (морковь, огурцы, помидоры)
пока тока второй завтрак был - маленькая плошка молочной овсяной каши + ветчинная сосиска
Каша, надеюсь, без масла? А сосиска- это зря. Лучше мясо или курицу вареную или тушеную без масла.
Смотрела из чего сосиски делают???!!! Опять на жер пробьет.
сосиска - это для меня деликатес, ибо бывает крайне редко (в остальном как раз то мясо, про которое ты пишешь), поэтому съела одну, но в момент когда захотелось, а не 3 штуки потом, когда станет невмоготу :-)
кстати, и сладкое ем по утрам, потому что потом в течении дня у меня уже ничего сладкого нет, и не хочется, если оно было утром,
такую политику выбираю на первое время сознательно, ибо она на данный момент результативнее, чем диет питание с утра до вечера; я сейчас впервые спокойно продержалась 10 дней на нормальных порциях, и без вечерней жрачки, хотя последний раз ем гораздо раньше 18 часов, и меня ни разу не пробило на жор, в отличии от предыдущих моих многочисленных начинаний (ну и 4 кг ушло за это время),
хотя я не безнадёжна)), диет еду я тоже ем, в обед и на ужин, хотя это скорее полдник получается
наверное, не особо респект :-)
просто похудеть дозарезу надо, припёрло - сил нет :-), а по-другому не выходит :-7
Ну как же:) Ложка 10% сметанки в борще обязательна!!!
на ужин запекаю такой большущий шматок свинины:) Кусок то точняк съем *облизываицо*
А я запекаю так. Кусок свинины большой не жирный (не шея, не окорок, а помоему это карбонат называется или вырезка), делаю прорезы ножом и нашпиговываю чесноком (несколько зубчиков, зубчик режу на 2-3 части крупные)Затем натираю все солью свеху обильно, перчу, заворачиваю в фольгу, кладу в лоток, и в разогретую духовку на сильный огонь на час. За десять минут до окончания готовки вытаскиваю, разворачиваю и отгибаю края фольги (пар будет, не ошпарьтесь) и ставлю в открытом виде на оставшиеся 10 минут включая верхний гриль. Если нет гриля, то так просто. Если на свинине есть прослоечка жирка, то класть жирком вверх, т.к. потом, в раскрытом виде он запекается красивой корочкой. Получается очень вкусно и диетично и в горячем и в холодном виде (как буженина).
+ 1 абсолютно так же,
только в последнее время перешла на рукав для запекания, его можно не раскрывать для корочки, она сама там запекается,
а как-то раз посолить забыла, только чесноком и перцами намазала, и кажется, винца в рукав красного плеснула, так никто и не заметил, что без соли, оно там как-то в руками собственными соками и всем остальным чуднЕе пропитывается
обедик был сытный....семга грамм 200 на пару+капуста сырая 150 грамм+цветная на пару грамм 100...этот сука зефир стоящий на столе уже с утра будоражит воспаленное сознание...
Молодеццц! Зефир - самое безобидное из обычных сладостей, т.ч. можешь пропустить пол-зефиринки, а лучше оставь на утро - и съешь одну-две с чаем, апосля основного блюда.
Я с работы ушла, а кремле телефоны глушат, у меня стописят звонков, никто прорваться не может, вся издергалась.
Концерт ниче, поржала над конвульсиями Билана, Лазарев, Иванушки, Фабрика, Лайма, Валерия и т.д и т.п. Все под фанеру.
Съемки первого канала - сплошные ляпы ведущих, технические накладки, дубли для записи. Поржали с мужем.
Вели Марк Тишман, Анита Цой, Ковальчук и Олешко.
Все держалось на Олешко и Ковальчук -классные, любой напряг разрядить могут, хохмят, импровизируют, особенно Олешко. Остальные - ни то ни се.
А так красиво конечно.
Я на чем-то подобном уже была в Кремле(не помню на чем) Малахов вел, тоже были сплошные ляпы и накладки. Это все потом монтируют и в телеке красивый концерт получается.
интересно :-)
вообще, здорово! - обстановочку сменила, посмотрела на них как на людей, а не телеперсонажей, да и вообще хорошо :-)
я летом на юрмальских концертах бываю, в основном попадала на те, что телеканал Россия пишет, там что съёмка практически и не заметно, если на сами камеры не обращать внимания, только вставку про 1-е января для новогоднего концерта юмористы проговаривают )), летом смешно, правда, при монтаже потом всё равно чекрыжат всё сикось накось
а в среду пойду схожу на Натаху Королёву, не ржать))
мы с ней ровесницы абсолютные, родились в один день, поэтому я за ней одним глазом поглядываю ))
вот в 92-м году была на концерте)), теперь щас почешу свои нервишки на предмет к чему стремится надо :-)
глядишь, на следующий день завтрак диетический будет )) или наоборот зажор :-о
Я есть хочу...
Руки дрожат, в пот кидает, хочется чая горячего и сладкого сладкого! Слабость какая то............
Думаю съесть бутер с сырком и чайком....
Яблоко съешь, или фрукт какой-нидь сладкий, или морковь. Про бутер лучше забыть. Чай с лимоном и с сахорозаменителем (пока с ним или ложку меда). Бутер те всю малину испортит.
А я лопала:
Звтрак - пачка творога с конфитюром вишневым + курага.Чай. Ням...
Обед - вареная курица без кожи (много) с квашеной капустой
Полдник яблоко
Ужин еще думаю что, мож кефир как обычно?
Воды седни мало пила. На работе чай закончился... не охота было покупать.
Вы про воду не забываете?????
ужин улетел....кефир+ отруби грамм70+ полтора яблока маленьких...еще ждет чай с капелькой меда....
Привет девушки, у меня хрень какая то. Вчера взвесилась -129,5 хотя сидела на диете.
щ
ъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъ
ььгхъъ=
==-щщщ
сорри ...посмотрела что было 128....так что привес маленький...скорей всего вода...может пмс идет...сейчас консилиум соберём и дружно решим...а ты пумпон не пропадай надолго...мы все тут целыми днями не сидим ...но найти пару минут и написать что съел всегда можно..у нас же тут коллективный контроль...
Три раза в неделю правильная тарелка, в остальное время фрухты. Делала разгрузочный день. Ходила шаталась и нате тебе!
а тарелка не тазик часом? Огранич жиры и углеводы - вес сразу пойдет вниз. Утром максимум углеводов, в обед мясо и овощи, вечером - молочку "о"-вую, через неделю офигеешь от отвеса. есс-но жареное-ни-ни,только в духовке или в гиле без масла.
аня,поздравляю с племянником!!!!здоровья,долгих лет малышу!!!!
девчонки,я сегодня была на концерте "короля и шута! супер! влила в себя литр мартини...но муж опять испортил настроение...(((( закуска вредная....попа уменьшилась,а пузо нет......
опять разборки с супругом....пью сладкое мартини....что ждет меня завтра????........сегодня не обедала,не завтракала...только вечером закусывала сосиками,сыром в кляре и т.п.....жуть
ты как там, подруга?
живая?
мы тут все в выходные загрузились едой по самое не хочу, не печалься! :-)
Девочки, я в полном разгроме - бутылка Миллера уже во мне, шампур мяса тоже, картофелина, канапешки и в перспективе много всякой вредности!!!!!!!!! Повод шикарный, грех с кислой миной сидеть!!!! Нашему сладкому Ванюшке обмываем его маленькие ножки!!!!!
Завтра буду хорошей:)
ничего страшного....аньчик ты и так у нас супер мега лидер...так что расслабься сегодня но помни что завтра снова в бой...
Помню! Но так мне хорошо сейчас! Я как узнала, что она родила, аж расплакалась:) Прям от себя не ожидала, обычно слёзы у меня далеко, а тут:) Ну и конечно сняла себе все рамки и ограничения сегодня:)
Что завтра есть то?
Наверное молокочай себе устрою)
Я молокочай хорошо переношу, без срывов.
На следующий день правда слабость бывает не большая, но отвес того стоит:)
Ладно девочки, до завтра:)
хош молокочай, хош просто рацион по калориям ограничь, можешь просто правильно кушать в обычном режиме.
Умничики вы, ВСЕ умнички! А я вот "дур-дур", как говорит мой муж. Субботняя бутылка вина :( и завтра фуршеты-банкеты. Но я буду стараться держаться в рамках :) Хорошего вам воскресенья, девочки! Не грустите, и думайте только о том, что с каждой минутой вы становитесь красивее :) Чмокс!
нормальный вес, для после обжорства так вообще отличный,
а мои весы так колеблются, что впоне возможно привес мой с полкило, хотя и не обжиралась накануне, обидно
А я на молокочай не решилась, позавтрака отрубями, залитыми нулевым йогуртом + литр воды.
хочу вынести тебе отдельный респект!
после такого ужине НЕ продолжить объедаться на следующий день - это просто отдельный орден!!! уважаю - страсть как!!!
у нас сегодня был артиллерийский музей, а потом семейные вреднопосиделки с едой из Макдака,
так что на обед, (он же - ужин) у меня был Цезарь-ролл и кола лайт, а, ну и картофельных соломин несколько прилипло,
и привес мой сегодня стал понятен, КД пожаловали,
так что скрасила себе макдональдсом все сопутствующие прелести
Поздно, Люсенька, ой как поздно!!!!!!!!!!!!!!
Я стыдоба, позорящая ваши ряды!!!!!!!!!!!!!!!!
да ни фига ты не стыдоба,
ты на себе топ держишь, и нас всех заодно, лично я бы уже давно бы сорвалась, если б не ты!
а послабухи нужны, как ты ни крути, так что съела и зашибись,
если их избегать, то они приходят сами ))
Аня, тока похудеть нам надо дозарезу! так что отсюда - никуда! :-)) Нас ждут наши штабеля )) мне так очень надо вдарить по старым складАм )), а то вообще не могу никому на глаза показаться, да и пенсия нагрянет внезапно и кабздец ))
Спасибо, дорогая моя! Мне иногда кажется, что я надоела тут уже всем своими сообщеними:(
Иногда руки опускаются и кажется, что выше головы не смогу прыгнуть и так и останусь коровой, а иногда прям крылья за спиной и 100% уверенность, что все получится!
Поддержка друг друга нам очень важна! Как хорошо, что мы нашли друг друга, красавицы мои!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А почему с весом никто по утрам не отчитывается???? Такое ощущение, что только мы с Люсей и худеем:(
Ужин, мляяаа.... форель с овощным салатиком:) И через 10 минут вафля, 6 долек шоколада с фундуком и изюмом!!!! Бля, чё за хрень то????????????????? Бьюсьапстену!!!!!!!!!!!!:dash1:dash1:dash1:dash1
ну короче, кд закончатся, и жопу в горсть ))
у меня после каши были конфеты :-P, ну и на обед макдональдс,
а завтра всё сначала, тока уже не с 90 кг ))
Видимо это правда из за КД:( Обычно у меня 2-3 дня и кое как... А щас третий день и ни конца ни края не видать.. Вот и трясёт меня и в пот бросает, пока сахар в рот не пихну.
вообще смотри аккуратно с таким резким похудением.
не буду писать страшилки, :-o мы уже не девочки...
но это не есть гуд для организма!!!
ну вот и я не сдюжила ((, доела макдаковскую картошку с 1 нагетсом и 2 конфетины,
день вышел без ограничений ((, хотя и не суперобжорный
Всем привет!
Цельный день в бегах, делах. Захожу в топ и что я вижу? Картина маслом....:-|
Вы че ахринели? Вы худеете или хде? Одна шоколад жрет, другая в макдональдс ходит?
Это вы так худеете, я чето не пойму? Или вы седни не худеете, а будете завтра худеть если вдруг шоколад с макдональдсом под руку не подвернется.
2 этажа длинного музея обошла,
с седьмого поднялась и спустилась
в виде конфет сожрано 143 ккал,
цезарь ролл 695 ккал,
картошка 300 ккал (округлила в бОльшую сторону)
нагетсы - 81 ккал
соус 50 ккал
кола-лайт - якобы 0 ккал
------------------
Итого: около 1269 + каша с молоком и немножком сахара без масла
получается, я в свой коридор 1600 почти уложилась? прям даже странно мне.. но некоторые из углеводов были уже после 18.00
Так, быстро все научили меня коридоры выстраивать и калории в сожратом считать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Тюська вроде давала ссылки... А я забыла, ты в это время чето кушала вкусноееее)))))))))
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
Считайся);-)
Карочи, новости -
1. Жира во мне 43.17 кг(пи*дец:scared2)
2. Я квадрат - жопа 109 см и пузо 109 см, сиськи 120( но это херня папаньке нашему нравиЦЦа(надо же извращенец какой:crazy))
3. Калории по формуле Мафина 1905, а по обмеру себя 1632 калории
4. идеальный вес - 55 кг (ползти до него равнёхонько до пенсии:()
Вот так... Спать щаз пойду под впечатлением....
примерно та же хрень:
жира - 41,66 кг
квадрат Два: жо 107, пузо 107, сиськи 123
калории: по Мафину 1539, по Бенедикту 1625, по обмеру 1415
идеальный вес от 50,68 до 54
Слышь! Пойди на рынок и попроси чтобы тебе завесили на весах 43 кг сала, или хотя бы 20 кг. Жрать расхочешь сразу.
Короче, стыдно, мать, себя так запускать в твои-то годы!
И если хочешь похудеть, забудь про жир, хлеб и сладости как минимум на месяц, через месяц можешь на один день устроить праздник живота - и опять в подполье!
калории полезла в помойку и прочитала на бумажках из макдака :-7
нагетсов не нашла, посмотрела через яндекс тут http://www.eshape.ru/blog/2010/01/31/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b/kaloriynost_produktsii_mcdonalds.html
конфеты прочитала на упаковке 200 граммовой, ккал за 100 г умножила на 2, разделила на количество конфет в упаковке, умножила на количество сожранных,
кашу искать и считать уже заленилась ((
а свой коридор по Тюсиным формулам из более раннего топа (был такой про кольцо на желудок) посчитала, она прям формулы в посте написала, калории и нужное количество воды для конкретного организма,
надо Тюсю попросить те формулы написать тут
я уже не помню... только вот
воды в день норма 30 гр х на 1 кг веса.
А калории только сейчас прочитала в журнале, чтоб худеть нужно 20 х вес= калорий в день.
22х вес= калорий в день= на поддержание веса.
только это наверное без спорта!!! если спорт и движуха, еще ++кл 300
Ну если уложилась, это хорошо! [-X Но чейто мне кажется что ты не все выложила что кушала))))
Какой музей и че смотрели? Интересно было? Я музеи люблю)))
А я сегодня еле встала, жрала все правильное как обычно, ща пью вино сухое развнеделевое, закусываю моцареллой с помидорами (без всякого там масла).
Из полезного - каталась с час на коньках с сыном. Седни муж дежурил на работе, поэтому таскала его одна по всему катку, взмокла вся, завтра наверное встать не смогу - руки-ноги отвалятся))
Таня, как на духу! ни одной конфеты не зажилила! я ж тут ничё не скрываю, ни ром.баб своих, ни пирожных, ни конфет, ни макдаков, пишу про всё! ибо:
врать нет смысла - это раз,
а ещё вдруг почитать потом будет интересно :-), а записюльки лично себе делать страшно ленюсь,
музей вот этот http://www.artillery-museum.ru/ (это Питер), сына водили с мужем,
лично мне было не так чтобы очень интересно :-), это пацанячье место :-)
с катком - это ты красааава! руки-ноги завтра не исключены, конечно :-)
http://www.hudeem-pravilno.ru/psychology/testy/2011/08/23/skol-ko-zhdat-do-chasa-iks/
Сейчас нужно тестик пройти... чую жопой, что не готова к похудалкам
вот мой результат... я так и думала
Результаты теста
Как-то уж чересчур безразлично относитесь вы к себе и своему телу. Не пора ли встрепенуться? А для этого перестать думать, что вы «запущенный случай» и что вам никто уже не поможет.
ну ты на 7 кг то уже похудела... а я с мужем во все тяжки ушла... :-o 4 дня едим все вкусное и от чего вес набирается!! :-oТолько я поправляюсь, :-oа муж нет
Слухай Тюсь, я мож буду банальной, но дам совет. Купи ты себе жевачку никоретте мятную, пару-тройку раз зажуешь надень - и от сигарет отвыкнешь и стресса сильного от отмены не будет, так плавно и передешь на безникотиновый режим. Я 10 лет назад бросила в один день, поправилась на 10 кг, это была физиологическая жесть, организм перестраивался, сейчас я понимаю, что с помощью современных средств, бросить курить гораздо проще чем 10 лет назад)))
Так я и не курю :-oни одной сигареты уже 25 дней наверное. :-o
никотина в крови у меня 0%
в счетчик некурения я уже и не лазила давно. :-o
Мы с мужем жрем все, от чего я вес набираю... :-o
Хотя первые 2 недели без сигарет, вообще есть не хотела и не ела, даже сосалки и жвачки (обычные) не ела,
Сейчас я бросила в один день, после 20 лет курения. :-o Я в топе ТД бросала. Колбасило 2-3 дня меня сильно.
Считай я бОтаник... не курю, не пью... осталось только похудеть :-o
Бросила она...Хи...Хи... Я так 2 -3 раза бросала. Хватало на 6-8 мес. Правда у меня знакомых два бросили тоже разом и больше не притрагивались, но это мужики были.
А вот мой, но тест не ахти...
Вы готовы следить за собой, но вам чуть-чуть не хватает последовательности. Попробуйте вести дневник питания и физической активности, это поможет сделать ваши усилия целенаправленными.
у меня вот это:
"Понимаете, что пора собой заняться, но не очень готовы тратить на это усилия. Может, стоит сходить к психологу?"
Ну сама ведь знаешь, с нами по другому ужо нельзя:)
Только она раслабилась и переключилась на свои дела, как мы быренько зубы свои во вредятину всякую и вонзили:)
А? Я? Чаво? кому чаво вправлять?
А я седи утром увидела на весах 56,9 впервые за последние 6 лет))):tongue1
А не взялаб себя вруки год назад увидела бы 90.
Девочки! красавицы! Все в ваших руках! Если есть цель и желание - достичь - говно вопрос! Всего лишь три правила соблюсти.
А мотивация у вас есть, раз вы в этом форуме топчитесь!
Силы воли правда нет, но ее можно развить)))
а у меня вот есть сила воли, мотивация есть... но чтот не худееться жру и жру... наверное ищу себе оправдание, или еще чего...
Я тебе в ЛС написала ты видела??
А я тебе ответила))) Так че сложного? Просто не жри и все!(иногда *шопотом*) Сила воли то есть, стопудово!
Тюсь! Мы без тебя скучаем!!! Скажи мужу, что ты нам тожа нужна)))) Единоличник блин, тут люди худеют, понимаш, а он Тюську к нам не пущщает для поддержки.
ага, он уже пускает... ;-)
как я только завтра на работу собралась выходить, так он сразу сказал "сиди на еве сколько хошь!!!" ;-) во блин народ... не поймешь этих мужиков. ;-) Он у меня такой же как и я... мы с ним человеки настроения... ;-)
Но мне тоже нужно совесть иметь, не по 14 часов на еве зависать, а хоть и семье время уделять ;-)
Не, ну чуть-чуть то можно! Мы ж к тобе привыкли, а ты в аут?? Че правда на работу собралась? Или просто для устрашения мужа?
ой, не знаю пока не решила. Завтра решу. Там график хороший 2Х2. :-) И добираться не 2 ч., а 1 час :-) Меня пригласили на собеседование, вот завтра думаю позвонить или нет. Ехать или нет. :-)
Но как быть мне с "три месяца на море"... :-) наверное меня никто не отпустит в такой отпуск... :-)
Поэтому муж ржот и сказал "Сиди дома, потом три месяца на море поедете, а то 12.12.12 конец света обещают!" :-)
2х2 для мамы с ребенком - это кайф (при наличии бабушек). А ваще работать надо, это стимулирует)))
Да ладно, работа - в любом случае это общение, смена обстановки, коллектив. Кем предлагают выйти, если не секрет? Я работать люблю, хотя конечно иногда, сильно напрягает!
У нас, кста, тоже бабушек нет. Без бабушек тяяжеллоо.
Старшая росла при них, а Захар без. На время болезней приходится няню нанимать, и все лето- детский сад- жесть. Тока 2-а раза в год выезд с родителями на море - это отдушина.
вот и мне муж сказал, "Не занимайся ерундой, ;-) не ходи на работу. Нужно летом на море ребенка вывозить" ну и Мишке уже сообщил, что он на море поедет опять на три месяца... ;-)
Муж - молодец! Мне б хто так сказал))) Так что, сиди дома, пока есть возможность.. Мишке 5?
Ну так я и говорю, 5! Классно, када есть муж, готовый содержать! Поэтому, Тюсь- не жри и будь стройняхой! Хотя, мне каж, он тя любую любит (14 часов на еве терпел, ГЫ)))
Цени! Однозначно ты его идеал!
доброе утро,девочки!!
вес 105...((( я вся на нервах,поэтому никакой ситемы:то вообще ничего не могу есть,только воду как верблюд хлебаю,то срываюсь и мету все подряд...
хотя джинсы вообще болтаются,и влезла в рубашку добеременную...
Ничё ничё! Москва не сразу строилась!!!!!
Видишь, мы тоже болтаемся туды-сюды, то худем, то ромбабы с шоколадом трескаем:)
Я сегодня 87.9, выпила зелёный чай, щаззз плясать буду:):):)
я в прежних цифрах вроде 86,1-86,3,
завтрак, по традиции, как и планировалось, из вредных углеводов и кофе
во, видишь, объёмы теряются - уже приятно,
но крайне фигово, что это всё на нервах ((((((((
как бы кнопочку в голове нажать, чтоб хоть чуток со стороны на нервомота смотреть, а не всё через себя пропускать...
доброе утро красотки...как настрой худелки...у меня прям таки бойцовский настрой...на весы не встаю специально но по одежде чувствую приятную свободу....ДЕВОЧКИ ГЛАВНОЕ НЕ БРОСАТЬ !!!!хотя достаточно медленно все идет...в 23 помнится сбросила за восемь недель 28 кг...молодость...молодость...
девахи а может коллективно проживем молокочай...чёт я одна боюсь не выдержать....Анька давай !!!! сразу минус 1 кг будет...заманчиво ёпти...
расскажите мне, плиз, что есть этот молокочай, скока его надо, в каких пропорциях, и как мы на нём будем сидеть
Я делаю так - 1,5 литра молока на плиту, закипает, снимаю и добавляю 4-5 ч.ложек зеленого чая. Настаивается и пью в течении дня. Можно холодный, можно горячий, мне лично нравится тёплый. Ну и конечно в течении дня вода.
фу а тебе не горько??
Я листовой беру чай 2 ст.ложки на 1 литр молока +0.5 воды туда. Но у меня молоко 3.2%
сначала 0.5 воды кипячу, туда литр молока. Оно не совсем должно кипеть, а чуть-чуть, без пузыриков. и туда уже 2 ст.ложки чая зеленого.
Я вчера на нем была
да мало ушло, только -1 кг. :-)
Потому что молокочай был до 16.00.
Потом булка отрубная и котлета покупная жареная в виде бигмака сделала... потом еще и солянка диетная в ход пошла с еще одной булкой отрубной. :-)
И потом опять молокочай до конца дня.
Если бы не нарушения, то кг -1.5-2 кг у меня бы ушло.
у меня на молокочае быстронажратые хорошо уходят. :-)
А обычные кг = -400 гр и то потом проблема с туалетом 2 дня и возврат обратно этих +400 гр.
Так что я молокочай практикую, только на быстро нажратые кг. :-)
Позавтракала кашкой(фу, как я её не люблю, кто бы знал) с ложкой яблочного мармелада, витаминка, вода.
На обед форель с витаминным салатом из морской капусты(правда он с майанэзигом), а на ужин отруби с нулевым питьевым йогуртом:)
Усё, меню готово и пересмотру не подлежит!
на завтрак творог 0% + ричи фруктовое пюре 120 грамм+ отруби
на обед грудка вареная+ цветная капуста+ белокачанная+редиска
ужин будет из кефира яблока и отрубей....вот такая песня...
на перекусы чай с медом ...
тоже напишу, чтоб сладостей не нажраться... ;-)
З каша геркулес на воде+1 ст.ложка варенья, забелила молоком. +булка отрубная+сыр 30 гр.
Перекус нет.
Обед хлеб черный 50 гр+ солянка диетная.
Полдник фрукт.
Ужин котлета 2 шт. из пароварки (если приготовлю ;-) )+ капуста ;-) квашенная или солянка диетная- если все в обед не съем ;-)
ну хто-хто, местные жирнЯи, кто ж ещё :-), в смысле - я ))
ну и хрень этот ваш молокочай,
но придётся попробовать :-)
ну попробую, скажу точнее :-)
а может на завтра перенесём?
а то в среду на Натаху Королёву вечером иду, как заплохеет мне некстати? :-)
могёт, конечно )) про неё тоже потом отчитаюсь :-)
я не стока за Натаху переживаю, скока чтоб самОй из-за руля по дороге не выпасть..
и пИсать на концерте неудобняк :-(
Давай с нами тады через недельку! Потому как плохо будет в молокочай да с такой нагрузкой:)
Я в этот день на режиме энергосбережения:)
да вообще не плохо бы сделать правилом разгрузочный день раз в недельку...сами знаете о нестабильности выходных дней...да и разгон жириков пойдет быстрее....дай бог скоро будем отмечать по первому сброшенному десятку...
вообще то не надо подключать разгрузки, если вес сам уходит.
разгрузы подключают обычно на последние 5-10 кг, когда вес уже на плато стоит и тд...
карочИ, я не рекомендую разгруз делать на большой вес.
*шопотом* от них в такой жор можно уйти, что мамадарагая