бассейн
Девочки, за 6 месяцев регулярного посещения бассейна ( 2 раза) у меня бёдра стали идеальными, исчезли "уши", и , вообще, у меня теперь фигура скоре танцовщицы, чем офисного сотрудника:) Кто со мной, есть кто обожает этот вид спорта, кому не лень прыгать в воду, когда холод на дворе и можно посидеть спокойно у телевизора?:)
интересно - сколько плаваете (не по времени, по расстоянию)? и занимались ли раньше плаванием? то есть техника поставлена или нет?
просто пловец я еще тот... в лучшем случае брассом и то...
По расстоянию не знаю, плаваю час туда-сюда:) Сначала умела только брассом, но стиль был не выдержан. Нашлась добрая женщина- тренер на пенсии, поставила мне брасс по- профессиональному. Теперь учусь кролем, но это сложнее.
А я не понимаю, как можно просто в бассейн ходить :). Ведь скучно просто плавать туда-сюда. Я бы не смогла. Вот на аквааэробику с удовольствием хожу, после нее есть свободное время 10-15 минут, можно просто поплавать. Но скуууучно. Я 2 раза туда-сюда сплаваю и выхожу, не хочется.
Леля, если туда идти после дорожки, то кайф неописуемый. Нагретая в прохладную воду - как летом с песочка - в море.
После бани лениво. Я не хожу в баню до бассейна, баня расслабляет и конечно не хочется потом плавать. Но я и правда час не плаваю, всего 15-20 минут. Но если без дорожки могу и 40 минут плавать, разными стилями, работаю мышцы разные.
Просто бегать мне тоже скучно было бы :) Если бы при этом телевизор смотреть, тогда да, не скучно :)
Бегать и плавать можно до результата или по программе, тогда не скучно.
Например в бассейне: 10 бассейнов в макс темпе потом отдых. Ну и анпример так 5 раз. Можн разным стилем плавать, тоже себе программу придумать.
Мне не скучно, как раз аквааэробика не для меня. Я наслаждаюсь свободными движениями тела в воде. Научилась плавать разными стилями, подружилась с другими девушками, а музыка как раз с аэробики доносится, прибавляет настроения:)
скучно плавать тем, кто не умеет плавать и не стремится научиться. попробуйте походить в спортивную группу и поймёте, что плавать очень интересно, всегда есть к чему стремиться. Я занималась и аквааэробикой и плаванием, поэтому могу сравнивать. На акве уже на 2-м-3-м занятии все успеваешь и всё получается, мне быстро надоело.
Я хожу на акву 2 месяца и то у меня еще не все получается. Но от тех упражнений, которые получаются - кайфую, потому что могу убыстрить темп, например и дать нагрузку побольше. В общем, мне не надоело. Каждому свое.
Мне кажется, если аква тебя устраивает на 100%, то менять ничего не нужно. Если кайфуешь значит 100% нужная нагрузка.
Мне аква не нравится. Я там мерзну, пояс вечно к груди перелазит вверх, будто меня за шкирку держат. По-хорошему наверное надо раньше просто было приходить и без пояса вставать туда где помельче.
Мерзнешь? Удивительно. Я наоборот, иногда ловлю себя на мысли, что хорошо, что это вода, а то мокрая была бы от пота, как мышь :) Упражнения почти все в быстром темпе делаются, темп каждый выбирает для себя посильный.
А мы не в поясах занимаемся, а в нарукавниках. Очень удобно, ничего не мешает. Нарукавники у каждого свои, приносим и уносим.
" надо раньше просто было приходить и без пояса вставать туда где помельче" - у нас наоборот, глубокие места занимаются в первую очередь :)
У нас нарукавников нет, только пояса. Обращу внимание. Может попробую снова ходить на акву с января.
А меня азарт брал: длина дорожки 25 м, пока не сплаваю туда, сюда 60 раз. не вылезу. Со временем стала и больше плавать и вылезать с ощущением "огого, я молодец"
Автор, я тоже с вами. Обожаю бассейн, в детстве занималась, теперь хожу просто для души. Абсолютно нескучно, плаваешь, забываешь все проблемы, настроение бодрое, как будто крылья вырастают, мне одной именно нравится и чтоб на дорожке максимум человека 3 :-)
А я из тех, кому в бассейне скучно :)
придумываю себе разные "развлекаловки", типа - за сколько гребков доплыву, сколько времени на дорожку уходит, пою про себя песни, составляю планы на день - все равно скучно :)
Ходила в субботу с ребенком, немного повеселее, наперегонки плаваем :)
я в бассейне тоже придумываю себе разные занятия: то брас, то на спине, то время засекаю, то кол-во бассейнов считаю, то на зажержке дыхания проныриваю бассик (ну по крайней мере пытаюсь). Кладу на бортик досочку (за которую руками держаться), ласты - тоже чередую. Но веселее всего мне аквааэробика, особенно с нудлсом (длинной гибкой палкой). :)
Автор, Вы меня вдохновили, спасибо! А как все-таки плавать, чтобы нагрузочка была приличная?? Реально это тому, кто не учился никогда с тренером? Я в основном беру доску, держусь за неё и работаю ногами. Мне кажется интенсивно, а тренер бассейновский сказал, что я на расслабоне плаваю. Как определить, хорошая нагрузка или нет? неужели надо с тренером плавать? И сколько времени нужно, чтобы поставить брасс этот? Извините, что столько вопросов выплеснула)Переживаю, что мои хождения не дадут ожидаемого результата.
Да нет даже с "непоставленным" результаты будут. Если плаваете прилично, то поставить можно за один раз, показать, где ошибочно двигались.
По частоте пульса. Держите в районе 130 пульс в течение получаса-сорока минут и будете худеть.
А я пока только мечтаю о том чтобы плавать. Утром времени нет, вечером детей не оставишь одних на два часа. А на троих денег нет. Вот пока только мечтаю....
эх, детская комната в фитнес-центре или бассейне была бы спасением. Я своих оставляю, а сама занимаюсь. Им нравится, в детскую комнату прям наперегонки бегут!
Я люблю бассейн! Зимой, правда, когда на велосипеде далеко не уедешь и в горы высоко не убежишь :)
Хожу на все, что есть: на аквабег, на аквабайк, на курсы совершенствования техники плавания, плюс еще беру 2-3 часа свободного плавания в неделю. Аквааэробика для меня простовата.
Дети тоже все ходят на плавание. Вот такие мы все плавучие :)
правильно я хочу туда ходить, почитала отзывы и решила, что я января - в заплыв, надо кое-какие излишки смыть))))))
Обожаю бассейн. У меня уже такая форма релакса - очень рано утром в субботу идти в бассейн, в темноте еще, с бабушками-любительницами в полупустую чашу. Все друг друга знают, здороваются... На дорожку одна выберешься и потихоньку в холодненькой водичке расходишься. Голова чистая, мысли какие-то сами по себе думаются, которыми в быту заняться некогда, а в фитнес-клубе не до мыслей. Часок поплаваешь, к концу заплыва иногда уже солнышко встает, красиво так из окна столбами в воду ныряет, плывешь через эти столбы - красотища! Потом приходят группы, красивые, подтянутые спортсмены, шумные и брызгучие, выбираешься из воды и в душик горячий. Потихоньку до дома, а там уже и муж с ребенком проснулись, красота!
Спасибо за тему, давно с работой в выходные выбраться не получалось, надо на новогодние праздники походить. :-)
ПыСы: а худеть с бассейном мне нереально. Мне настоящий фитнес нужен обязательно.
